Безсъние на фона на стреса: как да възстановите съня?

Един сън с пълна стойност е от голямо значение за човека. Ако дълго време пренебрегнете този важен фактор, можете сериозно да подкопаете собственото си здраве. Безсъние понякога се случва в отговор на всякакви стресови ситуации, депресия, психологическа травма и т.н. В такава ситуация не може да се говори за добро здраве, така че е важно да знаете правилата и средствата за борба с това явление.

Безсъние на фона на стреса

Една от най-честите причини за безсъние е стресът. Почти всеки човек има такива нервни сътресения днес. Те имат не само психологическа, но и биохимична природа. Работата е там, че една стресова ситуация води до освобождаване в кръвния поток на специални вещества (хормони, и т.н.), възбужда нервната система, което пречи на естествения процес на заспиване.

Сред най-честите обстоятелства, които причиняват стрес, има:

  • проблеми на работното място или безработица;
  • трудно финансово положение;
  • неизправности в личния живот;
  • липса на физическа активност или, обратно, прекомерно натоварване;
  • хронични заболявания, инвалидност и др.

Безсънието може да бъде и резултат от психотрамусова ситуация, посттравматично стресово разстройство, тежък шок и други фактори. Всяко лице реагира на такива явления по различни начини. Всичко зависи от темперамента, природата и самата ситуация. Липсата на сън за дълъг период от време трябва да бъде правилно диагностицирана. За това е необходимо да се разберат основните симптоми на това психологично заболяване.

Диагноза на безсъние

Безсънието е не само пълна липса на сън, но и други смущения в хода на този естествен процес. По този начин, тази невроза се характеризира със следните симптоми:

  • продължително заспиване;
  • събуждане в средата на нощта;
  • ранно пробуждане без чувство за почивка след сън;
  • постоянна умора, депресия и сънливост през целия ден;
  • безусловна агресия, раздразнителност;
  • затруднено съсредоточаване на вниманието;
  • проблеми с паметта;
  • чести главоболия, лошо здраве;
  • проблеми с функционирането на стомашно-чревния тракт.

Безсънието със стрес може да се прояви различно във всяко лице. Трябва да вземем и предвид факта, че всеки има собствени съновидения (някой се нуждае от 6-7 часа, а някой има 10). Диагнозата се прави, ако са настъпили някои промени в предишния ви режим. Например, обичайната осемчасова почивка не беше достатъчна и през целия ден се чувствате уморени и сънливи.

За какво да правите, ако имате симптоми на безсъние, има много литература. Основното нещо е да се намери истинската причина за такова заболяване. В случай, че се появи раздразнение на съня от стрес, първо трябва да се обърне внимание на този фактор.

Да се ​​отървете от стреса

Психичното здраве е важна част от цялостното благосъстояние. Смята се, че емоционалното преживяване провокира развитието на много болести. Стресът е сериозно заболяване, което изисква специално внимание от ваша страна. Тъй като може да има много причини за възникването му, може да е трудно да го разберете сами. Може би се нуждаете от помощта на специалист.

Смята се, че нашите потомци изпитват стрес само в случай на опасност за живота. На този етап на тялото му беше отделено голямо количество адреналин и те трябваше спешно да вземат решение: полет или борба. Такава схема може успешно да се прилага за възстановяване на умственото равновесие. За да направите това, достатъчно е да включите редовни физически дейности. В този случай всички екскретирани вещества (излишък от адреналин, хормони) просто ще бъдат насочени към правилния канал.

Ако появата на неврози е повлияна от работния ви график или проблеми в семейството, трябва да обърнете внимание на тези аспекти. Може би вашето състояние ще нормализира такива прости действия като отказ от извънреден труд, малка почивка сама или обратно в компанията на приятели. Не се лишавайте от лукса на уикенда. Всеки се нуждае от пълна почивка. Нормите на труда са измислени по някаква причина!

Следете състоянието си. Ако не се подобри дълго време, е време да се консултирате с психолог или психотерапевт. Специалистът ще избере най-подходящата терапия за Вас, която може да включва едновременно едно нещо и няколко мерки и техники наведнъж.

Лечение на безсъние

По отношение на това как да нормализираме съня след стресиращо разстройство, има много информация. Възможно е обаче да се предприеме самостоятелно лечение в този случай, ако условието не е прекалено сериозно, т.е. Безсънието се появи съвсем наскоро и все още не е засегнало нормалния ход на живота. В противен случай се нуждаете от помощта на лекар.

Общи препоръки

След като сте забелязали основните симптоми на нарушение на съня, не е нужно незабавно да бягате в аптека за лекарства, като хапчета за сън. Това досега не е най-ефективният начин за възстановяване на здравословен сън, особено без да се посочва лекар. Понякога е достатъчно да се отървете от някои лоши навици, да балансирате храненето и да нормализирате ежедневието си.

Следните са начините, които могат да помогнат с първичните признаци на безсъние:

  • вечерни разходки за най-малко 15-20 минути - входящият кислород в тялото ще ви помогне да заспите по-бързо;
  • подгответе стая за сън: да проветрявате, плътно затваряте завесите (можете да използвате маска за сън), изключвайте шум (можете да използвате ушни капачки);
  • легнете в леглото и станете по едно и също време, дори и в почивните дни - важно е да настроите тялото в правилния режим на деня;
  • изключват дневния сън;
  • през деня трябва да се опитате да се заредите, окупацията е по-добре да изберете така, че да не предизвиква вълнение и ненужен стрес;
  • най-малко един час преди сън, спрете да използвате всякакви притурки с ярка подсветка, заменете ги с хубава книга или с интересна списание;
  • опитайте се да се отървете от лошите навици (тютюнопушене, алкохол), както и да намалите максимално консумацията на кофеин. Ако не можете да си представите сутрин без чаша кафе, позволете си единствено само по това време и веднъж на ден;
  • Не пийте вода през нощта и не преяждайте;
  • Топлата баня с етерични масла преди лягане ще отпусне тялото.

Всички горепосочени методи, разбира се, допринасят за заспиването, но само ако безсънието не стане по-сериозно. В случай, че такива методи не са достатъчни, успокоителните са стимулирани.

лекарства

Веднага си струва да направите резервация, че всички лекарства подобряват съня, но не се отървете от причините, причинили безсъние. Те могат да се използват като временен начин за борба, за да се излекува предишният стрес. Всички средства за безсъние и стрес могат да бъдат разделени на растителни, комбинирани и синтетични.

Най-достъпни и безопасни са лекарствата върху билките. Те се отпускат без рецепта и са доста достъпни. Сред тях най-популярните са Novo-Passit, Afobazol, Persen и Pustyrnik (в таблетки и под формата на тинктури).

Сред средствата от комбиниран и синтетичен произход, които също могат да бъдат закупени без лекарско посещение, са Мелатонин, Имован, Фенибут, Росмер, Зопиклолон, Дормаплант. Тези лекарства оказват влияние върху способността за шофиране и мислене ясно, така че те се използват точно преди лягане.

