лекота

Всички състояния, настроения и здравословно състояние на всеки се променят постоянно. Как да избегнете депресията или да я преодолеете ще помогне за лесните начини и полезни съвети.

В живота на всеки човек, понякога се появяват драматични събития или други ситуации, които могат да бъдат трудни за оцеляване и лесно да попаднат в депресия.

Колкото по-скоро вие ще се чувствате и да разберат, че депресията се разболее докато в състояние preddepressivnom и да предприеме незабавни действия, за да се измъкнем от нея, по-малко вероятно да се достигне критична точка на депресия.

Депресията - психично разстройство, което може да доведе до заболяване, инфекции, неправилно хранене, липса на почивка и сън, проблеми, стрес или продължителна ситуация, травматичен психика. Колко е трудно за вас, зависи от това как възприемате тези събития и преминете през себе си.

Причини за депресия

Депресията може да доведе до:

  • хронична умора;
  • стрес и драматични ситуации;
  • липса на слънчева светлина (кратък ден през зимата);
  • неподвижен начин на живот (хиподинамия);
  • недохранване или лошо хранене;
  • приемане без контрол от лекар на препарати, особено почивка;
  • главоболие;
  • повишена кръвна захар;
  • разстроен стомах;
  • сериозни физически дефекти;
  • тироидно заболяване;
  • алергии;
  • някои инфекциозни заболявания (напр. грип);
  • други заболявания или нестандартни ситуации.

Депресията започва с нарушение в областта на мозъка, което контролира настроението.

Слушайте здравето си и анализирайте състоянието си. Ако сте склонни да сълзливост и песимизъм известие или чести промени в настроението, да я слушам по-често, така че да не пропуснете линията и не прекрачва границата между здравословното състояние на ума и депресия.

Симптоми на депресия и пре-депресивни симптоми

Депресията и състоянието преди депресия имат следните основни симптоми:

  • Загубата на интерес към света, която изглежда мрачна и изчезнала;
  • изолация, нежелание да комуникират с околната среда;
  • липса на желание да правите неща, които обичате;
  • липса на способност да се чувствате радост и лекота;
  • тревожност, усещане за страх, понякога раздразнителност, гняв;
  • депресивно настроение, песимизъм;
  • влошаване на концентрацията на внимание;
  • подценяване на самоуважението, чувство за вина и безполезност;
  • интермитентна или обратна безсъние, кошмари;
  • бързо умора, синдром на хроничната умора;
  • повишен или намален апетит, водещ до промяна в теглото;
  • блокиране на движенията или повишена тревожност;
  • нарушаване на сексуалното желание;
  • липса на планове за бъдещето;
  • загуба на вяра и надежда за подобрение;
  • злоупотреба с психотропни лекарства или алкохол;
  • бедност на израженията на лицето;
  • твърд поглед.

Ако в някои точки виждате психическото си състояние, което се наблюдава повече от две-три седмици, тогава е необходимо да предприемете сериозни мерки, за да го промените.

Как да се преодолее депресията

Какво трябва да направите по време на депресия или пред-депресивно състояние, довело до това заболяване? Как да подобрим здравето си?

С дълбока форма на депресия трябва да се потърси спешна медицинска помощ, че той е назначил психиатрични лекарства, комплексно лечение и даде препоръки за изход от депресията, знаете ли хора, които трябва да вземат активно участие в спасението си и съдействие.

Ако смятате, че сте preddepressivnoe състояние и може да си помогнете, не забравяйте да следвате съветите по-долу, за да се справят с текущото състояние и решаване на вашите проблеми: как да не попаднат в депресия и как да се преодолее депресията.

Може би ще бъде трудно да си принудите да изпълнявате полезни, но не интересни в момента за вашите действия. Ако не направите нищо, нищо добро няма да се случи, животът ще изглежда като сив и не е интересно.

Помогнете на себе си, непрекъснато следвайте съветите по-долу и забележете, че многообразният свят около вас е пълен с цветове и действията са се превърнали в правилния начин в живота ви. Животът продължава.

1. На първо място, трябва да премахнете причината, която ви води до депресия или се отдалечавате от нея. Ако това не е възможно, тогава трябва да промените отношението си към ситуацията или обстоятелствата. В зависимост от сложността на ситуацията, не се опитвайте да я предавате през себе си, а не да я вземате до сърцето колкото е възможно повече.

2. Ако причината или предметът е в миналото и сега не присъства в живота ви, но мислите за него през цялото време, освободете всички оплаквания и проблеми, свързани с този обект или ситуация. Не го пазете за себе си. Откачете всички мисли за този обект и не ги оставяйте в главата си.

3. Не погледнете назад към миналото, не се обвинявайте за нищо. Изживейте настоящето и направете планове за бъдещето. Животът продължава и в живота ви ще има много нови, интересни и красиви неща.

4. Не легнете на дивана и не съжалявайте за себе си. Хиподинамията още повече изостря депресията, съжалението ви прави слаби и подценява вашето самочувствие. Бъдете уверени в себе си и в плановете си за бъдещето.

5. Прегледайте приоритетите си, които ще ви помогнат да станете щастливи. Помислете какво е необходимо за щастието и какво може да бъде за вас.

6. Може би трябва да промените изцяло или частично начина си на живот или целия си живот, да поставите нови цели, да планирате седмицата, месеца, годината и 3 години. Погледни към бъдещето и си представете, че е светло и красиво. След като черната ивица винаги идва бяла и ширината на лентите зависи само от вас, от начина, по който възприемате тази или тази ситуация.

7. Обичайте себе си и света около вас: хора, природа, животни, птици и дори полезни неща, които са около вас. Дайте повече любов, доброта и тогава ще се случат само добри събития и по пътя ще има само добри хора и винаги в живота ще има само бяла лента късмет и късмет.

8. Комунизирайте колкото се може повече с други хора. Регистрирайте се и участвайте в обучения по тема, която би била полезна и дори интересна за вас. Активно участвайте в публични събития, насочени към получаване само на положителни емоции, посетете приятни обществени места.

9. Извадете всички дразнители. Да се ​​поправят неработещите битови уреди и да се счупят или да се заменят с нови.

10. Променете ситуацията в апартамента, ако ви дразнят или ви напомнят за неприятни събития: промяна или смяна на мебели, преместване на снимките, ремонт на тапети или извършване на ремонти.

11. Променете външния си вид: прическа, цвят или дължина на косата. Купете нови дрехи, обувки, чанта или друг интересен аксесоар. Като себе си и да направите снимка, усмихнат щастливо.

12. Задръжте на стената или поставете бюрото си в красива рамка върху старата или новата снимка, на която се усмихвате и сте щастливи.

13. Опитайте се непрекъснато да се занимавате с нещо, така че да няма време за отрицателни мисли, но не прекалявайте физически.

14. Поради акумулиращата умора, нервната система е изчерпана. Ето защо трябва да спите 7-8 часа, опитайте се да ставате, да ядете и да си лягате по едно и също време.

15. Активен спорт: сутрешен джогинг, бързо ходене, бадминтон, колоездене, фитнес, пързаляне с кънки, ски, гребане и много други.

16. Помислете за любимото си хоби, например: фотография, риболов, домашно приготвени занаяти, готвене, рисуване, четене на книги и др. Те ще отвлекат вниманието от натрапчиви неприятни мисли и ще покажат колко колоритен и красив е нашият свят.

17. Организирайте вашата почивка на мястото, където отдавна искате да отидете или да отидете. Променете времето за ситуацията. Тази пауза ще ви позволи да се възстановите.

18. Комуникирайте по-често с дивата природа, релаксирайте на площади, паркове, в гората, на реката, на морето, особено при слънчево време. Свежият въздух и зеленината се успокояват и отпочиват, а слънчевата светлина повишава настроението и тонуса. Поради тази причина, докато сте в къщи в облачно време, включете по-светло осветление.

19. Внимавайте за отрицателните емоции. Не гледайте филми и програми, които носят негативност.

20. Комуникирайте с хора, които не мърморят, не се притеснявайте, не се оплаквайте, не ви натоварвайте с проблемите си, но се наслаждавайте на живота, са положителни и готови да ви разберат и подкрепят.

21. Не стартирайте и не поддържайте разговори по отрицателни теми. Не обсъждайте или критикувайте други хора, не завиждайте, не правете зло на други хора, тъй като този отрицателен закон за бумеранга задължително се връща, а под формата на болести и безпокойства.

22. Отърви се от лошите навици: проклятие, пушене, алкохол и т.н. Алкохолът има разрушителен ефект не само върху човешките органи, но и върху психиката, дори по-бързо навлизане в депресия.

23. Опитайте се да останете постоянно в добро настроение, да изпитате положителни емоции и усещане за лекота. Повишете настроението си по различни начини.

24. Дайте си подаръци и красиви ароматни цветя. Вдишайте приятни миризми с ароматерапия.

25. Ние сме това, което ядем. Небалансираната диета е често срещана причина за депресия. Не яжте така наречената "бърза" храна.

