Обсебени мисли: причини и методи за спирането им

Обсесивно-компулсивно разстройство - невротично разстройство, което е част от симптомния комплекс на психичните разстройства, като невроза, обсесивно-компулсивно разстройство и други. Характеризира се с OCD два фактора: мании - Обсебени мисли и натрапливи - автоматични действия в безсъзнание, т.е. съответното поведение.

Обсесиите (натрапчивите) напълно овладяват човешкия ум и от тях е доста трудно да се отървем от него. Най-разрушителното в това състояние е, че човек напълно съзнава целия "ужас" на това, което се случва, но абсолютно нищо не може да се направи за него. Дори след като осъзна, че такива мисли са ирационални и необосновани да се справят с тях, той не може.

Не можете да се биете с обсебващи мисли, постоянно да мислите за тях и да се опитате да ги изгоните - това само ще доведе до повишени чувства и още по-голям страх от тях. Да се ​​съпротивлявате на обсебващите мисли и да отделяте много време и енергия, за да се борите с тях, вие по този начин ги укрепвате и започвате да ставате още по-нервни.

Първата стъпка е да се разберат причините за нарушения ОКР, разкрива в обсесивно мислите си и с помощта на техники, предложени по-долу, за да спре вътрешния диалог, който прилича безкрайни "размишления", "убие" и психически и физически.

Предразполагащи фактори на натрапчиви мисли

Заблуждаващи мисли възникват в даден човек по съвсем различни причини и защо това се случва (етиологията на болестта) не е напълно проучена до момента. Въпреки това може да се твърди, че възбуждащи мисли възникват поради следните причини:

  • вследствие на опитна психо-травматична ситуация;
  • в резултат на достатъчно силен или продължителен стрес;
  • под влияние на непреодолими съмнения;
  • постоянни депресивни отрицателни спомени;
  • под влияние на семейството;
  • под влияние на околните;
  • ниско самочувствие;
  • високо самочувствие;
  • обосноваване на егоизма
  • безсъзнателно желание за самоунищожение;
  • желание да доминират и т.н.

Всички изброени по-горе предразполагащи фактори на натрапчивите са нищо повече от последица от личностните характеристики на дадено лице.

Проявление на обсебващи мисли

Много е лесно да се разпознаете, че сте под влияние на обсебващи мисли, тъй като те са проследени във вашето поведение:

  • бъдете в постоянно безпокойство, станете уплашени и несигурни;
  • има уморителни диалози със себе си;
  • постоянни съмнения за действията им (изключване на светлината преди напускане, дали мога да управлявам задачата и т.н.);
  • неудържимо желание да извършим безпристрастен акт (да плюеш пред лицето на събеседника, да се кълнеш в пода и т.н.), но то е придружено от усещане за страх;
  • страх от причиняване на физическо увреждане на себе си и на другите;
  • изтощителни мисли за това колко срамно са действали в този или този момент, съжалявайте
    ръба на самоизмъчване;
  • сексуални фантазии за секса, които на практика не се прилагат;
  • детето има неразумен страх от смърт;
  • тийнейджър - болезнена загриженост за собствения си външен вид;
  • страх от сключване на смъртоносна болест и много повече.

Под постоянния натиск на обсебващите мисли човек също е във физическо напрежение. На практика се доказва, че в една мания човек може да има:

  • сърцебиене;
  • задух и замайване;
  • гадене и полиурия;
  • състояние на припадък;
  • повишено изпотяване и др.

Методи за премахване на натрапчиви мисли (натрапчиви мисли)

Метод 1. Игнорирайте обсебващите мисли

Стъпка 1. Научете се да пренебрегвате обсебващите мисли. Щом смятате, че мисли започват да се върне пак в дневника за изхабен, която включва многократно в главата просто ги игнорират, безпристрастен и безразличен начало да разгледаме тези мисли като нещо чуждо, а не твой, спокойно съзерцава стария си не го направи мисли за тях.

Стъпка 2. Не избягвайте, но напълно приемайте обсебващи мисли. Ще се почувствате зле, ще имате отново морално и физическо страдание, трябва да оцелеете този момент и просто да приемете всичко, което се случва с вас в този момент.

Стъпка 3. Ние гледаме на обсебващите мисли безразлично и спокойно. Спокойното и безразлично отношение към вътрешния диалог, който те мъчи, ще намали сериозността на проблема, ще го лиши от емоционален заряд и ще девалвира значението му в очите ти. Постепенно, на по-дълбоко ниво (от вашето съзнание), ще започне трансформация на натрапчивите и те ще започнат да отслабват сами, докато не изчезнат напълно. Това няма да се случи в ден или дори месец, но това ще се случи, ако се научите да гледате страховете си отстрани, само като ги наблюдавате отвън и не вземате никаква част от тях.

Метод 2. Научете се да контролирате мислите си

Целта на метода е да се издигне над страха, да го приеме за даденост, да не се бори с него, но да продължи да живее, да го понижи до нивото на обичайния решен проблем. Да осъзнаеш и приемеш проблема е важна стъпка към изцелението.

Стъпка 1. Опитвате се да превърнете лицето си в страх. Ако имате депресираща мисъл, която не ви дава спокойствие през деня и която ви води до нервно изтощение - не избягайте, но погледнете го от положителен ъгъл. Например, вие сте измъчвани от мисълта: "Не мога да го направя правилно" или "Затворих ли входната врата?". Трябва да се мисли, както следва: "Ако аз не мисля, че можем да го направим, тогава аз мисля за това как най-добре да го направя, така че трябва да се култивира това умение" или "Ако си спомням, а аз не мога да си спомня дали съм затворена врата, тогава трябва да развиете внимание. " Виждате ли, вече няма страх от тези мисли, вие приехте ситуацията като нещо естествено и се опитайте да се справите рационално с нея - това е първата ви победа.

Стъпка 2. Пишете върху обсебващите мисли. В момента, в който имате тази омразна изтощителна мисъл, седнете удобно, затворете очи и се опитайте да се отпуснете. Нека тази мисъл е напълно отворена пред теб. Сега вземете парче хартия и я запишете, точно както е изтекло в главата ви. Това може да бъде разнообразие от обсеси, например вътрешен диалог или медитация. Сега прочетете всичко, което сте написали. Повярвайте ми, мислената на хартия мисъл няма да бъде толкова ужасна, а всичко това е само твоята работа. Оказва се, че сте надували обичайната конфликтна ситуация до катастрофалния размер на отчаянието. Сега демонстративно изгорете или разкъсайте този лист, така че изглежда, че изхвърляте тази мисъл от главата си.

