Отслабване от стреса - как да го предпазите и да запазите здравето си?

Съвременният живот на човека е пълен със стрес. Много често стресът води до значителна загуба на тегло. Това се дължи на особеностите на човешката психика. В случай, че човешкото тяло реагира на него по време на стреса като сериозно заболяване, апетитът обикновено отсъства и лицето бързо губи тегло.

Загубата на тегло е стрес за тялото. Лекарите определят това като реакция на симптоматичната система. В този случай всички сили на тялото са насочени единствено към борба със стреса. По този начин човекът става тънък. Обикновено това състояние по време на критични ситуации е характерно за мъжете. В същото време жените в стресово състояние са склонни да наддават на тегло. Въпреки че това е чисто индивидуално. Това се случва, че жените имат големи проблеми със загуба на тегло.

Повече за химическия процес на стрес


Механизмът на стрес на химическо ниво изглежда така. Под въздействието на стрес, адреналинът, норепинефринът, който стимулира мозъка, прониква в кръвта. В същото време кортизолът, който играе важна роля при създаването на мастни натрупвания, образува нови клетки. Гликогенът в черния дроб се превръща в глюкоза, а мазнината се превръща в аминокиселини. Основната цел на този процес е да осигури на тялото енергия в екстремни ситуации. В крайна сметка има загуба на тегло със стрес.

Ако човек има рязко увеличение на адреналина, то увеличава метаболизма и синтеза на мастни киселини се намалява. В резултат на това протеин катаболизъм се увеличава, което стимулира действието на мускулите, които засягат миокарда. В случай, че стресът настъпва постоянно, ресурсите на тялото се изчерпват, мастните запаси на пациента намаляват и има силно подпухване на фона на нервно изтощение.

Норепинефринът оказва голямо влияние върху стреса. Ако е в излишък, кръвното налягане се увеличава значително. На този фон, след сърдечно изхвърляне, всички системи за тяло започват да работят активно и хранителните вещества се консумират много бързо.

Кортизолът регулира метаболизма на въглехидратите и е отговорен за запазването на всички енергийни ресурси на човешкото тяло. Тъй като всички органи и системи работят в "авариен режим", има внезапна загуба на тегло. В допълнение, може да има заболявания на стомаха и червата, както и на черния дроб, жлъчния мехур. След многобройни неврози и депресии, теглото бързо намалява.

Колко опасно е загубата на тегло със стреса


Така че, от стрес, паметта може да се влоши значително и да възникнат проблеми с червата и храносмилателната система. Освен това при тежък стрес има проблем с бъбреците, косата става по-крехка, започва хипотония. Възможно е да има проблеми със съня, летаргия, сънливост, чести замайване. Жените често имат проблеми с менструалния цикъл.

Какво да направите, за да преодолеете стреса и да не отслабнете?

За да не губите тегло под стрес, трябва да се откажете от лошите навици. Напълно е забранено пушенето и пиенето на алкохолни напитки във всякакви количества.

Също така, трябва да следвате диетата. Трябва да се има предвид, че намаляването на теглото под стрес намалява имунитета и води до увеличаване на броя на заболяванията. За да установите определен режим на деня и храненето, препоръчително е да се консултирате с лекар с диетолог.

  • Яжте редовно на малки порции от 5 до 6 пъти на ден. В диетата трябва да включва плодове и зеленчуци, богати на витамин В1, В6. Те се съдържат в зърно, трици, ядки. Всички тези витамини участват в метаболизма на протеините и мазнините и ще помогнат за по-бързо натоварване.
  • Освен това се препоръчва използването на специални седативни билкови напитки от лайка, женшен, лимонов балсам, мента, риган, Eleutherococcus, Иван чай и други полезни билки.
  • Необходимо е включването на физическата активност във вашия график. Йога, танц, ушу и медитация са добри. Лекарите препоръчват повече почивка у дома или с приятели. Хората, които страдат от стрес, могат да бъдат съветвани да правят хоби: четене на книги, риболов, ремонт на автомобили и т.н.
  • Един от важните компоненти за да се отървем от загуба на тегло е здравословен сън. В случай, че пациентът все още страда от безсъние, струва си да пиете успокояващи билкови отвари. По-добре е да си лягате 2 до 3 часа преди полунощ. В същото време се препоръчва да спите най-малко 8 часа на ден. Под стрес тялото се нуждае от повече почивка, отколкото обикновено.
  • Добра помощ от стрес ежедневните тихи разходки преди лягане. Докато ходите, опитайте се да дишате дълбоко.
  • Лесната и тиха музика е един от най-добрите начини да се отървете от стреса, помага да се възстанови спокойно балансирано състояние. Можете да препоръчате слушане на класическа музика.
  • Не забравяйте да почивате поне един ден. Деактивирайте всички комуникации (телефон, компютър и др.). Погрижете се за любимия си бизнес и се опитайте да не мислите за нищо. Опитайте се да се отървете от всичките си мисли и да не мислите за нищо лошо. На този ден гледайте лесен филм или легнете в мълчание. Представете си себе си край морето или в гората.


Необходимо е да се опитаме да премахнем източника на стрес. Трябва да се отбележи, че повечето от стреса, който човек създава за себе си, постоянно изпитва отрицателно, раздразнение. От това може да има силно изтощение на тялото, което провокира появата на стрес.

В клинични случаи лекарят може да предписва и хоспитализира, като използва мултивитаминови комплекси, хомеопатични лекарства и имуномодулатори.

Загубата на тегло върху нервите е вредна? Ще се върне ли бързо?

Всяка травматична ситуация засяга работата на тялото. Стомахът страда, косата може да отпадне, общото състояние на здравето се влошава. Едно от последиците от стреса е проблемът с теглото. Някои от тях страдат от набор от прекомерни килограми, докато други са изпреварвани от загуба на апетит и загуба на тегло до критична скорост. Някои хора започват да имат здравословни проблеми поради отслабения имунитет поради недохранване, не могат да се възстановят дори с няколко грама. Какво казват лекарите, какви действия трябва да предприемете в такава трудна ситуация?

Физиология на загубата на тегло

Защо човек губи тегло под стрес? Доказано е, че човек губи калории дори при краткосрочно силно напрежение. Например, лекарите изчисляват, че по време на скок от парашут тялото харчи около 200 килокалории. Един ден по-късно тялото се връща към нормалното след тежък шок. Какво да кажа за хроничен стрес. Daily.