Какви храни се използват за депресия

В чисто тяло - чисти мисли. За да може тази формула да се работи, всеки, който се грижи за здравето си, се опитват да използват само естествени продукти, които не съдържат ГМО, химически добавки, големи количества наситени мазнини и "бързи" храни (за бързо хранене, хамбургери, чипс и т.н.).

В периода на депресия и пред-депресивно състояние трябва да се консумират следните храни:

  • сьомга, бяла риба, пуйка, постно варено месо;
  • ядки, 4-5 броя на ден;
  • сурови плодове и зеленчуци;
  • зелени;
  • плодове;
  • мед, 3-5 лъжици на ден;
  • зърнени храни, хлебни трици;
  • яйца;
  • млечни продукти, сирене;
  • растително масло.

Грижете се за себе си и за вашето здраве. Използвайте само естествени продукти. Отърви се от лошите навици и води правилния начин на живот. Заредете положителната енергия от положителните емоции. Правете добро. Дайте на света огромно количество любов и да го върнете, умножена няколко пъти. Бъдете радостни, щастливи и лесно осъзнавайте вашите цели и мечти.

Потиснато състояние

Когато потиснатите държави изпреварват хората, те се чувстват заловени в капана, което ги отрязва от обичайната им среда, като по този начин им пречи да реагират съобразно с тях и да взаимодействат с другите. Типичните оплаквания за хора в такова състояние са загуба на радост от живота, тъга, вина и безполезност. Те изпитват - загуба на енергия и интерес, нарушение на съня, загуба на апетит и тегло, нарушено чувство за време, липса на желание да общува с други хора, в резултат на което се унищожават вътрешните семейни връзки и личните и социалните връзки обикновено се провалят. как човек се чувства несигурен във всички сфери на живота и понякога не може да се измъкне от затвора си, или му се дава с много усилия за себе си, което зависи от степента на потисничество.

Тъй като има писмени източници, има индикации, че хората по всяко време страдат от депресия. Още в 8-ми век пр. Хр. Омир описва депресивното страдание в Илиада. Той описа как Белерофън се скита безцелно и изстена от копнеж и отчаяние:

Какво да правим с депресията? 8 стъпки към самолечение

Победа над хронични заболявания без лекарства.

Методите за излизане от депресията се поставят в нас - ние трябва само да можем да ги активираме, казва неврологът Дейвид Серван-Шрайбер. Понякога за тази цел помощта на психотерапевта е необходима, но можем да променим физическите натоварвания, храната и околната среда.

Стоящ на новия мост, гледам как Сена тече между белите камъни. На плажа, в сърцето на Париж, един мъж рискува със сина си. Малкото момче току-що е уловило риба, а очите му блестят от щастие.

Често мисля за дълги разходки по същата река с баща ми, когато бях на възраст на това момче. Баща ми ми каза, че когато е бил млад баща му, бъдещият ми дядо, все още плуваше в Сена, дори през зимата. И добави, че сега реката е толкова замърсена, че не е не само невъзможно да се плува в нея, но дори и няма риба.

Тридесет години по-късно рибата се върна. Може би пак можете да плувате. Достатъчно беше да спрем замърсяването на Сена, за да се очисти. Реките са живи същества. Те, като нас, се стремят към баланс, хомеостаза. Всъщност - да се самоизлекуваш. Когато останат сами, когато престанат да хвърлят отпадъци в тях, те се почистват.

Както всички живи същества, реките живеят в постоянно взаимодействие със заобикалящата ги среда: дъжд, въздух, пръст, дървета, водорасли, риба и хора. А тази жива борса създава ред, организация и в крайна сметка чистота.

Само застоящите води не участват в обмена и следователно гниет. Смъртта е обратното на живота: вече няма взаимодействие с външния свят и постоянното възстановяване на баланса, реда, характерен за живота, отстъпва място на хаоса и разрушението. Но докато естествените сили действат, те са склонни да се равняват.

Аристотел вярва, че всяка форма на живот крие в себе си сила, която той нарича "entelechy", или самоизпълнение. Семената или яйцата съдържат силата, с която те стават много по-сложен организъм, независимо дали става дума за цвете, дърво, пиле или човек. Този процес на самоучастие е не само физическо - в човека той продължава да придобива мъдрост. Карл Юнг и Авраам Маслоу направиха същото наблюдение. Механизмите на самолечение и самоусъвършенстване се разглеждат от него като основа на самия живот.

Методите на лечение, които казах на предишните страници, са насочени към подпомагане на механизмите за самоизпълнение, присъщи на всички живи същества - от клетката до цялата екосистема, включително и на човека. Именно защото използват естествените сили на тялото и допринасят за постигането на хармония, те са много ефективни и почти нямат странични ефекти. Тъй като всеки един от тези методи в собствените си усилия, за да поддържат мозъка и тялото, за да намерите хармония, те имат силна комбинирано действие (синергия), и би било грешка да изберете всеки един от тях, с изключение на всички други. Заедно тези методи взаимно се подсилват, като имат способността да стимулират дейността на парасимпатиковата система, която успокоява и на най-дълбокото ниво лекува тялото и душата.

През 40-те години на миналия век, с появата на антибиотици, медицината се променя радикално. За първи път с помощта на медицинско лечение беше възможно да се победят болестите, които до този момент се смятаха за фатални. Пневмония, сифилис, гангрена престанаха преди прости лекарства. Тяхната ефективност беше толкова висока, че доведе до преразглеждане на постулатите на медицината, считани за абсолютно необходими. Съобщението "лекар - пациент", храненето, поведението на пациента - всичко се оказа несъществено. Пациентът взе хапчетата си и помогнаха: дори и лекарят да не говореше с него, дори ако храната не беше наред и дори ако самият пациент остана напълно безразличен към лечението си. Той е от този фантастичен успех на антибиотици на Запад, е роден на нов подход в практиката на медицината: не се вземат под внимание всички обстоятелства, болест или вътрешната жизненост на пациента, нито способността му да се излекува. Този механичен подход е станал често срещан в медицината, преминаващ отвъд инфекциозните заболявания.

Към днешна дата почти цялото медицинско образование трябва да се научи да диагностицира болестта и да предпише подходящо лечение. Този подход работи добре при остри случаи: когато се налага да работите с апендицит, предписвайте пеницилин за пневмония или кортизон за алергии. Въпреки това, когато става въпрос за хронични заболявания, този подход помага да се справи само със симптоми и обостряния. Колко добре знаем как за лечение на сърдечни атаки и да спаси живота на пациента с кислород, trinitrina и морфин, както е и нашето лечение не може да се справи с болестта, при която задръстените коронарните артерии в сърцето. Не толкова отдавна беше възможно да се установи, че само кардиналните промени в начина на живот на пациента са в състояние да принудят отстъплението на това заболяване. Става въпрос за управление на стреса, наблюдение на храненето, упражнения и т.н.

Същото важи и за депресиите, които са хронични заболявания в пълния смисъл на думата. Би било грешка да мислим, че единична интервенция, без значение колко може да е с високо качество, може да бъде дълго време, за да се балансира сложен комплекс от причини, които в продължение на много години и дори десетилетия поддържа болестта. В това всички практикуващи и теоретици на медицината се съгласяват. Дори и най-непоколебими привърженици на психоанализата, от една страна, както и най-напредналите neuropsychologists, от друга страна, принуден да признае, че най-доброто лечение за хронична депресия, която може да предложи на класическата медицина, съчетава медикамент с психотерапия лечение. Това се потвърждава от впечатляващо проучване, проведено едновременно в няколко университета и публикувано в New England Journal of Medicine.

Започнах с образа на река, която се почиства, когато човек престане да го замърсява. По същия начин при лечението на хронични заболявания е необходимо да се разработи програма, която да реши проблема, като същевременно използва различни механизми на самолечение. Необходимо е да се създаде силна синергия на различни методи на интервенция, която да надхвърли развитието на болестта. За да създам такава синергия, описах различни начини за самолечение в тази книга. Тяхната комбинация, адаптирана за всеки отделен случай, е по-вероятно да трансформира емоционалната болка и да възстанови жизнеността.

Разгледахме много начини, които помагат да проникнем в дълбочината на емоционалното битие и да възстановим съгласуваността. Но откъде да започнем? Опитът, натрупан в Центъра за допълнителна медицина в Питсбърг, даде възможност да се разработят сравнително прости правила за селекция, които са подходящи за всеки човек. Ето го.

