Как да се лекува невроза и защо се появява многократно?

Как да лекувам невроза? Този въпрос се изисква от всички пациенти, страдащи от неврологични заболявания, както и от техните близки и околната среда. Възможно ли е да се справяте самостоятелно с неврозата, да се отървете трайно от неприятни симптоми, без пристъпи и обостряния? Нека разгледаме този въпрос по-подробно.

Каква е болестта?

Преди да разберете как да лекувате неврозата, трябва да разберете какво е заболяването и кои фактори допринасят за неговото появяване? Всъщност, неврозата е цяла група от психични разстройства с характерни структурни промени и проблеми на психиката. Според международната класификация, неврозите се разделят на няколко групи:

  1. Неврозата на натрапчивите състояния.
  2. Истерия.
  3. Неврастения.

Причините за невротични разстройства от всяка категория се откриват при нарушения на функционирането на нервната система. Според експерти, следните фактори могат да провокират такива заболявания като обсесивно-компулсивно разстройство и неврастения:

  1. Изчерпване на нервната система.
  2. Хронично свръх умора.
  3. Прекомерен умствен стрес.
  4. Често стресови ситуации и психоемоционални шокове.
  5. Психични травми.
  6. Наследствена предразположеност.
  7. Злоупотреба с алкохолни напитки.
  8. Междуличностни конфликти.
  9. Загуба на близки.
  10. Междуличностни конфликти.
  11. Продължителни депресивни състояния.

По този начин, различни външни и вътрешни фактори могат да станат причините за неврозите, със съответното отслабено състояние на нервната система, често причинени от неправилен начин на живот, генетични разстройства или преди това са претърпели определени заболявания.

Как да идентифицираме заболяването?

Някои пациенти се интересуват дали е възможно да се лекуват неврозите у дома. Това до голяма степен зависи от тежестта на заболяването и от съвкупност от съпътстващи признаци на увреждане на нервната система. Като цяло експертите идентифицират следните симптоми, характерни за всички видове невротични разстройства:

  1. Честото изменение на настроението.
  2. Безпокойство.
  3. Незначителна раздразнителност.
  4. Повишена умора.
  5. Намалено либидо.
  6. Повишена уязвимост и чувствителност.
  7. Нарушения на потентността.
  8. Тахикардия.
  9. Разлики в кръвното налягане.
  10. Безсъние и нарушения на съня.
  11. Нарушения на стомашно-чревния тракт.
  12. Неадекватно поведение при стресови ситуации.
  13. Повишена чувствителност към ярка светлина, силни звуци.
  14. Треперене на ръцете.
  15. Повишено потене.
  16. Главоболие.
  17. Нервна кърлежи.
  18. Избухливост.
  19. Повишена възбуда.
  20. Нарушение на паметта.
  21. Нарушаване на концентрацията.
  22. Хронична умора.
  23. Нарушения на апетита (такива прояви като булимия или анорексия са възможни).
  24. Апатия, липса на интерес към света около нас.

В случай, че пациентът има натрапчива невроза, може да се появят следните симптоми:

  1. Фокусът.
  2. Честото разглеждане на същата ситуация.
  3. Фобии.
  4. Отрицателно възприемане на околните реалности.

Трябва да се отбележи, че всички невротични прояви с продължителен поток и липсата на терапевтични мерки водят до сериозни структурни нарушения на психиката. Ето защо, за да се определи дали е възможно да се лекува невроза себе си или на пациента ще изисква цялостна трудова терапия, с появата на поне някои от горните симптоми се препоръчва да се консултирате със специалист - невролог.

Методи на лечение

На първо място, за да се лекува невроза, пациентът трябва да се успокои, да се впие в позитивни неща и да следва препоръките на лекуващия лекар усърдно. Традиционната медицина предлага следните терапевтични методи за справяне с невротични състояния:

  1. Медикаментозно лечение, състоящо се в употребата на седативни хипнотици, успокоителни, имуномодулатори. В този случай изборът на конкретно лекарство, определянето на неговата доза и продължителността на терапевтичния курс трябва да се извършва изключително от квалифициран специалист, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента.
  2. Физиотерапевтични процедури.
  3. Курсове по психотерапия.
  4. Електрофореза.
  5. Дарсонвализация.
  6. Електро.
  7. Ултравиолетова терапия.
  8. Терапевтичен ефект от импулси на електрически токове.
  9. Масаж.
  10. Обработка на санаториуми.
  11. Ръчна терапия.
  12. Акупунктура.
  13. Душът на Чарко.
  14. Използване на парафинови приложения.
  15. Карбонични вани.

В повечето случаи, разрешено за лечение на неврози у дома, но с условието на периодични проверки на специалист и стриктно спазване на препоръките. Трябва да се подчертае, че за да се постигне добър резултат на терапевтичните методи за борба с невроза трябва да бъде избран от невролог или психотерапевт индивидуално за всеки отделен случай.

Лечение на неврози на амбулаторна база

Лечението на неврози у дома включва използването на следните методи:

  1. Фитотерапия. Един добър ефект в борбата невротични състояния осигурява използване отвари от билки с успокоително действие (лайка, мента, маточина, motherwort, валериан и други подобни. Г.). Също така, пациентите се съветват да вземат вани с добавка на билкови инфузии.
  2. Нормализиране на режима и ежедневие.
  3. Добър сън. Лице, страдащо от невротични разстройства, трябва да спи най-малко 8-9 часа на ден. В случай на проблеми със заспиването се препоръчва да пиете чаша топло мляко с мед за през нощта и да вземете гореща вана с добавка на успокояващи билки. В по-сложни случаи лекарствата не могат да бъдат освободени. Само лекуващият лекар трябва да предпише хапче за сън и дозата му.
  4. Ароматерапия. Използването на есенциални ароматни масла също дава добри резултати в борбата с болестите на нервната система. Лечението у дома на невротични прояви включва използването на оранжево, карамфил, лавандула, жасмин, розово и анасоново масло. Представените етерични масла могат да се добавят към ваната, масажния крем или да се използват с лампата за аромат.
  5. Редовни разходки на чист въздух.
  6. Умерена физическа активност и упражнения.
  7. Балансирано хранене. За хора, които страдат от невроза, много важна ежедневната консумация на храна с достатъчно съдържание на витамини, протеини, мазнини и въглехидрати, необходими за поддържане на тялото в тонус и да получи необходимата енергия зареждане. Препоръчва се да се въздържате от пиене на силен чай и кафе, мастни, пикантни, солени и пържени храни.
  8. Отказ от пушене и алкохолни напитки.

Психотерапевтичен метод

В някои случаи, когато причината за неврозата се крие в психологическа травма и дълбок емоционален шок, е невъзможно да се направи без помощта на квалифициран психотерапевт. Само експерт може да идентифицира истинската причина за невротичното състояние и да помогне на пациента да коригира ситуацията. За тези цели могат да се използват следните техники:

  1. Аудитория обучение.
  2. Психологически анализ.
  3. Арт терапия.
  4. Психотерапевтичен курс, насочен към премахване на причините, причиняващи нередности във функционирането на нервната система.

