Нервно изтощение на уикипедия

Астенията не са болести, а комплекс от симптоми, включващи физическа и психическа умора. Човек изпитва емоционално изтощение, изчерпва, раздразнителност се забелязва, увеличава или не е достатъчно адекватна чувствителност. Всъщност, цялото функциониране на тялото му крещи, че е претоварен, той трябва да бъде изолиран, да сведе до минимум стреса, в който е сега. Ако се обърнем към биологията и света на животните, астенията най-вероятно е лабораторен феномен. В живата природа едно отслабено животно или растение бързо се превръща в пасивен участник в хранителната верига, т.е. тя умира. Човекът в това отношение е по-съвършен и обществото му дава правото да бъде слаб, изтощен. Това право трябва да може да се използва.

Астеничен синдром - плащане за живот за износване

Ние всички живеем в такива реалности, когато изискванията към тялото на физическо и интелектуално ниво са много сериозни. Ден след ден, в търсене на някакъв резултат, човек трябва да изпитва много стрес, с който човек трябва да се справи, да го изживее, да се отпусне. Но всеки може да се напряга и да се отпусне - не.

Полето на дейност на съвременния човек се премества на страната на интелектуалното натоварване, така че компютър, смартфон или таблет отнема много време. Съответно, има състояние на хиподинамия, когато се случват много малко движения, често се извършва монотонна работа, която изисква концентрация и стрес на вниманието. В резултат на това има вид на изкривяване на функционирането - отказът да се движи, човекът отслабва, най-напред физически, а след това - емоционално и интелектуално.

Хората започнаха да показват на себе си задушени искания, напълно не отразяващи факта, че техните житейски ресурси са ограничени и започнали да живеят на износване. За нашето общество това поведение е много характерно. Желанието да се подобри благоденствието и успехът принуждава мнозина да дадат на работата си цялото си време за събуждане, без да се грижат за пълна почивка. В резултат на това съществува астения, при която работната способност спада значително. Въпреки това, човек не намалява изискванията за себе си, вярвайки, че той трябва да работи колкото е възможно повече и да донесе тялото си до пълно физическо и интелектуално изтощение. Работохоликът вярва, че всичко трябва да се постигне с тежък непрекъснат труд. Не е постигнал високи постижения, той вярва, че той не се е случил като човек и не е постигнал нищо в живота.

Резултати от нервно изтощение

На фона на такава злоупотреба със собственото си тяло, както и поради заболяване, стрес, живот смут появява нервно изтощение - синдром се характеризира с пълна липса на правомощия и преоблечен като мързел, депресия, лошо настроение. Има силна умора дори след нормален товар, който се съпровожда от намаляване на ефективността, вниманието, наличието на тревожност, раздразнителност и лошо здраве. Астеничният синдром често е придружен от главоболие и замаяност, болка в мускулите на крайниците, нарушение на съня. Сънят става плитко и неспокойно. През деня има слабост, желание да легнеш, но почивката не възстановява силата. Постепенно образувало заседнал начин на живот, което само изостря проявата на астения. Често астения се свързва със синдрома на хроничната умора, емоционалното изгаряне от голям брой контакти с хора.

Астеничният синдром се характеризира със състояние, когато човек не иска да вижда никого. Опитите да се говори, водят до още по-голям конфликт и влошаване. Човекът с нервно изтощение е полезно да се спрете малко крачка встрани, си поема дъх, за да се опита да разбере какво е причинил на напрежението, да се потърси помощ от специалист, който със сигурност ще ви помогне да се разчупи ледът.

Астенията са причинени от хронични конфликти, вътрешна емоционална досадна работа, която трае значително време. Ако сравним организма на астенично лице с батерии, можем да кажем, че зарядът му свършва - нервните клетки получават малко енергия. Човек трябва да намери баланс на дейност и отдих. Стимулирането за повишаване на производителността в този случай, стимулиране и мотивация е като да се опитвате да изтласкате такса от тези очукани батерии, опитвайки се да ги изравнят по някакъв начин, да ги почукате. По правило подобни действия водят до допълнително декомпенсиране, т.е. последствията ще бъдат още по-драматични.

Обжалването пред психотерапевт гарантира възстановяването на психическото здраве

Цялата умора е разделена на физически и морални. Физическата умора е доста лесно възстановена от добър сън, нормално хранене, с една дума - почивка. Ако човек е психически изтощен, уморен и натоварен с някакви преживявания, сън и бездействие, този проблем не може да бъде решен. Факт е, че тялото, за да се възстанови в съня, също се нуждае от психологически ресурси. Почивката в съня не работи - безсъние и нарушения на съня пречат..

Ето защо, най-добрият подход към лечението на астеничен синдром включва призив към терапевта, че за да се възстанови благосъстояние ще бъдат ангажирани в решението на вътрешните конфликти, в които хората в момента е. Специалистът ще посъветва такава промяна в дейността, която ще позволи на човек да изпитва радост и удоволствие. Комуникация с терапевта ще ви помогне да изберете набор от действия, при които едно лице с нервно изтощение ще бъдат в баланс, могат да разберат конфликтите и проблемите, които обременени тя ще определи, поради което те могат да бъдат решени.

Витамините и адаптогените са средства, които в този случай най-вероятно няма да навредят, но те ще помогнат за възстановяване на тялото с нервно изтощение само в случай на елиминиране на стресовия фактор. Намерете го - задачата да работите с психотерапевт. Той ще помогне да намери баланс, благодарение на който човек с астения компенсира живота си с почивка, това ще позволи повече радост и удоволствие.

В арсенала на психотерапевтите има голям брой методи за подпомагане на хората с астеничен синдром. Основният метод за коригиране на такива заболявания е да се научи редуване на покой и напрежение. Лекарят може да предпише физически упражнения, като се има предвид, че нервната умора често води до бързо физическо изтощение. Той ще ви каже колко бързо ще се наложи да влезете в упражнението, обяснявайки, че бързото нарастване на физическата активност може да изостри емоционален стрес, кажете как от туризъм да се премести в по-скъпи товари.

И все пак, основната работа с астеничен синдром се крие в областта на психологията.

Когато се натрупват недовършени конфликти, човек развива състояние, в което излива цялото си раздразнение върху хора, които въобще не са въвлечени в конфликтните му ситуации. Налице е също така много подходящо да се обучава с терапевт, за да помогне за разрешаване на вътрешните конфликти в края, което означава - за разрешаване на ситуацията с проблема с най-малко забавено действие. Недовършените вътрешни конфликти се превръщат в лавина, която трудно се съдържа. След това човекът усеща, че е на прага, че е трудно за него да се справи и че е невъзможно да се контролира всичко. В този случай трябва незабавно да се свържете с терапевт. Като се има предвид, че нервно изтощение е маска на много заболявания, хората погрешно ходят на общопрактикуващ лекар, гастроентеролог, невролог, лекува разследването, а не се обръща внимание на причината за тяхното състояние.

