Тревожни безпокойства и пристъпи на безпокойство

Тревожни безпокойства и пристъпи на безпокойство

Симптоми, симптоми и възможности за лечение

Нормално е да се чувствате безпокойство в лицето на трудна ситуация: например интервю, труден изпит или слепи дата. Но ако страховете и страховете ви изглеждат непреодолими и се намесват в ежедневието, тогава може да страдате от тревожно разстройство. Има много различни видове тревожни разстройства и много ефективно лечение и стратегии за самопомощ. След като установите наличието на тревожно разстройство, можете да предприемете някои стъпки, за да намалите симптомите и да възстановите контрола върху живота си.

Какъв е смисълът на тревожното разстройство?

Тревожността е естествена реакция на тялото към опасност. Това е автоматична аларма, която светва, когато се чувствате застрашени, под натиск или сте изправени пред стресова ситуация.

В умерени количества тревожността не винаги е лоша. Всъщност тревожността помага да се поддържа бдителността и целенасочеността, стимулира действията и мотивира решаването на проблемите. Но когато тревожността стане постоянна или преобладаваща, когато тя нарушава вашите взаимоотношения и дейности, тя престава да бъде функционална. И това означава, че сте преминали границата между нормалното, продуктивно безпокойство и територията на тревожните разстройства.

Имате ли някакви симптоми, които показват тревожно разстройство?

Ако установите, че изпитвате няколко от следните симптоми, които просто не изчезнат, може да страдате от тревожно разстройство.

  • Вие сте постоянно напрегнати, притеснени или раздразнени?
  • Страхувате се от страхове, които според вас са ирационални, но не можете да се отървете от тях?
  • Смятате ли, че нещо лошо ще се случи, ако някои неща не са направени по определен начин?
  • Опитвате ли се да избягвате ежедневните ситуации или дейности, защото те причиняват тревожност?
  • Имате ли внезапни и неочаквани пристъпи на паника и сърцебиене?
  • Чувствате ли, че на всеки ъгъл ви чакат опасност и катастрофа?


Признаци и симптоми на тревожни разстройства

Тъй като тревожните нарушения са група от свързани състояния, а не едно разстройство, те могат да се различават значително от човек на човек. Един човек може да страда от интензивни тревожни атаки, които се случват без предупреждение, докато другият изпитва паника при мисълта за претъпкано парти. Някой може да се бори с парализиращ страх от шофиране или с неконтролируеми обсебващи мисли. А някои могат да живеят в постоянно напрежение, да се притесняват за всичко и в същото време за всичко.

Въпреки различните форми, всички тревожни разстройства съчетават един от основните симптоми: постоянен или силен страх или безпокойство в ситуации, в които повечето хора няма да се чувстват заплашени.

Емоционални симптоми на тревожност

В допълнение към основните симптоми на ирационален и прекомерен страх и безпокойство, други общи емоционални тревожни симптоми включват:

  • Чувство за опасност или страх.
  • Проблеми с концентрацията на внимание.
  • Усещане за нервност и напрежение.
  • В очакване на най-лошото.
  • Раздразнителност.
  • Тревожност, нетърпение.
  • Търсите признаци на опасност.
  • Чувството, че вашето съзнание е празно.

Физически симптоми на безпокойство

Тревожността е нещо повече от чувство. Като последица от реакцията на тялото като "удари или бягай", тревожността включва широк спектър от физически симптоми. Поради многобройните физически симптоми, страдащите често погрешно считат безпокойството за медицински проблем. Те могат да посещават много лекари и да предприемат многобройни пътувания до болницата, преди да бъдат открити безпокойствата им.

Честите физически симптоми на тревожност включват:

  • Сърцебиене
  • Повишено потене
  • Стомах разстроен или замаяност
  • Често уриниране или диария
  • Несъвместимо дишане
  • треперене
  • Мускулен стрес
  • главоболие
  • умора
  • безсъние


Връзката между симптомите на тревожност и депресия

Много хора с тревожни разстройства в даден момент също страдат от депресия. Смята се, че безпокойството и депресията произтичат от същата биологична уязвимост, която може да обясни защо толкова често вървят ръка за ръка. Тъй като депресията влошава тревожността (и обратно), важно е да се потърси лечение и за двете заболявания.

Атакуващи атаки и техните симптоми

Загрижени атаки, известни като атаки на паника, са епизоди на силна паника или страх. Атакуващите атаки обикновено се появяват внезапно и без предупреждение. Понякога има очевидна "задействаща кука" - например сте закачени в асансьор или мислите за важни изпълнения. Но в други ситуации нападенията от паника идват от нищото.

Пристъпите на безпокойство обикновено достигат връх от 10 минути и те рядко траят повече от 30 минути. Но в този кратък период от време ужасът може да бъде толкова сериозен, че се чувствате така, сякаш ще умрете или ще изгубите напълно контрол.

Физическите симптоми на тревожна атака сами по себе си са толкова плашещи, че много хора смятат, че изпитват сърдечен удар. След като алармата приключи, може да се притеснявате, че това ще се случи отново, особено ако се случи на обществено място, където няма помощ или където не можете просто да избягате.

Симптомите на тревожно нападение включват:

  • Поплитане на огромна паника
  • Усещане за загуба на контрол или лудост
  • Тежка палпитация или болка в гърдите
  • Чувстваш, че трябва да излезеш или да отидеш
  • Затруднено дишане или усещане за задушаване
  • хипервентилация
  • Атаки на треска или студени тръпки
  • Треперене или треперене
  • Гадене или стомашни спазми
  • Усещане за откъсване от реалността, нереалистично

Много е важно да потърсите помощ незабавно, веднага щом започнете да избягвате определени ситуации или места, тъй като се страхувате да получите атака на тревожност. Добрата новина е, че атаките срещу паника са добре третирани. В действителност, много хора се отърват от паника след 5-8 лечения.

Видове тревожни разстройства

Има шест основни типа тревожни разстройства, всяка със собствен набор от симптоми: Това е генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, паническо разстройство (тревожност) атаки, фобии, посттравматично стресово разстройство и социално тревожно разстройство.

Обобщено тревожно разстройство

След като постоянните тревоги и страхове ви разсейват от ежедневните дейности всеки ден, или имате ли силно чувство, че нещо лошо ще се случи, е по-вероятно да страдат от генерализирано тревожно разстройство (GAD). Хората с GAD са хронични паника подпалвачите, които се чувстват тревожност голямата част от времето, въпреки че те не могат дори да знам защо. Безпокойство, свързано с GAD често се проявява като физически симптоми: безсъние, стомашно разстройство, тревожност и умора.

