Народни средства за безсъние за жени, мъже и възрастни хора - прости и ефективни рецепти

Загубата на сън е сериозно нарушение, което засяга функционирането на всички системи на тялото. Лице, което е загубило пълноценен сън, се чувства по-зле: работоспособността му намалява, имунитетът отслабва, за да се развият различни заболявания. Това налага необходимостта да се отървете от безсъние възможно най-скоро. Можете да направите това без лекарства с помощта на ефективни народни средства.

Какво е безсъние?

Това е патологично нарушение на съня, което се характеризира с нарушения на неговото начало и курс. Второто име за безсъние е безсъние, това е признак за нарушение на психическото състояние на човек и общ симптом на различни заболявания. Патологията е характерна за всяка група за възстановяване, но често се среща при възрастните хора: по правило, колкото по-голям е пациентът, толкова по-остър е проблемът му.

За всеки човек причините за безсъние са уникални - това може да бъде стресиращо, страх (фобия) и др с безсъние често при бременност, особено в по-късните етапи.. Ако това разстройство не се лекува, то може да продължи в хронична форма. Народните лекарства за безсъние ефективно се справят с разстройството. За да започнете лечението, е важно да знаете симптомите на безсъние. Те включват:

  • липса на сън през нощта в продължение на няколко часа;
  • Утринна "разбивка" (умора на тялото, тежка глава);
  • често събуждане по време на сън;
  • сънливост през деня;
  • намалена работоспособност;
  • влошаване на концентрацията на внимание;
  • заспиване в транспорта, на работното място;
  • дълъг процес на заспиване (до 3 часа).

Как да се отървем от безсъние

При проблема с безсънието практически всички хора периодично се сблъскват: проблеми със съня се наблюдават както при възрастните, така и при младите. Понякога проблемът е невъзможността бързо да заспи, в други случаи безсънието се проявява като ранно въздигане. Повечето хора се опитват да приемат хапчета за сън, но често са пристрастени и имат много други странични ефекти. Това прави по-предпочитано решение на проблема за лечението на средства за лечение на безсъние.

Народни средства за защита

Неприятният матрак, стресът, неприятната температура в спалнята - тези и други причини могат да причинят безсъние. За да се премахне проблема, като правило, е необходимо само да се вземе лесен седатив. Въпреки това, ако разстройството се прояви систематично, то трябва да се лекува с народна медицина. Бързо се отървете от безсънието, ако не е съпътстващ симптом на сериозна патология. Например, зрелите мъже имат проблеми с простатната жлеза, така че често стават през нощта до тоалетната.

Лицето е трудно да заспи, ако в навечерието беше много уморен (действително, когато се занимава с умствена работа). Тялото е напрегнато до границата и не може да се отпусне. В такава ситуация, да се отървете от безсъние с помощта на народни средства е сравнително проста. Потърсете лекар трябва да бъде, когато нарушението започна да се проявява редовно и в борбата срещу него нищо не помага. Като правило терапията на безсънието с народни средства дава добър резултат: от много различни рецепти трябва да изберете оптималното за себе си.

Ако безсънието не е причинено от заболяване, то може да бъде премахнато чрез заседнали, монотонни дейности като четене, плетене, молитва или медитация. Ефективните народни средства за безсъние са:

  • горещи вани;
  • билкови инфузии, отвари;
  • вдишване;
  • масаж и др.

Мед от безсъние

Този продукт е най-вкусните и безвредни хапчета за сън за тези, които нямат алергии към него. Средствата на базата на мед имат седативни свойства, причинявайки сънливост в продължение на половин час след поглъщането. Народните начини за използване на пчеларския продукт за нормализиране на съня:

  1. Скъпа чай. Преди да си легнете, изпийте чаша топла вода, в която се разтваря лъжица мед.
  2. Смес от безсъние. 200 г мед, комбинирайте с 3 ч.л. ябълков оцет. Яжте една десертна лъжица на народна лек всяка вечер. Такъв инструмент, в допълнение към основния ефект, ще осигури нормализиране на работата на стомаха и червата.
  3. Мед-лимон вода. Половин цитрус фино котлет, разбърква се с 1 супена лъжица. л. мед, разбъркайте добре. Комбинирайте сместа с минерална вода тип Borjomi. Вземете сладък сироп сутрин.
  4. Средна среда с мед. Сок 3 лимона, 2 супени лъжици. л. продукт на пчеларството и 2 супени лъжици. л. нарязаните орехи се разбъркват добре. Вземете маса от 1 супена лъжица. л. за половин час преди лягане.
  5. Изпийте от саламура и компресирайте. Разтваряме една лъжица мед от градински чай в чаша овесена краставица, взимаме я за една нощ. В същото време, той трябва да бъде поставен върху телето мускулите притискат от настърган хрян и мед - това ще допринесе за изтичане на кръв от мозъка към краката и да предизвика сънливост.

Лечебни бани

За да заспите лесно, вечер можете да вземете релаксираща гореща вана. За подобряване на ефекта, във водата се добавят растителни екстракти, етерични масла, билкови отвари и инфузии и сол. Най-ефективните народни средства за безсъние са:

  1. Баня с конуси от хмел. Изсипете един литър студена вода 0.2 растителни компоненти, поставени на слаб огън. Когато течността се свари, оставете контейнера на печката за още 15 минути, след това я оставете да престои в продължение на половин час, разточете и добавете към ваната.
  2. С корените на валериана. Една опаковка от коренища на растението (50 грама), изсипете 3 литра стръмна вряла вода. Задръжте лечението в продължение на 4 часа, след което добавете към банята. Вземете го поне 20-25 минути всяка нощ, докато не премахнете безсънието.
  3. С етерични масла от лимонов балсам и мента. За първи път се къпе, не добавяйте повече вода 4-6 капки постепенно, ако не забележите някакви нежелани реакции, увеличаване на количеството на маслото до 15 капки. Провеждайте процедури за вода непосредствено преди лягане и не повече от 15 минути.
  4. С билкова колекция. Налейте 2 литра студена вода смес от 3 супени лъжици. л. лимонов балсам и 5 супени лъжици. л. елхи игли. Когато течността се заври, задръжте я на огъня за още 10 минути. След охлаждане на народното лекарство, добавете го във ваната.
  5. С смърчови игли, невен, майка и мента. Смесете 50 грама от тези съставки, изсипете смес от 3 литра вряща вода, настоявайте за един час. Добавете течност към ваната и водните процедури за 15 минути всеки ден.