Въпрос за тези, които са загубили тежестта си в нервната почва. За какво помислихте през по-голямата част от времето?

Ха) бях тънка жена на първия съпруг)) "като в шега, така че може да получи развод, какво се мъчи?" - точно сега, ще изхвърля още 5 кг и развод))

Психосоматиците на нервна основа. Емоциите засягат нашето здраве за болестта от нервите, чути от всички. Но какви заболявания възникват върху нервите на почвата и има ли начин да се предпазят от тях?

За проблем, който не дава почивка по онова време! !
За какво говорим? има хора по време на изпитите губят тегло, защото се притесняват за изпитите, други губят тегло от преживяванията, защото детето (роднина) е болно. Логично е да се предположи, че FIRST мисли за ИЗСЛЕДВАНИЯ, ВТОРА - ЗА ОТНОШЕНИЯТА! !
мозъкът включва вече ДЕН.

За водката. )))
Както ochuhalsya, стъпи на люспите (на случаен принцип) FIFTEEN KILO AS NEKUY направи!

За решаването на проблема. и как да получите любимите си 4 кг;)

На 8 кг на месец. Тя не можеше да яде, нямаше апетит и.

Прекомерното тегло (реално или въображаемо) е проблем за много жени и мъже. Но често опитите за отслабване завършват напразно. Защо?

Причината за наднорменото тегло често не се състои в това какво и колко ядем. Лекарите разделят тези пациенти на две категории. Един от тях може да се нарече психологически. Хората, които работят усилено, често се стремят.

Що се отнася до жените, например, тази реакция е типична за 60% от най-справедливия пол. При 30% от тях се набляга на излишното тегло. Как се случва това?

Алгоритъмът за натоварване на фона на напреженията

Веднага след като човек е засрамен, има загуба на апетит. Когато ситуацията се реши, като отбранителна реакция на стрес, идва хиперфония - желанието да се "превзема" стреса. Това води до биохимични промени: след хранене се наблюдава увеличение на количеството глюкоза в кръвта и концентрацията на серотонин, главният невротрансмитер.

Острата и силна загуба на тегло не е по-малко тревожна от наддаването на тегло. Ако човек губи всяка седмица повече от 5% от общото телесно тегло - това отрицателно влияе върху цялостното благосъстояние и външен вид. Причините за загуба на тегло са разделени на 2 големи групи: общо и медицинско. С общи причини човек може да се справи сам или с помощта на приятели и роднини. Що се отнася до втората група, не можем да направим без помощта на медицински познания. Загубата на тегло, свързана с заболявания на органи и системи, е най-опасната за живота. Около 10 заболявания, от които отслабнете, прочетете на estet-portal.com.

Често срещани причини за загуба на тегло

Не може да се каже, че острата загуба на тегло може да се свърже чисто с хода на патологичните процеси в тялото. Има и други причини за отслабване. Стресът и депресията, психическият стрес, фобиите и други проблеми могат да предизвикат загуба на тегло. В допълнение, поклонението на едно постно тяло кара съвременните момичета да следват диети, изтощение.

Просмотр полной версии: Какви са последствията от изтъняването на нервите и как могат да бъдат избегнати?

На нервите годете хъджиу с уясюшуе скростюю-3 кг за ден'.как с етим боротся?

Последиците са същите като при всяка друга анормална загуба на тегло, гладуване, ограничаваща диета и т.н.
Единственият начин да избегнете нарушение на метаболитните процеси и вътрешните проблеми е да научите правилното балансирано хранене + фитнес.

Как да се избегне?
Избягвайте стреса.
Тук вие сте на тема продукти, които помагат да се справите със стреса.
Морска капсула - съдържа пантотенова киселина, която допринася за увеличаване на работоспособността. Липсата на тази киселина причинява хронична умора.
Агнешко - има благоприятен ефект върху нервната система. Съдържа соли на калий, натрий, магнезий, желязо, цинк, лецитин, йод, флуор, витамини от групата.

Вярно ли е, че когато сте нервни, дори когато ядете, отслабвате.

Разбира се, че не. Някои, напротив, се натрупват.

Възможно ли е да отслабнете върху нервите? Дали човек може да отслабне върху нервите - експертите обикновено отговарят на този въпрос по следния начин: ако тялото ви възприема интензивно психическо състояние и подчертава като болест, тогава най-вероятно това е.

Да, проверявайки себе си, отслабвате.

Зависи от самия човек! един тип, нервен и просто не могат да ядат, растат тънки! и много! има и други хора, които са напротив, нервни и ядат, ядат не малки, съответно, растат здрави! като цяло, на всички по различни начини.

От апетита зависи

Брад. напротив, искам да ям. не е необходимо да сте нервни.

Вярно е! Но със сигурност зависи от човешкото тяло. Лично, когато отслабна

Психосоматиците на нервна основа. Емоциите оказват влияние върху здравето ни от заболявания, предизвикани от нервите, които всички са чували. Те не го правят по предназначение, просто следват.

Авторът пише:
Здравейте момичета, които искат да отслабнат, а не наистина.
Ще ти кажа тъжната ми история. Бях прекрасно сладко момиче с размери 170 см и с тегло 52 кг. Няколко пъти седмично тя се затичала с кучето през горички, паркове и се занимаваше с фитнес. Всичко беше натегнато, нищо не остана навсякъде. Но беше интересно - ако отслабнете?
И по някакъв начин сред стреса и промяната нямах време да ям. Дойдох, само седях в банята с мокра глава - държах опашката ми в ръцете си, сапунена и не мога да разбера - къде отиде косата ми? Те са като децата в училище. Просто падна в ада. Отрязаха. Имаше дълги, боядисани бели (!) Коси. Това е наистина рядко - като се има предвид, че съм боядисана толкова години в бяло (кой знае колко е засегната косата). Изсушавайки моите пънове, осъзнах - нещо не е наред тук, а моите приятели, моите познати, по някакъв начин ме уплашиха. Аз стоя.

Едновременно, напрегнатото, емоционално състояние на психиката води до 80% от болестта по човешките нерви - това мнение отдавна е изразено от американските учени Aiker и Shmeyl.

Чести невропатични заболявания

Често има такива, че нервите започват да нараняват краката ви - това се дължи на факта, че по време на стреса в човешкото тяло има промени, свързани с разширяването и стесняването на кръвоносните съдове на кръвоносната система.