Паническо разстройство (тревожни атаки)

Паничните разстройства се характеризират с повтарящи се, неочаквани атаки на паника и страх от преживяване на друг епизод. Паничните разстройства могат да бъдат придружени и от агорафобия - страх от посещение на места, където ще бъде трудно да избягате или да получите помощ в случай на атака на паника. Ако имате агорафобия, най-вероятно се опитвате да избегнете обществени места като търговски центрове или затворени помещения като самолети.

Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) се характеризира с наличието на нежелани мисли или поведение, които не могат да бъдат спирани или контролирани. Ако имате OCD, най-вероятно се притеснявате за обсебващи мисли, като повторно безпокойство, че сте забравили да изключите фурната или че може да навредите на някого. Можете също така да страдате от неконтролирани желания, като измиване на ръцете си отново и отново.

Фобията е нереалистичен или преувеличен страх от конкретен обект, дейност или ситуация, която всъщност не представлява опасност. Общите фобии включват страх от животни (например змии и паяци), страх от летене и страх от височини. В случай на сериозна фобия, човек може дори да отиде на крайни мерки, за да избегне това, от което се страхуват. За съжаление избягването само увеличава фобията.

Социално тревожно разстройство

Ако имате по-непоносимо страх, че другите ще ви виждат не с най-добрата ръка, или унижен, когато сте на обществено място, вие сте вероятно да страдат от социално тревожно разстройство, известен също като социална фобия. Социалното тревожно разстройство може да се прояви като екстремна срамежливост. В тежки случаи хората обикновено избягват социални ситуации. Страхът от сцената е най-разпространеният тип социално тревожно разстройство.

Посттравматично стресово разстройство

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) е крайна степен на тревожни разстройства, които могат да възникнат в пост-травматични или животозастрашаващи събития. ПТСР може да се сбърка с пристъпи на паника, които са рядко, ако някога, да бъде прекратен. Симптомите на ПТСР включват ретроспекции (държавата, когато изглежда, че за пореден път става член на травматичното събитие. - Около преводач), кошмари за случилото се, свръхбдително, постоянно състояние на страх, отчуждение от другите и избягване на ситуации, които по някакъв начин наподобяват за събитието.

Как да си помогнете с тревожност, пристъпи на тревожност и тревожни разстройства

Не всеки, който се тревожи много, страда от тревожно разстройство. Можете да се притеснявате поради прекалено стресиращ график, липса на упражнения или сън, натиск на работното място или вкъщи или дори от твърде много кафе.

Долната линия е, че ако вашият начин на живот е лош за здравето и пълен със стреса, най-вероятно изпитвате само тревожност, а ако не, наистина имате тревожно разстройство. Така че, ако смятате, че се притеснявате прекалено много, ще ви отнеме известно време, за да прецените колко добре се грижите за себе си.

  • Оставяте ли време всеки ден за отдих и забавление?
  • Получавате ли емоционална подкрепа, когато имате нужда от нея?
  • Грижи се за тялото си?
  • Вие сте затрупани с отговорности?
  • Имате ли възможност да поискате помощ, когато имате нужда от нея?

Ако нивото на стрес е прекомерно, помислете как можете да балансирате живота си. Това може да са задължения, които можете да намалите или делегирате на други. Ако се чувствате изолирани или нямате подкрепа, намерете някой, на когото можете да се доверите. Дори и обикновеният разговор за техните притеснения ще им помогне да ги направят по-малко страшни.

Как да се грижим за себе си

  • Общувайте с други хора. Самотата и изолирането само проправят пътя на безпокойство. Намаляването на уязвимостта може да бъде, започвайки да достига до хората. Задайте цел да се срещате по-често с приятели, да се присъедините към група за поддръжка или самопомощ, или да започнете да споделяте притесненията и проблемите си с близката си.
  • Практика на техники за релаксация. При редовна употреба на техники за релаксация като медитация "пълно съзнание" прогресивна мускулна релаксация и дълбоко дишане, можете да намалите симптомите на тревожност и засили чувството за спокойствие и емоционално благополучие.
  • Упражнявайте редовно. Упражненията са естествени облекчаващи стреса и безпокойството (психологически ползи от упражнения). За максимална полза изпълнете аеробни упражнения най-малко 30 минути на ден.
  • Достатъчно спи. Липсата на сън може да влоши тревожните мисли и чувства, затова опитайте да спите от седем до девет през нощта. Ако сте изправени пред проблеми със съня, навиците, които помагат да се справят с тях, могат да ви помогнат.
  • Използвайте кофеин и алкохол в разумни количества. Ако се борите с тревожност, ще помислите за намаляване на приема на кофеин или ще се замислите да го откажете напълно. Същото с алкохола, което може да влоши тревожността.
  • Обучете мозъка си, за да останете спокойни. Тревогата е психологически навик, който трябва да се научиш да пречупиш. Стратегии като заделяне на специален период на безпокойство, борба с отрицателното мислене, развиване на умения за правене на несигурност ще намалят страховете и тревогите.

Кога да търсят професионално лечение на тревожни разстройства

Въпреки факта, че самопомощ стратегии за преодоляване на тревожност могат да бъдат много ефективни, ако вашите притеснения, страхове или тревожност атаки са станали толкова големи, че те нарушават ежедневието си, е важно да се търси професионална помощ.

Специфичният метод на лечение зависи от вида на тревожното разстройство и неговата сериозност. Но като цяло, повечето специалисти третираха безпокойството с помощта на поведенческа терапия, наркотици или комбинация от двете.

Психотерапия за тревожни разстройства

Тревожните нарушения реагират много добре на терапията и често в относително кратък период от време. Следните видове терапия ще помогнат при проблеми като панически атаки, генерализирана тревожност и фобия.

  • Когнитивно-поведенческа терапия се фокусира върху мислите (или познаванията) и поведението. При лечението на тревожност когнитивно-поведенческата терапия идентифицира и бори негативните мисловни модели и ирационалните вярвания, които захранват безпокойството.
  • Експозиционна терапия за лечението на тревожно разстройство има за цел да изправи страховете си в безопасна, контролирана среда. Чрез повторното излагане на плашещ обект или ситуация във вашето въображение или в действителност, вие получавате все по-голямо чувство за контрол. Тъй като сте изправени пред страх без заплахи отвън, тревожността ви постепенно намалява.