Медикаментите трябва да се използват, както е препоръчано от специалист. Само той може правилно да оцени състоянието ви и да избере най-оптималната възможност за лечение и ефективни лекарства. Като алтернативни методи се използва народна и нетрадиционна медицина. За тях и ние ще говорим по-долу.

Народни средства за защита

Старите добри фолк рецепти са не по-малко ефективни в борбата срещу безсънието. Сред най-често срещаните са следните:

  • инфузия или отвара от корените на валериана: можете също да използвате алкохолна тинктура, която се продава в готови форми в аптеките;
  • лавандулово масло: помажете уискито или използвайте вътрешно с парче захар;
  • тинктура или бульон от глог;
  • вливане на копър на базата на вино "Cahors";
  • алкохолна тинктура от хмел: можете също да запълните тази възглавница с това растение;
  • аптека тинктура от пионе или корен на корена;
  • Мляко с мед или мед с лимон за нощта.

Има наистина много такива методи. Всеки си избира най-подходящия за себе си, въз основа на вкусовите предпочитания, наличието на определена съставка, преносимостта и т.н.

Алтернативна медицина

Този вид лекарство няма да бъде решено от всички, но те също заслужават внимание, защото се различават по доказаната им ефективност. Най-популярните нетрадиционни начини за лечение на безсъние са:

  • Акупунктура - увеличава нивото на нощния хормон на съня (мелатонин);
  • Хипноза - помага да разберем и да се отървем от основните причини за безсъние и стрес на подсъзнателно ниво;
  • хомеопатията - употребяваните наркотици не причиняват зависимост и зависимост, но методът изисква консултация с специалист по хомеопатията, който не може да бъде намерен във всеки град;
  • самостоятелно хипноза или невролингвистично програмиране - набор от упражнения, насочени към общото отпускане на тялото и "програмирането" му в правилния режим на деня;
  • бани с етерични масла и лечебни билки.

психотерапия

Ако безсънието започне сериозно да се намесва в живота ви, трябва да обмислите контакт с психолог или психотерапевт. Тези експерти ще помогнат и ще разкажат подробно как да възстановят съня след стрес. Така че, трябва да потърсите помощ в следните случаи:

  • е невъзможно нормализирането на режима на сън, като се използват горепосочените препоръки, народната или нетрадиционната медицина;
  • Безсънието причинява проблеми на работното място, в училище или у дома;
  • липсата на пълен сън се наблюдава почти всеки ден;
  • имаше физиологични симптоми на болестта: неразбираема болка в главата, мускули, диспнея и т.н.

За да може лекарят правилно да прецени състоянието ви, трябва предварително да се подложите на медицински преглед. Само като изключите като причина за някаква болест, можете да продължите към допълнителни психотерапевтични изследвания и да назначите подходящи лекарства.

Лекарства за нарушения на съня - видове наркотици и тяхното използване

Безсъние и други нарушения на съня са повече или по-малко познати на много голям брой хора и почти една десета от населението на света се сблъсква редовно с тях.

Има много инструменти, използвани за нарушения на съня: лекарства с различни ефекти, които имат седативен ефект и облекчават симптомите, които оказват неблагоприятно влияние върху процеса на заспиване и други лекарства, които благоприятно засягат мозъка.

Какви лекарства могат да се използват за лечение на нарушения на съня?

Най-честите нарушения на съня включват безсъние, което трудно заспива, често пробуждане и повърхностно, не силен сън, което не води до значително отпускане.

Разстройства на съня могат да настъпят при хора от всяка възраст и пол, но най-често се наблюдават при пациенти в напреднала възраст.

Те се развиват по различни причини и може да е в резултат на много заболявания: психични разстройства, алергични реакции, нарушение на функционирането на урогениталния, патологични промени в хормоналния фон, болести на централната нервна система и сърцето.

Те също могат да бъдат провокирани от интоксикация, като приемат определени лекарства.

Не всички нарушения на съня могат да бъдат премахнати чрез използване на никакви лекарства, но в повечето случаи те могат да подобрят съня и помагат на привеждане в съответствие на режима на деня, който е един от основните елементи, които допринасят за да се отървем от нарушения на съня.

Различни лекарства се използват за лечение на нарушения на съня: антидепресанти, ноотропи, седативи, антихистамини и витамини. Всички те имат своите особености на приложение, положителни и отрицателни страни и могат да повлияят на манталитета по различни начини.

ноотропти

Ноотропните лекарства допринасят за по-доброто функциониране на мозъка, повишават устойчивостта му към външни влияния: стрес, високи натоварвания, влияние на вредни вещества, травматични наранявания, липса на кислород.

Те също така повишават способността за запомняне на информацията, положително влияние върху умствената активност, увеличаване на желанието за развитие и учене, подобряване на кръвообращението в мозъчните капиляри и оказване на седативен ефект.

Всичко това е като цяло положителен ефект върху процеса на заспиване и по време на сън, така че някои ноотропти се използват за премахване на безсъние, но повечето от тези лекарства са, напротив, има отрицателен ефект върху съня поради стимулиращите му свойства.

Най-често те се използват за други цели: да се премахнат апатия, се борят с депресивни симптоми, възстановяване от мозъчни травми и отравяния с токсични вещества, с нарушена координация и др.

Има няколко ноотропни лекарства, които са показали своята ефективност при лечението на безсъние и други нарушения на съня:

  • Phenibut. Той помага да се елиминират страх, безпокойство, увеличава въздействието на успокоителни, има положителен ефект върху съня, за подобряване на паметта и вниманието, намалява главоболие, използван за лечение на неврози, в които често имат нарушения на съня. Може да се използва почти на всяка възраст. Няма силни странични ефекти. В началото на приложението може да се появи сънливост, която по-късно преминава. При продължителна употреба в големи дози може да се отрази неблагоприятно върху чернодробната функция.
  • Глицин. Най-лекият ноотропно лекарство, което на практика няма странични ефекти. Има лек седативен ефект, подобрява съня, намалява стреса, повлиява положително паметта, помага за борба със стреса. Но ефектът му е лек, може да не е достатъчно силно лекарство.

витамини

Разстройствата на съня, придружени от повишена умора и намалена концентрация, могат да се развият с липса на определени витамини.

Дефицитът им може да бъде елиминиран, ако диетата е коригирана или витамините са пияни.