В резултат на силен емоционален шок може да има спазъм на кръвоносните съдове в мозъка. Такава реакция може да премине без последствия и може да се превърне в сериозна болест на артрита. Това е следното: мозъкът докладва стрес на мускулите, а след това и нервните окончания към ставите. Кръвоносните съдове, които доставят ставите, от своя страна започват да реагират на стресови ситуации чрез нарушаване на кръвообращението. Опитът, който трае дълго време, може да доведе до.

Използването и отпечатването на печатни материали от woman.ru е възможно само с активна връзка към ресурса.
Използването на фотографски материали е разрешено само с писмено съгласие на администрацията на сайта.

Поставяне на обекти за интелектуална собственост (фото, видео, литературни произведения, търговски марки и др.)
на сайта woman.ru е позволено само на лица, които имат всички необходими права за това.

Проблемът с наднорменото тегло е за много хора. Отнема много време и енергия, за да се реши този проблем, но не винаги е възможно да се постигне добър и траен резултат. Но се случва, че отслабването е много динамично и без никаква причина. От това е изпълнено и дали е остра отслабване последица или разследване на сериозно заболяване?

Загуба на тегло, свързано с болестта

Остър загуба на тегло може да говори за развиване на болестта. Те включват:

СПИН; хепатит С; рак.

Ето защо, ако имате подозрения, най-добре е да се консултирате незабавно със специалист.

Също често води до загуба на тегло и захарен диабет от първи тип. Така че, ако не знаете причините за загуба на тегло, не затягайте диагнозата. Кръв тест и добър специалист, в най-кратки срокове ще помогне да се диагностицира и да започне лечение. Основното нещо е да не се забавя посещението на лекар.

Загуба на тегло върху нервите

В повечето случаи може да се получи рязък спад на теглото.

Мога ли да отслабна от стреса и нервите? 20.09.13

Можете да изпитвате краткосрочен стрес.

Много хора се страхуват, че губят тегло, след като са преживели някакво нервно напрежение или са в стресиращо положение. В този случай загубата на тегло е следствие от стреса, но този ефект обикновено е кратък. Ето защо, не можете да се качите специално в състояние на нервно напрежение, за да отслабнете, защото това може да бъде изпълнено с цялото ви тяло.

Човешкото тяло, което е получило доза нервен стрес, може да реагира по различни начини:

човек може лесно да спечели излишни килограми по време на нервно натоварване, в случай че запълни липсата на положителни емоции с храна. Обикновено този навик възниква от детството, когато родителите успокояват дете със сладък бонбон. Но проблемът може да бъде иззет безкрайно, така че килограмите се добавят много бързо; човек губи тегло, защото тялото.

Яжте това, което искате и толкова, колкото ми се иска, не знам какво физкултурните салони и изтощителен обучение, а в същото време да губят тегло - не е ли мечтата на всяка жена, да, най-вероятно, както и много хора, които са недоволни от фигурата си?

Това обаче не е мечта за мнозина. Има доста голям брой хора, за които загуба на тегло е проблем, особено когато плюс пет до седем килограма са добре дошли и добре дошли...

В допълнение, остра загуба на тегло в много случаи може да бъде симптом на сериозна неправилна функция на тялото, сигнал за развитието на някаква болест.

Ако теглото варира от плюс 1-2 килограма до минус 1-2 килограма - това е в рамките на нормата. Ако обаче загубите повече от 5% от теглото си и не сте нанесли специални промени в диетата си и не сте имали никакви нервни шокове, това би трябвало да ви предупреди.

Законните и разбираеми причини за загуба на тегло са:

Обикновено загубата на тегло е желателен процес в присъствието на излишно телесно тегло. Най-често се наблюдават загуби на килограми при повишено физическо натоварване или диета. Въпреки това, след премахване на тези причини, теглото бързо се връща към нормалното. Ето защо неочаквана внезапна загуба на тегло, причините за която е неизвестна, е причина за сериозно безпокойство. В този случай трябва да се обърнете към специалист за помощ.

Причини за загуба на тегло

Внезапна загуба на тегло се нарича изтощение или кахексия. В повечето случаи, загуба на тегло се дължи на дефектен или недохранване, малабсорбция на храна, в случай на мощност разпад в организма протеини, мазнини и въглехидрати или повишена входа енергия. В допълнение, острата загуба на тегло, с добър апетит и изобилна диета често е причината за болестта. За значителна загуба на тегло може да доведе до такива фактори:

Ограничаване приема на храна. Възникна в резултат на нарушение.

Съвременният живот на човека е пълен със стрес. Много често стресът води до значителна загуба на тегло. Това се дължи на особеностите на човешката психика. В случай, че човешкото тяло реагира на него по време на стреса като сериозно заболяване, апетитът обикновено отсъства и лицето бързо губи тегло.

Загубата на тегло е стрес за тялото. Лекарите определят това като реакция на симптоматичната система. В този случай всички сили на тялото са насочени единствено към борба със стреса. По този начин човекът става тънък. Обикновено това състояние по време на критични ситуации е характерно за мъжете. В същото време жените в стресово състояние са склонни да наддават на тегло. Въпреки че това е чисто индивидуално. Това се случва, че жените имат големи проблеми със загуба на тегло.

Повече за химическия процес на стрес


Механизмът на стрес на химическо ниво изглежда така. Под въздействието на стрес, адреналин, норепинефрин, който стимулира главоболието.

На нервна основа, не само да отслабнете, но и да получите по-добре, всеки има своя собствена реакция на стрес. И да отслабнете, защото метаболизмът е счупен, апетитът се губи, стомашночревния тракт не функционира добре поради спазъм на мускулите и кръвоносните съдове. Човече, по същество, biomachine, всички органи работят хармонично като двигател в колата, в екипа някои клапани отворени, от друга затворена, обогатена с кислород кръв, да си поема дъх и така нататък. Под стрес, системата се проваля и отива. Ето защо трябва да сме колкото може по-нервни, да третираме всички събития по отношение на философията. Има, разбира се, моменти, при които няма разумен съвет, това е смъртта на семейството и приятелите, особено на децата. Няма нищо, което не можеш да направиш, трябва да оцелееш или не.

Защо се дължи на (дълго, силно) вълнение, че човекът губи тегло?