Когнитивно-поведенческата терапия и терапията с експозиция са видове поведенческа терапия, т.е. те се фокусират върху поведението, а не върху големи психологически конфликти или проблеми от миналото.

Ако терапията не работи.

Ако сте били психотерапевти за известно време и не сте постигнали напредък, обмислете съществуването на по-сложен емоционален проблем зад тази тревога. Тревожността е често срещан симптом на нараняване, което изисква различен подход към лечението.

Лекарства за тревожни разстройства

Ако имате тревожност, достатъчно сериозна, за да нарушите функционирането си, лечението с лекарства може да помогне за облекчаване на симптомите. Въпреки това, лекарството може да причини пристрастяване и нежелани странични ефекти, така че не забравяйте да разгледате всички алтернативи. Много хора използват успокояващи лекарства, докато психотерапията, упражненията или групите за самопомощ работят също толкова добре или дори по-добре, без да причиняват странични ефекти. Важно е да се претеглят всички ползи и рискове от употребата на наркотици, за да се вземе окончателно решение.

Премахнете медицинските причини за тревожност

Ако срещнете много физически симптоми на безпокойство, преминете на физически преглед. Лекарят ще провери дали тревожността Ви е причинена от медицински проблем: проблем с щитовидната жлеза, хипогликемия или астма. Също така, някои лекарства и добавки могат да причинят тревожност, така че Вашият лекар трябва да е наясно с всички лекарства, които приемате.

Автори: Мелинда Смитс, Лорънс Робинсън, Жан Сигал, в. п.
Превод: Мария Корж

Постоянна тревожност и тревожност: симптоми, как да се отървете от страхове и стрес

Тревожността е генетично присъща черта на човек: новата дейност, промените в личния живот, промените в работата, в семейството и т.н., би трябвало да причинят лека тревога.

Изразът "не се страхува само глупак", в наше време е загубила своето значение, тъй като много паника тревожност се появява от нищото, а след това хората само себе си ветрове, и пресилени страховете растат като снежна топка.

С ускоряващия се темп на живот постоянното чувство на безпокойство, безпокойство и неспособност да се отпуснете са станали обичайни държави.

Неврозата, според класическата таксономия на Русия, е част от тревожно разстройство, това е състояние на човека, което е причинено от дългосрочна депресия, силно опитен стрес, постоянна тревожност и на фона на всичко това, има и вегетативни разстройства при хората.

Всичко е наред, просто се притеснявам и малко се страхувам

Един от предходните етапи на появата на невроза може да бъде неразумното появяване на тревожност и безпокойство. Чувството за тревожност е тенденция към изживяване на ситуация, постоянно безпокойство.

В зависимост от характера на човека, неговия темперамент и чувствителността към стресови ситуации, това състояние може да се прояви по различни начини. Но е важно да се отбележи, че необоснованите страхове, безпокойство и безпокойство, като предстоената невроза, най-често се проявяват в тандем с стрес, депресия.

Тревожността, като естествено усещане за ситуацията, не е в хипер форма, полезна за човека. В повечето случаи това условие помага да се адаптира към нови обстоятелства. Човек, чувстващ безпокойство и тревога за резултата от дадена ситуация, се подготвя колкото е възможно повече, ще намери най-подходящите начини за решаване и ще реши проблемите.

Но веднага щом тази форма стане постоянна, хроничните проблеми започнат в живота на човека. Всекидневното съществуване се превръща в тежък труд, защото всичко, дори дреболии, се плаши.

По-късно това води до невроза, а понякога до фобия, се развива генерализирано безпокойство (GAD).

Няма ясна граница между прехода от едно състояние към друго, не е възможно да се предвиди кога и как безпокойството и усещането за страх ще се превърнат в невроза, а това от своя страна ще се превърне в тревожно разстройство.

Но има някои симптоми на безпокойство, които се проявяват непрекъснато без никакви съществени причини:

  • изпотяване;
  • горещи вълни, студени тръпки, треперещи в тялото, тремор в определени части на тялото, изтръпване, силен мускулен тонус;
  • болка в гръдния кош, изгаряне в стомаха (коремен дистрес);
  • прималяване, замайване, страхове (смърт, лудост, убийство, загуба на контрол);
  • раздразнителност, човекът е постоянно "на взвод", нервност;
  • нарушение на съня;
  • всяка шега може да причини страх или агресивност.

Загрижена невроза - първите стъпки към лудостта

Разтревожените неврози в различни хора могат да се проявяват по различни начини, но съществуват основните симптоми, характеристиките на проявлението на това състояние:

  • агресия, загуба на сила, пълно отчаяние, безпокойство, дори при незначителна стресова ситуация;
  • възмущение, раздразнителност, прекомерна уязвимост и раздразнение;
  • замайване с една неприятна ситуация;
  • умора, ниска работоспособност, намалено внимание и памет;
  • нарушения на съня: плитка, лекота в тялото и в главата там след като се събуди, дори и най-малката perevozbuzhdonnost лишени от сън и на сутринта, а напротив, има повишена сънливост;
  • вегетативни нарушения: изпотяване, скокове под налягане (най-вече до намаляване), нарушение на стомашно-чревния тракт, сърцебиене;
  • хората по време на неврозата отрицателно, понякога дори агресивно реагират на промените в околната среда: спад в температурата или рязко покачване, ярка светлина, силни звуци и т.н.

Но трябва да се отбележи, че неврозата може да се прояви ясно в даден човек и е скрита. Не е необичайно травма или ситуация, която предшества невротичен неуспех да се появи отдавна и самият факт на появата на тревожно разстройство току-що е бил формиран. Естеството на самата болест и нейната форма зависи от заобикалящите я фактори и личността на лицето.

GTR - страхът от всичко, винаги и навсякъде

При условие, такова нещо като генерализирано тревожно разстройство (GAD) - е форма на тревожно разстройство, с един протест - продължителността на този тип разстройство се измерва в години, а се отнася за абсолютно всички сфери на човешкия живот.

Може да се заключи, че това е едно монотонно състояние "Страхувам се от всичко, страхувам се винаги и постоянно" води до сложен, болезнен живот.

Дори обичайната почистване на къщата, не се прави в съответствие с графика, което е попречило човек, отидем до магазина за правилното нещо, което не е бил там, обадете се на едно дете, което не реагира навреме и в съзнанието му "открадна, убит", както и много други причини за това не се притеснявайте, но има аларма.

И всичко това е генерализирано тревожно разстройство (понякога наричано тревожно фобийно разстройство).

И тогава има депресията...