Следните видове витамини засягат съня:

  • Витамин D. Липсата на този витамин води до появата на хронична умора, безсъние, повишава риска от неврози и депресия, намалява способността за справяне със стреса. За да компенсирате недостатъка му, трябва да посетите слънцето по-често и да включите риба и млечни продукти в диетата. Също така си много в рибеното масло.
  • Витамин А. Подпомага възстановяването на нормалния сън, намалява степента на стареене на невроните. Недостигът му е съпроводен от развитие на депресия, отслабване на имунитета, появата на слабост. Съдържа се в говеждо месо, яйчен жълтък, праскови, масло, моркови.
  • Витамин С. Положително влияе върху процесите на мислене, повишава устойчивостта към стрес и умора. При недостиг на витамини, сънят става нестабилен, често се пробуждат, развива се депресия. Съдържа се в куче-роза, хрян, червен пипер, цитрусови плодове, касис, киселец.
  • Витамин Е. Намалява умората, помага за справяне с повишеното физическо усилие, подобрява мозъчната функция, предпазва клетките от действието на свободните радикали и с липсата на неврони не функционира правилно. Съдържа се в растителни масла, бадеми, орехи, соя.
  • Витамин В1. Той намалява тревожността, подобрява вниманието, елиминира депресията. При липсата му има безсъние, раздразнителност, умора, копнеж. Съдържа се в зърнени култури, соя, боб, портокали, брюкселско зеле.
  • Витамин В6. Подобрява настроението, възстановява нормалния сън, позитивно влияе върху процесите на запаметяване, а ако липсва, има повишена раздразнителност и високо ниво на стрес. Съдържа се в говеждо месо, шам фъстък, банани, сушени сини сливи, мляко.
  • Витамин В9. Под влиянието на този витамин се произвежда серотонин: хормон, който предизвиква усещане за щастие и радост. Дефицитът му причинява безсъние, депресия, резистентност към стрес. Ефективно действа заедно с витамин В12. Съдържа се в зеленина (спанак, магданоз, лук), домати, зърнени храни, продукти от животински произход.
  • Витамин В12. Предпазва мозъка от вредни въздействия, той помага за премахване на токсични вещества от организма, оказва неблагоприятно влияние върху функцията на мозъка, подобрява паметта и мисленето, елиминира апатия, борбата с умората и стареенето. Съдържа се в морски дарове, мляко, яйца, свинско месо, черен дроб.

антидепресанти

Един от основните симптоми на депресия е безсъние, така че антидепресантите помагат да се нормализират сънните процеси и да се елиминира дневната сънливост, тъй като засягат основната причина.

По време на употребата на антидепресанти не развиват пристрастяване, те могат да се използват при лечението на депресия и нарушения на съня при възрастните хора.

Те обаче имат огромен брой нежелани реакции, които ограничават обхвата на употребата им.

Хората, които не страдат от депресия и други психични разстройства, е по-добре да се използват други лекарства за премахване на нарушенията на съня.

Най-добре е да възстановите нормалния сън такива антидепресанти като амитриптилин, доксепин, памеле, миансерин, тразодон.

Сънят е важна част от човешкия живот. Разстройство на съня - причините и лечението на разстройството ще бъдат разгледани в статията.

Какво да правим, ако кулминацията е обезпокоена от безсъние, ще кажем по-нататък.

Рецепти за билки от безсъние и такси, които ще намерите в следващата тема.

успокоителни

Успокояващите лекарства най-често се използват за подобряване на съня, особено ако безсънието не е значимо.

Има голям брой от тях, от билкови препарати с леко действие до синтетични медикаменти, които имат ясно изразен ефект: транквиланти, барбитурати.

Съвременният ритъм на живота отрицателно въздейства върху умствената активност: прекомерен стрес, интензивен психически стрес, често претоварване допринасят за развитието на неврози, тревожни разстройства, фобии.

Седативите намаляват нивата на стрес, намаляват тревожността, чувстват страх, подобряват настроението и допринасят за елиминирането на симптомите на безсъние.

Следните лекарства имат висока ефикасност: Novopassit, Persen, Melaxen, Valerian.

антихистамини

Антихистамините от миналите поколения, като Suprastin, Dimedrol, оказват влияние върху системите за събуждане и могат да се използват като хапчета за сън.

Разстройството на съня в родителите на дете често се бърка с прищявката на дете. Разстройствата на съня при децата понякога са признак на заболяване.

Народните средства за контрол на безсънието са описани подробно в този материал.

Също така има съвременни медикаменти, които имат същия ефект, например доксиламин, който има лек хипнотичен ефект.

Успешно избраното лекарство може да възстанови здравия сън и значително да подобри качеството на живот, но в случай на тежки нарушения на съня трябва да се свържете с болницата, за да идентифицирате причината и да я премахнете.

Какви хапчета за безсъние без рецепта и пристрастяване са по-добри и по-ефективни?

Всички нарушения на съня - от краткосрочни смущения до хронична безсъние, имат най-негативно въздействие върху благополучието и значително намаляват качеството на живот. За да се справим с проблема, ще помогнем за хапчета за безсъние, които ще назначат лекар, като се вземат предвид причините, които причиняват неуспех на нощния цикъл. Най-мощните лекарства с хипнотичен ефект се освобождават само по лекарско предписание, тъй като те имат много противопоказания и, освен неприятните странични ефекти, са пристрастяващи.

В същото време, на броячите на аптеките съществува широка група от лекарства за извънболнично лечение, които осигуряват мек седативен и хипнотичен ефект, без да навредят на здравето. Това са билкови препарати, които са полезни за неусложнени нарушения на съня, които не са свързани със съпътстващи заболявания. Нека разберем кои хапчета за безсъние помагат най-добре, от какво се състоят и колко време трябва да приемат?

Когато хапчета за безсъние помогне

Всеки знае, че хроничният "недосип" провокира спад на силата, намалена ефективност, повишена раздразнителност, депресивни състояния. Но основната опасност от безсъние, която преследва човек в продължение на много месеци, е, че рискът от сърдечно-съдови заболявания, мозъчни, нервни и ендокринни заболявания се увеличава. И това е изпълнено със сериозни здравословни проблеми. Следователно е необходимо да се бориш със сънните разстройства и затова няма да навредиш да се подложиш на медицински преглед и да получиш препоръки от лекар относно употребата на лекарства. Такива лекарства трябва да имат седативен (спокоен) ефект, да премахват безпокойството на нивото на централната нервна система и да възстановяват здравословен нощен сън. Индикации за употреба на хипнотици са:

  • нарушения на съня, които се появяват редовно и продължават повече от 4 седмици;
  • проблеми със съня, причинени от автономни дисфункции и емоционална лабилност;
  • безсъние, развита поради психопатични или невротични разстройства;
  • повишено нервно напрежение, тревожност, раздразнителност.

Лекарствата със сънотворни хапчета ще помогнат да се възстанови здрав сън, но те трябва да бъдат взети внимателно, за кратко време, да не се предизвиква зависимост, да се развива физическа и психологическа зависимост.

Основните групи спални хапчета

Всички лекарства, използвани за премахване на нарушенията на съня, могат да бъдат разделени на няколко големи групи:

  1. билкови лекарства;
  2. препарати от синтетичен произход;
  3. комбинирани средства (съдържащи растителни суровини и химически компоненти);
  4. хомеопатични препарати.