Знам от моя опит с много стрес, почти не ям това е всичко

Когато човек се притеснява, много енергия се губи, това е първо, и второ, обикновено, в такова състояние апетитът изчезва

Не всеки изтънява с вълнение. който набира тегло! Просто нервите изцеждат тялото. По-малко ядете по-малко сън, така че моля

Е, не, понякога те стават по-тлъсти. майка ми, например, поради много стрес, първи plohudela на 20 кг, а след това се изсипва на 40.

Стресът, като секс, подобно на спортните калории, се изгаря много интензивно

Някои се подобряват по време на стреса. tk започват да се възползват от вълнението., така че всеки организъм е индивидуален!
А вълнението е силно - стрес за тялото., Така че той реагира необичайно на себе си... или апетитът изчезва или обратно., се появяват съответните промени в тялото

Не всички, има категория хора, които, когато са много развълнувани, започват да ядат.

Бърза загуба на тегло е мечтата на много хора, които усърдно се опитват да отслабнат. Въпреки това, в повечето случаи би било по-добре, ако подобна мечта остана нереалистична. Факт е, че рязкото намаляване на теглото често е следствие от сериозни нарушения на храносмилателната система или симптом на не по-малко сериозно заболяване.

Каква е причината за острата загуба на тегло?

Причините за такава остра загуба на тегло може да са няколко, но те обикновено са разделени на три групи:

свързани с остри или хронични заболявания; причинени от значителен енергиен дефицит; причинени от силен стрес.

На първо място, ако не седите на твърда диета, трябва да се консултирате с ендокринолог. Причините за внезапна загуба на тегло при жените често са причинени от нарушение на хормоналния фон. Едно от най-честите нарушения се дължи на повишената активност на щитовидната жлеза, която се нарича хипертиреоидизъм. Като правило, това явление е придружено от косопад и.

По каква причина хората, страдащи от VSD, понякога имат бърза загуба на тегло и почти пълна липса на апетит? Как мога да се отърва от този симптом? Както показва практиката, храносмилателната система е една от първите, която страда от вегетаваскуларна дистония. Това заболяване нарушава нормалното функциониране на храносмилателния тракт, което засяга както телесното тегло, така и липсата на апетит. Дистонията води до нарушения на метаболизма, които също засягат нашите килограми.

IRR и загуба на тегло

Причината за VSD е дисфункция на нервната система, която регулира функционирането на тялото. Защо се случва това?

Работата на вътрешните органи на човека се регулира от вегетативната система, която има два компонента: симпатична и парасимпатикова. Първият елемент ускорява всички метаболитни процеси в тялото: работата на сърцето, повишава кръвното налягане, повишава секрецията на жлезите. А.

В крайна сметка, такъв проблем може да доведе до много сериозни последици, които дори понякога специалистите не могат да се справят. В продължение на 15 години това е като начин на живот - срамът не е за това състояние.

Оставете вашето мнение за лекарите, прегледи в болницата, АГ клиники и мнения за други лечебни заведения, може би ще можете да запазите някой zhizn.Esli липса на противопоказания, след което ще се изписва като фолиева киселина, която намалява киселините и вълнуващи процеси, водещи до гадене и проблеми rvote.Dannye по-голяма или по-малка степен, има много хора, страдащи hudoboy.A аз също правя упражненията пред огледало - вечерта все голи в банята и да се каже, че тялото ми е, че е по-добре, както и че ще бъде по-добре, ако мога да се хранят сами в Buda и да не се счупи. Вероятно отхвърляне на себе си под каквато и да е форма и невъзможност да се справя със скърбите, иначе като заглушаване. И като доклад, който си дариш, разбираш какво не е наред, но го правиш все едно, защо си мразиш себе си и отново.

Почти всички жени искат да имат тънка фигура и се стремят да я постигнат: намаляват диетата си, отиват в салона, а някои дори приемат специални медикаменти за намаляване на теглото. Въпреки това, има редица условия, които водят до остра загуба на тегло, независимо от желанието ни да отслабвам.

Какво може да се свърже с такава остра загуба на тегло? Ако забележите, че сте започнали бързо да отслабвате, това е повод за медицински преглед.

Болести, които могат да доведат до загуба на теглоТиретоксикоза Панкреатични заболявания Захарен диабет Ракови заболяванияМалко нашествие Други факториКакви са последиците от внезапната загуба на тегло?

Болести, които могат да доведат до загуба на тегло

За да разберете причините за загуба на тегло, първо трябва да изключите някои заболявания, които могат да причинят това.

Критична загуба на тегло или защо стресът губи тегло

Всяка стресова ситуация води до неизправност на тялото. Проблемът с критичната загуба на тегло вълнува много хора, които са претърпели влияние от негативни фактори. В някои случаи загубата на тегло се получава преди критичната скорост. Струва си да се разбере защо стреса губи тегло и как да се справи с това явление.

Как стресът е свързан с храненето

Причините за появата на стрес са много, те включват голямо натоварване на работното място и проблеми в домакинството в семейството, появата на болести и трудностите в материалния план. В повечето случаи тези фактори могат да обяснят рязкото намаляване на теглото. Това се отбелязва от хора, които са изправени пред загуба на тегло лично.

Анджелина, на 28 години

"Оказа се, че когато възникнат проблеми с работата. Търся ново място от много време, бях много нервен, че дори забравих да ям. Станах раздразнителен, вкъщи неразбиране. Имам такъв характер, когато съм нервен, не получавам парче в гърлото си. Така че за две седмици отнемаха почти 7 кг. "

Загуба на тегло в студентите

Какво причинява загуба на тегло от стрес? Физиологично този процес може да бъде описан както следва. С краткосрочен стрес тялото отделя голямо количество енергия наведнъж. При продължително въздействие на стресори има нарушение на метаболизма.

Тъй като състоянието на стрес е неестествено за тялото, то го възприема като болест. В същото време апетитът намалява. Природата е подредена така, че лицето, което увеличава храненето по време на периоди на стрес, не е осигурено. Силите ще премахнат последиците от стреса в борбата срещу него. Това е напълно нормална реакция към преживяванията.

Ако човек има здравословни проблеми, добавянето на емоционални чувства към тях провокира загуба на апетит. Това е друга причина, поради която хората губят тегло от стреса. В тези случаи пълният отказ от храна е възможен, и в случай на прием на храна, може да се появи гадене и повръщане. Хората с астенична физика са изложени на риск. Влиянието има система на хранене, присадена в детството.

Отслабването е важен сигнал за тялото, което изисква помощ, изисква да се освободим от преживяното.