  1. На първо място, това следва, че научете се да контролирате вътрешното състояние на човека. Всеки от нас през целия си живот намира за себе си начини за самопоглъщане, които помагат да се преодолеят трудни моменти. За съжаление, по-често става дума за цигари, шоколад, сладолед, бира или уиски и дори за анестезия с телевизионни програми. Това са най-често срещаните начини да се разсейвате от нещастието на живота. Ако прибегнем до помощта на класическата медицина, тези ежедневни токсини лесно се заменят с транквиланти или антидепресанти. И ако вместо лекар да ни дадат съвети от приятели и съученици, транквилайзерите по правило се заменят с по-радикални методи за самоусвояване: кокаин или хероин.
    Очевидно е, че тези неефективни и често токсични ефекти трябва да бъдат заменени от техници, които използват възможността за самолечение емоционален мозъка и ви позволяват да се възстанови хармонията между причина, емоция и чувство на увереност в себе си. В Питсбърг, ние ще насърчи всеки пациент да се отвори възможността за сърдечна съгласуваност и да се научи да влиза в това състояние при най-малкия стрес (или когато човек се изкушава да се отпуснете премахнете напрежението с помощта на по-малко здрави и по-малко ефективен начин).
  2. Ако това е възможно, Необходимо е да се идентифицират болезнените събития от миналото, които продължават да предизвикват преживявания в настоящето. Най-често пациентите подценяват важността на емоционалните абсцеси, които носят в себе си и които оказват влияние върху отношението им към живота и го обедняват. Повечето практикуващи обикновено не придават никакво значение на това или не знаят как да помогнат на пациентите да се отърват от тежките спомени. Но обикновено продължава няколко сесии на EMDR (движение десенсибилизационните и преработка на очите, модерен метод на психотерапия - Ед...), за да се отърват от бремето на миналото и да са произлезли нов, по-хармоничен облик на живота.
  3. Не по-малко важно винаги анализирайте хроничните конфликти в емоционалните взаимоотношения: както в личния живот - с родители, съпрузи, деца, братя и сестри - и на работното място. Тези взаимоотношения засягат пряко нашата емоционална екосистема. Ставайки по-здрави, те ще позволят да възвърнат вътрешния баланс. И продължават да замърсяват редовно "потока" на нашия емоционален мозък, в крайна сметка блокират механизмите на самолечение.
    Понякога прост преглед на последиците от травмата в миналото позволява на емоционалните взаимоотношения да се прероди с възобновена сила. След като се освободих от призраци, които, забелязвам, нямат какво да правят в настоящето, можете да откриете съвсем нов начин за установяване на връзки с други хора. Когато се научим да контролираме сърдечната си съгласуваност, ще бъде по-лесно за нас да управляваме нашите емоционални връзки. Ненасилствената комуникация ви позволява директно и ефективно да хармонизирате емоционалните контакти и да постигнете вътрешен баланс. Трябва постоянно да се стремим към по-добра емоционална комуникация. Ако обучението по тези методи не е достатъчно за опитен терапевт, трябва да се присъедините към по-сложен процес на семейна терапия (когато най-важните конфликти са в сферата на личния живот).

Подобно на всички френски ученици, на шестнадесетгодишна възраст прочетох романа на Camus "The Stranger". Спомням си много добре вълнението, което ме претърси. Да, Камю е прав, нищо няма смисъл. Ние плаваме сляп по реката на живота, възникнали при чужденците, които също загубиха, тъй като ние произволно избере пътя, който определи цялата ни съдба, и в края на краищата, така че в крайна сметка умират, а не като време, за да се разбере това, което трябваше да направи зало- на друг. И ако имаме късмет, ще можем да поддържаме илюзията за цялост, макар и поне частично да осъзнаваме общия абсурд на съществуването. Това осъзнаване на абсурдността на съществуването е нашето единствено предимство пред животните. Камю е прав. Няма какво повече да чакаме.

Днес, на четирийсет и една, след много години, прекарани в леглото на мъже и жени от всички националности, заплетени и страдащи, отново си спомням за "Странника", но съвсем различно. Сега ми е абсолютно ясно, че героят Camus е загубил връзка с емоционалния си мозък. Не е имал вътрешен мир или никога не го е обръщал към него: не чувстваше нито тъга, нито болка в погребението на майка си, не чувствал нежност пред съпругата си; той едва се чувстваше гневен, когато се готвеше да извърши убийство. И очевидно той нямаше връзка със общество, от което може да се грижи (откъде идва заглавието на книгата).

Но нашият емоционален мозък, плод на милиони години еволюция, само желание да тези три аспекта на живота, които не са имали външен достъп: емоция е движението на душата от тялото, хармонични отношения с тези, които са ни скъпи, и чувството, че сме в неговото място в обществото. Лишени от тях, ние напразно търсим значението на живота извън себе си, в света, в който сме станали. външни лица.

Това са вълните на усещанията, излъчвани от тези източници на живот, за да активират нашето тяло и нашите емоционални неврони, да дадат нашето съществуване посока и значение. И можем да станем здрави само като развием всеки един от тях.

Депресивно (потиснато) състояние: защо възниква и как да се справим с него

Потиснатото състояние (потиснато състояние) е патологично състояние на психиката, характеризиращо се с намаляване на настроението, липса на интерес и влошаване на общото състояние. Потиснатото състояние може да бъде един от симптомите на невроза, депресия или да възникне като независима патология.

причини

Периодично това състояние се среща при здрави хора, които са психически болни, които изпитват или са имали тежко емоционално състояние, умствена травма или продължителен стрес.

Патологичното състояние може да стане, ако симптомите продължават да съществуват в продължение на няколко месеца, появата на симптоми на други психични заболявания или появата на мисли и намерения за самоубийство.

Възможно е да има депресивно състояние поради:

  1. Опитна травма - всяка психологическа травма: смърт или тежко заболяване на близък човек, развод, загуба на работа и т.н., причинява потискане на човешката психика. Отнема му време, за да преживее това и да започне отново да живее нормален живот. Понякога, особено ако пациентът трябва да скрие чувствата си или откаже да признае и приеме тях, това състояние продължава твърде дълго и психиката на човека не може да се възстанови.
  2. Постоянният стрес - негативните емоции, които редовно изпитват човек, причиняват силно изтощение на психиката, в резултат на което се развива нейното потисничество. Това е защитна реакция на организма, която по този начин се опитва да предпази нервната система от прекомерно напрежение. Депресията може да настъпи дори и при незначителен, постоянен стрес - при учениците в гимназията преди изпити, при хора, принудени непрекъснато да комуникират с хората и т.н.
  3. Много проблеми - неспособността да се реши един голям или много малки проблеми, също причинява изчерпване на нервната система и човешката психика. Да бъдеш в това състояние от дълго време може да доведе до проблеми с психиката, включително депресия.
  4. Чувство за вина. Друг мощен негативен фактор, който оказва по-голямо влияние върху състоянието на психиката.
  5. Липса на планове и цели. Ниска мотивация или липса на мотивация водят до общо недоволство от живота и могат да провокират развитието на психопатологията.
  6. Ниска самочувствие. Друг важен фактор за развитието на депресия. Ниското самоуважение, като правило, е придружено от несигурност в себе си, страх от нещо ново и невъзможност да се реализират желанията.

симптоми

Опитен стрес или психологическа травма може да предизвика състояние на депресия, което продължава от няколко дни до няколко седмици и не изисква специално лечение. Човек в депресивно състояние продължава да изпълнява ежедневните си задължения, комуникира с другите и не отказва помощ. В по-тежки случаи човешката психика не може да се справи с неприятните преживявания и се "залепва" в това състояние.

Почувствайте постоянна умора, депресия и раздразнителност? Научете повече за това лекарство, което не се предлага в аптеките, но се радва на всички звезди! За укрепване на нервната система, това е доста просто.

Има няколко форми на патологична депресия:

  • психологическа депресия;
  • емоционална депресия;
  • вътрешна депресия.

Психологическа депресия

Тя възниква най-често поради вътрешни конфликти, неспособност да осъществи желаното, да постигне целта и т.н. Човек отделя твърде много усилия и вътрешни ресурси за планирания или за опита на всеки неуспех и не може самостоятелно да се справи с това. В резултат на това той се затваря в себе си, престава да постига своята цел, чувства упадък в силата и мотивацията. В това състояние хората могат да спрат да комуникират с хора, да посещават всякакви развлекателни дейности и в трудни ситуации - дори да откажат да напуснат къщата.

Емоционална депресия

Появата му може да предизвика психологическа травма, тежък стрес или друг опит. Неспособността да се преживеят и "живеят" отрицателните емоции води до факта, че те се натрупват, блокират съзнанието на човека и предизвикват развитието на психосоматични заболявания или емоционална депресия.

Подобна патология най-често се разпространява в онези хора, които в детството са били забранени да показват открито емоциите си, ги засрамили за сълзи, страх или слабост. В зряла възраст, а не способността да се справи с чувствата си, може да доведе до много проблеми с психичното здраве - ако негативните емоции са много силни, те могат да причинят нервна криза или тежка депресия.

С тази форма на болестта човек изглежда "замръзва", става по-малко емоционален, престава да се наслаждава на живота и да се интересува от нещо. Неочакваните емоции могат да причинят проблеми със съня, апетита, главоболието, болката в сърцето или стомаха, както и общо влошаване.

Вътрешна депресия

Причината за неговото развитие може да бъде всеки негативен опит или психологическа травма. Вътрешната депресия се дължи на трудни чувства или отрицателни емоции, които "изпукват" вътре в човека.

