Как да помогнете на човек в депресия - полезни препоръки

Депресията е психологическо състояние, при което човек губи способността да изпитва радост, да мисли ясно, да желае да работи, а също и активна мускулна активност.

Това е доста сериозна болест, на която много съвременни хора са изложени, изисква навременно лечение.

Според статистиката около половината от общото население на планетата до известна степен е засегнато от това заболяване и в повечето случаи човек не може да се справи сам. Ето защо роднините на болното лице трябва да знаят как да помогнат на човек да стане депресиран.

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията

Депресията често е объркана с лошото настроение и чувства на човек поради неуспех или стрес на работното място, но всъщност това не е вярно. Болният има изкривяване на реалността - дори и най-радостното събитие изглежда сиво, скучно и красотата изглежда глупаво и ненужно. Желанието на човек да направи нещо, да изчезне, дори да говори с приятели изчезва.

Тези симптоми не трябва да се пренебрегват. Преди всичко, трябва да разговаряте с човек за това, което се случва с него. Изграждане на разговор, трябва да следвате определен план:

  • След като се вземе решението, е необходимо да се стигне до края, да се покаже постоянство и да не се позволи на човек да преведе тема или просто да се смее, като се позовава на лошо настроение или временни сътресения.
  • Проверявайте внимателно, не разтрошавайте, показвайте съпричастност и съпричастност. Болният е в ранена позиция, така че е трудно.
  • Опитайте се да определите причината за това състояние.
  • Обсъдете методи за борба с депресията (преди началото на разговора е по-добре да изготвите план от няколко точки).
  • Кажете какво сте натрупали в душата.

Какво да търся?

Не е нужно да сте психолог, за да забележите промени в поведението на близък човек. На първо място, необходимо е да се обърне внимание на следните фактори:

  • липса на интерес към нищо, апатично поведение, безразличие;
  • драматична промяна в поведението, рязка промяна в начина на живот, дори вчерашният весел човек внезапно се заключва на четири стени, е изолиран от околните хора;
  • загуба на самоувереност, чувство за реалност;
  • пренебрегване на хигиената, липса на интерес към външния им вид;
  • изолация от целия свят, нежелание да се промени нещо и да се говори с хората, закриването във вътрешния им свят;
  • сънливост, пасивност;
  • мислейки за безсмислеността на живота;
  • отрицателен, песимистичен поглед към живота, недоверие в светлото бъдеще;
  • потапяне в мъка и отчаяние.

Характеристики на борбата срещу депресията при мъжете

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията?

Мъжете са много по-депресирани от жените по отношение на депресията.

Фактът, че мъжката психика е по-малко пластична и не е подготвена за нервно претоварване, така че измъкването на човек от депресията е трудно и отнема много време. Основните причини за депресията при мъжете са:

  • проблеми на работното място, уволнение, недоволство от този вид дейност;
  • развод, раздори в семейството;
  • раждане на дете - така наречената постнатална депресия възниква не само жените, но и мъжете, защото животът се променя драстично, и любимия започва да го дават много по-малко внимание, отколкото в миналото;
  • криза на средна възраст - засяга мъже на възраст между 30 и 55 години;
  • финансови проблеми.

Мъжете често не искат да си признават никакви психологически проблеми, да се абсорбират и не искат да обсъждат всичко, което е натрупало върху душата. Те се страхуват да покажат на другите, че се нуждаят от помощ и защита. Също така не допринася за ранно възстановяване, така че често депресията може да преследва определен човек през целия си живот.

Депресивният синдром може да бъде свързан с нарушение на производството на серотонин и допамин. Как да победите депресията и да се върнете към живота - прочетете полезни препоръки.

Какво представлява депресията на тревожност и как да се лекува? Прочетете повече подробно.

Лице, което е депресирано, трябва да се храни добре и да получава всички необходими витамини. За това какви витамини ще помогнат да се справим с депресията, ще кажем в този материал.

Депресията при жените

Жените имат чувствителен и емоционален характер, така че те са по-склонни да развият депресия, отколкото мъжете.

Причините за заболяването са доста: това е социални и психологически фактори, както и генетично предразположение и биохимична реакция в мозъка, причинено от прием на някои лекарства, както и взаимоотношения с други хора.

Най-вече, появата на заболяване засяга жени от три възрасти:

  • юношество (13-18 години) - тази възраст, когато има хормонални промени в тялото, както и ролята на момичето в обществото;
  • репродуктивна възраст - това е концепцията за детето и бременността и следродилната депресия;
  • възраст за пенсиониране - на тази възраст има копнеж за техните деца, остро усещане за самота и безполезност.

Симптомите на женската депресия се проявяват широко както на поведенческо, така и на физическо ниво:

  • нарушение на съня;
  • рязко намаляване на телесното тегло;
  • чести ридания и пристъпи на копнеж, депресивни настроения;
  • раздразнителност, повишена подозрителност, безпокойство;
  • апатия, липса на интерес към нищо;
  • появата на болка в сърцето, стомаха, гърлото;
  • склонност към лоши навици;
  • появата на инхибиране в движенията и в речта.

Как да помогна на майка ми?

Мама е най-важният човек в живота на детето, без значение колко е стар.

Ако майката е депресирана, най-близко до кого тя вярва и която я цени, първо трябва да я извади от това състояние.

Има няколко метода, които ще помогнат на майка ви в тази трудна ситуация:

  • да се отървете от скучна, монотонна домашна работа;
  • приятна изненада - неочаквана промяна ще ви помогне да погледнете света от друг ъгъл;
  • за да разясни на майката, че се нуждае от децата си;
  • нека се ангажират с това, което тя наистина харесва - плета, растат цветя и така нататък.

Най-добре е да покажете в собствения си пример как човек може да се наслади на живота, за да може една жена да приеме този ирисов импулс.

Как да не станете жертва на депресия

Без значение колко парадоксално може да звучи, депресията е заразен феномен. Дългосрочната комуникация с болен човек може да повлияе неблагоприятно на психическото състояние на асистента.

Как да си помогнете с депресията? За да не станете жертва на депресия, трябва да следвате следните мерки:

  • да водят здравословен, ако е възможно, активен начин на живот;
  • не губете способността да се наслаждавате на живота, излизате на разходка дори и с пълна липса на желание;
  • Не се затворете, не общувайте с други хора;
  • Не се губете в проблемите и отчаяните мисли на любим човек;
  • когато неуспехите се опитват да се развеселят с приятни дреболии - вкусен десерт, интересен филм, ново нещо и така нататък.

