Какво да правим, ако човек е депресиран

Мъжете винаги са склонни да споделят своя опит с други хора, поддържат страхове в себе си, не признават истинските си чувства и се опитват да бъдат силни. Депресията на мъжете не означава слаб характер. Понякога това е последица от хипертрофирана отговорност и нарушено самочувствие. В този случай психотерапевтичните сесии могат да помогнат за преосмисляне на действията им и значително подобряване на качеството на живот.

Често при един човек дълбоката депресия провокира нервност и агресивно поведение, злоупотреба с алкохолни напитки, екстремни спортове или наркотици. Това са оригинални защитни механизми, които отвличат вниманието от натискащи проблеми, удавят страх и умствено неудобство, но не помагат да се справят с разстройството.

Какво представлява депресията?

Всеки психологически дискомфорт, както и действителното депресивно състояние са признак на остър недостиг на нещо. Човек изпитва болка от нещо, което му липсва. Също така, ситуацията е и с физически недостиг, например чувство на глад. В този случай няма достатъчно храна и да запълниш нуждата - просто трябва да ядеш.

Когато човек се чувства депресиран, а след това да му помогне да се измъкне от това състояние, първо трябва да разберем какво липсва. Да предлагаш разнообразие от забавления (разговаряй с приятели, да ходиш на кино, да правиш хоби) е също толкова глупаво, колкото да даваш храна на човек, умиращ от жажда. Естествено, дори ако партньорът се съгласи с тези събития, те няма да запълнят жизненоважната си нужда.

За да помогнете на човека да излезе от състоянието на депресия, трябва да попълните недостиг, т.е. да разберете какво има нужда и да му дадете точно това.

Съвместният анализ на настоящата ситуация предполага доверие. Важно е самият човек да иска да сподели своите преживявания. За това той трябва да почувства, че близък човек разбира сериозността и дълбочината на своето депресивно състояние.

Емоционалният контакт с партньор, който разумно гледа нещата, без плачове и ненужни въпроси, е приятно дори и за човек, който е депресиран. Защо? Защото те разбират, одобряват и се грижат за него, без да причиняват болка.

Причини за депресия

При същите обстоятелства хората показват различни признаци на емоционален стрес. Това, което е довело до тежка депресивна реакция при едно лице, може или не може да засегне другата. Симптомите на емоционалното разстройство при мъжете възникват при тежки стресови ситуации:

  • Освобождаване от работа;
  • Отложена депресия при мъж след разделяне;
  • Проблеми в отношенията;
  • Трудности на работното място;
  • Тежка депресия след развод;
  • Загуба на любим човек;
  • Нереализирани мечти и цели;
  • Проблеми със секса и ниското самочувствие заради това;
  • Финансови затруднения;
  • Пенсиониране.

Съществуват и много случаи, когато мъжете имат сезонна (есенна, пролетна, зимна) депресия, която сама по себе си не е сериозна причина за преживяването. От голямо значение е емоционалното равновесие преди стресиращо събитие, което понякога е последната слама на търпението.

Колко дълго може да продължи депресията? Понякога е трудно да се проследи появата на това състояние, развива се постепенно и на пръв поглед се проявява в трайно намаляване на настроението и загуба на интерес към любимите ви преследвания. Без лечение, синдромът може да прогресира, ако човек не може самостоятелно да се измъкне от депресията.

7 съвета как да помогнете на човек да преодолее трудни етапи от живота

На самия човек искаше да сподели своите преживявания, той трябва да почувства, че събеседникът е в състояние правилно да го разбере и подкрепи.

Как да помогнете на човек с депресия:

  • След като човек има симптоми на депресия и стана ясно, че има сериозни емоционални проблеми, не го обвинявайте веднага с въпроси. Ако един директен въпрос на човек избягва, е по-добре да го остави за известно време сам и да не изостря състоянието.
  • Ако той желае да споделя опита си, не прекъсвайте и попитайте отново. Дори ако историята е непоследователна и понякога повторена, трябва да внимавате внимателно. Човек в този момент трудно може ясно да формулира мислите си.
  • По време на депресия човек се нуждае от морална подкрепа. Една жена може да покаже своята загриженост и разбиране: да угоди на съпруга си с вкусни ястия, да гледа любимите си филми, да разнообразява интимния си живот, това ще помогне на човек да се абстрахира от проблемите.
  • Необходимо е да вдъхновяваме партньора с увереност, че независимо от случилото се, той може да излезе победител от всякаква житейска ситуация. Вярата в собствените си сили ще помогне на човека да се бори с трудности.
  • В никакъв случай не трябва да изпускате ръцете си и да потънете в отчаяние, важно е да излъчвате положително. Ако човек види, че неговата половина е разстроена и притеснена за него - това ще бъде още една причина за чувствата и чувствата на вина.
  • Правилното решение в този случай ще бъде съвместна ваканция. Това ще премахне човека от ситуацията, която постоянно му напомняше за случилото се, за да го отвлече от тъжните мисли. През останалото време не можете да прекарвате време обсъждайки проблема, трябва да отделите ваканция за приятни преживявания.
  • Ако съпругът е постоянно депресиран, защото е загубил работата си или в семейството се е развило трудно финансово положение, не можете да го обвинявате за това. Напротив, човек трябва да го вдъхновява с увереност, че това са само временни затруднения и помагат в намирането на ново място на работа.

Подкрепата на човек, който е в трудно депресивно състояние, не е лесен и дори съществува един до друг, човек трябва да издържи постоянни промени в настроението и напрежение в отношенията. Мъжете често имат агресия, причинена от безсилие над неразрешими проблеми.

Създаване на граници

Понякога стресът е толкова голям, че може да засегне психическото здраве на жената. Не се оставяйте на олтара на връзката, няма да доведе до нищо добро. Важно е да се ограничи присъствието без да се разтваря напълно в тежко депресивно състояние. Необходимо е да се отдели време за срещи с приятели, любими хобита, физическа активност.

Какво трябва да направи една жена, за да подкрепи съпруга си? Съпругата не винаги може да действа като домашен лечител за съпруга си, без да накърнява морала си. Ако една жена се чувства, че й е трудно да се справят с този проблем, е възможно да се осигури друга помощ: за да му напомня на лекарствената терапия се прилага наблюдения преносими да убеди да се запишете за психотерапия. Но не се вслушвайте в себе си, в края на краищата селянинът трябва да направи и нещо по своему.