Има вътрешна депресия, постоянно лошо настроение, липса на мотивация, желание да се избягва контакт с други хора. Такъв човек може напълно да спре да се опитва да постигне нещо, обикновено да изпълнява каквито и да било действия и просто "върви с потока". Вътрешната депресия е опасна, тъй като пациентите могат да започнат да приемат алкохол, наркотици, хазарт или да правят нещо опасно или незаконно, в опит да запълнят по някакъв начин вътрешната кухина.

Опасност и последици от това състояние

Депресията или депресията могат да доведат до развитие на депресия, невроза, да доведат пациента до алкохолизъм или наркомания. Също така липсата на мотивация и желание за постигане на нещо води до факта, че човек не се развива, се съгласява да съществува при всякакви условия и не се опитва да постигне нещо по-добро.

лечение

Можете да се справите с депресивно състояние сами или с помощта на специалист. Ако човек осъзнае проблема си и иска да промени състоянието си, психоанализата, промените в начина на живот или приемането на растителни седативи ще помогнат за справяне с депресията.

В по-сложни случаи, се препоръчва да се види специалист, така че веднага след като ще бъде в състояние да се даде точна оценка на състоянието на пациента, рискът от заболявания като депресия или невроза и възлага на правилното лекарство и психотерапия на лекар.

лечение

Лечението на депресия и апатия обикновено включва приемане на:

  1. Седативи - Novopassit, Motherwort Forte, тинктура на валериана и други. Тези лекарства са много нежни, почти нямат странични ефекти и се препоръчват на пациенти, страдащи от неизвестна тревожност, дразнене или такива с проблеми със съня и апетита. Вземането на седативи ще има за няколко седмици или месеци.
  2. Антидепресанти - амитриптилин, флуоксетин, сертралин и други. Антидепресантите се използват с изразена апатия, намалено настроение и емоционална пустота. Съвременните лекарства имат минимални странични ефекти, дозата и лечението се избират от лекаря поотделно. Всички антидепресанти започват да действат само след кратко време след началото на приема - от 5 до 20 дни, така че курсът на лечение трябва да бъде най-малко 6 седмици.

психотерапия

Психотерапевтичното лечение помага на пациента да разбере причините за депресията и да се справи с вътрешните проблеми.

Най-често се използват когнитивно-поведенческа психотерапия, рационална, психоанализа и поддържащи техники: танцова терапия, арт терапия, музикална терапия и т.н.

Автор на статията: психиатър Шайерденова Дана Серикова

Искате да отслабнете до лятото и да почувствате лекота в тялото? Особено за читателите на нашия сайт 50% отстъпка от ново и високо ефективно средство за отслабване, което.

Как да се измъкнете от депресията - 10 съвета на психолог как да се отървете от болестта сами + основните признаци на депресия

Депресията от латински се превежда като подтиснат състояние на лицето. Това е особено психично разстройство и затова е много важно да знаете как да се измъкнете от депресията сами или с помощта на специалисти. В края на краищата се характеризира с спад в жизнеността и настроението, кисел оценка на околния свят и себе си, включително, инхибира състоянието на моторното и интелектуално развитие, сомато-неврологичните разстройства на нервната система.

Депресията се характеризира с такива признаци, като ниско самочувствие на личността, различни когнитивни свойства, свързани с тяхното унищожаване и отстраняване на себе си от външната среда.

Лицето в депресивно състояние се различава от другите хора в разпространението и многообразието на подценяването на тяхната личност.

Така че, от тази статия ще научите:

  • Какво е депресия, меланхолия?
  • Видове и признаци на депресия (следродилна депресия и др.);
  • Симптоми на депресия при жени и мъже;
  • Как да се измъкнете от депресията - 10 съвета за това какво да направите и как да се отървете от него сами;
  • и така нататък.

1. Какво представлява депресията?

депресия - това доста общо психическо заболяване досега. Лекарите често го приравняват със студ, защото според статистиката, в процентно отношение, тези заболявания се появяват много по-често, отколкото други.

Често можете да чуете фразата "Имам депресия" от абсолютно здрав човек. По същество това са начините, по които хората се чувстват сами не е успяла в никакви животозастрахователни предприятия.

Но, въпреки техните неуспех, човек продължава да живее в позната среда, без да внася промени в живота си.

От друга гледна точка човек, който всъщност страда от депресивни разстройства, постоянно изпитва депресивно състояние и чувство на безпомощност и отчуждение, които не го оставят за секунда, не забелязва болестното му състояние, или по-скоро просто не иска признавам себе си болен.

Този факт значително нарушава способността на хората да се отнасят адекватно към света около тях, пречи на тях Комуникация с колегите в работата и със семейството му, тъй като не съществува или значително намалява способността логично и адекватно да се съобразява с това или онова жизненоважно важна ситуация.

Досега депресията е една от най-важните големи публични проблеми. На първо място, тя е свързана с увеличаването на такова заболяване сред хората.

Неотложността на този проблем в Русия, според психолозите, е свързана с икономическата криза в страната. Хората нямат доверие в бъдещето, не разбират как да спестят пари с малка заплата в сегашната ситуация, да се притесняват за бъдещето си и бъдещето на своите деца, в това отношение броят на напреженията сред населението се увеличава.

Депресията е трудна за идентифициране, което засяга по-задълбоченото изследване на това заболяване и причините за неговото възникване.

Само резултати научните изследвания ще помогнат да се създаде най-подходящият подход и да се диагностицира депресията и да се осигури свързана грижа за хора, които са подложени на стресови ситуации и други психологически разстройства.

2. Какво е меланхолията?

Меланхолията е разстройство на човешката психика, което се съпровожда от редица характерни симптоми.

Те включват: неспособност да изпитате щастливи събития, определена степен на понижено мислене, липса на добър хумор, понижаване на активна позиция на живот.

Хората в състояние на меланхолия са склонни да отрицателен разсъждения за живота и други, те изразиха песимистичен настроение във връзка с реални събития.

Хората с такава болест губят всички интерес към тяхната заетост, те имат няма апетит, собственото самочувствие е подценено. (Вече пишехме как да повишим самоуважението ни в статията "Как да увеличим самочувствието и самочувствието?")

Доста често тази категория граждани да се пие алкохол и други психотропни вещества, които допринасят за предполагаемо увеличаване на настроението.

Днес меланхолията се среща в почти половината от населението. Според статистиката, след тридесетгодишна възраст 70% от жените страдат от това заболяване.

Вероятността от психични разстройства и деца от юношеството, също е доста висока.

До момента медицината е голяма помощ при лечението на това състояние. Как да се излекуваме от него, е описано подробно по-долу.

Важна точка!

Преди началото на лечението е важно да се изясни диагнозата правилно. Това, че болестта е точно депресия, и а не обичайното неразположение, което се случва през пролетния период или типични промени в настроението и временни затруднения в живота.

Сериозни интервенции от специалисти и правилно подбрани биохимична, както и психосоматичен последиците от заболяването.

Мнението, че депресията е болест на 21-ви век, е погрешна от гледна точка на опитни лекари. Тъй като това заболяване е било известно и доста често в далечното минало. Средновековните лечители определят депресията като последния и най-лошия стадий на меланхолия.

В древни времена тази болест е била лекувана с помощта на опиумните тинктури, минерални лечебни води, Почистване на клизма, както и пълен и продължителен сън.

Причините за депресията обикновено са сложни нарушения на нервната система, факторите от които са вътрешни или външни ефекти върху човешката психика.

3. Основните причини за депресията

  • Болести на болестта на Алцхаймер.
  • Увеличен стрес върху мозъка, дължащ се на продължителен стрес.
  • Злоупотреба с алкохолни напитки.
  • Употреба на наркотици.
  • Психологическа травма, например, смърт на роднина, загуба на работно място.
  • Климатични или сезонни фактори, например през пролетта или през зимата.
  • Излишно физическо или психическо напрежение.
  • Ярогенен тип депресия. Прекомерна употреба на лекарства.
  • Разни наранявания на главата.
  • Разделяне от любим човек.
  • Промяна на мястото на пребиваване.

Не е рядко човек да има депресия по някаква причина. По мнение на специалисти в такива ситуации е важен фактор нарушение на нормалните неврохимични функции в човешкия мозък.

4. Признаци на депресия при жени и мъже - симптоми на "заболяване"

Състоянията на депресията на човек се проявяват доста разнообразни и в повечето случаи засягат тялото като цяло. Провеждането на точна диагноза на заболяването помага на специалистите сложни симптоми, Това на свой ред допринася за назначаването на прав и ефективен лечение.

Назначаването на определени медикаменти, както и съпътстващата терапия, лекарят може само чрез извършване на обща диагноза на психичното разстройство на пациента.

Като правило физиологичните признаци на състоянието на депресия се различават в отделните характеристики на организма.

Например, повечето хора загуба на апетит, и в някои от тях е значително напротив нараства по време на заболяване. Същата характеристика се отнася до проблеми с пълноправен мечтая човек. Един пациент могат да страдат от безсъние, и друг - постоянно иска да спи и страда от чувство на умора денонощно.

Симптомите на депресията са разделени на няколко групи според съпътстващите признаци.