Растителните препарати (комбинирани и моно-лекарства) се считат за най-безвредни, показват лек седативен ефект и са полезни при леки разстройства на съня. Към тази група лекарства са:

  • Ново-Pass;
  • Persen;
  • валерийски таблетки;
  • Neurostabil и др.

Всички гореспоменати лекарства са без рецепта, тъй като тяхната употреба е напълно безопасна и помага да се справим с проблема без нежелани последици за здравето. Това са хапчета за безсъние без привикване, те помагат да облекчат напрежението, да се отпуснат, да облекчат процеса на заспиване и да подобрят качеството на съня.

Химическите вещества имат най-ефективен ефект, но те се предписват изключително от лекар и се отпускат в аптека, тъй като могат да причинят сериозни странични ефекти. Представители на синтетични лекарства - лекарства от барбитуратите и бензодиазепините. В същата група могат да бъдат включени транквиланти, които имат психотропен ефект и са предписани за намаляване на тревожността и възстановяване на функциите на централната нервна система. Барбитуратите (например Фенобарбитал) са рядко предписани, тъй като лекарствата в тази група са остарели и са загубили релевантност. Те бяха заменени от по-модерни лекарства:

Лекарствата се различават по добра ефикасност, продължително действие и помагат дори при продължителна безсъние, като същевременно причиняват по-малко нежелани реакции и не предизвикват пристрастяване. От групата на успокоителни средства за лечение на безсъние, феназепам, лоразепам е по-често предписан, тези лекарства се отпускат само по предписание на лекар.

Освен това в аптеката можете да си купите напълно безвредни хипнотични лекарства Donomil, Melaksen, Sonmil, Dormiplant, Orto-Taurin, Balansin. Но употребата им не се препоръчва без предварителна консултация със специалист.

Хомеопатичните хапчета за сън са практически лишени от противопоказания, улесняват естественото заспиване, нормализират цикъла на сън и будност и не причиняват сънливост през деня. Ярки представители на тази група - хипноза, успокояване, пасидор.

Таблетки от безсъние без рецепта

Ще се запознаем с най-популярните представители на спалните хапчета OTC:

  • Melaxen. Сънливо лекарство, чието активно вещество е аналог на "хормона на съня" - мелатонин. Мелаксен улеснява заспиването, не нарушава естествените фази на съня, не предизвиква физическа и умствена зависимост, повишава устойчивостта на стрес и осигурява добро здраве сутрин. Когато се използва правилно, лекарството има минимални противопоказания. Сред предимствата на лекарството е липсата на риск от симптом на апнея (спиране на дишането в съня), разстройства на паметта и концентрация през деня. Това са най-добрите хапчета за безсъние за възрастни хора, тъй като ефективно премахват нарушенията на съня, причинени от свързания с възрастта недостиг на мелатонин. В някои случаи, когато дозата е превишена, имаше нежелани реакции: лицева хиперемия, повишена раздразнителност, възбудимост, главоболия. С изключително внимание, лекарството трябва да се предписва с тенденция към алергични реакции, с хормонални нарушения и патологични състояния на бъбреците. Цената Melaxen - от 500 рубли.
  • Donormil (Analog Sonmil). Спилните хапчета от групата на антихистаминовите блокери показват мощен успокояващ ефект, ускоряват заспиването, подобряват продължителността и качеството на съня. Произвежда се под формата на обичайни и ефервесцентни таблетки, които трябва да се разтварят във вода преди употреба. Предимството на антихистамините, използвани като сънотворни хапчета, е, че те не са пристрастени, но от друга страна имат доста странични ефекти, включително сухота в устата, сънливост през деня, намалена концентрация на внимание. Следователно тези средства не са подходящи за определена категория лица, чиято професия изисква специални грижи и бързина на реакция. Такова лекарство не е подходящо за пациенти с болка в черния дроб, бъбреците, глаукома при затваряне на ъгъла, апнея или възрастни хора. Donormil не трябва да се приема по време на бременност, лактация, с тенденция към алергични реакции. Цената на лекарството е от 270 рубли.
  • Валериан. Таблетките на основата на растителни суровини имат седативен ефект и се препоръчват за проблеми при заспиване и нарушения на съня, причинени от стресови фактори. Лекарството има благотворен ефект върху сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане, облекчава безпокойството, намалява възбудимостта на нервната система и помага за възстановяване на здравия сън. Максималният ефект се постига при продължително и редовно приемане. Лекарството е напълно безопасно и практически няма противопоказания (с изключение на индивидуалната нетолерантност). Цената на таблетките е от 25 до 50 рубли.
  • Персен (подобно на Dormiplant). Растително-базиран препарат със седативен и релаксиращ ефект. Смята се за едно от най-безопасните хапчета за сън, които не предизвикват пристрастяване. Тя позволява нормализиране на съня и облекчаване на психо-емоционалния стрес. Базата му е комплекс от растителни екстракти от валериан, лимонов балсам и мента. Лекарството се препоръчва за хронична безсъние, повишена нервна възбудимост и раздразнителност. Употребата на хапчета за сън не засяга ежедневната активност, не води до намаляване на ефикасността, сънливост, промени в степента на реакциите. Употребата на лекарството е противопоказана при чернодробни заболявания и индивидуална чувствителност. Във всички други случаи Персен може да се приема без страх, не предизвиква пристрастяване и странични реакции. Цената на лекарството е от 250 рубли.
  • Нова Pass. Комбинирано билково лекарство със седативен, хипнотичен и анти-тревожен ефект. Препоръчва се при леки нарушения на съня, повишена раздразнителност и възбудимост. Основата на лекарството са екстракти от валериан, хмел, жълт кантарион, риган, лимонов балсам, бъз, пасифлора. Novo-Passit има бързо успокояващ ефект, улеснява заспиването, премахва нервността, облекчава стреса и умората. В същото време не се препоръчва употребата му за дълго време, в противен случай може да има дневна сънливост и чувство на депресия. Средната цена на таблетките е от 600 рубли.
  • Орто-Таурин. Този хипнотик с адаптогенни свойства, които облекчава умствената и физическа умора, ускорява процеса на заспиване и предотвратява нощното събуждане, което прави съня звучен и дълбок. Приемането на лекарството не влияе на работния капацитет на деня, но спомага за поддържането на добро настроение и повишаване на устойчивостта на стрес. Съставът на лекарството включва компоненти като магнезий, таурин, бедрата, кехлибар и фолиева киселина, витамини Е и група В (В1, В6, В12). За да се премахне безсънието, вземете 1 капсула преди лягане за един месец. Това лекарство практически няма противопоказания и не предизвиква нежелани реакции. Цената на лекарството е от 450 рубли.