Тревожно депресивно разстройство, като една от формите на невроза, според експерти, до 2020 г. ще заеме второто място след коронарна болест на сърцето, сред нарушенията, които водят до увреждане.

Състоянието на хроничната тревожност и депресията е сходно, поради което концепцията за ТДД се явява като вид преходна форма. Симптоматологията на нарушението е следната:

  • промени в настроението;
  • нарушения на съня за дълъг период от време;
  • безпокойство, страх за себе си и за близките си;
  • апатия, безсъние;
  • ниска ефективност, намалено внимание и памет, невъзможност за поемане на нов материал.

Има и автономни промени: сърцебиене, прекомерно потене, горещи вълни или, напротив, втрисане, болка в слънчевия сплит, нарушения на стомашно-чревния тракт (коремна болка, запек, диария), мускулна болка и др.

Един тревожен депресивен синдром се характеризира с наличието на няколко от горепосочените симптоми в рамките на няколко месеца.

Причините за появата на състояния на безпокойство

Причините за възникването на тревожни разстройства не могат да бъдат идентифицирани в една ясно формулирана група, защото всяко лице реагира на това или на това обстоятелство в живота по различни начини.

Например, някои спад в курса на рублата или не може да се грижи за лицето, в този период от живота, но проблеми в училище или колеж с връстници, колеги или членове на семейството могат да доведат до невроза, депресия и стрес.

Специалистите идентифицират някои от причините и факторите, които могат да причинят тревожно разстройство:

  • неуспешно семейство, депресия и стрес, страдали като дете;
  • проблемния семеен живот или невъзможността да се организира във времето;
  • предразположеност;
  • женски пол - за съжаление, много представители на красивия пол вече вече са предразположени към природата "да вземат всичко на сърце";
  • специалистите разкриват и известна зависимост от конституционния състав на човешкото тяло: пълните хора са по-малко предразположени към появата на неврози и други психични аномалии;
  • определяне на погрешни цели в живота, или по-скоро тяхното надценяване - вече първоначалния провал води до нежелани преживявания, както и всички ускоряващото се темпо на съвременния живот само добавя "масло в огъня".

Какво съчетават всички тези фактори? Значение, значение на психо-травматичния фактор в живота ви. И като последица - има чувство на безпокойство и страх, което от нормална естествена форма може да се превърне в хипертрофирана, без причина.

Но трябва да се каже, че всички подобни фактори само предразполагат, а останалата част от ликвидацията се случва в мислите на човека.

Комплексни прояви

Симптомите на тревожните разстройства са разделени на две групи:

  1. Софтични симптоми. Характеризира се с болка, влошаване на здравето: главоболие, нарушение на съня, потъмняване в очите, появяване на изпотяване, често и болезнено уриниране. Може да се каже, че промените на едно лице усещат промени на физическото ниво, което допълнително изостря състоянието на безпокойство.
  2. Психични симптоми: Емоционален стрес, неспособността на човек да се отпусне, загриженост за ситуацията, постоянно я превъртането, забрава, неспособност да се концентрира нещо, неспособност да се помни, нова информация, раздразнителност и агресия.

Преходът на всички изброени по-горе симптоми в хронична форма води до такива неприятни последици като невроза, хронична депресия и стрес. На живо в сивата, ужасен свят, където няма радост, не смях, не изкуство, няма любов, няма секс, без приятелство, не вкусна вечеря или закуска... всички последствия не се третират психични разстройства.

Нуждаете се от помощ: диагностика

Диагнозата трябва да се извършва само от специалист. Симптоматичното показва, че всички състояния на безпокойство са преплетени, няма ясни обективни показатели, които да разделят ясно и точно една форма на тревожно разстройство от друга.

Диагнозата от специалист се извършва с помощта на цветова техника и разговор. Един обикновен разговор, приятният диалог, който е "тайно" проучване, ще помогне да се разкрие истинското състояние на човешката психика. Степента на лечение идва само след като е направена правилната диагноза.

Има ли съмнения относно образуването на тревожни разстройства? Трябва да се свържете с вашия окръжен лекар. Това е първият етап.

След това, въз основа на всички симптоми, терапевтът ще ви каже дали трябва да отидете на терапевт или не.

Всички интервенции трябва да се правят само в зависимост от степента и тежестта на нарушението. Важно е да се отбележи, че лечението се изгражда само индивидуално. Има методи, общи препоръки, но ефективността на лечението се определя само от правилния подход към всеки отделен пациент.

Как да се преодолеят страховете, безпокойството и безпокойството

За да се отървете от страха, безпокойството и чувствата на безпокойство до момента, има два основни подхода.

Психотерапия сесии

Сесии на психотерапия, алтернативно име за CBT (когнитивно-поведенческа терапия). По време на тази терапия се идентифицират причините за възникването на умствени вегетативни и соматични разстройства.

Друга важна цел е да потърсите подходящо управление на стреса, да се научите да се отпуснете. По време на сесиите, хората могат да променят steretopity мислене, пациентът не се страхува от нищо, в хода на тих разговор в приятна обстановка, поради което тя е напълно разкри: спокоен, разговор, който помага да се разбере произхода на поведението му, за да ги разпознае, да приеме.

След това човек се учи как да се справя с безпокойство и стрес, да се отърве от неразумна паника, да се научава да живее. Психотерапевтът помага на пациента да се приеме, да разбере, че всичко е наред с него и неговата среда, че няма какво да се страхува.

Важно е да се отбележи, че CPT се провежда както индивидуално, така и в групи. Това зависи от степента на нарушението, както и от желанието на пациента да бъде лекуван по един или друг начин.

Важно е, че човек трябва съзнателно да дойде при психотерапевт, но поне трябва да разбере, че е необходимо. Принуди го в кабинета и по-дълго и сила да говори - такива методи не само ще дадат желания резултат, но и ще изострят ситуацията.

В дует със сесии на психотерапия може да се проведе масаж и други физиотерапевтични процедури.

Медикаменти за страх и тревожност - двуостър меч

Понякога се използват лекарства като антидепресанти, седативи, бета-блокери. Но е важно да се разбере, че наркотиците няма да лекуват тревожни разстройства, те също няма да станат панацея, за да се освободят от психичните разстройства.

Целта на метода на наркотиците е напълно различна, наркотиците помагат да се държат под контрол, те помагат по-лесно да прехвърлят цялата тежест на ситуацията.

И те не са определени в 100% от случаите, терапевтът разглежда хода на разстройството, степента и тежестта и вече определя дали има нужда от такива лекарства или не.