Симптом номер 1. Емоционални прояви на депресия при хората

  • Интересът към живота и към света намалява или изчезва.
  • Повишена раздразнителност, дори без специална причина.
  • Потиснато настроение, чувство на страдание и отчаяние.
  • Чувство за безпомощност и вина за всяка ситуация.
  • Ниска самочувствие.
  • Състоянието на тревожност и паника.
  • Тревожно състояние, например, за техните близки.
  • Невъзможност да бъдете доволни от предишните любими хобита.
  • Изчакване за бедствие и други непредвидени събития.
  • Загуба на емоционална чувствителност.

Симптом номер 2. Физиологичните прояви на депресията при хората

  • Болка усещания психосоматични характер. Например, ръцете, краката, стомаха, сърцето, главата и т.н., болка.
  • Нарушение или липса на сън.
  • Нисък работен капацитет.
  • Нарушения на човешката храносмилателна система.
  • Повишена умора, дори при незначителни физически усилия.
  • Повишен апетит или пълна липса на апетит.
  • Намаляване на сексуалното желание, дори преди появата на импотентност (при мъжете).
  • Слабост във всяка физическа активност.

Симптом номер 3. Значителни промени в поведението на хората

  • Злоупотреба с алкохолни напитки.
  • Склонност към самота, а не към желание да общуваме с другите.
  • Липса на желание за забавление и хоби.
  • Използване на психотропни и наркотични вещества с цел подобряване на настроението.
  • Пасивна позиция на живот.
  • Подмяната на важни, необходими и спешни въпроси е загуба на време.
  • Предпочитание за заседнал или лек начин на живот.

Симптом номер 4. Когнитивни разстройства на човешката нервна система.

Трудности при вземането на независими решения.

Както в примера с всяка болест, независимо дали става дума за настинка или кашлица, ако навременното лечение на депресия с правилно избрани лекарства не започне, състоянието на пациента ще се влошава ежедневно.

В същото време броят на симптомите на болестта и тяхната тежест се увеличава, което дори може да доведе до самоубийства ystvam пациенти, особено на, ако разгледаме депресията на юношеството.

Нерядко мисленето на болен човек е толкова критично, че може лесно да се обърка с човешката деменция, вместо със сериозно психическо разстройство, свързано с пренебрегваното състояние на депресия.

Често заболяването се придружава от засилено включване на собственото внимание към проблемите на живота. Пациентът, като правило, напълно уверен, че има умствен, или соматичен заболяване.

За да може лекар да правилно диагностицира и предпише подходящо лечение, стабилна (не по-малко от 14 дни) наличието в лице на някой от горните признаци на депресия.

5. Основните видове депресия

1. Ендогенна депресия

Ендогенната депресия е сериозна форма на заболяването. Това носи огромно количество страдание както за самия болен човек, така и за семейството му и за околните.

За откриване на ендогенен тип депресия на човек има определени симптоми.

Първо, те включват: невъзможност за заспиване вечер, както и ранни събуждания в зори, липса на интерес към света и обществото.

Съществуват и външни признаци на този вид заболяване. Те включват: повишена тревожност, системно присъствие на безполезна тъга и копнеж, депресирано човешко състояние.

вторичен признаците на ендогенната депресия на пациента са: забавено движение, постоянен наклон, тиха и несигурна реч.

Външните особености на тези хора са безжизнени тъпи коси, както и земен и мрачен тен.

Характерни признаци на ендогенен тип депресия в човек са бавен мислене и доводи, липса на концентрация и внимание, проблеми с паметта, няма абсолютно нищо няма желания и интереси.

Стартираните форми на това сериозно психическо заболяване води до влошаване на общото състояние на пациента, има апатия към околния свят и обществото като цяло. Пациентите описват тяхното здравословно състояние под формата на тежест върху душата, депресивно състояние, подобно на степен на сериозно заболяване и други подобни симптоми.

Хората, които имат това заболяване, като правило, с безразличие важат за всички съседни граждани, включително най-близките роднини. Те се заключват в техния вътрешен свят и се отразяват само върху тяхната трудна съдба в живота.

От социалното положение в обществото такива пациенти се опитват да отстъпят по всички възможни начини.

2. Маниакална депресия

Изолирайте група хора, които имат заболяване по време на болестта мегаломания, неадекватно поведение в тази или тази ситуация, безполезна промяна на настроението, например, внезапното появяване на радостни емоции, или, обратно, печал. Този тип психично разстройство се нарича маниакална депресия, с други думи, биполярно психично разстройство.

Това заболяване прави хората раздразнителни, прекалено активни и достатъчно уверени в себе си.

Маниакалната депресия може да бъде изразена в различни форми.

Началният етап на това психическо разстройство на човек е лесна форма на болестта, циклотимия. Хората, които страдат от този тип депресия, изпитват постоянна промяна в настроението. Те нямат причина да плачат или да се смеят. Появява се началната фаза на мания (лека форма).

Най-опасното двуполюсен, с други думи, голяма депресия. В острата фаза на този сериозен психично заболяване човек има завладяващ мисли за извършване на самоубийство, но по време на маниакална фаза на депресия всички лоши мисли изчезват мигновено, има по-голяма яснота на ума и уравновесеност на ума. Освен това, тези пациенти не са в състояние да предвидят предварително опасните последствия от собствените си действия.

Това не е необичайно Дистимични заболявания. Това е депресивна нервна система, най-лесният етап на депресивно разстройство на човек. В противен случай се нарича малка депресия или малко депресивно разстройство на човешката нервна система. Това включва следродилна депресия, който е описан подробно по-долу.

При различни прояви, депресията е такова състояние на човек, което обезобразява начина, по който хората се държат в обществото сами. Не са осигурени заболявания срещу заболявания на депресивното разстройство на нервната система.

Състоянието на депресия може да удари абсолютно всяко лице, старата и млад, неомъжена хора и хора разведен или които никога не са имали семейство, бедните и милионери. Между другото, как да станем милионер, ние също написахме в последната статия.

В живота на всеки гражданин могат да се случат събития, които със сигурност ще доведат до пренатоварвания и стресови ситуации, които са началния стадий на депресивно разстройство на човешката нервна система, особено ако неприятните събития едновременно превъзмогват психиката или следват систематичното й подреждане.

Когато търсят психологическа помощ от жените, в повечето случаи се открива и диагностицира диагнозата тежко депресивно разстройство нервната система, в сравнение с случаите на търсене на помощ от мъже пациенти.

Специалистите по този въпрос са на мнение, че жени по-често признават сериозно заболяване в състояние и бързат да посетят лекар, и хора Те се опитват да бъдат третирани самостоятелно, поради което рядко се обръщат към болницата.

Но, като правило, такива депресивни преживявания като самота, безпомощност, тъга и други психически разстройства, са по-чести при жените пациенти. В такова състояние на депресия при мъжете, отколкото специалист квалифицирани грижи, те предпочитат да удави мъката и проблеми с помощта на алкохол или други вещества, които могат временно да повиши настроението ви и да направи въображаемо доверие.

3. Маскирана депресия

Степента на такава депресия, която се влива неусетно в околните хора, се нарича маскиран, или латентна депресия. Нейните експерти смятат, че не като независимо разстройство на човешката нервна система, а под формата на общо алкохолизъм или приемане на други психотропни вещества, вдигане на настроение. В тази ситуация, мъжете, на практика не потърсете помощ.

Депресивното разстройство на човек може да се прояви в най-различни форми. В определени ситуации състоянията на депресия при хората се различават по степента на тяхната тежест. В някои, това състояние е ясно видимо за другите, а друга категория хора скрива психологическото си състояние от външни лица.

светлина, депресия е в тази ситуация, ако на фона на някои симптоми при човешкото настроение и загуба на сила, той намира сили да се справят с ежедневната работа и задължения, обичайни за него.

умерен, Депресията е, когато набор от симптоми на психическо разстройство не ви позволяват да извършвате правилно ежедневната работа.

Тежка депресия, това е, когато човек има всички признаци на нарушение на нервната система и те са забележими за другите, както и всички тези симптоми напълно не позволяват на човек да се занимава с ежедневни дейности и работа.

4. Клинична депресия

Понякога се нарича клинична депресия с други думи голям, или моно полярна депресия. Тази форма на разстройство на човешката нервна система е най-често срещаните.

Наречен "клиничен", Означава наличието на една изключителна позиция в обхвата на емоциите. Тя се характеризира само с един тип настроение на пациента, например тъжно или депресирано.

В повечето случаи това настроение не преминава през деня, а също предизвиква безсъние, загуба на апетит, мъката и болката, липса на радостни емоции, невъзможност да се съсредоточи върху нищо.

В подобно състояние, като правило, считат себе си за безполезни за всеки и смятат, че тяхната позиция в обществото или на работното място е абсолютно безсмислена и безполезна. Такива хора имат много ниско самочувствие.

Мненията на специалистите, по мнение на началото на състоянието на депресията при хората, бяха разделени.