Лечението на неврозите у дома изисква проява на повишено внимание и грижа към пациента от страна на неговите близки.

Важно е да заобиколите човека с духовна топлина, да му осигурите максимален мир, да опитате да разнообразявате свободното си време и да изпълнявате всеки ден с положителни емоции.

Как да се справя с неврози у дома, споделям!

Неврозата е сериозно нещо, което ехото ще ви достигне до края на живота ви. Някой може да каже, но каква болест е това, мислиш, нерви. Блах сам. Това не е стомашна язва, а не диабет, а не хепатит. Да, само язва на стомаха всеки знае как да се лекува, но невроза не винаги. Все пак всичко е наред.

Историята на моето здраве: как получих невроза!

Неврозата започва на 25 години след раждането на първото дете. Изглежда, как такова щастливо събитие може да доведе до невроза? Като човек, който е преминал всички кръгове на ада, мога да ви кажа с увереност: може би. Малкият син се роди много неспокоен, не можех да спя нормално нито ден, нито нощ. На всеки петнайсет минути се изправих до вика му. Тогава той иска да яде, тогава трябва да смените пелената, а след това просто да го разклаща. Аз дори не се опитах да спя. А въпросът е, ако знам, че си затварям очите, как ще се чуе плачът на децата. Разбира се, това не можеше да продължи толкова дълго, имах нервно изтощение.

Как реших, че имам невроза: симптомите на болестта

Моето изтощено тяло реагира една нощ на факта, че изведнъж не ми се стори достатъчно въздух, опитах се да поема дълбоко въздух и не можах. В гърлото почувствах бучка, която сякаш ме спираше да дишам нормално. Продължих да взема въздух в дробовете, но не можех да дишам.

Започнах да се паникьосвам, а после започнах истинска атака. Липсата на въздух, безумният пулс, страхът, че не разбирам какво се случва с мен, ме измъкна напълно от себе си. Наблизо нямах телефон и не можах да се обадя на линейка. Опитал е всички средства, намерили у дома си: Валидолум, Леунур, Еупсилилин, но нищо не помогнало или подпомагало. Бях готов да дъвча земята, за да дишам свободно. Всеки дъх ми беше даден с такава трудност, че когато дойде сутринта и аз започнах да се обличам в болницата, полата просто спеше с мен. За една нощ загубих 2 или дори 3 размера.

Как може да бъде това? По пътя към болницата не знаех какво да мисля. Какво не е наред с мен? Докторът ме изслуша внимателно, погледна, слушах сърцето, белите дробове и доставени присъдата си: ". Имате един обикновен невроза" Той ми предложи различни мощни успокоителни средства, както и акупунктура и физиотерапия, душ на Шаркот, витамини.

Отначало, разбира се, се радвам, че нямам смъртоносна болест, но после се озовах в истинско отчаяние. Тежката недостиг на въздух не премина нито един ден, два месеца или дори един месец по-късно. Дори не можех да ям нормално, след две супени лъжици имах чувството, че храната ще започне да пада от мен. За сина напълно забравих. И животът ми се превърна в един голям кошмар.

Всеки ден отидох на акупунктура, струва ми се, че малко ме разсейва от проблема ми. Вероятно помогна с душа, но не съм сигурен. Все още ми досаждат витамини В6, В12 и ми се струва, че отчасти се връщат към мен, интересувайки се от живота.

Какво означава против неврозите, са били безполезни?

Разбира се, аз също пих таблетки, но единственото, което исках след тях, беше да спя. И спях за дни заедно, докато баба ми седеше с детето ми. Вдигнах се само за пиене или тоалетна, изпих друго хапче и пак заспах. Седмица по-късно осъзнах, че живея живота на растение и е време да го завърша.

Не можете да прекарате целия си живот, седящ на успокоителни.

От този ден хвърлих хапчето в задната кутия и започнах да се лекувам според метода си.

Как се отървах от неврозата в продължение на една седмица у дома

В дома ми библиотеката беше по това време една много модерна книга на Карнеги "Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем". Честно го четях от корицата до корицата, но не можех да спра да се притеснявам, включително и за собственото си здраве. Само в редките мигове на някаква страст забравих за диспнеята си и ми стана лесно за известно време. Например, когато рисувах или играех на китара. Като цяло се занимаваше с творчество. Дори започнах да водят дневник, в който той описва състоянието му, какво съм направил, че един ден в борбата с болестта му, и се подхранва с всички сортове от насърчителни кавички, за персонализираните мен, за да се възстанови.

Трябваше да преначертая моето мислене от отрицателен към положителен. И аз бях в състояние да го направя колкото можех. Освен това започнах да се занимавам със спорт, разбира се, казах силно, защото не можах да изляза нито един пълен кръг. Направи гимнастика, изля студена вода, ходеше бос на тревата. Извадих, че такива процедури втвърдяват нервната система. Опитах се да пия различни билки, но те не ми помогнаха.

Най-важното нещо в борбата срещу неврозите е да се измъкнете от потиснатото си състояние. И започнете да се наслаждавате на живота. Започнете да забележите пеене на птици, цъфтящи цветя, облаци в небето, накрая как вашият собствен син израства. Какви думи той казва, какво научил. Всъщност неврозата е двоен егоизъм. Неврозата е заболяване на лицата, които се интересуват от себе си, индивиди, фиксирани върху себе си. В крайна сметка дойдох до това заключение. Хората, които се интересуват от своята професия, живеят за други хора, не са склонни към заболявания на нервната система.

Какво още трябваше да се промени в живота?

Да започнеш да мислиш не за себе си е като да започнеш да се пречупваш. Но трябваше да го направя. Отначало се опитах да установя загубени контакти с приятели и хора, които ми бяха приятни, а после започнах да говоря с тях от дълго време.

И се влюбих, заради моето оправдание мога да кажа, че по това време вече не живея с бащата на моето дете. Любовта - струва ми се, е един от най-ефективните методи, не само в борбата срещу неврозите, но като цяло и при всяка, дори най-сериозната болест. Моето съзнание премина от собствената си слабост към обекта на любовта. "Той ще дойде днес, което означава, че трябва да изглеждам добре!". Започнах да се опитвам да облека, да водя очите си, да правя косата си. Като цяло, да се ангажират с всички глупости, които тревожат всички момичета преди една среща. По време на срещите ни забравих за всичко, включително и задухата ми, която ме измъчваше така, особено през нощта. Качихме се с кола, така че извън прозореца вятърът свиреше, слушаше музика, отишъл в кафене, целунал. Беше страхотно. И ме третираше по-добре от таблетки и лекари.

Най-обратното в неврозите е, че адаптацията и връщането към предишното Аз са много бавни. Отне няколко години, за да се възстанови напълно, да наддават на тегло и да започнат да се наслаждават на живота. Беше тежък начин на страх. Страхувах се, ужасно се страхувах, бях катастрофално страх от повтарянето на кошмара на онази нощ, атаката. И когато по средата на тъмно, глух нощта изведнъж бях парализиран от страх, че едва успя да се справи с тях, за да се преодолее предстоящото паниката. Само едно извънредно усилие на волята все още успях да го направя. Постепенно животът навлезе в обичайния си коловоз и болестта отстъпи.