В допълнение, на рафтовете на аптеките можете да намерите различни билкови лекарства и добавки със седативен и хипнотичен ефект, които се осъществяват без рецепта. Сред тях са лекарства като Neurostabil, Sedistress, Palora, Sedonik.

Силни хапчета за безсъние

В тази категория са налице стриктни счетоводни продукти, които могат да бъдат закупени само по рецепта. Най-популярните от тях са:

  1. Золпидем. Универсален хипнотик, който ви позволява бързо да заспите без да нарушавате естествения цикъл на нощния сън. Приемането на наркотиците ви позволява да спите, изключвайки прекалено ранно или нощни пробуждания. Лекарството обикновено се понася добре, но при продължителна употреба може да причини редица нежелани реакции от нервната система, храносмилателната система, обща слабост, сънливост през деня, главоболие. Золпидем не може да се приема с респираторна депресия, предполагаема нощна апнея, по време на бременност и лактация, индивидуална чувствителност към неговите компоненти. Лекарството е доста скъпо - средната цена на пакет от 10 таблетки е около 850 рубли.
  2. Sonnat. Модерно хипнотично лекарство от третото поколение хипнотици, на основата на зопиклон. Има изразен седативен и хипнотичен ефект, но не предизвиква пристрастяване и не предизвиква соматични разстройства (дневна сънливост и слабост). Лекарството възстановява качеството на съня, насърчава бързото заспиване, предотвратява нощното пробуждане. Сред противопоказанията за приемане са индивидуалната непоносимост към компонентите, бременността, лактацията, дихателната недостатъчност. Наркотикът се доставя в аптеките по лекарско предписание, а цената на опаковката е от 240 рубли.
  3. Phenazepam. Лекарство от група транквиланти с хипнотичен ефект. Подобрява качеството на съня, като същевременно премахва повишената тревожност и нормализира функциите на нервната система. Но този инструмент има много противопоказания и пристрастяваща предизвиква сънливост през деня, световъртеж, дезориентация в пространството, заболявания на храносмилателния тракт, алергични реакции. Поради това, използвайте лекарството предпазливо и само според указанията на лекаря.

В допълнение, има широка гама от рецепта хапчета за сън, въз основа на барбитурати, бензодиазепини и небензодиазепиновите наркотици серия, сред които последната счита за най-безопасните, тъй като те имат много по-малко странични ефекти. Тези препарати са Rosemary, Zopiclone, Anbium, Andante. Не забравяйте, че силните хапчета за сън не са предназначени за продължителна употреба, по време на лечението не трябва да надвишава определени дози и по-точно се съобрази с препоръката на лекаря, за да се избегнат нежелани усложнения.

Хомеопатични лекарства

Сред най-известните хомеопатични хапчета за сън са:

  • Gipnosed. Препоръчва се да се пие в случаи на нарушения на съня, причинени от повишена нервност, раздразнителност, мигрена. Лекарството се понася добре и няма противопоказания за употреба.
  • Успокой се. Препоръчва се при нарушения на съня, свързани с продължително сънско и нощни събуждания. Лекарството показва бърз седативен ефект, премахва нервната възбуда добре.

Отзивите за таблетки за безсъние са много разнообразни. Някои казват, че с помощта на наркотици е възможно да се постигне желаният терапевтичен ефект и да се установи здрав сън, други - забележете страничните ефекти, поради които трябваше да се изостави използването на сънотворни хапчета.

Експертите казват, че резултатът от лечението до голяма степен зависи от индивидуалните характеристики на пациента и причините, които причиняват разстройство на съня. В този случай, не забравяйте, че продължителната употреба на наркотици няма да върши добро, но може да предизвика наркотична зависимост, когато без хапче няма да може да заспи. Ето защо не вземайте силни хапчета за сън за краткосрочни нарушения на съня и преди да купувате лекарства, винаги трябва да се консултирате с лекар, за да разберете възможните противопоказания.

Обратна връзка относно приложението

Референтен номер 1

Работя в ръководна длъжност, което означава ежедневен стрес, нерви, нередовен работен ден.

От труда дойде уморен, имаше едно желание - да се легне бързо. Но сънят не е било възможно, в главата ми постоянно се преиграе ежедневно ситуация в крайна сметка спал само на 2 до 3 часа или на работното място не отива към съня, раздразнителност, а през деня страда от летаргия и апатия.

Дойде с проблема до лекаря и той ми е написал успокоител Феназепам. След една седмица от приемането му всичко се влоши, мечтата се подобри, но имаше неприятни странични ефекти: главоболие, летаргия, гадене, главата беше тежка и винаги исках да спя. В резултат на това друг лекар предписал Zopiclone.

Това е отлично хапче за сън, което помогна да се справи с проблема и не предизвика никакви неприятни прояви.

Референтен номер 2

Аз съм спасен от безсъние чрез доказани средства. Това са безопасни успокояващи - хапчета за перли или валериани. Понякога не мога да спя дълго време, особено ако стана нервна или прекалено уморена.

Билковите препарати спомагат за успокояването на нервната система и леко попадат в сън. Сутринта няма сънливост и летаргия, като например при приемане на силни хапчета за сън и няма опасни странични ефекти. Така че това е идеалният вариант, който помага да се справим с проблема.

Най-добрите 7 хапчета за сън, които можете да закупите без рецепта

В съня човек трябва да прекарва една трета от живота си - много. След пълно заспиване, натоварването с веселие и работоспособност е достатъчно дълго време. В същото време, прекъсвания, повърхностни сън, лошо заспиване може да се превърне в истински мъчения, особено в навечерието на един отговор ден.

Най-мощните хапчета за сън са подготовката за ограничени празници и се нуждаят от рецепта за покупката им. Тези лекарства, например, включват стари и добре познати барбитурати: етанинал - натрий, барбамил, фенобарбитал. За да купуват такива модерни и леко действащи лекарства, като Imovan (zopiclone) и zolpidem, също се нуждаят от рецепта.

Същевременно има голяма група лекарства без рецепта, които имат хипнотичен ефект. Те са в свободна продажба, защото техният психоактивен инхибиторен ефект върху централната нервна система е много по-нисък и предозирането не причинява сериозни странични ефекти. Въпреки това, те могат да осигурят сън в повечето случаи с неусложнени нарушения на съня.

Представяме тези лекарства в низходящ ред на хипнотичния ефект

melaxen

Цената на 650 рубли (0,003 грама номер 24)

При хората мелатонинът регулира съня и събуждането и е "хормон на съня". Неговата задача е да причини ефекта на сънливост, което увеличава шансовете за заспиване. В допълнение, мелатонинът има лек успокояващ ефект.

предимства: не е възможно да се получи свръхдоза наркотици, поради много бързото му разпадане. Добрият сън продължава, след като лекарството се отстрани от тялото, така че сънят може да се счита за физиологичен. Мелаксен работи на принципа "направи - изчезнал". Лекарството не променя хода на естествения цикъл и структурата на съня, не предизвиква кошмари, не променя събуждането. След употребата на лекарството няма чувство на сънливост, можете да шофирате с кола.