Ако човек не иска да направи нищо, това ще предизвика скръб и негодувание, което ще започне да унищожава връзката. Когато една жена е недоволна, тя не трябва да се страхува да каже това на любимия си и да причини влошаване на депресията. Несъмнено е по-добре да запазите тривия в себе си, но сериозните ситуации изискват обсъждане. В тежки случаи, когато това състояние продължава месеци, особено ако пациентът има мисли за самоубийство или ако употребява прекомерно алкохол, той трябва да се консултира с лекар и да започне лечението възможно най-скоро.

Характеристики на мъжката депресия

Депресията при мъжете не е много по-рядка, отколкото при жените. Какви са нейните причини и симптоми, как да се преодолее далака самостоятелно и кога е по-добре да се свържете с специалист, ще разберете след като прочетете статията до края.

съдържание

Депресията се превърна в един и същ навик за един съвременен човек като обикновен студ. Но всяка депресия е присъща на своите клопки и често изисква помощта на професионалист.

Депресията при мъжете: причинява ↑

Нито едно от проведените проучвания не показва определена причина за депресия. Често съществуват различни фактори, а ефектът на така наречената "последна капка" работи.

Какво получават децата, когато развеждат родителите си? Прочетете нататък.

Гените и околната среда оказват пряко влияние върху промените в мозъчната биохимия и това се отразява на настроението.

Основните причини и събития, които причиняват депресия в по-силния пол, са:

  • неплатежоспособност - недостиг на цели, внезапни проблеми с парите, загуба на работа;
  • любовна афера - проблеми в отношенията, въпроси на сексуалността;
  • депресия след развод - неприятни съдебни процедури с документиране, разделяне на имущество, детска тема;
  • следродилен (новопостъпил баща) - майката плаща на детето през цялото време, нови семейни отговорности, грижи се за бебето;
  • преди сватбата - опит за брак, семейно творение и отговорност;
  • стрес на работното място или у дома;
  • принудително отделяне от семейството;
  • боен опит;
  • смърт на близък човек;
  • заболяване или злополука;
  • злоупотреба с лекарства или алкохол
  • пенсиониране.

Видео: Защо има

Възрастова рискова зона ↑

В живота на човека има специални периоди, когато е особено уязвим от депресивни настроения.

Младежи и младежи

Млад човек (под 25-годишна възраст) често трябва да напусне дома си, за да продължи обучението си или да намери работа в друг град, на абсолютно непознато място или в нова среда за него. Самата ситуация има огромен потенциал за стрес.

Младите хора често са обект на депресивна държава в подобен период. Най-честите последици, които се появяват в този момент, употребата на психоактивни вещества и появата на тревожни разстройства.

Кризата на средна възраст

Затова той е обект на мъже на средна възраст, обикновено на 30 години (по-рядко - на 40 години), които вече са създали семейство и са обвързани с определена отговорност. Много страхове се преследват поради страх да не загубят работа или да не получат кариера.

Болестта на член на семейството или на собствения си проблем боровете боклуци в продължение на часове до "работен ден" и са отлична почва за стрес.

През този период мъжете са склонни да обобщят резултатите от своя многогодишен опит и лични постижения, да извършат анализ на задоволството и качеството на отношенията. Ако резултатите се характеризират с отрицателна оценка и бъдещето е неясно, може да се появи депресия.

Пенсионна възраст

Основният фактор на стрес след 50 години е осъзнаването на намаляването на социалното му значение. Мъжете често трябва да страдат от загуба на близки и да скърбят от такива непоправими загуби, докато остаряват. Тези чувства не са отклонения от нормата, но могат да предизвикат депресия.

Депресията при мъжете е различна от тази на жените. В по-голяма степен се придружават от следните симптоми:

  • тежка раздразнителност;
  • гняв;
  • безсъние;
  • постоянни колебания по отношение на самоуважението;
  • липса на апетит;
  • главоболие, болки в гърба или гръдна болка;
  • скокове под налягане;
  • намаляване на намаляването на либидото.

Симптоми ↑

Повечето от симптомите на депресия в силната половина на човечеството се наблюдават при жените. Симптомите се считат за такива, ако са показани поне две седмици.

Сред тях:

  1. Усещане за умора (постоянна умора, бавно движение и реч, както и процеси на мислене).
  2. Редовна сънливост или обратно, липсата на сън.
  3. Промяна на теглото (значителна загуба на тегло или увеличение - повече от 5% от телесното тегло на месец).
  4. Болка в корема или обратно (в случай на депресия, мъжете могат да страдат от запек или диария, страдат от главоболие и болки в гърба, но силният пол често не е свързан с депресия, хронична болка или нарушения в храносмилателната система).
  5. раздразнение (постоянни мисли само за лоша, крайна инконтиненция).
  6. Проблеми със концентрацията (поради забавянето на психомоторната активност, става трудно да се концентрира).
  7. Зло или Агресия (изпитвайки определени трудности, човек инстинктивно се опитва да докаже, че все още си заслужава нещо и може да стане груб и агресивен).
  8. стрес (пребиваването в стабилно напрежение показва наличието на депресия).
  9. Чувство на тревожност (повишената тревожност и депресията са тясно свързани).
  10. Злоупотреба с алкохол и наркотици.
  11. Ерективна дисфункция (загуба на сексуално желание, появяване на импотентност).
  12. Неувереност (много трудно да се вземат решения).
  13. Самоубийствени мисли.

Как да се измъкне човек от депресията ↑

Най-простата помощ, която роднините могат да дадат на човек, който е депресиран, за да го измъкне от тази държава, е да му даде шанс да говори правилно.

Приятелската комуникация е отличен начин да получите подкрепа, духовна реакция на негативните, както и редовен анализ на проблемите на живота в процеса на тяхното изказване на глас.

Ако преживяванията на близкия човек се основават на някакво негативно събитие, това ще помогне да се намери смисъл директно в това събитие, за да се изведе от депресираното състояние. Често ни се струва, че всички лоши неща, които ни се случват, са много несправедливи и че не заслужаваме това, но все още руши живота ни.