Оттогава са изминали много години. Имам ново семейство, се роди второ дете, но една стара невроза е не - не и ще ми напомни за себе си. Те звънят на вратата - и чувствам, че сърцето започва да се бие яростно и има леко недостиг на въздух. Рециклиране, умора, проблеми, лошо настроение - всичко от този списък може да доведе до диспнея и бучка в гърлото ми.

Какво правя? Опитвам се да не обръщам внимание на това, превключвам към интересен бизнес и аз си давам добър нощен сън. И се опитвам да правя упражнения всяка сутрин, от време на време да танцувам. Вземам контрастен душ, който втвърдява нервната ми система. И сега не съм тъжна от различни дреболии. Всъщност напълно разбирам, че причината за лошото ми настроение ще бъде забравена за няколко дни и здравето да се възстанови, тъй като е неспокойно.

И с леко сърце се научих да пускам хора, с които съдбата ни е разпростряла по различни пътища. Искрено се радвам на околната среда, която имам. Моите прекрасни приятелки, с които от време на време се забавляваме и говорим сърдечно. Казваме, че то е вряло и болезнено. Много е важно - да се отървете от натрупаните отрицателни, да получите подкрепа, да чуете думи на разбиране и съчувствие.

Научих се да се наслаждавам всеки ден, че съдбата ме е дала. Научих се да изпитам най-истинското щастие сутрин, когато всяка клетка на кожата ми усеща началото на нов ден. Чудесно е да почувствате радостта от нова сутрин и вие сте в нея. Животът продължава и много по-интересно предстои.

Как да се третира неврозата сама?

Неврозата е състояние, в което, според психолозите, има всички съвременни хора, особено тези, живеещи в големите градове. В различна степен стресът и неврозата придружават всеки човек, но с течение на времето с постоянна експозиция тази негативна емоция може да се натрупва и значително да потиска работата на нервната система.

Помислете как да третирате себе си неврози и какво да правите с невроза, за да се успокоите и да направите правилното решение.

Произход на патологията

Ще разгледаме причините, предизвикващи невроза, тъй като е невъзможно да се измъкнем от невроза, без да знаем нейните причини.

Ситуации, които биха могли да предизвикат развитието на неврози, са доста чести и има голям брой от тях. Например, постоянна упорита работа без подходяща почивка, внезапна промяна на местоживеенето и климата, финансови затруднения, семейни изпитания, недоволство от вашата позиция в обществото и работата...

Този списък може да бъде продължен, тъй като за всеки човек има собствени приоритети и цели, които не са достигнати, той е подчертан.

Един човек възприема определено обстоятелство, много близко до сърцето, а другото не придава значение. По-често неврастенията се усещат от хора, които от раждането имат по-голяма вероятност да претоварят физически или емоционално.

Но развитието на неврози е възможно при хора, които са надарени със силни нерви и издръжливост, особено ако обстоятелствата или стресовите фактори засягат ежедневно.

симптоматика

Обмислете как да се справите с неврозата и как да я разграничите от други патологии. Симптомите на невроза трудно не забелязват. Те могат да се проявяват в пълнота, да се променят от ден на ден и да се проявяват само веднъж. Симптомите на неврозата са, както следва:

  • Бърза умора;
  • Висока раздразнителност;
  • А недоволство;
  • безсъние;
  • тревожност;
  • Чувство на страх;
  • Появата на фобии, например, страх от тъмнина, хора, страх от крадци;
  • нрав;
  • Липсата на апетит или, напротив, неговото укрепване.

Трудността се крие във факта, че такива симптоми се съпровождат от много други сериозни психични разстройства. За да се разграничат неврозите от други психични патологии, е необходима помощта на квалифициран специалист.

Не затягайте с препратка към специалист, особено ако това състояние продължава повече от две седмици.

Как да си помогнете

Мнозина вярват, че невроза - болест, която може да се премахне само с помощта на терапевт, който може да изгради тактиката на лечение и да се предотврати връщането на болестта, така че да се отърве от собствената си невроза невъзможно.

Понякога обаче човек просто не може да използва услугите на психотерапевт по различни причини. Някои просто се страхуват от лекарите, други смятат, че това е неприемлив лукс от финансова гледна точка.

Но е напълно възможно да се лекува невроза у дома. На първо място, е необходимо да се определи какво точно причинява невроза, защото само симптоматично лечение на успеха по този въпрос няма да донесе.

В допълнение, ясно разбирайте за себе си, преди да се справите с неврозата, че само билкови препарати и лекарства няма да ви помогнат да се отървете от проблема. На първо място, това е умствен проблем и само соматичен.

За да излекувате неврозите сами, трябва оптимизъм и правилно насочено мислене. Автотренирането е един от най-добрите начини да се отървете от невроза. Следователно човек трябва да отхвърли мислите за лошите, да освободи мозъка от всичко излишно и да не се опитва да види във всичко провокация.

Начини за решаване на проблема

Необходимо е да се разбере, че ще е необходимо търпение, тъй като няма да бъде възможно да се преодолее неврозата след пет минути. На първо място са възможни рецидиви и най-вероятно те наистина ще станат. В допълнение, можете да се отървете многократно от неврозата и след това отново да се върнете към стария модел на поведение.

Отнема време да развият нови невротични умения. Основната задача в лечението е да се научите да възприемате реалността по-лесно и да извлечете от ситуацията преди всичко опит и само тогава - емоции.

За да излекувате неврозата у дома и да се събудите заедно, ефективно лечение с авто-обучение. Това е групово обучение, тъй като всеки човек подсъзнателно знае по-добре, отколкото всеки друг, за да си помогне и да се възстанови.

Терапевтична активност

Под влияние на невроза човек изпитва по-често стрес, изпитва тревожна невроза, опасност, фобии, прекомерно вълнение и преувеличаване на ситуации.

В това положение норепинефринът и адреналинът започват да влизат в кръвния поток. Тялото от своя страна реагира с бърз сърдечен ритъм, повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта, стесняване на съдовете и разширяване на учениците.

Този хормон има едно от най-важните инстинктивни действия: бягай и избягай. За да намалите въздействието на този хормон върху тялото, има един най-ефективен начин да се справите сами с излишните сили - да изразходвате енергията, която е била използвана за добро.

Ето защо много хора предпочитат да прекарват времето си в гимнастически салони и гимнастически салони, бокс круша или изстискване на разширител, за да се отърват от невроза. Организмът натоварва всичките си сили и те трябва да бъдат изразходвани.

Измийте подовете, бягайте, скачайте, карайте велосипед, накрая сгънете възглавницата и го бийте. Дори и в тихи времена опитайте да се занимавате с физическа активност. Е, плуването в басейна помага.