недостатъци:

  • възможни прояви на алергични реакции, появата на периферни отоци;
  • сравнително високи разходи.

изводи: Лекарството може да се препоръчва при леки и умерени форми на безсъние, при сложна терапия на функционални заболявания, придружени от нарушения на съня, и като средство за по-бързо приспособяване към бързите промени във времевите зони.

Отзиви за Melaxen"Аз имам абсолютно никакви странични ефекти, е здрава и силна, нормален сън, на сутринта не беше малко сънлив, но през нощта видях красива цветни сънища питие ли го има на таблета 30 минути преди лягане След пропил... всички опаковки, не е развил habituation.One от най-добрите инструменти за безсъние, аз препоръчвам! "

Donormil

(доксиламин сукцинат, 15 mg в ефервесцентни и конвенционални таблетки). Също така е издадено под името домакин.

Цената на 350 рубли (30 таблетки).

Това е блокер на Н1 хистаминовите рецептори и всъщност антихистаминово лекарство. Но не е предназначен за лечение на алергични заболявания, но се използва само за нарушения на съня и безсъние. Това е едно от най-добрите хапчета за сън за спиране на безсъние при млади, здрави хора, които на следващия ден не се налага да застават зад волана на колата

предимства: ефервесцентната таблетка има бързо действие, лекарството намалява времето за заспиване, увеличава времето за сън.

недостатъци: лекарството има нежелани реакции, характерни за антихистамини: сухота в устата, трудно пробуждане, възможно сънливост през деня. В допълнение, лекарството не е показано при пациенти с нарушена бъбречна функция на изтичане на урина, както и с респираторни смущения по време на сън.

От отзиви за donormila: "Лекарството се оказа прекрасно. Не съм чел инструкциите и на първия ден взе само две таблетки. Бях заспал след десет минути. След спи през нощта, на сутринта сънливост. Взел едно хапче, според инструкциите на следващата вечер. Той заспа след половин час сън беше спокойно, събуждащо - енергично.

Corvalol (Valocordin)

Съдържа фенобарбитал (в състава на таблетката - 7,5 mg, 1,826 g в 100 ml).

Цената на капките (50 ml) - 40 таблетки (№ 20) - 150

Corvalol (валодорин) - единственото без рецепта лекарство, съдържащо барбитурат фенобарбитал. Това незабавно поставя този наркотик на равна нога с по-сериозните конкуренти и неговата ниска цена го прави много привлекателна за широката общественост. Вземете от 10 до 40 капки.

предимства: лекарството има характерна миризма, валериана и мента потенцират действието на фенобарбитала. Може да се използва като разсейване за болка в областта на сърцето вместо валидол, капките могат да се използват в различна индивидуална доза. Лекарството има лек антиспазмотичен ефект върху гладките мускули на вътрешните органи, е показан за тахикардия (палпитация) и психомоторно възбуждане.

недостатъци:

  • Характерната миризма на лекарството е в състояние да накисва цял апартамент с честа употреба.
  • Много хора имат предразсъдъци, че Corvalolum е "лекарство за бедните" - това е напълно невярно.
  • Не се препоръчва за кърмене.

От отзиви: "Corvalol -. Това е най-добрите хапчета за сън аз приемат през целия си живот и майка ми, и баба допълнение към помага при безсъние и сърцебиене, nanoshu лято по лицето -.. Прекрасна медицина отблъсне комари и има в състава си една ужасна химия твърдо топ пет.!"

Ново - Pass

Билков препарат (валериан, лимонов балсам, бъз, пасифлора, жълт кантарион, глог, хмел, гуайфензин). Произвежда се под формата на таблетки и под формата на сироп.

Цената на таблетите № 30 е 600 рубли, сироп (200 мл) - 330 рубли.

Комбиниран билков препарат с изразен седативен ефект. Гуефензин има допълнителен анти-тревожен ефект, който като цяло позволява използването на лекарството за лечение на нарушения на съня.

предимства: има бърз ефект. При случаи на безсъние се препоръчва сироп, който е още по-бърз. Лекарството може да се използва без назначаване на курс: ефектът на първата доза е доста силен.

недостатъци:

  • Дневната сънливост и чувство на депресия могат да се развият, особено при предозиране.
  • Противопоказно при деца.
  • Не се препоръчва за употреба при пациенти с хроничен алкохолизъм.

От отзиви за Novo Passita: "Добре е, че едно лекарство от естествен произход, приятна изненада е фактът, че в допълнение към подобряване на съня, Novo -. Pass помогна премахване на тревожност, какво -. Нервността, отпусна главоболие, причинено от заседание на компютър"

Персен - Форте

Комбинирано лекарство (лимонов балсам, мента, валериан).

Цената на опаковането 20 капсули - 350 рубли.

Лекарството има лек успокояващ и хипнотичен ефект, като в показанията се споменава безсъние. Има лек антиспазматичен ефект. За разлика от Novo-Passit, той не съдържа гуайфензин, и за разлика от Corvalol, той няма натрапчива миризма.

предимства: "Нощният" сорт на Персен е специално проектиран за нощно ползване. Той помага да заспи, ако безсънието е причинено от нервна възбудимост, т.е. променен фон на настроение.

недостатъци: няма течна лекарствена форма. Обикновено течната форма бързо има желания ефект. Лекарството не се препоръчва за хора с болест на жлъчните пътища и деца до 12-годишна възраст. При продължителна употреба може да причини запек.

Отзиви за Персен: "Мисля, че има добър ефект само, разбира се добре дошли, но еднократна доза не предизвиква по-добър сън. Но ако се пие най-малко за една седмица, настроението става гладка, и става по-лесно да заспя."

Fitosedan

(билкови препарати за заваряване под формата на филтърни торби)

Цената на опаковката (20 филтърни пакета) - 50 рубли.

Фитоседанът се произвежда в няколко типа такси (№2, №3), които се различават от леката промяна в състава. Основата на състава е билки: майонеза, мащерка, риган, сладка детелина и валериан. Един пакет се изсипва с вряща вода, на възраст 15 минути, след което се пие през нощта.

предимства: има лек, естествен ефект, улеснява заспиването, е в състояние да премахне спазмите на гладките мускули на стомашно-чревния тракт, се използва в комплексната терапия на вегетативно-съдова дистония

недостатъци:

  • Не е посочено по време на бременност и кърмене.
  • Инфузията се приготвя непосредствено преди консумация, може да се съхранява за не повече от един ден, по-добре е да се използва в топла форма, която за разлика от таблетките е по-трудна.

От отзивите за Phytosedan: "Билки за 50 рубли са много по-добри от много скъпи активи, придобити аптека сварено малко горчив, но има хубав, тих миризма Още на втория ден от администрация разбрах, че си върши работата:... Не предизвиква слабост в следобедните часове, а сънът идва леко и леко. "

глицин

Цената на 50 е 49 рубли.

