Мога ли да се отърва от булимия вкъщи?

В първите етапи на булимия човек има повишен апетит, увеличаване на броя на храненията през деня и вследствие на това постоянно преяждане, което води до наднормено тегло. По-късно се преосмисля какво се случва на фона на все по-развиващия се емоционален опит от растящите форми на тялото и проблемите с храносмилането. Нервното напрежение постепенно се разраства със симптоми на депресия, в опит да се избегне това, човек трябва да търси почивка в една и съща храна.

последен етап на булимия характеризиращ устойчиви депресивно състояние, силно наднормено тегло и - соматични различни храносмилателни разстройства като гастрит, болка в черния дроб, запек, редуващи диария, стомашни киселини и оригване.

Духовните преживявания стават непоносими, комплексът на малоценност, апатичното състояние се развива и човек конвулсивно започва да търси начин да загуби наднорменото тегло. За да се преодолее зависимостта от преяждане е изключително трудно, така че след провал по време на покаяние, пациентът реши да не е най-хуманни начини за прочистване на тялото, като например - изкуствено предизвикано повръщане, пиене на големи количества диуретици и лаксативи, тежки физически натоварвания.

Последната стъпка от булимия се превръща в сигурен решение за пълния провал на хранене, а ефективният метод, чрез който е възможно да се защити от затлъстяване, но не и психично разстройство, което причинява на пациента да продължи гладната стачка, дори ако първите признаци на анорексия - силно изтощение. При особено пренебрегвани случаи е възможно смъртоносен изход поради необратими промени във функционирането на сърдечно-съдовата система или самоубийство по време на неконтролирана атака на депресия.

Лечението на булимията е много дълъг и сложен процес. Както при всяко пристрастяване, да се отървем от желанието да ядем е изключително трудно. Това също допринася за настойчивостта на храносмилателната система, която се "използва" за постоянното попълване на запасите. В допълнение, по-късните етапи на булимия винаги се провеждат на фона на смущения неблагоприятни храносмилателната система и други патологии - язва на стомаха, рефлукс, чернодробни заболявания, гастропареза и други.

Основните методи на лечение са психотерапията и употребата на антидепресантни лекарства, които намаляват нивото на апетит и потискат атаките на емоционално избухване. Самостоятелното лечение на булимия е възможно, обаче, изисква силна воля за характер.

Лечение на булимия у дома

Как да се възстановите от булимията сами? Този въпрос се поставя на всички, които страдат от такова отклонение. Предлагаме няколко основни насоки, които ще помогнат в борбата срещу неприятната зависимост от преяждане.

Психоемоционални методи

  • Необходимо е да се определи цел и да се определят жизнените приоритети. Трябва да разберем, че постоянното преяждане не може да доведе до нищо добро, няма да помогне за справяне с различни трудности и проблеми.
  • Непрекъснато поддържайте активна позиция на живота, не изразходвайте психическата енергия за отрицателни емоции. Не е нужно да се изпълнявате за сумата, която се консумира сега, защото никога не е твърде късно да се спре, сега не работи - ще бъде следващия път.
  • Уловете и осъзнайте пряката връзка между желанието си за преяждане и промените, които се появяват на външен вид. И все пак е съвсем проста - връзката съществува и се забелязва с просто око, което означава, че е много лесно да се скъса.
  • Не се препъвайте на близките си, опитайте се да останете в ръка. Местните хора абсолютно нямат нищо общо с това, но те ще могат да ви подкрепят, ако ги оставяте и не облажавате настроенията си.
  • Всъщност няма нищо ужасно в наднорменото тегло, нито в повишената любов към храненето, така че не излагайте всичко в такива тъмни цветове, но помнете - всичко трябва да бъде умерено.
  • Обичай тялото си, обичай себе си. След седмица на разпределение, ще забележите значителна разлика във външния си вид. Положителна разлика, за постигането на която не е необходимо да изчерпате тялото си с глупави диети, гладни удари и лекарства. Организмът е много тънка и сложна система, която от своя страна ще ви каже как да действате в конкретен случай. Просто трябва да го слушате.
  • С наднормено тегло днес - временно явление, което ще се случи, когато се стремите да регулирате вашата диета. Ето защо няма причина да се срамувате от външния си вид, да се скриете от хората или да се оттеглите от своя опит.
  • Вие не сте единственият човек с подобни проблеми. Намерете тези хора, общувайте с тях, споделяйте преживяванията си и представяйте постиженията си. Слушайте ги, научете се от техния опит. Кажете им, подкрепете ги.

Физически действия

  • Един от най-добрите начини за решаване на проблема е изготвянето на подробен план за действие, който от последователност, от прости до сложни, да изключва всички негативни обстоятелства. Направете подробно меню за вашата храна за деня. Посочете точното време за закуска, обяд, закуска и вечеря. Опишете групите продукти и техните приблизителни количества, които искате да използвате в менюто си. Опитайте се да следвате собствените си инструкции. През първите няколко дни от вероятността за неуспех ще бъде изключително висока - свикнали с тежка обем и честота на хранене, стомаха ще бъде натрапчив и много упорито, за да си напомням. Въпреки това, ситуацията ще стане много по-лесно в 1-2 седмици, когато защитните адаптивни функции на тялото ще ви отведат.
  • Научете интернет и съответната литература за продукти, съдържащи минимален брой калории, и разнообразявайте менюто им. Не прекалявайте с леки закуски между храненията.
  • Вместо да отваряте хладилника, отворете входната врата и се разходете на чист въздух. Посетете стари приятели или проверете киното
  • Увеличете нивото на физическа активност с леки упражнения, като увеличавате времето за зареждане с няколко минути. Не забравяйте, че тялото ви е отпуснато поради дългите стагнации, така че рязкото превишаване на физическата активност може да доведе до тежки непоправими усложнения.

