Терапия на изходните точки в психотерапията на страх от смърт

Терапия на изходните точки в психотерапията на страх от смърт

"Нито на слънце, нито на смърт, не можете да погледнете близките"
Франсоа де ла Рошефукаул

Тя ми беше изпратена от терапевт и хирург. Не точно. Тя може да каже, попита се тя.

Моят пациент. Наскоро получих психотерапия поради психосоматика. Но сега тя има страх от бъдеща сериозна операция.

Както разбирам. Въпреки, че бързо се справях със страха си и вероятно нямах толкова сериозна операция. Но все пак разбрах тревогата й.

Симтоматите ярко илюстрират най-малкото разстройство на настроението, дори леко депресивно състояние. Пациентът загуби съня си, апетита, настроението му се промени спонтанно в кратък период от време. Тя дойде при мен с усмивка. И след 7 минути, когато започнахме да се доближаваме до трудната ситуация, започваше труден тремор и можехме да го спрем по любимия си начин: кръст от ръце - потупвайки се последователно на раменете, после на коленете. Тя успя да го направи сама и бързо отстрани "треперенето на тялото".

По време на психотерапията се оказа, че страхът от операцията е скрит, още по-дълбоко - страхът от смърт.

Използвах краткосрочния метод на ТРТ - терапия на изходните точки, въз основа на постулат на "3-тялото единство". Има отлична техника за работа със страх от смърт, както и повече от 15 упражнения за задълбочени изследвания на различни етиологии. Техниката за изработване на страха от смъртта позволява на човек във въображението си да се срещне със самата смърт и да проследи състоянието му. Той, сякаш гледаше отзад за себе си, живееше в цялата гама чувства.

По този начин, ако в началото на прилагането на метода на RPT в клиента страхът от операция и страхът от смъртта изчезнаха. Буквално тя го идентифицира в размер на 10 точки (каза още повече), а след това в края на терапията, страхът намалява до 1 точка. Това е отличен резултат. Бях доволна, че не трябваше да използвам по-динамична, но и по-дългосрочна техника на очите на DPDG. Времето беше кратко. Само няколко дни и нека пациентът да ги води в спокоен, нежен режим. Препоръчах техники за "ранна самопомощ" за оптимизиране на безпокойството, което е толкова важно в операцията. Тези техники трябваше да се извършат - в предоперативния период и по време на подготовката за самата операция и дори на операционната маса. В края на краищата, отношението на пациента, вярата в него, както и вярата му в хирург, са половината от успеха на операцията.

На този ден пациентът остави весело и морално укрепване!

Дните са минали. Обърнах се и забравих......

Щом вратата на моето учебно заведение се отвори, видях, че в нея се излива букет цветя. Мислех, че някой направи грешка с вратата.

Оказа се, че това е моят район реши да ми благодари така... Добре, разбира се!

Но най-важното за мен беше нейната история. Тя каза така - давам доклад. Докладвах за приключването на задачите, които й дадох преди операцията. Жената беше сигурна, че изпълнението на моите препоръки й осигури спокойно състояние в стресова ситуация в подготовката за операцията.

Знам, че пациентът е подпомогнат от дълбоката работа на техниката на ППТ, която в своя метод съчетава едноетапна работа върху мисли, чувства (тяло), усещания (генна биология).

Да и истината, какво за пациентите да знаят, че не е ясно за тях подробности за лечението?

Страх от смъртната психотерапия

Страх от смърт (танатофобия) - фобия на лице, се изразява в компулсивно, неконтролируем страх от внезапна смърт или отражение на опита на неизвестно, нещо неизвестно и несигурно. Много хора признават, че изпитват страх от смъртта, но това признание не означава, че те се страхуват от живота, или по някакъв начин този страх не им позволява да живеят щастливо. Често танатофобията се подчинява на образовани, любознателни хора, което се дължи на желанието да контролират живота си във всичко. Но със смъртта, както и с раждането, хората не могат да направят нищо. И така, какъв е смисълът да мислим за това, да се страхуваме от това, ако човек не може да промени нищо.

Причини за страх от смърт

Характеристиките на всеки страх са белязани от грешка в възприемането на картината на света. Фобията при хората е един вид сигнал в нуждата да промените нещо в живота си за ефективен и хармоничен живот. И само за индивида, за да реши: дали да се справят със своите фобии да живеят хармонично и щастливо, или да продължат да живеят в резултат на страховете си, докато забравят за мечтите, стремежите в живота, се крият дълбоко от себе си и от другите своя опит.

Възрастните хора имат чувството, че се приближават до смъртта, защото всеки ден живеят по-близо до бездната. Много хора разбират това, но за повечето хора подходът на края е още по-голяма причина да оценяваме настоящето, да се наслаждаваме и да изживяваме всички щастливи моменти в живота. Значителна част от хората се страхуват да умрат, което е съвсем логично, защото този страх може да възникне по причини извън контрола на човек. Някои хора изпитват страх от смърт поради старост, други се притесняват от страха от смъртта на близките и от загубата им. Някои се страхуват от самия факт, че са мъртви, докато други се крият в акта на прекратяване на живота. Но ако фобията на човек е толкова силна, че засяга всекидневния живот, това не е просто проблем, а някои форми на болестта, които са свързани с централната нервна система.

Никой не може да отговори на въпроса какво е смъртта, така че всеки се страхува от това. Докато човек е жив, няма смърт, но с пристигането му животът свършва. Ето защо една от причините за страха от смъртта е страхът от разрушителната страна на смъртта, тъй като няма нищо след нея.

Възникването на танатофобия може да бъде повлияно от загубата на любим човек. Понякога е достатъчно да проникнат в съзнанието страшен образ, свързан с края на живота. Масовите медии също играят важна роля при формирането на изстрелването в психиката на идеите за митофобия. Индивидът започва да мисли за собствената си смърт и за всички неразбираеми въпроси, съзнанието търси отговори с мъчителни умствени търсения. Следователно, тотофобията е естествен процес на разбиране на идеята за крайното съществуване на човешкото съществуване.

Как да се отървем от страха от смъртта

Страхът от умиращ живот дълбоко във всеки индивид и често в живота му човек е изправен пред смърт. То може да бъде нещастен случай, тежко заболяване, нараняване, аварийно, военни операции, но въпреки това, този човек намира сили да преодолеят страха и да се отърве от тази фобия, продължава да живее, да обича, да растат, да се обучават, за да се радват на живота.

Тези, които имат тази фобия, трябва да живее живота си, така че на смъртно легло утвърдително да каже: ". Аз не живял напразно, и да го изпълни с ярки запомнящи се моменти" Постоянно изпитвайки този страх и криейки се зад него е погребението на себе си "жив".

Как да преодолеем страха от смъртта? Задайте си въпроса: "Това е по-лошо от смъртта, за да загубят способността да се движи напред в живота" често е свързано със смъртта варира в зависимост от възрастта и по време на житейски опит, натрупан ви позволява да създадете защитна реакция фобията.