Какво да направя

Има определена категория хора, които, срещу стрес, наблюдават намаляване на апетита. Много хора смятат, че тази ситуация е дори добра, защото не е нужно да ограничавате строго диетата и да седите върху строгите диети, за да поддържате годността си. Подчертава обкръжението на хората навсякъде, достатъчно е просто да се дрънкат и теглото ще се върне към нормалното.

Това е много опасна заблуда, Защото такова намаляване на теглото не прави нищо добро. По-скоро, напротив, тя причинява непоправима вреда на здравето. Някои хора разбират това перфектно и се опитват да решат проблема със стресовата загуба на тегло.

"Мнозина твърдят, че отслабването от стреса е нищо повече от мит. Това е огромна грешка, всичко зависи от индивидуалните характеристики на организма. Имах една мечта - да си купя нова кола. Разбрах, че се е изкачил на кредит, но напълно е изгубил мира. Дори се страхувах да отида с кола, за да не вляза в още по-големи дългове. В резултат на това загубих 12 кг, докато реших, че здравето е по-скъпо. Сега също забелязвам, че силните нерви влияят на теглото, защото постоянно изпитвате напрежение, по време на работа се притеснявам за нови проекти, у дома никога няма да свърши ремонт. Но се опитвам да работя върху себе си, за да не допусна такъв силен спад. "

Защо да отслабнете при стрес

Последствията от стреса трябва да бъдат разгледани по два начина: да се увеличи устойчивостта на натоварване и да се осигури правилното хранене. Повишена опасност е ситуацията, когато човек не осъзнава вредното въздействие на напрежението върху теглото и не се стреми да се справи самостоятелно с депресията. Това ще изисква помощта на специалист и подкрепата на близки хора.

Методи за повишаване устойчивостта на натоварване

Увеличаването на устойчивостта на стрес трябва да бъде в комплекса, докато това е необходимо не само за онези, които са изправени пред проблема за намаляване на теглото от стреса. Като се занимава с самоусъвършенстване, човек стига до осъществяването на своята роля в продължаващите събития и може да поеме отговорността за отношенията в работата, в семейството, да променя собственото си отношение. Това значително ще намали влиянието на стреса върху живота му.

Най-важното е да обичаш себе си, да се научиш да слушаш вътрешния аз, да разбереш какво иска да каже тялото. За да направите това, е необходимо да ръководите живота си в съответствие с биоритмите и в периоди на висок психологически стрес - за да се справите с тях. Важно е да се разбере това Много са подчертани от самия човек, когато се грижи за миналите оплаквания, натрупва негативно, превъртащо отново и отново неприятни ситуации. Важно е да се научите да се отказвате от всички лоши неща. Не е необходимо да пиете планини от успокояващи хапчета от стреса.

Има много методи за това. Най-популярните и ефективни съвети, които експертите дават са, както следва:

  • Ходенето на чист въздух и поне минималното физическо натоварване значително ще намали въздействието на стреса върху тялото и ще подпомогне апетита. Достатъчно е да отделите поне половин час на ден за комуникация с природата;
  • Хоби и хобита. Бродерията, плетенето, музиката, рисуването, пеенето помагат за облекчаване на напрежението, отвличане на вниманието от тъжни мисли и получаване на огромно естетическо удоволствие;
  • Ами помага да се справяте с стрес дишане упражнения. Практикуващ достатъчно, всички спортни комплекси съдържат задължително условие - подходящо дишане;
  • Пълна почивка и сън. Спазването на начин на сън и будност ще помогне на организма да прехвърли по-лесно жизнените неприязън и да намали разрушителното влияние на стреса.

Опции за това, какво да направите, за да се отървете от стреса, много, всеки може да избере нещо, което да им хареса. Също така не съществуват съвсем стандартни начини, по които хората да споделят във форуми в интернет.

Вероника, на 32 години

- Независимо колко странен е начинът ми на облекчаване на напрежението, изглежда, но тя работи. Проста гумена лента на китката помага, което, когато се чувствам стресирано, просто го затягам малко. Няколко движения и напрежението изчезва. Може би това се дължи на факта, че заемате ръцете си. Начинът е спасен в хората, когато няма възможност да се отпуснете и нервите се отдават под наем. Вкъщи ми харесва да правя малка пермутация, интересно е да се работи с опцията да се преместят 27 неща в апартамент. В същото време въвеждам ред и се отървавам от ненужни неща. Страхотен начин да организирате пространството и да дадете възможност за пристигане на положителна енергия! "

Как да наддават на тегло

Отговорът на въпроса дали е отслабнал от стреса е очевиден. След като се освободим от стреса, възниква друга, еднаква важна задача - как да възвърнем теглото. Критичната загуба на тегло е много опасна и основното нещо в този случай е да се коригира процесът на хранене. Сляпо следвайте съветите на някои личности все повече и по-често не си струва да ядете, тъй като такава промяна в храненето ще доведе до други проблеми.

Храненето е да се върнете към естествения процес на приемане на храна, естествено. Необходимо е да има обилна закуска преди 9 часа, обилен обяд и лека вечеря, не по-късно от 2 часа преди лягане. Пълното тегло и висококачествената храна допринася за увеличаване на теглото.

За да развиете апетита, можете да следвате препоръките:

  • Поглезете се с любимите си ястия;
  • Красиво обслужване;
  • Увеличава апетита с кисели храни;
  • Трябва да се опитате да ядете по едно и също време;
  • Възбуждането на апетита се насърчава чрез ходене и правене на секс, тези начини също не трябва да бъдат пренебрегвани.

Нарастването на теглото при стрес изисква не само отстраняване на стресови фактори, но и нормализиране на съня. Пълната почивка спомага за премахването на стресовия хормон, който предизвиква бързо изгаряне на мазнините. Всеки, който иска да наддават правилно, а не просто да се подобри, се препоръчва спорт. Това е физическа активност ще разпределят енергията и ще изградят мускулна маса, но не растат мазнини.

Друга важна точка. В ситуация, когато има рязък спад на теглото, трябва да сте сигурни, че няма заболявания. Доста често този процес съпътства появата на такива неприятни болести като диабет и онкология. Ако самият вие не можете да разрешите проблема със загуба на тегло, трябва да се обърнете към специалист.

Последици от недохранването под стрес

Намаляването на теглото при стрес най-често се предизвиква от недохранването. Това може да доведе до появата на такива отрицателни последици за тялото като:

  • Влошаване на мозъка;
  • Повишена сънливост, летаргия;
  • Проблеми със съня;
  • Спазми на мускулите;
  • Нарушаване на функциите на мускулно-скелетната система;
  • Слабост, главоболия, замайване;
  • Проблеми в работата на сърцето.