Народните съвети

Много продукти, особено от растителен произход, имат свойството да стимулират метаболизма, което ще бъде много полезно, за да се отделят по-активно допълнителни калории от получената храна и резорбция на мастни депозити. Такива продукти включват:

  • Бреза сок в обема на една чаша на ден за един месец. Използвайте по-добър естествен продукт, извлечен от дърво, в екологична гора. Поради това използването на бреза се привързва към сезона на годината;
  • Прясно изцеден бял сок от зеле - на празен стомах, три пъти на ден, половин час преди хранене, в обема на една чаша;
  • Сок от краставици - половин чаша след хранене;
  • Прясно изцеден доматен сок - на празен стомах, половин час преди хранене, половин чаша;
  • Тиквен сок - без ограничения.

Следващата група от фитотерапевтични средства се препоръчва с цел да повлияе на някои физиологични процеси на тялото, стимулирането на което ще спомогне за изглаждане на отрицателните усещания за регулиране на приема на храна чрез меко въздействие:

  • Диуретично действие - треска от хвощ, корен от репей, листа боровинки, копър.
  • Леко слабително действие - кората на зърнастеца, семената на кимион, листата на сена.
  • Чолагонг действие - тремор immortelle, цветя на глухарче, стигма на царевица.
  • Намаляване на апетита - семето на лен, коренът на алтея.
  • Успокояващи средства - тинктура от валериана, майчинка, Диагел.

Как да се отървете от булимия сами

Разстройства на психиката, придружени от нарушаване на нормите за обичайно хранене - това е бичът на съвременната младеж. Булимията и анорексията са две момичета, които често се срещат в един човек. Булимията е лакомия, когато се усеща непоносим и непреодолим глад, въпреки факта, че голяма част от храната вече е била изядена. След като изяде пациент с булимия, човек изпитва чувство на вина и срам над ядената храна, защото се страхува да се насити. За да отстрани ситуацията, той се опитва да предизвика повръщане, поема лаксативи. Кръгът се затваря и всичко се повтаря отново.

Как да разпознаете булимия в себе си

Много често човек с булимия не признава себе си и другите в зависимостта си. Той дори не го счита за пристрастяване или болест. Но все още можете да разпознаете това психическо разстройство. Ето някои от признаците, които характеризират поведението на пациент с човешка булимия.

  1. Огромно, невероятно огромно количество храна, което човек може да яде. Атаките на преяждане могат да се появят през нощта. Понякога човек с булимия има свойството да непрекъснато дъвче. След като се яде това количество храна, възникват болки и болки в корема и възникват различни заболявания на храносмилателната система.
  2. Усещането за вина е неизменна комбинация от булимия. След атака на лакомство, човек се опитва да подобри ситуацията и провежда различни процедури за "почистване" на червата - поставя клепачите, причинява повръщане, взема лаксативи и диуретици.
  3. Често булимията се съпътства от различни психологични нарушения - депресия, стрес, безпокойство, влошаване на качеството на съня.
  4. Лице, страдащо от булимия, е обсебено от теглото си. Отслабване, диета и хранене са всичко, което е от интерес за него. Всъщност поддържането на правилното тегло става основната цел на живота.
  5. Булимията спорадично се редува с анорексия. Дълго време човек се изчерпва с гладни удари и е много тънък. Но в един момент мозъкът му просто се изключва и пациентът яде такава част от храната, която с калорично съдържание се равнява на седмична диета на обикновен човек.
  6. Пациент с булимия не може да бъде разграничен сред здрави хора. Той има нормална средна тежест, не се отличава сред другите в храненето. Преяждането се случва само в самота, обикновено скрива наклонностите си от приятели и членове на семейството.

Защо има булимия

Това заболяване е за тийнейджъри, предимно за момичета. По време на пубертета тяхната психика е нестабилна, те са недоволни от външния си вид. Много често момичетата смятат, че имат наднормено тегло. Поради липса на опит за отслабване и правилно хранене, те просто отказват да ядат, което често води до анорексия. Продължителното гладуне причинява изтощаване на тялото, последвано от безпрепятствено преяждане. Това е булимия нервоза, която трябва да се лекува с невролог.

Често хранителните разстройства идват от детството. Много семейства имат култа за храна, когато детето е принудено да яде, независимо от желанието му. "Няма да ставате от масата, докато не ядете цялото съдържание на чинията" - това е напълно погрешно поведение на възрастните в семейството. Обикновено в семейства, където има култа за храна, повечето страдат от наднормено тегло. Самият дете усеща кога и колко е той. Ако искате да ядете порция супа, трябва да увеличите престоя си на чист въздух, да му дадете възможност да играете мобилни игри и да ограничите достъпа до сладкиши, черен дроб и други бонбони преди вечеря. И тогава той ще яде желаната чиния без убеждение и с апетит.

Чести случаи на булимия в по-зряла възраст, около 25-30 години. Този вид булимия възниква на фона на различни психологически проблеми, стрес на работното място, неуспехи в личния живот. Пациентът просто "засече" проблема. Временната вкусна радост помага да се отдели от провалите на живота, но всичко е въображаемо. В края на краищата, когато се започне форма на булимия, човек просто не усеща вкуса на храната.

Когато един възрастен вижда в храната само утеха и спасение от емоционални преживявания, това често води до нарушения в храненето. Булимията уврежда не само храносмилателната система. От честите ядене развалени зъби, има неприятна миризма от устата, органите на щитовидната жлеза страдат. Всичко това е придружено от влошаване на паметта, нарушение на качеството на съня и продължителна депресия.

Как да се отървете от булимия

За да излекувате тази болест, трябва да запомните, че булимията е психично разстройство. Първо трябва да насочите мислите в правилната посока и само тогава да започнете да се грижите за самия орган. Ако подозирате, че булимията в себе си, в приятеля ви или в семейството ви, трябва спешно да предприемете действия. Възможно е да се излекува булимията, защото за това имате нужда от търпение и дисциплина.

