Пристъпи на паника - внезапен пристъп на паника, която се характеризира с неприятни телесни усещания (признаци): задух, замайване, изтръпване в ръцете и краката, изпотяване, тремор, промени в сърдечния ритъм, болки в гърдите.

Паника атаки - този израз е известен на почти всеки човек днес.

Един съвременен човек, особено в голяма градска зона, е в ситуация на постоянен стрес. Дневната "борба за оцеляване" и "място под слънцето" се отразява в промените в настроението, здравето, качеството и стандарта на живот.

Всичко това се извършва на фона на не толкова чиста атмосфера и други "наслаждавания" на градската среда.

Коктейлът, наречен "щастлив живот", добави дискомфорт и неприятности по пътя от вкъщи до работа и обратно, задръствания, спорове и конфликти, различни проблеми на работното място и у дома ", правилното и балансирано" диета, болести и много, много повече.

дългосрочен напрежения води до намаляване на имунитета, отслабване на нервната система, хронична умора, нарушен сън и будност, забрава, депресивни състояния, двигателни нарушения.

Организмът, който не се справя с товара, сигнализира за възникналите проблеми.

Отговорът на организма към променящата се заплаха може да бъде освобождаването на адреналин в кръвта, като стимулант, за да се справи със ситуацията. Това от своя страна засяга характерните промени в работата на сърцето, кръвоносните съдове, дихателните органи, топлообмен, бъбреците.

В този случай често се наблюдава:

  • сърцебиене
  • усещане за страх
  • гръден кош или затруднено дишане
  • нарушаването на терморегулацията - усещане за топлина или студ
  • спазъм на кръвоносните съдове - бледо или мърморене на кожата, пулсиране в главата, изтръпване в ръцете или краката
  • трепет
  • разпределяне на голямо количество урина

Какво представлява паническа атака?

За някои изразът "паника атаки"Поради паниката при определени екстремни или стресиращи обстоятелства, за други е обикновено неразбираемо явление за третата - това е реалност, която се проявява в конкретните условия, които не позволяват нормално и спокойно да работи, което го прави трудно да се живее с източване на жизнена сила, унищожавайки здраве и прави невъзможно връзката с други.

Пристъпи на паника често хора с напреднал воля, overcontrol и високо чувство за отговорност, защото те могат да си наложи да се извърши "чрез Не мога", определена за тях и работата крие отношението си към това, което се случва (често негативните емоции).

Неизживените и нереагирали емоции, неразрешените конфликти са принудени да излязат от съзнанието и на пръв поглед да бъдат забравени.

Въпреки това, дискомфорт, тревожност и нервност остават незасегнати в тялото.

След известно време (дни, месеци, години), възбудата, натрупана вътре в лицето, открива освобождаване под формата на атака на паника.

Атаки на паника, като паническо разстройство, настъпват на възраст между 20 и 45 години, въпреки че са възможни както в по-млада, така и в по-голяма възраст.

Преобладаването на паничните разстройства сред цялото население е 2 - 5%, а честотата на появата им при жени е 3-4 пъти по-висока от тази при мъжете.

Условията, при които настъпва паническа атака, могат да бъдат известни на човек (в случай на повтарящи се епизоди при паническо разстройство), но по-често е трудно да се предвидят.

Паническата атака в повечето случаи се появява внезапно, непредсказуемо, неочаквано като "болт от синьото" и е усещане за заплаха за човешкото здраве, а понякога и за живота.

Паническа атака - неочаквана атака на паника, която се характеризира с неприятни телесни усещания (симптоми): задух, замайване, изтръпване в ръцете и краката, изпотяване, треперене, промени в сърдечната честота, болка в гърдите.

При психични разстройства могат да се появят атаки на паника: различни фобии, паническо разстройство, посттравматично стресово разстройство (PTSD).

В случай на повтарящи се пристъпи на паника, които увреждат и увреждат функционирането на човек, това е панично разстройство.

Паническите смущения в международната класификация на заболяванията на ICD-10 са невротични.

Те са част от група държави, които са тясно свързани с въздействието върху човешкото здраве на външни фактори, при които болезнени прояви възникват само във връзка с някои действително съществуващи обстоятелства.

В същото време, самосъзнанието на човека не се променя и има осъзнаване на болестта или на болезнените прояви от самия човек.

Механизмът на възникване на РА

... Днес всичко изглежда добре...

За известно време несъзнателно изключва контрола. Започвам да мисля за нищо, мислите текат, сякаш сами...

Чувствам, че ми е трудно да дишам...

Опитвам се да "дишам"...

Опитвам се да вдишам колкото е възможно и по-дълбоко, но не мога да направя нищо... Не мога да дишам изобщо...

(Вдишвания армиран доведе до прекомерно насищане на кислород в кръвта на клетки, които причиняват дихателни рефлекс забавяне - това създава порочен кръг: началното усещане за липса на въздух предизвиква страх и дишане забавяне рефлекс става двойно ужасяващо).

Имам болка в гърдите ми... сърцето ми замръзва и след това "разбива" гърдите с всеки удар...

Ръцете ми... са вцепенени... там като хиляди игли...

Главата "ходи" около...

Аз се потях... тялото ми се покрива с пот, въпреки че е студено за мен... тя се разтресе и разтърсва...

Не мога да си помогна...

Ще изляза...

Тялото ми... телесни усещания - те са ужасни... не мога да направя нищо за това...

Колкото повече мисля за това, толкова повече се опитвам да се успокоя, толкова по-лошо става за мен...

В главата ми е облачно, всичко е като мъгла, шум в ушите... празнота... и страх...

Това е страшно... страшно и изведнъж ще умра...

Аз съм само на 35 години...

Къде се водят АП?

Атаките на паника могат да бъдат придружени от дискомфорт и болка в гръдния кош, "забележимо" сърцебиене, пулсиране в различни части на тялото, "потъващо сърце".

С атака на паника, болка в корема, усещане за гадене, човек може да грабне.

PA са придружени от различни неприятни телесни усещания.

Много често PA атака преминава със замайване, изпотяване, усещане за студени тръпки или треска, неприятни усещания в тялото, обилно уриниране или свободно изпразване.

Има промяна в цвета - зачервяване или бледост.

Увеличава се сърдечната честота, увеличава се кръвното налягане.

Въпреки това, когато физическо изследване на тежестта на тези симптоми не отговаря на личните субективни чувства и човешки преживявания, които като че ли го катастрофално, смъртоносен, "на ръба на живота и смъртта."

Такива вегетативни нападки кауза страх, усещане или предчувствие за катастрофа, страх смърт страх сърдечен удар или инсулт.

Човек е уплашен от ужас, нещо невероятно се случва с него, което не може да бъде обяснено, така че човек не може да анализира и адекватно да оцени състоянието си.

След опита паника атака има чувство на слабост, депресия, отчаяние, дуум, самосъжаление.

Възможно е да има остатъчни усещания: бучка в гърлото, скованост, слабост в ръцете или краката, дискомфорт в тялото, усещане за "изкривяване" на крайниците.

Понякога тези условия са придружени от чувство за откъсване от това, което се случва наоколо, нереалността на околната среда, някакво далечно, като сън, като в един филм и да гледате действие забавен каданс.

След това често отидете на лекар и преглед.

Намирането няма ясна причина за неочаквани пристъпи на паника и вегетативен криза, много хора, които страдат от паническо разстройство, изготвят прибързани заключения за наличието на тези сериозни заболявания (коронарна болест на сърцето, мозъчен инсулт, мозъчен тумор, или началото на лудост). Често те могат да бъдат трудно да се убедят при липса на болести.

Мигрираха няколко пъти пристъпите на паника страх преди да повторите тези състояния - "тревожност чака".