Стъпка 3. Подмяна на отрицателната картина с положителна. Спомнете си момента, в който сте изпитали щастие, радост или успокоение. Запазете това изображение или събитие и се позовете на него, когато сте обсебени от мисли.

Стъпка 4. Търсим скритото значение на обсебващите мисли. Трябва да се има предвид въпроса "Защо възникват тези мисли, какво е скритото значение в тях?". Може би трябва да ги слушате? Например, непрекъснато си мислите, че можете да научите английски извън възможностите си и оттам възниква несигурност във вашите способности, във ваша компетентност, във вашата професионална годност. Може би трябва да опитате и най-накрая да започнете да изучавате езика и да не се изчерпвате с такива мисли. Опитайте се да намерите смисъла на тези мисли, обърнете се към тях и просто започнете да ги решавате (стъпка 1).

Метод 3. Ние увеличаваме кръга на комуникацията и нашата заетост

Същността на този метод е, че ще "смени" натрапчивите мисли настрана, а не да ги водим, но да запълним живота си с нови интереси.

Много често натрапчиви мисли посещават човек, когато е сам и смята, че той е "излишен за всеки". Неврозата от такова състояние може най-накрая да изчезне, ако станете по-комуникативни. Ако не можете да общувате с други хора, тъй като те не ви интересуват, първо се регистрирайте във форуми или тематични ресурси, а също така завиждайте на близките си приятели в социалните мрежи. И след като се чувствате уверени в комуникацията с непознати, отидете на истинска комуникация със съседите или колегите си.

Той също така помага да се премахнат хобита и спортове от обсебващи мисли. Изтеглете себе си "в пълен размер" не оставяйте свободно време за страх и самоубийство. Всяко физическо умора ще замести идеално емоционалното изтощение.

Метод 4. Упражнения за релаксация

Тъй като има физически дискомфорт по време на мания, е много важно да се отпуснете и да облекчите напрежението в тези минути. В интернет, много различни упражнения за отдих, изберете най-подходящия за вас. Най-простото, но доста ефективно упражнение е следното: без значение на пода или на дивана, трябва да лежите на гърба си, да сложите тялото на ръката си и да не огъвате коленете си, за да разширите краката си. Легнете спокойно за 10 минути, дишайте гладко, опитайте да усетите как всяка клетка от тялото ви отпуска. Това ще бъде достатъчно, за да облекчи напрежението.

Ефективен и ефективен методите да се отървете от обсебващите мисли също са техники на когнитивно-поведенческа терапия. Най-ценните от гледна точка на борбата с манията са:

Важно! Необходимо е да разберем, че всички натрапчиви неща са временно явление и могат да бъдат спрени и намалени до нула. Без да се борят с мислите, човек трябва да се научи да живее с тях и без тях. Не е нужно да се страхувате от тях, добре, има и тези досадни мисли - добре, не ги оставяйте - дори по-добре. Чрез промяна на отношението към натрапчивия вътрешен диалог вие ще го лишите от неговата важност и ще намалите всички усилия на обсебващите мисли, за да ви измъкнем от себе си.

Ако не можете да направите това сами, тогава се обърнете към специалист по психология, който ще избере най-ефективния метод. По-добре е да не допуснем появата на натрапчиви мисли и да решаваме проблемите, които идват постепенно и последователно, за да избегнат стресови ситуации, без да позволяват емоционално изтощение.

Неврозата на обсебващите мисли

Вероятно много от нас са изправени пред проблемна ситуация, когато в главата се появяват ненужни мисли, немотивирани чувства, подозрения, намеса в комфорта и живота. Онова, което наистина е невроза на натрапчиви мисли и как да я елиминира, не е известно на всички. Може би информацията, представена в тази статия, ще изглежда полезна за нашите читатели.

  • F42 - Obssesivno компулсивни разстройства - характеризира с повтарящи се мании (идеи, образи или импулси, от време на време пациентът посещава стереотип).

Код ICD-10

Причините за неврозата на обсебващите мисли

В повечето случаи неврозите на обсебващите мисли се появяват при хора с нерешим и хипохондричен характер. Такива хора имат първоначална нагласа към отчуждение, тайна, те често "отиват в себе си", остават сами с техните проблеми и преживявания.

Пациентите с диагноза невроза най-често разбират, че техните мисли не съвпадат с действителността, въпреки това те чувстват жизненоважната необходимост да действат само, когато техните мисли изискват.

Патогенезата на неврозата се основава на нарушение на нервната система, свързано с личностни черти. Това определя определена предразположеност към патологията. Такива характеристики могат да бъдат наследени или придобити през целия живот. Непосредствен фактор, който може да повлияе на развитието на неврозата, може да бъде травма.

Допълнителните причини за болестта понякога са:

  • изчерпване на нервната система;
  • продължително морално или физическо изтощение;
  • синдром на хроничната умора;
  • депресивен синдром;
  • алкохолна зависимост.

Симптомите на невроза на натрапчиви мисли

Пациентите с невроза на натрапчиви мисли постоянно са тормозени от различни идеи, фантазии, които в медицинските кръгове се наричат ​​мании. Никой опит да не се пренебрегват повтарящите се мисли или да се противопостави на тяхното възникване не свършва успешно - те идват на ум отново и отново, без да оставят човек за секунда.

Пациентът може да почувства периодично неудобство и напрежение от патологичната психическа активност. С течение на времето той има постоянно убеждение, че практически всичко в света е отрицателно и нищо добро не може просто да се случи. Мислите стават все по-песимистични, натрапчиви и премахването им е невъзможно.

Изводът на пациенти с невроза на хора може значително да се различава от разсъжденията на здрав човек. Те са подчертано изкривени, което може да доведе до неадекватна реакция наред с другите.

Пациентът може да се отдадете на мислите си, или да се страхуваме от тях, което допълнително утежнява патологията, той носи усещане за дискомфорт, което води до лицето, да се скрие от другите в частни начинания "сделка" с мислите си.

Първите признаци на заболяването могат да се появят на всяка възраст, включително в детството. Детето започва да фантазира, след което олицетворява своите фантазии в живота под формата на страхове, измислени ситуации, които родителите не могат да пренебрегнат. Засега те се опитват да възприемат такова състояние като игра, но след това осъзнават, че детето има проблем и е необходимо да се борим с него.

Какви признаци са най-характерни за неврозата на обсебващите мисли:

  • появата на повтарящи се и натрапчиви мисли или фантазии, които причиняват безпокойство (най-често това са мисли за възможно заболяване, вероятна опасност и т.н.);
  • появата на чувство за безпокойство и умствено разстройство, дължащо се на досадни мисли;
  • умствената дейност започва да се развива в реални житейски проблеми;
  • опитите за подтискане на тези мисли не са успешни.