Методът на Владимир Леви

Известният съветски психотерапевт Владимир Леви предложил свой собствен начин да се пребори с тревожна невроза, когато той преодолее и иска да изплюе всички емоции.

За да се отпуснете възможно най-бързо, трябва да се напрегнете колкото е възможно по-трудно. За да направите това, отидете в салона или клуба. Принудете се да се стремите директно чрез силата, да разтегнете всеки мускул на тялото си, да покажете как знаете как да се ядосвате за истински. Можеш да крещиш, да натискаш, да скочиш, да стискаш ръцете си в юмруци, най-важното - от последните усилия.

Като натискате цялата си нервност в мускулното напрежение, ще почувствате, че тревожността и горещината се топе, настроението се подобрява. Този метод може да е неподходящ за лечение на продължителни неврози, но в случай на внезапна бързи темпове, той се приближава възможно най-добре.

Изборът на правилното решение

В опит да се намери правилното решение или да се излезе от привидно блокираща ситуация, човек, страдащ от невроза, може да създаде десетки решения. И колкото повече решения, толкова повече човек се изгубва в себе си, раздразнява, съмнява, страхува се да направи грешен избор и решава как да се измъкне от ситуацията правилно.

За да намерят правилното решение и да провеждат лечение у дома, психолозите препоръчват прост метод. Трябва да вземете празен лист хартия, да уредите удобно, така че никой да не ви отвлича вниманието. Разделете листа на три колони.

В първата колона запишете истинно колко последствия ви очакват, ако проблемът не бъде решен по никакъв начин. Във втория, помнете и запишете ситуациите, които поне по някакъв начин приличат на това и как сте се отървели от тях сами. В третата колона запишете тази възможност.

Преди лечение невроза, не забравяйте, че в повечето случаи това е страхът от провал се превръща в основен виновник за това, че човек е смирен от болестта си завинаги и не прави нищо.

Релаксация от Амосов

Безсънието често придружава тревожна невроза. Справяне с безсъние и поражение невроза може да бъде по метода на заспиване и релаксиране Амосов. За да направите това, премахнете плътните дрехи, вземете удобна позиция на сън и постепенно отпуснете всяка мускулна група.

Започнете с мускулите на лицето, след това успокойте дъха, отпуснете врата и така нататък, докато всички мускули на тялото се отпуснат напълно. Постепенно дишането става по-дълбоко и по-бавно, в рамките на половин час идва силен сън.

промени

Често се случва, че тревожната невроза се появява поради рутината. Повтарянето на едни и същи действия от ден на ден, от седмица на седмица и по-нататък води до това, че човек прави всичко автоматично и това накрая го притеснява окончателно.

В тези случаи експертите съветват да правят промени за себе си. Можете да започнете с един прост - да направите пренареждане в къщата, за да поставите отново тапета. Тя ще бъде ефективна за почивка на места, където не сте били преди, пътувания извън града, просто да се насладите на природата, да прекарват време там, докато е необходимо да възстановите емоционалното равновесие.

Лечение с лекарства

В допълнение към самообучението се използват и медицински препарати, които облекчават тревожната невроза. Този списък ще бъде най-често използваните лекарства, които са силно препоръчани само за предписване на лекар, който отговаря. Не забравяйте, че не всички от тях са изключително билкови и те могат да откажат системно влияние върху целия организъм.

Седативни лекарства

Сред успокоителните са Ново-Пасит, Персен, Седашен, тинктура от майонеза. Те помагат да се отървете от темперамента и раздразнителността, да облекчите продължителното безпокойство. При системно приемане те показват добри резултати, но те не работят веднага.

адаптогени

Сред адаптогените са популярни такива билкови препарати, като тинктура от Eleutherococcus, бедрата, тревожност отстранява тинктура от женшен. Тези лекарства се предписват, за да подобрят адаптирането и съпротивлението на организма към външни фактори, подпомагат укрепването на нервната система, привеждане на тялото и цялото тяло в тон.

Адаптогените се наричат ​​препарати, които значително повишават ефективността и концентрацията, подобряват настроението, отстраняват от хроничния стрес, помагат да се освободят от далака.

антидепресанти

Известни антидепресанти са мелипрамин и амитриптилин. Те се използват успешно в психиатричната практика за лечение на тежки депресивни състояния и неврози, тревожност и депресия.

Ефектът след приемане на антидепресанти се постига след няколко часа, освен това те могат да се кумулират и да действат, дори когато курсът на лечение с антидепресанти свърши.

транквиланти

Сред транквилизаторите, феназепам, адаптол и гидазепам са признати за ефективни. Не се поддавайте на стереотипа, че това са мощни наркотични вещества и те се предписват само от луд пациент. Този стереотип съществува, но няма нищо общо помежду му и представените продукти.

Те се използват с изразени чувства на тревожност, страх, фобии, пристъпи на паника. Ефектът е забележим след приемането на първото хапче, безпокойството изчезва. Продължителността на ефекта се наблюдава на втория ден от приемането на лекарствата и след това се проявява по-бързо.

предотвратяване

Неврозата е състояние, което може лесно да се върне, ако не следите психичното си здраве. За да избегнете рецидив, независимо от това, което изберете да се биете, трябва да следвате няколко прости съвета от психолози.

  • Спазвайте стриктния режим на деня. Събудете се и легнете в същото време, тъй като нарушаването на биоритмите може да доведе до отслабване на имунитета и факта, че тялото не може да се справи с неврозата.
  • Избягвайте да работите твърде много и се успокоявате вечер, не влизайте в работа. Останете толкова, колкото тялото трябва да се възстанови.
  • Дръжте личен дневник, в който можете да запишете вашите проблеми, да изхвърлите емоциите си, ако ги изговаряте на глас не е достатъчно.
  • Признайте си точно кой човек, нещо или ситуация причинява вашето раздразнение и просто се отървете от него. Не забравяйте, че трябва да бъде изхвърлен от живота, да спрете да говорите с досадни хора.
  • Развийте комуникационните умения. Напротив, комуникацията с хората, които ви харесват, ще ви помогне да се справите по-бързо с невроза.

Как да се третирате неврози себе си

Възможно ли е да се лекува неврозата самостоятелно? Да, ако се доближите до това по един всеобхватен начин. Неврозите се считат за обратими психични заболявания, а понякога дори преминават сами, но по-често не трябва да се справяте с неприятните симптоми.

Грижете се за себе си

На първо място, невротикът трябва да възстанови баланса на силата в тялото. Тялото работи години наред за износване, а вътрешните сили продължават да живеят отрицателни емоции и разрушителни чувства. В състояние на стрес, витамини и микроелементи активно се консумират, кожата и мускулите изгубиха тона си. Най-вероятно сте се преместили малко и сте заловили вътрешни проблеми. Но има връзка между тялото и душата и в двете посоки и няма значение къде да започнем - все пак и двете части на вашата личност ще бъдат засегнати.