Съветът на психолога

  • Превключете вниманието на човек от страданието му към някакъв феномен на външния свят - това може да бъде развлечение, приятно забавление, дори и туристическо пътуване.
  • За да си купите домашен любимец - красиво коте или кученце излекува повече от една душа.
  • Покажете на любим човек, че винаги са готови да говорят с него и винаги са готови да ви помогнат. В този момент е много важно пациентът да бъде необходим и забележим.

В някои случаи така наречената шокова терапия става ефективна - потапянето на човек в самата бездна на отчаянието му, така че да може да преживее катарзис и да бъде излекуван. Но този метод е опасен чрез увеличаване на депресията без никакви положителни промени.

Депресията не е фатално състояние, но човек е толкова депресиран, че изглежда, че може да умре. Възможно ли е да умрете от депресия? Ще отговорим на този въпрос.

Ефективността на жълтия кантарион в борбата срещу депресията ще научите от тази информация.

Лечение на депресия с народни средства

Традиционната медицина не застава настрана в борбата срещу депресията и предлага своите методи за лечение:

  • използването на прясно изцеден сок от моркови;
  • вземане на релаксираща вана с добавка към водната инфузия на листа от топола;
  • избърсване със солена вода - при изчисляването на две супени лъжици на литър вода;
  • използването на инфузия или чай от мента, жълт кантарион, магнолия, женшен и корен от градински чай;
  • опушване на стаята с митра, евкалипт, градински чай;
  • използването на здравословна храна, напълнена с магнезий и калций.

Всички тези действия са насочени към възстановяване на физическото тяло на човек в състоянията на жизненост, дейност и връщане на предишния тон. Тези лекарства също са полезни при лечение на безсъние, хронична умора и повишен имунитет.

Някои учени наричат ​​депресия чума от 21 век, така че това заболяване не трябва просто да бъде отхвърлено. Има много инструменти за подпомагане на човек в тази ситуация, остава само да се положат усилия за това.

Как да помогнете на човек в депресия. 5 съвета от личен опит

"Не бъди тъжен, всичко ще бъде наред", казваме весело на човек в депресия. - Имате страхотно бъдеще пред вас и много щастливи дни. Уви, тези фрази не решават проблема, причинявайки на пациента цял набор от отрицателни чувства: отчаяние, раздразнение, срам и съмнение. Можете обаче да направите нещо все едно. Позволете ми да споделя моя личен опит с вас. Може би за някого ще се окаже полезно.

1. Научете се да различите лошото настроение от депресията

Не е трудно да се открие депресия в любим човек, ако често общувате и имате достатъчно емоционална чувствителност. Това не е просто лошо настроение, когато майка ви, сестрата, приятелката ви или любимата ви самият сте уморени да се оплаквате от нездравословна работа или проблем в семейството. Депресираният човек е по-скоро мрачна сянка от предишното си себе си: той е песимистичен, депресиран, бързо уморен, постоянно зает с тежки отражения, станал по-малко бдителни, тревожен и уязвим.

Дори ако човек не влиза в контакт, не хвърляйте всичко по свое съгласие. Забелязали ли сте симптоми на депресия, продължаващи повече от 2 седмици? Време е да действаме.

2. Обяснете на близкото, че депресията е лечимо заболяване

По правило депресията не се случва изведнъж. Според статистиката, в 75% от случаите, разстройството на настроението започва поради тежки преживявания, болести, раздяла, хроничен стрес и други драматични събития. В 35% от случаите няма външни причини и след това лекарите казват за ендогенната (вътрешна) депресия, свързана с липсата на определени химикали: серотонин, допамин и норепинефрин.

Вашата основна задача е да убедите някого, че депресията няма да продължи вечно. Каквито и да са причините за това, той се лекува успешно с антидепресанти и психотерапия. Също така, не играйте ролята на лекар, опитвайки се да изберете самостоятелно лекарствата. Като правило това само разваля здравето и забавя дългоочакваното възстановяване.

3. Не давайте съвет, без да разбирате ситуацията

Хората доброволно действат като съветници, като се има предвид, че техният житейски опит е достатъчно богат. Уви, ако самият не сте преживели депресия или нямате специализирано образование, няма да е лесно да разберете близък човек. Пропуските в знанието обаче могат да бъдат запълнени. Прочетете повече тематични статии и книги, вижте документални и образователни филми. Рано или късно ще се научите да намирате правилните думи, които човек наистина иска да чуе.

4. Помогнете на любим човек да намери добър психотерапевт

Известната фраза от рекламата "Не всички кисело мляко са еднакво полезни" също е от значение за лекарите. За да намери моя специалист, моят приятел трябваше да промени две.

Първият отказва да предпише антидепресанти, съветвайки да прави креативност и спорт. "Лечение" завършва с безсъние, панически атаки и физическо изтощение поради тежки тренировки във фитнес залата.

Вторият лекар не вярваше в психотерапията, поставяйки цялата отговорност върху антидепресантите. Паническите атаки преминаха, но мисленето остана непроменено песимистично и радостта не се върна.

Третият лекар, за щастие, беше по-модерен и чувствителен. Той помага да намери правилните наркотици, които не правят човек пасивен и безразличен, може да постигне доверие, да посъветва много полезна литература и дори да го изпрати на групово обучение. Когато човек научи повече за болестта си, той започва да вярва в ранна победа. И ако имаше вяра, тогава депресията започна да отстъпва.

5. Не се обиждайте при липса на топлина

Всеки от нас се нуждае от грижи, искрено внимание и топлина. Но човек в депресия все още е малко повече, защото не може да намери щастие и спокойствие в себе си. Най-често той не иска пряко помощ, страхувайки се да изглежда натрапчив. Бъдете тихи, бъдете нежни, чувствителни и незаинтересовани.

Един ден един приятел призна, че по време на депресията единственото й желание било да бъде в ръцете на някой близък до нея, но тя се срамувала да поиска такова нещо. Роднините също не можаха да отгатнат желанието на момичето поради външен студ и агресия.

Не можете да поискате от човек, който е болен от грипа, да ръководи маратон. Депресията е също толкова сериозен проблем, така че не се обиждайте, че приятел или роднина не се забавлява на почивка или без интерес, чува за вашите собствени проблеми. Рано или късно агенетията, пасивността, умората и изолацията ще изчезнат и отново ще се научите как да се наслаждавате на живота заедно.

12 начина да помогнете на човек, потиснат

Депресивното състояние, като снежна топка, има свойството да се увеличава. Поради тази причина е изключително важно да знаем как да помогнем на човек в депресия, така че болестта да не води до неприятни последствия.

съдържание

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията ↑

Колкото по-рано възниква въпросът за необходимостта от излизане от депресия, толкова по-бързо и по-ефективно човек печели тази държава. Ето защо, на раменете на близките хора, необходимостта от своевременно признаване на болестта и провеждане на възможни методи за борба с нея.