Децата обикновено вярват в тяхната изключителност: "Аз съм специален, затова не мога да умра." Изправени пред смъртта, децата го разбират по свой начин: "Дядото просто заспа и скоро ще се събуди". Децата често нямат познания, което ги обърква напълно в разбирането на естествения и неизбежен краен етап от съществуването на индивида.

В юношеството децата започват да вярват в по-висока мощ или личен спасител, който няма да допусне нещо непоправимо или ужасно.

За тийнейджърите романтизирането на смърт, подигравка или флирт с него е характерно. Следователно възниква самоубийствен наклон и желание да се утвърдим по този начин. Тийнейджърите често не разбират, че "играта със смърт" може да доведе до това наистина. Отклоненията в етапите на развитие при децата могат да доведат до формиране на стабилен страх от умиране.

И така, как да се отървете от страха от смъртта? Много, страхувайки се от смъртта, се опитват да се отдалечат от него по-далеч, да не посещават умиращи роднини, да избягват изяви в гробището. Все пак, необратимо прекратяване на живота ще дойде от всички. Необходимо е да се осъществи следният цикъл: раждане-живот-смърт. Всичко, което има начало, също има своя край и това е неизбежно. Следователно, трябва да живеете както искате. Не губете живота си, тревожите за този модел. Необходимо е да се заменят преживяванията с нови познати, впечатленията от общуването с интересни хора, трябва да прочетете и преосмислите философската или религиозна литература за неизбежното прекратяване на живота. Необходимо е да се направи всичко, което може да отклони вниманието от тази фобия.

Един от методите, които специалистите използват за борба с това разстройство, е да внуши на пациентите сигурността, че животът е ценен в настоящия момент. Ако се страхувате от следващия ден, тогава се наслаждавайте на настоящето. Индивидът трябва да намери силата да погледне неизбежното бъдеще по различен начин и да го приеме. Ако нямате достатъчно сили, тогава трябва да потърсите психологическа помощ. Страхът от внезапна смърт се лекува успешно с хипноза, някои случаи се излекуват с помощта на когнитивно-поведенческа психотерапия.

Фобия: страхът от смъртта

Така описва смъртта на художника Юлиан Тотино Тедеско

Страхът от смъртта е фобия, чиято сила е да изтрие сюжета на живота или да наруши съдържанието му. Хората, които са безразлични към смъртта, почти не съществуват. Разбирането на един от основните екзистенциални въпроси за смисъла на живота рано или късно ни принуждава да мислим дълбоко за "финала".

Безпокойството, което със сигурност възниква в процеса на такова разсъждение, все още не е невроза. И само когато мисълта за смъртта придобива натрапчив и упорит характер, човек говори за тотофобия - една от най-популярните фобии. И ако "естественият" страх възникне в отговор на реална / потенциална заплаха, натрапчивите държави не се нуждаят от наличието на източник. Thanatofob може да бъде ужасно паника страх от смърт от рак, грипния вирус, станал жертва на въздушни удари. Мислите за смъртта могат да поемат най-странните форми, притежаващи съзнание.

Страхът от смъртта е фобия, която говори на човек на най-древния език - езика на инстинктите. Разбирането на причините за появата му в живота на определено лице е наполовина успех. Отговорът на проблема "как да се справяме със страха от смъртта?" Лъжи в равнината на търсенето на мотивите: каква функция изпълнява (страха) в живота на този конкретен индивид?

Трудно е да се посочи съществуването на човек, участващ във вихъра на отхвърляне на смъртта, удобен и качествен. Но фобията (като всички останали) е лишена от практическо значение. Ние няма да станем безсмъртни, след като прекарахме значителна част от нашия живот, мислейки за този въпрос. Не е ли по-добре да го държим по-информативно, но как?

За причините за митофобията

Страхът от смъртта е фобия със сложна етиология. Често се основава на "неизпълнена мисия", когато стане необходимо да се промени собствен живот, като се вземе предвид всичко, което не е изпълнено, не е реализирано, не е преживяно и не се усеща.

Повечето философи и писатели повтарят в своите писания идеята, че само тези, които живеят неефективно, се страхуват от смъртта. Това каза Лео Толстой, Ницше, Грек Зорба, Жан-Пол Сартр. Но как да живеем ефективно? Хармоничният сценарий включва поетапното изпълнение на всички планирани планове и получаването на удовлетворение от процеса. В действителност, това често се случва в противен случай - програмата се проваля. "Не моят живот" води до развитието на невроза, в дълбочината на която - страхове, безпокойство, комплекси, депресия.

Ще бъдете изненадани, но понякога татофобията се проявява под влияние на непреки, на пръв поглед причини. То става последица от влиянието на неблагоприятната среда върху нефункциониращия "вътрешен".

"Излишък от информация"

Телевизия - основното място за хранене на митотофобията

Информационният поток, който попада на човек, който се е постарал да "постави живота в ред", е поразителен в своя мащаб. За да разберете един конкретен проблем, е необходимо да отделите огромно количество време, да изучавате източници, да анализирате мненията на специалистите. Няма време за пълно потапяне в проблема. Необходимо е да продължим напред, въпреки липсата на опит, знания или да спрем в отчаяние от невъзможността да предприемем дори една крачка. "Забавянето на смъртта е подобно", а мислите за безполезността на това да се посещават по-често.

"Всичко е безсмислено"

Neurotic разстройство може да бъде причинено от мисълта "е безсмислено да се направи нещо", защото във времето може да е малко ( "но имам толкова много години"), няма необходимите ресурси за качеството на живота ( "Мислиш ли, че с такъв вид може да бъде нещо, което да се брои") и всяка друга причина, която подчертава липсата на желание да се изгради нещо в живота.

"Популяризиране на безсмъртието"

В християнската култура пауновият символ на безсмъртието

Страхът от смъртта - фобия, че може да се развие под влиянието на медиите, който учи, че човешката смърт при различни сосове, включително - и икономически изгодно (полагане на подсъзнателно идеята за безсмъртието). Между другото, по-високата честота на статии в научни и популярни статии по теориите на безсмъртие ( "цифровизация" на индивида и други варианти на вечния живот), толкова повече хора са ангажирани в паника, наречена thanatophobia.

Популяризирането на филми за "безсмъртни" е допълнително потвърждение за това. Може ли филм за вампирите да стане причина за развитието на невроза? Защо не, ако се отнесете с идеята за вечен живот.

"Фалшивият просперитет"

Без да гледаме на повишената безопасност на живота и да създаваме максимален брой удобни условия за човек, страховете са по-тревожни. При ниско ниво на медицината честотата на смъртност се възприема като норма и не предизвиква силни емоции. Днес събитието е боядисано с изключително драматични тонове.