Нервно изтощение на уикипедия

Нервно изтощение е особено психо-емоционално състояние, което възниква от високия интелектуален или емоционален стрес, както и от стреса, който се прехвърля. Това състояние може да бъде едновременно симптом и предвестник, депресия, разстройство на интелекта, проявено чрез различни клинични симптоми, които могат да бъдат много, докато паметта, когнитивните способности, физическото състояние и т.н. страдат.

Нервното изтощение оказва значително влияние върху качеството на живот на индивида: той не може да работи пълноценно, да общува с други хора, да се наслаждава на живота и да се отпусне. Това разстройство се развива при условия на монотонна работа със значителен товар за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система.

Какво е нервно изтощение? Под нервно изтощение разбираме и такива психоемоционални състояния и разстройства като астенична невроза, неврастения, нервна умора, хронична умора.

Причини за нервно изтощение

Постоянният стрес е реалността на съвременния раздразнителен живот и нервната изтощение често придружава хората - работохолици, за които винаги е на работа първа работа. Това психо-емоционално състояние се случва, когато комбинацията от упорита работа с повече или по-малко продължителна умствена травма и липса на качествен сън и почивка.

Причините за нервно изтощение често са преизпълнение, при което индивидът отделя повече енергия, отколкото е способен да "натрупа" и следователно тялото е изчерпано. Това се отнася и до нервната система.

Учените вече доказаха, че повишеният психически и емоционален стрес, липсата на почивка и сън, нервно състояние, лоши навици, стрес и емоции значително затрудняват човешкия мозък. Ако тялото не организира отдих, тогава индивидът ще изгори емоционално и ще се почувства нервно изтощение. Обикновено, индивидът трябва да редува емоционално освобождаване с умствена активност, състоянието на възбуда трябва да се замени с инхибиране и почивка. Ако това не се случи, има голяма вероятност да се развие нервно изтощение и депресия.

Често това състояние възниква незабелязано и се изразява под формата на малка умора. При условие, че ако човек е уморен от умора, той постепенно се натрупва и е придружен от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-остри са тези симптоми.

Симптомите на нервно изтощение

Изчерпването на нервната система се придружава от следните симптоми:

- Периодични мигрени и главоболия, които имат смазващ характер и се срещат при най-малък товар;

- Психосоматични разстройства. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни нарушения, алергии, влошаване на апетита;

- нарушения на интимния план: еректилна дисфункция - намаляване на сексуалното желание на мъжете преди пълна загуба, оргазмична дисфункция, наблюдавана при жените, както и при мъжете;

- невъзможността да се концентрира. Този симптом се характеризира с трудности при схващането и разбирането на информацията;

- се забелязват нарушения на сърдечния ритъм, се наблюдават "скокове" на артериалното налягане, възниква усещане за студ и изтръпване в крайниците;

- храносмилателни нарушения, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

- отбелязват се нарушения на ориентацията и координацията в космоса, паметта и речта;

- в някои случаи нервно изтощение може да бъде придружено от симптоми на вегетативна дистония: колебания в налягането, повишен сърдечен ритъм, леко понижаване на телесната температура (до 35 градуса);

Признаци на нервно изтощение

За дадената психоемоционална държава са характерни следните признаци:

- раздразнителност. Този знак се характеризира с остър, но кратък изблик на гняв. Всеки започва да раздразнява буквално всичко: близки хора, звуци, собствени навици и навици на околните;

- нетърпение. Лицето не толерира никакви, дори минимални очаквания;

- свръхчувствителност към светлина, звуци, миризми;

- нарушения на съня. С този знак индивидът трудно заспива - мечта повърхностна и тревожна, мисли, въртящи се в главата му, често се появяват кошмари. Когато се събудите, се чувствате разбити и уморени;

- ниско самочувствие. Болният се възприема като губещ и напълно несигурен;

- Хронична умора, летаргия, слабост, загуба на сила, намалена физическа активност, усещане за умора, всяко движение се нуждае от невероятни усилия;

- има постоянна нужда от почивка, след което здравословното състояние се подобрява за кратко време;

- опитите за интелектуална дейност водят до неуспех и всички дейности на такъв план са непродуктивни;

- човек в спокойна обстановка не може да се отпусне;

- постоянна "мъглявина" от мисли, трудности с помнене;

- отрицателни емоции, съмнения, намалено настроение, постоянно чувство на безпокойство, живот не е щастлив.

Лечение на нервно изтощение

Терапията на тази психоемоционална държава трябва да бъде разгледана по изчерпателен начин. Но първо, за ефективно лечение на разстройството, което трябва да премахнете причините, които го предизвикат.

За да ускорите лечението на нервно изтощение, страдащи от това заболяване, е необходимо да се предприемат прекъсвания за активна почивка по време на работа, както и да се организират правилно вашите работни дейности, без да бъдат уморени.

Нервно изтощение, как да се възстанови? При правилното лечение нервното разстройство преминава сравнително бързо и пациентът се възстановява. Но често хората търсят лечение не за терапевт, а за лекари, които лекуват само последиците от тази невроза (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и т.н.), а не причината. И тъй като причината не е елиминирана, няма пълно възстановяване.
От нервно изтощение на тялото може бързо да се възстанови, ако нормализирате съня. За ранно лечение трябва да използвате прости правила:

- ставаме едновременно сутрин;

- Не се ангажирайте с външни неща в леглото (четене, работа с лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

- Трябва да си лягате само след появата на умора - човек не се нуждае от усилия да заспи, лежащи в леглото, така че да не можете да лъжете и да чакате мечта. Ако не можете да заспите, тогава е по-добре да станете и да направите нещо;

- Преди да си легнете, трябва да избягвате да пиете алкохол, кофеин, гъста вечеря;

- ефективно при лечението на физически упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

- да се установи балансиран и редовен хранителен режим;

- Практически релаксация, което означава всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипноза, слушане на музика със звуците на природата и т.н.
Нервното изтощение на тялото не може да бъде подценявано, тъй като това състояние може да причини голяма вреда на човек. Следователно, лечението на това състояние не винаги е бързо и лесно, в някои случаи се налага лечение в болница.

Лекарствената терапия включва използването на различни лекарства:

- лекарства, които възстановяват клетките на мозъка;

Нервно изтощение - симптоми и лечение на нервната система, наркотици

Бързо навигиране в страницата

Един истински, неотложен проблем на нашето време е нервно изтощение (невро-емоционална умора). Това е следствие от различни негативни фактори, които засягат дадено лице поради различни обстоятелства. Това са субективни преживявания, постоянен умствен стрес и стресови състояния, неадекватен сън и почивка, предизвикващи нестабилност на нервната система, развитие на неврози и неврастения.

За причините за нервно изтощение

Във всеки жив организъм, включително човек, съществуват вродени инстинкти за самосъхранение, които започват скритите си резерви при неблагоприятни условия. Оригинален резерв се състои от имунни, хормонални, хранителни и метаболитни вещества, които се използват само при застрашителни обстоятелства, причинени от крайна необходимост.