билки

Народните рецепти за безсъние включват използването на билкови компоненти - билкови чайове, отвари, инфузии. Те трябва да заменят такива обичайни напитки като кафе, черен и зелен чай. Следните средства имат успокояващ ефект:

  1. Чай от риган. Brew 2 ч.л. билки за чаша вряла вода, след 20-30 минути вземете половината от средствата един час преди хранене, изпийте останалата част от чая преди следващото хранене.
  2. Вливане на върба чай. Налейте 2 супени лъжици. л. билки в термос, налейте 2 чаши вряла вода, настоявайте 6 часа, а след това вземете по 100 мл наведнъж, три пъти на ден.
  3. Чай от жълт кантарион. Настоявайте за 2 часа 3 супени лъжици. л. трева, напълнена с чаша вряла вода. Вземете народно лекарство за безсъние с трета чаша три пъти на ден.
  4. Билкова колекция. За 30 грама мента и майонеза, смесени с 20 грама шишарки хмел, същото количество валериански корен. Изсипете чаша вода 10 g от сместа, задръжте във водна баня за 15 минути. Охладеният щам на бульон, добавете към него варена вода, за да възстановите оригиналния обем. Вземете лекарството 100 ml 3 пъти на ден.
  5. Билкови колекция номер 2. Свържете 10 грама валериан корен, мента трева, motherwort, бял имел. Изсипете 1 супена лъжица. л. смесва се с чаша вряща вода, настоявай половин час, вземи сутрато и преди да си легнеш, 200 мл.
  6. Растителна колекция номер 3. Равномерно смесете цветя от лайка, корен валериан, листа от мента, копър и кимион. Поставете върху водната баня 10 g от сместа, като я напълнете с чаша вряща вода. След половин час бульонът се охлажда малко, разтяга се и се стиска тревата. Изсипете малко количество вода в инфузията, за да запълнете предишната си сила. Вземете народно лекарство преди закуска и вечер за 1 чаша.
  7. Растителна колекция номер 4. Смесете равномерно виолетовия аромат, лавандула, балсама от лимон, плодовете от берберис. Изсипете супена лъжица от колекцията в чаша вряща вода. Пийте чай преди леглото (оптималното количество е 200 ml).

Лечение на глината

Ако безсънието е причинено от нервно напрежение, стрес, глина може да помогне. От него се произвеждат компреси, а освен това продуктът се използва като материал за отопление. Ефективни народни рецепти от безсъние:

  1. Две чаши топла глина върху суха тиган, за да се измести в малки торбички, да ги завържете за стъпалата на краката, на върха на опаковане топъл шал или носят хавлиени чорапи. Оставете чантите за нощта.
  2. Приблизително 2/3 чаша бяла козметична глина се смесва с 40 г сух прах от бонбон от лимон и 10 г бял равнец. Изсипете смес от 1/3 от st. гореща вода. Пригответе смес от апликация: поставете композицията върху салфетка, покрийте я с друга салфетка и прикрепете продукта върху челото и храма. Задръжте компреса 20 минути преди лягане.

Ароматерапия за безсъние

Народните средства за безсъние при мъжете и жените помагат да се успокои нервната система и да се отпуснете, така че бързо да заспите. С помощта на етерични масла можете да ароматизирате стаята, да приготвяте горещи вани или да правите инхалации, масажи. Освен това, за нормализиране на съня и елиминиране на главоболие, причинено от умора, маслата се втриват в уиски. Всички тези методи са ефективни, можете да изберете най-доброто за себе си. Методите за използване на етерични масла включват:

  • нанасяне на 2-3 капки бергамово масло върху батерията или добавяне към лампата за ароматизиране;
  • ароматизиране на спалнята с розово, мелиса, розмарин, мента, босилек, оранжево, хвойново масло (можете да добавите няколко капки във водата и да я напръскате с пулверизатор);
  • масажирайте храмовете с кориандър или лавандулово масло.

Успокояващ чай

За разлика от лекарствата, растенията със седативни ефекти не предизвикват зависимост или толерантност. След продължителна употреба на билкови лекарства човек няма да има сериозни нежелани реакции. Независимо от това, чайките не могат да осигурят бърз резултат, но когато се използват систематично, те нормализират нервната система, като помагат да се отървем от безсъние и да премахнем съпътстващите патологии.

За предотвратяване и лечение на безсъние, билкови чайове могат да бъдат използвани, без да се предписва лекар. Сухите корени, билки и плодове съдържат витамини, етерични масла, алкалоиди и микроелементи, които при поглъщане премахват факторите, които затрудняват заспиването. Голямо предимство на успокояващите чайове са минималните противопоказания: поради повишената чувствителност на тялото към определени компоненти може да се проявят алергични реакции.

Чай срещу безсъние може да бъде направен от един компонент или от колекцията от няколко билки. За появата на ефекта, трябва да пиете редовно за един месец (за предпочитане преди лягане). В случай на нервност и раздразнителност, се препоръчва да се пие успокояващ чай три пъти на ден. Препоръчително е напитката да се приготвя в глина, стъкло или порцелан, покривайки контейнера с кърпа, като се гарантира запазването на висока температура (освобождават се повече полезни вещества и етеричните масла се изпаряват по-бавно).

Успокояващото отвара може да включва лайка, градински чай, липа, къпини, плодове от глог. Тези растения имат лек успокояващ ефект върху централната нервна система, помагат да се освободят от сънните проблеми и да се стабилизира психическото състояние. Пийте чай вечер, ако желаете, добавете лъжица мед и / или парче лимон. Рецептата за успокояващ чай:

  • смесете 3 части лавандула, мента и мащерка с 5 части лимонов балсам и 4 части риган;
  • приготвя се 1 ч. л. събиране в чаша вряща вода;
  • След 10-15 минути, когато се влива чай, пийте.

Ефективно средство за безсъние

По-често в борбата срещу разстройствата на съня, средствата за безсъние, независимо дали са ефективни или не, показват само индивидуалния опит за тяхното използване от човека. За да изберете най-ефективния наркотик, трябва да се запознаете не само с мненията на други хора, но и да проучите подробно неговите индикации, противопоказания и възможни странични ефекти. Можете да определите малък рейтинг на най-ефективните хапчета за сън, които се продават по рецепта и без тях.

Най-ефективните хапчета за сън

Лекарствата за спане трябва да бъдат избрани отговорно и да се вземат стриктно в предписаната доза. Както всички други лекарства, те имат своите противопоказания, както и странични ефекти. Ако човек не страда от хронично безсъние, но само няколко случая на изчезването на сън, не можете да походи на лекар, за да изберете правото хапчета за сън, който се разпространява в аптеката без рецепта.

Моля, обърнете внимание! Спалните хапчета без рецепта са придобили популярност поради наличието и лекотата на употреба, но такива лекарства често нямат най-голяма ефективност. В случай, че човек страда от хронична безсъние, която продължава повече от един месец, то определено си заслужава да се види лекар. то ще ви помогне да вземете идеалното лекарство, което няма да причини силна зависимост от пациента и да напишете рецепта, благодарение на което можете да си купите ефективно лекарство в аптеката.

Лекарствата за безсъние се разделят на три основни групи, в зависимост от продължителността на тяхното действие. Те имат различни ефекти върху съня, психическото състояние на човек, работата на нервните импулси и целия мозък.

Всички специалисти гарантират, че не трябва да се пренебрегват такива групи наркотици поради бързото им привличане към тях. Класификацията на продължителността на експозицията на хипнотици е, както следва:

  • кратка продължителност на експозицията, която не надвишава пет часа. Към тази група е възможно да се носят такива препарати като Lorazepam или Oksazepam. Те ще отговарят на онези хора, които страдат дълго време в опит да заспя;
  • за тези, които много често се събуждат през нощта и не могат да заспят отново, струва си да погледнем медикамента със средно действие. Тяхната продължителност варира от пет до осем часа, като примери са лекарството Temazepam;
  • най-добрите средства в борбата срещу ранния подем са дългодействащите хапчета за сън, които имат сънлив ефект от осем часа или повече. Сред тях, наркотик, известен като нитразепам

Купи в аптеката без рецепта означава, че няма проблеми, обаче, когато става въпрос за вземане успокоителни или антидепресанти, след това да напишете ги може само лекар. Тези мощни инструменти имат силно влияние върху работата на мозъка и цялата нервна система, така че докато не получат лечение е необходимо да сменят терапията. Без лекарства, които се отпускат по лекарско предписание, има по-малко странични ефекти и има и редица благотворни ефекти върху организма:

  • те практически не се пристрастяват, ако се вземат само при неотложна необходимост, а не постоянно;
  • повечето OTC лекарства имат успокояващ ефект върху организма, което допринася за добър сън и добър сън;
  • в допълнение към успокояващия ефект те са в състояние да нормализират продължителността на съня и също така да не нарушават естествените си фази;
  • такива лекарства са удобни, защото могат да се използват веднъж и курсове.