В човешкия ум има категория "безопасни, удобни, безболезнени", но реалностите демонстрират другата страна - опасна, неудобна и доста болезнена. На кръстопътя на двете крайности често протича невроза. Ние сме твърде свикнали с "благополучие" и не сме съгласни с обратното. Смъртта през 21-ви век започва да причинява шок и отхвърляне.

"Истинско благополучие"

В отделна група е необходимо да се отделят хора, чийто страх от умиране се дължи не на "фалшив живот", а на истински. Страхът от загуба на всичко красиво в същото време (идеално семейство, финансово благосъстояние, великолепно здраве) лишава човека от радост. Съответно, не само "остарялата човешка природа" генерира танатофобия. Причината може да е в сферата на проспериращия живот, но в този случай е възможно да се твърди за нейното удовлетворение?

Как да преодолеем страха от смъртта?

Страхът от смъртта е в основата на самосъхранението и оцеляването, присъщи на всички живи същества. В древни времена диваците, виждайки трупа на своя колега, изпитват страх, което увеличава тяхната бдителност - "опасност наблизо, трябва да внимавате". Днес страхът от смъртта ни принуждава да погледнем наоколо и да пресечем пътя.

Но митотофобията е мания, която започва да ръководи живота на даден индивид. Катализаторът (задействащ тригер) на неговото възникване може да бъде всяко драматично събитие:

  • загуба на любим човек;
  • фатално заболяване;
  • криза "преход" възраст (и пенсиониране) - 30, 40, 50 години;
  • загуба на работа, преместване или друг животов шок.

Очевидно е, че муцуната на пистолета, насочена към пункта, не е единствената причина, която допринася за възникването на "пробуждане" (според И. Ялом). Не е необходимо да бъдете на смъртното си легло, за да влезете в контакт с най-проблематичния екзистенциален въпрос. Друго нещо - как да го лекуваме, как да интегрираме смъртта в контекста на живота си?

Например един от аргументите на "Епикур" ни напомня, че състоянието след смъртта не се различава от това несъществуване, в което вече сме били преди раждането. Те са абсолютно еднакви, така че защо се страхуваме от втората и напълно безразлична към първата?

Подкрепата не може да се намери в някои епикурейски мнения. За някои, преодоляване на страха идва след разбиране на идеята, че най-важното - тя е да живеят в името на закона, който ще остане в паметта на другите, или да доведат някои добри в света - ". Последният в живота на другите" Засадете ябълкова овощна градина или изграждайте здрава пейка в двора. Напиши книга или стани посмъртно донор.

Ще говорим за други начини за преодоляване на това по-долу, но първо трябва да разберем, че страхът има положителна функция. Отказът да се игнорира или умишлено да се омаловажи нейното значение е неразумен.

От положителната страна на страха от смъртта

Както си спомняме, в древността страхът от смъртта го предупреждаваше за опасност, "въоръжен" със скорост на реакция, гняв и сила. И днес, след хиляди години, страхът от смърт не възниква на равна основа. Неговото присъствие открива опасност - пряка или непряка.

Психотерапия, премахване на обсесивно-компулсивно разстройство, паралелно решава някои други проблеми - подобрява качеството на живот на пациентите си, той помага при реализирането на положителен сценарий (вярно) живот и премахване на фалшива. Танатофобията не се отстранява от психотерапевтичния скалпел, а се превръща в творческо начало.

Препоръки за намаляване на безпокойството

Дете или възрастен - всеки човек влиза в контакт със смъртта. Нарушаването на адекватното му възприятие, обсесивните снимки на смъртта, паниката от краткотрайността на неговото съществуване са симптоми на митофобия. Съветът "да обичаш живота" по отношение на такива хора е преждевременно. Необходимо е да разберем защо човекът престава да я обича и съсредоточава цялото си внимание върху събитие, което ще го преодолее.

Между другото, отколкото тотофобията може да показва наличието на други невропсихиатрични разстройства - например вегетативно-съдова дистония. Диагнозата винаги е резултат от проучване, което може да разкрие редица причинно-следствени връзки. Вкъщи можете да се опитате да разкриете неусложнена конфликтна възлова точка чрез стъпки като:

  • да се съсредоточим върху въпроса за самоосъзнаването: дефинирането на неактивираните аспекти, които могат да бъдат реализирани, търсенето на отговор на въпроса "как наистина искам да живея, какво искам да бъда?";
  • като променят живота си в светлината на "потенциалните съжаления": какво трябва да се направи, за да не се оплаква след няколко години какво е станало / не е направено;
  • разбирането, че смъртта само повишава стойността на живота, предоставяйки всички възможности за нейното чувствено, емоционално и друго обогатяване: изпълнете всеки момент с действие, действие, чувство;
  • осъзнаване на "ефекта на вълната": вашите добри дела ще бъдат продължение на вашия живот;
  • Утехата може да се намери в религиозните течения, но прилича на опит да се избегне решаването на проблема, отричането на смъртта, нейното "безсмъртие", което не е адекватно за него.

Как да се справяме със страха от смъртта, за да станем победители?

Необходимо ли е обаче да се преодолее благотворителността? Сред негативните последици от своето развитие - прекъсването на социалните контакти, изолация, девалвация на мотивите и смисъла на всяка дейност, постоянен стрес засяга здравето и може да доведе до сериозно заболяване, което "потвърждава" валидността на застраховката (живот програмиране скрипт).

Съгласуването със смъртта означава да се намери ново съдържание на живота. Някой може сам да преодолее страха, но по-често специалист се нуждае от помощ. Освобождаването от митофобията формира качествено различно духовно ниво - силна и цялостна личност, чиято дейност е насочена към създаване и положително съзерцание.

Енергията, която се влива в отрицателен канал, трябва да бъде пренасочена към живота. Да овладеете изкуството на конструктивните взаимоотношения със света и себе си, се подпомага от психотерапията на фобии. Кризата е държава, която показва необходимостта да се прероди, да придобие нова визия и да изхвърли остарялата форма в името на един щастлив и смислен нов живот.

Страхът от смъртта и как да се отървете от нея?

Страхът от смърт рано или късно посещава всеки човек. Мислим, че всичко в този свят и в нашия живот ще приключи. Някой има този страх от смърт под формата на обща тревожност или е прикрит като друг психологически проблем. А има и такива, които имат този страх се проявява толкова често, че се превръща в истинско ужас (ярък пример е подготовката на някои хора към Апокалипсиса), или в най-добрия случай, нещо като мания, а в най-лошия - thanatophobia (страх от смъртта).

Страхът от смърт, който постепенно се развива във фобия, е проблем, който трябва да бъде разрешен. Страхът от смъртта има такива симптоми като:

1. Наличието на някакво обсебващо поведение (например, човек се страхува да умре от рак, така че често може да бъде намерен под лекарски кабинет, който тества тестовете си, предаден вече за десети път).

2. Загрижен сън (или лицето страда от безсъние).

3. Загуба на апетит.

4. Ниска сексуална активност.