  1. Първо, приемете и реализирате проблема си. Отрицанието няма да доведе до нищо добро. За да се преборите с болестта, трябва да разпознаете присъствието й с гордо издигната глава. И после отидете при доктора. Самостоятелното лечение в този случай е изключително нежелателно и дори опасно.
  2. Лекарят не трябва да се срамува от болестта си. Честно и откровено разкажете на специалист за вашите атаки на булимия - колко често те възникват на фона на това какво е емоционално състояние. Лекарят ще предпише курс от лекарства, които ще лекуват органите, засегнати от недохранването. Заедно с това получавате рецепта за антидепресанти. Те ще ви помогнат да не усетите тревогата, която ядете. Също така за Вас ще бъде описана подробна диета, показваща размера на порцията и времето на прием на храна.
  3. Що се отнася до самолечението, психологическата мотивация е важна тук. Трябва да обичате себе си за това, което сте. Погледни се в огледалото. Не е нужно да се сравнявате със слабите и момичетата на модерния външен вид. В живота често мъжете харесват жени, които подобряват здравето, а не жени, които са се увеличили. Обичайте се точно така. Намерете и избройте цялото си достойнство - ще има много от тях.
  4. За да се отървете от пристъпите на булимия, опитайте се да планирате деня си. Водете здравословен начин на живот. Трябва да ядете здравословни храни, да спазвате диетата и да не я нарушавате. Преди да ядете, поставете в чинията точно толкова, колкото планирате да ядете. Няма добавки. Не седнете на същата маса. След като завършите последното парче от вашата чиния, трябва да се изправите от масата. По-добре е да общувате с роднини в различна обстановка, например в хола.
  5. Не търсете утеха или награда в храненето. Например, отивате на важен изпит и си давате обещанието, че ако успеете да го предадете успешно, позволете си да ядете торта. Това е фундаментално погрешно. Не можете да се насърчавате с храна, защото сте човек, а не животно. Кажете си, че ако успешно премина успешно изпитите, купете си модерната чанта, за която сте мечтали толкова дълго, или си направете абонамент за басейна. Научете се да търсите радост не само в храната.
  6. Внимавайте да не мислите за храната. Често изпитваме въображаемо чувство на глад, само защото сме отегчени и нямаме какво общо. Просто мислим, че сме гладни. Всъщност, просто трябва да заемате себе си. Регистрирайте се за езикови курсове, отидете за спорт, срещайте се с приятели по-често. Това ще ви отклони от мисленето за храна.
  7. Спри да приемате лекарства за отслабване. Научете се да не предизвиквате повръщане дори след атака на булимия. Предайте си на факта, че храната, която вече се храни в теб и да ги измъкнеш оттам, няма начин. Изхвърлете от къщата всички лаксативи и диуретици - те не могат да се консумират толкова често. По-добре е да изработите калориите, консумирани върху симулатора, отколкото да предизвикате повръщане.

Ако страдате от булимия, не е нужно да се мъчите и да се притеснявате за това. Както всяка друга болест, булимията е напълно лечима. Въпреки това, за да получите ефективен и точен резултат, ще трябва да бъдете търпеливи - само една година след отсъствието на атаки срещу булимия, може да се считате за напълно здрави. Любов и приемай себе си така, както си, защото си наистина красива!

Лечение само на булимия - 4 стъпки за възстановяване

В тази статия ще научите всичко за себе си за лечение на булимия. Най-вероятно това, за което ще прочетете, никога не сте чували. Само след като сте прочели изцяло тази статия, ще можете да поставите в главата си всички парчета от пъзела и да направите съзнателно решение да кажете сбогом на булимия завинаги.

Лечението с наркотици на булимия е само подтискане на желанието за ядене и потискане на тревожността с помощта на антидепресанти. Но потискането не третира булимията, но само за известно време потъпква усещането за глад.
Психологията работи с причините за болестта, т.е. повдига всички проблеми, които причиняват булимия, и ги решава. Можем да кажем, че медицината и психологията в този смисъл работят в противоположност един на друг - лекарството потиска, а психологията, напротив, излиза и работи.

Ето защо единственият възможен начин за лечение на булимията е психологическата работа с нейната причина. Как да намерите причината за това и да го поправите - прочетете тази статия.

Съдържание на статията:

Булимията е заболяване, основаващо се на зависимост от храната. Булимичният пациент обикновено яде в големи количества, без да контролира себе си, а след това причинява повръщане или пиене на лаксативи, за да не оставя в себе си капка от изяденото. В началото на болестта булимичът смята, че той идва да намери решение на проблема, като наказва себе си за ядене на зачервяване на храна в тоалетната, защото може да яде колко ще се побира, докато поддържа фигурата. Но с течение на времето му дойде разбиране, че той не решава проблема, а само го утежнява. За съжаление, по това време той вече не може да спре.

4 психологични причини за булимия

Може би всички наши лични проблеми идват от детството. Булимията е психическо заболяване и обикновено се дължи на негативните характеристики на възпитанието. Какви грешки от възпитанието могат да предизвикат булимия? Представям на вашето внимание четири психологически причини за булимия и три стъпки към освобождаване от тях.

Причина # 1: Ниска самочувствие е най-добрият приятел на булимия

Ниското самоуважение е най-благоприятната среда за развитието на булимия. Ето защо повечето българи са хора с ниско или ниско самочувствие. Самочувствието се формира в детството. Тя се увеличава, ако детето се похвали, похвали, насърчи, обръща внимание на успеха, оценява положително външния вид, действията, характера, черти на вътрешния свят, таланти и умения.

Също така, самочувствието зависи от това колко е обичано детето и как се показва тази любов. Ако детето няма любов, внимание, участие, топлина и грижа за родителите - това води до ниско самочувствие. Ниското самочувствие, от своя страна, може да бъде една от причините за булимия.

Причина # 2: Лоша връзка с майка

Повечето психолози са съгласни, че причината за булимия в момиче е трудна връзка с майка си. Между тях може да има тясна връзка и топло отношения, но ако се вгледате внимателно, тяхната любов е патологична. Мама може искрено да пожелае само за доброто на дъщеря си, да я обучава, така че тя винаги и във всичко е най-доброто. Тя прави всичко, само ако дъщеря й винаги е била на върха, беше отличен ученик, най-успешният и талантлив. Това се изразява и в желанието, което дъщеря изглеждаше най-добре, имаше идеалната фигура, беше най-красивите, тънки, модерни и стилни, имитирани модели и актриси от кориците на списанията.