При пренебрегвани случаи предписвайте силни и бързодействащи лекарства, за да получите ранен ефект, за да облекчите нападението от тревожност.

Комбинацията от двата метода дава резултати много по-бързо. Важно е да се има предвид, че хората не трябва да остават сами: семейството, родните му хора могат да осигурят незаменима подкрепа и по този начин да стимулират възстановяването.
Как да се справите с тревожността и безпокойството - съвети за видеоклипове:

Аварийна ситуация - какво да се направи?

При спешни случаи, пристъп на паника и тревожност лекарства се отстранява, а също и от специалист, ако той не е в пика време на нападението, е важно първо да се потърси медицинска помощ, а след това по всякакъв начин да не се опитват да влоши положението.

Но това не означава, че трябва да тичате и да викате "помощ, помощ". Не! Всеки вид нужда да се покаже спокойствие, ако има вероятност човек да причини наранявания, незабавно напуснете.

Ако не, опитайте да говорите спокойно, да подкрепите човека с фрази "Вярвам във вас. Ние заедно ще се справим. Избягвайте фразите "Аз също го усещам", тревожността и паниката са индивидуални чувства, всички хора ги чувстват различно.

Не се влошавайте

Най-често, ако дадено лице е кандидатствало на ранен стадий на развитие на разстройството, лекарите препоръчват, след като са се захванали, няколко прости превантивни мерки:

  1. Здравословен начин на живот.
  2. Оставете достатъчно сън, сънят с добро качество - обещание за мир, като цяло залог за здравето на целия организъм.
  3. Яжте правилно. Разнообразие, качество, красива (и това също е важно) храна може да повдигне духа ви. Кой ще откаже прясно изпечен ароматен горещ ябълков пай с малка топка от ванилов сладолед. Още от тези думи то се затопля в душата, какво да каже за самата храна.
  4. Намерете хоби, заемането на душата, може би, да променят работните места. Това е един вид релаксация, отпускане.
  5. Научете се да се отпуснете и да се борите със стреса, и да направите това с помощта на терапевт или на собствения си, за да се проучат начини за релаксация: (!) дихателни упражнения, използването на специфични точки по тялото с налягане, което идва релаксация, слушате любимата си аудио книга или хубав филм.

Важно е да се отбележи, че лекарите и специалистите прилагат принудителна рехабилитация само в много сериозни случаи. Лечението в ранните етапи, когато почти всички хора казват за себе си "ще премине сам", е много по-бързо и по-добро.

Само човекът може да дойде и да каже "имам нужда от помощ", никой не може да го насилва. Ето защо си струва да мислите за вашето здраве, не позволявайте на нещата да вървят сами и да се обърнат към специалист.

Тревожност, страхове, пристъпи на паника. Лечение на фобии и страхове, контрол на панически атаки

Паника атаки. Лечение.

Някои пациенти се оплакват от промененото възприятие на света (светът изглежда губи цвета си), атаките на паниката. Паника възниква спонтанно, често в район с висок трафик (магазини, влак, метро, ​​автобус асансьор), но пациентите са склонни да не обсъждат атаката и неговите последици, като например общото състояние на влошаване, без да искат от конкретните оплаквания. От друга страна, директно въпроса на пациента, като правило, се потвърди, че в този момент той усеща сърцебиене, задух, изпотяване, слабост в краката, стомашни спазми, болка в гърдите, тремор, треперене.
Често пациентите разграничават замаяност от замайване и в някои случаи не могат да опишат състоянието си. Деперсонализацията и дереализацията (чувство за нереалност на околния свят или отчуждение от самия себе си) - типични симптоми на паническо разстройство - само усилват атаката на паниката.
В допълнение към тези соматични симптоми, пациентите могат да опишат състояние, близко до паниката. Обикновено те имат чувство за наближаване на опасност, объркване и импотентност до полу-слабо състояние. Пациентите изглежда имат инфаркт на миокарда или инсулт и те са помолени да ги заведат до най-близката спешна стая.
Описвайки началото на атаката, пациентът съобщава за "шок" в главата или сърцето, чувство на шок, побеждавайки по цялото тяло, прилив на кръв в главата, високо кръвно налягане и обективно проучване измества D. Един така нататък. Записва много по-рядко. Ежедневното наблюдение на ритъма на сърцето и кръвното налягане показва, че техните средни дневни стойности не се различават от тези на здравите. Значителни колебания, наблюдавани по време на периоди на "паническа атака" или неговото напрежение: 30% от пациентите на субективните усещания, придружени от повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота - в 60% от пациентите, 20% не са имали обективни смени. Наред с типичните симптоми може да бъде друга - нетипичен не са включени в критериите за пристъп на паника: локална болка (в главата, корема, гръбначния стълб), изтръпване, парене, повръщане, а "буца" в гърлото, слабост в ръката или крака, нарушение на походката, зрение, слух. Много пациенти нямат тревога - има "паника без паника". В интериктиалния период, по-голямата част от пациентите имат автономна дисфункция на различна тежест - от най-ниските, когато пациентите се чувстват почти здрави, до максимум, когато границата между атаката и атака периодът без смазани дължи на силен израз на безсилие между Агенцията за приватизация (пристъпи на паника).
Клиничните прояви на автономната дисфункция в интерциталния период се характеризират с полисистемни, динамични и други характеристики, характерни за синдрома на автономната дисфункция. Най-често природата на вегетаваскуларната дистония е гъвкава: малко усилия от ваша страна и тя ще остане сама. Е, ако не обръщате внимание на тревожните камбани, болестта може да се ядоса като река, която е напуснала бреговете. Такива бури, в продължение на 5 минути, най-много няколко часа, ужасен организъм, лекарите наричат ​​вегета-съдови кризи.

Аларми и страхове. ОБРАБОТКА НА РАБОТИ И ЗАСТРАХОВАНЕ

Паника, депресия може да се прояви необитаван чувство на напрежение, безпокойство или страх (за здравето му, съдбата на близките си хора) страхове изглеждат неоснователни в обществото - социална фобия.
Симптомите на тревожното разстройство не възникват в нито един определен ред, при първия преглед пациентите имат соматични оплаквания, тъй като само физическо заболяване им подтиква да потърсят помощ от лекар. Склонни към тревожни реакции, пациентите до известна степен преувеличават не само живота и неуспехите, но и съществуващите симптоми на заболяването.
Повишената бдителност или "супер бдителност" на тези пациенти се обяснява с факта, че за разлика от другите, те виждат света чрез лупа, като обръщат внимание на най-малките промени във вътрешното им състояние и външната среда.
Пациентите с тревожни разстройства често се оплакват от депресивно настроение, но когато се питат как това състояние засяга ежедневието им, те отговарят, че са станали по-раздразнителни, неспокойни или дори прекалено активни.