5. Тревожност и тревожност.

6. Много негативни емоции, които в крайна сметка водят до неадекватно поведение.

Нека приемем за момент, че в действителност, реалния живот започва едва в съзнание приемане на неизбежността на смъртта, като логичен край на процеса на живота. Не можем да не сме съгласни, че такава концепция предоставя уникална възможност да живеем възможно най-спокойно в реалния свят. Защо да не го използвате? Въпреки опитите да се откажат от себе си, както и на усилията, за да избяга от реалността, като същевременно смъртта като цел феномен, човек, който мисли по този начин, има шанс не само напълно наясно страха си от смъртта, но и да го ограничи, а дори и да си съюзник. "Кой може да се страхува от смъртта и да се откаже от нея?" Виновен е страх от нещастни й разговори, смел я хвърля на повикване и отива да се срещне с нея, градински чай, я чака, да я взема, без да съжалявате. В крайна сметка, това е, за да се преодолее, и във всеки случай не отричане на страха от смъртта (събития независимо от връзката с него съществува в реалния характер, безспорен) открива пътя на смислен и пълноценен живот. Смъртта е единственият възможен начин за опознаване на живота. Елиминирането на една от най-важните пречки по пътя на духовното познание (страх от смърт) несъмнено ще допринесе само за това. Но преди всичко този страх трябва да се извлече от подсъзнанието и да се разкрие цялото разнообразие от маски, носени от това чувство на смърт, когато той доминира във вътрешния свят на човека.

Така, например, никой не се съмнява в това, че ние сме изследвали чувството на страх от смъртта произтича от чувството за безпомощност, което е несигурността в своите способности, само по себе си. Разкриването на това е изключително важно при лечението на страховете с помощта на психотерапията, тъй като това е причината, която определя стратегията за по-нататъшно лечение. В този случай, това лечение ще се стреми да повиши самочувствието и самочувствието, което ще ви позволи да преодолеете съмненията и самоувереността. Или, в други случаи, когато вътрешният разстройство възниква, когато има риск за сигурността, а може би появата на въображаеми опасности, психотерапия ще има за цел да се провери отсъствието на същата тази въображаема опасност. Появата на страх сред третата е свързана с разпадането на индивида, когато се сблъскват с едно противоречие, включително конфликт със себе си или, например, появата на негативни емоции и чувства (ревност, завист, гняв, омраза, и така нататък. Г.). В такива случаи също се използват психотехнически лекари, чиято цел е да преодолеят тези чувства и да ги преосмислят.

Страхът от смъртта, който стои в основата на повечето страхове, по своята същност, е само една от формите на страх и следователно е предмет на общо за всички страхове, закони. Психотерапевтичните принципи за лечение на този страх са малко, отколкото се различават от едни и същи принципи на третиране на други видове страх, включително такива, които са, така да се каже, неговите производни.

Усещането за страх от смъртта не се проявява, докато човек не достигне юношеството. Страхът от смъртта твърди, напълно себе си, когато човек достигне юношество, тийнейджъри все по-често мислят за смъртта, някои в трудни ситуации се мисли за самоубийство, като по този начин превръща страха от смъртта в мания. Някои юноши се противопоставят на такъв страх на твърд виртуален живот. Те играят компютърни игри, където главният герой трябва да бъде убит, те се чувстват победени над смъртта. Други стават омразни, скептични за смъртта, подиграват се с него, пеят нелепи песни, пристрастени към трилъри и ужаси. Някои отиват на безразсъден риск, като се противопоставят на смъртта.

С течение на годините страхът от смърт се оттегля, когато човек се занимава с изграждането на кариера и създаването на своето бъдещо семейство. Но когато настъпи период, когато възрастни деца излязат от къщата, се преместват в новооткритото си семейство гнездо или родители, за да завършат работата си, тогава идва нова вълна от страх от смърт, криза от средна възраст. След като са достигнали върха на живота, хората анализират миналото и осъзнават, че сега животът води до жизнените залез. И от този момент нататък човекът не оставя тревога за смъртта.

Страхът от смърт често се свързва с невежеството на това, което ще ни се случи след смъртта. Но има хора, които разбират, че понякога те са заловени от страха от смъртта на близки до тях хора, липса на разбиране за това как те могат да продължат да живеят, ако нямат свои роднини. Страхът от смъртта на любимия човек е необходим и може да бъде преодолян.

Страхът от смъртта и как да се отървете от нея?

Да се ​​отървем от митофобията или страха от смърт не е лесна процедура, но все още животът без страх от смъртта отваря повече възможности за щастлив живот, отколкото с него. Разбира се, премахването на този страх не е изцяло невъзможно, а просто не е разумно. Без страх от смъртта, тоест, притежаващо някаква безстрашие, човек може да се лиши от най-елементарните средства за предпазливост, което има опустошителни последици за живота му.

Как да преодолеем страха от смъртта, е описано в Библията. Но психотерапията може да помогне в решаването на този проблем.

За начало се препоръчва да погледнете живота си от различен ъгъл, опитайте се да живеете един ден. Човек не знае бъдещето си, така че не правете далечни планове за бъдещето.

Препоръчвам да започнете да решавате с ПСИХОЛОГИЯТА си за сметка на отвъдния живот. Ако по ваше мнение съществува задгробния живот, тогава разбирате, че само тялото умира, а душата е безсмъртна. И това означава, че смъртта за вас няма да бъде критичен феномен. След като сте решили със свои собствени психолози, ще помогнете да отхвърлите страха от неизвестното, което възниква с мисълта за смъртта. Или помислете за това, че човек след смъртта си напуска мястото, където е бил преди раждането си.

Можете също така да се отървете от страха, като използвате универсален метод за премахване на страховете. Първо, извадете страха от смъртта. Така ще издържите всички негативни неща, натрупани във вас. След това говорете със страх. Кажи му, всички неща, които искате да го приеме, да приеме, че е, и се сбогува с него завинаги, чувствайки, че само вие - собственик на живота си, а това означава, че имате власт над страха си. След това разрушете чертежа (изберете метода, който искате да приложите в момента).

Така че не само ще извлечете страха от смъртта от себе си, но и ще се отървете от нея и отново ще почувствате какво означава да живеете пълен и щастлив живот.