Глицинът е проста аминокиселина, чиято роля е да регулира инхибиторните процеси в мозъчната кора. Действието на глицина е сложно и сложно: то трябва да се използва не само за смущения в заспиването. За да се подобри сънят, той се разтваря под езика, тъй като абсорбцията в сублингвалните съдове позволява да се избегне преминаването през порталната система на черния дроб, което ускорява ефекта.

предимства: тъй като глицин (аминооцетна киселина) е в достатъчно количество в човешкото тяло, предозиране на глицин е трудно възможно, докато не се постигнат сериозни усложнения. В допълнение, лекарството има анти-тревожен ефект, едновременно подобрява процесите на паметта и запаметяването. Използва се в терапията, неврологията, широко предписана на децата в училищна възраст.

недостатъци: специалният хипнотичен ефект на глицин не е проучен отделно. Ефектът на лекарството се свежда до възстановяване на дисбаланса между медиаторите на симпатиковите и парасимпатетичните части на автономната нервна система.

От отзиви за Glycine: "Той започна да се използва глицин, по съвет на приятели по време на сесията, като преди това се злоупотребява кафе да запомните големи количества информация. Започна смущения, нарушена памет, се появява раздразнителност и лош сън. Една седмица след началото на глицин е в състояние да се отървете от всички неприятни чувства. Подобряване на съня и памет. "

Какво трябва да знаете:

Изброеният списък на най-добрите средства за безсъние, който може да се купи без рецепта, далеч не е завършен. Всеки може да добавя нови лекарства или да ги разменя, тъй като ефективността на лекарството до голяма степен се дължи на индивидуалната реакция.

Списъкът не включва много "двойки". Така, препаратът "Dormiplant"Както и описаният" Персен "съдържа лимонов балсам, мента и валериана. Хомеопатичните препарати не са описани, тъй като те нямат определена ефективна доза и не могат да бъдат разглеждани от гледна точка на доказана медицина.

В заключение, трябва да се обърне внимание на ситуации, в които Безсънието се превръща в симптом на опасни болести. Така че безсънието може да свидетелства за следните нарушения със здравето:

  • хипертиреоидизъм. Има температури на субферила, загуба на тегло, кратък нрав и раздразнителност;
  • стрес, появата на депресия. Такава безсъние може да бъде упорита и хронична;
  • сънна апнея;
  • Болест на Паркинсон;
  • цереброваскуларни заболявания на мозъка, последствията от инсулти, деменция.

Ако не можете да управлявате неприятните симптоми на нарушение на съня в продължение на няколко дни, тогава не търсете по-мощни лекарства, но винаги трябва да виждате лекар.

Лекарства за лечение на безсъние

А. Демкин

Използване на лекарства за лечение на безсъние в практиката на семеен лекар.

- Сънят, какво още ти трябва?"
Гьоте.

Фармакотерапия за безсъние
(тази статия е предназначена само за специалисти с медицинско образование)

Мисля си за избора на лекарства за лечение на безсъние не е свързана с соматични или психични заболявания лекарят трябва да се разбере, че "лек за безсъние" като такъв не съществува. Лечение на безсъние - е преди всичко възстановяването на хомеостазата на организма и биологични ритми (цикъла) на сън и будност и изолиран от комплекс назначението на терапевтични мерки "хипнотичен" често не решава проблема с безсъние като цяло.

Трябва да се отбележи, че самият избор на наркотици в отделна група от сънотворни е условно, тъй като хипнотичен ефект се проявява в различни класове на психотропни лекарства. Какво трябва да бъде "идеалното" хипнотично? Такава формулировка трябва да осигури бързо заспиване, не се влоши съществуващите нарушения на физиологични фази на сън не, има ефекта на "последица" (слабост, летаргия, главоболие, понижена производителност след събуждане), не води до пристрастяване и симптоми на абстиненция. В идеалния случай такова лекарство трябва да помогне за възстановяване на естествената физиологична структура на нощния сън.

За постигането на определени резултати в намаляването на тежестта на феномена на стреса и подобряването на нощния сън може да бъде правилният избор на храни за хранене.

Какви лекарства могат да се използват за лечение на нарушения на съня?

Тъй като това не звучи парадоксално, прибягването до сънни хапчета за лечение на безсъние трябва да продължи. Защо? "Класик" сънотворни - барбитурати (като фенобарбитал) може да променя мозъчната кора-подкорова отношения, потискат етап REM сън, по време на който има активна обработка на информация всеки ден, възстановяване на емоционалното равновесие, поставете процеса на сортиране и съхраняване на информация, програмиране стратегии на поведение. Като резултат от потискането на REM съня хипнотични фази влоши ден емоционално състояние, намалена острота на възприятието, интелигентност, гъвкавост, физични процеси. Сутрешната сънливост често се наблюдава. Освен това често се развива психологическа зависимост от сънни хапчета, чието лечение само по себе си може да бъде много трудно. Премахването на хипнотични-барбитурати може да доведе до бързо връщане на нарушенията на съня.

Сънотворни от групата на бензодиазепини (например, дълго-действащи хипнотичен нитразепам, особено когато не предходните целеви nazachenii kortokogo хипнотично действие) може да причини увреждане на паметта, особено при пациенти в напреднала възраст. Дългосрочната употреба на бензодиазепиновите хипнотици води до развитие на психологическа зависимост.

Поради това е възможно да се използват хипнотични препарати според указанията само в определен времеви етап на лечение. Най-често назначаването на спални хапчета в практиката на семейния лекар е "официално назначение" и говори за нежелание да се справи с причината за разстройствата на съня на пациента.Започнете същото лечение за безсъние трябва да използвате не-фармакологични методи, а след това, ако е необходимо, използвайте лекарства за възстановяване на хомеостазата на тялото и само в случай на неуспех при прибягване до употребата на хипнотици. Ако все пак е необходимо да се предписват на пациентите хапчета за сън, тогава започнете Лечението е резултат от избора на минимални дози: 1 3 - 1 4 от официалната доза на лекарството. Дозата на хипнозата се преглежда седмично. Допускането на хапчета за сън трябва да се извършва не по-рано от 23.30 ч. И не по-късно от 02.00 ч. И само ако пациентът има възможност да отиде да спи. Бензодиазепиновите хипнотици се предписват изключително в случаи на тежки адаптационни нарушения, дължащи се на нарушения на съня със силен съпътстващ синдром на дистрес. В пациента се развива толерантност към бензодиазепиновите лекарства в периода от 3 до 14 дни дневен прием. Лечението на безсъние започва само с назначаването на краткодействащи бензидиазепинови хипнотици. Хипнотиката на продължително действие се предписва само за продължаване на терапията. Ако не успеете с назначаването на хипнотик, не можете незабавно да предписвате друг хипнотик. Общата продължителност на лечението със сънотворни хапчета не трябва да превишава 3-4 седмици. Две седмици от приемането на бензодиазепиновите хипнотици са достатъчни, за да разрушат физиологичната структура на съня в продължение на 2 месеца.