вещи

Ако лечението на заболяването не се извършва правилно, вероятно ще се развият усложнения, например, образуване на невротична личност. Първоначално хората, предразположени към неврози, имат редица подобни психологически характеристики. Това е прекомерна чувствителност на нервната система, егоцентризъм, прекалена самолюбие. Пациентът позволява на болестта напълно да се овладее, което отрицателно влияе върху качеството на живота му и прави човека неудовлетворен.

Но не се страхувайте от болестта, защото с навременна диагноза неврозата успешно се лекува. С лесен поток можете да правите без да спазвате ежедневието, редуващата се почивка и малките натоварвания, правилното хранене и приема на седативи и билкови препарати.

В тежки случаи може да се наложи фиксиран курс на лечение.

Диагноза на неврозата на обсебващите мисли

За да се определи правилно диагнозата, често е достатъчно за следните видове изследвания:

  • разпитване на пациента (оплаквания, оценка на характера на мисленето, подозрителни въпроси);
  • преглед на пациента (специално внимание се обръща на наличието на неврологични признаци като изпотяване на дланите, треперене в ръцете на пръстите, вегетативни разстройства);
  • разпит на близки и роднини на пациента.

Ако има съмнение за наличието на органични нарушения в мозъка, могат да бъдат предписани инструментални диагностични методи, като например магнитно резонансно изображение или компютърна томография.

Диференциалната диагноза може да бъде извършена с подозрение към други основни варианти на неврозата - истерия, неврастения, психиатмия.

В допълнение към стандартните методи за диагностика, понякога се използват прости тестове за определяне на състоянието на човешката психика. Необходимо е да отговоря само на няколко въпроса, които ще позволят да се прецени дали пациентът наистина се нуждае от вниманието на лекаря и колко са нарушенията на нервната му система. Неврозата на натрапчиви мисли помага да се извърши предварителна проверка на състоянието на пациента, след което лекарят взема решение за осъществимостта и схемата на по-нататъшното лечение.

  1. Имате ли досадни, неспокойни, тежки мисли? Ако това се случи, колко често?
    • И - никога;
    • B - дневно, но по-малко от час;
    • Б - до 3 часа през деня;
    • D - до 8 часа през целия ден;
    • D - повече от осем часа на ден.
  2. Чувствате ли, че мислите, които ви посещават, ви пречат да живеете напълно?
    • А - не се намесвайте абсолютно;
    • Б - малко притеснен;
    • Да, те се намесват;
    • D - много се намесва;
    • D - тези мисли не ми дават почивка само в катастрофален мащаб.
  3. Оценявате степента на психологически дискомфорт от мислите, които посещавате?
    • А - Не чувствам дискомфорт;
    • Б - чувствам малко дискомфорт;
    • Б - чувствам средна степен на дискомфорт;
    • D - дискомфортът е достатъчно сериозен;
    • D - тези мисли ме потискат като човек.
  4. Да се ​​отървеш от неприятни мисли, да не се поддаваш на тях?
    • И - винаги е възможно да направите това;
    • Б - в основата си се оказва;
    • B - понякога се оказва;
    • D - основно, не работи;
    • D - се оказва много рядко или изобщо не работи.
  5. Можете ли да се контролирате, когато има отрицателни намеси?
    • А - абсолютно контрол;
    • Б - основно контролирам;
    • B - понякога мога да контролирам;
    • G - рядко го разбирам;
    • D - никога не работи.
  6. Колко време през деня харчите за правенето на нещо, което вашите внушителни мисли ви носят?
    • А - Аз не правя такива действия;
    • Б - по-малко от един час на ден;
    • Б - до 3 часа на ден;
    • D - до 8 часа през целия ден;
    • D - повече от 8 часа през целия ден.
  7. Действията, които извършвате в резултат на натрапчиви мисли, ви пречат да живеете?
    • А - абсолютно не се намесва;
    • Б - малко притеснен;
    • Б - можем да кажем, че те се намесват;
    • D - много се намесва;
    • D - нарушава катастрофално.
  8. Чувствате ли некомфортно, че трябва да изпълнявате понякога абсурдни, но обсебващи действия, вдъхновени от вашите мисли?
    • А - не го чувствам;
    • Б - Чувствам се малко;
    • В - да, чувствам се;
    • D - наистина го усещам;
    • D - това ме подтиска като човек.
  9. Избягвате ли да правите натрапчиви действия, вдъхновени от вашите мисли?
    • А - Винаги работи;
    • Б - в основата си се оказва;
    • B - понякога се оказва;
    • D - основно, не работи;
    • D - можете да кажете, че никога не работи.
  10. Контролираш ли се, когато трябва да извършиш досадни действия и действия?
    • А - абсолютно контрол;
    • Б - основно контролирам;
    • B - понякога мога да контролирам;
    • D рядко се контролира;
    • D - никога не получавате контрол.
  11. И сега изчислете кои отговори имате повече - A, B, C, D или D:
    • И най-вероятно няма невроза;
    • B - неврозата е лека;
    • Б - невроза, изразена в средна степен;
    • G - може да се говори за тежка степен на невроза;
    • D - крайната степен на тежест.

Трябва да се отбележи, че дори със средна степен на неудовлетвореност, интервенцията на терапевта е необходима.

На кого да се обърнете?

Лечение на неврозата на обсебващите мисли

Лечението на тази невроза е сложен проблем, който е изключително труден за решаване само с употребата на лекарства. Основното значение в тази област е психотерапията. Специалист помогнат за премахване на невротични симптоми, което прави живота на пациента и неговата среда непоносимо и внуши на уменията на самоконтрол и разбиране на факта, че за в бъдеще, за да се избегне повторение на нарушения.

По време на лечението на пациента трябва да се научим да се идентифицират и точно изразят чувствата си, да се реализират на негативните ефекти опит, подобряване на тяхното самочувствие, себе си и света вижте в положителни цветове.

Всичко, което току-що изброихме, не е лесна задача, но трябва да бъдат преодолени по пътя към възстановяването.

Лекарствата за лечение не винаги се използват, но често. Основните лекарства за отстраняване на нарушения са считани антидепресанти, са известни със своята antiobssesivnym собственост, както и анксиолитици (наречена antitrevozhnye средства). Преимуществено използвайте достатъчно силни лекарства за действие:

  • средства на основата на хлордиазепоксид (Elenium, Napoton);
  • Диазепам (Relanium, Seduxen или Sibazon);
  • Phenazepam.