Такава нужда може да бъде провокирана от продължителни и тежки стресове, страсти и fustrations (необяснима агресия), шок, травма, прекомерна умора и състояние на засягане. При такива условия човек обикновено може да се концентрира и да събира, независимо да решава проблема си. Но само когато има резерв в тялото. Ако по това време то се консумира и отрицанието продължава - това е предпоставка за нервно изтощение.

В сърцевината на причините за нервно изтощение са различни видове умора, вариращи от физическата и завършваща с морала. Изчерпването не се случва едновременно, но се развива и се натрупва на етапи, увеличава, утежнява и се превръща в форма на хронично състояние, което често води до депресивни състояния.

За да разберем генезиса на развитието на болестта, нека разгледаме схемата на действието на изчерпването на резерва за запазване на ресурсите.

  • Стресиращото, тревожно емоционално състояние и стрес по време на изтощаването на нервната система предизвикват ЦНС да изпраща определени сигнали до ендокринната, имунната и сърдечно-съдовата система. По това време те стават приоритети за организма, въпреки че други области на дейност страдат от това, например - сексуално или храносмилателно.
  • Нарушени сърдечно-съдови функции. Продължителното напрежение причинява нарушения в сърдечния ритъм, признаци на хипертония и други сърдечни проблеми.
  • Изчерпването на фагоцитната защита предизвиква продължително напрежение, което води до пълно отслабване на имунитета. В резултат, изострени хронични заболявания и разработване на нови инфекции, възпалителни реакции и процеси като кандидоза, дисбактериоза, ерозия и ставни заболявания, ревматизъм и кожни заболявания.
  • Нарушенията в храносмилателните функции се проявяват чрез признаци на дисбиоза, улцерозни патологии в храносмилателния тракт, неговите функционални разстройства и хроничен ентероколит.

Симптомите на нервно изтощение, характерни признаци

Развитието на нервно изтощение се проявява постепенно и се възприема в началото като обичайна умора. Но постепенното влияние на отрицанието постепенно се превръща в проблем, който може да разреши само квалифициран психотерапевт. Ако отделите специално внимание на себе си, първите симптоми на нервно изтощение могат да се видят независимо.

Те показват признаци, че не преминават умората - и въпреки сънното състояние през деня, е трудно да заспи вечерта. Сънят не предизвиква усещане за почивка, защото е тревожен и неспокоен, прекъснат от кошмари. Има необяснимо безпокойство, несигурност и негативно отношение към живота. Пациентът може периодично да проявява осезаеми признаци на тахикардия и колебания в кръвното налягане, разстройство със сексуално естество.

Самите пациенти отбелязват симптоми, характерни за нервната изтощение:

  • повишена раздразнителност;
  • често мигрена и болки в ставите;
  • безсмислени температурни скокове;
  • дискомфорт в червата и стомашно разстройство;
  • обостряне на несезонни хронични заболявания;
  • намаляване на когнитивните функции (смущения в паметта и вниманието, невнимание и липса на внимание).

При мъжете и жените признаци на нервно изтощение са трудни за идентифициране и диагностициране, тъй като патологията е доста умело прикрита като множество други заболявания, които са следствие от патологията, а не причинителен фактор. Единствената разлика между нервната изтощение при жените е по-голямото отражение на хормоналния фон, което може да доведе до признаци на хормонална недостатъчност и обостряне на заболявания, например, млечница.

Клиничният поток на процеса е разделен на три условни етапа:

  1. Хиперстеничен, проявяващ се от стабилен дисбаланс и нестабилност. Пациентът може да разбере, че това поведение не е типично за него, но той не знае как да коригира положението сам. Той не е в състояние да контролира действия и емоции, той може умишлено да предизвика кавги и конфликтни ситуации. Сцената е придружена от мускулни болки и мигрени, безсъние и хронична липса на сън, загуба на сила и инвалидност.
  2. Сцената на слабост и дразнене се проявява с бързо преминаващ темперамент, песимистични и тревожни усещания. Към мигрена се добавят сърдечни болки, храносмилателни нарушения, диспнея, алергични симптоми и признаци на вертиго (замайване).
  3. Хипоценният етап се характеризира със състояния на апатия, депресия и безразличие. Характерно е, че такова състояние може да бъде или признак на нервно изтощение или депресия, или да се прояви като предвестник на депресивни състояния.

Как да се справяме с нервно изтощение? Подготовка и техника

Терапевтичните методи се основават на интегриран подход. При симптомите на нервно изтощение лечението започва с решаването на някои належащи проблеми, причинени от откриването и неутрализирането на истинския причинителен фактор - отстраняването на семейни конфликти, стресови състояния и психични разстройства.

Ако е необходимо, трябва да смените работата или да отидете на почивка. За да изградите приемлив начин на работа, се научете да се отпуснете и да се отпуснете. Изключването на лошите навици и спазването на постоянен режим на нощна мечта насърчава стабилизирането на висококачествена нощна мечта.

Много внимание се отделя за активна почивка, разходки, игри на открито в ефир, балансирана диета и редовни прием на храна, установяването на редовни сексуални отношения и методи за правилна релаксация, улеснена от йога, медитация, получаване на топла вана под светлината музика "атаки" върху околната среда.

При нервно изтощение, лечението, препаратите и протоколът на лекарствената терапия се извършват изключително от лекар. Той включва:

  • Препарати, осигуряващи разширяване на кръвоносните съдове и премахване на признаци на мигрена, възстановяване на циркулаторните процеси в мозъчните структури и елиминиране на клетъчната хипоксия. За тази цел са предписани препарати и аналози на "Mexidol" или "Tanakana".
  • Средства, които ускоряват метаболитните процеси в мозъчните структури - препарати от група неврометаболитни стимуланти под формата на "Ceraxon" "Nootropil" или "Piracetam" и др.
  • Медикаменти, базирани на валериан и майопорт, Novopassita и Phytodesa. Те облекчават напрежението, подобряват съня и успокояват нервите.
  • Когато симптомите на депресия, отчаяние и депресия, антидепресанти лекарства, които потискат централната нервна система, има успокояващ и сънотворен ефект, неутрализирайки чувство на безпокойство, тъга и страх. Това са препарати и аналози "Валиум", "Диазепам", "Nozepama", "лоразепам", "Hlozepidda" или "Ativan". Дозировката е индивидуална, тъй като има зависимост от лекарствата.
  • Също конвенционални техники са възложени на природните хомеопатични лекарства - ". Calcaria, магнезит и Кали Phos" "Lycopodium", "Anakarium" "Селен"

лечение на нервна изтощение снимка

На етапа на ранното развитие, витамините в сложното лечение на нервно изтощение са в състояние да възстановят баланса на емоционалния и психическия фактор. Най-специфични за централната нервна система са богатите представители на групата витамини "В". Тяхната ефективност се дължи на сложна комбинация, а не поотделно.