Ето защо, за да се справите с неврозата, трябва да обърнете внимание на вашето здраве. Отговорът на въпроса "Как да излекува невроза?" Лежи буквално на повърхността. В момента започнете да правите нещо от следното:

  • променете храненето си за по-добро, купете и подгответе нещо полезно и задоволяващо, навийте редовно и пълноценно хранене;
  • вместо нощните бдение на компютъра, лягайте всеки ден, докато достигнете 22 часа - това е оптималното време за сън, необходимо за почивка на нервната система;
  • Пийте курс от витамини и ако във витаминния комплекс няма магнезий, купете го отделно - този микроелемент помага да се преодолее безпокойството;
  • започнете деня с проста такса - тази, която харесва и не изглежда скучна / тежка. Подходяща йога за начинаещи, например "Surya Namaskar" ("поздравяване на слънцето");
  • опитайте се да ходите навън всеки ден. Вземете плейър и слушалки и слушайте аудиокниги или любимата си музика.

Само тези мерки сами по себе си увеличават здравето на организма, подобряват метаболизма и настроението, правят човек красив и по-уверен.

Намалете нивото на стреса

Какво представлява неврозата? Най-лесният начин да го обясните е като постоянно напрежение, дължащо се на вътрешни или външни конфликти, както и силно умствено или физическо претоварване. Следователно е необходимо да се отговори на въпроса "как да се третира неврозата самостоятелно" чрез премахване на причините.

  1. Престанете да говорите с неприятни хора. Дори и да tiranyaschy съпруга, майка, изля кофа с ежедневно емоционален помията, или "нежен" приятел, отдаване под наем отидете обидни шипове.
  2. Оставете без работа или поискайте нова длъжност.
  3. Работете по-малко, ако сте прекалено уморени. Ако работите повече, отколкото можете да издържите, ще трябва да похарчите пари за лекари, лоши навици и опити да се "отпуснете".
  4. Попитайте роднините за помощ и не вземайте твърде много.

И така, в съответствие с причината, която ви доведе до това състояние.

Ако можете да определите ясно времето, когато почувствахте първите симптоми на невроза, а след това и причината, можете да се разпаднете без помощта на психолог.

Вътрешният конфликт е най-трудната причина за самоанализ. Има обаче начин да се отрази самото противоречие, което нарушава хармонията на психиката. Запитайте се: "Какво искам?", И запишете на хартия най-дивите ви желания. След това на друг лист отговорете на въпроса: "Защо не правя това?". Всичките истински и дълбоки причини не работят, а продължават да искат, а има и вашият вътрешен конфликт. В този случай, лечението може да бъде описано в думите на Ричард Брансън:

По дяволите! Вземете го и го направете!

Започнете малък и помнете, че ходейки по пътя на страха, не можете да постигнете успех. А нереализираният човек винаги е недоволен, а в случай на невроза той също е болен.

Няма лоши навици

Почти винаги неврозата върви ръка за ръка с различни видове зависимости. Кофеин, никотин, алкохол, пазаруване, компютърни игри - можете да се регистрирате за дълго време. И всеки от тези "хоби" преследва една цел - да намали вътрешното напрежение, което вече е непоносимо. Но, странно, заради злоупотреби, борбата срещу болестта продължава вечно.

Как действа механизмът на психиката в този случай? Просто е: човек има проблем - неприятни усещания и симптоми. В опит да се отпуснете и да се отпуснете човек курорти, например, на цигари и кафе. И първият, и вторият акт на психиката възбудително нарушават вече несигурния баланс. Освен това, докато има поне някакъв изход, невротикът едва ли ще отиде при терапевт или ще помисли за "как да се преодолее неврозата".

Но такова "самолечение" е вредна самозаблуда. Интоксикациите влошават общото състояние, а симптомите на неврозата се размножават и цъфтят луксозно. Така че действайте и пускайте лоши навици:

  1. Кафето сутрин и през целия ден.
  2. Цигари, включително и светлина и "само един след вечеря".
  3. Алкохол под всякаква форма, включително бира в петък.
  4. Компютърни игри, които предизвикват усещане за гадене и умора, особено през нощта.
  5. Серията "се отегчи".

Също така е полезно да се ограничи употребата на черен чай, който е известен със своя тоничен ефект, но човек в състояние на невроза може да предизвика тревожност. Най-малко по време на лечението, отидете на цикория, лайка или мента инфузия, ivan чай, кроада и други не-психотични напитки.

Какво да направя по време на атака?

При човек в състояние на невроза един симптом често се придържа към друг и интензивното "прекратяване" на държавата се случва за сметка на страха и тревожните мисли. За да се успокои, мнозина приемат майчинство или валерианска тинктура, но тези лекарства не са толкова силни, че да действат незабавно. В този момент самият ритуал е по-важен: налейте вода в чаша, капете правилното количество капки, омийте и опитайте тинктурата. Това означава, че се занимаваме с ефекта на плацебо или с котва на спокойствието.

Същата котва може да бъде мисъл, мъдър разговор, успокояваща музика, приятна за докосване нещо. Някой се успокоява, върти груб камък от морето в ръцете си и помага на някой да каже уверение за себе си. Потърсете своя "котва" и го прилагайте по време на появата на тревожност, страх, начална атака на паника.

Често се борим с нашите държави, мисли и чувства, вместо да ги живеем и да ги оставяме да си отидат. Може би това ще ви помогне да си позволите да усетите страх, вина, срам и да ги внесете в себе си до абсурд, а после да се отървете от тях.

Ако ви липсва чувство за дишане, а често и искам да дишам дълбоко, но това усещане, че Ви задуши, само усилва, имайте предвид, че този синдром хипервентилация. Лесно е да се справите с това: трябва да вдигнете хартия или пластмасова торба, или дори само в сгънатата длан на ръката си. Успокояващият ефект има въглероден диоксид, който намалява концентрацията на кислород в кръвта. Често дори да знаят как да се справят с неврозата помага да се намали общото безпокойство, защото невротикът се страхува много от атаките си.

Самолечение на невроза

Разделяме методите на самостоятелно лечение на две групи:

  1. Методи за релаксация.
  2. Билколечение.
  3. Ароматерапия.

И сега за всеки от тях по-подробно.

Релаксацията може да се постигне чрез медитация - съсредоточаване върху един звук, сричка или дума. По желание медитира седнал на йога мат с аромата на тамян наоколо, можете да го направите абсолютно навсякъде, където са уловени невроза симптоми: в метрото, в автобуса, на работа, в университета или на пейка в парка. Основното нещо е да обърнете вниманието си от обезпокоителни мисли и да не ви оставя да ви накарат да се объркате.

Полезно е да практикувате медитация редовно, за да можете да отидете на група медитация и йога, за да не забравите уроците и да научите как да правите нещата правилно. Можете също така да се отпуснете сами, с помощта на специални видеоклипове с красива музика, през които трябва да представите успокояващи снимки, описани от издателя. За начало това е най-простият и удобен вариант. Всичко, от което се нуждаете, е време за класове, компютър или телефон с интернет и възможност да се пенсионирате.