Идентифициране на проблема и диалог

Обозначаването на причината е първата стъпка към решаването на проблема. Диагностичната форма на комуникация може да помогне на човек, който е депресиран. В резултат на такава комуникация, независимо дали с близък човек или с лекар, може да се определи причината, довела до депресивно състояние.

Често това е незначително събитие, което се превърна в подсъзнателен човек в истинско чудовище, но всъщност се оказва, че тревогата е създадена илюзорна.

Открийте съюзник

Да помогнем на човек в депресия да стане отворен съюзник. Искрената подкрепа може да се пригоди към положителен резултат и да се оттегли от нездравословно състояние.

Как да се измъкнем от следродилната депресия? Прочетете нататък.

Понякога е достатъчно да се похвали човек дори за незначителни действия, предприети в трудна ситуация, дори и да не са успешни. В никакъв случай не можем да се подиграем на проблема или да се опитаме да сведем до минимум неговата значимост.

Представяне на доверие

Лице, което е в депресия, се характеризира със съмнение. Това е основният проблем, който по пътя към преодоляването на проблема.

За да внушава увереност, означава да се зареждаш с енергия и желание да се бориш с болестта. "Вие ще успеете", "Вие ще бъдете победител в тази битка", "Вие със сигурност ще постигнете положителен резултат" - прости фрази, в които е поставен ключът към успеха!

Разбиране и съпричастност

Това е силата на любовта на близките, която помага на човек, който е паднал в мрежата на депресията и не може да се измъкне от тях самостоятелно.

Емпатията и състраданието на околните хора могат да насърчат и да доведат до осъзнаването, че човек не е сам и се нуждае от него, така че е толкова важно да се излекува и да продължи да се наслаждава на живота.

Сериозен подход

Човешката психика е толкова фино настроена, че всяка промяна в тази област изисква специален подход, така че дори доброто чувство за хумор няма да бъде най-добрият помощник в тази ситуация.

Човек преминава през трудна фаза в живота си и шеги по тази тема могат допълнително да наранят и влошат депресивно състояние.

Търсене на помощ

Лесна степен на чувство на неудовлетвореност, която човек може да преодолее самостоятелно. Приятелите винаги ще ви помогнат, с когото можете да говорите за страховете и тревогите си, а просто да разсеете себе си.

То може да помогне на приятелите на вътрешния кръг, тъй като самият той не винаги е в състояние да оценят адекватно състоянието му, отписване на умората и лошото настроение на един труден период в живота си, упорита работа или проблеми в личния си живот.

По-сложните форми на депресия изискват вниманието на психолог. Компетентният експерт ще оцени състоянието на пациента и ще предложи приемлива терапия. В особено трудни случаи ще ви е необходима помощта на психотерапевт или психиатър.

Как да преодолеем мързеливостта и да развиете самоопределение в себе си? Прочетете статията.

Каква е програмата за професионално ориентиране на подрастващите? Отговори тук.

Психологически съвет ↑

Съветът на психолога може да осигури ефективна помощ в борбата срещу депресията. И те трябва да ги слушат както като човек в състояние на депресия, така и за хората около него, за да осигурят необходимата помощ и подкрепа.

  1. Поддържайте връзка. Комуникацията е универсален инструмент в борбата срещу депресираната държава. Поддържайте връзка с приятели, колеги, семейство и приятели, означава да поддържате връзка. Не можете да позволите на човек да остане сам с депресия.
  2. Да можеш да слушаш. Не много хора са способни на такъв прост, но изненадващо ефективен начин, като елементарно изслушване на партньора си. За човек в състояние на депресия, е важно да се говори по този начин без натрапчиви мрачни мисли, да се направи оценка на сериозността на състоянието им, за да получите (дори и невербални) подкрепа и се чувстват сигурни база.
  3. Ясно мислете фрази в комуникацията. Вниманието и самоусъвършенстването, които вече са от значение за този, който се е разболял от това заболяване, могат да бъдат утежнени от някаква остра или неравна дума. Заобикалящите хора трябва да бъдат възможно най-верни в комуникацията. Всяка фраза трябва да бъде ясно обмислена и формулирана, в противен случай последствията могат да бъдат най-непредвидими.
  4. Физическа подкрепа. Движението - това е живот, и депресия, тази тема изисква специално внимание: разходка на чист въздух, гостуващи изложби, да ходи на фитнес, ледена пързалка, но най-малко един елементарен пазаруване. Няма значение какво ще бъде за окупацията, най-важното е, че има вдъхновение и желание да направи нещо необичайно.
  5. Назад. Общата ситуация е, когато изглежда, че правите всичко, от което имате нужда, дайте всичко от себе си, но няма резултат или проблемът се влошава. В такива моменти е необходимо да се върнем назад и да погледнем ситуацията от различен ъгъл.
  6. Не забравяйте за себе си. Околните хора се нуждаят от подкрепа и разбиране. И когато става въпрос за близки и близки приятели, нормално е нормален човек да се потопява в техните проблеми толкова много, че да отделят цялото си време и мисли само за разрешаване на трудни ситуации. На един етап подобно участие е съвсем подходящо. Лице в дълбока депресия, жадува за помощ от други хора, но не прави проблемите на други хора свои собствени.

Депресията е сложно и многообразно заболяване. За съжаление, няма уникални съвети, с които да можете да го преодолеете веднъж завинаги. Всяка история е индивидуална, както и начини да се измъкнем от нея.

Основните и непоклатими правила за излизане от състоянието на емоционален упадък са вяра в положителен резултат и оптимизъм. И да даде такова обвинение може само да заобикаля хора, които са истински заинтересовани от възстановяването на човека и които се стремят към истинска помощ в труден момент.

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията?

Депресията е заболяване, което се проявява дълбоко в човека. И колкото повече човек става депресиран, толкова повече той е отчужден от външния свят, дори от най-близките и най-скъпите хора. И колкото по-болезнено е неговото състояние, това се възприема от другите, защото наистина иска да му помогне да се измъкне от депресията, но как да го направи? Основното нещо е да имате търпение и да разберете какво е депресията, каква е особеността на това състояние и какво се нуждае от пациента. Осъзнавайки това, има шансове да помогне на любим човек да се измъкне от депресията.

• Как да помогнете на любим човек да се измъкне от депресията?
• Какво трябва да знаете, за да помогнете на съпруга / съпругата / момичето / момчето / приятелката / приятелката ви да излезе от депресията?