Спомняйки си за обстоятелствата при възникването на предишни конфискации, хората са склонни да избягват подобни ситуации, да се ограничават в движението, понякога да достигат до пълна изолация и да избягват обществени места, движещи се по обществения транспорт.

Резултатът - човек е "заключен на четири стени", под домашен арест "по собствена свободна воля".

Преместванията и движенията се случват според нуждите и се придружават само от роднини или приятели.

В случай на първото РП на къщата - човек се страхува да остане сам.

Паниката е нормална!

Паниката е естествена реакция на човек, неговата психика и целия организъм до стресови влияния.

По време на стресиращо действие се мобилизират различни защитни адаптивни функции - стимулиращи вещества се хвърлят в кръвта (епинефрин, хормони стрес), които помагат да се справят с трудностите и да се адаптират към новите условия.

В случай, когато умствената активност не отговаря на нормата (нарушение на настроението, подозрителност, повишена тревожност и т.н.), излишъкът от стимулиращи и стимулиращи вещества в кръвта провокира реакция аларма или паника атаки Вместо адаптиране на тялото и адекватен отговор на стресови ефекти.

Фактори за възникването на БКП

Паничните атаки и паническото разстройство се развиват в отговор на въздействието на няколко фактора.

Механизмът за възникване на паническо разстройство е сложен и включва редица фактори.

1) Повишени нива на адреналин, серотонин и други невротрансмитери в кръвта, дължащи се на освобождаването на тези вещества от надбъбречните жлези и определени структури на мозъка.

Високо ниво на невротрансмитери е причината, която причинява безпокойство, страх, сърцебиене, чувство за липса на въздух и други неприятни телесни усещания.

2) Наследствена предразположеност.

Възможно предаване на болестта от поколение на поколение. Честота директна последователност е приблизително 15-17% (в идентични близнаци вероятност на паническо разстройство, наличието на заболяването в един от тях, е 80-90%).

(психоаналитични и поведенчески концепции за появата на ПА)

1) Психоаналитиците лечение фобии с паническо разстройство, страх от поява на пристъпи на паника, по-специално и отчаяно, от гледна точка на състоянието на пациента на.

Важна роля в психоаналитичната теория играят паническите реакции на децата да се разделят с родителите си.

2) Поведенческите теории обясняват състоянията на безпокойство (включително паническо разстройство) чрез специално изградената комуникация и взаимодействие на индивида и обществото.

Основното значение е свързано с "фиксираната грешка" на човек, който е претърпял панична атака - предположението му, че сърдечният удар, усещането за задушаване, са предвестник на смъртта от соматична патология.

Диагностика на симптомите на ПМ

Важно е да разпознаете правилно симптомите на пристъпите на паника и да изключите възможните заболявания, тъй като само по себе си всеки симптом на паническа атака може да бъде симптом на друга болест.

Тя може да бъде анализирана само от лекар.

Преди да започне лечението на панична атака, самият пациент първо се обръща към терапевта или невролог.

На етапа на диагностициране е важно да се изключат следните заболявания:

  • сърдечно-съдова патология, предимно исхемична болест на сърцето, аритмии, артериална хипертония
  • бронхиална астма
  • патологията на щитовидната жлеза.
  • епилепсия
  • свързани с възрастта хормонални промени
Къде и кога да очаквате атака на паника

Настъпва обикновено нападение от паника:

  • на фона на тежка стресова ситуация (в разгара на конфликта, опита на бедствието, загубата на любим човек)
  • някои биологични фактори (хормонална реконструкция, начало на сексуална активност, аборт, прием на хормонални лекарства)
  • фактори на външно въздействие върху организма (приемане на алкохол или наркотици, продължително излагане на слънце, тежка физическа активност).

Атака на паника може да възникне при липса на емоционален или физически стрес в ежедневието.

симптоми пристъпите на паника се появяват неочаквано.

Паническата атака (паническа атака) се развива бързо, достигайки максимум за 10 минути, обикновено продължава от една минута до един час и се проявява средно два до четири пъти седмично. В някои случаи припадъците изчезват за дълго време и след това, без видима причина, се връщат отново.

Тежестта на гърчовете може да варира значително дори за едно и също лице.

Някой паника атакува ежедневно, принуждавайки се да бъде в очакване на повторение, някой атакува по-рядко.

Паническите атаки не са животозастрашаващи, защото са само вегетативни реакции.

Най-неприятното и опасно е, че човек се затваря в себе си, става по-малко активен и весел, все по-малко участва в обществения живот.

Безпокойството и постоянният страх стават негови спътници.

Когато припадъците се появяват само в спокойния живот на човек, той, разбира се, се уплаши.

Не разбирайки какво се случва с него, той започва да измисля най-ужасните рани и да избяга от лекарите.

Лекарите, които не откриват нищо сериозно, просто хвърлят ръцете си и често диагностицират вегетативно-съдова дистония, с която според статистиката живеят почти всеки четвърти човек на земята.

Провокирането на такива състояния при хората може да бъде хронично стрес, сериозно заболяване, прекомерен физически стрес, силен емоционален шок (загуба на близък човек, прекъсване на отношенията, загуба на работа, развод).

За атака на паника, особено в началото на болестта, обикновено неочаквано начало - без никакви прекурсори и без видима причина.

Атаките могат да бъдат придружени от различни симптоми.

Симптоми на панически атаки:
  • замаяност или замаяност
  • затруднено дишане
  • усещане за задушаване
  • нестабилност или зашеметяване при ходене
  • сърцебиене (сърце прескача)
  • гръдна болка или усещане за "стягане" в гръдния кош
  • изтръпване или изтръпване в различни части на тялото
  • гадене, повръщане, диария
  • усещане за "странност" или "нереалност" на околната среда
  • страх от смърт, страх от загуба на ум или загуба на самоконтрол
Последици от атака на паника

Паничните атаки причиняват на човек страдание, дезорганизация и "отравяне" на живота му.

Те обаче не са животозастрашаващи - те не могат да доведат до смърт.

С течение на времето хората, които изпитват повтарящи се панически атаки, стават по-тревожни, дори между атаки, докато чакат и предвиждат атака.

Такива хора могат да започнат да се страхуваме и да избягват тези места и ситуации, в които със своя улов атаки, това води до развитието на техните един или повече фобии (социална фобия, страх от тълпи, страх от асансьори, страх от метрото и т.н..).

Те могат да започнат да се страхуват да правят планове да ходят на работа, отиват в транспорта, за да отидете на пазар и други неща - тя води до неблагоприятни последствия: загуба на пълноценен живот, частична или пълна загуба на трудоспособност, разпадането на социално взаимодействие и семейния живот.

Какво да правим с РА?

При първото е необходимо да се обърнете към експертите за разкриване на причините и диагностиката на възможно заболяване.

В случай на установяване на диагнозата на пристъпи на паника (можете да чуете, че това съдова дистония) трябва да отидеш на психиатър или терапевт и да започне лечение.

Независимо от това, човек може да започне да реагира - да преосмисля натоварването през деня и да балансира психическия и физическия му компонент.

Да направите график, в който е възможна здрава мечта, която трае 8-9 часа на ден.

Също така е необходимо да се намали употребата на алкохол (предизвиква припадъци) и, ако е възможно, да се откаже от пушенето.

Необходимо е да излизате по-често на чист въздух, да вземете контрастен душ, да плувате, да бягате, да правите аеробика, оформяте.

Трябва да се научите да дишате. Плитко дъх и дълбоко издишване - подобно дишане подобрява кръвоснабдяването на белите дробове и сърцето и облекчава вътрешното напрежение.

Можете да направите медитация и да слушате музика за релаксация.

Лечебни и здравни ефекти има обучение за релаксация, която ви позволява да последователно, а след това в същото време да се отпуснете мускулите на челото, лицето, шията, раменете, гърба.