Условия на тревожност: общи и специфични симптоми
Общи симптоми
• Тревожност е чувство на тревожност, нервност, необоснованост без видима причина, безпокойство за чувство на тревожност;
• Раздразнение към себе си, други ситуации на обичайния живот (например, свръхчувствителност към шума);
• възбуда - тревожност, треперене, ухапване на ноктите, устни, неволеви движения на ръцете, триене на пръстите
• Болката често е главоболие с психическо напрежение, болка или дифузна болка в гърба (поради несъзнателно напрежение на мускулите)
• Реакцията на "борба и полет" - рязко увеличаване на симпатичния тонус, придружено от прекомерно изпотяване, сърцебиене, болка в гърдите, усещане за сухота в устата, неприятни усещания в стомаха
• Замаяност - усещане за припадък, преди да припадне
• Трудности в мисленето - невъзможността да се отървете от обезпокоителни мисли, да намалите концентрацията на внимание, да загубите самоконтрол и да лудите
• Безсънието е преди всичко нарушение на заспиването, в някои случаи - продължителността на съня (при пациенти, които обикновено се оплакват от постоянна умора)
Конкретни симптоми

Панически страхове (припадъци):
• Появява се спонтанно, без видима връзка с външни стимули ("като болт от синьото") (

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката в Департамента по наркология и психотерапия осигурява лечение за паническо разстройство.

Паническо разстройство, симптоми

Паническата атака се характеризира със следните симптоми:

· Това е временен, но повтарящ се епизод на силен страх или дискомфорт;

· Този епизод като правило има внезапно начало;

• Има няколко симптома в рамките на няколко минути и трае няколко минути;

· В клиничната картина присъстват симптоми на 4 различни групи.

Вегетативни симптоми: повишена или бърза сърдечна честота, изпотяване, треперене и тремор, сухота в устата.

Симптоми на гръдния кош и корема: затруднено дишане, усещане за задушаване, болка и дискомфорт в гърдите, гадене или коремен дистрес (например, изгаряния в стомаха).

Симптоми, свързани с психическото състояние: чувство на замайване, нестабилност, припадане, чувство, че предметите изглеждат нереалистични или че вашият "Аз" се е отдалечил, "не е тук", страхът от загуба на контрол върху себе си, лудост или идваща смърт.

Чести симптоми: зачервяване или студени тръпки, изтръпване в различни части на тялото или усещане за изтръпване.

С използването на подходящи програми за лечение, паничните разстройства се излекуват. За тяхната терапия се използват следните методи:

1. Социално-екологични методи: педагогическа, дидактическа, семейна терапия, лечение в групи за самопомощ, информиране на пациентите (снабдяване със специална литература).

2. Методи за психотерапия: тренировка за респираторно-отдих, биологична обратна връзка, когнитивна психотерапия, поведенческа психотерапия, други видове психотерапия.

3. Pharmacotherapy: препарати от групата транквиланти анксиолитичен ефект, не-бензодиазепинови анксиолитични средства, трициклични антидепресанти, селективни инхибитори на моноаминооксидазата, инхибитори на обратното захващане на серотонин, невролептици, блокери на хистамин Н1-рецептори, бета-адренергични блокери.

Най-ефективната комбинация от различни видове психотерапия с фармакотерапия в рамките на лечебни амбулаторни програми с различна продължителност.

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката в Департамента по наркология и психотерапия осигурява лечение за паническо разстройство.

Усещане за страх и тревожност

Усещането за страх и тревожност е присъщо за генерализираното тревожно разстройство.

Основните му характеристики са:

А. Прекомерна тревожност и тревожност (очакване на лошите), дължащи се на различни събития или дейности (като работа или проучване), наблюдавани повече от 6 месеца.

Б. Пациентът изпитва затруднения, когато се опитва да се справи с тревожността.

Б. Тревожността или тревожността се съпътстват от следните симптоми (при поне 1 симптом, продължаващ повече от 6 последни месеца).

1. Тревожност, тревожност или нетърпение

2. Бърза умора

3. Разстройство на концентрацията на внимание или разстройство на паметта

5. Мускулно напрежение

6. Смущения в съня (затруднено заспиване, смущаваща продължителност на съня или сън, не предизвикващо свежест)

Тревожността, тревожността или соматичните симптоми причиняват клинично значимо безпокойство или смущения в социалната, трудовата или други сфери на живота.

Лечението на страха и безпокойството е сложно и продължително.

Добре доказана комбинация от методи на психотерапия, акупунктура и психофармакотерапия (антидепресанти, транквиланти, "меки" невролептици, ноотропични лекарства).

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката под председателя на наркологията и психотерапията извършва лечението на тревожност и безпокойство.

Тревожно разстройство, лечение

Тревожността е патологично състояние, характеризиращо се с чувство за опасност и придружено от соматични симптоми (последните са свързани с хиперактивността на автономната нервна система). Тревожността трябва да се различава от страха, който възниква в отговор на конкретна заплаха.

Тревожността е един от най-честите психопатологични явления в медицинската практика. Трябва да се отбележи обхвата на обхвата на проявите на тревожност - от леки невротични разстройства (гранично ниво на разстройства) до изразени психотични състояния на ендогенен генезис. Безпокойството се отнася до сферата на човешкия опит. Субективната несигурност на феномена на безпокойството е субективно изразена в смисъл на агонията, трудна поносимост. Но ако човек открие обект на тревога, той се страхува, че за разлика от тревогата, се появява в отговор на конкретна кауза.

Симптомите на тревожните разстройства могат да бъдат разделени на физически и психически (психологически). Софтните симптоми включват:

Треперене, треперене, треперене на тялото

Болка в гърба, главоболие

Липса на въздух, хипервентилация

Реакция на страха

Хиперактивност на автономната нервна система

Тахикардия, сърцебиене

Сухота в устата (ксеростомия)

Парестезия (усещане за изтръпване, изтръпване)

Трудност при преглъщане

Умствените симптоми включват:

Намаляване на способността за концентрация

Стомашно-чревни нарушения ("възбужда от страх").