Ефективни средства за безсъние без рецепта

Необходима е лек за безсъние в аптечката на всеки човек, като причина за нарушения на съня могат да бъдат различни причини, включително остра фаза на заболяването, безпокойство, стрес и нервно напрежение, което не може да се прогнозира по-рано.

Ефективната терапия може да бъде постигната само ако се спази определена хигиена на съня на човека и препоръките на лекаря при наличие на хронични заболявания. Следните са най-добрите продукти за сън, които се предлагат в свободна продажба.

В Русия лекарството се счита за доста популярно melaxen - това е естествен хормон на съня. Поради седативния си ефект, лекарството бързо се справя с нормализирането на човешките цикли, а именно будност и заспиване. Сред характеристиките на лекарството могат да бъдат идентифицирани, както следва:

  1. Още предимства, отколкото минуси. Сред основните предимства са невъзможността от предозиране, както и осигуряването на реален лечебен ефект при приемане на минимални дози. След употребата на лекарството, няма усещане за сънливост сутрин, защото неговите активни съставки могат бързо да се разцепят и да се отделят от тялото по естествен път. В допълнение, тя не нарушава естествените фази на съня, присъщи на хората от природата.
  2. За контра може да се отдаде на относително висока цена в района на 500 рубли, както и вероятността от алергични реакции. Някои пациенти изпитват малък периферен оток.
  3. противопоказания включват индивидуална непоносимост на компонентите, увредена чернодробна функция и детска възраст. Прегледите за лекарството са предимно положителни, повечето хора не забелязват развитието на нежелани реакции и развитието на пристрастяването.
  4. колеги от лекарството са Melaren и Circadian, които са по-достъпни, обаче, не се считат за естествени хормони на съня.

Според многобройни прегледи на хора, страдащи от безсъние, тя е по-ефективна от лекарството Donormila не са намерени в аптеката без рецепта. Според статистиката на СЗО около 50% от пациентите я избират. Второто име на лекарството е Sonmil, той се продава под формата на таблетки разтворими или обичайни, средната цена за 30 броя е 400 рубли.

Предимствата включват по-бързо време за заспиване и дълъг ефект. Сред недостатъците са наличието на странични ефекти и възможна сънливост през деня. Противопоказна донормална хора с изпускане на дишането и урината. Наркотикът Donormil може да бъде пристрастен с продължително допускане.

Безсънието се третира добре по такъв начин, че Dreamzzz. Тя се отнася до иновативното развитие на учените и се състои само от природни компоненти. Произвежда се под формата на капки, които нямат противопоказания и в изключителни случаи могат да причинят нежелани реакции. Недостатъците са, че капчиците започват да действат не с първото приложение. Те имат кумулативен ефект и най-добре е да пиете цял курс. Средната цена на фондовете е 1000 рубли. Прегледите на пациентите са предимно положителни, след курса на лечение, сънът е подобрен и нервната система е засилена.

В рейтинга на ефективни хапчета за сън Sonilyuks, който според прегледите на пациентите също има кумулативен ефект и включва лечение на курса. Приготвянето се извършва въз основа на 32 натурални колекции от билки, което изключва възможността от странични ефекти и минимизира списъка на противопоказанията. Капките Sonilux могат да бъдат закупени в аптеките средно за 2000 рубли. Аналогът е наркотикът Dreamzz и разнообразието от билкови успокоителни средства.

valokordin има седативен и хипнотичен ефект, се продава в аптеката на цена от 60-80 рубли за 20 мл от разтвора. Аналозите на лекарството са Barbovan, Milocordin и Corvalol. прегледите за лекарството са напълно различни - някои от тях помагат бързо да заспят, а някои от тях са засегнати от рязък спад на кръвното налягане и световъртеж. Valokordin е противопоказан при много заболявания, свързани с бъбреците и черния дроб, както и по време на бременност и в детска възраст. Фенобарбитал в състава си насърчава силния сън и по-бързо заспиване.

Най-благоприятни за съня хапчета за тяло - Персен - форте, който се счита предимно за седативен. 20 капсули могат да бъдат закупени средно за 400 рубли. Състои се от валериан, мелиса и мента, които имат релаксиращ и седативен ефект върху тялото. Тя ще се превърне в добро средство за защита, ако безсънието е причинено от нервна възбудимост, стрес и пренасищане.

Персен може да причини запек с продължителна употреба и също е противопоказан при заболявания на храносмилателния тракт. Многобройни прегледи на пациентите говорят за лечебния си ефект само с курсовата терапия. Аналози на Persen forte - по-голямата част от успокоителните, например Novopassit, Валериан и Pustyrnik.

Ефективно средство за безсъние с предписания

Важно! Има много положителни отговори за тези лекарства, които се предписват от лекуващите лекари и се продават стриктно по рецепта. Когато ги използвате, трябва стриктно да спазвате предписанията на лекаря, правилната дозировка и продължителността на курса. Такива хапчета за сън най-често се лекуват за продължителна или хронична безсъние, която се случва на фона на тежки умствени или физиологични заболявания.

Прегледите на лекарства с рецепта са предимно положителни по отношение на качеството на съня и момента на заспиване. Въпреки това, поради големия списък от противопоказания и странични ефекти, много хора трябва да се откажат от употребата на тези лекарства. Най-популярните сред лекарствата, отпускани с рецепта, са следните:

  • Imovan или Somnol се продава в аптеки на цена от 250 до 300 рубли. Нейните аналози са Релаксон, Сомол и Милован. Предлага се за хронична и ситуационна безсъние при възрастни. Противопоказанията са бъбречна недостатъчност, чернодробно заболяване и бременност. Плюсите включват бързо заспиване за 30 минути и продължителен ефект до 8 часа. Най-честата странична реакция е горчивина в устата. Многобройни прегледи показват, че лекарството е слабо съвместимо с алкохола и антипсихотиците.
  • Ивадал или Санвал се издава в размер на 20 таблетки, цената за опаковане до 3300 рубли. Аналозите са Мидазолам и Имован. Прегледите за лекарството са положителни, ако човек наблюдава последователността и продължителността на приема. Лекарството е предписано за хронична безсъние и чести нощни събуждания. Противопоказанията се отнасят до възрастта, бременността, дихателната недостатъчност и нарушенията на функцията на черния дроб. Нежеланите реакции се проявяват под формата на объркване, увреждане на паметта и сънливост през деня.
  • анданте се издава под формата на капсули в количество 7 броя. Цената на опаковката не надвишава 500 рубли. Лекарството намалява времето за заспиване до половин час и значително удължава времето на сън до 8-10 часа без събуждане. Предимствата включват висока степен на абсорбция и отделяне от тялото, така че няма сънливо състояние през деня и нежелани реакции. Сред всички лекарства, които се отпускат по лекарско предписание, той заслужава най-положителните отзиви. Сред страничните ефекти са понякога главоболие и чувство на слабост. Аналози - Санвал, Золсана и Ивадал.
  • Phenibut Това води до бързо привикване към многобройни прегледи, което намалява неговата ефективност. Средната цена за 20 таблетки е 100 рубли. Ноотропното лекарство помага бързо да заспи, благодарение на премахването на напрежението, страха и безпокойството. Най-често се предписва на възрастните хора с продължителна безсъние. Предимствата включват малък списък от противопоказания - деца под 2-годишна възраст, бременност и непоносимост към неговите компоненти. Аналози - Елзепам, Селенк, Феназепам и Нофен.
  • phenazepam - инструмент, който причинява най-силна зависимост от постоянната употреба или злоупотребата с нея. Това психотропно лекарство принадлежи към групата на анксиолитици, което води до появата на множество странични ефекти. Средната цена за 50 таблетки е 150 рубли. Хипнотичният му ефект се постига чрез облекчаване на стреса, страха, безпокойството и нервното напрежение. При предозиране има халюцинации, заблуди, чувство на еуфория и дори самоубийствени тенденции. Най-добрите аналози могат да бъдат Selanc, Adaptol и Tranquesipam.