При невроза дозите на лекарствата се предписват стриктно индивидуално: като правило те са малко по-високи от тези с неврастения.

Също така добър ефект е постигнат при употребата на лекарства Alprazolam, Frontin, Kassadan, Neuro, Zoldak, Alprox.

Фолк лечение

Третирането на билки невроза натрапчиви мисли не може да бъде основната, но с начална лека степен и такива рецепти могат да облекчат симптомите на заболяването:

  • натриваме каша с чесънна карамела, добавете я в 250 мл нагрято мляко, разбъркайте. Пием на празен стомах от сутринта, около половин час преди хранене. Такава рецепта спомага за премахване на раздразнителност и нервно напрежение;
  • за успокояване на нервната система, ние приемаме 200 ml прясно мляко и разтворим в него 20-25 капки от тинктура от валерианов корен. Смесете и пийте 1/3 три пъти на ден;
  • е полезно да провеждаме релаксиращи лечебни бани всеки ден. Изсипете във вана с воден бульон от корени от валериан (на чаша суровина 2 литра вряща вода). Водата в банята трябва грубо да съответства на телесната температура;
  • ако в нощта се посещават неприятни мисли, се препоръчва да се вдишва аптечната тинктура от валерианско и лавандулово масло преди лягане. Под възглавницата можете да поставите чаршаф, напълнен със смес от лечебни растения, например майонеза, валерианов корен, шишарки от хмел и др.

По време на лечението трябва да се придържате към режима на деня, да се избегне претоварване, почивка повече, разходка на чист въздух. Физическото образование, водните спортове са добре дошли. Едно пътуване до морето или към планините помага много.

хомеопатия

Едновременно с медикаментозно и психотерапевтично лечение могат да се използват безвредни хомеопатични лекарства, които обикновено не предизвикват алергии, нежелани реакции и зависимост от наркотици. Такива наркотици не потискат, но нормализират работата на мозъка, но трябва да бъдат избрани индивидуално на прием с хомеопат специалист.

Целта е селективно използване на такива хомеопатични лекарства:

  • Ignatia;
  • moskusa;
  • Lachesis;
  • платина;
  • Argentum;
  • kokkulyusa;
  • лайка;
  • Tui;
  • Nux;
  • Pulsatilla;
  • един акардиум и така нататък.

Хомеопатичният начин за лечение на неврози на обсебващи мисли трябва да се комбинира с помощни методи: хирудотерапия, цветно лечение, акупунктура и др.

предотвратяване

Как може да се избегне развитието на болестта и да се предотврати появата на досадни и неприятни мисли?

  • По-малко да мислим за миналото, но да се опитаме да живеем днес и сега, да мислим позитивно за бъдещето, да мечтаем, да фантазираме, да направим всичко възможно, за да направим бъдещия ден по-добър.
  • Не се притеснявайте за дребните неща, избягвайте стреса, скандалите, караниците.
  • Поддържайте положителни емоции, често се радвайте, усмивайте се, контролирайте емоционалното си състояние.
  • Опитайте се да дадете време да общувате с другите, да се сприятелите, да намирате общи интереси. Обаче кръгът на вашата комуникация не трябва да ви натоварва.
  • Не използвайте алкохолни напитки и други вещества за предотвратяване на неврози - това е неразумно.
  • Често обсебващите мисли възникват от бездействието и скуката - се грижете за бизнеса, намерете хоби или занимание според вашите предпочитания, почивка правилно и с предимство.
  • Влезте за спорт - това ще подобри не само физическото ви представяне, но и ще укрепи моралното здраве.
  • Борба с страховете си, бъди силен.
  • Помнете, че всичките ни мисли се материализират, затова мислете само за доброто.

перспектива

Резултатът от психотерапевтичната комплексна терапия, извършена в повечето случаи, е благоприятен, но са известни случаи и повторни пристъпи на заболяването.

Най-трудните за лечение неврози в детството и юношеството.

Ефективността на лечението зависи от много аспекти:

  • от различни нервни системи на пациента;
  • върху размера на увреждане на нервната система от травматични фактори;
  • от общия брой неврологични проблеми при пациента;
  • колко пациентът иска да се отърве от проблема;
  • от продължителността на лечението и ефективността на текущите дейности.

При правилно избрано лечение и отстраняване на причините за болестта, неврозата на обсебващите мисли постепенно стига до "не": симптомите изчезват и пациентът се възстановява.

Медицински експерт-редактор

Порнов Алексей Александрович

Образование: Киев Национален медицински университет. АА Богомолец, специалност "Медицински бизнес"

Как да облекчите нервното напрежение


В настоящия ритъм на живота човек няма възможност да си почине добре и да облекчи напрежението, оттук и често срещаните случаи на психоемоционални провали и депресии.

Съдържание:

Нервно напрежение - етапи на развитие

Етап номер 1. Свръхнапрежение на светлината

Етап номер 2. Увеличено пренапрежение


Това нервно напрежение отнема не само вашите психически сили, но и те нахрани физически. Това се изразява в силна слабост, оставяте жизнените сили и вътрешната аларма само расте. Често се наблюдава повишено пренапрежение от повишената психична активност, така че може да се наблюдава при учениците по време на сеансите, както и сред умствените работници. Но това условие е типично за обикновените хора, важно е да го разберем бързо облекчаване на нервното напрежение и да се отпуснете не е толкова просто.

Етап номер 3. Най-силните уморени и обсебващи мисли

Как да се справяме с преекспорта?


Как да облекчим нервното напрежение е известно на всички, че е достатъчно лесно. Но за да спечелите стабилна невроза, ще ви помогнат само с лекар с помощта на медикаменти.

Как да облекчим нервното напрежение?


Наред с други неща облекчаване на нервното напрежение ще бъдете подпомогнати от хоби, ще бъде по-добре, ако е свързано с усилена работа, която изисква концентрация на внимание. Например, тя може да бъде beadwork, плетене, рисунка или друг ръчен труд. Не е необходимо да правите това първокласно, основното нещо е да не седите, а да създавате. Всички горепосочени хобита ще облекчат нервното напрежение поради своите методически действия. Всяка от тези дейности включва едно монотонно повторение на същите действия, които трябва да повтаряте през цялото време. В същото време мозъчната дейност ще намалее, което означава, че ще мислите по-малко за проблеми и притеснения.