По принцип съвременните и най-приложимите принципи, според които психотерапията на страха от смъртта се провежда, не е толкова трудно да се изброят. Няма толкова много от тях. Ето, най-използваните в практиката: облекчаване на стреса, релаксация, а след това, за да се възстанови доверието в неговата безсъзнание, и като резултат, на целостта на holichnosti личност, промяна контекст на възникване на прекомерно безпокойство, тъй като основните характеристики на страха от тяхното преосмисляне, намиране и разчитане на собствените уникални резултати успешно преодоляване на страха от миналото, което може да бъде гаранция за преодоляване на страх и в бъдеще, като добави доверието и води до обезценяване на чувствата на страх, dezaktualizats и заговор за страх и деконструкция на цялата невротична надстройка. Средства вариант STPP, психоанализата, където особено значение е приложен като време минал опит влияние върху формирането на определен стил на човешкото поведение по конкретни когнитивни процеси (защита), междуличностни взаимодействия и частично вярна представа за комуникация партньор (превод). Това е само в моята работа аз използвам метода на съвременната психоанализа с метод елементи Katatimnoy - богато въображение психоаналитичната терапия, която се оказа клинично много ефективно за краткосрочни консултации с психолог за страх от смъртта, неврози и клиенти с психосоматични заболявания, както и нарушения, свързани с невротични развитие на личността, Този метод, разработен от известния немски психотерапевт проф HanskarlomLoynerom, е широко разпространена и е официално призната от системата на здравното осигуряване в няколко европейски страни.

Има случаи, когато, обуздани и опитомени страха от смъртта, която е в неговата услуга, ние можем да, а напротив, да се лекува човешки болести като алкохолизъм, наркомания, пристрастяване към никотин, хазарт, и това не е пълен списък. Спомнете си великия Цицерон: "От двете злини трябва да изберем не само по-малко, но и да вземем от тях максималното полезно, което могат да бъдат." Страхът от смъртта е зъл! И този факт е извън всякакво съмнение. Въпреки това, в способните ръце на опитен терапевт, той може да се превърне в страхотен оръжие в борбата срещу заболявания, причинени от така наречените лоши навици. Практиката показва, че повечето от нашите ближни на външен вид обаче предпочитат смъртта на живот. И за това, че са готови да се откажат от използването на "еликсир на щастието", или от външна показност на вида на пушенето пури. Трябва само бързам в момента на смъртта, даде възможност на лицето "поздрави" с нея, за да мине през страха от смъртта в неговата цялост, осигурявайки по този начин възможността за връзка тези преживявания със своя ярък, по своята същност смъртоносно, така наречения лош навик. Повярвайте ми, много години на психотерапия практика, аз рядко съм виждал хора, които съзнателно се консумират запознат и дори добре дошли и обичани преди тях означава (алкохол, наркотици, тютюн) след близък контакт със собствената си смърт, така да се каже, здраво те я прегърнаха. Страхът от смъртта, в този случай, тъй като е парадоксално, е оптималното средство за запазване на живота.

Защо възниква страхът от смъртта и как мога да се отърва от нея?

B Повечето хора изпитват страха от смъртта, но не всички имат представа за това, откъде идват. Такава фобия може да придружава човек през целия си живот или да изглежда напълно внезапно. В този случай е необходимо да се разграничи причината за появата на такова състояние. Обсебеният страх от смъртта може да преследва хора, които не са сигурни в себе си. Психотерапевтите при тези пациенти често намират други свързани с тях фобии.

Усещането за страх от смъртта може да бъде толкова голямо, че да възникнат психосоматични разстройства. Пациент с подобни прояви става раздразнителен и агресивен. Животът без страх от смъртта е възможен след необходимата психотерапевтична работа. Не винаги е лесно да се измъкне такава фобия от съзнанието на човек, защото причината може да е най-неочаквана.

Животът без страх от смъртта е възможен само след като човек осъзнае естествеността на процеса. Цикълът на съществуване започва с раждането и завършва с отпътуване към друг свят. Религиозните хора често са уплашени от самия процес на този преход. Фантазиите засягат много по-силно от факта на фатален изход.

Защо възниква такъв страх?

Не се страхувайте от смъртта, защото това е естественият край на живота на човека. Все пак не всеки може да приеме този факт и не иска да се примирява с него. В дълбините на това явление лежат проблеми, свързани с личното възприемане на заобикалящата ги реалност.

Пълна липса на страх от смърт също е невъзможна. Това се счита за вид психическо разстройство. Отхвърляйте страховете за смъртта му е абсолютно невъзможно. Наличието на неизяснен страх не трябва да бъде прекалено плашещо. Въпреки това, когато емоциите на този резултат са извън мащаба, струва си да размишляваме.

Страхът от смърт може да бъде свързан с множество фактори. Те могат да присъстват още от детството. Страхът от смъртта, чиито причини са разнообразни, е един от най-сериозните видове фобийни разстройства. Основни фактори:

  1. Страх от болест или тежка смърт. Много хора се страхуват от това. В сърцето на тяхната фобия има телесни усещания. Такива пациенти се страхуват от болка и агония. Тези фантазии могат да бъдат подкрепени от някакво заболяване или някои негативни преживявания, които хората са имали в миналото.
  2. Безсмислена грижа. Повечето пациенти се страхуват да умрат, без да оставят следа. Това означава, че не прави нещо значително в живота. Такива хора винаги закъсняват. Те гонят след късмет. Те искат да постигнат нещо смислено, така че да бъдат оценени. Страхът от напускане, без успешно изпълнена задача за тях, е по-лошо от телесната агония.
  3. Загуба на контакти. Това фобийно разстройство засяга хората, страдащи от самотата. В същото време те се страхуват да умрат, оставени сами със себе си. Такива пациенти не могат да останат сами дълго. Тук причината е намаляването на самоуважението и нарушаването на социализацията.
  4. Религия и суеверие. Хората, които са потопени в някакви вярвания, се страхуват да умрат, защото след смъртта те ще се окажат в някакво ужасно място. Страхът от ада е често много по-силен от самата смърт. Мнозина чакат смъртта с коса или нещо подобно.

Защо хората се страхуват от смъртта? Отговорът може да бъде недвусмислен. Хората се страхуват преди всичко от живота. И двата страха са идентични.

Симптоми на този вид страх

Страхът от смъртта симптоми е разнообразен. На първо място, има повишена чувствителност към всеки стимул. Човек се страхува от почти всичко. Страхува се от смъртоносна болест. Съществуват придружаващи фобии, които предизвикват редица сериозни психо-неврологични разстройства.

Хората, които се страхуват от живота си, често остават вкъщи и избягват всякакви промени. Предстоящият полет на самолет може да доведе до припадъци и пристъпи на паника. Вторият тип нарушения заслужава специално внимание.

Паническите атаки, страхът от смърт, при който често се дължат, е сложно соматично разстройство. В този случай, напълно внезапно човек има задух, замаяност, тахикардия, скокове на кръвното налягане, има гадене. Може да настъпи и нарушение на изпражненията, често уриниране и силен страх, което води до паника. Пациентите със сходни смущения изглежда са на път да умрат, но това са само прояви на автономната нервна система, което по този начин реагира на фобии.

Страхът от смърт в този случай достига пикова интензивност. Човек може да попадне в отчаяние. Атаките на паническо разстройство могат да възникнат в различно време. Понякога те се случват през нощта, някои се проявяват на обществени места или с някои драстични промени.