Но ако се опитате да намерите смисъл в някое от най-страшните събития, отново ще почувствате под краката си почвата.

Страдайки от самотата на човека, това е извън силата, поради което помощта и съзнанието, които не са зачервени от депресията, ще бъдат добре дошли.

Ето и други техники, които разказват как да помогнете на човек, страдащ от депресия:

  1. пренасочи - преместете вниманието му и ви каня да ходите по чист въздух. В този процес фокусирайте вниманието си върху най-разнообразните детайли: оцветяване на листа, птици, близки и далечни обекти. Вашата основна задача е да преодолеете възможната съпротива, която е свързана с нежеланието да се измъкнете от собствения си проблем.
  2. забавление - положителните емоции винаги са били отлично средство за депресия! Най-добрият вариант е да отидете на място, където не е необходимо да общувате с много хора (партията най-вероятно не е подходяща). Но гледането на филм заедно или посещението на театър е отличен инструмент.
  3. Придобиване на животно - подобен метод отдавна е отбелязан от психолозите за преодоляване на различни видове проблеми, включително депресия. Струва си да се отбележи, че тази опция трябва предварително да бъде обсъдена с "страдащия": може би ще се случи, че той не обича домашните любимци или има алергични реакции или просто човекът не е готов да бъде отговорен за нашите по-малки братя.

Насилието в училище: какво да правим? Прочетете нататък.

Как да преодолеете собствената си мързел, прочетете в статията.

Начини за преодоляване на самия блус ↑

Човек, който сам е наясно с проблема си, може да се измъкне от състоянието на депресия и да предотврати абсолютното оттегляне. Той ще се стреми да получи колкото се може повече положителни емоции, защото:

  1. Хората, които се опитват да намерят лек за депресия, трябва да прекарват повече време с приятели, роднини и приятели.
  2. Опитайте се да обърнете повече внимание на любимия ви, например, като си направите хубави подаръци.
  3. Намалете времето, когато са сами със себе си.
  4. Някои експерти препоръчват радикална промяна в ситуацията (например ремонт на апартамент или туристическо пътуване).
  5. Опитайте се да отложите всички неща, които не можете да издържате "за по-късно".
  6. Спомняйки си само добрите неща, които се случиха в живота, това ще помогне да вярваме в тяхната сила.
  7. Обучавайте мускулите на смях.
  8. Правете физически упражнения.
  9. Добавете към диетата богати на сложни въглехидрати храна (макаронени изделия, картофи) и лимит протеини.
  10. Ограничете алкохола.

Лечение ↑

Важно е да запомните, че ако симптомите се влошат, трябва да потърсите помощта на квалифициран психотерапевт. Ако не лекувате депресията, тя може да се влачи в продължение на месеци и години. Основата на лечението е използването на лекарства и методи на психотерапия.

Медикаментите за лечение на продължителна депресия при мъже (антидепресанти) се избират индивидуално от лекар за всеки пациент. Те трябва да се вземат от дълго време, няколко месеца. Такова лечение ще бъде успешно, ако пациентът стриктно спазва препоръчителния режим на приемане на лекарства.

Целта на психотерапията е да помогне в обучението за регулиране на собствените емоции. Този метод на лечение изисква активното участие на пациента и желанието му да обсъжда техните проблеми.

За да предотвратите ефективно развитието на депресия, трябва да се научите да преодолявате стресови ситуации. Най-добрата превенция на депресията в по-силния пол е спазването на здравословен начин на живот, спорт, умерен начин на работа и правилната почивка. Това е точно това, което помага да се отървете от стреса, като същевременно поддържате емоционалния баланс.

Видео: Депресия - Мъжка менопауза

Харесва ли ви статията? Абонирайте се за актуализации на сайтове чрез RSS или следвайте актуализациите на VKontakte, Съученици, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата ви социална мрежа, като използвате бутоните в панела вляво. Благодаря ви!

Депресия при мъжете

Преди това се смятало, че депресията е присъща само на женския пол. Този мит обаче е разсеян, тъй като депресията при мъжете се проявява в други симптоми и признаци, подобни на жените, но с някои различия. Депресията се проявява по специални причини при мъжете, което е по-свързано със социалния и материалния живот. Лечението има много посоки.

Беше, че само жените могат да имат депресия. Обаче фактът, че мъжете просто не позволяват да покажат и демонстрират депресията си, не означаваше, че не са имали депресивно разстройство. "Мъжете не плачат", но това не означава, че те не искат да плачат и не го правят, когато са сами.

Мъжката психика е подредена по същия начин като женската психика. Следователно, силният пол се характеризира със същите умствени прояви като жената. Може да има само физиологични и социални причини, които причиняват депресия в различните полове. Във всеки случай, депресията трябва да се води борба по всички ефективни начини, които са приемливи за всеки отделен случай.

Ако човек не успее дълго време да се справи с депресията си, тогава можете да започнете, като кандидатствате за помощ от психолог на psymedcare.ru.

Какво представлява депресията при мъжете?

Никаква значителна депресия при мъжете не се различава от депресивното състояние на други хора. Какво представлява депресията при мъжете? Това е психическо разстройство, което се проявява в познатата триада:

  1. Ангеония е загуба на радост.
  2. Негативизъм, песимизъм, забавяне на темповете на процесите - нарушение на мисленето.
  3. Забавяне на двигателя.

Мъжете се страхуват да преживеят депресия, тъй като всяко проявление на чувства от мъжкия пол се счита за слабост и липса на мъжественост. Подобни стереотипи вече са довели много представители на по-силния пол до сърдечни заболявания и други съдови заболявания, възникнали на фона на депресивно състояние. Работата е, че депресията е характерна за абсолютно всички хора, които периодично променят настроението си в зависимост от обстоятелствата.

Нормално е да бъдете тъжни и депресирани поради неуспехи, загуба на нещо ценно, недоволство от собствения си живот. Тук основното нещо не е появата на депресия, а продължителността й. Всеки човек има право да плаче и да ридае, да плаче и да губи сърце. Това условие обаче не трябва да трае много дни. По-добре е да се отърсвате с времето, да се издигате и да продължите нататък.