Не е нужно да отидете на косматите на същността си, защото нервното напрежение не позволява на тялото ви да влезе в нова фаза, когато тялото започва да се отпусне и да влезе в стадий на почивка. Нищо чудно, че има израз "Сутрин, вечерите са по-мъдри". Най-добре е да си лягате, да отстранявате от бързащите проблеми и сутринта да започнете да ги разрешавате - защото сутринта ще бъдете в покой, а мозъкът е чист и свеж.

По-рано вече разгледахме:

Как да премахнете постоянно напрежение в главата с невроза

В живота на един човек е изправен пред различни ситуации, за да се напряга нервната му система: няма начин да се отговори на обида, страх възниква поради липсата на чувство за сигурност, не е възможно да се приложи плановете и така нататък. Всички конфликтни ситуации и катаклизми не остават непроменени в тялото. В резултат на действието на психо-травматичните фактори се развива невроза в човек.

То започва почти неусетно и се проявява по всички различни начини. Симптомите и външните прояви на болестта зависят от продължителността на психотрамусната ситуация, нейната тежест и индивидуалната реакция към нея.

Какво представлява неврозата?

Неврозата е заболяване, при което човек губи способността си да се противопоставя на стресови ситуации. Защитните сили на тялото, образуваната психологическа адаптация в това състояние, "прекъсват", което води до изчерпване на нервната система. Това заболяване засяга не само психиката и НС, хората често забелязват неизправност в работата на всеки вътрешен орган или продължителни болезнени усещания.

Силната невроза не остава незабелязана и отстрани. Обяснението около хората увеличи раздразнението и влошаването на физическото състояние на страдащото от това заболяване лице.

Причини за болестта

  • Интересен факт е, че неврозите могат да бъдат причинени не само от ситуации, свързани със загубата на нещо близко. Причината за болестта може да бъде ярко и радостно събитие, например раждането на дете, сватбата, началото на обучението на желания колеж, университета.
  • Неврозата често се среща в меланолиците и холеричните хора. Тези типове темперамент се характеризират с емоционална нестабилност, така че типичните меланхолици и холерици са по-трудни за намиране на психотрамални ситуации.
  • Физическите и психоемоционалните натоварвания в крайна сметка водят до тази нервна патология. Ако човек непрекъснато работи или учи и няма достатъчно време за отдих, почивка, той е изложен на риск. Особено със съпътстващите проблеми в личното развитие на жизнената невроза не може да бъде избегната.
  • При продължителни или интензивни соматични заболявания, психологически проблеми, свързани с невъзможността да се завърши случаят, има и симптоми на силна невроза.

Как се проявява тази болест?

Невротичното разстройство на нервната система непременно води до вредни последици за тялото и социалната активност на човека. Може да причини невроза гадене, световъртеж, постоянни главоболия, повишен конфликт, раздразнителност, инвалидност. Ето защо, когато се проявява невроза, е необходимо да се реши проблемът, а не да се надяваме за неговото независимо изчезване.

Основните прояви на болестта включват:

  • главоболия от различно естество;
  • скованост на крайниците;
  • виене на свят;
  • различни видове нарушения на съня;
  • човек не може да се отпусне, ако иска;
  • повишена раздразнителност;
  • пациентът не изпитва радост и щастие, той постоянно е депресиран;
  • тревожност, безпокойство;
  • намаляване на когнитивните функции, интелектуални способности;
  • бърза умора;
  • болка на вътрешните органи, в крайниците, без видима причина;
  • намаляване на производителността на труда;
  • промени в настроението;
  • сълзливост;
  • обидчивост;
  • "Stuck" в стресова ситуация;
  • чувствителност на организма към температурни промени, ярка светлина;
  • нарушения на автономната нервна система: изпотяване, сърцебиене, колебания в кръвното налягане, проблеми в работата на стомаха;
  • намалено сексуално желание;
  • намаляване на интензивността на умишлените мотивации;
  • задух;
  • тъмни петна при затваряне, отваряне на очите, състоянието е придружено от замайване;
  • загуба на апетит, невъзможност за образуване на храна, поради липса на слюнка в устата;
  • появата на чувство за страх без заплашителен фактор.

Намаляване на тежестта на физиологичните симптоми

Изброените признаци се проявяват по различни начини при всеки пациент. При някои неврозите се съпровождат само от няколко симптома на изброените прояви, а някои отбелязват почти всички промени, изброени в тялото ви. Сред общите симптоми, пациентите съобщават за главоболие, гадене, замайване, напрежение в тялото и главата.

Стресът в тялото

Това е основният спътник на болестта. Невротичните разстройства почти винаги се придружават от мускулни "скоби". Това явление възниква както по физиологични, така и по психологически причини. В човешкото тяло има неравномерно разпределение на мускулното натоварване, има дисторни реакции.

Някои изследователи твърдят, че напрежението на която и да е част от тялото е свързано със специфични психологически проблеми. Така например, чувството на враждебност към другите води до напрежение в мускулите на ръцете. Повишеният мускулен тонус на бедрата и таза в зряла възраст е причинен от сексуални проблеми. Напрежението в главата с невроза е причинено от дълбоки чувства, неразрешени конфликти, ниско самочувствие на човек. Психологическите проблеми са много тясно свързани със соматичните прояви. Ето защо трябва да се отървете от този симптом в комплекс от мерки за преодоляване на невротичното разстройство.

При невроза постоянното напрежение в тялото се третира не само с медицински препарати, но и физически упражнения се използват активно. Те се определят в зависимост от това, кои мускули не могат да се отпуснат. Тук ще бъде подходящо:

  • Релаксиращи масажи;
  • различни водни процедури;
  • лекарства със силен симптом;
  • работа с психолог, психотерапевт по решаването на причината за "стягане" на мускулите.

Гадене с невроза

Този симптом не е свързан с психологически проблеми от всички лекари. Само опитни специалисти, гастроентеролози или интернисти с гадене, изпращат пациента на консултация с психотерапевт или невролог. Гаденето с невроза може да трае от няколко часа до няколко дни. И не може да се свърже с лошо качество на храната и да вземе сорбенти или бактерии за чревната флора - няма да има абсолютно никакъв резултат.

Постоянното гадене с невроза често се наблюдава с чувство на отвращение към субекта, личността или активността, ако пациентът е натрупал престъпления, той е недоволен от живота си, неговото здраве или външен вид. Постоянно взаимодействайки с това, което човек смята за недостоен или лош, с невроза ще се прояви чрез основния симптом - гадене.

Има две възможности за лечение:

  • намалена тежест на симптомите, краткосрочни техники с използване на антипсихотици или антидепресанти;
  • дългосрочна психотерапия, насочена към елиминиране не само на симптома, но и на причините за неврозата.