Също така е необходимо да се спазва диета с повишено съдържание на калий (картофи, патладжани, зеле, сушени сини сливи) и калций.

Необходимо е да се спазват всички изисквания психотерапевт - това ще позволи цялостен подход за премахване на паничните атаки.

Лечение на паническо разстройство

Паничните атаки могат да бъдат излекувани.

Тъй като характерът на разстройството и неговият ход са различни за всеки, е необходим индивидуален подход.

Паническата атака, безпокойството, VSD, фобията, депресията са често срещани причини да отидете на терапевта за помощ.

Пациентите с атаки на паника също се намират при кардиолог, невропатолог, ендокринолог, където идват да идентифицират възможните заболявания, свързани със симптомите на панически атаки.

Оптималната тактика за лечение на панична атака е комбинация от фармакотерапия и психотерапия.

Симптомите на паничните атаки се спира медикаментозно и психотерапията има за цел да се отърве от причините за атаки на паника и обучение в специални методи и техники за излизане от състояние на паника, включително да не позволява развитието на паника.

Паническата атака не е болест, а психическо състояние, което "създаваме" и "развиваме" себе си, но за съжаление не можем да се борим срещу тази държава независимо.

Ето защо, за да се отървете от БКП, от психотерапевта е необходима психологическа помощ.

Терапевтът ще обясни естеството на състоянието ви, с помощта на специални техники (когнитивно-поведенческа терапия, слухови обучение, самостоятелно хипноза, релаксация, дихателни упражнения), които пренасочвания към правилното разбиране на симптомите и паника прояви, както и обучение на независимия използването на упражнения и техники, които да допринесат за ограничаване и контрол на организмите в паника.

Паничните разстройства са добре пригодени за фармакотерапия, но не се "пренасят" и "вярват" таблетки, защото без тях ще бъдете безсилни. По-ефективно е да научите как самостоятелно да управлявате собствената си държава и да можете да се "дърпате заедно" в случай на панически предчувствие.

Средно психотерапията продължава от 6 седмици до 4 месеца. В някои случаи лечението може да продължи повече от една година. Ако напуснете лечението, което сте започнали, можете да "върнете назад" и да върнете симптомите на паническо разстройство. Също така, не се самолекувайте, назначавайки себе си седатив, по съвет на приятели или препоръки на продавача в аптеката.

Чувствайки, че вече не можете да толерирате, много по-малко се справяте сами с възникващата държава,

не се колебайте, потърсете помощ от психотерапевт.

Психотерапевтична помощ (реална) при паническо разстройство +7 (915) 305 - 26 - 69

Ако не предприемете никакви действия, за да се отървете от неприятни и животозастрашаващи панически атаки, тогава няма да се случи нищо ужасно - няма да умрете от панически атаки, но ще живеете дълго, но болезнено!

Само за вас и вашето желание зависи,

Ще продължите ли да се наслаждавате на живота или да живеете на власт страхове,

в постоянно очакване паника атака и развитие паническо разстройство.

Изборът е ваш - да остане в плен на страха несигурен и непредвидим пристъпи на паника или да търсят психологическа помощ, за да подобрите здравето си и качеството на живота си!

Съвет 1: Какво означава "спиращ дъха" израз

От медицинска гледна точка

Физиологични причини

Съвет 2: Какво прави докторантурата?

На кого и в кои случаи се присъжда степента на "кандидат на науката"

Разликата между степента на кандидат на науката в Русия от западния аналогов доктор

Какви възможности има докторската степен

Написването на теза

Съвет 3: Как това "спиращо дъха"?

В буквалния смисъл на думата, фразата "спираща дъха" означава, че изведнъж стана трудно, трудно да диша и е фразеологията, произходът на които остава неизвестен, какъвто е случаят с много други подобни изрази.

Обикновено подобни фразеологични изрази - буквален превод на скоростта на речта с чужди езици, с такъв превод често се допускат някои неточности, както и значението на израза може да бъде малко по-различна от оригиналната версия. Една дума може да има много значения и не винаги е възможно да се изрази изразът, когато се преведе във формата, в която е замислена.


  • Разбирането на фразеологията "духът улавя" обаче е съвсем точна. Фразеологичните единици със сходно използване на думата "дух" са широко разпространени в ежедневните речи и литературните произведения, спектърът на тяхното действие е доста широк.

Думата "дух" в тази фразеология означава по-скоро смисъл, свързан със съзнанието на човека, което може да има и свои външни проявления.

Така че "хвана духа"Средствата станаха трудни за дишане, от възбуда или страх, поради други причини, свързани с вътрешната държава. Физическите натоварвания и други значения не се подразбират тук, въпреки че трябва да се отбележи, че има фразеологични единици от същата група, които са отговорни за тях.


  • Изразът "зашеметяващ" се характеризира с точно разделение на умствените и физическите състояния и възможността за човешки действия.

Тази фразеология съответства на понятието дух "дух", като душевно състояние на човека, емоционално състояние и вътрешни чувства. Може да се използва в съвсем различни ситуации и оттам да имат ценности с различно емоционално оцветяване - от най-добрите впечатления до тежките и неприятни.

По правило фразеологията "духът улавя" се използва за особено силни удари, например, в страх или внезапна радост.

Фразологичните изрази на всеки език постепенно се променят, или техният състав се различава с течение на времето, или те постепенно излизат от постоянна употреба и остават освен в литературната реч. С течение на времето се появяват и нови, предимно от народна и все по-жалко тип.

Защо на люлка има усещания, за които се говори "духът грабва"?

На въртене човек преживява променливо претоварване от 0 (безтегловност) в горните точки, когато за половин секунда движението спира, до +2

3g в най-ниската точка при максимална скорост.

В този случай мозъкът постоянно се опитва да контролира позицията си в космоса и получава сигнали от множество рецептори: визия, вестибуларен апарат, рецептори на кожата, рецептори на лигаментите, които фиксират вътрешните органи, рецептори на съдовите стени.

Всичко това причинява много необичайни усещания, особено в най-горната точка на безтегловността. Това е много необичайно за тялото и се формира от всички сетива, но най-вече на усещането за вътрешните органи сухожилие когато сигналите изчезват естествената им напрежение и инстинктивно се напрегнат мускулите, участващи в дишането нормално - това е усещането, когато "поразителния".

VSD вегета-съдова дистония, какво е с прости думи

Как да лекувате IRR самостоятелно

Какво е VSD, причините, болките и симптомите с вегета-съдова дистония, лечение. Тъй като психиката (възприятието, емоциите и мисленето) засяга нашето тяло.


Добре дошли! Защо казват, че всички болести са от нервите? Нека да видим как тя отговаря на истината, ние се обясни такова време, тъй като връзката на тялото и ума, и в същото време, помислете за това заболяване като VSD, това е, какви са основните причини за вегетативната дистония и там е заболяване на всички.

За по-голямата част все още е загадка, и все пак, ако човек има някакви здравословни проблеми, да преследва беда и някой плашещи симптоми, но проучвания казват, че органите са здрави, тогава причината за влошаване на здравето в нещо друго. Това е точно това, което ще бъде обсъдено в статията.

Аз самият отдавна страда от бича на вегетативната-съдова дистония, по-специално, високо кръвно налягане, сърцебиене, не рядко усещат студени тръпки или треска в тялото, има неприятни стомашни спазми, но повечето страдат от главоболие, бърза умора, повишаване на тревожност и разпръснати. Това са може би най-сериозните прояви на VSD, които ме следят лично. По принцип се проявява вегетативно-съдова дистония и много други симптоми.

И ако не бях проучил проблема по онова време, не го видях отвътре и не обърнах внимание на някои неща, тогава вероятно проблемът все още не е решен.

Сега не съм преживял сериозни и дълги прояви на моите симптоми от доста време и мога уверено да кажа, че това нещастие не ме притеснява.