Основната опасност от бърза загуба на тегло е рискът от анорексия. Трудно е да се отървем от тази болест и е изключително трудно да спечелите загубени паунда, трудно е да се лекувате. Патологията често има психологическа подкрепа и прогресира на фона на постоянно напрежение.

Струва си да си спомним, че отрицателното, натрупано вътре, е разрушително. Освобождаването от раздразнение ще предотврати силното изчерпване на тялото и поддържането на позитивно отношение във всяка ситуация ще помогне винаги да останете здрави и красиви!

Защо те губят тегло от стреса?

Всяка стресова ситуация засяга състоянието на тялото. Хората, които страдат от стреса, често са изправени пред проблеми с теглото. Проблемите могат да бъдат свързани както с него, така и с влошаване на апетита и загуба на тегло. При много хора, в резултат на недохранване, имунитетът се отслабва и те изобщо не могат да наддават на тегло.

Защо те губят тегло от стреса?

Стресът и загубата на тегло са свързани явления. Отначало може да изглежда, че е дори добре да се отървете от нежеланите килограми в такъв кратък период от време. Много жени се мъчат с диети и не могат да постигнат желания резултат. И от стреса губи тегло много рязко. Въпреки това загубата на тегло от стреса не може да се приеме като норма. Организъм, който е загубил много тегло в най-кратки срокове, ще се опита да възстанови липсата на мастна тъкан.

Загубата на тегло при стрес се дължи на големи загуби на енергия. При продължително излагане на стрес върху тялото метаболизмът се нарушава. Това състояние се приема от тялото като болезнено и апетитът намалява. Всички сили на тялото са насочени да се борят с депресивното състояние.

Ако има здравословни проблеми, въздействието на стреса може дори да доведе до загуба на апетит. В някои случаи хората напълно отказват да ядат и когато се опитате да ядете, получавате гадене и повръщане.

Причини за загуба на тегло

По време на стреса човек не може напълно да се отпусне. Мислите за причините, довели до неблагоприятно състояние, не дават почивка, човек обикновено не може да се съсредоточи. Има спазъм на мускулите, включително мускулите на стомашно-чревния тракт. В резултат на това се губи нуждата от храна и апетитът изчезва.

Най-честите причини за отслабване:

  • Когато човек има нестабилна нервна система, той е по-вероятно да развие нарушение на храненето. В резултат на силен опит, човек губи тегло и не може да се възстанови.
  • Близките близки на човек имат подобни проблеми.
  • Слаб имунитет, болезненост. Под влиянието на стресови ситуации отслабеният организъм губи апетита си.
  • Тънко строителство. Хората са наследствени предразположени към крехкост, повишен метаболизъм. Дори и при правилното хранене е трудно за тях да наддават на тегло и да отслабна от стреса е много лесно.

Загуба на апетит и често натоварване

Апетитът е естествена реакция на организма, поради което той осигурява необходимото количество хранителни вещества. Неговата загуба е основната причина за загуба на тегло. В случай на продължителна липса на апетит, трябва да потърсите помощ от лекар. В резултат на продължително гладуване тялото започва да използва натрупването на хранителни вещества и разрушава.

Честото натоварване, което възниква след дългите преживявания, може да доведе до промяна в вкусовете в храната и до намаляване на апетита. Намаляването на теглото се получава прекалено бързо и човекът отбелязва промените, когато теглото вече е спаднало значително.

Недохранването може да доведе до изчерпване на организма и да предизвика такива негативни последици:

  • Смущения в съня. Лице, страдащо от безсъние, постоянно не може да спи за дълго време, спя повърхностен.
  • Нарушения в мозъка.
  • Проблеми със сърдечно-съдовата система.
  • Проблеми с функциите на опорно-двигателния апарат.
  • Проблеми с менструацията при жените.
  • Чувство на слабост, главоболия и замаяност.
  • Развитие на анорексия. Когато възникне това заболяване, е трудно да се възстанови загубеното тегло.

Как да се преодолее стреса и да спрете да губите тегло?

За да спрете да губите тегло, трябва стриктно да се придържате към режима на деня и храненето.

  • За да изберете правилно график за хранене, по-добре е да потърсите помощ от диетолог. Трябва също така да се отървете от лошите навици. В никакъв случай не трябва да пушите и да пиете алкохол, дори в малки количества.
  • Вземете храна редовно на малки порции поне пет пъти на ден. Желателно е да включите в диетата си много пресни плодове и зеленчуци. Много полезни житни зърнени храни, съдържат много витамини, необходими за метаболизма на мазнините и протеините.
  • Физическата активност може да помогне в борбата срещу стреса. Можете да се запишете в танц, във фитнеса или в упражненията по йога. Професиите на любимото ви хоби ще бъдат много ефективни. Основното нещо е да си намерите окупация за себе си.
  • Здравословният сън е изключително важен компонент на лечението. Тя ляга по-добре за няколко часа преди полунощ и спи поне осем часа. След стрес тялото се нуждае от повече време за почивка. За да спите по-добре, можете да се разходите на чист въздух, преди да си легнете. Ако страдате от безсъние, да съберете мислите си и да се успокоите ще помогне на седативните тинктури на базата на билки. Най-често срещаните са такива вливания: валериан, лайка, майонеза, глог, тинктура от лимонов балсам и мента.
  • Най-малко един ден в седмицата трябва да се разпределят за отдих. На този ден е по-добре да останете вкъщи и да се опитате да не мислите за проблеми. По-добре е да изключите телефона и компютъра и да отделите свободния ден на любимия си бизнес. Можете просто да четете книга, да гледате филм или да слушате музика.
  • Изключително важно е да се опитаме да премахнем източника на стрес. Често човек се провокира, като възприема всичко прекалено отрицателно. Поради тази причина и има стрес, което води до изтощение на тялото.

В тежки случаи може да се наложи хоспитализация за лечение.

Как да се повиши устойчивостта на натоварване

За да увеличите устойчивостта на стрес, трябва да мислите по-малко за проблемите. В живота на всеки човек има проблеми. Няма смисъл да мислим за тях, те трябва да бъдат решени. Ако проблемът изглежда неразрешим, не е нужно да се притеснявате за това. Ако нещо не може да бъде променено, трябва да промените отношението си към него. Просто го отлагайте за известно време и не мислете за него и скоро ще има отговор на това как да го решим.