Замаяност при това заболяване

Това явление е доста свързано с патологията на НА, тъй като замайването в неврозата не винаги е съпътствано от проблеми с вътрешните органи. Човек може да се оплаче от слабост, замайване, въпреки че по време на провеждането на тестовете всички резултати ще бъдат в рамките на нормата, измерването на кръвното налягане също няма да покаже никаква патология. В този случай можем спокойно да кажем, че симптомът е причинен от психогенни причини.

Има замайване при депресия, пристъпи на паника, вегестоваскуларна дистония, фобии, тревожност. Тя се допълва с шум в главата, повишена раздразнителност и нарушения на съня. При замайване от психогенна природа е невъзможно човек да се излекува от тях без използването на психотерапевтични техники.

Ако замаяността се допълва от проблеми със слуха, нарушения на походката, тогава това може да е нарушение на вестибуларния апарат. В този случай лекарят по УНГ помага. С промените в кръвните тестове и сърдечно-съдовите изследвания, замаяността се причинява от неврологични или съдови заболявания. Лекарят, работещ с пациента, не може веднага да диагностицира психогенната замаяност, затова първо трябва да проведете негативна диагноза - елиминиране на физиологичните причини за симптома.

При лечението на замайване с невроза се използват лекарства, специална гимнастика и дихателни упражнения, както и психотерапевтични техники.

Главоболие с невроза, причини

Главоболието е истински спътник на неврастенията и истерията, практически не се наблюдава в неврозата на обсебващите състояния. Този симптом не се появява веднага след стресова ситуация, а след определен период от време след развитието на други симптоми, например, нарушения на съня или апетит.

Главоболието с невроза се проявява по различен начин в зависимост от локализацията на болката и участващите органи. Развива се поради:

  1. Мускулни скоби.
  2. Неизправности в работата на мозъчните съдове.
  3. Без смущения в работата на мускулите, кръвоносните съдове.

В резултат на тази класификация, симптомите на главоболие с невроза ще бъдат малко по-различни.

Невромускулните болки се съпровождат от:

  • усещане за изстискване на главата;
  • изтръпване на някои части от повърхността на главата;
  • усещане за болка в кожната повърхност на тази част на тялото;
  • човек чувства постоянно напрежение на главата, което пречи на умствените процеси да работят: трудно е да си спомня нещо, да фокусираш вниманието си, да решаваш.

Невроваскуларната природа на болката ще бъде изразена чрез такива симптоми:

  • пулсираща болка в главата;
  • пулсацията постоянно фокусира вниманието на човека върху болката, той не може да изпълнява сложна психическа работа;
  • често локализирани във временния, тихия и фронталния регион;
  • допълнена с гадене и слабост.

Главоболие без мускулно напрежение и пулсиране с невротично разстройство се получава след преумора. Тя няма ясна локализация, трудно е да се разбере естеството на болката. Произходът й е свързан с психоемоционални чувства, така че се отнася до невротични симптоми.

Как да се отървем от невротично главоболие?

Пациент с невротично разстройство е важно да знае как да облекчи напрежението и болката в главата с невроза, защото животът им зависи от това. При лечението на този симптом се използва интегриран подход, който помага да се намали неговата интензивност и да се премахне причината за невротичното разстройство. За това се използват няколко вида грижи за пациента.

Помощ за медикаменти

При неврози, болката в главата е просто непоносима. Постоянното усещане за тежест, скованост и увеличаване на тежестта на болката води до влошаване на психоемоционалното състояние на пациента. Той става раздразнителен, бързо уморен, не иска да използва нищо за храна, тъй като процесът на дъвчене също причинява болка. За да разрешите този проблем, е необходимо да свържете лекарства, които ви позволяват да се отървете от главоболие. За тази цел лекарят назначава:

  • седативни билкови препарати (валериана, боровинка, препарати с майонеза, Nervo-Vit);
  • анестетици, които облекчават мускулния или васкуларния спазъм (Spasmolgon, Riabal, Novigan, различни аналгетици и други);
  • витамини за подпомагане работата на сърцето и нервната система (различни витаминни комплекси с витамини С, група В, магнезий, желязо и други микроелементи);
  • ноотропни и анти-тревожност лекарства (Glitsised, глицин, Nootropil, Pantogam), те са полезни за мозъка, нормализиране на съня, но дозата и скоростта на рецепцията, се определя само от лекар.

Психотерапевтична помощ

Психологическите техники се използват не само за лечение на главоболие, но и за отстраняване на причините за невроза. Когнитивно-поведенческата терапия се използва активно, хипнозата е ефективен асистент, също е важно да се използват методи на положителна терапия за възстановяване на психо-емоционалната сфера на човек. Отнема много време да работите с психолог или психотерапевт.

Променете начина си на живот

Често човек предизвиква невротични главоболия, излагайки се на прекомерен умствен или физически стрес.

За да се избегне развитието на този симптом преди патологията, възстановяване на тялото: Здравословен сън, работа и почивка, можете да си помогнете с помощта на ароматерапия, физиотерапия, правят масажи, водни процедури, адресират положително и ученето позитивно мислене.

Нервно напрежение, как да облекчите стреса. Симптоми и етапи

Как да облекчите нервното напрежение и стреса

Невропсихиатрично напрежение, симптоми, етапи и как да облекчите нервното напрежение на различните етапи, какво трябва да знаете, лечението.


Добро време за всички! Нека да поговорим нервно напрежение. Напрежението, което възниква в резултат на различни психоемоционални натоварвания, е решение на някакъв проблем или опит.

Много е важно всеки да научи навреме да разпознае това или това напрежение и да го изхвърли навреме. Знайте как и какво да правите в ситуация на светлина или силно напрежение, което лесно може да се превърне в невроза. Това е преди всичко нашето здраве като психическо и, разбира се, физическо. Всичко е наблизо.

Как да облекчим напрежението, какви методи и какви са обикновено стресовите етапи. За да контролирате емоциите си, да ги управлявате и да се хванете навреме за стрес, трябва добре да познавате себе си и индивидуалните си характеристики. Само това ще ви позволи да реагирате положително и правилно и да превключвате. И, разбира се, това ще изисква известна сила и енергия от вас.

Аз ще напиша по собствени думи, без никакви научни изрази, за да бъде по-лесно за мен и аз мисля по-ясно за вас.

1) Светлинен стрес, което се случва доста често. Ние можем да изпитаме такова напрежение многократно през деня. Тя възниква в резултат на различни причини, започвайки с обичайното разочарование в нещо; възпаление; нещо не толкова важно; не много обезпокоителни, неприятни спомени за нещо; вълнението, когато срещнем някой, който не усеща най-доброто от нас.