Страхът от смърт винаги съпътства хора с панически разстройства. Често атаката започва с рязко освобождаване на адреналиновия хормон в кръвния поток. В същото време, съдовете рязко спазмодични и симптоматични симптоми се появяват, придружени от скок на кръвното налягане и гадене. Паничните атаки могат да бъдат придружени от усещане за липса на въздух.

Паническият страх от смърт при децата е по-рядко срещан, отколкото при възрастните и може да се коригира много по-лесно. Хората, които живеят в постоянно очакване на болести и неприятности, се страхуват да напуснат къщата, да откажат от връзката, тъй като фобията изглежда се зарази с инфекция.

Танатофобията често е придружена от тревожни разстройства. Човек не може да се отпусне. Той е в постоянен тон. В резултат на това се изчерпва нервната система, кръвообращението в различните органи и системи се влошава. Хората с постоянно чувство на безпокойство често изпитват болезнени прояви в стомаха и червата, страдат от колит, гастрит и улцерозни дефекти на лигавицата. В резултат на повишеното безпокойство се стимулира производството на стомашен сок, което има отрицателен ефект върху стените на органа.

Често има нарушения на стола. Човек може да бъде измъчван от постоянни атаки на диария или запек. Често има липса на апетит. Пациентите с такъв страх губят тегло и ефективност поради фиксиране на фобията.

Как да се отървем от проблема?

Работата със страха от смъртта е разделена на няколко етапа. На първо място, необходимо е да се знае патологичната природа на това явление. Психолозите препоръчват да се подходи към лечението с осъзнаване на неизбежността на прехода от временен живот към вечен.

Повечето хора искат да знаят как да се научат да не се страхуват от смъртта. Някои психолози използват уникална техника, която се основава на играеща вълнуваща фобия. За да направите това, трябва да си представите собствената си смърт, как да оцелеете тук и сега.

Освен това трябва да се разбере, че при тази фобия има някаква причина. Идентифицирайте, че е много по-важно от всички техники, комбинирани. Важно е да разберем, а не как да спрем да се страхуваме от смъртта и кой инструмент е по-добре да се използва в този случай. Няма да е възможно да унищожите страха завинаги, но е напълно възможно да го коригирате и да го направите по-рационален.

Как да не се страхувате от смъртта? Необходимо е да се изкорени страхът, като се замени с положителен образ. Когато фобията идва на ум и не дава почивка, е необходимо да представим нещо непосредствено обратното. Например, сватба, някакво весело събитие и така нататък. Така че е необходимо да се направи, докато този страх не престане да бъде толкова натрапчив.

Да кажем как да се отървем от страха от смъртта, се препоръчва да разберем спецификата на фобиите. Колкото повече захранва отрицателна мисъл, толкова по-динамично ще се развива. Необходимо е да се осъзнае необходимостта от заместване на отрицателната с положителната. С течение на времето ще бъдат видими положителни промени.

За да отговорим точно на въпроса как да преодолеем страха от смъртта, е необходимо да се впуснем по-дълбоко в същността на проблема и да разберем какво се страхува наистина от човек. Ако това се дължи на страха от болезнени усещания по време на прехода към друг свят, се препоръчва да се анализират всички случаи, когато има подобен страх или неприятни прояви. Може би някой е преживял тежко заболяване или нещо подобно.

Знаейки как да преодолее страха от смъртта, човек получава мощен инструмент, който му позволява да гледа на живота по нов начин. Когато атаката идва и мисълта буквално започва да задушава, се препоръчва да я изключите рязко. Можете да направите това по какъвто и да е начин. Включете музиката, започнете почистването, заместете негативното въображение с положителни и т.н. Правете каквото искате, просто не се концентрирайте върху страха.

Ами ако постоянният страх се съпровожда от панически атаки, вие също трябва да знаете. На първо място, когато настъпи атака, трябва да спрете и да се захванете. Можете просто да се ударите с дланта на ръката или крака си. Основното нещо е да се включите в реалността. Веднага трябва да се разбере, че това състояние не застрашава живота и здравето. Освен това се препоръчва да се промени дишането. Направете го по-дълбоко, съзнателно, научете се да дишате корема. Като цяло се препоръчва да се включат в действителността с описания подход.

Какви методи могат да се използват?

Как да преодолеем страха от смъртта? Необходимо е да разберем, че всички хора са обект на това. Не се страхувайте от преждевременното й пристигане, тъй като това е само отрицателна мисъл и няма нищо общо с реалното състояние на нещата. Много е важно да се научите да се грижите за себе си. Още почивка и се поглезете с приятни дреболии.

Не винаги е лесно да се разбере как да се справим със страха от смъртта, защото понякога фобиите са толкова прогресивни, че преобладават над здравия разум. В този случай трябва да работите с психотерапевт. Добър ефект дава дихателна гимнастика.

За да се отървете от безпокойството, което придружава такава фобия, трябва да се вдъхнете на положителни нагласи. Промяна на лошото за добро. Така че трябва да раздразните проблема и да го израснете. Докато човешкото подсъзнание не може да направи това, нищо няма да излезе.

Допълнителни техники

Необходимо е да се отговори на въпроса кое е най-ужасно в смъртта. След това анализирайте отговора си. Ако това е болка и страдание, опитайте се да запомните подобни ситуации. Когато усещането за самота се основава, е необходимо да се реши проблемът със социализацията.

Страхът от смъртта е фобия, която засяга почти 80% от хората на планетата. За да живеете с това, трябва да осъзнаете присъствието си в реалния свят, а не в облака на отрицателните си фантазии. Фобията на смъртта има тенденция да напредва, ако мисълта непрекъснато се превърта в главата и я преживява. Много е полезно да предписвате страха си на лист хартия. Желателно е да се изяснят подробно всички неприятни усещания, до незначителни дреболии. След това си представете себе си като друг човек и прочетете написаното, анализирайки отстрани.

Страхът от смъртта психология е бил изучаване от много дълго време. Посочената методология е ефективна. Когато има състояние на обостряне и мисълта започва да удушава, се препоръчва да се представяте отвън. Погледнете състоянието си от позицията на лекаря и направете заключение.

Можете дори да си направите съвети и да предложите лечение. Смърт от страх възниква в отделни случаи. Следователно, не трябва да се страхуваме, че нападението от паника ще завърши с фатален изход. Този тип соматична проява е циклична. По време на атака се препоръчва да се приема седативно и вазодилататорно лекарство и да се утаи в хоризонтално положение.

Необходимо е да се разбере, че колкото по-силен е страхът, толкова по-силна ще бъде симптоматиката. Всичко това е лесно да се избегне, ако държите на ръка етеричното масло от мента или амоняк. Когато има усещане за настъпване на атака, просто трябва да дишате изброените лекарства и веднага ще станете по-лесни. Правилното дишане ще ви помогне. Ако сърцето бие много, тогава трябва да се опитате да се успокоите. За да направите това, можете бавно да се разхождате из стаята, да включите отпускащата музика или любимия си филм.