Медитацията е същото упражнение като физическите упражнения. В резултат на вашите изследвания, вие ще имате способността да контролирате ума си, а не да се потопите в дъвченето на негативни мисли.

Билколечението е добър спомагателен метод, насочен към намаляване на напрежението и възстановяване на съня. В областта на фитотерапията е отговорът на въпроса "Как да се отървем от невроза?", Но ефектът ще бъде забележим само при продължително и редовно прилагане. У дома, по време на лечението, можете да пиете курс на една от следните билкови инфузии:

  • Фармацевтична седативна колекция "Phytosedan";
  • конуси от хмел;
  • корен на валериана;
  • листа от мента;
  • трева за майчинство;
  • цветя от лайка.

Вливането на тези билки може да се добави към водата за вана преди лягане.

Друг метод за лечение на неврози е ароматерапията. Успокояващи етерични масла могат да се добавят към банята да капе върху или аромат лампа за носене в специален медальон, да ги направи масаж, и дори се приемат през устата (ние говорим за много малки дози от натурални етерични масла). Чрез релаксиращи и успокояващи масла включват портокалово масло, бергамот, здравец, грейпфрут, кардамон, кориандър, канела, лавандула, лимон, мандарина, масло от мента и розе.

Всички горепосочени методи за лечение на невроза действат само в комплекс. Как да се отървете от неврозата сама? Трябва да вървите към хармонията от началото до края и да възстановите мира и радостта. И ако не можете да го направите, не забравяйте да се свържете с специалист!

Във видеото по-долу психолога Вероника Степанова разказва за видовете, причините и методите за лечение на невроза. Според нея психоанализата работи най-добре с конфликти на съзнанието и подсъзнанието.

Как може да се лекува невроза самостоятелно?

Човек преживява много различни стресови ситуации всеки ден. Те се появяват у дома, на работното място и дори по време на почивката. При такива събития е необходимо да се коригира и силно натиска върху манталитета. В резултат на възникващия натиск човек развива невроза. Такава диагноза означава набор от психогенни провали, които могат да бъдат елиминирани с течение на времето. В ранните етапи проблемът се елиминира доста просто, но ако стадият на заболяването е пренебрегнат, тогава не е толкова лесно да се разбере как да се лекува невроза. В много случаи е необходимо да се използват няколко подхода, но най-важното е да се премахне източникът на стрес и напрежение.

Психологията като метод на лечение

Не винаги таблетките са най-доброто решение, защото има много други терапии без странични ефекти. За да се реши как да се отървеш от невроза е възможно и с помощта на психологията. Лекуващият лекар трябва да обясни на пациента, че може да си помогне. Завинаги да се отървем от този проблем е невъзможно, защото не произвежда имунитет и с често натоварване, трудно е да се разбере колко дълго продължава невроза. В края на краищата хората в тази държава са живели от години и вече не си спомнят момента, в който всичко започна.

Към днешна дата такива психотерапевтични методи ще могат да се справят с неврозата:

  • Терапия с използването на игри;
  • Изместване на отрицателните;
  • медитация;
  • Автогенни упражнения.

Медитацията е пълно отпускане на тялото и ума. Той работи добре за неврастенията, която е част от група неврози, но в това състояние човек е постоянно раздразнен и бързо уморен. За да започне борба срещу заболяване, използващо такъв метод, е възможно при приемане на удобно положение. След това пациентът трябва да затвори очи и да диша бавно пълна гръдния кош. Ментално трябва да си представите красиви пейзажи и места, които сте искали да посетите от дълго време. След 5-10 минути от началото на процедурата се поема дълбоко дъх, след което можете да отворите очите си, но трябва да го направите при издишване. Този прост метод на терапия не ви пречи да живеете както преди и ви позволява да преодолеете сами състоянието на невроза.

Автогенното упражнение е самохипноза, която е неразделна стъпка в лечението на неврози. За да се извърши такова обучение, е необходимо да седите удобно и да дишате дълбоко, като си представяте как всички належащи проблеми излизат с въздух. Такова просто упражнение за самохипнация с постоянно повтаряне ви позволява да се справяте с психичните разстройства без участието на лекар. На 5-6-ия ден дори обсесивно-компулсивното разстройство (тревожно разстройство) няма да се тревожи толкова, колкото и преди.

Излекуването на неврозата е възможно само по себе си, но трябва да се отпуснете и да вярвате в себе си. Ако става въпрос за деца, тогава е възможно да се прилагат методи за терапия, основани на игри. Играчките, които детето ще олицетворява своите страхове и преживявания, ще бъдат най-добрият изход от сегашната ситуация. С тяхна помощ родителите могат да разберат какво притеснява детето.

Човек не трябва да прави диагнози за себе си и преди да го направите, трябва да отидете в болницата и да го прегледате. Един вид невроза е хипохондриалният тип разстройство. Хората, страдащи от това неизправност в психиката, непрекъснато се диагностицират и лекуват измислени болести. Основната причина е натрупаната негативна, която трябва да бъде освободена отвън, тъй като няма да бъде възможно да се победят неврозите без нея. Излекувайте се от лоши мисли, като използвате такива методи:

  • Опишете всичко в писмен вид, а след това изпишете писменото, като представите как проблемите се разтварят във въздуха заедно с дима;
  • Крещяйки на един безжизнен обект на запуснато място, тъй като крещенето помага да изтръгне всички лоши емоции;
  • Получете крушата и изсипете гнева и отчаянието си.

За лечение на невроза с правилно хранене

Методите на лечение, които помагат да се отървете от невроза, трябва да бъдат придружени от правилното хранене. При невротично разстройство той има свои собствени правила:

  • Яжте малки ястия 4-5 пъти на ден;
  • Всички напитки, включително вода, могат да се пият само след хранене;
  • Храни внимателно храната и по време на хранене не се препоръчва да се втурва навсякъде;
  • Сутрин вместо кафе е желателно да се приема тинктура от женшен и преди да си легнете, пийте чай от мента;
  • Продуктите не трябва да бъдат един и същи ден, но всички те трябва да са полезни за организма;
  • Един ден трябва да пиете най-малко 2 литра. вода.

Неврозите се лекуват не само от самовъзприемане и релаксация, но и от добро настроение, което означава, че понякога се нуждаете да се поглезите с шоколад. Правете това в умерена степен, особено ако става дума за диабетици или деца. От диетата трябва да се отстраняват солени и пикантни храни, както и силен чай, кафе и енергия, тъй като всичко това възбужда нервната система.

За да се лекуват психогенни заболявания, трябва да започнете с отхвърлянето на лоши навици, тъй като алкохолът и цигарите предизвикват агресия, страх и други емоции. Можете да го направите постепенно, защото с остър ход мнозина започнаха отново.

Методи за самоизхвърляне

Физическото обучение ще помогне да се справите с това как да се измъкнете от невроза. Изберете вида на спорта, който ви е необходим за харесване, например бягане или аеробика, и е препоръчително да не се работи преуморно. Според експерти умереното упражнение е не само здравословно, но и натоварено с добри емоции.