Лечение на безсъние с лекарства и народни средства

безсъние - по-късно заспиване, ранно пробуждане, прекъсване на нощния сън, намаляване на дълбочината му. Безсънието е едно от проявите на невроза.

Прояви на безсъние

Безсъние се открива при пълно или частично отсъствие на сън. Безсъние може да се появи и при здрави хора с преумора или умствено възбуждане. Ако безсънието е причинено от сериозно заболяване, трябва да се консултирате с лекар, за да премахнете причината за нарушение на съня. Ако трудностите при съня се свързват просто с нервно възбуждане, можете да използвате средствата на народната и нетрадиционната медицина.

Най-често безсънието се проявява във факта, че човек не може да спи дълго време или се събужда много по-рано от обикновено, а сънят се прекъсва няколко пъти през нощта за дълго време; в други случаи сънят може да бъде удължен, но не достатъчно дълбок.

Причини за безсъние

Сънят е необходим, за да могат хората да възстановят силата си и да се отпуснат, след като прекарат работата и тревогите от деня. Все пак, не всеки може да се похвали с здрав здрав сън. В момента безсънието е един от най-острите медицински проблеми, които лекарите по света работят. Въпросът се усложнява от факта, че няма една универсална медицина, която да помогне на всички хора, тъй като няма причина за безсъние. Напрегнатият ритъм на живота, постоянният нервен стрес, ниската почивка - всичко това води до смущения в психофизичното състояние на човека, до хронична умора.

При хора с повишена нервна възбудимост нарушението на съня започва дори и от най-незначителните причини. Безсънието може да бъде дълго, изтощаващо, когато повърхностният сън е съпроводен от ярки сънища, понякога кошмари. Може да се причини и от различни заболявания от общ характер, придружени от нарушение на кръвообращението или нервната система, атаки на кашлица, диспнея и т.н.

Особено често хората с безсъние страдат през цялото време, занимаващи се с умствена работа. Много от тях ирационално изразходват силите си, които са прекомерни. Сред тях много фенове изкуствено се съживят със силен чай и кафе. Но това облекчава умората само за известно време, умората не се отстранява и продължава да расте. За да не изпитваме нервна безсъние, трябва да избягваме вечер интензивна психическа работа и дейности, които възбуждат нервната система. Повече подробности за причините за безсъние.

Сън и главоболия

Главоболието обикновено се нарича болезнено или просто неприятно усещане, възникващо нагоре от веждите и до цервикално-тилната област.

Главоболието е една от най-честите оплаквания, които се отнасят до лекар. 85% от населението периодично изпитват главоболие, докато 20-30% отчитат спад в социалната и трудова дейност и изискват квалифицирано лечение. Определянето на причината за такива болки понякога е много трудна задача, а успехът на лечението зависи от решението на този въпрос.

Сред факторите за развитие на главоболие често се обсъжда ролята на съня, който може да бъде двукратен. Така че, от една страна, с мигрена, недостигът на сън (рядко съкращение) е класически провокиращ фактор, от друга - офанзивата на съня в значителна част от случаите служи като маркер за края на мигрена. Известно е, че пациентите с главоболие са недоволни от съня си в 30-60% от случаите и според обективните данни ниското качество на съня е още по-често и достига 90%. Следователно лекарства, които имат регулиращ ефект върху съня, могат да бъдат включени в лечебните режими на главоболие.

Как да се лекува безсъние

Начало средства за безсъние при здрави, но лесно възбудими хора се намалява, преди всичко, спазването на правилния режим на сън и прости спокойни процедури преди лягане. При продължителна безсъние, заедно с лечението, предписано от лекар, е необходимо редовно да приемате някои прости физически средства за определен период от време.

За да предотвратите появата на безсъние, трябва да легнете и да ставате по едно и също време, като спазвате биологичния ритъм, който е естествен за тялото. Най-добре е да си лягате рано и да ставате рано.

Ако имате само кратък период на безсъние, като стрес, промени в диетата и употребата на хранителни добавки може да ви помогне да възстановите нормалния сън.

Правилно комбинираното хранене постепенно ще доведе до нормалното тегло и съдържание на мазнини в организма; в резултат на това можете да спите по-добре.

особено често страдат от безсъние възрастните хора и тези, които се занимават с умствена работа. Повечето от тях, за да бъдат постоянно в добра форма, пият силен чай или кафе в големи количества. Не е достатъчно да се каже, че това е лошо за тялото. Отслабена от липсата на сън, тялото вече не може да се бори сама, дори и с малки увреждания. Хората, страдащи от нарушения на съня, стават ненатрапчиви, разсеяни, раздразнителни; С течение на времето те могат да развият такива заболявания като хипертония, затлъстяване и дори диабет.

Въпреки това, безсънието може и трябва да се лекува. За тази цел използвайте както медицински химикали, предписани от лекарите, така и естествени. Последните са по-популярни. Това се дължи на факта, че нетрадиционната медицина предлага продукти, които имат по-мек ефект, имат по-малко странични ефекти и повечето от тях могат да бъдат използвани от хора, страдащи от други заболявания. Трябва да се каже, че правилно формулирана лекарствена доза може да облекчи не само безсъние, но и съпътстващо заболяване.

  • Не ходете в леглото и не се опитвайте да спите, ако не искате да спите. Опитайте се да не спите през деня, дори когато искате. Не лягайте твърде рано. Спазвайте диетата. Не яжте преди леглото, след 18:00 не пийте тонизиращи напитки (горещ шоколад, кафе, чай). Опитайте се да упражнявате 2-3 пъти седмично и да упражнявате всеки ден сутрин или през деня гимнастика, избягвайте тежки товари, преди да заспите. Релаксираща пешеходен туризъм или колоездене преди лягане,
  • Не лягайте в раздразнение. Опитайте се да се отпуснете през нощта - това са добри процедури за вода, лек масаж, медитация, интересна (но не и вълнуваща) книга.
  • Установете правилата за подготовка за сън и ги следвайте. Научете се да си легнете по едно и също време. Ако не можете да заспите, прочетете малко или слушайте мека музика. Създайте в спалнята комфортна обстановка: преди лягане, вентилирайте стаята, отстранете чуждестранните звуци, ако ви притесняват, ако въздухът в спалнята е твърде сух - поставете в него овлажнител.
  • Не приемайте алкохола като хипнотичен, въпреки че мнозина могат да го препоръчват в малки дози. Наистина, в някои случаи, алкохол допринася за по-добро заспя, но е очевидно, подобрение: сънят става плитко (повърхностен), разпокъсани, често Накратко, алкохол, за да може да предизвика главоболие сутрин, умора, намалена работоспособност през деня, което от своя страна, изостря безсънието.
  • Прочетете още:
    • Съвети на експертите по нормализиране на съня;
    • Методи за лечение на безсъние;
    • 19 стъпки към здрав сън;
    • Тайните на здравия сън;
    • Колко бързо да заспите;
    • Причини за безсъние;
    • Спално бельо за лека нощ.