Как да се справим правилно със страха от смъртта, след консултация с лекар-психотерапевт. Много е важно да се оцени състоянието на пациента.

Начини да се отървете от страха от смъртта

Страхът от смъртта е обща фобия. Хората не се страхуват от самата смърт, но какво ще се случи след нея. Те не посещават погребения, обикалят ритуалните магазини. Но можете да преодолеете страха от смърт, като използвате услугите на психотерапевт.

Сега има много отлични и ефективни техники в психотерапията. Те са насочени към промяна на отрицателното мислене положително. Целта на другите е да променят реакцията и възприемането на страха, като по този начин преодоляват митофобията.

Причини и симптоми на митофобия

Често страхът от смърт се случва при хора, които обичат да контролират всички процеси. Те винаги имат всичко планирано. Те се страхуват от форсмажорни обстоятелства. И смъртта е нещо, което не може да бъде предотвратено. Тя не може да бъде контролирана или предвидена.

Типични причини за фобията:

  • страх от смърт на близки роднини;
  • лошо здраве;
  • смъртоносна болест (рак, СПИН);
  • детска травма;
  • смъртта на любимия човек;
  • присъствие на погребението;
  • участие във военни действия, аварии, извънредни ситуации;
  • стереотипно мислене;
  • религиозни убеждения;
  • негативен опит (дълъг престой в кома, припадък, последиците от тежко заболяване) и др.

Друг източник на появата на танатофобия са медиите. Отрицателната информация оказва лошо въздействие върху човешката психика.

Той не е изоставен от мисли за смисъла на живота, собствения си живот след смъртта. Пациентът се страхува от статистиката за смъртността в страната и по света.

Страшни мисли

Човек започва да мисли много за смъртта. Представлява как да умреш, какви чувства да преживееш. Той фантазира за възможните причини за смъртта. Мисли какво ще бъде реакцията на другите.

Някои се страхуват от несигурност. Обсебените мисли не дават нормален сън и нарушават обичайните процеси на живота. В този случай възниква атака на паника, която е реакция на тялото.

хистерия

Ако танатофон се разболее, той започва истерика. Отразявайки смъртта, той е сигурен, че не може да бъде излекуван и ще умре. Целият му живот е съпроводен от отрицателни нагласи. Мислех за заплашително събитие. Мечтае за смърт, война, собственото си погребение, гробището.

тревожа

Пациентът започва да се интересува ненужно от благосъстоянието на близки хора. Повишената температура, високото кръвно налягане, кашлицата и други прояви на заболяване причиняват паника.

Трепет на тялото

Когато пациентът е поканен на погребението на любим човек, той започва да трепери леко. Увеличава потенето, има главоболие. Главата се обръща, развива се мускулната слабост. Възможни силни, безполезни истерици.

Най-често това състояние се среща при възрастните хора. Те не могат да живеят мирно, знаейки, че във всеки един момент те могат да изпреварят смъртта.

Има депресивно разстройство. Лицето става раздразнително, агресивно, нервно. Той не забелязва нищо добро. Празниците вече не предизвикват радост.

Психотерапията като метод на лечение

Психологът извършва диагностика, предписва лечение, дава консултации и прави психокорекция на психичното разстройство на пациента. Всеки клиент получава индивидуален курс на лечение. Посоката на курса е повлияна от причините и симптомите на митофобия. Взема се предвид общата психология на личността, въз основа на която се прави характеристиката на пациента.

Арт терапия

Терапията се основава на лечението на изкуството. Преди няколко години се ограничаваше да рисува. Сега е комплекс от различни сфери на изкуството: литература, моделиране, музика, танц, актьорско майсторство и др. Важно е да се избере какво наистина харесва пациентът.

Целта на арт терапията е да се научим да познаваме себе си, да разбираме емоциите и мислите, да можем да се отървем от негативността. Методологията се основава на сублимация, т.е. пренасяне на вътрешни конфликти и обекти на страх в резултат на творчеството.

  • абстракция - изображения под формата на прости комбинации от орнаменти и линии;
  • материализиране - рисуваната картина може да бъде изрязана, изгорена, смачкана или унищожена по друг начин;
  • игри, където главният герой е страх, който трябва да бъде изчертан или показан по различен начин.

Арт терапията засяга развитието на индивида, хармонизирането на вътрешния свят и нормализирането на отношенията в обществото.

Някои пациенти дори не забелязват, че в творческия процес се води борба с фобия.

По време на рисуването човек не бива да се ограничава. Основното нещо е пълната еманципация.

Резултатите от изкуствената терапия могат да бъдат запазени. Някакво време да погледнете от различни ъгли и различни настроения. Впоследствие пациентът разбира, че човек не бива да мисли за смъртта. Важно е да усетите живота тук и сега.

Когнитивно-поведенческа терапия

В процеса на тази терапия, мисленето на пациента се променя. Отрицателните настройки се заменят с положителни. Човекът се научава да анализира своите действия, мисли, действия. Той се бори срещу обсебващия страх от смъртта.

Задачата на лекаря е да предразположи пациента да бъде толкова искрен и заинтересован от лечението. В края на краищата човек с страх от смърт не признава тази фобия. Съответно, необходимостта от лечение също не вижда.

По време на терапията на пациента се задават въпроси:

  • който каза, че е лошо;
  • защо го направи;
  • защо мислиш, че това е завинаги;
  • какво ще стане, ако направите това;
  • какво се е случило след загубата на близките;
  • защо се страхувате от погребение;
  • че сте предпазливи за смъртта и т.н.

Въз основа на отговорите, лекарят научава причините за появата на страх. Тогава той предлага на пациента да седне в удобно кресло, да затвори очи и да си представи какво наистина го плаши - смърт, гробище, гроба, погребение и т.н. Важно е да има прояви на таткофобия. Клиентът трябва да опише какво вижда.

След това пациентът трябва рязко да промени картината на положителна. Тя трябва да причини радост, щастие, приятни спомени. Тогава пациентът отново трябва да представи предметите на своя страх. На 1 сесия тази задача отнема 15-20 минути.

Освен индивидуалните сесии, клиентът получава домашна работа. Те имат най-висока стойност, защото по време на изпълнението пациентът се чувства неудобно, като е сам с него и напуска зоната за комфорт.

Важно е лекарят след всяка сесия да поиска от пациента да обясни какво е чул и разбрал. Така че той проверява ефективността на лечението.

Гесталт терапия

По време на лечението, чувствата, действията и мислите трябва да бъдат едно цяло. В психологията това се нарича гесталт. При хората без смущения в централната нервна система този образец се наблюдава. Тези, които страдат от фобията на смъртта, имат дисбаланс.

Gestalt терапията е противоположна на когнитивно-поведенческата терапия. Тук не е необходимо да се търси причината за болестта и да се елиминира. Необходимо е да се уточни, че проблемът е налице и това е нормално. Според идеята за техниката човек трябва да се ръководи от чувства, а не от причина.