  • Най-оптималната концентрация на витамин "В" се отбелязва във витаминния комплекс "Superstress", съдържа балансиран брой елементи за необходимото възстановяване или поддържане на централната нервна система.
  • Целта на витаминния комплекс "Nutrilite" е да премахне умората и мигрена.
  • Те допринасят за енергийния потенциал и подобряването на паметта, премахването на нервността и страха от витаминните комплекси - "Complivit", "Neuromultivit" и "Supradin".
  • За да се предотвратят патологичните процеси, които разрушават нервната тъкан и елиминират депресивните симптоми, комплексите Duovita, Vitaminerala и Polyvit са ефективни.
  • Голяма група витамини "В" се включват в комплексната подготовка "Милгама". Неговият ефект се дължи на възстановяването на функциите на микроциркулацията и централната нервна система, подобряване на проводимостта на импулсите по дължината на нервните влакна.
  • Нервната чувства и стресови ситуации, е ефективен при намаляване на витаминни комплекси с включване на витамин "С" - група "Vitrum", "азбука", "Elevita" и "Multitabs".

Диета с нервна и емоционална умора, трябва да бъде наситена с витаминни продукти. Ето защо хранителната диета трябва да бъде разнообразна с ястия от растителни храни, зърнени храни и морски дарове.

Прогноза и възможни усложнения

Възможните усложнения след нервно изтощение са причинени от проявата на социални проблеми и влошаване на здравето. Промяната на характера на пациента води до обществени проблеми. Той е раздразнен и не е доволен от себе си. Станете таен и избягвайте хората.

Може би развитието на депресия, неврастения, тежки психични разстройства с маниакална психоза, мания и бърза личностна воля - деградация.

Ако се спазват всички медицински предписания, прогнозата е благоприятна и тялото може напълно да се възстанови. При липса на лечение нервната изтощение на жена или човек няма да изчезне сама - тя ще продължи да се влошава. По-нататъшното състояние на пациента зависи от неговата издръжливост и вземане на самостоятелно решение за желанието да се лекува.

Нервно изтощение: причини за появата, признаци, симптоми

Нервното изтощение е много често срещано в съвременния свят, особено ако вземем предвид западната част на световното общество. Фактът, че успех, просперитет и щастие са свързани с голяма печалба, а това от своя страна води до постоянно натоварване, нередовен график, умствена умора. Децата също се сблъскват с тежки натоварвания в училище и подрастващи в университета. В резултат на това, ако човек не е в състояние да се справи с последващия стрес и няма умения да му се противопостави, се получава нервно изтощение.

Има обаче и други причини, които развиват изчерпването на нервната система, за което ще говорим по-долу. Що се отнася до "общите корени", които допринасят за възникването на тази диагноза, това е високо умствено, психологическо и физиологично бреме, с което човек не може да се справи. Освен това, с течение на времето става по-трудно да се отървете от стреса и просто да се отпуснете. Няма съмнение, че NO (нервно изтощение) е сериозно заболяване, което може да доведе до дълбока депресия и пречи на човек да живее напълно. Нервно изтощение се наблюдава при мъжете и жените (често по време на бременност).

Причини за развитие на нервно изтощение

  • Често стресиране. Природата на човека е подредена по такъв начин, че след прехвърленото напрежение е необходимо да се постигне релаксация, за да се възстанови резервът на силите. Представете си, че се движите на голямо разстояние. Рано или късно физическите ви сили просто ще свършат и ако не се спрете, тялото ще падне от изтощение поради прекомерно натоварване. Същото нещо се случва в емоционалната сфера. Честото натоварване, което не е прекъсвано с психологическо освобождаване, води до нервно изтощение и в резултат на депресия, ако това състояние не спира.
  • Монотонна работа. Не е тайна, че скучна работа, например оператор, счетоводител, коректор и други фигури, не носи особена радост. Разбира се, има изключения, защото за някои това е цяла призвание. Долната линия е, че когато човек дълго време се занимава с бизнес, който не го удовлетворява, той също рискува да получи НИ. Забелязва се, че най-щастливите и най-богатите хора се занимават само с любимото си занимание. Дори и бизнесмените и малките предприемачи, изпитващи тежки тежести, но любовно свързани с професията си, не се появяват в категорията на пациентите, тъй като те получават голямо емоционално удовлетворение. В тази връзка, ако наблюдавате NI, съветваме ви да обърнете внимание на вашите дейности. Може би това е проблемът.
  • Нерегулиран работен ден. Тялото се свиква с определен график и, ако бъде постоянно счупено, няма да може да получи подходящо ниво на релаксация.
  • Висок физически товар.
  • Хронична липса на сън.
  • Лошо хранене.
  • Постоянни жизнени стимули (кавги, спорове, проклятия и т.н.).
  • Соматични заболявания.
  • Травма.
  • Инфекция.

Симптомите на нервно изтощение

Препоръчваме Ви да обърнете внимание на следните симптоми на нервно изтощение:

  • Импулсивност, агресия, емоционална нестабилност, повишена раздразнителност. Интересно е, че в някои случаи се наблюдава обратният ефект, когато човек изглежда много весел. Това обаче е по-скоро отбранителна реакция и нежелание да приемем реалността като такава. В тази ситуация трябва да разгледате внимателно проблема и да помогнете на пациента, защото той не осъзнава своите грешки и проблеми. Процесът на непосредствена осъзнатост неизбежно води до апатия и депресия. Ето защо помощта на специалиста е важна.
  • Нетърпение, прекомерна суета.
  • Загуба на чувство за хумор.
  • С нервно изтощение нелегалността на голям брой хора нараства и възниква неадекватно отношение към тях.
  • Усещане за постоянна липса на сън. Дори след 8-10 часа сън се усеща умора. С други думи, тялото не може да се отпусне през нощта и да възстанови енергийния резерв.
  • Появата на фобии и повишена тревожност.
  • Признаци на нервно изтощение могат да бъдат изразени и в чести главоболия.
  • Замъглено виждане.
  • Звънене в ушите.
  • Трудно е да се съсредоточиш върху нищо.
  • Загуба на апетит и тегло.
  • Трудно дишане.
  • Безсъние и кошмари. Голям поток от мисли ви предпазва от психическо отпускане и заспиване, има чувство, че главата работи цяла нощ и тялото не почива.
  • Нарушение на речта, координацията, повишено ниво на забрава.
  • Постепенна загуба на самочувствие и появата на ниско самочувствие.
  • Сексуална дисфункция, намалена привличане към противоположния пол.
  • Чувство на слабост, загуба на жизненост.
  • Дискомфорт в стомаха, червата.
  • Болка в гърба, ръцете и краката.
  • Намален имунитет, който в крайна сметка може да доведе до нови заболявания.
  • Апатия и нежелание за работа.
  • Нервното изтощение допринася за нарушенията на храносмилането.

3 стадия на заболяване на нервно изтощение

Първият етап на заболяването е хиперстичен. Основните фактори, които характеризират това заболяване, са висока раздразнителност за околния свят. Лицето, като правило, е в повишено емоционално вълнение, реагира рязко на външни шумове и звуци, тъй като те се възприемат много по-рязко, отколкото в нормалното състояние. Много често обикновените разговори със семейството и приятелите завършват с кавги, проклятия и крясъци, тъй като пациентът бързо излиза от балансирано състояние, прекъсвайки дреболиите пред другите.