Всъщност тези успехи са необходими не за дъщерята, а за майката. Мама не е взела в детството такава, каквато е. А дъщерята, която се страхува да разочарова майка си, отива на различни трикове, за да достигне до жертвите до голяма височина. И всичко това е в очакване на одобрение, похвала от майката, в очакване, че майката ще се гордее с дъщеря си. Но за да хвалят или да се гордеят с майка ми, най-вероятно няма. За да бъде такава майка да хвалят - това е като примирение, и тя ще се страхува да развали детето си, така че чакането за одобрение от нея е почти безполезно. И е невъзможно да бъдеш съвършен и майка ми се гони след съвършенство. В случай на неуспех в дъщерята, майката може да критикува или просто да се преструва, че не я забележи.

В резултат на това самото момиче започва да показва повишени изисквания към себе си и се разстройва, когато получи четири или заема само второ място на олимпиадата. Когато постигне дори най-високите резултати, само го успокоява известно време, но вече не се чувства щастлива. В края на краищата майка ми не я прие, както е, освен за редките моменти, когато дъщеря й оправда очакванията й.

Така че, без да получи одобрението и гордостта на майка си, момичето започва да изпитва негодувание, гняв и чувство за вина, защото не може да стане това, което е трябвало да бъде - идеална. А момичето става виновно без вина за недостатъчния й успех. Усещането за вина поражда желанието да се наказва, което често се изразява под формата на булимия.

По този начин, булимията се ражда в условия на постоянно желание да постига повече, в условия на раса за постижения. Такива взаимоотношения с родителите причиняват загуба на контакт със собствените си емоции в детето, с неговите нужди и съответно водят до невъзможност да реализират желанията си. Често такива деца може и да не знаят какво наистина искат, защото никога не са били питани за това.

В повечето случаи, булимията поражда отрицателни взаимоотношения с родителя на техния пол, но където има правило, винаги има изключение. Следователно, такава схема на възпитание може да се образува заедно с бащата и дъщерята.

Причина # 2: Нараняване на изоставен

Според канадския психолог Лиз Бурбо причината за булимията може да служи като така наречената травма на изоставените. Това е потиснат страх от изоставяне, който има своите корени в детството. Травмата на момичето може да възникне, ако например един от родителите работи много и прекарва малко време с нея, рядко вижда или дори изчезва, без да знае къде. Дъщерята може да има впечатлението, че родителят я е изоставил, че вече не я обича.

Също така, тази травма може да възникне, ако например момиче бъде изпратено до затворен санаториум, постави го в болница или даде късно в детска градина, след като детето вече е свикнало да стои вкъщи, в спокойна домашна обстановка. В тези случаи самотата на детето е особено болезнена, защото започва да мисли, че е наказан, че родителите му не го харесват. Освен това детето ще мисли, че родителите никога няма да го отведат от него (в случай, например, с болница). Дори и да идват при него от време на време, на подсъзнателно ниво той ще има чувството, че е изоставен.

Също така, страхът от изоставяне може да възникне при раждането на брат или сестра, защото в момента, когато се роди, цялото внимание на родителите, насочено преди това към момичето, е изпратено на това ново дете. Това се възприема от момичето е много травмиращо, особено през първите няколко месеца след раждането на брат или сестра.

Друга причина за травмата на изоставените може да бъде слабият контрол над детето или пълната липса на контрол, когато момичето остане оставено на себе си. Например, тя излиза на разходка и открива, че нейните приятели имат право да ходят само на девет, и никой не й е дал такива инструкции и тя може да ходи колкото тя харесва.

Всички епизоди на детето, и в този случай, момичето ще се чувстват изоставени от един родител и може би ще се чувстват виновни пред него, да се мисли, че тя е наказан и неговата майка, вече не обича. Най-често в зряла възраст такова момиче става жертва във връзка с мъж.

Причина # 4: Зависима маска

Човек, който се страхува да бъде изоставен, може да си постави така наречената маска на зависимите. Зависимият е човек, който постоянно се нуждае от помощ, подкрепа, който трябва да знае, че може да разчита на някого. Подкрепата за такъв човек е всичко, защото се страхува невероятно да бъде сам. Зависимият мисли, че не може сам да реши проблема, затова той често комуникира с хората просто от страх от самотата.

На зависимо, като правило, се страхува да се обадя, да се свържете с приятел, защото той мисли, че един приятел е зает с по-важни неща, че той не го е грижа за него. Такива хора винаги ходят в порочен кръг. Така например, страхът от самотата при един наркоман е съвършено комбиниран със самата самота. Той рядко има много приятели, страхува се да общува, защото мисли, че не е достоен, никой няма време за него. В същото време той се страхува най-много от самотата в света. Страдайки от самотата, той несъзнателно се отдалечава от този, с когото той лудо искаше да комуникира. Оказва се, че зависимият себе си пречи на собственото си щастие.

Човек с маски на наркоман, като правило, зависи от храната. Той често замества липсата на храна с емоциите, които му липсват, а когато става въпрос за детска травма, особено свързана с един от родителите, тя може да отиде не само за преяждане, но и за булимия. Ще обясня. Епизодът, в който родителят напусне детето като дете, премина дълбоко в подсъзнанието. И в зряла възраст той се научил да се справи с тази травма, да се наслаждава на храната и по този начин да успокои известно време и да забрави, че родителят някога го е ранил. Така че, без да подозира нищо, той замества храната на изчезналия родител.
За да обобщим тази част: когато момичето с контузия страда от булимия, тя несъзнателно се стреми да замени храната, която липсва време с родителите си, му внимание, любов и грижа. С прости думи тя се опитва да "яде" родителя си, най-често баща си. Също така, пристрастен човек, страдащ от булимия, "яде" майка си, която го остави като дете, остана по някаква причина. Ако хапне, човек иска това хранене да замени това, което е взел като дете, той се опитва да "яде" майка си, което толкова силно му липсва. По този начин, булимиката прави трансфер от липсващия си родител в консумирана храна, опитвайки се да замени храната на този родител.