Някои лекари вярват, че болестта е пряко свързана с грешните процеси в човешкия мозък. При повечето пациенти склонността към такова заболяване е наследствена.

В друга категория хора, депресията може да доведе до отклонения от нормата на хормоналния фон на човешкото тяло.

По други причини могат да се припишат следните фактори: стресови ситуации, след раждането при жените, смърт на роднини, чувство за вина и безпомощност, различни стресови ситуации.

Лекарите разграничават 4 основни групи симптоми на депресия:

  • Нарушения на настроението. Хората имат неразумни обсесивни мисли за вината си във всичко, чувство на самота и отчаяние, те постоянно са в състояние на мъка.
  • Летливо поведение. Човек е напълно отделен от комуникацията с другите, за него е трудно да се съсредоточи върху мислите си, съображението е неясно.
  • Прояви на физическа природа. Промяна в телесното тегло, нарушение или пълна липса на сън, системна болка в областта на главата.
  • Комплексни психични нарушения Едновременното наличие на няколко от изброените по-горе симптоми на депресия.

Самият пациент не е в състояние да оцени адекватно собственото си здравословно състояние, тъй като симптомите на психичното разстройство на даден човек могат да се проявяват по различни начини и могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен.

Депресивното състояние напълно засяга искреността на гражданите, ясното мислене се влошава значително.

6. Основните признаци на депресия

Специалистите разграничават два основни признака на депресия.

Те включват: липсата на интерес към радостните събития на околния свят, постоянното чувство за копнеж и депресия и екстремния стадий на болестта, това е пълна безразличие към всички околни хора и всичко, което се случва в света и в обществото. Постоянно чувство на страдание и депресия, усещане за безнадеждност и неразбиране на смисъла на собствения живот водят не само към тъга и сълзи, а към острата емоционална мъка заболявания.

Да сте в състояние на депресия, повечето хора да станат самостоятелни и не искам да общувам с другите. В процеса на такова психологическо заболяване на човек, привличането към противоположния пол изчезва, възникват трудности при постигането на оргазъм и ерекция.

По време на депресията физическото състояние на човек се променя. Той се различава от другите с бавна походка, тиха реч, наклон, в медицината това състояние се нарича психомоторното забавяне пациент.

Но има и ситуации, при които хората имат напълно подобно физическо състояние. Те се характеризират с ускорени и неспокойни движения, речта е силна и бърза. Това условие се нарича - психомоторна възбуда.

Състоянието на депресия влияе значително върху чувствата на хората и тяхното мислене. Обикновено всички мисли на пациентите са насочени към отрицателни моменти от живота. Силно изразена, трудността да се съсредоточи върху конкретен въпрос, мисленето е трудно, човекът има проблеми с паметта, липса на мислене, объркване на мисли.

В такова състояние чувствата и мислите на човека не отразяват реалността. Пациентът изпитва тревожно състояние, има понижено самочувствие, е заобиколен от собствения си страх, вина и се чувства безполезен за никого.

Психологическо усещане неудовлетвореност от самия себе си и собствен живот често се усилва от всякакви прояви: пациентът периодично не само се замисля самоубийство, но и опитите му или разработени планове за самоубийство.

Основната депресия е разделена на няколко форми.

Психопатичната депресия, при която при пациента се появяват халюцинации и заблуди, броят на самоубийствата се увеличава значително в същото време и лечението се изисква под наблюдението на специалисти.

Атипична депресия, когато се изразява смесена картина на горните симптоми.

Следродова депресия се наблюдава при жени след раждането на дете.

дистимия

Малка депресия се нарича дистимия. Това продължително психическо разстройство на човек, което е придружено от липса на радостни събития в живота и емоциите.

Ако пациентът страда от дистимия, той почти винаги е в мрачно настроение. В мислите му има чувство за вина и безпокойство. Лицето непрекъснато се възпрепятства и всяко събитие в заобикалящата го реалност вижда под формата на друг провал. Препоръчваме да прочетете статията "Как да привлечете късмет и пари?"

Може да е дистимия продължава няколко години. Придружаващото мрачно настроение на хората в процеса на подобна болест рядко води до загуба на работа и семейство.

Преди това лечението на дистимия се провеждаше с помощта на психотерапия и главно психоанализа. Има и други начини да се отървете от това заболяване. Те включват: междуличностни, познавателен, поведенческа терапия. Повечето експерти твърдят, че най-доброто е смесеното лечение с едновременното използване на наркотици и психотерапия.

Пролетна депресия - сезонно афективно разстройство

Специална форма на депресия, проявена само в определени периоди от годината, например, през есента или през пролетта.

Много граждани, които страдат от това психическо разстройство, могат да се чувстват страхотно през цялата година, но в един или друг сезон изпитват инхибиране и потиснато настроение.

Според статистиката това разстройство често се случва през есента и завършва в началото на пролетта. Но има и други категории граждани, които страдат от депресия през други периоди от годината. По правило пролетната депресия се наблюдава при жените, по-рядка при мъжете.

Симптомите на това заболяване са: умора, сънливост, разстройство на апетита, намаляване на ефективността, невъзможността да се концентрират мислите си върху конкретен въпрос, повишена раздразнителност, безпокойство, нежеланието да общувате с другите.

Сезонното психическо разстройство преминава, без специална терапия, с началото на друг сезон. Хората имат изблици на сила и жизненост.

Експертите днес не могат да отговорят конкретно на това, което причинява тази депресия. По принцип те показват намаляване на нивото на хормона на радостта в хората в определен период от годината. Обикновено такова психическо разстройство е наследствено.

Биполярна депресия (мания)

В периода на биполярна депресия при хората, има променливо настроение. Оттам може да се премести весел емоции към тъжен благоденствие или обратно. Средно тази група пациенти има абсолютно нормално настроение, въпреки систематичните промени в нея по време на фазата на депресия.

В периода на екзацербации, човек има симптоми, подобни на тези на голяма депресия: прекомерна активна активност, емоционална възбуда и повишено самочувствие. Обикновено тези промени в настроенията на хората абсолютно не са свързани с настоящите житейски проблеми.

Протичането на тази болест нарушава обичайната дейност на човека и създава трудности при ежедневната работа.

Развийте и атакувайте биполярна депресия може напълно неочаквано. Хората могат да изживеят всякакви видове аларма по време на фазата на атака на психичното разстройство. За тях е трудно да се съсредоточат върху всичко, има чувство за вина и отчуждение от света около тях.

Разграничаване на противоположната фаза на психичното разстройство, в резултат на което човек е различен отличен здравословно състояние, увеличава способности на мислене, преживява вълна от енергия и е в неочаквано оптимистично настроение.

В процеса на увеличаване на мания пациентът става по-възбуден и действията му могат да станат напълно непредвидени. Усещането за огромна радост може да се промени в един миг до възмущение и ужас.

За хора с такава депресия, различни неуспехи и падания на живота са неприемливи. Те имат прекомерни атаки на гняв и надути изисквания към хората около тях.

Липсата на критично отношение към собствената държава е отличителна черта на манията.

В какви ситуации е прекалено радостно настроение, считано за знак на мания?

  • Необходимостта от почивка и сън изчезва.
  • Непосредствена промяна на мислите.
  • Усещане за величие и преувеличено самочувствие.
  • Обсебване с други хора и повишена локварност като цяло.
  • Тенденцията да се разсейва от външни елементи, които са без значение.
  • Ентусиазъм за нещо, което ще доведе до усложнения в бъдеще.
  • Повишена активност и ускоряване на движенията във всички сфери на живота.

Само в ситуация, в която горепосочените симптоми се изразяват съвсем ясно, както и в намеса в нормалното съществуване на дадено лице и неговото присъствие на обществени места, експертите уверено поставят диагноза на мания и предписват подходящо лечение.

В тежки случаи необяснимото самочувствие на пациента с диагноза мания може постепенно да се превърне в заблуда на величието. С това психическо разстройство, човек решава за себе си, че има възможност да комуникира със свръхестествени невидими обекти и да разпознава гласовете им. Подобно поведение на пациентите е много опасно за околните.

Когато манията значително увеличава скоростта на мислене на мозъка, увеличава моторната активност на пациента, увеличава сексуалното шофиране.

Други форми на биполярно разстройство са редки. Те включват: ускорено кръгово разстройство и мрачна мания.

Симптомите на хода на такива заболявания са подобни на горните причини за психологическото разстройство на хората.

7. Какво причинява депресията при жените?

Има няколко вида депресия, които могат да се развият при жените.

Те включват:

  1. Възбудена депресия. Болестта е свързана със самозащита, загуба на социален статус и самокритика.
  2. Патологична форма на депресия. Това обикновено е причина за смъртта на роднини и близки приятели.
  3. Алкохолни или наркотични вещества. Възникна при прекомерна употреба на алкохолни напитки или психотропни вещества.
  4. Ярогенна депресия. Тя се развива от неконтролирано използване на лекарства, обикновено със седативен или хипнотичен ефект, без назначаването на лекар.
  5. Соматични. То се причинява от такива заболявания като мозъчен тумор, хидроцефалия, склероза, епилепсия, заболявания на щитовидната жлеза и други.
  6. След полова депресия и депресия на бременни жени.