Често мъжете крият състоянието си от очите на другите. Те са свикнали с това - не показвайте сълзите си и не говорете за лични проблеми. Ако обаче депресивно състояние засяга човек и трае дълго време, трябва да се отбележи, че поведението му изостря здравето му.

На фона на депресията човек може да има проблеми:

  • С гърба си.
  • С репродуктивната система (може да се развие импотентност).
  • С главата (може да възникне болка).
  • С сън (ще има безсъние).

Можете да скриете състоянието си, ако е толкова удобно да сте на обществено място. Но не трябва да пренебрегвате умственото си състояние, което по необходимост засяга физическото ви здраве.

По-депресивно състояние се отбелязва, ако депресираното настроение трае до 2 седмици. Диагностицирайте патологичната депресия, ако трае повече от 2 седмици.

Причини за депресия при мъжете

Да говорим не е необходимо за уникалната причина за депресията при мъжете. Често има няколко причини, които във всеки случай са уникални. Тук могат да се комбинират биологични, психологически, социални фактори, както и нагласи към хора и начини на живот.

Психогенните фактори са често срещани, които включват стресови ситуации. Депресията се развива, ако психогенният фактор е много силен в своите психотрамуматични индекси или когато стимула не е силен, а постоянен в живота на човека.

Силни дразнители могат да се наричат:

  • Освобождаване от работа.
  • Смърт на любим човек.
  • Загуба на много пари.
  • Новината за смъртоносна болест.
  • Развод и др.

Леки, но постоянни дразнещи могат да бъдат:

  • Проблеми на работното място, неразбиране в екипа, с шефа.
  • Споровете в семейството, болестите на децата.

С стресови ситуации всички хора се сблъскват. Ако те са най-силни или упорити, те неизбежно водят до депресия, може би дори до скрита.

Ендогенните фактори са по-редки при мъжете. Те включват:

  1. Наследствено предразположение, когато гените предават възможността за развиване на афективно разстройство без ясни причини за неговото проявление.
  2. Сезонността. По този начин мъжете могат да имат есенна или зимна депресия.
  3. Психични разстройства, например, с маниакално-депресивно разстройство.

Соматогенните фактори стават не по-малко разпространени - това е физиологично състояние, което се наблюдава при човека. Списъкът е огромен, но често срещаните причини са:

  • Заболяване на жлъчните камъни.
  • Ход.
  • Захарен диабет.
  • СПИН.
  • Паркинсонова болест.
  • Сарком.
  • Хорея Хънтингтън.
  • Тиреотоксикоза.
  • Ерективна дисфункция (импотентност).

Специално внимание трябва да се обърне на алкохолизма, в който се развива депресията на алкохола. Често се наблюдава в мъжката половина, която чрез алкохолни напитки избяга от проблемите на живота и вълнуващите преживявания.

Най-честите ситуации, когато има депресивно разстройство при мъжете, лекарите наричат:

  1. След развода / разделянето.
  2. След уволнение от работа.
  3. Поради кризата на средна възраст.
  4. След раждането на детето.
  5. Поради разстройството на живота в млада възраст.
отивам нагоре

Признаци на депресия при мъжете

Тъй като мъжете често пренебрегват собствената си депресия или го крият от очите на другите, трудно е да разпознават признаците. Въпреки това, при откриването на депресия при мъжете, може да се отбележи, че всеки го преживява по различни начини:

  • Някои представители са затворени от приятели, стават изолирани, губят интерес към живота, са тъжни.
  • Други могат да се потопите в работа, за да погълнете скърби му в алкохолните напитки, за да се интересуват от екстремни спортове или да участват в опасни дейности, да поемат рискове и да се забавляват постоянно без причина, да се включат в случайни сексуални контакти.
  • Все още други могат да станат агресивни, да се хващат за своите близки, дори да нанасят физическа болка на някого, да се борят.
  • Четвъртият може да стане напълно неконтролируем. Няма да е възможно да предскажете какво ще правят в следващата минута. Те могат да се откъснат и да продължат пътуването си, въпреки факта, че утре ще имат среща с бизнес партньори.
  • Пето се радват на лоши навици: алкохол, наркотици или хазарт.

Мъжете все пак крият своето депресивно състояние, но тяхното поведение и проявления могат да бъдат разпознати. Човек трябва да бъде внимателен, а след това може да се отбележи следните признаци на депресия в човек:

  1. Атаки на гняв, гняв, ярост.
  2. Намалено сексуално желание.
  3. Намалено кръвно налягане.
  4. Страст с психоактивни вещества, наркотици или алкохол.
  5. Смущения в съня и апетита.
  6. Повишен работохолизъм.
  7. Страст към хазарта, опасните дейности или екстремните спортове.
  8. Повишена раздразнителност.
  9. Рязкото и кардинално настроение се променя от усещането за собствената им всеотдайност до пълното чувство на лична безполезност.
  10. Болка в главата или гърдите, физическо заболяване.

Разбира се, човек ще започне да отрича, че е депресиран. Следователно роднините трябва да намерят друг подход, за да го убедят да използва специализирана психологическа помощ.

Симптомите на депресията при мъжете

Трудно е да се изброят всички симптоми на депресия при мъжете, тъй като това е въпрос на многостранен характер на неговото проявление. Симптомите се проявяват в комплекс и в различен набор, така че всеки случай е индивидуален. Обмислете общите симптоми на мъжката депресия:

  • Обвинението на другите в собствените им проблеми.
  • Чувство на раздразнителност, гняв, подозрение, безпомощност, безпокойство, конфликт.
  • Страхът от признаване на собствената си слабост.
  • Развълнуван.
  • Несигурност и отчаяние.
  • Желанието да се контролира всичко.
  • Загуба на чувство за хумор.
  • Склонност към агресия и дори насилие.
  • Свръхчувствителност към критика.
  • Ниско настроение.
  • Невъзможност за работа с качество, умора, загуба на сила.
  • Загуба на концентрация, намалена психическа активност, неспособност за вземане на решение, отговор на някои въпроси и оценка на ситуацията.
  • Разстройството на апетита е по-често в посока на загуба.
  • Разстройство на съня, което често се проявява при безсъние или сънливост.
  • Влошаването на самочувствието.
  • Недостатъчно чувство за вина, което води до самоубийство.
  • Намалено либидо.
  • Мисли и дори опити за самоубийство.
  • Забавена двигателна активност.
  • Нарушено храносмилане, което се придружава от диария или запек.
  • Болка в главата, гърба, врата.
  • Инконтиненция в отношенията с другите, неспособност да реагира адекватно на случващото се.
  • Загуба на концентрация на внимание.
  • Повишено безпокойство.
  • Агресия и гняв поради липса на постигнати цели.
  • Поява на лоши навици, които лицето преди това е отказало или не е използвало.