лекарства

Извън лекарства за безсъние

Терапията за безсъние трябва да започне с прилагането на техники за релаксация и психотерапия. Паралелно предписвайте лекарства без рецепта:

  • Тинктура на валериана - лекарството принадлежи към група успокоителни и хипнотични средства, използва се за раздразнителност, повишена емоционална възбудимост и смущения при заспиване. Ефектът се развива бавно, така че тинктурата се предписва за 20-30 капки 3-4 пъти на ден, докато се постигнат стабилни резултати.
  • Тинктура на подправката - предписват леки форми на раздразнителност и нарушения на съня с 30-50 капки 3-4 пъти на ден.
  • Таблетките Валериан Форте - една таблетка съдържа 40 mg дебел екстракт от валериана. Лекарството е предписано за нарушения на съня, причинени от свръхекспирация, 1-2 таблици. три пъти на ден.
  • Колекция седатив № 2 - включва лечебни суровини от майонеза, хмел, мента, валериан, женско биле. Прилага се с комбинация от повишена емоционална възбудимост, нарушения на съня и началния стадий на хипертония. Формата на освобождаване - филтърни пакети; един пакет залейте 100 ml вряща вода и настоявайте половин час, след охлаждане инфузията се пие до 100 ml сутрин и вечер 30 минути преди хранене.
  • Персен Нощ, капсули - съставът включва екстракти от корени от валериан, листа от мента и балсам от лимон. Лекарството е ефективно за затруднения при заспиване, причинено от повишена нервна възбудимост. Приемайте 1-2 капсули през нощта (един час преди сън).
  • Dormiplant-Валериан - една таблетка съдържа 500 mg сух екстракт от коренище на валериана. Лекарството се предписва за нарушения на заспиването и чести нощни събуждания за една таблетка 30-60 минути преди лягане.
  • Екстракт от страстния цвят - Задайте вътре 20-40 капки три пъти дневно с раздразнителност, повишена възбудимост и свързана с нея безсъние.
  • Доплергер Мелиса - капки с комбинация от вегетативен състав, с нарушения на съня, те се пият 2 супени лъжици, разредени в 20 мл вода, преди лягане.
  • Мелаксен, таблетки - съставът включва мелатонин - аналог на хормона, който в човешкото тяло регулира цикъла "сън-будност". Мелаксен ускорява заспиването, осигурява дълъг сън без нощни събуждания, не предизвиква усещане за умора и слабост след сън. Мелатониновите препарати се предписват за адаптиране на организма при промяна на часовите зони по време на пътуването. Присвоете 1 таблетка (3 mg) 40 минути преди лягане. Аналози: Меларена, Меларит.

Лекарства с рецепта за безсъние

За по-сериозни нарушения на съня се предписват лекарства, предписани с рецепта:

  • С периодични нарушения на съня: доксиламин (Donormil, Rellip, Valocordin-Doxylamine).
  • Понякога се назначава дифенхидрамин под формата на таблетки, но като дифенхидрамин - антиалергично лекарство и хипнотична активност се отнася до неговите странични ефекти, прилагането на лекарството за лечение на безсъние ограничен.
  • С трудности при заспиване (безсъние) - залеплон (Andante), nozepam, нитразепам, зопиклон (Somnol, Relakson, imovan), золпидем (Zolsana, Ivadal, Snovitel), фенобарбитал.
  • С чести събуждания (интрасомонична безсъние) - Золпидем, фенобарбитал.
  • Нощно събуждане с кошмарни сънища - тиоридазин (Sonapaks, Tiodazin), клозапин (Azaleptin, Klozasten) левомепромазин (Tisercinum).
  • С ранно пробуждане, болезнено за пациента (постмодерна безсъние) - Нитразепам, флунитразепам в комбинация с лекарства, които подобряват кръвообращението на мозъка: Bilobil, Cavinton.
  • При нарушения на съня, свързани с депресия: амитриптилин, тразодон (Trittico).
  • Повече подробности за лечебните методи за лечение на безсъние и лекарства за безсъние.

По-възрастни пациенти се предписват хапчета за сън в половин доза. При лечението на възрастни хора трябва да се помни, че разстройство на съня в тази възраст може да се дължи на хронични заболявания или на лекарства. Много често, без преминаване на безсъние - симптом на психичното разстройство, така че лечението на безсъние изисква корекция в психиатър.

Спалните хапчета не назначават хора, чиято професия изисква по-голямо внимание (шофьори, пилоти, строители); Лечението на такива пациенти трябва да бъде обект на временно преустановяване на работа.

Не се препоръчва приемането на хапчета за сън по време на бременност; нарушенията на съня при бременни жени изискват задължителна консултация с лекар.

Лекарствата за лечение на безсъние не могат да се приемат дълго време, тъй като много от тях причиняват сериозни странични ефекти. Следователно, трябва да потърсите причината за безсъние, ако е възможно, да използвате методи за нелекарствено лечение за неговото лечение.

Лечение на безсъние с народни средства

Скъпата е най-доброто средство за безсъние

Няма по-ефективно хапче за сън, отколкото мед, и в същото време е абсолютно безобидно. Можете също да посетите парната баня и да използвате дъбовата метла - то успокоява нервната система.

  • Боржоми, мед, лимон. 1 супена лъжица. лъжица "Borjomi", 1 супена лъжица. супена лъжица мед и 0,5 супени лъжици. Сложете нарязан на ситно нарязан лимон, който да се разбърква и да вземе сутринта за един месец.
  • Лимон, мед, орех. Вземете 1 чаша лимонов сок, 2 супени лъжици. лъжици мед от елда и орехи. Медът и лимоновият сок се смесват до хомогенност, добавете натрошената гайка. Вземете 1 супена лъжица. лъжица преди лягане.
  • Мед с вода. Разбъркайте 1 супена лъжица. лъжица мед в 1 чаша топла вода и пийте за една нощ. Преди лягане смажете с уиски от лавандуловото масло или капнете 3-5 капки лавандулово масло върху парче захар, смучете преди леглото.
  • Скъпа с кисело мляко. 1 супена лъжица. Лъжица мед се разтваря в 1 чаша кефир, пийте, преди лягане за една седмица. Вземете сутрин и вечер за 30-50 грама мед с добавяне на 1 чаена лъжичка пчелно млечице.
  • Тен с мед. 1 чаша трици се накисва в 0,5 чаша вода, добавете 0,5 чаши течен мед. Вземете 2 супени лъжици. лъжици преди лягане. Курс - два месеца.
  • Хрян или горчични мазилки и мед със саламура. Ако безсънието е причинено от притока на кръв към главата, е много полезно да се сложи горчица или разтрити хрян на телетата на краката. В същото време, се препоръчва да се изпие солена салата с мед, който също е много слаб (1 супена лъжица мед на чаша сос от краставица).
  • Ябълков ябълков оцет и мед. 3 чаени лъжички оцет от ябълково вино, разбъркайте чаша мед. Приемайки 2 супени лъжици от тази смес преди лягане, ще заспите след половин час, след като си легнете. С тежка умора и слабост в средата на нощта можете да повторите това хапче за сън. Медът има добър тонизиращ и успокояващ ефект, а в комбинация с ябълков оцет е още по-ефективен безсъние.