Лечение само на булимия - 3 стъпки за възстановяване

Сега знаете основните психологически причини, които генерират булимия и сте готови да се освободите от нея. Така че, лечението само на булимия - 4 стъпки за възстановяване:

Стъпка # 1: Приемете и обичайте себе си

Първата стъпка, за да се отървем от всеки проблем, е неговото приемане. За да се възстановите от булимия, трябва да осъзнаете каква травма предизвика нейния външен вид. Тогава е важно да признаете, че тази травма имате. Травмата е част от вас, а ако не, не бихте сега да сте този, който сте. За да се обичате, трябва да обичате нараняванията и маските си, както и всички недостатъци.

Вашата основна цел е да установите баланс, равновесие между храната, която ядете и себе си. Преди всичко, трябва да промените отношението към храната и болестта си. Спокойно, с любов към булимия и храна. Колкото по-хармонично е вашето състояние, толкова по-лесно ще бъде да се отървете от тези неспокойни отношения с храната. Бурните отрицателни емоции винаги предизвикват протест. Колкото по-силно мразите атаките си от булимия - толкова по-често ще ги наричате. Приемете ги, приемайте себе си. Ако вземете булимия, тя постепенно ще изчезне от живота ви.

Всяко нараняване се дава на нас за опит. След като успяхте да разпознаете и обичате травмата на изоставените, ще направите първата крачка към освобождаването от тях. Ако се влюбиш в себе си, ще спреш да се опитваш да изглеждаш абсолютно и да спреш да наказваш себе си за лакомия, причинявайки повръщане. И след смъртта на самонаказанието и преследването на съвършенството, булимията също ще изчезне.

Не забравяйте да изтеглите книгата си за това как да обичате себе си. В него споделям най-ефективните начини за повишаване на самоуважението, повишаване на самочувствието и научаване за себе си с любов. Когато се научиш да обичаш себе си, повярвай ми, ще спреш преяждането и да предизвикаш атаки срещу булимия. Човек, който обича себе си, никога няма да измисли идеята да се нарани.

Стъпка # 2: Излекувайте травмата от детството си

Ако сте направили първата стъпка, вече знаете, че в детството си сте причинили булимия. И сега трябва да излекувате тази травма.

Ако това е травма на изоставена или сложна връзка с един от родителите, тогава трябва да кажете това на "виновника" на вашата булимия. Най-добрият начин е да възстановите отношенията си с този родител. Опитайте се да общувате с родителите и да анализирате отношението им към тях. Опитайте се максимално да се отворите пред тях. Помолете ги за вашето детство: това, което е необичайно, може би принудително временно отделяне или някои действия на родителите, които могат да доведат до травма на вашето дете. Аз разбирам, че това не е лесно, но най-важната и значима стъпка в борбата с болестта си - за да разкрие, че поради което, според Вас, е направил това заболяване.

Разкажете ни за болестта, нека знаем, че имате нужда от помощ. И се опитайте да говорите с родителя откровено за онези неща, които биха могли да предизвикат това заболяване. Най-вероятно вашите родители в детството си са лишени от внимание, топлина, любов и грижа. Защото родителите дават на децата си само това, което самите те познават. И те знаят, че образованието често е само това, което са дали на родителите си. Влезте в ситуацията и се опитайте да ги разберете. Те също не бяха лесни, те ви дадоха само това, което самите те са знаели. Те не знаеха как да обичат по друг начин.

Ако можете да научите как са възпитани родителите ви, можете да ги разберете и да почувствате болката им, а болката ще ви помогне да простите и да се отървете от нараняването.

Като споделяте с родителите си, можете да ги направите помощници по пътя към лечението на тази болест, както и да укрепите емоционалната връзка с тях и да изградите взаимоотношения. Изцелението на травмата на изоставено лице може да ви отведе от състояние, зависимо от храната. Ако успеете да изградите взаимоотношения с родителите си, няма да забележите как не само булимията ще излезе от живота ви, но и целият ви живот ще се подобри.

По време на атака на булимия, част от вас мрази родителя ви за травмата, а другата част, зависима от родителя, наказва първия, причинявайки повръщане. След като установите доверителна връзка с родителите си, няма да имате кой да се биете и никой да не наказвате.

Ако нямате възможност или желание да общувате с родителите по темата за детската травма, ви препоръчвам техника на прошка. След като го направите, ще можете да простите на родителите си и да освободите оплакванията си. Това със сигурност ще ви помогне да излекувате травмата на детето.

Стъпка # 3: Рестартирайте маските

На подсъзнателно ниво вие сами сте решили да носите маска, която да се скриете от нараняването, за да се избегне това. Зависимостта е почти винаги в ролята на жертва и тази роля му дава възможност да бъде слаба, да се оплаква, да поиска подкрепа. Зависимият много рядко поема отговорност и по правило го хвърля върху друг. Тази позиция прави живота по-лесен и в същото време го усложнява.

Да бъдеш жертва с маска на наркоман, никога няма да успееш да станеш пълнолетен до края, да поемеш отговорност за това, което ти се случва. Не можете да изградите здрави отношения. Никога не можеш да вземеш живота в собствените си ръце и да живееш, както искаш. В края на краищата вие - не сте вие, вие седите здраво, маскирайте, не позволявайте на себе си да бъдете.

За да станете отново себе си, да оставяте ролята на жертва и да пуснете маската на зависимите, трябва да започнете да наблюдавате поведението си. Правете само това, което ви харесва. Спрете да търпите нещо, което не ви е удобно. Не общувайте с тези, които понижават самочувствието ви. Започнете да правите всичко за любовта към себе си. Спрете да се преструвате и кажете какво наистина се чувствате. И тогава ще можете да изхвърлите маската на зависимите, да станете пълноценно самодоволно и да се сбогувате веднъж завинаги с булимията.

заключение

Ако искате да получите магическа пръчица в тази статия, люлеейки се, можете да се отървете от булимия, а след това, вероятно, ви разочаровах. Лечението само на булимия не е лесна задача, но след като сте изпълнили това, което е написано в тази статия, ще направите първата и основната, най-голямата стъпка по пътя към възстановяването.

Призивът към специалист трябва да бъде втората стъпка по пътя към изцелението. Можете да се свържете с мен за психологическо консултиране по Skype. Аз ще ви помогна да установите връзка с храната и да се отървете от болката, която ви преследва от детството. Ние ще работим с външните прояви на булимия (с отношенията ви с храна), както и причините за булимия (отношения с родители и любовта на себе си).