Изчерпването на нервната система на хиперстеничната форма, симптомите и лечението на болестта също се идентифицират и определят от лекаря. Пациентът по правило изпитва намаление на работния капацитет, но това не се дължи на физически проблеми, а на психоемоционални аномалии.

Нервното изтощение и симптомите на втория етап са раздразнителна слабост. Неврастенията от тази форма се изразяват в тежка умора. Прекъсванията от работа са много повече, а почивката не води до никакво удовлетворение.

Светлината на раздразнителност се заменя с често посегателства, твърдения, човек вика по някаква причина. Има чувство на собствена импотентност, което само влошава ситуацията. Ако подозирате, че имате изчерпване на нервната система, трябва спешно да се консултирате с лекар, в противен случай болестта може да прогресира до депресия, тежка невроза и да влоши хроничните заболявания.

Ако по време на първия етап все още е възможно да се лекува с прости методи, а след това с раздразнителна слабост, е необходимо да се консултирате с подходящия лекар.

Третият етап на заболяването е подсъзнателната форма. Човек изпитва физическо изтощение, умствена слабост, пасивност и продължителна летаргия. Пациентът е депресиран и постоянно се оплаква от болестта си. Съществува самосъжаление, психогенни болки в ставите и корема.

Бъдете внимателни, тъй като диагнозата "нервно изтощение" може да бъде направена само от лекар след консултация. В противен случай съществува риск от грешки и борба с фалшиво заболяване.

В резултат на това трябва да се отбележи, че съвременният начин на живот има много отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Постоянният шум, надпреварата за пари и други ползи водят до факта, че хората забравят за най-важното - физическото и психо-емоционалното здраве. За да се върнете към нормалното, ще трябва да покажете усилие, търпение и хармонично отношение.

Съвет 1: Какви са симптомите на нервно изтощение?

Съдържание на статията

  • Какви са симптомите на нервно изтощение?
  • Деформиране на спондилоза на гръдния кош: симптоми, лечение
  • Причини и симптоми на дистрофия

Причини за нервно изтощение

Симптомите на нервно изтощение

Съвет 2: Причини, признаци и прояви на нарушения на нервната система

Признаци на нервно разпадане

Прояви на нервно разпадане

Съвет 3: Какви са основните симптоми на преумората

Съвет 4: Ебола треска: Симптоми, диагноза и лечение

Общо описание на болестта

Треската, причинена от вируса Ebola, принадлежи към категорията на тежките и редките заболявания. Но наскоро случаите на инфекция с това фатално заболяване станаха по-чести и придобиха мащаба на епидемията, което кара лекарите от цял ​​свят да чуят алармата. Статистиката за болестта изглежда депресиращо - фатален изход се наблюдава в 90% от случаите. Най-голяма вероятност за възстановяване е наблюдавана при пациенти, които са получили необходимото терапевтично лечение в ранните стадии на заболяването.

Причиняващият агент на заболяването може да бъде предаден чрез контакт, инжектиране и въздушни капчици. Вирусът на ебола се намира в кръвта, слюнката, урината, спермата и назофарингеалната слуз на заразените. Инфектирането с хеморагична треска може да бъде в процес на грижа за болен човек (чрез домашни предмети, които са били замърсени с изхвърляне на пациента (кръв, урина и т.н.) или с незащитен сексуален контакт.

Особеността на вируса Ebola е относително висока чувствителност към него, докато не зависи от възрастта или пола на пациентите. Имунитетът, който се получава след заразяването, е много стабилен, поради което случаи на повторна инфекция са изключително редки.

Вирусът Ebola се разпространява в Централна и Западна Африка (Нигерия, Етиопия, Заир, Судан, Сенегал, Камерун, Габон, Централноафриканска република). В повечето случаи се наблюдават огнища през пролетта-лятото.

Симптомите на Ебола

Входните врати за влизането на вируса Ebola в човешкото тяло са лигавиците и кожата. Когато причинителят на инфекцията навлезе в далака и лимфните възли, започва неговата репликация - самовъзпроизвеждане на вируса в тялото. Това също така е активно насърчавано от развитието на състояние на интензивна виремия, в която вирусът навлиза в кръвообращението и бързо засяга всички жизненоважни органи.

Ебола вирусът води до намаляване на производството на тромбоцити, което води до разрушаване на ендотела (вътрешния слой на повърхността) на съдовете и вътрешните органи, развитието на огромни огнища на кръвоизлив. В острия период на заболяването се наблюдават най-осезаеми физиологични промени в жлезите на вътрешната секреция, лимфоидните образувания, черния дроб, далака, бъбреците и мозъка. На този фон клиничната картина на заболяването е придружена от допълнителни признаци, съпътстваща пневмония, орхит, хепатит и други заболявания.

Инкубационният период при Ебола треска може да продължи от няколко дни до няколко седмици, в зависимост от състоянието на имунната система на заразените. Симптомите на треска започват внезапно и са съпроводени от рязко покачване на температурата до 40 градуса. Пациентът има силно главоболие, както и мускулна болка и обща слабост. Освен това, пациентът е разтревожен от изпотяване и сухота в гърлото, което чрез усещане може да се сравни с "въже в гърлото". Също през първия ден на заболяването може да се появи суха кашлица, причинявайки силна болка в гръдния кош.

На втория и третия ден на заболяването се характеризира с появата на коремна болка, повръщане, диария черно полутвърда и зловонни изпражнения (образувани от кръвоизливи на стомаха и червата). На фона на всички тези симптоми, в Ebola се развива сериозна дехидратация с повишена температура.

На третия или четвъртия ден има по-тежки симптоми на хеморагична треска. Те включват стомашна, маточна, чревна хеморагия и кървене от лигавицата. В областта на кожата, където има наранявания, се образуват кръвоизливи (кръвоизливи).

На петия или седмия ден повече от половината от пациентите се сблъскват със симптоми като кореал-подобен обрив, който при отсъствие е придружен от пилинг на кожата.

Като цяло, пациентите изпитват сънливост, летаргия и объркване. В някои случаи има разбъркване, характеризиращ се с патологично състояние, при което може да се прояви безпокойство с различни нива на интензивност - от прекомерна нервност преди началото на действие на разрушителни мащаб. Това възбудено състояние обикновено се допълва от прекомерно речева дейност (пациент става скучен, постоянно крещи различни фрази и отделни звуци) и изразени нарушения на афективната природа (безпокойство, объркване, гняв, гняв, ярост, и така нататък.).

До края на горната част на първата и втората седмица на заболяването (дни 8-9) в повечето случаи, смъртта настъпва, които са основната причина за кървене, токсичността и развитието на организма хиповолемичен шок.

С благоприятен изход от продължителността на заболяването от фебрилно период е средно 10-12 дни и дълъг период на възстановяване - 2-3 месеца. Периодът на възстановяване, придружено от проява на няколко различни държави. Първо, пациентът е маркиран астения - състояние на умствено и емоционално изтощение, депресия на нервната система. На второ място, един човек, който е понесъл Ебола, страда от определена синдром анорексия (пълна липса на апетит в острите хранителни нужди на изчерпване на болестта на тялото) и кахексия (крайна физиологичното състояние на изтощение).