Всички видове на тези психични разстройства са придружени от хормонална реорганизация и други физиологични процеси в тялото на жените.

Депресия след раждането

Психичните разстройства на жените са значително засегнати излишък активни вещества в организма, които са отговорни за нормалното производство на полезни хормони, които спомагат за запазването на настроението на човека в норма.

като правило, депресията при бременни жени или тези, които през последните шест месеца раждат бебе, възникват и престават сами, без никаква причина и медикаменти.

Но в случай, че признаците на психическо разстройство са достатъчно изразени, незабавна намеса на лекаря и назначаването на съпътстващо лечение са необходими. Според статистиката депресията след раждането около 40% от жените страдат различни възрастови категории.

Депресия след раждането Има ли разстройство на нервната система, което се развива при жените 0 до 6 месеца след раждането на детето.

Периодично разстройство на нервната система, което се случва около 15% жените с честен секс в детеродна възраст се наричат ​​менструален синдром.

В процеса на такава болест жените изпитват нервност, нарушения на съня и апетита, счупено и депресивно настроение. Този период трае не повече от две седмици и завършва с началото на менструацията.

8. Признаци на депресия при жени

Много често появата на състояние на депресия директно свързани с хормонални нарушения в организма. Те засягат плодовитостта на жените на подходяща възраст. В тялото на жената този период е разделен на няколко етапа.

Те включват: менструален цикъл, бременност и раждане, климактериум. Специални промени в хормоналния фон в тялото се появяват във всеки един от тези периоди. Тези характеристики на женското тяло нарушават определени функции на нервната система и, следователно, засягат психическото състояние като цяло.

Пациентите с такива нарушения на нервната система изпитват промени в настроението в зависимост от определена фаза на менструалния цикъл за 1-2 седмици.

Не е рядко, депресията води до началото на бременността, без никаква зависимост, дългоочакваното или не.

Но, странно, абортът, само в изключителни случаи може да предизвика депресия. Най-голямата вероятност за появата на депресивни разстройства при жените, това е времето на раждане на бебето, това не влияе върху начина на раждане на детето.

Следродилна депресия могат да носят леко нервно разстройство или тежка форма на депресия, които могат да възникнат в седмици или месеци преди доставката.

Специалистите казват, че внезапно такава депресия не може да дойде, но това е свързано с факта, че жена и преди това проблеми с психиката, но за помощ на лекарите не се прилага.

По отношение на психиката на половите жени също се отразява на рязко намаляване на нивото на хормоните. Това условие се обяснява със стресиращата ситуация, свързана с раждането, както и появата нови предизвикателства и отговорности във вашия живот, които се добавят при раждането на бебето.

Включително, пряко свързани с депресията след раждането неуспешен раждане въпроси в семейството, материал недостатък и други фактори.

Не толкова опасно за появата на депресия е климактеричният период при жените. Експерти твърдят, че психичните разстройства по време на менопаузата не се различават от депресията, която може да се случи през всеки друг живот.

Най-податливи на психични разстройства са тези категории жени, които преди това са имали нарушения на нервната система.

Днес най-честите са появата на депресия при млади момичета (на възраст от 14 до 29 години). Рискът от появата на всякакви психични заболявания в младото поколение, предразположено към депресия 4 пъти по-висока.

Момичета в ранна възраст в периода на нервните щамове възникват храносмилателни нарушения, те са склонни към преяждане или, обратно, напълно отказват да ядат храна. Такива психични разстройства често водят до други болести и оказват значително влияние върху физическото развитие и здравето на организма.

При отказ от храна може да се развие сериозно заболяване анорексия, което води до намаляване на съпротивлението на младия организъм и допринася за появата на не по-малко опасни заболявания като туберкулоза или пневмония, както и други инфекциозни заболявания.

Как да помогнем на момичетата да се справят с депресията?

Общото състояние на пациента изисква достатъчно внимание. Тъй като проблемите, свързани с храносмилателната система, изискват продължително лечение от психиатър.

На първо място, се извършва симптоматична терапия, допринасяща за цялостното укрепване на тялото. Диетолозите избират специална диета за пациента, а лекарите контролират цялостното му благосъстояние.

Лечението ще бъде най-успешно, ако го започнете навреме.

Силни ситуации при жените

Влиянието върху женския организъм на различни стресови ситуации води до висок процент на депресия.

Стресните ситуации включват:

  • грижа за малко дете,
  • беда и разочарование в личния му живот,
  • липса на партньор на живота,
  • самота.

Огромен брой разведени жени страдат от депресия.

Много жени участват със своите близки, което може да доведе до реактивна депресия, която е голяма и изисква дългосрочно лечение.

Жените с отличителен характер най-често са подложени на психични разстройства поради небалансирано или прекомерно самочувствие.

В категорията на тези жени често се консумират алкохолни напитки или различни наркотични вещества.

Симптоми на реактивна депресия

  • Без самокритика, не се повдига никаква основа.
  • Няма интерес към ежедневието и околното общество.
  • Лоша памет и трудности при вземането на независими решения.
  • Смущения в съня и повишаване на безпомощната раздразнителност.
  • Наличие на периодични обсесивни мисли за самоубийство.
  • Постоянно усещане за умора.
  • Главоболие и общо физическо изтощение.
  • Повишено сърцебиене, болка в сърцето и проблеми с натоварването.

Депресията сред гражданите мъжки е по-рядко срещана, отколкото при жените. Тъй като обикновено се счита за "мъжете не плачат"И на този израз те се опитват да се съчетават в ежедневието.

Но това твърдение не спасява мъжете от появата на различни психични заболявания, включително всички видове форми на депресия.

Основните симптоми на депресията при мъжете са: невъзможност да контролират емоциите си, слабост, неспособност самостоятелно да преодолеят всякакви пречки на живота, проблеми в личния си живот.

Според експертите е доста трудно за мъжете да изразят собствените си емоции и чувства поради обичайната срамежливост.

като правило, мъжете не обсъждат проблеми от лична природа или сложност на работното място. Те вярват, че могат независимо да преодолеят възможните пречки, които по един или друг начин присъстват в ежедневието им.

Сред мъжете, малко хора мислят за посещение на психиатър с цел лечение на проблеми с психичното здраве. За психолозите за нужната консултация, мъжете също не се прилагат на практика.

9. Признаци на депресия при мъжете

Сред основните признаци на откриването на депресия при мъжете могат да бъдат идентифицирани, както следва:

  • Системно използване на алкохолни напитки или различни наркотични вещества.
  • Пристрастяване към хазарта.
  • Агресивно и нестабилно поведение.

Тези признаци са в състояние само за известно време да удавят сериозна болест, която изисква незабавно лечение.

Излезте от депресията с алкохол, например, никой не може. В допълнение, горепосочените признаци на депресия допринасят за влошаването на психологическото състояние и трудната ситуация в обществото и семейството. Не се страхувайте от депресията и свързаните с нея симптоми.

Е, за един човек има навременна обжалване пред специалист за помощ. Само терапевт ще спомогне за подобряване на качеството на живот и ще поеме пътя на възстановяване.

Същата стрес ситуация при различните мъже може да предизвика сложна форма на депресия или незначително психическо разстройство.

Следните проблеми с живота могат да се превърнат в причини за стреса:

  • Освобождаване от постоянно работно място.
  • Неуспешни връзки с жените.
  • Трудности в личния живот и семейството.
  • Всички видове психологически трагедии.
  • Инструкция за изпълнение на отговорна и сложна задача.
  • Материални затруднения.
  • Липса на цел в живота.
  • Промяна на мястото на пребиваване.
  • Пенсионна възраст.

В допълнение, има много случаи на психическо разстройство на мъжете без значителни проблеми на очевидните причини за депресия.

Важно е да се отбележи, че в ситуация, в която човек преди това имаше трудности с емоционалното и психическото състояние, тогава в последствие ще има достатъчно незначителна стресова ситуация за появата на сериозно психическо разстройство и продължителна депресия.

Факторът на наследствеността също е важен при възможността за депресия с малко стрес.

Експерти твърдят, че тенденцията за такова състояние, предавани от поколение на поколение, а в такова семейство е много трудно и почти невъзможно да се избегнат проблеми с психични разстройства.

Децата от такива семейства изискват специален индивидуален подход. препоръчва се ограничи техните възможни начини на стресови ситуации, а в случай на най-малкото съмнение за възможни отклонения в психическото развитие, трябва да се потърси незабавно медицинска и психологическа помощ от специалисти, за да се избегнат сериозни усложнения и плачевни последствия.

10. Депресията при мъжете и жените: какви са разликите?

От горното следва, че мъжете страдат от депресия практически 2 пъти по-рядко, в сравнение с жените. Тази функция, на първо място, поради високата зависимост на тялото на жените на хормоналния фон.

Увреждането на нервната система на жените е друга причина за тази статистика. Както и справедливия секс, емоционалните реакции са по-изразени. Често една жена е достатъчна да каже изригваща дума за развитието на тежката си форма на депресия.