Симптоматиците са различни и често се маскират от други причини, за да отклонят вниманието от истински проблем.

Лечение на депресията при мъжете

Всеки човек трябва да разбере, че депресията е губеща държава, която не му позволява да живее напълно. Ако пренебрегнете депресията, тя няма да мине, а просто да накара човек да живее според правилата си. Най-неприятното следствие от мъжката депресия е самоубийството. За да не се стигне до подобен край, човек трябва да се отнася към депресията при мъжете.

Ако е трудно човек да разкаже на близките си за проблемите си, препоръчително е да се консултирате с психолог. В ранните етапи на депресия е достатъчно разговор с психолог, който ще слуша, ако искате, кажете, подкрепа, и така нататък. Г. Не диагнози и таблети ще бъдат зауствани не само комуникация, насърчава релаксация, премахване на емоционални клипове.

Ако има хора в околната среда, които могат да слушат и да приемат нормално отношение към мъжкото състояние, когато става слаб и безпомощен, тогава човек трябва да се обърне към тях. Препоръчва се да общувате по-често с хора, на които може да се вярва, дори и в моменти на слабост. Това ще помогне за премахване на депресията.

Сред общите лекарства, които могат да се използват, са антидепресанти. По-добре е те да бъдат назначени от експерт, ако е необходимо. Фактът, че продължителната употреба на антидепресанти и други лекарства води до пристрастяване или странични ефекти, които не помагат в решаването на проблема.

Повечето лекари препоръчват просто да променят начина си на живот. Тя трябва да започне с провеждането на здравословен образ, когато тялото допринася за умствено възстановяване:

  • Да правят спортове, които не са опасни за живота: бягане, колоездене, плуване и т.н.
  • Пълно хранене, когато тялото получава необходимите микроелементи за дейността.
  • Здрав сън, когато човек заспи сън.

Обградете се с хубави хора. По време на депресия е по-добре да се изолирате от ситуациите, които го предизвикват. Трябва да избягвате стреса, докато сте слаби и безпомощни. По-добре е да правите други неща, където се препоръчва да зададете малки цели и задачи, които човек може да постигне. Това ще ви помогне да увеличите самочувствието.

Тези проблеми, които потискат сега, ако е възможно, трябва да бъдат отложени до по-късно, когато силите се завърнат и ще има "войнствено" отношение. Междувременно можете да направите любимите си неща, да помогнете на семейството си, да разрешите вътрешни и дребни проблеми.

Депресията е присъща на всички хора, дори на мъжете. Напълно нормално е да бъдете тъжни или да потънете в дух, ако в живота имаше най-сложните проблеми или непреодолими пречки. Отначало трябва да си позволите да бъдете слаби и да се възползвате от услугите на хора, които могат да осигурят любов, подкрепа и разбиране. Резултатът от такава спешна помощ ще доведе до бързо връщане към пълноценен живот.

Депресията може да продължи месеци и дори години. Това трябва да стане известно, ако човекът реши да пренебрегне и да не обръща внимание на неговото състояние. Само по себе си няма да отиде никъде. Докато съществуват проблеми и се появяват нови, човекът ще бъде депресиран. Липсата на лечение ще влоши състоянието на човека, което в крайна сметка може да доведе до самоубийство.

Продължителността на живота не трябва да зависи от лошо настроение, нали? Ето защо не се поддавайте на слабост и пристъпвайте към различни методи на лечение, които се сключват само в здравословно управление, поддържане на емоционален баланс и поддържане на физическото здраве, премахване на стресови ситуации.

13 симптома на депресия при мъжете

Мъжете не са депресирани. Това погрешно мнение предотвратява правилното разрешаване на проблема и го отвежда вътре. Клиничната депресия при мъжете и жените се проявява от чувство за копнеж и самота. Те губят интерес към любимите си занимания и хобита. В същото време при различните хора симптомите на депресия се проявяват по различни начини.

Симптомите на депресията при мъжете

Много от симптомите на депресия при мъжете, които можете да намерите при жените. Ето симптомите, които се считат за такива, ако ги наблюдавате най-малко 2 седмици:

1. Усещане за умора

Хората, които страдат от депресия, се чувстват постоянно уморени. Те имат бавни движения, говорни и мисловни процеси. Мъжете изпитват умора много по-често от жените.

2. Устойчива сънливост или липса на сън

Най-надеждните признаци на депресия са безсъние, ранно пробуждане или, обратно, сънливост. Някои хора спят 12 часа на ден, но след събуждането те се чувстват абсолютно счупени, защото по време на сън те се събуждат на всеки 2 часа.

3. Промени в теглото

Значително намаляване на теглото или наддаване на тегло, промяна на телесното тегло над 5% на месец.

4. Болка в корема или гърба

По време на депресия, хората могат да страдат от запек или диария, главоболие и болки в гърба. Въпреки това, мъжете обикновено не се асоциират с депресия с хронична болка или храносмилателни разстройства.

5. Раздразнителност

Понякога мъжете по време на депресия, заедно с чувство за копнеж, са много раздразнителни. Тъй като по време на депресия хората винаги мислят само за лошите, те стават изключително необуздани.

6. Затруднено концентриране

Поради забавянето на психомоторната активност мъжете се затрудняват да се концентрират върху конкретен въпрос или работа. Депресията води до факта, че основните неща стават само лоши мисли. Вие мислите само за лошите, всички процеси забавят, така че е много трудно да се концентрирате.

7. Злоупотреба или агресия

Когато човек изпитва нещо трудно, той инстинктивно иска да покаже, че нещо друго струва. Затова става грубо, зло и агресивно. Същото се случва, когато човек преживява депресия, но под натиск от приятели и семейство е принуден да общува с други хора.