Диагностика и лечение на болестта

Трудно е да се диагностицира треска от Ебол поради липсата на клинични прояви от определен тип, а също и поради прекалено бързото разпространение и развитие на инфекцията. Проникването на епидемията от ебола треска в нашата страна е възможно само при условие на предишни посещения в Централна и Западна Африка и инфекция от заразен източник.

Лечението на заболяването изисква спешна хоспитализация на пациента и последващата му изолация в отделна кутийка. За да се противодейства на симптомите на Ебола треска, набор от общи мерки се използва за премахване на интоксикация, дехидратация, кървене и шок. Пациентът трябва да бъде под медицинския надзор денонощно със строго придържане към леглото.

Нервно изтощение

Различни неврози, неврастения, умора - бич на съвременния живот. Повечето хора са принудени да понасят постоянно излагане на стрес, претоварване, негативните емоции и така нататък. Липса на почивка, спи напрегната трудова дейност рано или късно може да доведе до такова състояние, като нервно изтощение, или, с други думи, нервно-емоционално изтощение.

Код ICD-10

Причини за нервно изтощение

Човешкото тяло има своите скрити ресурси - един вид "склад" на хранителни вещества, хормони, имунни или mikroelementarnyh вещества, които могат да се използват само в случай на крайна необходимост. Такава екстремна ситуация може да бъде резултат от тежък или продължителен стрес, прекалена работа, шок, травма, хирургическа намеса, прекомерно емоционално състояние.

Обикновено състоянието на стреса позволява на човек да се събере, да се преодолее и да се справи с проблема. Въпреки това, ако скритият резерв от ресурси вече е консумиран и стресиращото състояние не спира, тогава може да настъпи нервно изтощение.

Основната причина за незабавно изтощение е умора: физическо, морално, емоционално, физиологично и т.н. Такава умора не е едновременно - с условие нервно изтощение се влошава с всеки изминал ден, постепенно натрупва и като хроничен ход.. Рано или късно може да се разпадне в депресия.

патогенеза

Механизмът на развитие на болестта се състои в изчерпване на защитните ресурси на организма. Нека да обясним тази схема в действие.

Нервната система е изтощена. С тревожни и напрегнати емоции ЦНС изпраща подходящите сигнали към сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. За тялото, работата на тези системи за известно време се превръща в приоритет, причинявайки функцията на други органи - например храносмилането или гениталната сфера.

Ендокринната система е изчерпана. Постоянно стимулирано от стреса, ендокринната функция също не успява. Производството на хормони възниква с увреждания. В резултат на това започват нарушения на щитовидната жлеза, яйчниците, панкреаса, надбъбречната жлеза.

Функцията на сърдечно-съдовата система е нарушена. Продължителният стрес на сърцето и кръвоносните съдове предизвиква разстройство на сърдечния ритъм, нестабилност на кръвното налягане и други проблеми.

Възможностите за защита на тялото намаляват. Продължителното стрес ситуация води до парализа на имунната система, при което е налице влошаване на хронично заболяване и появата на нови инфекциозни-възпалителни процеси - тя може да бъде кандидоза, гуша, ерозивни лезии (например, рак на маточната шийка), ревматизъм, мускулни и ставни заболявания, кожни заболявания.

Дисфункция на храносмилателната система. Най-характеризира с развитието на дисбиоза, язва на стомаха и 12 дуоденална язва, синдром на раздразнените черва или хроничен ентероколит.

Симптомите на нервно изтощение

Нервното изтощение нараства неусетно и на пръв поглед прилича на обикновена умора. Постепенно това състояние се натрупва и след това незабелязано за пациента се превръща в патология, която трябва да бъде лекувана от квалифициран специалист по психотерапия.

Първите признаци на неизправности с тялото човек може да види за себе си, просто да слуша внимателно на себе си:

  • персистираща умора;
  • нарушения на съня: пациентът не може да заспи, въпреки сънливо състояние през деня;
  • появата на необяснимо чувство на безпокойство, песимизъм;
  • появата на интермитентни сърцебиене, дисбаланс на кръвното налягане;
  • повишена чувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);
  • повтарящи се главоболия;
  • болка в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
  • неразумно увеличение на температурните показатели;
  • неприятно състояние в стомаха или червата;
  • извън сезона обостряне на хронични заболявания (ангина, гастрит, синузит и др.).

Също така има симптоми, които често обръщат внимание на семейството и приятелите на пациента:

  • човек става раздразнителен, може да бъде раздразнен от средата или поведението на близките си, и самият той;
  • човек става нетърпелив, той започва да се чувства нервен още през първите минути на принудително чакане;
  • има повишена чувствителност към външни аромати, звуци, светкавици;
  • сънят става чувствителен и обезпокоителен, човек често се събужда от кошмари, стена в сън и сутрин не усеща прилив на енергия и енергия;
  • дори и при малък товар, има главоболие и слабост;
  • характерът на човек се променя - има несигурност, самооценка пада;
  • има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилна дисфункция, импотентност и т.н.);
  • пациентът заема много, но нищо не може да доведе до края, става ненатрапчив, разсеян, паметта и концентрацията на вниманието се влошава;
  • може да има колебания в теглото, загуба или повишаване на апетита, винаги има лошо настроение.

Клиничната картина може да бъде разделена на три етапа:

  • Хиперстенен етап: пациентът е раздразнителен, раздразнителен. Самият той разбира, че нещо му се случва, но той не може да се справи сам. Често не контролира действията и емоциите си, провокира кавги и конфликти. Има главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и инвалидност.
  • Степента на дразнещата слабост: пациентът става горещ, но бързо се отклонява. Неговите мисли са песимистични, тревожни. За главоболия болка в сърцето, храносмилателни нарушения, алергични реакции, диспнея, замайване се добавят.
  • Хипотезичен етап: пациентът навлезе в състояние на апатия, нищо интересно за него, настроението е безразлично и депресирано, близо до депресия.

форма

  • F48 - други невротични разстройства.
  • F48.0 - неврастенично разстройство.
  • F48.9 - невротично разстройство без изясняване.

Усложнения и последствия

След страдание от нервно изтощение, пациентът може да изпитва усложнения от социален характер, както и общи здравословни проблеми.

Често има социални проблеми, защото човек променя характера си, емоционален отговор на това, което се случва наоколо. Понякога има раздразнителност и недоволство. Пациентът може да се заключи в себе си, да стане спокоен.

Отношението към околния свят, към себе си става необратимо, което в бъдеще може да предизвика други проблеми на умствената равнина. Например депресията и неврастенията са две състояния, които вървят един до друг. Често тази комбинация води до един неграмотен предписание на лекарства, които не са спокойни, а дори и повече, за да се стимулира невронна активност, която утежнява само раздразнителност, повишава болка в главата, и ще допринесе за по-нататъшното изчерпване на нервната система. Такова развитие на симптомите може да бъде свързано с опити за самолечение.