Такси за безсъние

  • Разбърква мента листа - 30 г, motherwort билка - 30 г, валериан коренище - 20 д, хмелни шишарки обикновен -. 20 гр Mark 10 г от сместа се изсипва чаша вряща вода, загрява в кипяща водна баня в продължение на 15 минути, охлажда се, щам и отглеждане с преварена вода количеството на инфузията към първоначалния обем. Пийте 1/2 чаша 3 пъти на ден с нервна възбуда и безсъние.
  • Смесват се 20 грама мента, триплекс часовник, валериан (коренище), шишарки на хмел. Една супена лъжица на колекцията изсипете 200 минути 200 ml вряща вода, пийте 100 ml 3 пъти - сутрин, следобед, през нощта.
  • Смесват се 10 грама валериански коренища, майонеза, глог, мента, бял имел. 1 супена лъжица, за да настоявате 30 минути в 200 мл вряща вода, да пиете 1 чаша сутрин и през нощта.
  • Комбинирайте 10 грама риган и 5 грама валериан корен. 10 грама събиране се вари 10-12 минути в 100 мл вода. Настоявайте за 1 час. Пийте 100 ml през нощта.
  • Смесват се 5 грама майчица, мащерка, цветя от невен. 10 грама събиране се вари 10-15 минути в 200 мл вода, оставете за 1 час. Пийте 100 ml с мед, преди да си легнете.
  • Лайка цветя, мента листа, копър плодове, валерийски подложки, смесени кимион семена еднакво. 10 г от сместа се изсипва чаша вряща вода, загрява в кипяща водна баня за 30 минути, 10 минути, охлажда се, филтрува се, и за натискане на суровината до достигане на броя до първоначалния обем на бульон с вряла вода. Вземете сутрин 1-2 чаши, вечер на чаша.
  • Съберете листата на мента, цветята с лавандула - 2 части; цветя на лайка аптека, коренище с корени на валериан officinalis - 3 части всяка. Две супени лъжици от сместа, за да настоявате в чаша вряща вода в продължение на 15 минути. Пийте глътка за ден с безсъние.
  • Херб Вероника officinalis, билки от виолетови аромати, истински цветя от лавандула, плодове от обикновени листа от берберис и лимонов балсам се смесват еднакво. Една супена лъжица смес изсипете чаша вряла вода и настоявайте, докато се охлади. Вземете 1-2 чаши тази вечер.
  • Излюпване на обикновен хмел, листа от мента - за 1 част; листа от лимонов балсам, цветя на лайка, крехка ламарина, коренище с корени от валериански офталцини - по 2 части всяка. Пригответе отвара от изчислението: една супена лъжица за събиране на чаша вода. Вземете 1-2 чаши през нощта.
  • Разбърква pyatilopastiogo motherwort билка, трева блатист - 3 части, пирен обикновен трева - 4 части, коренища и корени от Валериана - 1 част. 4 супени лъжици. л. Смес влеят 10-12 часа в 1 литър вода на топло и щам. Цялата инфузия се отпуска през деня всеки час. Препоръчва се за безсъние, страхливост, раздразнителност.
  • Гроздова билка, листа от ментови листа, листа от лимонов балсам, конуси от хмел, коренище с корени от валериански офталмини са смесени еднакво. Две супени лъжици от сместа, за да настояват 15 минути в чаша вряща вода на топло място, източване. Пийте глътки през целия ден.
  • Валериански корен - 2 части, цветя от лайка - 3 части, плодове от кимион - 5 части. Една супена лъжица смес се излива 1 чаша вряла вода, за да настояват 30 минути. Вземете 1/2 чаша сутрин и през нощта с нервно възбуда, раздразнителност, безсъние.
  • Мелиса листа - 20 г, майонеза трева - 30 г, Валериан корени - 30 г. Лъжица смес от 300 мл вряща вода, настояват 2 часа, щам. Пийте 1 винена чаша 3 пъти на ден преди хранене. Прилагайте към невроза, безсъние, сърцебиене като успокоително и хипнотично.
  • Валериан корен - 40 грама, детелина трева - 40 грама билка мащерка - 50 грама, трева риган - 50 грама, motherwort билка - 50, две супени лъжици смес да се направи 0,5 л кипяща вода. Пийте 100 ml 3 пъти дневно преди хранене. Използва се като успокоително и хипнотично.
  • Валериана (корен) - 10 г, мента (листа) - 20 г, трилистник (листа) - 20 г, хмел (шишарки) -. 10 грама събиране лъжица се изсипва 400 мл вряла вода за 30 минути, филтрува се. Вземете 100 ml, 2 пъти на ден, като успокоител за безсъние.
  • Смесете 1 супена лъжица. лъжица лавандулови цветя и 1 чаена лъжичка цветя от пасифлора. Разбъркайте сместа с 2 чаши гореща вода и натиснете за 15-20 минути. Готови сте да влеете инфузията. Вземете 0.4 чаша 2-3 пъти на ден.
  • Вземете коричка с 1 лимон, 2 супени лъжици. лъжици от коренища и корените на валериана, 3 супени лъжици. лъжици цветни кошници от лайка аптека, 1 чаша вода. Нарежете коричката и смесете с билки, изсипете вряла вода, настоявайте за 1 час, след това се напрягайте. Вземете охладено 1/2 чаша 2 пъти на ден - сутрин и вечер, след хранене.