Можете да ми зададете всеки въпрос vkontakte или на сайта. Можете да се запознаете с цената на услугите и схемата на работа тук.

Не забравяйте да изтеглите книгата си "Как да обичам себе си". В него споделям най-ефективните техники, с които някога съм вдигнала самочувствието си, станах уверен и се влюбих в себе си. Това не само ще ви помогне да се отървете от булимия, но ще направите целия си живот щастлив!

Вярвам, че ще успеете!
Вашата психолог Лара Литвинова

Булимия: как да се отнасяте към себе си

✓ Член, проверен от лекар

Болестите въз основа на психично разстройство са доста сложни при лечението, тъй като всички симптоматики са само външно отражение на процесите, които се случват. В такива случаи лечението на соматичните състояния е неефективно, без да възстановява психиката, тъй като борбата с разследването е безполезна, освен отстраняването на причините. Проблемът е, че е изключително трудно да се установи причината за заболяването - често самият пациент не е в състояние ясно да обясни кога и как започна всичко, което е тласък за възникването на стабилен рефлекс. Освен това за мъжа е трудно да забелязва отклонения зад себе си и когато той им обръща внимание, той го обяснява с навик. За да се свържете с лекар, проблемът трябва да започне сериозно да смущава пациента, така че лечението започва, когато болестта е в напреднал стадий. Често посещение в клиниката може да бъде инициирано от роднини или приятели, които убеждават пациента да потърси помощ.

Булимия: как да се отнасяте към себе си

Какво представлява булимията?

Булимията е един от видовете нарушения на храненето, поведенчески синдром, изразен в реакция на стрес, невроза или други емоционални състояния под формата на усещане за тежък глад и усвояване на големи количества храна. Чувството на пациента с насищане не се чувства, той яде преди появата на болезнени усещания.

Последствието е чувство на срам за такива прояви, опити да се отървем от яденето чрез предизвикване на повръщане, използване на лаксативи, опити за гладуване или изчервяване с физическо натоварване.

Важно! Не бъркайте булимията с подобно заболяване - психогенно (компулсивно) преяждане.

Какво представлява булимията?

Сходството е много голямо, но разликата между тях е, че когато преяждането на човек се опитва да се затваря от проблемите и с булимия, той просто изпитва силен глад, променящ се с опити за коригиране на ситуацията чрез радикални методи. Такова поведение оказва неблагоприятно въздействие върху:

  1. Хранопровода. Честото преминаване на повръщане предизвиква изгаряне на лигавицата с храносмилателна киселина.
  2. Орална кухина. Състоянието на зъбния емайл се влошава, лигавицата на венците се уврежда от действието на стомашния сок по време на повръщане и ларинкса постоянно се раздразнява.
  3. Нарушение на черния дроб и бъбреците.
  4. Честото използване на лаксативи причинява чревни нарушения.
  5. Метаболитни нарушения, които провокират сърдечни заболявания, менструални нарушения при жените, могат да бъдат вътрешно кървене.
  6. Липса на соли и минерали, причиняващи гърчове или принудителни мускулни контракции.
  7. Депресивни състояния.

Най-голямата опасност от заболяването е, че е много трудно да се разпознае в ранните етапи и пациентът не е в състояние да контролира поведението си и не осъзнава, че е болен. Най-често това се обяснява с "характеристики на тялото", "навик" и т.н. В същото време опитите за неутрализиране на действията им са много активни, те се използват много интензивно и в големи дози. Всичко това на фона на постоянен стрес поради чувство на срам за поведението им. Има "порочен кръг" - нервното напрежение провокира атаки на глада, които предизвикват опити да се отървем от яденето и по някакъв начин да неутрализираме случилото се, причинявайки нов стрес. По този начин болестта прогресира, като същевременно унищожава вътрешните органи и причинява допълнителни деструктивни процеси.

Те често стават причините за ходенето на лекар и основният проблем остава неразпознат, продължавайки действията му до момента, в който става абсолютно очевиден. Пациентът следи теглото си, външните признаци почти отсъстват. Болестта е чисто женска, мъжете страдат от такова заболяване много рядко, въпреки че никой не е могъл да обвърже такова обстоятелство с пола. Много експерти приписват тази ситуация на особеностите на женската психология, повишената емоционалност и излагането на стрес.

Методи за лечение на булимия

Медицински методи няма да разрешат проблема, защото неговата същност се крие в психологическата равнина. В повечето случаи лечението на болестта продължава в амбулаторната обстановка, хоспитализацията се използва само в най-пренебрегваните случаи, когато последствията от болестта изискват спешни мерки.

За лечение се използва сложен метод, съчетаващ психоанализата, поведенческата терапия и само последната - медицинска. Основната задача, която възниква при лечението, е да се помогне на човек да осъзнае наличието на проблем, неговите признаци и симптоми. Пациентът трябва да се научи да анализира състоянието на здравето си, отделено от него, без емоционален стрес, да контролира поведението и начина на мислене.

Основният въпрос е способността на човека да разбере и приеме своята държава, да поеме контрола над опита си и да промени общото виждане за нещата. Необходимо е да се научим да разрушаваме проблема в неговите компоненти и да се справяме поотделно:

  1. Следете диетата си, наблюдавайте честотата и количеството на храната, която ядете.
  2. Престанете да отделяте твърде много внимание на външния вид, по-специално - не се страхувайте да станете твърде мазни.
  3. Престанете да използвате лаксативи, не третирайте спорт като средство за скриване на вашето заболяване.

Най-важният етап в разрешаването на проблема е разбирането, че това е болест, която е победена повече от лични усилия, отколкото от лекарства и процедури. Специалистите се нуждаят от помощ за придобиване на подходяща психологическа среда, която изключва появата на стресови ситуации и емоционални смущения поради това, което се случва. Пациентът трябва да разбере, че неговият проблем не е изолиран случай, това се е случило преди и ще продължи, следователно, трябва да се третира като неудобство, но не като трагедия.