Но важното е, че разбирането и да знаят къде и как има различни дисфункции и нарушения, разбирайки какво е, какви са основните причини и не знаят как да се избегнат сериозни последствия, аз просто не се грижи за проява на някои симптоми на вегетативна дистония. Когато осъзнаете какво, на първо място, трябва да обърнете внимание, да разберете и да се справите с това.

Всъщност, ако се изправите пред VSD, сега е важно да разберете какво имате работа, да разберете как действа тялото ни и да видите посока където е необходимо да се търсят основните причини за това разстройство, така че да стане възможно да се върнете към пълен здравословен живот.

Какво представлява вегета-съдовата дистония.

Накратко, VSD е смущение в работата на нервната и сърдечно-съдовата система, когато нервната система и съдовете не работят правилно и реагират твърде чувствително на различни стимули.

Като цяло, трябва да кажа, че повечето хора, които се сблъскват с диагноза вегетативно-съдовата дистония, уверено, че това е някакъв вид физическо заболяване, не е напълно излекувана и да се свързвате само НВД с физиологията на организма. Това е за тях да доведе до физически нарушения в организма (органи), въпреки че това не е така, и мисля, че ще го видите след като прочетете тази статия.

Някои истина в него все още е, защото НВД в някои случаи може да се дължи на наследствено предразположение, когато има някаква патология в заболявания на съединителната тъкан, както и, за някои вродени или придобити увреждания, които могат да повлияят върху работата на нервната и съдовата система.

Помислете за основните физиологични причини за вегетаваскуларна дистония:

  • инфекциозни, алергични и други сериозни заболявания
  • нараняване
  • лоши навици (злоупотреба с алкохол, пушене, наркотици) и др.
  • физическо изтощение
  • понякога свързани с наследственост (генетика), но този фактор не е научно доказан напълно.
  • хормоналните промени при жените също могат да причинят определени симптоми

Когато човек забележи някакво заболяване в неговото състояние, той започва да се притеснява, да търси причини и да търси помощ от лекар, а при прегледа информира пациента, че е здрав: сърце, бели дробове, стомаха и т.н. в норма, а след това просто препоръчва по-малко нервност, пиене успокояващо, има повече почивка и някои други лекарства.

В същото време той прави сложна диагноза, като хипертензивен VSD, дистония според сърдечен арест на ваготонния тип или сърдечен тип и др. (диагнозата се прави в зависимост от симптомите и органите, с които е свързана). Докторът казва, че човек, за него, сякаш казва нещо обичайно, почти по начина на нещата, нищо наистина в този случай, без да обяснява човек, защото, всъщност, да се обясни трудно, а информацията трябва да се дава в достатъчна формат на Разбрах, но отнема време.

Следователно, за човек всичко е като тъмна гора, изглежда не е болно, но е трудно да се повярва, защото симптомите са реални, те са физически усетени и много развалят живота.

Така че, лекарят препоръчва лекарства, например, намаляване на натоварването или други лекарства, които елиминират някои от симптомите на вегетативно-съдова дистония и по-голямата част от хората се фокусират само върху този тип лечение. Въпреки че са само лекарства за известно време премахване или намаляване на симптомите, т.е. облекчаване на състоянието на дадено лице, но те не премахнете основната причина появата на IRR, така че проблемът остава нерешен. Някои хора с отвратителен характер започват да се свързват и търсят решение в мистиката, въпреки че това изобщо не е така.

И е важно да се търси настоящето, основано, потвърдено от изследвания и факти практическо решение този проблем, който наистина помага, но не дава кратко време за облекчение и само разваля симптомите.

По телевизията, в Интернет и други източници много често виждаме как се рекламират различни лекарства за решаване на различни проблеми, включително тези, свързани с потентността, дискриминацията, нервността и т.н. По принцип създателите на тези инструменти и реклами, независимо от това, че го отричат, са заети преди всичко с реализирането на печалба, а оттам и с растящата си дейност.

Въпреки че, разбира се, е невъзможно да се каже, че много от най-рекламираните съоръжения са безполезни, някъде те наистина да ви помогне, особено когато става въпрос за бетон, физическо заболяване, но в много случаи, помощ е само частично, в друг аспект, те изпълняват дори и в ролята на врага.

На първо място, много лекарства причиняват привързаността, от която след това е много трудно да се отървете от, например, ако вземем силни успокоителни, успокоителни като fenazepama или някои антидепресанти и енергия. На второ място, прилагането им по някакъв начин успокоява и успокоява човека, а това води до нейното бездействие.

Човек просто напълно започва да разчита на някакво лекарство с надеждата, че ще го освободи от проблема. Всъщност се появява известно облекчение, но като цяло качеството на живот не се променя, защото, за да променя нещо, повтарям, трябва да премахнете истинската причина за вашите заболявания. И основният източник, предизвикващ появата на вегетативно-съдова дистония, както ще разберем по-късно, е психологическият фактор.

И сега ще разгледаме цялата тази вътрешна работа и връзката между психиката и тялото. В малки стъпки започваме да разбираме как взаимодействат нашия мозък, нервната система и тялото. Важно е най-накрая да видите причините за някои телесни симптоми на VSD и да започнете да правите нещо.

Първо, за да разберете как се случва това, помислете какво представлява нашата нервна система.

Така че, в нашата нервна система, кратко (NA) включва два отдела:

- първото е ЦНС - централна нервна система, който включва мозъка и гръбначния мозък. Това е управлявани от нас система.

CNS Система, чрез която можем да контролираме нашите движения. Например, ако искаме да вдигнем ръка или да седнем, ще съзнателно контролираме всички тези действия чрез нашите мозъци.

Също така с помощта на централната нервна система, благодарение на сетивата възприемаме информация за това, което се случва около нас. Като цяло, с този отдел, като правило, всичко е наред, така че ще спрем тук.

- второ отделение, това PNS - периферна нервна система.

Както можете да видите на снимката по-горе, тя също така се състои от две системи: VNS и SNS.

Но няма да попаднем в подробности, не е толкова важно, но ще се занимаем с една от тези системи, а именно VNS - към автономната нервна система, който е отговорен за работата на нашите вътрешни органи (регулиране на вътрешните функции в тялото).

Това беше VNS най-интересно за нас, защото, общо взето, благодарение на тази система, която преживяваме всички видове двете приятни и неприятни физически симптоми, включително сърцебиене, високо кръвно налягане, проблеми с дишането, често главоболие, висока температура, втрисане, тремор (треперене ) де-реализация (отчуждено, нереално световно възприятие), лош сън и много повече.

Бъдете внимателни сега, което описвам. Няма нищо сложно, може да изглежда само на пръв поглед, но всъщност няма да е трудно да се разбере. Ако трябва отново да прочетете статията и да я прегледате отново.

И така, VNS, забележете това автономен (неконтролируема) система, т.е., как работи, на практика не зависи от нашето влияние.

В нашето тяло винаги има маса от автономни процеси, за които ние не обръщаме внимание, но благодарение на което живеем. Сърцето и белите дробове работят на линия - ние не контролираме всеки дъх, издишване или всеки удар на сърцето, всичко това се случва само по себе си. Същото с някое от нашите тела, когато например консумираме храна, самият стомах отделя стомашен сок, ние не правим нищо за това и не контролираме този процес.

И ако, например, лъжеш или седиш, т.е. ти си в спокойно състояние, сърцето и белите дробове сами по себе си, ще работи бавно, налягането ще бъде нормално, но ако тичате, тогава сърдечната честота веднага, автоматично Увеличете, дишането ще стане по-честа и кръвното налягане ще скочи. Всички тези процеси са необходими за доставка на кръв и мускули с голямо количество кислород и глюкоза във връзка с увеличения товар. Това е нашето тяло самият ще бъде реконструиран при променени условия.