Лечението на тревожни разстройства обикновено се провежда на амбулаторно и дълго време. Не по-малко от 4-5 месеца. Ефективна комбинация от различни методи на психотерапия, акупунктура и психофармакотерапия. Обикновено пациентите получават различни комбинации от лекарства, които имат антидепресант, анти-тревожност и успокояващи ефекти.

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката под председателя на наркология и психотерапия извършва лечението на тревожни разстройства.

Паническо разстройство, лечение

Паническото разстройство се характеризира със спонтанни атаки на паника и може да се комбинира с агорафобия, т.е. страх да бъде в открито пространство, сам извън дома или в тълпата. Агорафобията обикновено е придружена от паника, въпреки че може да възникне като независимо разстройство. Безпокойството при безпокойство се характеризира със чувство за опасност, което се свързва с очакванията за атака на паниката и с възможността да влезе в безпомощно и унизително положение, когато идва. Агорафобските пациенти могат да бъдат прикрепени към къщата, така че никога да не я напускат или да я правят в компанията на някого.

При съвременните класификации на разстройствата, паническото разстройство се определя в групата "други тревожни разстройства".

В допълнение към паничното разстройство в групата на тревожните разстройства на психиката се откриват:

Обобщено тревожно разстройство. Характеризира се с хронична генерализирана тревожност, продължаваща поне 1 месец. Включва засилено безпокойство в детството.

Специфична фобия. Нерационалният страх от даден предмет, като коне или специфична ситуация, като например височината, и необходимостта от избягване.

Социална фобия. Нерационален страх от ситуации, свързани с комуникацията, например страх от публично говорене.

Обсесивно-компулсивно разстройство. Повтарящи се обсеси, мотиви, мисли (натравности) или поведение, чуждо на човека, и когато се опитваме да се съпротивляваме, причинява тревожност.

Посттравматично стресово разстройство и остра реакция на стрес. Тревожност, причинена от необичаен и значим стрес от живота. Събитието ясно се проявява в сън или мисли в състояние на будност. Симптомите на преживяване, избягване или екстремно възбуждане продължават повече от 1 месец. Пациентите със симптоми, наблюдавани за по-малко от 1 месец, могат да бъдат диагностицирани с остри реакции на стрес.

Смесено безпокойство и депресивно разстройство - за обозначаване на състояния, при които симптомите на безпокойство и депресия са приблизително еднакво налични в психическото състояние на пациента и не е възможно да се говори за значително преобладаване на тези или тези.

По време на паническа атака има силен страх или чувство на общ дискомфорт, при който могат да се проследят следните симптоми:

3. треперене или треперене на тялото

4. Чувство за липса на въздух

6. Болка или дискомфорт зад гръдната кост

7. Гадене или стомашен дискомфорт

8. Замаяност, нестабилност или слабост

9. Дереализация (усещане за нереалност) или деперсонализация (чувство за отчуждение на собственото тяло)

10. Страх от загуба на контрол или луд

11. Страхът от смърт

13. Топлина или студ

Лечението на паничните разстройства се извършва главно на амбулаторна база. Ефективни методи на психотерапия, акупунктура и индивидуално адаптирани за всяка отделна пациентска комбинация от психофармакотерапия.

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката в Департамента по наркология и психотерапия осигурява лечение за паническо разстройство.

Състояние на тревожното лечение

Основният симптом на тревожното разстройство често е чувството на страх и тревожност на човека. Това състояние обикновено отговаря на три критерия.

Първата е продължителна болест, когато оплакванията траят повече от половин година и ако самата болест е монотонна или прогресираща, без периоди и "светлинни интервали".

Втората е всеобхватната природа на чувствата на страх и безпокойство. Човек изпитва дискомфорт почти през цялото време. Нейни компоненти са: неоснователни опасения, свързани или не са свързани с даден обект, неспособност да се отпуснат, постоянно напрежение, очакванията на проблеми, тревожност немотивирани, понякога се паникьосвайте.

Трето - състоянието на безпокойството възниква и съществува от само себе си, независимо колко щастлив или нещастен е животът на човека.

Симптомите на тревожност са разделени на 3 групи.

Първият е разнообразието от усещания за вътрешно напрежение и усещане за страх (понякога страх от паника), които самият пациент не може да обясни.

Втората - двигателна тревожност, нужда от движение, мускулно напрежение, треперене, общ дискомфорт.

реакции вегетативни, които се случват в резултат на хиперстимулация на нервната система - Трето: изпотяване, сърцебиене, задух, гадене, сухота в устата, студени ръце и крака.

На фона на тревожност и страх, като правило, има безсъние през нощта и сънливост през деня. Възможно е да има повишена раздразнителност, намалена ефективност, липса на внимание, ниска концентрация на внимание, бърза умора, загуба на паметта.

Пептичната язва може да се влоши. Може би появата на симптоми като затруднено поглъщане, повишено уриниране, понижена ерекция при мъжете и понижено сексуално чувство при жените. В състояние на тревожност хората по-често са измъчвани от кошмари.

Лечението на чувствата на страх и безпокойство обикновено е сложно. Прилагане: индивидуална психотерапия, обучение на техники за релаксация във връзка с лекарствена терапия. При лечението на тревожност са често използвани транквилизатори, бета-блокери, антидепресанти с успокояващ ефект и др. Важно е да се разбере, че в кратък период от време, за да се излекува състоянието на алармата не е възможно, така че пациентът трябва търпеливо се приспособи към продължителни курсове на лечение, които, като правило, оловни за добър и траен резултат.

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката под председателя на наркологията и психотерапията извършва лечението на безпокойството.

Лечение на паническо разстройство

Паниката се отнася до форма на тревожно разстройство, която се проявява под формата на остри атаки, наречени панически атаки.

Лечението на паническо разстройство в повечето случаи е успешно. Благодарение на възможностите за фармакология и психотерапия, повече от 90% от пациентите стават напълно здрави след няколко месеца.

Ако човек дълго време се опитва да се справи с пристъпи на паника, сами по себе си, а дори и прибягва до помощта на алкохол или korvalola, той може да се развие зависимост от алкохол или зависимостта от алкохола наркотици в допълнение към основното заболяване.

Успешно подход към лечението на паническо разстройство, включително паника, е комбинация от различни методи за психотерапия с използване на успокоителни билкови, бета-блокери, бензодиазепини, антидепресанти с седативни ефекти, меки невролептици.

За да се постигне устойчиво въздействие, тези лекарства трябва да се използват в продължение на няколко месеца. Анулирането на лекарствата се извършва постепенно под наблюдението на лекар.