От голямо значение е коригирането на междуличностните отношения на пациента, по-специално - промяната в степента на неговата отговорност към другите. Човек трябва да осъзнае, че мнението на другите е само мнението на някого и по никакъв начин не е ред или задължение. Много голям ефект в това отношение е груповата терапия, при която хората със същите проблеми започват постепенно да променят нагласите си и да увеличават самоуважението си.

Не по-малко важно е и семейната терапия, която помага да се идентифицират и премахнат източниците на патологични нагласи в мисленето, да се организира тесен и позитивен контрол върху състоянието на пациента.

Лечението на наркотици се свежда до назначаването на антидепресанти, които подпомагат психическото състояние на пациента, както и да се отстранят страничните ефекти - натиск, дисфункция на бъбреците, черния дроб, червата и т.н.

Самостоятелно лечение на булимия

Ако няма възможност да се обръщат към експерти, това е възможно и е необходимо да се опитаме да бъдем лекувани самостоятелно. На първо място, трябва да имате ясна представа за мащаба на проблема и факта, че трябва да се борите срещу себе си. Следователно, помощта и подкрепата на домакинството са изключително желателни. Но основната тежест, разбира се, пада върху раменете на самия пациент и това трябва да бъде подготвено. Необходимо е напълно да определите вашите чувства и да приемете, че има заболяване. Не е навик, нито характеристика на тялото, нито условие, а болест, която трябва да бъде победена, не чрез медикаменти или диети, а чрез промяна на начина на мислене и лечение на себе си и другите.

Основните постулати, които човек трябва да внуши:

  1. Разбирането на състоянието ви, осъзнаването, че това е болест.
  2. Отказ от мълчание на проблема, спокойно обсъждане с приятели, членове на семейството.
  3. Да се ​​отървете от страх да не бъдете разбрани или осъдени от другите. Разбирането, че това не е най-важното в настоящата ситуация.
  4. Признаване на сложността на проблема, необходимостта от значителни усилия за разрешаването му.
  5. Желанието да носим определени жертви в лечебния процес - помним, че само горчиво лекарство лекува.
  6. Решението да преодолеете заболяването си, силно желание да се върнете към нормалното.

Важно! Всички инсталации трябва да бъдат трайно подсилени и подхранвани, защото всяко отслабване на самоконтрола заплашва да загуби всички постигнати успехи.

5 признаци на булимия

Паралелно с психологическото лечение, ние отново трябва да учим нашето тяло да реагира правилно на количеството храна, за да даде сигнали за насищане. Тук се нуждаете от постоянен самоконтрол, отчитащ количеството консумирана храна. Всеки знае колко трябва да яде по едно и също време, от тази сума и трябва да отблъсне, без да позволи излишъка от средните стойности. Полезно е да знаете броя на калориите в обичайните храни, хранителната стойност на храната, която ядете. Необходимо е да бъдем приспособени към факта, че в началото усещането за ситост няма да се изяснява и чисто математически, според принципа "толкова много - достатъчно". Очаквайте бързи резултати, подобрения не трябва да бъдат, ще бъде много дълъг и труден процес. Обикновено трае от 2-3 години, по-точно, нищо не може да се предвиди, всеки има свое собствено време, индивидуално.

Експерти съветват първо да направят график на храненията по-често, но с малки порции, около 100-200 грама. По този начин, разтягането на стомаха спира, постепенно намалява обема и започва да свикне с нормалните количества смилаемо съдържание. Препоръчва се да се премахнат всички разсейващи фактори - телевизия, музика и т.н., за да се концентрирате изцяло върху внимателно хранене. Трябва да я дъвчем, вкус, мирис, да съживяваме всички реакции на тялото.

Какви храни се препоръчват за булимия?

Правилната диета е много важен фактор за борба с болестта. Съответствието с препоръките на диетолозите за булимиксиката ще спомогне за ускоряване на процеса на възстановяване на функциите на тялото и за регулиране на сигналната система на храносмилателната система. Обмислете списък с продукти, които могат и които не трябва да се използват при лечението:

Как да се отървете от булимия и да не станете нейната жертва

В буквален превод "булимията" не е нищо повече от "вълчи глад". Хората, страдащи от това заболяване, заместват пристъпи на неконтролирано усвояване на храната с периоди на почти пълно отхвърляне на тази болест. Средно, булимикът е в състояние да консумира до 3 килограма ястия на едно място.

Ще ви бъде интересно да видите:

Как да се отървете от булимия и да не станете жертва?

Преди да започнете да се борите с булимия, трябва да познавате врага си лично: какво го причинява и какви последствия може да доведе до него.

Причините за "глада на вълците"

Психолозите разграничават три основни групи причини, които могат да причинят булимия: органични, социални и психологически.

Такива заболявания като захарен диабет, лезии на ЦНС, хиперактивност на хормоните на надбъбречната кора, тумори и възпаление на мозъка се отнасят към първата група.

Сред вторите - смути личен живот, хронична умора и стрес, психологически травми, нанесени от майката или бащата на детето (прекомерни изисквания, липса на разбиране, постоянна критика), родителите са алкохолици - с една дума, социално разстройство.

Е, третата група са психологически комплекси, например, един вид комбинация от "отличен студентски комплекс" и маниакално желание да се отдаде на избрания идеал по никакъв начин. Към групата на рискованата "вземете" булимия са младите жени с небалансирана психика и юноши. Смята се, че около 10% от общото население на света е булимик.

Как да разпознаем булимиките?

Всъщност, веднага е почти невъзможно да се признае страданието от булимия. По правило пациентът се страхува да разкрие тайната поради срама за поведението си. Атаките на насищане се заменят с глад и "почистване", поради което в първите етапи на заболяването теглото не се увеличава значително. Въпреки това, ако познавате близко лице и имате възможност да наблюдавате поведението му, може да се идентифицират признаци на заболяването. Това са:

- често посещение на твърди диети;

- прекомерно хранене по време на шумни празници, опустошаване на рафтовете на хладилника у дома; bulimic може да бъде уловена от малките кражби, годни за консумация в супермаркетите;

- глад пред членовете на домакинството и само тайна абсорбция на храна, последвана от повръщане или лаксативни и диуретични лекарства.