Моля, обърнете внимание! Хората често се бъркат в диагнозата, а депресията се нарича други състояния, които са подобни на симптомите, но не са депресирани. Например, тъга, негодувание, гняв, разочарование в любовта - всички тези държави нямат нищо общо с истинската депресия. Ето защо, преди да потърсите начини да помогнете на човек да се измъкне от депресията, първо трябва да определите точно дали наистина става въпрос за депресия.

Как да помогнете на любим човек да се измъкне от депресията? Отговорът е прост - разберете го

Въпреки, че депресията е много тежко състояние, характеризиращо се с апатия, страдание, отчуждение от страдащия, помогнете на човек да излезе от депресията. Въпреки че е трудно, но абсолютно точно - това е възможно. Истината е само при условие, че ще му бъде дадена точната "лекарство" (което означава с тази дума - малко по-нататък).

Често проблемът да се помогне на съпруг / съпруга / момиче / приятел да излезе от депресията от близки хора не е, че те не помагат много, но че не му дават това, от което се нуждае. С най-добри намерения, с надежда и с невероятни усилия се опитваме да помогнем да се измъкнем от депресията, но методите ни не работят, защото не решават проблема в основата си.

Например предлагаме пациент с депресия да отиде на театър, кино, дискотека и да "разпусне, разсейва". По правило той отхвърля, но дори да успеем да го измъкнем, депресивното му състояние не изчезва. Друг пример: човек в депресия е поканен да избере хоби, например, рисуване, плетене, макара, изгаряне и правене. Но дори и след като работи в тази посока, такъв човек бързо губи интерес, изоставя окупацията и не се интересува от тях. Има подкрепа за хората с думи, уверения, че всичко ще мине, всичко ще бъде наред, всичко ще бъде наред, но често такива думи не причиняват нищо друго освен възмущение (опитно вътрешно или изхвърлено).

Предлагам да разбера какво е депресията по най-простите примери, както казват "на пръстите". Това ще помогне да се разбере причината за болестта, което означава, че ще помогне да се намери опция как да се помогне на приятел или приятелка да се измъкне от депресия.

Така че всяко страдание, което е депресия, е доказателство за недостиг, недостиг на нещо. Това означава, че изпитваме болка от факта, че нещо липсва за нас. По този принцип са изградени всички недостатъци на нашия свят. Например, чувстваме недостиг на "глад", защото нямаме достатъчно храна. Смятаме, че липсата е "скучна", защото ни липсват промените. И така нататък. За да спрете да изпитвате недостиг, достатъчно е само да го запълнете. В случай на глад - да яде, в случай на скука - нещо, което да се промени.

Депресия - това е точно същия недостиг. И когато се опитваме да помогнем на никого да се измъкнем от депресия и предлагаме да ядем, да ходим на кино, да правим хоби, ние не предлагаме това, от което се нуждаем. Това е като да поискате от гладен човек да отиде, да разсее скуката. Или умирайки от жажда, опитайте с нова рокля. Това не е така, не е подходящо. И това е естествено, че това не помага, просто защото основно не може да помогне.

Как да помогнете на момиче / момче да излезе от депресията?

Така че, депресията е недостиг, недостиг. Най-важният проблем на човек, който е депресиран, е, че не разбира какво има нужда. Той е просто лош, много лош от самия живот. Ето защо, и да му помогнете да се измъкне от депресията, като го моли за съвет, е невъзможно. Гладните ще кажат - дайте супата, отегчението ще каже - отидете на разходка, а депресираният - той не казва, той не знае защо се чувства толкова зле. И ние му предлагаме това, което ни харесва, а не това, от което се нуждае. Обичаме да отидем до театъра, наслаждаваме се там и го плъзгаме там. Обичаме да бродираме и предлагаме да направи същото. И така нататък. Но нашето удоволствие не решава проблемите му.

За да помогнете на себе си или на другите да излязат от депресията, трябва да разберете и да дадете на човека точно това, от което се нуждаете за него, т.е. за да запълни липсата му.

За да разберем какво точно липсва човек, който е в депресия, това е възможно чрез психологията на системното векторство на Юри Бурлан. Като погледнем човек в депресия през призмата на тази наука, ние лесно откриваме в него здрав вектор, който е причина за състоянието на недостиг.

Притежателят на звуковия вектор се различава от другите в желанието за познаване на значения. Ако някой друг просто живее, работи, обича, тогава звукът във всичко се опитва да намери по-високо значение. Без да открива "причини", звукът е под натиска на депресията. Той често прави и казва: "какъв е смисълът да живея, ако ще да умре", "животът няма смисъл", "нашия свят - брутален ада, където ние страдаме в крайна сметка да напусне червеите да се хранят" и така нататък. Депресията оказва натиск върху човек, носейки му черни мисли. Когато в някои въпроси не са отговорени, малко съдържание носи радост и щастие. Това ли е за кратко време, след това да се отегча отново. Ето защо, без значение как се опитваме да помогнем на любимия ни да излезе от депресията, без да запълни своя звуков вектор, нищо няма да работи. Преди - трябва да попълните звука, а след това всичко останало. И никога не е обратното.

Как мога да помогна на съпруга / съпругата / приятелката / приятелката ми да се измъкне от депресията?

Веднага след като човек, който страда от глад яде - веднага чувства приятно усещане за ситост. Веднага след като отегчението ще разсее скуката, той усеща невероятно вдигане на настроение. По същия начин, веднага щом човек, който е в най-тежката депресия, намира смисъла на живота, разбира всичко около себе си, ще излезе от потиснатото си състояние, ще се почувства щастлив.

Депресията е най-тежкото психическо състояние на човек и най-тежкият недостиг, повече от които няма нищо в света. И в същото време, от здравия човек се иска да преживее най-голямото щастие, като познава света и разкрива загадките на Вселената.

Ето защо, ако наистина наистина искате от сърцето помогнете на любим човек да се измъкне от депресията, тогава е необходимо да му помогне да придобие смисъла на живота. Отличните резултати в този план са показани от участниците в обучението по психология на системните вектори, тук са примери за техните резултати:

Предлагаме Ви да посетите въвеждащите лекции по психология на системния вектор. Те са безплатни и онлайн, т.е. те са на разположение на абсолютно всички. Може би това е точно това, което ще направи възможно реализирането на Вашия мечтан сън, помощта на любимия човек да излезе от депресията и вие ще поканите някого в бъдещето, на когото искате да помогнете.

Прочетете резултатите от тези, които вече са завършили обучението, можете да кликнете върху тази връзка.
Вижте как се провеждат лекциите, можеш веднага - Следвайте тази връзка и гледайте видеоклипове.

Регистрирайте се за обучението по психология на векторната система на Юри Бурлан на тази връзка.