Но тук е необходимо да отбележим факта, че всичко това ще се случи точно по този начин, нормален (здравословен) режим, ако не който и да е умствени фактори, което ще засегне вегетативната система. Ако има някакви проблеми с психиката и нервната система, тогава сърцето може да се нахвърли върху себе си или да затрудни дишането (да се измъкне) дори ако легнете и не правите нищо. Защо така, за това точно долу.

Най-общо, нашата вегетативна система (VNS) обхваща цялото тяло и е отговорна за работата на нашите вътрешни органи.

Той включва, както ще видите на снимката по-долу, две отделения.

Симпатична система - той е отговорен за инициирането и мобилизирането.

Специално я маркирах с червен цвят, за да е по-лесно да си спомняте, че тази система носи отговорност стимулиране и мобилизиране на тялото.

Оказва се, когато сме физически активни, напрегнати, емоционално развълнувани или изпитваме болка. Например, когато бягаме, някак си активно се движим, борим се или например реагираме емоционално на ситуацията: раздразнени, ядосани, чувстваме страх, вълнение и т.н., тази система автоматично активизира (мобилизира) нашето тяло.

И вторият отдел на нашите ANS, това е парасимпатиковата система, отговорна за отдих, възстановяване и мир. Когато ние, например, просто почиваме или вършим тихи дейности или отиваме да спим, той се обръща и забавя работата на сърдечно-съдовата система, т.е. автономно допринася за нашата релаксация.

Ако сме уморени ние се върне у дома от работа, да седне на стола на почивка, трябва да покрива окото и няма изрично припомним и мамят себе си нещо емоционално и смущаващ, пусна всички мисли за проблеми и въпроси, а след това да започне парасимпатиковата система, което ще доведе до нашето тяло състояние на почивка. Нашата спокойствие и поведение ще бъде сигнал за нея да се отпусне.

Това е автономната нервна система с помощта на тези две отдели, симпатичен и парасимпатиковата, е отговорен за автономна работа сърцето, храносмилателната система, кръвоносните съдове, дихателната система, мускулите и урогениталната система. Освен това тя отговаря за терморегулацията на тялото и сексуалното желание.

Съдовете на симптомите в живота се проявяват във вегета-съдовата дистония

И сега, като пример, нека разгледаме как ANS работи в живота, когато се сблъскваме с ежедневните ситуации.

Ако се случи страшно събитие, ще има истинската заплаха за живота, например, ние вървим по улицата, приближаваме се по пътя и изведнъж виждаме, че минаваща кола ни кара, разбира се, ние сме първото нещо ние ще почувстваме страх.

Нашият мозък в този момент незабавно с помощта на сетивата възприема и интерпретира това събитие като животозастрашаващо, незабавно обработва информация и изпраща сигнал до тялото.

Нашата автономна нервна система (VNS) ще реагира на този сигнал (страшно събитие) и, буквално, мигновено мобилизира нашето тяло.

Защото мобилизацията, спомням си, е отговорен симпатична система. Тя ще започне много е необходимо, биохимична реакции в тялото, така че за известно време наистина да станем по-силни, за да се увеличи реакцията ни и ние бяхме в състояние да се срещнем възможно най-добре или да избягаме от опасност.

Тези вътрешни реакции в тялото са автономен, химични и физични процеси:

  • Освобождаването на адреналин и норепинефрин за рязко повишаване на кръвната глюкоза, за да се доставят енергиите на мускулите на тялото.
  • Преразпределение на кръвообращението е максимално доставяно на мускулите поради това, между другото, има недостиг на кръв и кислород в мозъка, поради което при страх (тежко безпокойство) нашето съзнание се забавя, тъй като то изчезва.
  • Сензорните органи се използват максимално, фокусът на вниманието се стеснява и рязко се увеличава (увеличава концентрацията). Този естествен механизъм ни позволява да подобрим нашия отговор в случай на заплаха.
  • Увеличава кръвното налягане (горна и долна), ускорява сърдечната честота и дишането (дишането често става повърхностно и бързо). Всичко това, за максимално доставяне на определени органи с необходимите вещества.
  • И така, винаги има напрежение на мускулите.

Подобни или подобни реакции в тялото до известна степен се проявяват при всички хора, когато преживяваме такива стресиращо, или всякакви емоционални емоции върху някои стимули (ситуации, явления). Въпреки че всеки от тях, в допълнение към изброените по-горе и най-често срещаните, може да има някои техните собствени, изразени, телесни симптоми, свързани с работата на вегетативната система. Например, една буца в гърлото, сухота в устата, болезнен натиск в затруднено дишане в гърдите, изтръпване в сърцето, зачервяване на лицето, изтръпване на крайниците, което е свързано с кръвен към мускулите на тялото. Често има спазми в стомаха, има гадене и други симптоми.

Всичко това неприятна вегетативна симптоматика се случва, тъй като не е странно, за нас това е просто последица от мобилизирането на организма. И освен това, тя ни разказва нещо.

Всяка телесна или психическа болка сочи нещо за нас и е грешно, дори глупаво, просто, да приема и пренебрегва симптомите или само да ги потисне, ако те са само посланици на съществуващия проблем, т.е. те са зад тях реално, външно (както в примера по-горе с машината) или вътрешно (Скрити) причина.

Ако хванете ръката си върху горещ тиган, ще почувствате физическа болка (симптом) и незабавно, без колебание, извадете ръката си.

Симптом (физическа болка) незабавно ще ви покаже проблема и по този начин ще ви спаси от още по-голямо изгаряне, но всъщност самият симптом не е главната причината за вашето страдание, причината е във вашето неправомерно поведение: в бързаме и невнимание, когато ти, без да гледаш, мислиш за нещо, бързайки, хвана тигана. И за да избегнете това в бъдеще, можете да издържите на логично, разумно заключение: не бързайте и трябва да сте по-внимателни.

Така че, ако има нужда, ще започне една симпатикова система, която ще мобилизира нашето тяло и ще почувстваме определени симптоми.

И това, за което ги усещаме, говори мобилизация нашето тяло, а не за това какво не е наред с нас, нещо не е наред ! Тоест, в съответната ситуация всички тези неприятни симптоми (вътрешните процеси в тялото) са подходящи и абсолютно естествени. Това е напълно нормална, физиологична реакция на тялото на някакъв дразнител.

Как влияем на вегетативната, съдова система.

Нека разгледаме проявите на вегетативна дистония в ежедневието. Първо, трябва да отбележим, че в нашия живот има външни и вътрешни стимули.

Външните стимули са ситуации (събития, явления), които ни се случват в живота, в действителност, точно сега, както в описания по-горе пример, когато изпитваме оправдан страх.

Но има вътрешни явления, които имат пряко въздействие върху нас, сега ще анализираме подробно тази точка.

Надписах, че практически не сме в състояние да повлияем на работата на автономната нервна система системата работи автономно, Но все пак се оказва, че по някакъв начин можем - с помощта на внимание и мислене.

И, като правило, с нашето внимателно внимание и мисли, ние само укрепваме нейната работа, психически предефинирайки събитията в главата си, ние по този начин укрепваме емоции и съответно усещанията (симптомите) в тялото се усилват.

Това означава, че нашата симпатична система ще се включи и всички тези симптоми ще възникнат не само в момента истинска опасност, но дори и тогава, когато опасността е виртуална, когато настояще заплашващ не, никой не ни атакува сега, нищо не заплашва, и опасността е само в нашата глава. За това, което вече споменах в статията "Обсебващи състояния и мисли (OCD)"

Когато бяхме в резултат на нещо нервна и се притеснявате, че нещо страшно се предположи, преувеличават (katastrofiziruem) ситуация, която, между другото, често мнозина го правят, или заради нещо или някой притеснен, психически се завърта и точно затова го изпитва, изпитвам чувство на срам, гняв, негодувание или завист, че изпитва емоционален дискомфорт - че всичко се извършва вътре в нас и в нашата глава, което води до напрежение и стрес, и има вътрешни стимули.