Как да се направи без сън хапчета в лечението на безсъние (безсъние)?

При сложното лечение на безсъние могат да се използват следните групи лекарства:

витамини: фолиева киселина, пиридоксин хидрохлорид,.
Добре известното при лечението на нарушения на съня е формулировката на РА. Komitnani:
Rp: Acidi glutaminici 0.75
Метионини 0.5
Тиамини бромид 0.005-0.015
Рибофлавини 0.005 - 0.015
Пиридоксини 0.005-0.015
Acidi nicotinici 0.03-0.05
Calcium pantotenatis 0,1
Calcii pangamatis 0,05
Acidi oroti 0.3
Acidi inoziki 0,3
M.f.p
D.S. 1 прах 1-2 пъти на ден.

Подобни в състав е официнална neurometabolic наркотици Citoflavin че nazanachetsya 2 таблетки сутрин и вечер в продължение на 30 минути преди хранене.

антидепресанти назначен като компонентите на депресия са задължителни sostavlyuschey невротични разстройства: стрес, страх, тревожност, стрес, страх, емоционална lablnost често маскирани в соматични оплаквания и симптоми, включително и нарушения на съня. модерни специфични серотонинови антидепресанти се използват за лечение на разстройства на съня (тразодон (Trittiko) serzon). Тази лента е лишен от страничните ефекти на антидепресанти andidepressantov от групата, състояща се от селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (Prozac), като намалено либидо, влошаване на безпокойство, нервност, безсъние и връщане след изтеглянето им. В допълнение, серотонергичните антидепресанти могат значително да подобрят еректилната функция при мъжете.
Особеност на серотонинергични антидепресанти, особено тразодон (Trittiko) е силен нормализиране ефект върху съня фаза структура и способността да потискат кошмари чрез намаляване на съотношението на REM-сън, увеличена в депресия и тревожност. Този ефект се реализира дори и в малки дози (50 мг през нощта), не се произвеждат значителен антидепресивен ефект. Затова Trittiko използва като хипнотичен и приспивателно за безсъние (не само депресивно произход), и като наставник кошмари и безсъние. Въпреки това, потискане на фазите на съня REM Trittko може да намали ефективността на творчески, интелигентни изпълнение на деформация, намаляване на качеството на паметта, за да притъпи емоционалната сфера. Antidepressnt Trittiko като хипнотично определен за една нощ (приемане 20,00) 50 мг (таблетки 1/3). Съвместното назначаване с Fenibut може леко да влоши стадия на заспиване.

Успокоителни. За коригиране на нарушенията на съня се използват лекарства с успокояващ, инхибиторен и втори хипнотичен ефект. Най-доброто, най-безопасното, лесно достъпно и евтино лекарство от тази група е екстрактът от валериански корен. Имайте предвид, че минималната ефективна доза от екстракт валериан за единична доза не е по-малко от 100 мг (стандартни таблетки съдържат 20 мг общия екстракт на валериана). За лечение на нарушения на съня приемайте 400-800 mg (в зависимост от възрастта и телесното тегло) екстракт от Валериан за 0,5-1 часа преди сън. Продължителността на лечението не трябва да надвишава 28 дни. Важно е да не се смесват валериана с други лечебни билки (описани са случаи на токсични ефекти върху черния дроб). Източник за самостоятелно лечение взети prigotvleniya 2 г сухо вещество на основата на валериана (еквивалентни на 400 мг екстракт от валериана) tolchetsya в хаван и се запечатва и се вари на сутринта до вечерта. Вечер инфузията на валериан се пие 0,5 до 1 час преди лягане.

Като безопасен препарат с вторични хипнотични свойства може да се препоръча Dibazol. Особено се препоръчва назначаването на дибазол със съпътстваща хипертония, стрес реакции (стенотични реакции) и стомашна язва. Dibazol притежава спазмолитично и хипотензивно, седативно и хипнотичен ефект светлина: облекчава тревожност, напрежение, улеснява заспиването и увеличава дълбочината на съня. Назначен Dibazolum 1 таблетка 0,02 g - 1-2 пъти дневно.

антихистамини. Като хипнотик се използва лекарство от класа на етаноламин от групата на блокерите на хистамин Н1 рецептор-доксиламин сукцинат (Donormil). Доксиламинът има седативен и атропиноподобен ефект. Доксиламинът леко намалява времето за заспиване, леко увеличава общата продължителност на съня, като почти не намалява фазите на бърз сън. Тежестта на седация е сравнима с барбитуратите. Продължителността на Donormila е 6-8 часа.
Пациентите с нарушения на съня на възраст над 15 години се предписват 1 / 2-1 таблетки в продължение на 15-30 минути преди лягане. Продължителност на лечението - до 2 седмици. Странични ефекти възможно сънливост през деня и сухота в устата, нарушения настаняване, запек, задържане на урина (свързани с антихолинергичната активност на лекарството). Страничните ефекти са много редки и тежестта им в повечето случаи е минимална. Protivoprokazaniyami Donormila за използване са: глаукома, трудно уриниране, причинено от доброкачествена хиперплазия на простатата; бременност и кърмене.

Нискотемпературна суха сауна при лечение на безсъние (Финландска сауна или инфрачервена сауна). Дори едно посещение в парната баня в сауната или банята води до отговор на тялото под формата на топлинен стрес. По-специално, при термичен стрес, човешкото тяло реагира с 2-3 пъти увеличение на производството на бета-ендорфинов невропептид. Бета-ендорфин като лиганд опиат рецептор намалява тонуса на симпатиковата нервна система, има аналгетично, антистрес и антишокова ефект, намалява психологически реактивността е антидепресант ефект 1 2. Следователно един, за предпочитане редовен сауна въздух при температура 55-60 ° С и влажност на 20% подобрява качеството на нощния сън, подобрява настроението, намалява хиперактивност, 3 създава положителна умствена нагласа, намалява тежестта на острите реакции на стрес, подобрява удовлетвореността 4 живот, дава повече психическа енергия, намалява безпокойството.5

1 Merenlender-Wagner A, Dikshtein Y, Yadid G. Бета-ендорфиновата роля при психиатричните разстройства, свързани със стреса. Curr Drug Targets. - 2009. - Ноември, 10 (11). - P. 1096-108

2 Kubryak OV, Umryukhin AE, Emelyanova IN, Антипова ОС, Гусева АЛ, Перцов СС, Судаков SK Увеличаване на нивото на β-ендорфин в кръвната плазма като показател за положителен отговор при лечение на депресия // Бюлетин за експериментална биология и медицина. - 2012 г. - Т. 153. - № 5. - С. 721-723.