Депресия от любим човек: 9 съвета за това как можете да помогнете

Има много неща, които можете да направите, за да направите човек с клинична депресия да се чувства по-добре, но лечението, въпреки всичко, е на първо място. Не можете да стоите настрана, ако любим човек е депресиран, особено когато става дума за клинична депресия.

Депресията може да изпревари всички - има депресия в юношите, следродилна депресия и депресия при деца. Но дори ако вашият близък човек не принадлежи към нито една от тези категории, това не означава, че депресията не е ужасна за него.

Когато някой, когото познавате и обичате, страда от клинична депресия, винаги трябва да сте близо. И тъй като това е болест, вашата помощ може да бъде много повече от просто даване на жилетка за сълзи.

Наясно, че лечението е най-важната стъпка


Лечението на депресията е необходимо! Депресията е заболяване, изискващо медицинско обслужване. Като член на семейство или приятел можете да слушате човек и да му оказвате подкрепа, но това може да не е достатъчно.

Ако разберете това, то ще ви помогне да не изгубите търпение или да не сте разочаровани, защото усилията ви няма да "излекуват" депресията си.

Човек с депресия не може просто да си легне и да се събуди щастлив. Вашата грижа и подкрепа е много важна, но не може да реши проблема.

Най-доброто, което можете да направите за човек с депресия, е да го подкрепите. Кажете на приятел или обичайте, че депресията е медицински проблем и игнорирането няма да го изгуби.

Ако човек пречупи крака си, отива в спешното отделение. Ако човек има депресия, той трябва да бъде изпратен в "спешното отделение" за психиката.

Говорете за това


Човек трябва да знае, че вие ​​и другите се грижите за него и винаги сте готови да го подкрепите. Оферта да ги заведете в болницата или да говорите с вас, ако се нуждаят от това.

Такива стъпки могат да доведат до мисли за самоубийство. Внимателно внимавайте за признаци на отчаяние и песимизъм и не се страхувайте да потърсите медицинска помощ, ако безопасността на човека е изложена на риск.


Обадете се и отидете на посещение или вземете със себе си някакъв бизнес. Хората с депресия могат да бъдат изолирани, защото не искат да "безпокоят" другите хора.

Може би ще трябва много да се опитате да подкрепите и да не изпуснете от социалния живот на някой, който има депресия.

Също така, тези дейности, които насърчават физическата активност, храненето и здравия сън, са полезни.


Човек с депресия може да се чуди: "Какво има да се разбърква изобщо? Защо трябва да стана от леглото? ". Не се уморявайте да излезете с всички нови, мотивиращи отговори на тези въпроси.

Депресивната пасивност може да бъде намалена, като се активира (дава се в замяна на действие) и се задават мини цели. Маркирайте и хвалете всяко малко постижение, дори и толкова незначително, тъй като човекът напуснал леглото сутрин.


Всяка информация за депресията може да бъде полезна за някой, който се опитва да помогне в борбата срещу нея.

Но блоговете не са напълно надежден източник на информация. Бъдете селективни към ресурсите.


Опитайте се да намерите наистина добър специалист. Може да отнеме известно време, но си заслужава.

Някои хора с депресия не разпознават или не приемат заболяването. Обяснете им, че тяхното състояние може да се влоши и да се превърне в хронично, ако не започне своевременно лечение.

Насърчете посещенията на лекаря


Придружавайте човека при посещенията му при психолози и психиатри, уверете се, че той приема предписани лекарства и участва в терапията с него.


Бъдете внимателни

Ако имате лице, което преди това страда от депресия, наблюдавайте внимателно стресовите ситуации в живота му, които могат да причинят рецидив.

Всяко сериозно събитие на живота (развод, загуба на работа, смърт на член на семейството и т.н.) може да се превърне в непоносима тежест за човек, така че винаги да сте готови да му окажете помощ.

Как да помогнете на любим човек да се измъкне от депресията?

Татяна Алмухаметова, съветник по психология: "Аз съм толкова уморен, аз съм депресиран", "Ние се карахме с един човек. Аз съм депресиран " О, нищо не ми се случва - в депресия. " Известни изрази? Думата "депресия" често може да бъде чута в обикновения ежедневен разговор. Обикновеното разбиране на това понятие обаче се различава значително от смисъла му в контекста на медицинската терминология. В международната класификация на болестите депресията се отнася до блока на разстройствата на настроението (афективни разстройства). Според бюлетина на Световната здравна организация № 369 за февруари 2017 г. повече от 300 милиона души по света страдат от депресия от всички възрастови групи. В допълнение към факта, че депресията причинява тежко страдание, хроничната депресия може да доведе до загуба на способност за работа и в крайни случаи - до самоубийство. През 2015 г. сайтът на института "Галъп" публикува проучване за връзката между депресията и сърдечните атаки, в което авторите заявяват, че депресията е толкова силен рисков фактор за сърдечни заболявания като тютюнопушенето и диабета.

Признаци на депресия
Всичко това ни кара да се чудим: тази дума ли е безобидна - "депресия"? И ако го чуя от устата на любим човек или да се прилага, как да се разбере, като в този случай е необходимо да се помоли за помощ, а когато - това е просто метафора, което показва, краткосрочно влошаване на настроението? Има три фактора, на които трябва да обърнете внимание, когато отговаряте на този въпрос:

  • настроение
  • мислене
  • моторна дейност.

Депресията се характеризира с депресивно, тъжно, мрачно настроение, забавяне на умствените процеси и двигателно забавяне. Това е така наречената депресивна триада. Когато говорим за депресия, имаме предвид точно синдрома, т.е. наборът от описани промени на три основания. С други думи, говорим за възможността за депресия може да бъде, ако в продължение на поне две седмици, вие сте тъжни, самотни, или не се чувствате нищо, а в същото обявление време, че по-лошо започнах да мисля по-бавно от обикновено, мисля, ви е трудно да се концентрира и да е трудно да се насиля да нещо след това. Имайте предвид, че хора с различни темпераменти могат да имат различна скорост на обработка, различни нива на активност, затова е важно да се сравнявате не с други хора, а със себе си.

Също така е важно да знаете следните характеристики на проявата на депресия:

  • рано събуждане на 4-5 сутринта, когато не можете да заспите, въпреки че не се чувствате като да се изправите и да започнете деня;
  • влошаване на сутринта и подобрение следобед и вечер (въпреки че с тревожен вид депресия се наблюдава повишаване на тревогата от вечерта);
  • без чувство за почивка след сън: току-що стана и вече уморено;
  • невъзможност да се насладите от неща, които преди това са били предадени;
  • те посещават идеи с ниска стойност и самообвинения;
  • вегетативни реакции: болка в сърцето, главоболие, колебанията на кръвното налягане, тахикардия, гадене (а понякога и повръщане), запек, проблеми при уриниране, менструални нарушения, сухи мукозни мембрани (особено на очите).