8. Стрес

Мъжете често приемат симптоми на депресия за стрес. Експертите казват, че при постоянно стресово състояние се характеризира наличието на депресия, въпреки че първоначално тя може да има много различна причина. Дългосрочното пребиваване на човек в стресова ситуация има пагубен ефект върху мозъка и цялото тяло като цяло.

9. Усещане за тревожност

Повишената тревожност и депресията са тясно свързани. За разлика от жените, мъжете предпочитат да не се разстройват, а да говорят с един от своите приятели и роднини за проблема си. Например, мъжете винаги искат да обсъдят със своите семейства или приятели проблемите си на работното място, особено загубата му.

10. Злоупотреба

При мъжете депресията често се съпровожда от злоупотреба с алкохолни напитки и наркотици. Жените могат да имат подобно явление, но много по-рядко. Вярно е, че слабата половина на човечеството е присъщо на първото нещо, което трябва да отидеш на лекар и да се опиташ да разрешиш здравословни проблеми, а мъжете предпочитат да маскират всичките си проблеми с алкохола или наркотиците.

11. Ерективна дисфункция

Депресията е основната причина за загуба на сексуално желание и появата на еректилна дисфункция или импотентност. Тъй като мъжете предпочитат да не обсъждат този проблем, той само влошава хода на депресията.

Въпреки това, не винаги еректилната дисфункция е следствие от депресията. Понякога това е признак за по-сериозни заболявания или последствие от приемане на лекарства, включително и антидепресанти.

12. Нерешителност и липса на самоувереност

Пациенти с депресия могат да бъдат ситуации, в които те имат пари, но те успяват да не плащат навреме, да предположим, за телефона, защото те нямат сили да се вземе в ръце и просто да изляза. Депресията силно затруднява способността за вземане на решения.

13. Суицидни мисли

Жените са по-склонни да се самоубият. Вярно е, че мъжете имат повече смъртни случаи. Причината е, че мъжете избират по-надеждни начини за напускане на живота - например огнестрелни оръжия.

Най-податливи на мисли за самоубийство са възрастните. Лекарите рядко могат да открият признаци на депресия. Повече от 70% от пациентите стигат до лекар твърде късно, почти преди смъртта.

Какво мислят специалистите за мъжката депресия?

Според клиниката в Майо (САЩ) мъжете често не говорят за симптомите на депресия, защото в разбирането им психологическите проблеми и заболявания представляват заплаха за тяхната мъжественост. Много често депресията при мъжете остава незабелязана - от себе си, колеги, роднини и дори лекари. Това е сериозен проблем, защото според статистиката 1 от 4 мъже са измъчвани от себе си и от семейството си, без да получат необходимата грижа и лечение.

Мъжкият хормон тестостерон може да предизвика депресия. Тази теория е озвучен от някои учени по време на конференцията наскоро проведена в Рим в клиниката Умберто I. Спадът на тестостерон се отразява на цялостното здравословно и психическо благосъстояние на хората. Освен промените в настроението, имайте предвид и намаляване на паметта.

Депресията при мъжете е болест и трябва да се лекува. Неговото въздействие върху жизнената активност и психологическото благополучие се приравнява към хронични заболявания като захарен диабет. Депресията значително засяга семейния живот на мъжете и техните лични отношения, кариера и обучение, сън и хранене, както и общо здраве.

Депресията при мъжете: как да се махнете (съвет от лекар)

Депресия при мъжете - психично заболяване, което се характеризира с три основни симптоми: потиснато настроение, невъзможност да изпълнява обичайната работа на мотора инхибиране и нарушена преценка (забавя темпа на мислене преобладават песимистичните мисли).

Въпреки факта, че мъжете са много по-емоционални от жените и мозъкът им работи съвсем различно, по-лесно, разстройствата на настроението също не заобикалят мъжката половина от населението.

причини

Преди да преминете към въпроса как да помогнете на човек да се измъкне от депресията, трябва да определите защо е възникнал. Очевидно е, че болестта не се развива от нулата.

Основните причини за депресията при мъжете са следните:

Психогенни фактори

Психогенната депресия възниква поради психотрамусните ситуации, най-често срещаните от които са стреса.

Ако един суперсилен стимул или стимул действа върху човешката психика и не е много силен, а действа постоянно, тогава рискът от депресия е висок.

Смъртта на близък човек, финансов колапс, лишаване от свобода, предателство, развод - такива фактори могат да доведат до депресивно разстройство в човека. Тук всичко изглежда ясно.

Ето един пример на друга ситуация: с постоянни проблеми на човека по време на работа с шефа, колегите, къщата живее с майка си, с когото също не е най-доброто отношение, и заедно със съпругата си в продължение на няколко месеца след един ден има скандали. Такива ситуации на живот не са необичайни, - ще кажете. Но те също могат да износят психиката на човек, капка по капка, да го унищожат и да доведат до афективно разстройство.

Ендогенни причини

Ендогенната депресия се проявява не само при жените, но и при мъжете. Причината за това разстройство е в генетичния апарат. Въпросът е, че някои хора имат наследствено предразположение към развитието на афективни разстройства, поради наличието на определени гени. В един момент такива гени предизвикват биохимични промени в организма, което води до появата на афективно разстройство.

Ендогенната депресия при мъжете почти винаги възниква самостоятелно, когато не е възможно да се изолира значителна психотрамуматична ситуация.

Но ако внимателно събирате анамнеза, попитайте за присъствието на афективни разстройства в някого от кръвни роднини, тогава много често можете да ги намерите.

Понякога депресията не възниква сама по себе си, а е само определена фаза на биполярно разстройство.

Мъжката депресия, резултат от генетични промени, често е сезонна. Следователно, ако има една есенна депресия при един човек, с тенденция да се повтаря, дори и да има психотрамуматични ситуации, е необходимо да помислим дали тук има вътрешен компонент?

Соматогенни причини

Не непременно хронично лошото настроение е следствие от вълненията. Понякога депресивното разстройство при мъжете действа като усложнение на друга болест. Ход, болест на Паркинсон, болест на Хънтингтън, диабет, тиреотоксикоза, камъни в жлъчката, сарком, СПИН - са само малък списък на патологии често сложно афективно разстройство. Дори такава широко разпространена зависимост като алкохолизма може да доведе до появата на алкохолна депресия.