Често запазените хора се приемат за най-способни да издържат на стресови ситуации. Но в действителност се оказва, че такива хора просто крият емоциите, в крайна сметка се натрупват и действат деструктивно. Всяко лице трябва да се отърве от натрупаните негативи. Например, можете да посетите концерт или футбол и да викате с цялото си сърце.

Ще бъде по-лесно да останете спокойни в стресови ситуации, ако се научите да дишате правилно.

Не се плашете от емоциите си. Ако искаш да плачеш, плачи. Този съвет се отнася и за мъжете. Сълзите помагат да облекчат напрежението и да се отърват от натрупаните отрицателни.

Защо тя губи тегло?

Защо тя губи тегло?

хората са разделени на две неравни групи:

  • първото (малцинство) - те имат парче не се изкачва в гърлото; - Аз не искам да се яде, а понякога дори не може (крампи, и т.н.) - и те губят тегло (често в такива quot;. Pohudeniiquot; quot; zarabatyvayutquot, гастрит, язва)
  • вторият (най-много) - те се възползват; стрес, а не само храна, а "вкусна"; - сладки, мазнини, наслаждаващи се на храна - и те наддават на тегло (плюс "печелят" хипертония, диабет.)

към коя група принадлежите - не знам, но във всеки случай не се нуждая от много стрес

Когато изучавах за психолог, изследвахме страховете и чувствата на един човек. И беше интересно, че когато човек преживее, стомахът започва да работи усилено или се появяват спазми. Но това не е за всички хора. Тази функция е присъща само на тези, които имат "нервен център"; в корема. Някои хора имат болка, някой има главоболие. Някой потръпва ръцете си. Самият организъм знае къде съхранява отрицателната си енергия. Това ли съм аз? А освен това, че някои хора, когато те преминават през, дори не може да се яде като болка в стомаха, главата осигурява импулси в този вид на съоръжението не е абсолютно искате. Но това изобщо не се случва, напротив, някой започва да се навежда на храна с двойна сила, като по този начин се храни с проблеми.

Стресът в природата се причинява от ситуации, които носят потенциална заплаха. Лицето е биологично същество, т.е. животинските инстинкти се запазват, макар и в модифицирана форма. В природата, когато животното е в опасност, предизвикана оцеляване инстинкт - quot; Run или derisquot;, съответно, да се мобилизират всички процеси, които са отговорни за бягане или отбраната, както и всички други процеси се забавят и затова чувството на глад заоблени. Въпреки факта, че в съвременния живот рядко заплаха за живота и по-често психологически причини за стреса, инстинкти все още съществуват - чувството на глад притъпен - това не е желателно - човек губи тегло.

защото нервите понякога не се чувстват като ядене и затова губите тегло. Също така по време на стрес в тялото, много процеси се променят понякога. Също така не само е възможно да отслабнете върху нервите, но и да получите мазнини, тъй като много хора искат да намалят стреса с храна.

Не съм съгласен, че някой лично в моя живот, аз точно обратното се наблюдава, че хората, подложени на стрес naoboro tnabirali тегло и иззети техните проблеми, обикновено слабо тяло е вече поради здравословни проблеми, свързани с панкреаса и щитовидната жлеза

Това са всички хормони. Има инсулин, който насочва хранителни вещества в мускулите и мазнини депо, и имат стрес хормони, адреналин и други, които са противоположни на инсулин, мобилизиране на мазнини от склада. Но един стрес не е достатъчен, трябва да използвате мобилизирани мазнини, в противен случай те ще запушат кръвоносните съдове. Фактът, че често виновен за стрес инфаркт мобилизирани в кръвните мазнини запушват коронарните съдове на сърцето и тя започва да страда, умира миокарда. Ето защо, ако искате да отслабнете без да навредите на здравето, тогава контролирайте стреса. Например, трябва да правите упражнения, докато имате лека болка в мускулите. Такъв стрес има две предимства, изгаряне на мазнини и нарастване на мускулните влакна. Това е много грубо обяснение без по-дълбока биохимия, но треньори и спортисти го знаят.

Защо тя губи тегло?

Не съм съгласен, че някой лично в моя живот, аз точно обратното се наблюдава, че хората, подложени на стрес naoboro tnabirali тегло и иззети техните проблеми, обикновено слабо тяло е вече поради здравословни проблеми, свързани с панкреаса и щитовидната жлеза

Тъй като често стресният човек не яде, парче в гърлото му не се изкачва. Бях убеден в личен пример - за седмица от 5-7 килограма. Истината е, и обратната ситуация, когато нервите, напротив, се ядат, завладени от стреса.

Това са всички хормони. Има инсулин, който насочва хранителни вещества в мускулите и мазнини депо, и имат стрес хормони, адреналин и други, които са противоположни на инсулин, мобилизиране на мазнини от склада. Но един стрес не е достатъчен, трябва да използвате мобилизирани мазнини, в противен случай те ще запушат кръвоносните съдове. Фактът, че често виновен за стрес инфаркт мобилизирани в кръвните мазнини запушват коронарните съдове на сърцето и тя започва да страда, умира миокарда. Ето защо, ако искате да отслабнете без да навредите на здравето, тогава контролирайте стреса. Например, трябва да правите упражнения, докато имате лека болка в мускулите. Такъв стрес има две предимства, изгаряне на мазнини и нарастване на мускулните влакна. Това е много грубо обяснение без по-дълбока биохимия, но треньори и спортисти го знаят.

Тогава е опасно да отслабнете с продължителен стрес

Стресът винаги е нарушение на нормалното функциониране на всички телесни системи. На първо място страдат нервната система и метаболитните процеси. Това се дължи на това, че загуба на тегло се случи, а в някои случаи, напротив, назначаването му.

Всъщност, тези процеси могат да бъдат контролирани, а основното е правилното лечение на стресиращото ви състояние, вместо да го пуснете.

Защо хората губят тегло под стрес?

Основната причина, поради която хората губят тегло, е голяма загуба на енергия. Тялото се нуждае, за да се адаптират към новите условия, тя прекарва своите ресурси за производството на адреналин и други хормони, и в допълнение, тялото започва да се мисли, че той е болен, и то влияе отрицателно върху апетита.