И дори на среща с някой, който ни харесва, но нещо може да ни притеснява. В този случай светлинният стрес може дори да влезе в по-силен.

Но сега за лекото напрежение, което възниква в резултат на нещо неприятно, но малко важни за нас. Забелязали ли сте, почувствахте това напрежение в главата (тялото), как може да бъде отстранено?

Това напрежение се отстранява много лесно, почти винаги го правим несъзнателно - отвлечено от нещо, което ни накара да се премести фокуса и несъзнателно стрес и самата причина за възникването му е вън от главите ни, без образи и мисловни процеси.

Мисля, че нямам нужда от допълнителни думи, просто това беше важно превключете вниманието си. И тъй като проблемът беше незначителен, не ни беше трудно да го направим.

Но това беше възможно и друга възможност за развитието на ситуацията. Отложихте вниманието си в този неприятен момент. Закрепена към ума и започна да прелиства отрицанието в главата, възможно е да се търси отговор или просто да се анализира. Но тази ситуация е неприятна за вас, което означава, че я държи, дори и незначително неудобство, можете мислено го prorisovyvaya в образи и видя с някои вътрешен диалог, постепенно повишаване на напрежението.

Това често може да се случи, когато едно лице е едновременно ангажирани с някаква дейност отделям, умишлено забравен, но запази негативното в себе си в образи и чувства той след това е започнал да изпитате в момента. В този момент най-добре беше да спрем и да освободим цялата тази ненужна информация в главата ми, но това не се получи. В крайна сметка, съзнателно или не, вие сте в състояние на повишен стрес.

2) Повишен стрес. Напрежението, което забележително отнема силата ни. Ще почувстваме, след известно време, спад на енергията, дори слабост и много вероятно неприятни усещания в главата. Такова напрежение възниква от значителното емоционално преживяване или ако човек е в състояние на мисловен процес по решаването на някакъв важен проблем за него, решава някои от задачите, от които се нуждае, е в умствено търсене на нещо.

По принцип това е нормално състояние, в което всички сме от време на време. Особено тези хора, които се занимават с бизнеса, политиката и много други, които търсят постоянно, вземат важни решения и т.н. Да, това не е най-полезното напрежение по отношение на здравето, но то не става завладяващ.

Човек, който осъзнава, че е уморен и се нуждае от почивка, може да събере мислите си, да освободи проблема и да се отпусне. Или, ако това е някакъв проблем, спокойно го изтласкайте от главата си и насочете вниманието си към някаква приятна или взискателна дейност.

Може да е необходимо да положите някои усилия върху себе си, но е важно това състояние да бъде контролирано и за всичко останало, то е много подходящо за работа върху себе си, търсене и анализ на себе си.

Тук основното е да разберете за себе си, да определите точката, в която започвате да се чувствате значителна умора и въпреки положителните или не решаването на някакъв проблем, пусни и я даде мозък отпуснете. Винаги е по-лесно да се намери решение на нова глава. А проблемите и проблемите не изглеждат толкова ужасни, ако се отдръпнете и ги освободите малко.

Мнозина не знаят как да спрат във времето и да продължат да търсят решения или превъртащи проблеми, надявайки се да решат проблема за себе си, да намерят отговора на първо място спокойно, но по този начин само се превръщат в състояние на силно напрежение. И не само че има силно, изтощително напрежение, но също така мании. Проблемът просто не излиза от главата ви, дори ако се опитвате много трудно да превключите нещо, да се занимавате със себе си и по този начин да се разсеете.

3) Тежко нервно напрежение и обсебващи мисли. Това условие не само има най-голямо отрицателно въздействие върху човешката психика, но и върху цялото тяло като цяло. Нервната система е буквално изчерпана. И колкото по-дълго това състояние продължава, толкова по-трудно е да се измъкнем от него. Тялото отслабва, има силна физическа и умствена умора, има вероятност депресивно състояние.

И колкото по-агресивно и бързо се опитвате да разрешите проблема, защото искате толкова бързо да се успокоите, толкова по-бързо и по-изтощително. В това състояние е трудно да се концентрирате върху работата, да съсредоточите вниманието си и да си спомните нещо.

В това състояние не можем да решим и да погледнем проблема конструктивно правилно. Това е така, защото без значение колко сте интелигентни, интелектуалните способности в това завладяващо и нервно състояние са значително намален. Между другото, човек може да не го съзнателно и да мисли вътре в себе си, какво прави и мисли правилно. Плюс всичко това - огромна психо-емоционална умора.

Ти, мисля, си забелязал, че в различни държави, които гледат на същия проблем, се отнасяме към него по различни начини. Ако получите нещо, са изчерпани и проблемът инстинктивно освободени, са били в състояние да го направи, са се върнали към него, например на следващия ден, тя не изглежда да има кой знае какъв проблем. И решението, като правило, е доста бързо и без много стрес и размисъл.

Ако манията продължи дълго време, човек става много чувствителен към всякакви, дори незначителни стресове и отчаяно реагира нервно на най-дребните проблеми и проблеми. реален невроза.

Как да облекчите стреса

И сега как да облекчим нервното напрежение и да се отървем от обсебващите мисли, преди да дойде невроза.

И така, как можем да излезем от това много неприятно и вредно състояние за нас. Първо, най-важното нещо, което трябва да разберете за себе си, е, че не е възможно да решите проблема, поради който сте се преместили в такава държава.

Плюс това, дори намиране правилния отговор, мислите за самия проблем няма да ви оставя да се успокоите, и самото решение ще бъде спорно. Ето защо, на първо място трябва да нулирате напрежението. вече разбиране за това ще ви даде възможност да възприемате по-лесно настоящата ситуация.

Сега трябва да се съсредоточите върху нещо друго. Най-доброто нещо в този случай ще задоволи окупацията на любимото ви нещо, точно това, което ви причинява положителни емоции. В този случай отрицателните и обсебващи мисли ще продължат да ви задържат.

И тук най-важният момент - не се съпротивлявайте маниакални мисли, ако те не изчезнат и нека бъдат, докато в същото време не анализира тихо пренебрегването им.

Всяка тревожна, обсебваща мисъл, ако се опитате да не мислите за тях, ще надделее още по-силна и по-силна. Опитвайки се да спорите или да се отървете от тях, вие предизвиквате борба и по този начин само засилвате вътрешното напрежение.

Можете да гледате вашите мисли, но без никакви опити да се отървете от него, нека всичко върви естествено. Без конфликт с тях тези мисли постепенно ще се разпадат.