Типични житейски ситуации

Искам да се занимавам с общи ситуации на живот, които причиняват афективни разстройства. Има някои, по които се смеем, други ситуации се превръщат в извинение за съчувствие.

След развода

Депресията при мъжете след развода се установява не само сред онези, които са станали "жертва" на положението, но и от инициаторите на развода. Това е едно нещо да живее в семейство, когато подреждането на ежедневния живот е бил жена си, с когото има не само една кавга, но и да имаш сърце, за да чуе думи от подкрепа, а съвсем друго нещо - да бъде сам за пореден път се впуснат в търсенето на нова страст, страхувайте да бъдете разочаровани.

В повечето случаи, след развода, деца остават с майките си, а в действителност им баща ти също, любов, липсваш, само за да види децата сега са много по-рядко, и че "котка надраскване" на душата, дори може да се развие дълбока депресия.

Независимо от това, какви лоши неща остават в брака, там е и доброто: имаше моменти на щастие, когато сърцето отчаяно побеждаваше, имаше думи на подкрепа, имаше постижения, разделени на две. И сега това просто не е достатъчно, за да започнете, само за да върнете времето назад, уви, това е невъзможно.

След раздялата

Депресията при мъжете след раздяла, разликата е до голяма степен подобна на предишната. Мъжете всъщност жадуват не само за жените, с които са били обвързани с печат в паспортите си, но и за онези, с които са просто в една връзка, срещали се, живеели заедно. За да се удави такава любовна депресия, човек може да започне да злоупотребява с алкохола, като по този начин още повече влошава състоянието си или да търси "утеха" в случайни сексуални отношения.

Кризата на средна възраст

До 30 не са омъжени, до 40 не са богати - никога и няма да...

Това е така, защото една жена може да се реализира в която и да е сфера - майчинство, домакинство, кариера, научна дейност. При мъжете всичко е много по-лесно: основните показатели за неговия успех са позицията и високите материални приходи.

И ако не се случи значителен успех? Ако алармен часовник е на път да "звъни" 40, и Mercedes не е спечелил, живеят с родителите си или бракът се разпада? Тя е до 25-30 години от живота се възприема значително по-оптимистично, изглежда, че времето, както и шанс дори "малка кола и камион", както и в района на 40 години вече, и разполага с много по-малък и да победят всички чувствах много по-рязко. Тук имате депресия при мъже на средна възраст.

От младежта

Изглежда, че е формирането е и глава на раменете си, но мъжът стане на определена работа, и там, така или иначе, се опита, а заплатата е малка, не е съизмерим с прекомерни изисквания. Това е особено често срещано в държавните структури. А да напуснеш с такава работа е страшно, но какво ще стане, ако е по-добре да не я откриеш веднага? И няма специални перспективи.

Последната слама може да се раздели с любима (или дори не много) жена, което допълнително влошава самочувствието.

Най-важното нещо в същото време - във времето да разберете, че човек е в състояние на депресия, помогнете й да преодолее, така че болестта да не навлиза в хронична форма (дистимия).

След раждането на детето

За постромната депресия при жените вероятно всичко се чува. Раждаемост, промяна в хормоналния фон, нова роля - всичко е ясно.

Но следродилната депресия при мъжете също може да се развие. И какво да изненадате? В края на краищата промените на социално, психологическо ниво ще засегнат цялото семейство като цяло. След раждането на едно дете, много жени натискат мъжа обратно към втория. петият план, след като бебето, готвенето, миенето, почистването... Но човекът също се нуждае от време, за да свикне с новата роля на бащата, да осъзнае цялата отговорност, да го усети. Да, и собственият си егоизъм не винаги е незабавно удавен.

Как се проявява депресията при мъжете

Симптомите на депресия при мъжете могат да бъдат разделени на основни и вторични.

Основните признаци на депресия при мъжете:

  • хипотиреоидизъм - ниско настроение;
  • моторно инхибиране - човек изглежда се опитва да направи нещо, но няма достатъчно сила, бързо се уморява, всичко "пада от ръцете му";
  • скоростта на мислене се забавя, концентрацията на вниманието се влошава - и става по-трудно да се научи нова информация и да се оцени настоящата ситуация и да се вземат необходимите решения.

В допълнение, има и допълнителни симптоми на депресия, които включват:

  • намаляване на интереса към неща, които преди това бяха интересни за този човек;
  • Безсъние - най-често има трудности при заспиване и ранно пробуждане;
  • влошаване на апетита;
  • загуба на тегло;
  • очевидно влошаване на самоуважението;
  • по-сериозно състояние сутрин;
  • значително намаляване на сексуалното желание;
  • прекомерни, а понякога и неподходящи чувства на вина или самообвинение;
  • мисли за самоубийство и дори опити.

диагностика

Диагнозата на депресията при мъжете трябва да се извършва от специалист - психиатър или психотерапевт. Лекарят определено ще определи какво точно нарушава човека, нарушава нормалната му жизнена дейност.

За да се определи какви симптоми на психическо разстройство присъстват в дадено лице, тяхната тежест, експертът ще поиска серия от въпроси, може да даде някои задачи или да предложи тестове.

Освен това психиатърът задължително оценява външния вид на лицето, речта му, израженията на лицето, начина на поведение и много други аспекти, важни за диагнозата.

вещи

Последствията от афективното разстройство могат да бъдат наистина фатални. В края на краищата не винаги хората говорят за проблемите си с някого, страдат, страдат от прояви на болестта. Понякога, под влияние на болезнени преживявания, може дори да се самоубие в депресия.

Приятелите ми имаха ситуация, при която един супер успешен, здрав, богат човек със силно семейство, без видима причина, се самоуби. И едва след като близки хора започнаха да си спомнят последните седмици от живота си, да опишат състоянието си, осъзнаха, че е в състояние на депресия.

Съвременното общество е така подредено, че е обичайно да се разгледат финансовите разходи, които една болест може да донесе. Става въпрос и за плащането на листове за инвалидност, за разходите за медикаменти и за това колко много може да бъде полезно да се направи от човек в момент, когато е болен. Така депресията е едно от най-нерентабилните заболявания. В крайна сметка човек наистина е жив и добре, но не може да работи с пълна сила, дълбоко нещастен.