Производството на адреналин помага да се увеличи натиска и всички ресурси се консумират много по-бързо. Отслабването обикновено се случва във възможно най-кратко време. Този процес започва с мускулни спазми, от които апетитът изчезва. В този случай лекарите препоръчват да не седи на гладна диета, но все пак има поне малко.

Много от тях стават тънки, защото просто започват да мислят за проблемите, които причиняват стрес, и следователно забравят за храната и съня. Тежестта от стреса може да се загуби и мъжете, жените и дори децата. Но трябва да се отбележи, че мъжете губят тегло по-често. При жените метаболизмът се променя в обратната посока - те често се възползват от проблема и увеличават теглото си в стресиращо състояние.

Ефекти от стресовата загуба на тегло

Загубата на тегло при стрес не е безопасен феномен. Може да има много неприятни последици. Разбира се, в първия момент мнозина ще се радват на загуба на тегло, но всъщност нервен човек дори не подозира, че в тялото протичат опасни процеси. Сериозно заболяване, като анорексия, започва в повечето случаи поради отказа да яде в стресово състояние. Освен това общите последици включват:

  1. Аритмия на сърцето.
  2. Нарушения на менструалния цикъл при жените.
  3. Състоянието на сънливост и апатия.
  4. Мозъкът работи.
  5. Insomnia.
  6. Спаз на мускулите.
  7. Нарушения във функционирането на апарата за двигатели.
  8. Косопад.

Хроничният стрес води до пълен дисбаланс в тялото. Ако изобщо не ядете, стресиращото състояние може да се влоши още повече. Най-ужасното нещо е, че човек най-често намира ниското си тегло на късен етап, когато помощта на специалист е абсолютно необходима.

Фактори на загуба на тегло при стрес

Повишеният стрес не винаги е единственият механизъм за задействане, който предизвиква внезапна загуба на тегло. Загубата на тегло поради стрес често се съпровожда от други фактори. Освен физиологични причини, може да има и чисто вътрешни. Това е неспазване на режима на деня и храненето. Лице, което е в състояние на безпокойство и безпокойство, отказва да яде, има случаи, когато човекът се провокира да се повърне. Това е психоемоционално състояние, което изисква намеса на психолог и назначаването на специална терапия.

Също така, отрицателните фактори включват всички лоши навици, като алкохол, пушене и наркотици. Прекъсванията в съня водят до загуба на тегло. Понякога, на фона на стрес, може да се появи хранене. Това се проявява в атаки на гадене и повръщане.

Това, което заплашва изкуственото създаване на стрес

Понякога хората, които са изпитвали стрес и са наблюдавали загуба на тегло в такава ситуация, могат да считат това за полза за тялото. Някои тогава се опитват изкуствено да създадат стресова ситуация за отслабване. Това е много опасна професия.

Първо, този процес е много труден за контролиране - може да доведе до тежко изтощение, до смъртоносен резултат. На второ място, загубата на тегло от стреса може да доведе до остър набор от мастна тъкан, след като причината за стрес изчезне.

Рязкото намаляване на теглото във всички случаи ще повлияе на ефективността на всички основни системи. По-специално, тя може да удари сърцето, черния дроб и панкреаса. Лекарите на тези, които искат да отслабнат, казват, че е необходимо да се направи без стрес и малко по малко. Остър и голям спад на теглото води до анорексия. Тя, на свой ред, може да доведе до смърт.

Ето защо, в никакъв случай не се опитвайте да отслабнете, като въвеждате тялото в изкуствен стрес!

Загуба на тегло поради нервност при жените

Женският организъм е така подреден, че по-рядко губи тегло от нервност, отколкото мъжете. Определен хормонален фон създава такива условия, че жените започват да се възползват от проблемите си, и напротив, увеличават теглото си. Това се дължи на неизправност в хормоналния фон.

При жените реакцията на стрес най-често е главоболие, както и атака на паника. Е, атаката срещу хладилника също е по-характерна за по-слабия пол.

Причините за стреса също са различни. Мъжете страдат повече поради проблеми в работата и неуспехи в леглото. Жените се разочароват, ако имат здравословни проблеми със своите роднини, особено деца, а също и поради проблеми в личния си живот.

Дори ако една жена губи тегло от стреса, тя е по-вероятно да спечели загубени паунда. В допълнение към проблемите с телесното тегло, поради стрес, жената може да прекъсне менструалния цикъл.

Отслабване поради нервност при мъжете

Силният секс се опитва да запази всичките си преживявания вътре. От това техните напрежения не са толкова видими, но имат повече последствия. Това е човекът, който може да отслабне рязко и след това едва се връща на теглото си. Най-лошото е за представителите на по-силния пол, които имат астеничен тип добавка с тесен гръден кош, плавни мускули. Такива хора винаги получават малко тегло.

На първо място се консумира мускулна и мастна тъкан. Заслужава да се отбележи, че човекът се опитва да оцелее стресът по тих начин, вследствие на което последствията могат да бъдат необратими. Депресията в по-силния пол е по-трудна и се лекува по-дълго. Често всички преживявания са съпътствани от проблеми с ендокринната система. В резултат на това нивата на тестостерон спадат и това води до проблеми в сексуалния живот.

Загубата на тегло след стрес постепенно се забавя, ако отстраните фактора на началото на нервното напрежение. За да сте на време да посетите лекар, трябва да контролирате теглото си. Ако освен чувство на тревожност, страх и лошо настроение забележите, че започвате да отслабвате рязко - точно това е причината да отидете на психолог за консултация.

В заключение

За да се отървете от стреса и да спрете да губите тегло, първо трябва да се наложи да ядете. Малко трябва да се яде, но по-често. В същото време си струва да се пие билков чай, а също и да играе спорт, но не се изтощава.

За да се заинтересува сериозно от ремонта, не е необходимо. Особено се отнася до приемането на силни антидепресанти, които могат да причинят навик. Ако поради стреса апетитът е изчезнал, опитайте да използвате нещо, което увеличава желанието за ядене. Такива продукти включват различни подправки, кисели краставички и сладкиши. Шоколадът, между другото, е отличен антидепресант.

Устойчивостта на стрес е основната способност, която предпазва тялото от екстремни въздействия върху околната среда. В същото време нашето здраве може да реагира съвсем неочаквано.

Важно е да запомните, че във всеки случай има нужда. Дори ако няма апетит, ако не искате. В противен случай тялото няма да има силата да се справи със стреса. Но не се забърквай, но е по-добре да се види лекар.