Същото важи и за приятните емоции и преживявания, само ще има други (позитивни) реакции в организма, базирани на серотонин и ендорфини, благодарение на което можем да изпитаме радост, мир и еуфория.

Фактът е, че мозъкът ни е просто не усеща разликата между това, което се случва в действителност, и умственото (умственото) преживяване.

Затворете очи и си представете всякаква сексуална, приятен начин да задържи вниманието, а вие се представите вълнението, или ярка представяйки си любимо ястие, можете да се чувствате слюнката.

Всички мисли, като свързани с истинско събитие, и с виртуален, той възприема почти същото. Ако сме нещо Страшно само предполагам (мисля), но в действителност сега нищо такова не се случва, мозък все още реагира на това като реална заплаха, ще има съответна, емоционалния заряд, който ще постави началото на специфичен набор от биохимични реакции в тялото, и ние смятаме, определени телесни усещания (вегетативна дистония симптоми).

Ако сте били изследвани и лекарите са казали, че не сте болен изобщо, тялото, което ви безпокои, е здравословно, тогава всички симптоми на VSD, които изпитвате, са свързани само с вашата психика. Проблемът е само в главата ти, мислиш нещо наоколо, грешно възприемаш и по някакъв начин прекалено реагираш вътрешно.

Аз ще дам един прост пример, ние се карахме с някой на работа и сега чувстваме някои болезнени, емоционални чувства вътре. Те могат да бъдат ярки или груби и по някакъв начин да се изразяват в телесни усещания в сърцето, главата, белите дробове и т.н. Външната ситуация е вече приключила, ние се разделихме с човека, но в нашите мисли продължаваме да преглеждаме това събитие, мислим например как и какво да кажем, но не казахме, психически оправдание или обвинявайте се и други подобни.

Така, на първо място, не позволяваме емоциите и следователно симптомите да постепенно излизат; на второ място, ако продължим да затворим, ние ги укрепваме още повече.

Това означава, че ние, нашите собствени мисли, нашето внимание към ситуацията, укрепване на телесни симптоми и още повече страдание.

Искам да отбележа важна точка, всичко, което чувстваме, всички емоционални изблици, някои чувства и симптоми могат да бъдат определени в един израз - вътрешни усещания.

Тези усещания са по същество сигурни набор от биохимични реакции в организма и по-специално в мозъка.

И този "набор" зависи от тези емоции, които сме в момента ние сме. Например, чувството на страх съдържа в по-голяма степен, скока мобилизиране хормони адреналин и норадреналин в кръвта, и когато нормалната тревожност, тези вещества само леко повишени и преминава без ток.

Същите тези хормони навлизат в кръвообращението и във всички други стресови емоции като гняв, ярост, депресия, яд, срам и т.н., и всичко, което се допълва от един от основните "букет" от хормоните на стреса, като например кортизол, алдостерон, пролактин.

И всички тези химични реакции в тялото са подсилени физически реакции - отпускане на мускулите (в покой) или мускулно напрежение, засилено сърцебиене, изпотяване по време на стрес, което само укрепва и поддържа един или друг от нашите вътрешни състояния.

Вегета-съдова дистония, причините за появата.

Така че, нека да продължим по-нататък и да разгледаме какво е и как се формира VSD, въпреки че, според мен, вече сте разбрали много, но трябва да се изясни нещо друго.

В нашия живот всички емоции, които преживяваме, негативни и положителни, те всички естествено от природата, и няма никакво право и погрешно, което, мислим, не бива да се опитваме изобщо. И няма значение колко искаме или не искаме, защото това е пълен живот.

Ние може да изпита силни емоционални чувства, и под тяхно влияние, за да се потопите в събитията от цикъла, който е спираща дъха, и да мине през нервната система на ярки, мощни импулси на биоенергия, понякога се чувстват силни емоции на страх или дори болка и се чувстват по същия блясък радост и светли вълнение.

Толкова много се опитват, с това, че не се лишават от гъвкавост и цветни усещания започват да се страхуват от тях и избягва, тъй като нещо, което да се бори, вместо в точното време, а не се обръща внимание на всеки, произтичащи, естествен, нека и неприятни чувства, обоснован за техните ситуации, просто приеме техен и акт.

Такива хора се превръщат в свое "аз" в някаква сивота и тези чувства, емоции и усещания, които те толкова много искаха да се отърват, като "страх", стават още по-остри в живота си.

Когато започнем запознайте се с противоположния пол, отначало е съвсем естествено да се чувствам неудобно, несигурно, дори страх, защото несигурността, новостта и вероятността от неуспех се притесняват и дори ни плашат, това е нормално. Но скоро след първите стъпки можем да изпитаме невероятно усещане за победителя и дори да ни се отрече, защото успяхме да пренебрегнем и да победим нашия страх и неудобство, веднъж са в състояние да действат, и това е най-важното нещо.

Друго нещо е, как този човек възприема този "провал" за себе си? Потопете се в един безсмислен и вреден самосъжаление и чувство на неудовлетвореност поради някаква повреда и на фона на тези емоции ще изпитате стрес с всичките му последици, описани в статията, тоест, той ще започне вътрешна криза. Или хората просто да си кажете: "Аз не можех, дори и ако това не се случи сега, но аз се действа", след което той ще стане психически силен и решителен.

Споделянето на емоции и чувства към отрицателните и позитивните е стар, грешен подход. В природата, в самия живот има само приятно и неприятно чувство.

Например, усещането за страх (самозащита), макар и много неприятно само по себе си, но има отрицателна страна в допълнение към негативните, защото в екстремни ситуации ни помага да оцелеем. Освен това, благодарение на това усещане, нашите и други живи видове като цяло са били в състояние да оцелеят.

съмнения, ако знаете как да се справите с тях, те могат да ни спасят от сериозни глупости и абсурди.

Гневът при определени обстоятелства е оправдан и полезен, но не важи за случаите, когато човек е постоянно раздразнен и ядосан заради нещо.

Това е всичко, което чувстваме емоционално в живота, има място да бъде.

И факта, че ние понякога ние изпитваме някои или други неприятни чувства, усещания и симптоми, то е напълно нормално. Невъзможно е веднъж завинаги да се отървем от някакво чувство, само трупът не усеща нищо.

Друго нещо е, когато страх, тревожност или раздразнение стават постоянни придружители в живота, кога цялото внимание е фокусирано върху тях, и човек често се безпокои, без да осъзнава причината за безпокойството си. И в ежедневните ситуации, почти постоянно склонни към някои неприятни емоции, които предизвикват стрес.

Когато човек често е Стрес и стрес, се оказва, че част от нервната му система, отговорна за стимулирането и мобилизацията, в по-голяма или по-малка степен, през цялото време работи, това не му позволява да се отпусне напълно, той винаги е напрегнат, поради което е нарушен цялостният баланс в тялото, той е изтощен. И в същото време парасимпатиковата система, отговорна за отпускането, възстановяването и мира, почти не са включени. Сигурен съм, че сред вас има хора, които дори не могат да си спомнят какво е пълна релаксация и мир.

Нервната система постепенно се разхлабва и сега човекът е по-възприемчив към всичко. Сърдечно-съдовата система не функционира добре и се повтаря телесно симптоми постепенно стават хроничен (постоянно) и често се появяват сами с най-малките стимули, включително и с променящата се атмосфера. Това не е нищо повече от вегета-съдова дистония.

VSD, повтарям, това е, когато няма физическо заболяване, а някои болезнени симптомите съществуват, хората наистина ги усещат, въпреки че медицинските прегледи доказват, че органът (ите) са здрави. Тялото е болно и причината не е физическа (органична), а психологическа.