Едновременното нервно и физическо изтощение често придружава работохолици - хората, за които работата е на първо място. Липса на правилното почивка, неспособност да се отпуснете, постоянни мисли за процеса на работа, и в резултат - недостатъчност сърдечно-съдовата система, повишено кръвно налягане (до хипертонична криза), хронична мигрена, безсъние, значителен спад в имунитета. Човек е в постоянна ситуация на ръба на пълното разпадане на тялото, което може да има наистина непредсказуем финал.

Постоянен стрес и изтощение - това е реалността на днешния забързан живот, през целия ден ние посвещаваме да работим и професионалната им дейност, от сутрин до вечер изпълнява служебните си задължения, общуването с хора, участие в конфликти и противоречия. Често през нощта, вместо да седнете и да се отпуснете, ние отново ще седне пред компютъра (мозък продължава да работи), или да отидете на клуба, където потенциалният ваканция също е под въпрос - все едно да общуват с хора, силна музика, алкохол, релаксация на което е много измамна, Постепенно и неусетно стрес ще се превърне в хронично нервно изтощение, което е трудно да се справят с - е в състояние да помогне само с квалифицирано психотерапия. За съжаление обаче, не всички хора в тази държава са в състояние да осъзнаят необходимостта и важността на външната помощ. В резултат на това се развиват тежки психични разстройства, с натрапчиви идеи, маниакални психози и дори лична деградация.

Диагностика на нервно изтощение

За да установите точна диагноза на нервно изтощение, обикновено се обърнете към лекар-психотерапевт или психиатър. Специалистът обикновено взема предвид не само психическо разстройство или неврологично разстройство, но също така оценява функционалното състояние на другите системи на тялото. Важно значение се отделя на такива понятия като диференциална диагноза и последователността на диагнозата.

Необходими са лабораторни изследвания:

  • общ кръвен тест;
  • биохимичен кръвен тест;
  • оценка на хормоналното ниво;
  • микроелементален състав на кръвта;
  • анализ за употребата на различни наркотици и наркотични вещества;
  • серологичен и имунологичен анализ на кръвната картина;
  • подробен анализ на урината.

Освен това се извършва инструментална диагностика, използваща енцефалография и електрокардиография.

Може да се наложи да се консултирате с други медицински специалисти:

  • невролог;
  • ръчен терапевт и рефлексотерапевт;
  • ендокринолог;
  • кардиолог;
  • терапевт;
  • неврофизиологът;
  • психолог.

Общо проучване може да включва следните методи:

  • изследване на кръвта и урината;
  • оценка на импулса, елиминиране на хипоксия;
  • оценка на кръвното налягане;
  • 24-канална ЕКГ;
  • хардуерен метод за изследване на мозъчните функции;
  • ЕЕГ (с използване на избрани потенциали и картографиране);
  • обичайната ЕЕГ.

Правилната и достатъчна диагноза играе много важна роля при определянето на лечебния режим на пациента.

На кого да се обърнете?

Лечение на нервно изтощение

За лечение на болестта трябва да се прилага интегриран подход. За начало е важно на практика да се прилагат следните правила:

  • откриване и неутрализиране на причината за изтощение - премахване на семейните конфликти, избягване на стрес и психологическа травма, промяна на длъжности или позиции, отнемане на отпуск, промяна на положението и т.н.;
  • ако не е възможно да се промени мястото на работа, е необходимо правилно да се реорганизира начинът на работа и почивка, в който трябва да се отдели място за отдих и активна игра;
  • да вземе мерки за стабилизиране на нощната почивка - да се изправи и да си ляга по едно и също време, да избягва да яде кофеин и алкохол и да преяжда (особено през нощта);
  • опитайте се да ходите по-на свеж въздух, релаксирайте активно (плувайте, играйте игри за мобилни устройства и т.н.);
  • установяване на редовно и адекватно хранене;
  • да се създаде редовен сексуален живот;
  • научете се да се отпуснете правилно - това може да бъде улеснено от лесна музика, медитация, йога, топла вана, отдих на открито и др.

Правилният подход към лечението почти винаги гарантира пълно възстановяване на пациента.

Лекарствената терапия се предписва изключително от лекар. Могат да се използват следните лекарства и лекарства:

  • Средства, които насърчават вазодилатацията (Мексидол, Танакан), се използват за облекчаване на спазмите при главоболие. В резултат на приемането на такива лекарства се възстановява нормалното кръвообращение в мозъка, премахва се кислородното гладуване на клетките и се ускорява възстановяването.
  • Препаратите за ускоряване на метаболитните процеси в мозъка са растителни средства, базирани на естествени съставки, които помагат за възстановяването на невроните.
  • Ноотропичните лекарства (ноотропил, пирацетам, цераксон и др.) Се предписват само от лекар и се приемат под неговия строг контрол, тъй като те могат да стимулират психиката и да влошат някои от симптомите.
  • Витаминови комплекси (разбира се, необходимите лекарства, ние ще говорим за тях отделно).
  • Средства за успокояване (валериан, майстор, новопасит, засадени и др.) Могат да облекчат нервното напрежение, да подобрят съня, да успокоят нервната система.
  • Антидепресантите се предписват от лекар в присъствието на симптоми на депресия и депресивно настроение.

Много често се предписват бензодиазепините - психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система. Такива лекарства имат хапчета за сън, успокоителни, миорелаксиращи и противовъзпалителни свойства и също така намаляват чувството на тревожност и страх. Сред бензодиазепини повечето известни лекарства като валиум, диазепам, Nozepam, лоразепам hlozepida, Ativan и така нататък. Дозата и продължителността на прием на такива медикаменти специалист определя, като лечението им може да доведе до развитието на зависимостта от наркотици.

В допълнение към традиционното лечение, хомеопатията често се използва напоследък. Сред най-често срещаните от хомеопатични препарати включват Calcaria Фос, Магнезия Phos, Kali Phos, Natrum Мур, Lycopodium, Anacardium, барит Carb, Tsinkum Met, Серен, Nux Vomica, селен, Agnus Ц.

Витамини в нервно изтощение

Витамините и комплексните мултивитаминови препарати на ранен етап могат напълно да стабилизират психическото и емоционалното равновесие на дадено лице. Известен е известен брой вещества, които имат директен ефект върху нервната система. Те включват витамини от група В, А, D, Е и аскорбинова киселина.

Витамин А и провитамин А спомагат за подобряване на съня и концентрацията, потискат стареенето на невроните и други клетъчни структури, намаляват възбудимостта и стабилизират апетита. Основните източници на каротин и ретинол са плодовете и зеленчуците с оранжев цвят, както и морски зърнастец, черен дроб на треска, яйчен жълтък, масло.

Витамините от група Б се считат за специфични витамини за нервната система, тъй като тяхното действие е насочено към неговото укрепване и възстановяване. Лице, което е изложено на ежедневен стрес и психическо претоварване, особено тези витамини са необходими. Лекарите препоръчват да се вземе комплекс от витамини от тип В, ​​а не отделно. Най-оптималната комбинация е комплексната подготовка Vitrum Superstress - съдържа всички необходими елементи за поддържане и възстановяване на здравето на нервната система.