Лечението на неврозите ще бъде много по-бързо, ако съставите график от уроци на ден и стриктно го следвате. За да не се претоварва тялото и нервната система, човек трябва да си легне, да яде и да играе спорт по едно и също време. Продължителността на съня трябва да бъде най-малко 8 часа.

Ако запълниш свободното си време с интересно хоби, тогава неврозата се третира по-ефективно. Този изход е приятен и полезен. Можете да се къпете или да прочетете любимата си книга.

Лечение с музика и цветотерапия

Дали е възможно да се излекува невроза, слушайки прости мелодии, за много хора остава въпросът. Психолозите вярват, че музиката може да повлияе на хода на болестта не по-лошо от медикаментите. За да разгледате проблема с музиката, можете да използвате 3 метода:

  • Пасивен метод на лечение. За да направите това, просто включете записа и го слушайте, докато сте в удобно положение. Звуците на природата и класическите мелодии са най-подходящи;
  • Активен метод на лечение. При този метод на терапия е необходимо да се представяте в ролята на музикант, а именно да пеете заедно с мелодия и, ако е възможно, да свирите на музикален инструмент. В такава ситуация лекарите препоръчват избора на музика според природата, но е желателно да бъдем по-спокойни;
  • Всеобхватен метод на лечение. Използвайте го, трябва да правите каквито и да е външни неща, но за предпочитане е да се отпуснете, например да четете. Ако човек има проблеми със съня, лекарите съветват да включите релаксираща музика за нощта.

Цветната терапия помага за решаването на проблема с това как да се справим с неврозата. Една определена цветова гама може да възбуди нервната система, но има и нюанси, които ви позволяват да се отпуснете:

  • Сини, лилави - отпуснете се;
  • Зелен, жълт - да ви накара да действате, да подобрите настроението си;
  • Червен, люляк - вълнува.

При невроза ефектът на възбуда също предизвиква нападение от агресия. Хората с психогенни неуспехи трябва да намерят правилното оцветяване на стаята, тъй като няма да е възможно да се справите с проблема без пълно отпускане. За тази цел лекарите съветват запълването на заобикалящия интериор с оранжево и зелено.

Профилактика на невроза

Наблясъците и конфликтите засягат не само емоционалното състояние на човек, но и цялото тяло като цяло. Дори при невропатия на долните крайници, специалистите предписват успокоителни и антидепресанти, тъй като една от причините за патологията е умственото претоварване. Избягвайте психогенни проблеми, но за това е необходимо да спазвате определени правила за превенция:

  • Запълване на свободното си време с приятно хоби;
  • Яжте правилно;
  • Не злоупотребявайте с лоши навици;
  • Избягвайте конфликти и стрес;
  • Гледайте емоциите си;
  • С натрупването на отрицателни, разнесете го с помощта на психологически методи;
  • График на ден;
  • По-лесно е да гледаш живота и да се отпускаш по-често;
  • Да се ​​занимава с физическа култура;
  • Закалено.

За много хора проблемът с това как да се лекува невроза остава актуален днес. Лекарите препоръчват да не се отлага, но незабавно да се започне лечение, ако се открият първите признаци. В крайна сметка е достатъчно просто да се отпуснете и да преразгледате ежедневието си. В напреднал стадий ще трябва да използвате услугите на психотерапевт и антидепресанти.

Лечение на неврози

Лечението на неврозите - това е доста важен въпрос, изследването на който много години ангажира и продължава да ангажира много учени. Не трябва да мислим, че такъв проблем се решава сам по себе си: липсата на навременна и подходяща терапия само влошава ситуацията.

Неврозата е нарушение

Сред невропсихиатричните разстройства неврозите се считат за най-чести. Освен това има огромен брой разновидности на тази болест, от които трябва да страдат хора от всякаква възраст и от всеки пол. Най-често става дума за:

  • истерично разстройство;
  • обсесивни състояния;
  • дете, както и подрастваща невроза;
  • професионални заболявания.

Експерти смятат, че броят на хората, които се нуждаят от лечение на неврози, в крайна сметка ще се увеличи. Особено това се отнася за жителите на големите градове.

Разбира се, психотерапията, започнала още при първите признаци на болестта, увеличава шансовете, че болестта ще успее да се справи бързо и без последствия.

проявления

Под неврозата се разглеждат функционални нарушения на централната нервна система, при които се променя психо-емоционалното състояние, намалява работоспособността, влошава се соматичното здраве и се увеличава лабилност на настроението.

Основната причина може да се нарече изтощение, произтичащо от дадено лице поради факта, че:

  • работният график е прекалено напрегнат;
  • измъчван хроничен стрес;
  • човек не почива напълно и не спи достатъчно.

Сред основните прояви на невротични разстройства е да се съсредоточим върху:

  • страх;
  • неспокойно усещане;
  • силна раздразнителност;
  • намалена производителност;
  • забрава и липса на концентрация на внимание;
  • влошени претоварени функции.

Пациентът е в лошо настроение, не е възможно да се отпуснете нормално. Той винаги се тревожи за нещо, всякакви новини се възприемат отрицателно. Чувствителността се увеличава и се проявява при тежки прояви. Функцията на външните стимули може да изпълнява различни неща, явления и фактори, като звуци, миризми, температурни промени, ярки светлинни лъчи.

Невротрансмитерите, които предават нервните импулси, стават все по-малко концентрирани. Това отрицателно влияе върху настроението на пациента, което предизвиква развитието на неговата апатия.

Постепенно, нервната система извършва всичко по-лошо и по-лошо, съпротивлението на стрес намалява. Редовното натоварване увеличава синтеза на стресови хормони, поради което:

  • съдов спазъм започва;
  • развива тахикардия;
  • се причинява прекомерно изпотяване;
  • има фобии и агресивно състояние.

Как да се лекува невроза? За това, като правило, използвайте антидепресанти, успокоителни средства, успокоителни средства и лекарства, които стабилизират настроението.

По отношение на нелекарственото лечение психотерапевтичните методи обикновено облекчават причините за заболяването.

Всеки терапевтичен курс трябва да бъде назначен не от самите вас, а от лекар. В противен случай, вместо да се възстановявате, рискувате да утежнявате здравето си, да доведете заболяването до хронично състояние.