Ето защо в психологията и говоренето - психосоматични разстройства. Соматите означава самият орган, нашите сами органи. Префиксът "Психо" тук означава психически фактор, който засяга тялото (органите).

Между другото, в международната класификация на здравните грижи дори няма такава болест като вегетативно-съдовата дистония, защото това изобщо не е болест, тази диагноза се прави само в страните от постсъветското пространство.

И според научните данни повече от 80% от случаите, причината за диагнозата на VSD е волтаж и стрес, които човек често преживява за някои лични (вътрешни) причини. Ако за момент можем да си представим, че стресът няма да съществува изобщо, ще имаме красив, щастлив живот и, независимо от обстоятелствата, винаги ще се чувстваме добре.

Но стресът и стресът не са виновни, те все още са едни и същи реакционните-подобни симптоми като в случая на горещ тиган, когато се хванем, ще почувстваме физическа болка, болката незабавно ни показва причината.

Аналогично, стресът и стреса, в допълнение към реалните ситуации, в които те са добре обосновани, много често ни показват, че ние ненужно много, напразно, само поради някои от техните възгледи, вярвания, ирационални желания и "вярвания-заблуди" изпитват стрес.

И че ние сме нещо изкривено, а не най-добрият начин вътрешно възприемат, към нещо болезнено (предразсъдъчно), което се отнасяме. Например, често ние сме ядосани, непрекъснато обвиняваме себе си или другите, се разочароваме заради неизпълнените очаквания, се притесняваме за всякакви причини или се чувстваме недоволни от себе си и от други подобни.

Всички тези емоционални, стресови условия хвърлям на автономната нервна система и ние винаги, в такива моменти на опит, чувстваме нещо неприятно в себе си.

Това е дълбоката причина за стрес и, съответно, много неприятни усещания (симптоми на VSD) само в нас, в нашето възприятие някои ситуации, явления и живот като цяло.

Някои хора спокойно реагират на мненията на другите и лесно реагират на оплаквания и критики, докато други са много болезнени; говорейки публично за мнозина, може да бъде болезнено, докато други могат да се радват; някои ще реагират спокойно на плача на детето, други ще са нервни за шум и дори за пълна тишина.

Но мнозина виждат причините за лошото си настроение, проблемите, провалите и преживяванията си не в тяхното възприемане на събитията, а само в други хора и външни обстоятелства, но това има само косвен смисъл, макар че много хора мислят, че не е така.

Разбира се, ситуацията е много трудна, например, загубата на близка или сериозна травма може да доведе до много сериозни емоционални състояния. Независимо от това, всички описани реакции в тялото се отнасят до едно и също възприятие на събитията и следват един и същ сценарий, имат същата природа. Всичко, по един или друг начин, зависи от нашите вътрешни отношения на определени събития, факти и обстоятелства.

Ако започнете да учите гледай себе си в правилната посока, и къде и защо изпитвате стрес, започнете да излизате от вашите собствени лично възприятие и поне предположи, че има нещо нередно във вашето виждане, че някъде има заблуда, вие постепенно ще разберете, че основен Причината за стрес, и следователно за IRR, е във вас.

Когато сме вътрешни спокойствие и когато нашият ум и нервната система са в ред, когато имаме трезвен поглед върху живота, реагираме много по-тихи дори и при сериозни ситуации.

дори и сега можете да погледнете в миналото, за да се помни и да се сравни някои неприятни събития, които по някакъв ви бяха много зле, и ще възприемат всичко мрачно, но в други си състояние, когато се чувствате психически спокойни, по-уверени и радостен, като неприятно събитие (ако имаше) почти не боли вие, вие се отнасяте към ситуацията с прохлада.

И сега, бих искал да се приятели, които се сетите за един много важен момент: стрес и напрежение в допълнение към факта, че често е основната причина за психическо и физическо страдание, отнемат много от живота ни енергия, изтощителен, развали настроението и отношенията с близките си хора, наруши плановете ни и да доведе до бордей в главата и в хаоса на живота, те винаги ни казват, че сега в нас има някакъв конфликт, борба, съпротива и несъгласие с нещо, те ни казват, какво трябва да направим насочете вниманието към нещо вътре в себе си, за да премахне това.

Както вече бе споменато по-горе, е необходимо да се преразгледа тяхното възприемане на света, възприемането на себе си, хората и живота, да разбират и анализират всички основните неща, за да се направят изводи и да започне да се третира като нещо друго (по-тихо), отколкото преди.

Симптоми на AVR и лечение

Що се отнася до различните симптоми в VSD, които можете да почувствате, аз ще изброя най-често срещаните.

  • резки и чести колебания на кръвното налягане, често нагоре.
  • сърдечни симптоми - сърцебиене (тахикардия), могат да настъпят смущения избледняване сърцето и изтръпване (болка) в сърцето.
  • прояви на дишане - бързо дишане (тахипнея), объркано или упорито дишане, може да изглежда, че е невъзможно да се направи нормален дъх и има чувство на липса на въздух.
  • студ в крайниците, свързани с прилив на кръв към мускулите, когато се появява чувства на страх, силна тревога.
  • често има треска и студени тръпки, гадене, бучки в гърлото, стомашни спазми, понякога много болезнени, докато не са свързани с консумирана храна или физически разстройства.
  • дифузна и намалена ефективност. Хронична умора, умора дори при малки натоварвания, депресия и раздразнителност.
  • Главоболие, лош сън, чувствителност при промяната на времето. Някои неволни глупости и конвулсии, тремор в крайниците, въпреки че това може да не е непременно свързано с VSD.
  • депресия, панически атаки, агорафобия и други психични разстройства, особено на фона на често срещана липса на сън.

Вегета-съдовата дистония, по-често, отколкото не, обикновено е проява на невроза

Всички тези симптоми при диагностицирането на VSD, сами по себе си, за живота не са опасни, въпреки че някои от тях могат да бъдат много силни и дори причина паника атаки.

Това се дължи на факта, че сте се съсредоточили върху тях на цялото внимание, психически и емоционално да го вдигнете и да продължите да се вятървате. Смятате, че сте болен от някакво физическо заболяване, въпреки че това въобще не може да се случи и това е само ефект на автономната нервна система, която в повечето случаи е истина. Но вие се убедихте в нещо свое и сега несъзнателно вярвате в страховитите си мисли, отколкото да стартирате вътрешни, стресови, биохимични процеси в тялото.

Тъй като е в детайлите се случва и защо, дори когато сме наясно с грешките и да преразгледа отношението си към ситуацията, вие все още продължавате да имате страданието по този въпрос и какво да направя, погледнете други статии, не са малко ще намерите в съществуващите, както и аз описани в неговата книга.

Тук ще отбележа важна точка, по-късно, ако оставите нещата да вървят сами и не започнете да се занимавате със себе си, вашия вътрешен свят, всичко това наистина може да се влоши и да доведе до някои физически, истинската заболяване.

Това не е непременно се дължи на факта, че органите притеснява или да ви плаши, като правило, болестта се проявява в нещо съвсем различно, нещо, което не сме очаквали.

Например, ако вие се страхувате от сърцето или белите дробове, страх ви е постоянно задействане на вегетативната система и води до стрес, могат необратимо да засегне бъбреците, стомаха, или кръвоносните съдове и т.н. др. Също така важи и за други ситуации и причини, посочени в статията. Но не се плашете и това, страхът е лош помощник, тук основното нещо - акт. Развийте се като човек, изучете себе си, за да стигнете до утехата на душата, да промените вижданията си за живота, ако те карат да не бъдете доволни и да следвате целите, тогава всичко ще бъде наред.

Всичко описано тук е връзката между тялото и ума. Оттук можете да направите заключение, всички наши мисли, които предизвикват емоции, не минавайте за нас без следа.