Основните задачи на Gestalt терапията са:

  • Работете с емоциите. Не блокирайте отрицателните чувства. Те могат да бъдат заменени от положителни.
  • Възприемане на фобията. Пациентът се научава да слуша себе си, чувствата си. Задачата на лекаря е да определи правилната посока.
  • Анализ на миналото. Клиентът трябва да мисли, че в миналото това е причината за неговата фобия. Може би това е следствие от неправилното образование и възприемане на погребения, смърт.
  • Концентрация върху тялото. Физически физическите проявления на страха са важни. Той ще помогне на клиента да се отърве от лек тремор, бързо сърцебиене, главоболие и т.н.
  • Целта на терапията е да помогне на клиента да получи вътрешна подкрепа. След лечението, той трябва да получи положителна жизнена енергия и да продължи да работи самостоятелно по своя проблем. Важно е пациентът да се отърве от страха на детето от гробището, гробовете и смъртта. Необходимо е да разберем, че животът е красив и не трябва да го прекарваш върху празни медитации.

Експозиционна терапия

Основната идея е да забравим за провалите в миналото, негативните преживявания, страховете. Има само настоящето и бъдещето.

Лекарят показва пациента отвън, тъй като той се държи по време на активирането на фобията.

Освен това той моли пациента да открие поведение - пречка - как да се държим, за да се отървем от митофобията. Клиентът трябва да подчертае качествата на дадено лице, да му даде характеристика, да идентифицира положителните аспекти на подобно поведение.

Има 3 техники при терапията с експозиция:

  1. Скрита сенсибилизация. Терапевтът учи пациента да навлезе в състояние на пълна релаксация. След това трябва да си представите себе си в ситуация, която плаши и причинява нападение от паника - разходка до гробището, посещение на погребение, собствена смърт, загуба на семейството точно пред очите ви и т.н.
  2. Постепенно-експозиция терапия. Същността е бавно, постепенно излекуване. Сесиите се провеждат в гладък, тих режим. На фона може да играе спокойна, релаксираща музика. Необходимо е много внимателно да се разберат основните източници на митофобия. Важно е самият клиент да предложи начини за лечение.
  3. Метод на "наводняване". Пациентът е замесен в ситуация, която провокира активирането на паника и безпокойство. Страхът трябва да е силен и да достигне паника или гняв. Така че лекарят проверява как човек се държи при повторната поява на паника. Ако не се открият нарушения, курсът на лечение завършва. В противен случай, техниката се променя. Методът на "наводняване" се използва в последния етап на лечението. Тя служи като тест на пациента за въздържание в моменти на силен страх.
  4. Друг ефективен метод е да "отидеш от обратното". Пациентът не се отърва от вътрешни конфликти и преживявания. Той променя вида на поведението и отношението към собствената си фобия. В края на краищата, страхът зависи от опита на индивида.

След лечението пациентът не трябва да страда от смърт. Той разбира, че е нормално и естествено да умре, никой не може да го избегне.

лечение

В комплекс с психотерапия можете да пиете курс от лекарства. Повечето от тях нямат странични ефекти и не причиняват зависимост. Медикаментите са насочени към смекчаване на симптомите на деттофобия и успокояване на пациента по време на истерични, панически атаки.

антидепресанти

Антидепресантите са необходими, ако пациентът е в тежка форма на психично разстройство. Те ще помогнат, ако той е дълъг в депресивно състояние, има обсесивни мисли. Антидепресантите отнемат дразнене, нервност, безпокойство, паника.

След прилагането пациентът подобрява здравословното си състояние, настроението, емоционалното си състояние. Лекарството не причинява сънливост. Но основният му недостатък е, че той започва да функционира след 1 месец.

Лекарството се продава само по лекарско предписание. Най-ефективните са такива антидепресанти:

Най-хубавото е да ги вземете преди лягане или събитие, което може да засили страха. Не забравяйте, че тези, които нямат депресия, средства няма да ви помогнат.

Успокояващи лекарства

Можете да се отървете от страха от смъртта с помощта на лекарства на растителна основа. Те са безвредни и не причиняват болезнени усещания. Основните компоненти са валериан, майонеза, лимонов балсам, мента, мащерка и лайка. Те намаляват нервната възбудимост, отстраняват стомашните спазми, облекчават спазмите. Жълт кантарион увеличава тонуса и настроението.

Ако болестта се обявява, струва си да се приемат комбинирани лекарства. "Phytosed", "Persen Forte", "Novo-Passit", "Dormiplant" - най-ефективните. Те се използват преди лягане и ви помагат да заспите.

антипсихотици

Особено ефективно, когато трябва да се отървете от панически атаки на страх. Те имат седативно, анти-тревожно, мускулно-релаксиращо, антиконвулсивно действие. На ранен етап те не се препоръчват за употреба.

Наркотиците имат много силен ефект. Продават се само по рецепта. Те се предписват само в особено тежки случаи.

Превантивни мерки

За да намалите честотата на проявите на танафобия, поддържайте връзка с оптимистичните хора. Общувайте с тези, които вдъхновяват и показват, че животът е красив и няма време да се занимавате с страдания и страхове.

Вижте по-малко новини и статистика за смъртността. Лекарите препоръчват да се избягва:

  • катастрофални филми;
  • хроники на отрицателни новини;
  • книги в жанра на ужасите и т.н.

Те само увеличават страха и паника. Впоследствие човек става нервен и раздразнен, фобията се влошава в подсъзнанието.

Направи това, което обичаш. Няма значение какво е: творчество, обикновен почистване или готвене. Урокът трябва да е забавен. Не забелязвайте как в този процес забравят собствените си отрицателни аргументи за смъртта. Недостатъкът на този метод е краткосрочен ефект.

Някои пациенти стават посетители на форума. Това е грешно решение. Необходимо е да се избягва контакт с хора, които имат подобни проблеми. По-добре е да прекарвате време със семейство, приятели и приятели.

Научете се да забележите подробностите. Комплимент от любим човек, вкусно кафе, интересна книга, среща със стар приятел - много причини за радост. Планирайте всеки ден, за да направите живота интересен и богат.

заключение

Танатофобията или страхът от смъртта са рядко явление в психологията. По-късно тя се формира от неправилно образование, травма от детска възраст, отрицателен опит. Изглежда като лек тремор, спазми, спазми в стомаха, замайване. Възможни атаки на паника и гърчове при виждане на гробището, гробове и ритуални магазини.

Преодолейте страха от смъртта с помощта на психотерапията. Основни техники за преодоляване на митофобията: когнитивно-поведенчески, експозиционна терапия, арт терапия и терапия с гесталт. Препоръчва се едновременно да се приемат антидепресанти, седативи, антипсихотици. Като превантивна мярка, не е нужно да гледате новинарски емисии, статистика за смъртността, да четете книги в жанра на ужасите.