В резултат на това, не мисля, не се бори с друг и не се реши проблема на търсене на всичкото зло, постепенно ще загуби своята сила и положителни емоции, че постепенно ще започнат да изпитват от класове, които ви харесват, силата на печалбата. Това ще отнеме време и в зависимост от силата и продължителността на манията, по-малко или повече. Но това е чудесен начин да се измъкнете от тази държава.

Ако има възможност да вземете контрастен душ, добре издънки нервно напрежение и неприятни симптоми на стрес, както и това, което прочетете в статията "Как да се успокоим правилно"Или отидете на плувния басейн, активно физически, плуване и самата вода е това, от което се нуждаете.

Все още много добра помощ такива дейности, дори ако те не са изцяло според вашите предпочитания, като рисуване, плетене, дърворезба и т.н. Важно е, че това не изисква да имате голям умствен процес. Нарисувайте, след това рисувате спокойно, лесно и не прекалено усърдно, така че всичко ще свърши добре. Както се оказва, така да бъде.

Както в училище в класната стая, с усърдие и ентусиазъм, но без допълнително темпераментални емоции и без усукване, от усърдие, от страна на езика. Въпреки че е възможно някои хора да се опитат много усилено в училище. Сега това не е необходимо, друг път. Заети с дърворезба или бродерия, същото нещо.

Тези изследвания са методични, те успокояват добре мозъка и не изискват прекомерна умствена активност. Освен ако не като великият Суриков, да напишеш картина за галерията на Третяков.

Друг ефективен начин да се измъкнете от нервно напрежение а манията е подобна на предишната. Гладко се фокусирайте върху някакъв вид друг проблем чието решение е също толкова важно за вас, но по-малко неспокойно и изисква по-скоро не емоционални разходи, а някои действия.

Ще ви трябва известна воля и тази негативна енергия, натрупана в процеса на намиране на решение на първия проблем. И дори някъде гнева. Важно е да се опитаме с ентусиазъм да решим този проблем, като търсим и разработваме най-добрия вариант за неговото решение.

Вашият мисловен процес отново ще отнеме енергията си, но това е най-важно да се премахне Остротата, че първата негативна ситуация, която доведе до обсесивно-компулсивно разстройство, и по този начин не се фокусира върху това, постепенно се освобождава съзнанието си от натрапчиви мисли.

Това означава, че използвате енергията на силното напрежение в решаването на друг проблем, извадете се от обсебващото състояние и това само по себе си е най-малко скъпо от гледна точка на енергията, но ще успокои възпаления мозък. Самото решение на този втори проблем ще ви даде вече положителна енергия.

Но отново, винаги помнете, че не го правите, ако обсебващите мисли не се оттеглят, вие не се биете с тях. Така че вие ​​се научите да живеете, когато има такива мисли и когато те не са там, просто не избягайте от тях. Постепенно възприемането им ще се промени от враждебната към по-мирната и вие ще престанете да се страхувате от външния им вид и от самите тези мисли, безпокойството ще изчезне и те ще спрат да ви оказват натиск.

Приятели, ако смятате, че сте в състояние на психически стрес и все още не сте успели да разрешите някои от проблемите си, намерете отговор, ще бъде 100% правилно отказват да продължат да го решават.

Оставете го за по-късно, нека вашите оживени умове да си почиват и да се охладят. И по-добре "спи с нея". Сутринта е трик, това е много умно и полезно изражение. Ще можете да разгледате проблема, който ви безпокои малко отстрани и с отпуснат, студен мозък.

Понякога трябва отменете проблема, да си позволи да оставете го нерешени, за да видите ясно истинската му същност, дали е наистина важна за вас. Често се случва проблемът да не е толкова важен, че е толкова притеснителен и притеснен. В същото време тази разбивка и свеж вид ще направят възможно разграничаването на нови възможности и възможности за решаването му.

И с цел най-ефективно и по-лесно да се справят с нервно състояние можете да научите нещо интересно и полезно за себе си, както и да научите как да промените някои стари, объркващи вярвания, да научите как да мислите положително, за това как да се отървете от раздразнението, да преоцени стойностите, за да разберете как осъзнаване на проблема и да разберат как и какво е работа с подсъзнанието.

За това има отлични обучения и книги, ефективни техники и методи за релаксация, можете да видите някои от тях на моя сайт. И за да не пропуснете актуализации по тази тема, можете да се абонирате за бюлетина.

Нервно състояние и напрежение. Най-накрая.

По-малко слушайте различни думи. някои зло езици може да се каже нещо за вас, че вие ​​може да бъде много неприятно, обижда или клевета неприятности, което не е непременно вярно, например, си съпруг или съпруга изневерява вас.

Без да мислите, вие се втурвате навътре в преживяванията си, дори и без наистина да знаете истината или не. Вместо това, първо говорете с нея (него), а след това изтеглете изводи!

Има достатъчно завистливи хора и мръсни хора по света, затова бъдете независими от думите на обида на някои хора и се доближете до клюките на другите. Помислете преди всичко за здравето си, защото животът ще продължи въпреки това и след черната ивица ще има ярък, синя лента.

Велосипед за щраус. Идете, кажете на приятели, не свържете този мотор за щраус с това, което съм написал по-горе, това е просто за вашето настроение. Въпреки, че си струва да се обръща внимание..

Един щраус не е глупава птица, когато възниква опасност, тя крие главата си в земята. Защо? И защо трябва да поеме всички проблеми в главата му. Той мисли, че няма да се случи, че няма да мине, но няма да се притеснявам.

Мислиш, че на повърхността ще има задник. Е, по-добре е да се вземат всички проблеми с задника, отколкото с главата, главата е още по-важна. И твоят задник. Е, какво може да се случи с него? Да, нищо ужасно и не може.

Едва ли крие главата си в земята и си почива, не вижда нищо, не вижда какво става с неговия задник. И ако проблемът не е видим, няма проблем.

Е, ако си направил това се случи в слона формуляра-мазохист, какво можеш да направиш, основната главата в пясъка - спокойна, проблемът се задник, тя не свикнете с него и магаре да търсят приключението, и ума спокойно, без стрес и като цяло всичко е супер.

Основното нещо е, че възникналият проблем не се вижда и след това обяснява какво е това - главата, задника, слона.

С уважение, Андрей руски


Послепис Подробности за обсебващите състояния и мисли, тяхното лечение, прочетете тук ( връзка )

Бих бил благодарен, ако споделяте статията с други хора, защото и те може би се нуждаят от нея. Бутоните са отдолу. Благодаря ви!