Чувствайки се неудовлетворена, вътрешно да се съпротивляваме и да не се съгласяваме с нещо, имаме отрицателно въздействие върху нашето състояние в момента и върху здравето като цяло.

Надявам се, че всичко това най-малкото ще ви подскаже в каква посока да изглеждате и че повечето от нашите заболявания и разстройства идват от нас, и така зависи от нас и можем да променим много!

Как да се отървете от вегетаваскуларната дистония

Тук ще ви дам важни препоръки, за да се освободите от този проблем, който ми помогна и със сигурност ще ви помогне. И много от точките, които вече сте могли да осъзнаете, докато четете статията.

На първо място, не се опитвайте да направите точно това и не обръща внимание на заглушаване симптоми лекарства, като например да потискат и да избягате от неприятни чувства, и се опита да намери и да признае вътрешна причина за стрес.

Какво се случи, това, с което толкова вътрешно реагирахте, когато се почувствате зле, почувствахте симптом. Какво мислеха, какви мисли бяха предизвикани от тези или тези емоционални реакции и какви чувства това доведе.

- Много важни съвети, дори ако сте направили нещо лошо - Не обвинявайте себе си и не се плашете. Ако допуснете грешки или по някакъв начин погрешно се държите, или казвате нещо гнусно (зло), мислите ли, направете лаконични изводи за бъдещето и освен това, без да се осъждате, обърнете внимание от ситуацията, просто не се затваряйте на него. Винаги се грижете за себе си с грижа и любов, самосъжаление е пътят към страданието. И всички заключения за ситуацията, като цяло, е по-добре да не го правите веднага, но след време, когато ще се излеят емоции.

Това е придобиването на житейски опит и без грешки тук навсякъде. Не се страхувайте от грешки, те също трябва да се научат да приемат, защото това е нашият опит.

Ние сме това, всеки ден, можем да направим и правят много грешки, например, се карат и проклина с други хора, отколкото само да развалят отношенията с близки хора, пристанището тях и себе си нагоре, и по някаква причина се смята, че това е нормално, казват те, както се оказа, и всички.

Всички, живото положение, ни учи. Стрес, лошо здраве и никакви симптоми ни казват нещо, но ние не се приложи необходимото значение и продължават да стъпите на една и съща рейк, което не само развалят нашата комуникация, отношение, засяга всички сфери на живота, но и в буквалния чувстват, влошават здравето ни. И ние ще продължим да изпитваме стрес и симптоми на VSD, докато не се научи нещо.

- моля вниманието към за техните вярвания и убеждения, много от нашите постулати са заложени в детството, други се придобиваме. Погледнете внимателно какво и защо тези убеждения сте притеснени и води до напрежение. Може би във вашите вярвания се крие заблуда или съвсем не отговаря на действителността и се оказва, че се съпротивявате на реалността и това винаги води до стрес.

Този момент е донякъде сложен, но можете да прочетете нещо в статията "Невротичен характер и как да се лекува невроза".

- За да се отървете от VSD, трябва да работите в две посоки - тялото и психиката. Не мислете, че всички наши проблеми произтичат само от психологията. Тялото и психиката са взаимосвързани и по-остра проява на вегетативно-съдова дистония, често свързана с общо, лошо състояние на тялото, когато работата на органите е отслабена и няма енергиен тон. Всяко внезапно движение може да причини потъмняване или звездички в очите, недостиг на въздух, умора и слабост.

Ако тялото е отслабено и ако се дължи на мързел или страх от някакъв вид вашия симптом, не обръщайте внимание на активни дейности, прости физически упражнения и пешеходни турове, тогава симптоматиката ще се увеличи.

Обърнете се към физическото възпитание, за да започнете най-прости: няколко лицеви упражнения, седящи прозорци и леки упражнения сутрин.

Правилно, без насилие и свръх умора, е просто необходимо за здравословен живот. Той поощрява, премахва умствената и емоционална умора. И аз винаги сутрин и често след работа, поне 20 - 40 минути, давам му време. По този начин облекчавам напрежението, тревожността и умствената умора, натрупани през деня.

И като цяло спортът е прекрасен асистент в решаването на почти всички психологически проблеми. Силно препоръчвам това да тренира и укрепи вашата нервна система, което означава намаляване на тежестта на вегетативните симптоми, освен това ще укрепи вашата воля.

В края на статията добавих видеоклип, в който ще намерите отличен набор от упражнения за облекчаване на напрежението в гръбначния стълб и обща релаксация, започнете редовно да го правите и ще видите как рязкостта на VSD намалява.

- В редки случаи, вегетаваскуларна дистония се развива на фона на преумората, а основната причина тук е банална ваканция, а именно, неспособност и недопускане на пълноценно почивка. Умората винаги изостря емоционалността, симптомите на IRS, увеличава безпокойството и отслабва тона. Така че не забравяйте да почивате.

Останалото е изключително важен компонент на успеха във всеки бизнес, както и самите практически действия, а в някои случаи дори още по-важни.

И такава формула като "почивка на работа - почивка на работа", трябва твърдо да влезе в живота си. За това и другото можете допълнително да прочетете в статията за хронична умора.

Ще ходи следобед или вечер, когато се чувствате удобно. За да започнете 30 - 40 минути и се опитайте да го направите всеки ден, го направете полезен навик.

Много хора подценяват разходка, и това е един чудесен начин да се отпуснете психически, облекчаване на стреса и да даде възможност да практикуват, да даде полезен товар сърцето му, белите дробове, подобряване на притока на кръв на мозъка и стабилизира работата на организма.

Тук ще добавя - способността да се отпуснете и да дишате правилно. Подробности в статиите "Как да се научите да се отпуснете"А"Как да облекчите нервното напрежение".

- Секс. Ние всички се отнасяме към секса по различен начин, много от тях имат свои собствени морални предразсъдъци и това няма да споря. Не се притеснявам за верността или неточността на някои сексуални етикети. Аз се интересувам повече от това добър сексът, който подобрява качеството на нашия живот, дава удоволствие, което мнозина липсват в живота, укрепва семейни отношения и значително подобрява здравето.

Защо? Понеже имаме секс, изпитваме удоволствие, нашият мозък в този момент произвежда серотонин, един от най-важните хормони за нашата психика. Така естествено намаляваме тревожността, подобряваме настроението и като цяло от всички страни имаме положителен ефект върху тялото. И разбира се, качественият секс ще бъде много полезен при решаването на проблемите с вегетативно-съдовата дистония.

Да не говорим, че сексуалната неудовлетвореност или липсата на интимни взаимоотношения сама по себе си е много честа невидима причина за повишено, необосновано безпокойство и влошаване на настроението.

Понякога получавам писма с "определен смисъл" на пощата, но сякаш не принадлежа към секс, качество секс с един от най-важните, приятна, светли и полезно, което може да бъде в нашия живот, така че аз пиша и ще пиша статии за секс и да споделя с читателите някои от техния опит и знания в тази област.

Защо говоря за "добро", защото сексът е различен и, доста често, с изключение на неудовлетвореност или ненужно безпокойство, не дава нищо, но тази тема е друга статия.

Най-сетне за VSD, за да се лекува

Научете се да наблюдавате чувствата, мислите и емоциите си. Гледайте без съпротива срещу тях, като гостите, които идват и идват, но вие не правите нищо с него: не правете никакви усилия, не претоварвайте и не ги анализирайте в този момент, а просто да разберете как тези гости идват, по някакъв начин се проявяват (приятно или неприятно) и се разтварят.

Надявам се и дори съм сигурен, че ако слушате, тази статия ще ви помогне постепенно да се отървете от VSD и като цяло да подобрите качеството на живота си, повярвайте ми, това е всичко във ваша сила!

И аз препоръчвам един инструмент, който ще бъде голяма помощ за вас - Медитираща практика "Сам с теб".