Билки за лечение на безсъние

  • Глог кръв червено. 2 супени лъжици сух фино нарязан плод налейте 1,5 чаши вряла вода. Пийте по 3 разделени дози 30 минути преди хранене. Вземете с безсъние, особено хора с болно сърце.
  • Червен старец. 1 супена лъжица. лъжица смачкани корен варя една чаша вряща вода, вари в продължение на 15 минути на слаб огън, инфузия в продължение на половин час, за да се филтрира. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден. Помага при безсъние и недостиг на въздух.
  • валериан.
    • 1 супена лъжица. Сложете натрошените корени на валериана, изсипете чаша гореща вода, заври 15 минути на слаб огън, налейте 10 минути и филтрирайте. Вземете 1 супена лъжица от отвара на Zraz на ден.
    • 1 супена лъжица. Сложете натрошената корена на Valerian officinalis с 1 чаша студена преварена вода и вкарайте 7-8 часа. Готови сте да влеете инфузията. Вземете 1 супена лъжица. лъжица, деца - 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден и преди лягане. При повишена нервна възбудимост дозата може да се увеличи до 1/2 чаша 2-3 пъти на ден.
    • Една супена лъжица нарязан корен изсипва чаша вряща вода, кипете в продължение на 15 минути на слаб огън, настояват 10 минути, изтичане. Вземете 1 супена лъжица, деца - 1 чаена лъжичка три пъти на ден.
    • 2 супени лъжици. Лъжици от натрошен валерийски корен лекар излейте 1 чаша водка и настоявайте 2 седмици на тъмно хладно място. Готови тинктура за източване. Вземете 15-20 капки 2-3 пъти на ден. Можете да използвате алкохолна тинктура от Валериан (валериански капки), която можете да купите в аптеката.
  • Орегано.
    • 2 супени лъжици билки изсипете чаша вряла вода, настоявайте 20 минути. Вземете 1/2 чаша 3-4 пъти дневно в продължение на 20-30 минути преди хранене в топла форма.
    • Пригответе силен бульон от риган и измийте главата.
  • Anglegus низходящ (мечи пакет). 1 ч. Л. Корен и корен изсипваме 1 чаша вряла вода, настоявай. Вземете 1/2 чаша 3-4 пъти на ден.
  • Жълт кантарион перфориран. 3 супени лъжици билки изсипете чаша вряла вода и оставете за 2 часа. Вземете 1/3 чаша 3 пъти дневно преди хранене.
  • Кипри (върба-чай).
    • 15 грама суха нарязан трева, изсипете чаша вода, заври 15 минути, настояват 1 час. Вземете супена лъжица 3-4 пъти на ден преди хранене.
    • 2 супени лъжици. Сложете бирата на тревата (Иван-чай) с 2 чаши вряла вода и се задържате в термоса за 6 часа. Пийте на равни порции 3-4 пъти на ден.
  • Коноп (семена). 2 супени лъжици. лъжици семена от канабис фино натрошени, пресяти. Изсипете 1 чаша гореща варена вода. Настоявайте, увити, 30-40 минути. Пийте две хранения преди леглото: първо пийте половин чаша два часа преди лягане. След това, след един час, изпийте остатъка заедно с утайката. Да се ​​пие непременно топло. Вземете две седмици. Използва се за периодична безсъние.
  • Лавандулата е реална. 1 супена лъжица. Сложете цветята с 1,5 чаши гореща вода и оставете за 10-15 минути. Готови сте да влеете инфузията. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден след хранене.
  • лук, използвани преди лягане, насърчава добър звук сън.
  • Люцерна сеитба. 5 супени лъжици налейте 200 мл вода, заври 2-3 минути, настоявайте 2 часа и пийте 100 мл 3 пъти на ден.
  • Melissa officinalis. 1 супена лъжица. Сложете на билките една чаша гореща вода и ги вливайте в продължение на 30-40 минути. Готови сте да влеете инфузията. Вземете в топла форма за 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден и преди лягане.
  • мента.
    • 1 супена лъжица. Сложете листата на мента на една чаша гореща вода и натиснете 15-20 минути. Готовият екстракт се влива, затопля се 2-3 пъти на ден, половин час преди хранене.
    • Тинктура приема 15-30 капки 3 пъти на ден.
  • овес.
    • 1 чаша овесени люспи или овесени зърна налейте 1 литър гореща вода и гответе, докато сместа се сгъсти. В готовия бульон добавете 1 супена лъжица. лъжица мед и заври още 2-3 минути. Вземете топла форма за 1 / 2-1 чаша 2-3 пъти на ден.
    • 1 супена лъжица. лъжица зелен овес овесени семена налейте 1 чаша водка и настояват 2 седмици на хладно тъмно място. Готови тинктура за източване. Вземете 20-30 капки на 1 супена лъжица. лъжица вода 2-3 пъти на ден и преди лягане.
    • 1 супена лъжица. Сложете семената на овесена каша с 2 чаши вода и гответе, докато се сгъсти. Пригответе се за варене на бульона. Пийте цялото питие през деня и през нощта.
    • През нощта, изсипете 1 чаша гореща вода 2 супени лъжици. лъжици семена от овес. На следващата сутрин инфузията се нагрява във водна баня за около 30-40 минути. Охладете бульона при стайна температура. Пийте цялата доза през целия ден.
  • Избегни божур. 1 супена лъжица. Сложете натрошените корени с лъжица 1 чаша водка и настоявайте 8-10 дни на топло, тъмно място. Готови тинктура за източване. Вземете 20-30 капки 3 пъти на ден. Можете също така да използвате аптеката тинктура на корена на божур, вземете 3 пъти на ден за 1 чаена лъжичка.
  • Artemisia vulgaris. 15-20 грама сухи натрошени корени и билки се изсипва 1 чаша вряща вода, настояват, напрежение. Пийте 1 / 2-1 / 3 чаша инфузия 3 пъти на ден преди хранене, с безсъние на нервите.
  • motherwort.
    • 15 грама трева се изсипва чаша вряща вода, настояват 30-40 минути. Вземете супена лъжица 2 пъти следобед.
    • 2 супени лъжици на нарязани билки изсипете 200 мл студена вода и напълнете 8 часа (студено извличане). Пийте всичко през деня.
  • лайка. 1 супена лъжица цветя налейте 200 ml вряла вода и настоявайте 30 минути. Пийте 70 ml на час преди хранене.
  • Семена от салата (маруля). Супена лъжица нарязани пресни листа се изсипва чаша вряла вода, настояват 1-2 часа, изтичане. Пийте 1/2 чаша 2 пъти на ден за 1-1,5 часа преди хранене или 1 чаша през нощта.
  • Целина миризма. 35 грама суровина се изсипва 1 литър студена предварително сварена и охладена вода и настояват за 8 часа, след което се щам. Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Той се използва като средство за задълбочаване на съня и увеличаване на неговата продължителност.
  • Arachnid (успокояваща билка, син бодил). Вземете инфузия и отвара от билкова трева.
  • Knotweed. 20 грама суха настъргана трева трева, изсипете чаша вряла вода и оставете за 2 часа. Вземете 1 супена лъжица 2-5 пъти на ден.
  • Мащерка пълзене. 15 грама билки изсипете чаша вряща вода, накиснете в продължение на 30 минути. Вземете супена лъжица 2-3 пъти на ден.
  • копър.
    • 2 супени лъжици плодове изсипете 400 мл вряща вода за 10 минути, приемайте 3 пъти дневно (доза за 2 дни).
    • 50 грама копър се приготвят на малък огън в 0,5 л вино (Cahors или червено пристанище) в продължение на 15-20 минути, след което се увиват и настояват за няколко часа. Филтрирайте, стиснете. Преди да си легнете, вземете 50-60 ml. Безвреден, той осигурява дълбок здрав сън.
    • Изсипете 1 супена лъжица. лъжица пресни нарязани копър или копър семена с 2 чаши вода. Настоявайте, изцедете, вземете 1 чаена лъжичка преди лягане.
  • хмел.
    • 2 супени лъжици хмелни шишарки за 1 чаша вряла вода. Настоявайте, увити, 4 часа, напрежение. Пийте чаша през нощта.
    • 1 част нарязани конуси от хмел в 4 части тегловно водка или 50 ° алкохол. Настоявайте две седмици на тъмно място, изцеждайте, стиснете. Вземете 5 капки тинктура за 1 супена лъжица. лъжица вода два пъти дневно преди хранене. Вторият път да пием през нощта.
    • 25 г хмел на 100 мл алкохол, за да настоявате една седмица на тъмно, разклащане и след това да вземете една чаена лъжичка 2-3 пъти на ден, особено през нощта.
    • Моля, обърнете внимание! Хмелът може да причини алергична реакция, при бъбречно и чернодробно заболяване, не бива да злоупотребявате с тази билка.
  • Цветя на детелина 20-30 g се вари в 200 ml вряща вода в продължение на 30 минути. Щам, вземете 100 г три пъти дневно.
  • Сладко ароматно. 2 супени лъжици сухи билки изсипете 400 мл вряща вода, настоявайте за 1 час, изпийте 100 мл през нощта.