Понякога се случва, че депресията се маскира от соматично заболяване, когато се проявяват само вегетативни реакции и емоционалният фон не се променя много. Тогава виждаме такава картина: човек се оплаква от физическо неразположение, ходи на лекари, е изследван, но лекарите не могат да поставят конкретна диагноза и симптоматичното лечение не помага.

Лице, което е в депресия може да се опише състоянието му така: "Обичам да обгърна сивата завесата", "Чувствам се като в гъста мъгла", "Светът се отдръпна от мен", "Аз съм между сън и реалност." Важно е да се разбере, че всички по-горе информация не е предназначена за самодиагностика, и за да се движите в добро състояние и да вземе решение относно необходимостта от насочване към специалист.

На кой специалист да кандидатствате?
В зависимост от тежестта на състоянието, може да е необходимо комплексно лечение - това е психотерапия заедно с фармакологично лечение, или само курс на психотерапия ще бъде достатъчен. Можете да се свържете с психолог, специализиран в работата с депресия, и заедно с него да определите дали имате нужда от допълнителна фармакотерапия. Или незабавно отидете при лекар-психиатър и решете необходимостта от лечение с антидепресанти. Основното нещо е да не се занимавате със самолечение, да не предписвате лекарства само защото "приятелката е имала депресия, тя е предписала този антидепресант, добре, и ще го пия". Такива случаи, за съжаление, се случват, въпреки факта, че се изисква рецепта за закупуване на антидепресанти. Депресиите са от различен тип, а само психиатърът, внимателно анализиращ получената от пациента информация, е в състояние правилно да определи типа, дозата и продължителността на лечението.

Начинът на психотерапия може да бъде много различен в зависимост от посоката, в която се провежда. В работата си използвам метода на краткосрочната стратегическа терапия, който беше разработен в Центъра за стратегическа терапия в италианския град Арецо, воден от Дж. Нардоне. Този метод се характеризира не с търсенето на причините за проблема, а с изучаването на механизмите на неговото функциониране, т.е. с тези фактори, които подкрепят състоянието на проблема. Когато човек е в дупка, ние не търсим причина, поради която стигна там, но се опитваме да разберем какво му пречи да се измъкне и да намери начин да го направи.

Ако един човек дойде при психолог, той се отчая да разреши проблема сам. Той обаче направи нещо, за да реши проблема си, преди да дойде. Като правило, ако това, което човек прави, за да реши проблема, не му помага и той продължава да го прави, тези опити още повече изострят проблема. Същото важи и за помощта на близки: начините, по които членовете на семейството често използват, не подобряват състоянието, а само го влошават.

Помогнете на ближния си
Изследване, проведено в Центъра за стратегически терапия е показала, че функционирането на механизма на депресия е представена като цяло: илюзия - разочарование - депресия. Илюзия може да бъде създадена във връзка със себе си, с другите или във връзка с организацията на света. Например, илюзия за себе си: "Винаги трябва да съм на върха". Във връзка с другите: "Партньорът ми никога няма да ме напусне" по отношение на световния ред: "Светът трябва да бъде справедлив". Депресивното състояние се случва, когато възникне събитие или поредица от събития, които водят до разпадането на идеята за себе си, за другите хора или за света около тях. Този човек, от една страна, на траур относителни неизпълнени очаквания (откъдето идва и лошо настроение, тъга, меланхолия). От друга страна, той не е готов да признае напълно пълния колапс на неговите идеи (оттук депресията и апатията). Поради това, човек е в определена междинно състояние: тя не може да бъде реалност, която е "винаги на върха", защото има специфичен опит, доказвайки, че не е, но да се откаже от идеята за каквото по някаква причина, не може, което не позволява изграждането на нова реалност, където, да речем, "Мога да греша". Всичко това води до факта, че хората не могат да се стоплят до края на тяхното разочарование, заседнал в негативни чувства и не може да се движи навсякъде, защото "винаги трябва да бъде на върха, но не мога да следователно безсмислено да правите нищо." Всичко - човекът е блокиран. Един от триковете за работа с депресирани клиенти в краткосрочната стратегическа терапия е да живеят чувства на разочарование и да приемат това разочарование. Поради това позитивното мислене в депресията няма да помогне, а напротив, първо трябва да стигнете до дъното, за да можете да се спуснете и да плувате на повърхността.

Сега нека видим какво се случва най-често в тази ситуация. Те или насърчават: "Е, угоени ли сте? Бъдете оптимисти! Трябва да гледаме положително на живота! ! Починете си от проблемите ", или, напротив, се опитва да срам:" Какъв е този парцал! Виж колко други "реални" проблеми! В крайна сметка се дръпнете заедно! Вие сте селянин (майка, жена). " И в действителност, а в друг случай човек се чувства неразбран, а оттам и по-сам в мизерия, с фрази като фураж неговата идея за самообвинение: "Вярно е, защото ми харесва много добре, и аз не мога да бъда щастлив, най-вероятно, а не с нещо от мен ", или" хора ме искат добре, и аз не съм в състояние да се развесели, да се забавляват, да слезе от дивана, аз не мога да играя ролята на баща съпруга майка... "по този начин, човек, и така се чувства несъответствие си, се чувства още по-неприемлива: депресията се влоши. Роднини често е трудно да се противопоставят на коментара, не само защото те са обезпокоени любим човек и просто не знам как да му помогне, но и защото много (но не всички) хора, които са депресирани, безкрайно се оплакват от състоянието им, а това трудно е да не реагираш изобщо.

Алгоритъм на действията
В случай, когато страдащият е склонен към множество оплаквания и членовете на семейството му искат да му помогнат, но не знаят как, може да се използва следният метод. Преговаряйте и разпределете половин час на ден, когато цялото семейство ще се събере. Настройте алармата, така че да се обади след половин час и нека "потърпевш", за да се каже всичко, което затворен до: всичките ми чувства, съмнения, страхове, тревожност, оплаквайки се от сърце, плачат. В същото време е изключително важно всички членове на семейството да останат религиозно безшумни в продължение на половин час, без изобщо да коментират, нито въздишащи или въздишащи. След този половин час проблемът не се обсъжда. Когато се опитвате да говорите отново за нея извън определеното време, близките отговарят: "Кажете ми за това в рамките на половин час."