Медицинска терапия

Как да се отървем от невроза? Ето лекарствата, които лекарите обикновено предписват за лекарствена терапия:

  • антидепресанти - тези лекарства блокират ензима, който разрушава допамина, серотонин и норепинефрин, в резултат на което концентрацията на такива хормони се увеличава. Настроението на пациента, съответно, се подобрява. Зависимостта от употребата на тези лекарства не се случва, скоростта на реакциите не намалява, няма странични ефекти, които не могат да бъдат опасени. Липсата на лечение обаче се дължи на факта, че определена доза от тези вещества се натрупва в кръвта с течение на времето и след около две седмици се появяват съответните реакции. Курсът на лечение обикновено е два месеца. Най-често лекарите препоръчват употребата на Azafen, Fevarin, Paroxetine и други класически (т.е. доказани) лекарства.
  • транквиланти - да намали реакциите на различни стимули, да възпрепятства нервната система и да има анти-тревожен ефект. Основната опасност от тези лекарства е привилегията към тях, загуба на концентрация (така че след като сте приели транквилайзери, не можете да управлявате превозни средства и да свършите работата, свързана с точната координация на движенията). Обикновено прибягват до Seduxen, Sibazon и други лекарства.
  • успокоителни - подпомагат лечението на светлинните видове невротични разстройства. Тяхното действие е приблизително подобно на ефекта на транквиланти, но ефективността не е толкова висока (но няма зависимост, страничните ефекти отсъстват). Често се прибягва до безвреден зеленчуков седатик, като валерианска тинктура, отвара от глог и т.н. Въпреки че има лекарства (също, между другото, произведени на растителна основа), като Fitorelaksa, Novo-Passit и др.

Но за не-фармакологичните психотерапевтични възможности за терапия, не забравяйте и тези, които искат да научат как да лекуват неврози. В същото време не е необходимо да се третирате сами и да мислите за нещо - да поверите въпроса на квалифициран лекар, който при избора на терапевтичен курс ще се основава на индивидуалните характеристики на пациента и основните причини за заболяването.

Има огромно количество методи за борба с това състояние. Например, понякога лекарите препоръчват да прибягват до фитотерапия или да предписват така нареченото лечение със светлина. Особено помага да се справи само със сезонната депресия (при хора, живеещи в тежки климатични условия, често причината за невротично разстройство е липсата на витамин D, който успешно се компенсира от слънчевите лъчи).

Ако пациентът не иска да разбере наличието на вътрешен конфликт, лекарят може да използва хипноза. Същият метод помага за осъзнаването на причините за разстройството.

Музикалната терапия е допълнително стимулиране на зоните за удоволствие в мозъка на пациента. И за премахване на вътрешното напрежение ще помогне дишане упражнения и лечение с творчество. Колкото по-отрицателни емоции можете да освободите, толкова по-близо излизате от това състояние.

Психотерапия на невротични разстройства

Естествено, не е възможно да се победи неврозата без качествена психотерапия. Възможно е да се отървете не само от последиците от болестта, но и от нейните причини.

Възможно ли е да се лекува невроза завинаги? Това зависи, не на последно място, от това дали лечението е започнало навреме или не, както и от индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

При лечението обикновено се прибягват до следните видове психотерапевтично лечение:

  • рационален - внимателно проучи състоянието на пациента, както и причините, причинили болестта. Сесиите помагат на пациента да разбере, заради това, което човек е започнал психически разстройства, какви мисли или действия са предизвикали. Разработват се методи, които помагат да се коригира ситуацията, да се осигури формирането на различен модел на поведение. Личните качества се засилват.
  • семейство - подходящи за тези, чиито психични разстройства са резултат от проблеми в семейството. Понякога причината не е липсата на любов, а напротив, твърде тясна обич (например родителят на бебето). Благодарение на психотерапията пациентът е наясно с основните причини за заболяването си.
  • С център студента - пациентът е помогнат да се "познае", да разбере какво причинява силните си емоции, как да се измъкне от държава, която може да изглежда безнадеждна за него.
  • познавателен и поведенчески - доста практичен метод, подходящ за хора, които обичат да използват логически удръжки. Важно е да не се "копае" в съзнанието на човек или да се "изкачва" в подсъзнанието му, а да оценява човешките мисли с действия. Сесиите научават да виждат причините за негативните ситуации и начините за справяне с тях.

Начало лечение на неврози

Как да се справим с обсесивно-компулсивното разстройство? Дали е реално да се отървете от тези болести завинаги, без да прибягваме до помощта на терапевт?

Има определени процедури, които помагат да се облекчат симптомите на невротично разстройство и да се намали вътрешното напрежение и които ще работят у дома:

  • Това ще отнеме няколко листа от здравец, които би трябвало да са изкривени. Те се поставят върху плата, а от тях се изработва компрес. Полученият компрес може да бъде нанесен върху челото и фиксиран с помощта на превръзка. След това за известно време трябва да заспите: това ще помогне на тези, които искат да знаят как да се успокоят и да се отърват от мигрена.
  • За борба с безсънието, листа от мента трябва да се излеят с няколко чаши вряла вода, да настояват за около час, натоварване и пиене три пъти на ден.
  • С усещане за раздразнителност ще успеете да се справите, ако пиете отвари, направени от бедрата, валериана и други успокоителни. Същият бульон третира невроза на тийнейджър.
  • Дори и "разтърсените" нерви се успокояват от бульон на кученцето, смесени с мед. Достатъчно е четири пъти на ден.
  • Други успокояващи агенти са обикновен бял равнец и майстор. Например, лъжицата се изсипва с вряла вода, настоява и се приема три пъти дневно преди ядене. Майсторът трябва да се премине през сокоизстисквачка: полученият сок се приема три пъти дневно (достатъчно 30 капки).
  • Около пет стъбла калиеви плодове се търкат и се изсипват с вряла вода (достатъчно са три чаши). Всичко това настоява за 4 часа, след което се филтрира. Вземете разтвор четири пъти на ден за половин чаша.

Съветите на психотерапевтите за неврози също предполагат използването на визуално-психологически методи. Важно е дори и какви цветове ви обкръжават: желателно е те да бъдат спокойни, топли и чисти. Но тъмносинът, а освен това черновата, трябва да се избягва.

Слушайте любимата си музика по-често, но не от една посока, а от различни стилове. Препоръчва се да слушате успокояващи мелодии.

Полезно е да практикувате йога и медитация. Това помага не само да се отървем от невротични разстройства, но и да предотврати тяхното развитие.

Причини и превенция

Причините за неврозите могат да бъдат много разнообразни. Понякога те могат да имат физиологичен характер - например месечни или хормонални промени в юношеството.

Понякога силните емоционални преживявания водят до невротични състояния: колко същите майки страдат от невроза само защото са много притеснени за собствените си деца (тяхното здраве, академични постижения и взаимоотношения). "Как живеете с такъв психически стрес?" - и искате да попитате тези майки.

Борбата с неврозите и способността да се отпуснете е това, което се изисква за тези, които страдат от тези заболявания. Но да се преодолее подобно състояние и да се нормализира здравето на хората, ще дойде само от онези, които поискаха помощ от психотерапевт и започнаха лечението своевременно.

Наред с други неща, не забравяйте за важността от предотвратяване на неврозите. Въпреки че понякога е трудно да се избягват, възможно е да се сведат до минимум рисковете от заболяването и да се намали вредата, която душевно разстройство може да направи за здравето.

Можете да си помогнете, ако не вземете всичко, което се случва в живота "близо до сърцето ви" и не натрупвайте отрицателни емоции в себе си. Може би е необходимо да се променят някои жизненоважни нагласи и дори връзката с околния свят. Но ако можете да нормализирате умственото си състояние, си струва.