Лечението на паничните разстройства е винаги ефективно, ако лекуващият лекар има опит в лечението на това заболяване и пациентът е готов за продължителен курс на лечение.

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката в Департамента по наркология и психотерапия осигурява лечение на паническо разстройство.

Борбата с панически атаки

При сложното лечение на тревожни разстройства, включително атаки на паника, винаги се използват транквиланти. Те могат да бъдат: алпрозолам, хлоразепат, диазепам, феназепам, клоназепам. За лечението на панични атаки се предпочита парентералното приложение на клоназепам. Обикновено се използват и трициклични антидепресанти - имипрамин, кломипрамин, доксепин, амитриптилин. Те са особено ефективни, когато се прилагат интравенозно.

Изантидепресанотовите други групи често са ефективни миандин, тразодон, пароксетин.

Обикновено в борбата срещу страховете от паника карбамазепин е ефективен в комбинация с индивидуални ноотропи, например пантогам, фенебут.

В комбинация с антидепресанти е препоръчително да се използват бета-адреноблокери - расикор, пропанолол и др.

В борбата срещу пристъпите на паника различните методи на психотерапия винаги са ефективни. Предпочитание се дава на когнитивно-поведенческата и краткосрочната психодинамика.

Продължителността на лечението е от 6 до 12 месеца. Кратките курсове не водят до надежден резултат.

По време на лечението на панически атаки намалява интензивността на страх и вегетативен, соматични прояви, намалява честотата на пристъпи на паника, тревожност оставя очакванията на пристъпи на паника, намаляване на интензивността на съпътстващи заболявания, по-специално депресия.

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката под председателството на наркологията и психотерапията се занимава с лечението на панически атаки.

Лечение на страха

Страховете или фобиите често се случват в присъствието на обсесивно-компулсивно разстройство. Клиничната картина на този тип невроза се характеризира с наличие на фобии (маниакални страхове) и - много по-рядко - с други обсесивни явления (действия, спомени, шофиране). За всички натрапчиви мисли, постоянство, повторяемост, невъзможност да се отървем от тези нарушения по воля, усещане за тяхното отчуждение, осъзнаване на тяхната неточност, заболеваемостта е характерна.

Съдържанието на страхове (фобии) са много разнообразни (страх от заразяване с тежко заболяване, страх от височини, тълпи, широки области, затворени пространства, страх от близки, страх от полудяване, страх от смъртта, страх от замърсяване и така нататък. Г.). Обсесивните страхове се придружават, като правило, от изразени автономни разстройства и са много болезнени за пациентите.

Клиничната картина на неврозата може да включва ритуали - защитни действия (например, за да се предпази от опасност, пациентът трябва да се докосва до масата няколко пъти или по специален начин, за да остави нещата на масата).

Неврозата на натрапчиви състояния с подходящо лечение може да завърши след няколко месеца, пълно възстановяване, но понякога може да придобие и продължителен поток с постепенно претегляне на симптомите.

В динамиката на невроза разделен на три етапа: първи - страхът възниква само в ситуация, в която пациентът се страхува, а вторият - при мисълта за възможността да бъда в него, на трето - условен стимул е дума по някакъв начин свързани с фобия (с cardiophobia - "сърце", с клаустрофобия - "кабина" и т.н.). Когато продължителен курс на обсесивна невроза, както и в други продължителен невроза, освен влошаване основните симптоми може да се развие депресия, истерични форми на отговор.

Лечението на пациенти с неврози (лечение на страх) трябва да бъде насочено главно към премахване на психогенните ефекти, които допринасят за появата на невроза. Ако е невъзможно отстраняването на травматични ситуации се препоръчва от различни психотерапевтични методи за промяна на позицията на пациента и неговата връзка с тази ситуация. Важно място в комплексното лечение на неврози се осигурява от общата възстановителна терапия, физиотерапията и витаминната терапия. Широкото използване за лечение на тревожност и свързани астенични състояния, придобити в ноотропните лекарства последното десетилетие (Nootropilum, Aminalon и др.) Много невротични симптоми добре изрязани с помощта на различни транквиланти (phenazepam, либриум, валиум, tazepam) или на малки дози от някои невролептици (sonopaks, neuleptil ). От голямо значение при лечението на пациенти, възложени на различни изпълнения и психотерапия в чист вид, дали в комбинация с лекарствена терапия, терапия с диета, музикотерапия, biblioterapii. Най-често използваният предполагащи психотерапия (с истеричен невроза), рационална психотерапия (с обсесивна невроза), автогенен тренинг (за всички видове неврози).

Статията е подготвена от проф. Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката под председателя на наркология и психотерапия се занимава с лечението на страха.

Как да се отървем от страха

Дали е необходимо лечение на паврите? Как да се отървем от страха? Как да преодолеем страха? Борбата е неестествено състояние на човек, като получава твърде много енергия. Страхуваме се от неизвестното, затова се опитваме да намерим обяснение за всичко. Страхът е необходим за разбирането и приемането. Разбирането на природата на страха ще даде съзнание и съзнателният страх вече може да бъде контролиран.

Страхове, фобии... какво друго?

Нормалният страх е проява на инстинкта за самосъхранение, такъв страх ни предупреждава за възможна опасност, комуникира вътрешните ни граници. Твърде рано е да се говори за лечение на страх. Определен човек се страхуваше да скочи с парашут и решително се бореше със страх от височини, вярвайки, че да се страхуваш, не е човек. С петия си скок той умря.

Всички страхове, които не са свързани с инстинкта за самосъхранение, са създадени и често са патологични. Патологичният страх е различен вид фобия. Такива страхове често възникват поради отглеждането на негативни образи и спомени. Те трябва да се научат как да бъдат свободни.

Оценка на страховете

Понякога сме много уплашени. Страхуваме се от лекарите, гнева на шефа, неодобрението на приятели, загубата на любим човек. Страхът се е научил да умее да крие и да се крие в умовете ни, че живеем заедно с него, без да забелязваме колко често взема решения за нас.

Когато разберем, че страхът убива нашите скъпи сънища и високи стремежи, идва моментът на истината и възниква въпросът: "Как да преодолеем страха?"

За да се отървете от страховете, трябва да ги намерите и да определите причината за тяхното появяване. Наполеон Хил в книгата "Think and Grow Rich" предлага лесен начин за идентифициране и премахване на страховете.

© Клиника в катедра "Наркология и психотерапия" на Института за академични изследвания на FMBA в Русия Москва, ок. Ул. Годовикова 7 | Поръчване на уебсайтове