Когато семейството отделя време и дава възможност да говори на нуждаещите се, то не се откъсва от проблема и не подхранва този проблем. Тя - продуктивен начин на вътрешно взаимодействие с оглед на съществуващите проблеми и понякога, ако депресията започва не толкова отдавна и се простира в лека форма, дори и такава промяна е достатъчно за да може човек да се отключи и той може да се справи с проблема. Най-често това обаче не е достатъчно и се изисква помощта на специалиста.

Важно е да се отбележи, че за съжаление в живота ни има такива събития, които оказват голямо влияние върху нашето емоционално състояние, което ни прави много разстроени. Това е прекъсването на значими взаимоотношения, загубата на близки и техните хора или тяхното заболяване, както и техните собствени болести. За тези събития депресивното състояние е нормално, напротив, липсата на депресия в тези случаи би била необичайна. Помощта на психолог може да се изисква в случай, че човек се забие в проблема си, остана на него и не може да се измъкне от него. Като цяло, опитът на мъката от загубата на любим трае около година, но ако динамиката на опита, не се променят или депресивно реакция е твърде остър, че не е необходимо да се изчака края на този период - тя е по-добре да помоли за помощ.

Много хора го смятат за недостойни да потърсят помощ, да я считат за проява на слабост или по принцип да вземат фриволно своето състояние и да се опитат да се справят. Способността да разпознавате безпомощността си да се справяте с проблема изисква голяма кураж и говори за зрялост на човек, а не за неговата слабост. Дори ако сега е много трудно за вас, не забравяйте, че това не е ваша вина и че депресията е преминаващо емоционално състояние. Навременното призоваване за помощ ще ви помогне бързо да върнете ценното време на живота си, когато отново можете да го почувствате напълно, да усетите вкуса му, да го споделите с близки.

Помогнете на човек в депресия: как да подкрепите и да се оттеглите от това състояние на любимата си

Снимка от сайта: republika.mk

Когато близък човек има проблеми, всеки иска да помогне колкото е възможно повече, а различни невротични разстройства, като например депресия, са истински проблем, който не всеки може да се справи сам. Депресията - един от най-ужасните и често срещани проблеми на съвременното човечество, поради трудностите при диагностицирането му, както и при лечението. Когато човек е наясно с проблема и се опитва да се бори, това е чудесно, но в повечето случаи ние просто се потопите в бездната на негативни мисли, бавно и сигурно, попадащи в емоционален срив.

В такива случаи е необходимо да се разбере как да се помогне на човек да се измъкне от депресията, защото проклятието, в което се гледа на това самоунищожение, е непоносимо и погрешно. Нека да разберем какво си струва да направим и какви са начините, които със сигурност са застой в тази ситуация.

Ефективна помощ за лице в депресия: психология и физиология

Снимка от сайта: Psyh-olog.ru

Според статистическите данни в нашата страна само около един процент от населението страда от неврози и депресивни разстройства, и предимно градски жители. Но ако вземеш предвид факта, че те търсят професионална помощ от звено, картината е катастрофална. В Съединените щати статистическите данни са по-близки до истината, където показателите достигат три процента. Смята се, че до 2020 г. проблемът може да заеме второ място по отношение на разпространението и, както знаете, остава само време.

Струва си да се знае, че за да се диагностицира депресията, научила се, поразително просветлена, древните гърци. Антични лекар нарича меланхолия заболяване и лечение се прилага под формата на почистване клизми, орално тинктура от опиум, минерални бани и масажи. Вярно е, че подобно лечение е на разположение на всички и не винаги е възможно да се получат положителни резултати.

Съвременната психологическа помощ е направила широка крачка напред и методи и методи за облекчаване на симптомите, както и за лечение на депресия, има много, от лекарства до акупунктура и психотерапия. Най-напредналите лечители и лечители предлагат дори очистваща карма и отваряне на чакри, но е малко вероятно тези практики да се наричат ​​надеждни методи. Но ако близък, страдащ от такова заболяване не иска да се обърне към медицински специалисти как да се помогне на човек в депресия, какво да правя и къде да отида? Това ще се опитаме да разберем.

Идентифицирайте симптомите и обръщайте внимание на малки неща

Не е нужно да сте професионален психолог, за да разберете, че вашият близък има психологически проблеми. Но за да се измъкне човек от депресията, за да му помогне, трябва да разберем какви симптоми може да показват присъствието му.

Снимка от сайта: vsdhelp.com

  • Продължителни, привидно напълно неразумни пристъпи на тъга, меланхолия и меланхолия.
  • Загуба на апетит или обратно, прекалено пристрастяване към храната с рязък тежест.
  • Отклонение от обичайния начин на живот, загуба на интерес към всичко, което преди е било интересно или вдъхновяващо.
  • Смущения в съня, безсъние и редовни кошмари.
  • Значително преувеличено чувство за вина или обратно, апатия към всичко.
  • Възбудимост, раздразнителност и агресивност, внезапни изблици на ярост и гняв.
  • Усещане за собствена безполезност, невъзможност да се противопоставим на проблемите и проблемите на живота.
  • Проблеми с концентрацията на внимание, както и невъзможността да се съсредоточи върху всяка задача.
  • Редовни, постоянно възникващи мисли за слабостта на човешкото съществуване и самоубийството.

Ако вашият любим човек страда от подобни симптоми не повече от две седмици, а причината е силен шок, загуба на роднина или приятел, а след това, най-вероятно, симптомите с правилно отношение и вашата подкрепа, с течение на времето, отслабват и изчезват. Но ако този процес се забави, или периодично, а след това започва да гасне, а след това отново се задейства, вие определено трябва да разберете как да стигнете човекът, от депресия, да му помогне да се справи с този проблем, още повече, че това е напълно възможно, преди ситуацията да се влоши.

Снимка от сайта: Matrony.ru

Всеки депресиращо история има своите корени, които понякога дори не могат да намерят опитен психиатър, но за да е в състояние да следи дори човек без опит и образование. Всички те разполагат с индивидуално развитие, някои хора напуснали работа, заключени в къщата, някои започват да пият прекомерно алкохол, наркотици и други, продължават да се водят, като, нормален живот, но някак си с мъка, те могат да имат агресия флаш дори за собственото си семейство и приятели. Е, как да се държи човек в депресия, какво трябва да се направи в тази ситуация, и това, което мисля, че дори не е необходимо?

Забранено приемане: това, което не може да бъде направено

Въпросът какво да се прави, ако човек има депресия, неизбежно идва на ум на тези, които са засегнати от подобен проблем от някой близък до тях. Това е правилно и логично, а психолозите дават редица съвети по този въпрос, но първо трябва да разберете какво не правиш по всяко време, не се препоръчва.

Професионалните профилни лекари твърдят, че играенето в психиатър и пациент без специално обучение и морална сила може да завърши зле за един импровизиран лекар. Ако ще помогнете на пациент с депресия, не само можете да навредите, но и да поемете симптомите му, да се "заразите" и да се измъкнете от нервно разстройство е много трудно.