Какво трябва да направя?

Почти половината от случая, който вече сме направили: разбрахме какво причинява депресивни разстройства при мъжете, какви симптоми са типични за тях. Сега нека да преминем към най-важния въпрос: как да се справяме с депресията при мъжете?

Съзнателно пребивах подробно относно основните причини за депресията. Това е нещо, което трябва да се премахне, което е необходимо първо да се насочат усилията! Ако има очевиден проблем, действащ като причина за депресивно разстройство, е необходимо да се опитаме да го решим.

Например, човек има много сложни взаимоотношения на работа, заплатата му е ниска, жена му постоянно изразява недоволството си заради това. Какво трябва да направя? Необходимо е да се мисли, но си заслужава? Това ли е работата, която сте мечтали да вършим целия си живот? Виждате ли някакви перспективи в тази индустрия? Искате ли да направите същото и след 10, 20 години? Ако не, тогава е необходимо да отделите малко време, да получите кураж и да се опитате да започнете всичко от самото начало, но само на друго място, в друга компания или дори в друга страна.

Как да се измъкне човек от депресията, ако има проблем в отношенията с жена? За да реши проблема с междуличностните отношения, е необходимо и двамата да се срещат, направиха стъпка (десет, сто), опитвайки се да намерят компромис. С думи е лесно да се направи, но в реалния живот може да има трудности.

В този случай един от най-добрите начини за решаване на проблема е да се свържете с психотерапевт или психолог заедно. Да, не искам да се намесвам с аутсайдера в техните проблеми, да говоря за техните оплаквания, но да се опитам да запазя семейството, което е необходимо! В края на краищата специалистът не просто ще вземе страна на някого, а ще допринесе за търсенето на компромис, който удовлетворява и двамата партньори.

Ако депресията е плитка, след премахването на психотрамусната ситуация, след известно време психическото състояние на човека ще се подобри. В една от предишните ми статии вече описах ефективни начини да ви помогна сами да се измъкнете от депресията. Искам да ви предупредя незабавно: всички те са ефективни при леки депресивни разстройства, но ако ситуацията е отишла далеч, е необходимо да преминете към "тежка артилерия" - медицинско лечение.

лечение

Медицинското лечение на депресията при мъжете може да бъде поверено само на психиатър или психотерапевт. По този въпрос се ангажирайте със самолечение, дайте на наркотика на съпруга, който помогна на вашите братя, съмишленици или някой друг, в никакъв случай не си струва.

Не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и затова изборът на лекарства, ефективната доза и дори времето за приемане могат да варират значително.

И така, как може един лекар да се отнася към депресията при мъжете, кои лекарства ще се откажат в повечето случаи от предпочитанията?

  1. Антидепресантите са лекарства по избор при лечение на депресивно разстройство. Изборът на лекарства, принадлежащи към тази група, е много голям. Антидепресантите не само допринасят за подобряване на настроението, но също така могат да премахнат безпокойството, да подобрят съня, апетита.
  2. Успокоителите при лечение на депресивни разстройства при мъжете могат да се използват само чрез краткосрочни курсове, в самото начало на терапията, при пациенти с изразена тревожност, безсъние. Факт е, че ефектът от приемането на антидепресанти не идва незабавно, но след 10-14 дни и с цел да се помогне на човек да се справи поне с някои от симптомите преди, в този момент могат да се използват транквиланти.
  3. Стабилизатори на настроението - тази група лекарства е най-често показана за лечение и профилактика на депресия при пациенти с биполярно разстройство или циклотимия. Подготовката на тази група не допринася толкова много за елиминирането на действително депресивни разстройства, колко е насочено действието им към стабилизиране на настроението, така че не се наблюдават значителни промени в настроението както към депресията, така и към мания.
  4. Витамини и усилващи агенти. Не мислете, че костите или косите се нуждаят от витамини. Нашата нервна система също така се нуждае от микроелементи и витамини, основно от група В. Ето защо са разработени някои комплекси, които съдържат всички вещества в правилната пропорция, необходими за нормалната мозъчна функция.

Как да се лекува депресията при мъжете, причинена от друга патология?

Повечето хора са толкова организирани, че искат да намерят "магическо хапче", което ще помогне веднага да излекува съществуващите заболявания. Някои смятат, че антидепресантите са панацея, която ще помогне в кратък период от време, за да се подобри настроението, да се върнете към предишната тема на живота. Но не всичко е толкова просто, не винаги можете да намерите незабавно тази "таблетка", която веднага ще ви помогне.

Вече споменах по-рано, че депресивното разстройство може да се превърне в усложнение на друго соматично заболяване, например хипотиреоидизъм или инсулт. Ако психиатър подозира друга болест в лицето, действащо като причинител, той ще насочи пациента към лекар, специалист в лечението на тази болест. В същото време е необходимо да следвате препоръките на двата специалиста, в противен случай не си струва да се надявате на положителен резултат.

предотвратяване

Както знаете, всяка болест е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение на лечението. Затова нека се докоснем до темата за предотвратяване на депресията при мъжете.

Какво да направите, за да предотвратите възникването на мъжка депресия?

  1. Водете здравословен начин на живот. Правилното балансирано хранене, достатъчният сън, отхвърлянето на лошите навици (или намаляването им до минимум) има благотворен ефект върху човешката психика.
  2. Ако е възможно, избягвайте стресови ситуации и ако възникнат, опитайте се незабавно да разрешите проблема, за да не повлияе дълго на психиката.
  3. Лекувайте живота по-лесно. Запомнете: не самият проблем причинява депресия, а вашето отношение към него. Ако станете прекалено обсебени от трудни ситуации, като ги издигнете до степен "мега-значими", вероятността от разочарование ще се увеличи значително.
  4. Оценявайте какво имате сега. В стремежа ни към нереалистични цели често не забелязваме какво има, не ценят щастието ни, което е много близко - здраве, семейство, приятели.

Депресията обаче е не само при мъжете, но и при жените и има свои собствени характеристики - най-характерните симптоми на депресия при жените.