  • Витамин В1 (тиамин) е естествен антидепресант, който помага да се възстанови умствената способност. За да се попълни запасите от тиамин, се препоръчва да се яде елда, боб, леща, ориз, овесено брашно и млечни продукти.
  • Витамин В2 (рибофлавин) предотвратява появата на умора, главоболия, слабост. Рибофлавинът се намира в достатъчно количество в ядките, млечните продукти, черния дроб, както и в препарата на витаминния комплекс Nutrilight, който често се препоръчва на деца.
  • Витамин В3 (ниацин) подобрява церебралната циркулация, допринася за регресията на признаците на неврологични и психични заболявания. На храните, ниацин присъства в гъби, бобови растения, ядки, зърнени храни и пиле. Този витамин е включен в много успокояващи лекарства, предназначени да премахнат хранителните разстройства, депресивните състояния.
  • Витамин В6 (пиридоксин) намалява общото вълнение, стимулира производството на серотонин. Съдържа се в ядки, ягоди, морски зърнастец, морски дарове, гранати. За по-добро асимилиране на пиридоксин е необходимо наличието на аскорбинова киселина. Най-известните комплексни препарати със съдържание на В6 са Magne-B6 и B-комплекс.
  • Витамин B9 (фолиева киселина) възстановява енергийния потенциал на тялото, подобрява паметта, премахва тревожността и чувството за страх. Съдържа се в броколи, моркови, черен дроб, както и в аптеките на лекарства Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
  • Витамин B11 (Levocarnitine) укрепва имунната система, стабилизира функцията на мускулната, сърдечно-съдовата система и мозъка. Витамин В11 може да се открие в риба и месни продукти, мляко, покълнали житни зърна.
  • Витамин В12 (цианокобаламин) предпазва от увреждане на нервните влакна, елиминира признаци на депресия и склероза. Той е част от мултивитамините Duovit, Vitamineral, Polivit.

Добра сложна подготовка, която съдържа повечето от витамините В е Milgamma, средство за подобряване на микроциркулацията, стабилизиране на нервната система и улесняване на нервната проводимост. Лекарството се приема 1 таблетка на ден или се инжектира интрамускулно, 2 ml (1 ампула) веднъж дневно. Процесът на лечение е 30 дни.

Аскорбиновата киселина (витамин С) подобрява защитните сили, устоява на стреса, подобрява настроението, помага при нервните преживявания. Витамин С е включен в най-сложните препарати: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Много от тях и в продукти: зеленчуци, цитрусови плодове, киви, горски плодове, кураж.

Диета с нервна изтощение трябва да съдържа всички изброени витамини, така че трябва да разнообразите ежедневното меню, на първо място, растителна храна, зърнени храни, морски дарове. За да се намали тежестта върху нервната система, се препоръчва намаляване на общия прием на прости въглехидрати и мастни храни, както и на солени храни. Прясното печене е по-добре да се замени с тъмни сортове хляб и бисквити, както и колбаси и полуготови продукти - нискомаслено месо. Препоръчително е да се изключи употребата на кофеин, алкохол, шоколад, подправки. Предпочитание трябва да се дава на напитки от рози бебета, пресни сокове, компоти. Ястията трябва да се приготвят от здравословни храни: зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, с добавка на растително масло.

Национално лечение на нервно изтощение

Разбира се, при напреднали случаи на нервни заболявания, билколечението е малко вероятно да помогне, но в ранните етапи и като допълнително лечение може да бъде много полезно.

  • Инфузия на трева астрагал тонове и успокоява нервната система. За да подготвите инфузията, трябва да вземете 1,5 супени лъжици сухи суровини и да налеете час и половина в 250 мл вряща вода. Вземете до 4 пъти дневно 2 супени лъжици. л. преди хранене.
  • Инфузията на листата и коренищата на черното писмо ще помогне при главоболие, причинено от стреса. За 500 ml вряла вода трябва да вземете 1 супена лъжица. суровини, настояват за час и половина. Пийте трябва да бъде 100 ml до 4 пъти на ден преди хранене.
  • Полезно е да добавите краставица към салати и готови ястия - това е отличен седатив, който премахва нервната свръхекспирация.
  • Вливането на корени от валериан е доказано средство за поддържане на нервно равновесие. Необходимо е да настоявате 2 ч.л. коренища в термо бутилка с 250 ml вряща вода за една нощ. Пийте 1 супена лъжица. л. до 4 пъти на ден преди хранене, можете да с мед.
  • Препоръчва се инфузия на спори, за да се засили нервната система, особено възрастните хора. Настоявайте 1 супена лъжица. л. суровини в 500 мл вряща вода за един час и половина, пийте 100-150 мл до 4 пъти на ден преди хранене.
  • Инфузията на корените на ангелика е ефективна възстановителна и успокояваща, която работи добре при безсъние. На 1 супена лъжица. л. коренища приемат 500 ml вряла вода и настояват до 2 часа, пият 100 ml в топла форма 3 пъти на ден преди хранене.

Лечението с народни средства трябва непременно да се комбинира с диетата. Също така е много важно да се елиминира основната причина за появата на нервно изтощение: избягвайте стреса, не преуморявайте, регулирайте графика на сън и почивка.

предотвратяване

  • Не преуморявайте, не мислете за здравето си, което не е безкрайно. След работа (например в кола или вкъщи), опитайте се да включите спокойна музика: звуци от природата, релаксация, лобистки колекции.
  • Слушайте себе си, направете интроспекция. Намерете време да излизате на седмица на природата, да се срещате с приятели и да не мислите за работа. Запомнете: всички проблеми в живота ни са създадени, ние ги създаваме, за да прекараме време и здраве, за да ги решим. Но ако наистина се натрупват проблемите, напишете ги на хартия и решете последователно, пропорционално на тяхното значение.
  • Не забравяйте да ядете и починете напълно. Вместо фразата "работа - първо, мислете първо за здравето и вашето състояние ще бъде много по-добро.
  • Опитайте се да се създаде сън без хапчета за сън: да се разходят през нощта, се откажат от кафе и силен чай през втората половина на деня, а не да се преразгледа изключителна новина и трансфер преди лягане, не играя компютърни игри.
  • Отделете време да се упражнявате, да ходите, да излезете с хоби.
  • Вземете сутринта контрастен душ, а вечер - топла баня с успокояващи билки.

Ако следвате всички горепосочени съвети, проблемите с нервите вероятно ще ви заобиколят. Когато диагнозата изчерпване на нервната система вече е настроена, тогава се препоръчва да спазвате стриктно всички съвети и предписания на лекаря, за да се възстановите напълно.

Ако нервната изтощение не се лекува, тогава самата болест няма да изчезне: в бъдеще състоянието се влошава, може да се появи депресия и други невропсихични разстройства.

Медицински експерт-редактор

Порнов Алексей Александрович

Образование: Киев Национален медицински университет. АА Богомолец, специалност "Медицински бизнес"