Какво причинява булимия

Да се ​​отървем от булимията не е толкова лесно, но си заслужава да се опитате, тъй като зависимостта от храната може да бъде далеч по-разрушителна, отколкото си представите.

1. Комплексно разрушаване на храносмилателната система: гастрит, пептична язва и дуоденална язва, нарушение на червата, възпаление на лигавицата на устата и хранопровода. Значително влошаване на състоянието на зъбния емайл, вследствие на това - проблеми със зъбите.

2. Ендокринната система престава да функционира правилно, метаболизмът се нарушава. Поради хормонален неуспех при жените има гинекологични заболявания, менструалният цикъл е нарушен.

3. Подуване, което е най-силно изразено по лицето и крайниците, подуване на лимфните възли, тахикардия, се появяват след прекъсване, световъртеж, умора, слабост, задух.

4. Ако не се опитват да се отърват от булимия, рано или късно започват да се отслаби костите и мускулната тъкан, ще забележите, прекомерната крехкостта на нокти, състоянието на кожата значително се влошава, гъста коса забележимо poredeet, и че е необходимо да се търси бърз начин да расте коса, тъй като те стават крехки и безжизнена,

5. Смущения в съня и безсъние, неуспехът на биологичния ритъм на тялото, който се дължи на постоянно скокове от нервно възбуждане към неконтролирано хранене на съдържанието на хладилника.

Ирина Кулчинская, автор на известната книга "Булимия - храна или живот", твърди, че причината за булимията често се крие не във физиологията, както обикновено се смята, а в погрешното отношение към себе си. Как да се отървете от булимия и да възстановите здравето и спокойствието?

Любовта страст и булимия

Жаждата да получиш всичко от живота, да стигнеш извън границите на удовлетворението - звучи като мотото на жертвата на булимия. Този подход се отнася преди всичко до личния живот, поради което страда партньорът. Страстта към природата, съчетана с изразен перфекционизъм (желанието да се получи много романтика от близък човек, секс, саможертва и неограничено разбиране) генерира силна зависимост. Тази "преса" рано или късно започва да оказва натиск и върху най-верния джентълмен, който в крайна сметка изчезва от хоризонта на щастлив семеен живот. Защо да се компенсира невъзможността да се запази близък човек? Най-лесният и бърз начин да се измъкнете от емоциите е храната.

За да се отървете от булимия в този случай, ще помогнете за консултация с психолог. Тя ще ви помогне да определите "оценената" рамка, чрез която измервате партньора. Да се ​​научиш да се срещаш с любим човек, проблемите с храната постепенно ще изчезнат.

Апетит и булимия

Опитвайки се да се отървете от булимия отново претърпяхте фиаско и, като ядете друга част от тортата, вие се обвинявате за него. Много често причината за такива смущения на етапа на излизане от булимия е твърд контрол над консумираното количество, което действа депресивно върху психиката.

За известно време, вие сте в състояние да планира диетата, купуват необходимия минимум, и че един ден, да не се изкуши да живеят редовни очаквания обяд, вечеря, а след това - за закуска. Психологическото напрежение от твърдата рамка обаче се увеличава, въпреки видимите положителни резултати.

Как може да си помогнете в тази ситуация?

Провокатор на постоянно чувство на глад може да не е центърът на глада, разположен в отделни части на мозъка, но банална жажда (дехидратация на тялото). Въпреки че това не е лесно, опитайте се да замените следващата "закуска" с чаша прясна вода или чаша чай.

Научете се да третирате адекватно педантичния график на храненията: това не е досада, а загриженост за здравето. Въпреки това фанатизмът за честотата на храненията и количеството храна за вас не е подходящ. Подобно отношение може да причини ненужно нервно напрежение, а с него - фрустрация.

Булимия и забрани

Колко често се ограничавате в храненето, седите на твърди диети, организирате твърде често детоксикиране, отказвате ли вечеря? Такива неконтролирани действия не могат да помогнат, могат само да навредят много. Обезпокоен за постоянна лишения, тялото трябва да отговори с повишен апетит.

Как да се отървете от булимия

Колко храна ще бъде полезна зависи от настроението ви по време на приемането му. Ако това е отрицателно, няма какво да чакаме. Не смятайте храната за враг, само вие сте в състояние да изберете какво да ядете, кога и колко.

Ако оставите половин празен стомах след вечеря за невъзможна задача, защо цяла нощ копнеете за непоносимо усещане за глад? Направете вечерята по-плътна, след това сънят ще бъде по-силен. През нощта на тялото се дава много повече време за смилане на яденото, отколкото през деня. В допълнение, митът за опасностите от гъсти вечери е бил отменен отдавна, но не работи за булимиката изобщо.

Булимия и себелюбието

Булимик най-вероятно ще бъде изненадан и няма да повярва, че болестта му е последица от неприязънта му към себе си. Аргументът му ще бъде многобройните имена на знаменитости, които страдат от същото. Но както знаменитостите, така и обикновените хора стават жертва на булимия в повечето случаи поради патологично желание да подобрят външния си вид и да постигнат въображаем идеал. Трудно е обаче да се нарече мъчението на тялото любов, и действия, които пациентът обикновено внимателно прикрива.

Един изход: спрете да се възприемате като въплъщение на булимия. Погледнете внимателно в огледалото, защото не гледате на омраза отражение, а на човек, който обича и който е обичан в замяна. Използвайте ефекта "обратна връзка": дайте на света положителни емоции и тя непременно ще ви отговори по същия начин. Повишавайки самочувствието си, можете да се отървете от булимия и да върнете радостта от живота.

Някои важни съвети за премахване на булимия

- бъдете бдителни, през есенно-пролетните периоди може да има обостряния;

- ако в един ден преживявате повече от 3-5 неконтролирани атаки на глада, обърнете се към психолог и диетолог;

- За да се намали теглото с булимия е необходимо само под наблюдението на терапевта. Неправилните действия, твърде рязкото ограничаване на храната може да доведе до булимична криза;

- Не подлагайте тялото на тежко физическо натоварване. Най-добрият вариант - ходене на чист въздух няколко часа на ден;

- за мозъчната активност е необходимо около 20% от консумираните от вас калории, затова отказвайте глад, ако в тях няма специална нужда.