Продължителността на депресията при мъжете е значително по-кратка във времето, в сравнение с хода на женското психическо разстройство. Депресията при жените, като правило, продължава от няколко месеца и може да продължи няколко години. Само с правилното лечение може да се отървете от тази сериозна болест.

Въпреки факта, че депресията при мъжете не е толкова дълга, болестта може се развиват интензивно и поток в по-тежка форма.

Според статистиката, опити за самоубийство мъжете се ангажират по-често, отколкото жените. Тъй като за слаба половина от населението са необходими сериозни причини за опити за самоубийство, а не за загуба на един или друг интерес към живота.

Жените, дори по време на депресия, могат да отидат на работа и да се занимават с ежедневни домакински работи, а мъжете не могат да го направят по време на психическо заболяване.

11. Как да се измъкнете сами от депресията - 10 съвета за психолог, за да се освободите от депресия

Доказаните съвети на психолозите ще помогнат и ще накарат, Как да се измъкнете сами от депресията, когато няма сила да се направи нещо.

Номер на Съвета 1. Поемете отговорност за себе си.

Номер на Съвета 2. Гледайте интересни и вдъхновяващи серии и филми.

Номер на Съвета 3. Избягвайте самотата и самотата. Комуникирайте по-често с околните. Посетете интересни събития. Намерете си вълнуващ урок или хоби.

Съвет # 4. Позволете си да приемете помощ от други хора.

Съвет # 5. Обърнете се към духовния свят.

Номер на Съвета 6. Пълно елиминирайте алкохола и други наркотици. Те имат отрицателно въздействие върху състоянието на психиката на хората и при всяко влошаване, което се влошава.

Номер на Съвета 7. Регулирайте съня. Само една дълга и здравословна почивка може да възстанови нервната система на човек.

Номер на Съвета 8. Направете физически упражнения.

Номер на Съвета 9. Направете нещо полезно за околните хора безразлично - покажете любовта им и те ще ви предадат.

Номер на Съвета 10. Използвайте потвърждения.

12. Как да се справяме с депресията?

В съвременната медицина всички, дори и най-сложните форми на психични разстройства на човека може да се излекува. Трябва да се отбележи, че лечението ще бъде най-ефективно, ако го започнете при първите признаци на заболяването.

Днес е трудно да се избегне постоянно стрес на работното място или в личния живот, но правилно подбраните лекарства ще помогнат да се справят с трудностите в живота.

Само висококвалифицираните специалисти могат да помогнат да се избегне депресията, това е така психолози и психиатри.

Едно от най-честите лечения за депресия е психотерапия. Лекарят ще ви помогне да научите правилно, да общувате с околните, да промените отрицателния стил на мислене и поведението към позитивно отношение към живота.

Специалистът ще помогне да нормализира емоционалния комфорт на даден човек и да ви посъветва как да избегнете възникването на психично разстройство. В случаи на тежко заболяване, електроконвулсивна терапия за пациентите. Тя се назначава в такива ситуации, когато пациентът по някакви причини не приема или не може да вземе необходимите медикаменти или в такива случаи, когато състоянието на пациента е заплаха за живота му или за живота и здравето на хората около него.

Основното лечение с наркотици е употребата на антидепресанти. Изберете, консултирайте се и посочете кой може само професионален лекар.

Правете самолечение не се препоръчва, и дори, категорично е забранено. Само специалистът може правилно да избере лекарствената терапия, която е безопасна за здравето на пациента и е най-ефективна в даден случай на психическо разстройство на дадено лице.

По време на следродилна депресия, по правило, жената захранва кърмата на бебето. При тази ситуация изборът на лекарства трябва да бъде особено внимателен, така че по време на лечението на майката да не навреди на малкото си дете.

Подобряването на състоянието на пациентите се проявява през първите седмици на приемане на лекарства, предписани от лекар.

Но е необходимо да се има предвид, че за да се постигне добър резултат от лечението и неговата стабилност, както и избягване на повторни психични разстройства, да се използват лекарства Това отнема поне шест месеца, а в някои случаи дори няколко години.

13. Как да се отървете от депресията сама?

В допълнение към лечението на депресията, ароматерапията се използва широко и е ефективна. Това е чудесен начин да се отървете от някои видове психически разстройства, без да използвате лекарства.

Този вид лечение на болестта ще бъде идеална възможност за жени, страдащите следродилна депресия, тъй като не всички лекарства могат да се консумират.

Ароматни масла чрез порите проникват в човешкото тяло и насърчават цялостно подобряване на благосъстоянието. С помощта на такива инструменти можете да повишите настроението си, тъй като ароматът на масла има положителен ефект върху човешкия мозък.

Има няколко начина за използване на ароматно масло. Можете просто да ги дишате в стаята, да добавите няколко капки по време на ваната, да използвате етерично масло по време на масажа.

За да се отървете от психичните разстройства, има огромно разнообразие от ароматни масла. Най-ефективните са: масло от мелиса, розмарин, лавандула, оранжев и много други.

14. Лечение на депресия: 2 основни начина

Депресията е сериозно медицинско състояние и пациентите се нуждаят от цялостно лечение.

Ако стресови ситуации постепенно преминават сами, болестите, причинени от тях, никога няма да преминат без следа, ако във времето не започне ефективно, правилно избрано комплексно лечение.

Към днешна дата има два основни типа лечение на депресия, това е независимо лечение или с помощта на лекари.

Можете да излекувате само първоначалните форми на болестта, които имат незначителни симптоми и имат кратък период от време.

Лечението със специалисти е най-предпочитаният и ефективен вариант. Тъй като сами се измъквате от депресията, когато няма власт да правите нищо, е почти невъзможно (или много трудно).

лекари, като правило, Те не са привърженици на независимото лечение на болести, особено ако засягат сложни психични разстройства при хората.

Нека разгледаме по-подробно модерен, сейф и ефективен методи за лечение на всички видове психични разстройства.

Трябва да се отбележи, че на първо място безопасната терапия зависи от установения емоционален контакт между пациента и терапевта. Само при доверителни и благосклонни отношения резултатът от терапията няма да бъде много дълъг и ще бъде по-стабилен и по-отчетлив.

Основните насоки на лечението:

  • Хипнотерапия.
  • Социална терапия.
  • Класическа психотерапия.
  • Лечение с лекарства.
  • Електроконвулсивна терапия.

Днес експерти се опитват да използват агресивни начини за лечение на депресия, а именно, електроконвулсивна, или лекарствена терапия, изключително в сериозни здравословни проблеми, когато психичното разстройство е сложно и трае достатъчно дълго.

Основните лекарства за лечение на психични разстройства са успокоителни и различни антидепресанти. За всеки пациент медицинското лечение се избира от лекарите на индивидуална основа.

За да се постигне най-добрият резултат от лечението и неговият дългосрочен ефект, желанието на самия пациент да се отърве от депресията е от голямо значение.

В процеса на рехабилитация пациентите са длъжни стриктно да спазват всички препоръки на лекарите, както и да следят собственото си поведение и да се опитват да установят приятелски и доверителни отношения с околните.

Какво трябва да направя, за да предотвратите депресията?

За да се предотвратят всякакви психични разстройства, се препоръчва да се следи появата на първоначалните признаци на депресия и да се опитате да ги освободите своевременно и ефективно.

Ако смятате, че стоманата раздразнителен и сприхав, забележите промени в настроението, губите емоционално привличане към ежедневните дейности, имате проблеми със съня, тогава трябва незабавно да помислите за пълна почивка или промяна на работата и други промени в живота си.

Здравословният и продължителен сън е едно от най-важните условия за премахване на стреса и подобряване на психическото и емоционално благополучие.

Правилно изготвен режим на деня, също играе важна роля за премахването на първоначалните признаци на депресия.

Също така ви препоръчваме да гледате видеоклип, в който психологът говори за лечението и симптомите на заболяването:

Виж също видео - Как да преодолеем депресията?

15. Заключение

В заключение следва да се отбележи следното:

депресия е тежък психическо заболяване на човека. За да се лекува, трябва да се приема с голяма отговорност. Невъзможно е да се удавят всички възможни симптоми на болестта с помощта на алкохолни напитки и различни наркотични вещества.

Ако откриете признаци на психическо разстройство, трябва спешно да предприемете действия. Най-доброто решение в тази ситуация е търсейки квалифицирана помощ от специалисти.

Не бъркайте тази сериозна болест с обичайните промени в настроението или сезонен далак (например, пролетна депресия). Депресията е различна по отношение на физиологичните признаци, които се появяват в човешкото тяло. Той никога не минава без следа, а само се влошава всеки ден и постепенно от лека форма преминава в трудна фаза.

Сега знаете как да се измъкнете от депресията, какво е това, как да се отървете от нея по-добре, какви симптоми и симптоми възникват, когато човек е депресиран и т.н.

никога Не ходете в хода на такова заболяване и не чакайте да минава сам. Консултирайте се с психотерапевт и той ще ви помогне!