баня

  • Вземете топла баня. Температурата на водата в банята не трябва да надвишава 37-38 ° C. Вземете вана преди хранене или 1,5-2 часа след хранене. Времето за престой в банята не трябва да надвишава 20-25 минути. По-добре е водата да не затваря сърцето. Не се къпете всеки ден.
  • Заседателната вана за 2-4 минути преди лягане, според лечителите, ще създаде добра предпоставка за тих сън.
  • Изсипете вряла вода и настоявайте един час в 3-литрова купа с 100-200 грама ароматно сено от трева. Като използвате тази инфузия, вземете топла баня за 15 минути.
  • Повече подробности за леченията за вода и ваните за безсъние.

Лечение на безсъние с вегенероназами

  • Глог кръв червено.
    • 1 супена лъжица. супена лъжица сушени плодове приготвят 1 чаша вряла вода, настояват 2 часа на топло място (във фурната, на печката), източване. Инфузията отнеме 1-2 супени лъжици. лъжици 3-4 пъти дневно преди хранене с хипертония, вегенеуроза, замаяност, задушаване, менопауза.
    • Вземете равен брой плодове и цветя, разбъркайте добре. 3 супени лъжици. Сложете сместа с 3 чаши вряла вода, настоявайте за 2 часа на топло място, щам. Infusion се приема по 1 чаша три пъти на ден 30 минути преди хранене или 1 час. След храна за сърдечно-съдови заболявания, астма, виене на свят, ранна менопауза до изчезване на заболяването и възстановяване на доброто здраве.
    • 10 г сух плод се вливат 10 дни в 100 г водка или 40 градуса алкохол, филтрира се. Тинктура приема 30 капки вода три пъти дневно преди хранене.
    • 10 грама цветя се вливат в продължение на 10 дни в 100 мл водка или 40 градуса алкохол, филтрират се. Тинктура приема 20-25 капки 3 пъти дневно преди хранене.

Лечение на безсъние, причинено от главоболие

  • Мента, риган, спрей. Мента - 1 част, риган - 1 част, пръскане - 1 част. 1 супена лъжица. Сложете сместа в 500 мл вряща вода, задръжте, увити, 30 минути, щам. Вземете 0.5-1 чаша за главоболие.
  • Мелиса. 15 грама билки на 1 чаша вряща вода. Настоявайте, увити, 30 минути, напрежение. Вземете 1-2 супени лъжици. лъжици 5-6 пъти на ден. Той се използва за болка в сърцето, сърцебиене, безсъние, коремни спазми, газове, бъбречни колики, замаяност, главоболие, шум в ушите, анемия, болезнена менструация и като средство за успокояване на нервната система.
  • Орегано (билка). 1 супена лъжица. лъжица суха трева за 0,5 литра вряла вода. Настоявайте, увити, 30 минути, напрежение. Вземете 0.5-2 чаша 2-3 пъти на ден с главоболие. Бременните жени не трябва да се използват!
  • Зелен чай или канела. Направете добри чаени листа от зелен или черен чай, добавете щипка мента към него. Да пиеш 1 чаша чай. След 15-20 минути, има главоболие.
  • Valerian officinalis. Нанесете под формата на инфузии и бульони. Ефективността на валериана е по-висока за системна и дългосрочна употреба.
    • Инфузия: 1 супена лъжица. Сложете лъжичка натрошен корен налейте 1 чаша студена вода, настоявайте за 6-8 часа, изцедете. Вземете 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
    • Бульон: 1 супена лъжица. Сложете лъжица натрошен корен налейте 1 чаша вряла вода, заври 15 минути във водна баня, настоявайте за 10 минути, източване. Вземете 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
  • Сибирска кестенява (цветя). 1 супена лъжица. супена лъжица сушени цветя варете 1 чаша вряла вода, настоявайте 20 минути, изцедете. Вземете 1/4 чаша (за предпочитане с мед) 3-4 пъти дневно в продължение на 15 минути преди хранене.
  • Извинявай високо. Инфузията на корена се използва 4 пъти на ден за 1/4 чаша за 30 минути преди хранене. 1 ч. Л. Нарязан корен налейте 1 чаша вода, оставете за 10 часа, изсушете.
  • Жълт кантарион перфориран. 1 супена лъжица. Сложете билките с 1 чаша вряла вода, заври 15 минути, изцедете. Пийте 1/4 чаша три пъти на ден.
  • Детелина поляна. 1 супена лъжица. лъжица цветя варя 1 чаша вряща вода, настояват 30 минути, изтичане. Пийте 0,5 чаша три пъти на ден.

Успокояващи средства

  • такси.
    • Мента (листа) - 2 части, гледат три листов (листа) - 2 части, валериана (корен) - 1 част хмел (конуси) - 1 част. 2 супени лъжици. Смес от лъжица налейте 2 чаши вряла вода, настоявайте, увити, 30 минути, напрежение. Вземете 1/2 чаша два пъти дневно, сутрин и през нощта. Използва се за повишаване на нервната възбудимост и безсъние.
    • Валериана (корени) - 2 части, лайка аптека - 3 части, семена на кимион (плодове) - 5 части. Готвене и ядене, както при рецепта номер 1.
    • Маслена трева - 15 г, памучна трева (трева) 15 г, глог (цветя) - 15 г, лайка аптека - 5 г 1 супена лъжица. Смес от лъжица налейте 1 чаша вряща вода, настоявайте, увити, 8 часа, източване. Вземете 0.5 чаша 3 пъти на ден, един час след хранене. Използва се при нервни заболявания, сърдечна слабост в комбинация със задушаване и замайване.
  • Глог (тинктура), валериан (тинктура). Смесват се и двете тинктури в равни количества. Вземете 30 капки вода преди лягане. Използва се като успокоително, с нервни разстройства, с безсъние, което укрепва сърцето.

Не-медицински методи за лечение на безсъние

Енцефалофония ("музиката на мозъка")

Слушането на музика пациент (в различни медии), получена чрез превръщането му в музикалния електроенцефалограмата с помощта на специални техники за компютърна обработка на базата на някои специфични алгоритми, като по този начин се променя функционалното състояние на здраво или болно лице.

Ефективността на енцефалофонията при пациенти с безсъние е около 80%.

фототерапия

Този метод на лечение се основава на сегашното разбиране за влиянието на ярка светлина в системите за невропредавателни на мозъка през окото и позволява на системата за контрол на хипоталамуса и епифизата tsirkodiannymi ритми.

психотерапия

Често срещан начин за лечение на много заболявания. Ролята на психотерапията при лечението на безсъние е да коригира съществуващите психопатологични симптоми и синдроми. Особено внимание трябва да се обърне на намаляването на тревожността (като най-честият симптом, свързан с нарушенията на съня и важен патогенен фактор за повишаване нивото на церебрална активация).

Диета за безсъние

Трябва да се предпише диета с ниско съдържание на сол, тъй като солта пречи на настъпването на сън. Балансираното рационално хранене ще има положителен ефект върху лечението на безсъние. Такава диета трябва да изключва продукти от бяло брашно, захар, чай, кафе, шоколад, алкохол, мазни и пържени храни, подправки. Добре е да развиете навик за спокойствие и измерение в храната.