Жалко е лошо усещане

Без значение колко искате да съжалявате на човек, потупайте го и кажете колко е беден и нещастен той, не можете да направите това. Най-малкото не му показвайте чувствата си. Нищо не може да те спре да не го обичаш, но съжалението ще го лиши от остатъците от сила и енергия, ще кара още по-дълбоко в депресивно състояние. Излизането от тази емоционална пропаст е почти невъзможно.

Самият той ще мине - не е възможност за разглеждане

Нашите хора са толкова силни, колкото емоционално и физически, че често просто не обръщат внимание на голямо разнообразие от здравословни проблеми, включително психологически. Но депресията не е обикновена настинка или дори разбита ръка, която заедно с времето ще расте.

Снимка от сайта: bm.img.com.ua

Без надзор единици ще могат да се справят без помощ, затова е необходимо да се обърне внимание на близък човек като въздуха. Симптомите на разстройството могат да изчезнат, ако депресията е причинена от обективни причини, например загубата на роднини или близки, или те никога не могат да изчезнат. Тогава човекът ще се потопи в бездната на страданието, излизането от което не съществува за него и той няма да го търси.

Обосновката на депресията не е и не може да бъде

Не можете да подкрепите човек в неговите заблуди и да оправдаете депресивното му състояние поради някакви причини. Не, дори и най-трудната, трагична или непоносима ситуация, не би трябвало да бъде за теб сериозно извинение за оправдание на упадъчните настроения.

Снимка от сайта: bm.img.com.ua

Ако наистина искате да помогнете на човек да се справи с депресията, трябва да заеме силна принципна позиция. Трябва да повярвате на себе си и да уверите близкия си човек, че е достатъчно силен, за да се справи с някакъв проблем, е в състояние да толерира всякакви удари на съдбата и да премине всички тестове с чест.

Депресията се промъкна: как да помогнем на любимия човек да преодолее всичко

За качествено успокояване на човек в депресия можете да приложите стотици различни методи и техники, които са добре известни на професионалните психолози. Те могат да бъдат нежни, нежни и изключително екстремни. Налице е само още един шок, за да се преодолее стреса, но е необходимо да се действа изключително предпазливо, за да не се влошава ситуацията.

Снимки от сайта: countryhabit.com

Има смисъл да се обмислят универсални методи, които изобщо не зависят от външни причини и обстоятелства, и може да има стотици или дори хиляди. Но преди всичко е необходимо да развиете в себе си правилно отношение към депресията, увереност, че непременно ще постигнете успех. Освен това трябва да действате възможно най-бързо, след като откриете проблем. В противен случай може да пропуснете момента, когато вашата помощ наистина може да бъде безценен, след това без намесата на професионалист, който едва ли ще успеете да постигнете.

Как да се справите с депресията на човек

Всеки разбира, че най-често се наблюдават депресивни състояния при жените, тъй като те са по-емоционални и чувствителни, но силният пол също е склонен към невротични разстройства. Мъжката психика е много по-малко пластична, така че не може да издържи дългосрочно нервно и психо-емоционално претоварване. Да се ​​развесели човек, който е депресиран, а също и да го измъкне от това състояние, понякога е по-труден от жените, които са лесно подвижни.

Снимки от сайта: psyhelp-shmeleva.com

  • Преди да започнете разговори, е необходимо да направите план как да помогнете на човек да се измъкне от емоционалната яма. Например, можете да предложите съвместни дейности в спорта, медитацията, дихателните практики. Повече информация за това как да се преодолее стреса и депресията може да бъде получена чрез четене на статия на нашия уебсайт.
  • Да се ​​държиш с човек в депресия се нуждае от специален начин и най-важното - от увереност, устойчивост и непоклатимост. Не съжалявайте за един човек, просто му съобщавайте, че сте загрижени за състоянието му и сте решени да му помогнете да се измъкне от проблемите. Дори ако човек се опитва да се измъкне от въпроса, излезте, като се позовавате на временни сътресения, не можете да се оттеглите. Ще трябва да убеди човек, че проблемът е реален и трябва да се бори с него.
  • Не упражнявайте прекален натиск върху човек, много по-малко се държите предизвикателно, което може да го постави срещу вас. В този период, нервите на един човек и така на границата, не е лесно за него, да бъде тактичен, но не се отказвайте от разговора.

Когато вашият любим признае съществуването на проблем, не забравяйте да го поканите да се консултира с специалист като опция. Не е нужно да настоявате, просто обяснете, че няма абсолютно нищо срамно или срамно в това.

Как да разговаряме с жена в депресия

Ако признаците на депресивно състояние, което сте забелязали в приятел или роднина, трябва да действате толкова бързо, колкото във версията с мъжете, но много по-деликатно и нежно. И момичетата са много по-склонни да признаят проблема и се съгласяват да помагат на другите.

Снимка от сайта: Matrony.ru

  • Обръщайте се към роднините и най-близката околна среда, те също могат да насърчават бързото справяне със симптоматиката на депресивен статус. Постоянната подкрепа, сякаш случайно, ще помогне на жената да не се чувства самотна и изгубена.
  • Най-добрият вариант е да работите с жилетка. Вие абсолютно не трябва да съжалявате и да казвате "да", но трябва да слушате човека, с когото ще помогнете.
  • Ако сте успели да доверите доверието и откровеността на пациента, благодарете за това, поощрете я по всякакъв начин и най-важното, опитайте се да не виси една депресираща пауза в комуникацията.
  • Не е необходимо да казвате на приятел и роднина, че страховете и страховете й са илюзорни. Най-вероятно човек в това състояние мисли неразумно, защото такава реакция може да го отблъсне от вас.
  • Не забравяйте да включите жена в активна дейност. Например, ангажирайте се с фитнес, ръчно изработени, се регистрирайте за йога, Пилатес. Спортните дейности и физическото възпитание ще спомогнат за разсейването и повишаването на нивото на ендорфини в кръвта, което определено ще е от полза.
  • Прекарайте много време на открито и на открито. Посетете кина, концерти, отидете на пикници и просто се разходете.
  • Има смисъл да се препоръчва да се свържете с специалист. Жените са много по-склонни да приемат помощта на професионалист и имат доверие на лекарите много повече, отколкото на мъжете.

Снимка от сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Ако внезапно, неочаквано за себе си, откриете, че сте уморени и започнете да губите силата си, тогава се нуждаете от релаксация и отпускане. Направете пауза, отидете някъде за кратко, преминете "отделението" си към надеждните ръце на роднини или приятели.