Помогнете на човек в депресия: как да подкрепите и да се оттеглите от това състояние на любимата си

Снимка от сайта: republika.mk

Когато близък човек има проблеми, всеки иска да помогне колкото е възможно повече, а различни невротични разстройства, като например депресия, са истински проблем, който не всеки може да се справи сам. Депресията - един от най-ужасните и често срещани проблеми на съвременното човечество, поради трудностите при диагностицирането му, както и при лечението. Когато човек е наясно с проблема и се опитва да се бори, това е чудесно, но в повечето случаи ние просто се потопите в бездната на негативни мисли, бавно и сигурно, попадащи в емоционален срив.

В такива случаи е необходимо да се разбере как да се помогне на човек да се измъкне от депресията, защото проклятието, в което се гледа на това самоунищожение, е непоносимо и погрешно. Нека да разберем какво си струва да направим и какви са начините, които със сигурност са застой в тази ситуация.

Ефективна помощ за лице в депресия: психология и физиология

Снимка от сайта: Psyh-olog.ru

Според статистическите данни в нашата страна само около един процент от населението страда от неврози и депресивни разстройства, и предимно градски жители. Но ако вземеш предвид факта, че те търсят професионална помощ от звено, картината е катастрофална. В Съединените щати статистическите данни са по-близки до истината, където показателите достигат три процента. Смята се, че до 2020 г. проблемът може да заеме второ място по отношение на разпространението и, както знаете, остава само време.

Струва си да се знае, че за да се диагностицира депресията, научила се, поразително просветлена, древните гърци. Антични лекар нарича меланхолия заболяване и лечение се прилага под формата на почистване клизми, орално тинктура от опиум, минерални бани и масажи. Вярно е, че подобно лечение е на разположение на всички и не винаги е възможно да се получат положителни резултати.

Съвременната психологическа помощ е направила широка крачка напред и методи и методи за облекчаване на симптомите, както и за лечение на депресия, има много, от лекарства до акупунктура и психотерапия. Най-напредналите лечители и лечители предлагат дори очистваща карма и отваряне на чакри, но е малко вероятно тези практики да се наричат ​​надеждни методи. Но ако близък, страдащ от такова заболяване не иска да се обърне към медицински специалисти как да се помогне на човек в депресия, какво да правя и къде да отида? Това ще се опитаме да разберем.

Идентифицирайте симптомите и обръщайте внимание на малки неща

Не е нужно да сте професионален психолог, за да разберете, че вашият близък има психологически проблеми. Но за да се измъкне човек от депресията, за да му помогне, трябва да разберем какви симптоми може да показват присъствието му.

Снимка от сайта: vsdhelp.com

  • Продължителни, привидно напълно неразумни пристъпи на тъга, меланхолия и меланхолия.
  • Загуба на апетит или обратно, прекалено пристрастяване към храната с рязък тежест.
  • Отклонение от обичайния начин на живот, загуба на интерес към всичко, което преди е било интересно или вдъхновяващо.
  • Смущения в съня, безсъние и редовни кошмари.
  • Значително преувеличено чувство за вина или обратно, апатия към всичко.
  • Възбудимост, раздразнителност и агресивност, внезапни изблици на ярост и гняв.
  • Усещане за собствена безполезност, невъзможност да се противопоставим на проблемите и проблемите на живота.
  • Проблеми с концентрацията на внимание, както и невъзможността да се съсредоточи върху всяка задача.
  • Редовни, постоянно възникващи мисли за слабостта на човешкото съществуване и самоубийството.

Ако вашият любим човек страда от подобни симптоми не повече от две седмици, а причината е силен шок, загуба на роднина или приятел, а след това, най-вероятно, симптомите с правилно отношение и вашата подкрепа, с течение на времето, отслабват и изчезват. Но ако този процес се забави, или периодично, а след това започва да гасне, а след това отново се задейства, вие определено трябва да разберете как да стигнете човекът, от депресия, да му помогне да се справи с този проблем, още повече, че това е напълно възможно, преди ситуацията да се влоши.

Снимка от сайта: Matrony.ru

Всеки депресиращо история има своите корени, които понякога дори не могат да намерят опитен психиатър, но за да е в състояние да следи дори човек без опит и образование. Всички те разполагат с индивидуално развитие, някои хора напуснали работа, заключени в къщата, някои започват да пият прекомерно алкохол, наркотици и други, продължават да се водят, като, нормален живот, но някак си с мъка, те могат да имат агресия флаш дори за собственото си семейство и приятели. Е, как да се държи човек в депресия, какво трябва да се направи в тази ситуация, и това, което мисля, че дори не е необходимо?

Забранено приемане: това, което не може да бъде направено

Въпросът какво да се прави, ако човек има депресия, неизбежно идва на ум на тези, които са засегнати от подобен проблем от някой близък до тях. Това е правилно и логично, а психолозите дават редица съвети по този въпрос, но първо трябва да разберете какво не правиш по всяко време, не се препоръчва.

Професионалните профилни лекари твърдят, че играенето в психиатър и пациент без специално обучение и морална сила може да завърши зле за един импровизиран лекар. Ако ще помогнете на пациент с депресия, не само можете да навредите, но и да поемете симптомите му, да се "заразите" и да се измъкнете от нервно разстройство е много трудно.

Жалко е лошо усещане

Без значение колко искате да съжалявате на човек, потупайте го и кажете колко е беден и нещастен той, не можете да направите това. Най-малкото не му показвайте чувствата си. Нищо не може да те спре да не го обичаш, но съжалението ще го лиши от остатъците от сила и енергия, ще кара още по-дълбоко в депресивно състояние. Излизането от тази емоционална пропаст е почти невъзможно.

Самият той ще мине - не е възможност за разглеждане

Нашите хора са толкова силни, колкото емоционално и физически, че често просто не обръщат внимание на голямо разнообразие от здравословни проблеми, включително психологически. Но депресията не е обикновена настинка или дори разбита ръка, която заедно с времето ще расте.

Снимка от сайта: bm.img.com.ua

Без надзор единици ще могат да се справят без помощ, затова е необходимо да се обърне внимание на близък човек като въздуха. Симптомите на разстройството могат да изчезнат, ако депресията е причинена от обективни причини, например загубата на роднини или близки, или те никога не могат да изчезнат. Тогава човекът ще се потопи в бездната на страданието, излизането от което не съществува за него и той няма да го търси.

Обосновката на депресията не е и не може да бъде

Не можете да подкрепите човек в неговите заблуди и да оправдаете депресивното му състояние поради някакви причини. Не, дори и най-трудната, трагична или непоносима ситуация, не би трябвало да бъде за теб сериозно извинение за оправдание на упадъчните настроения.

Снимка от сайта: bm.img.com.ua

Ако наистина искате да помогнете на човек да се справи с депресията, трябва да заеме силна принципна позиция. Трябва да повярвате на себе си и да уверите близкия си човек, че е достатъчно силен, за да се справи с някакъв проблем, е в състояние да толерира всякакви удари на съдбата и да премине всички тестове с чест.

Депресията се промъкна: как да помогнем на любимия човек да преодолее всичко

За качествено успокояване на човек в депресия можете да приложите стотици различни методи и техники, които са добре известни на професионалните психолози. Те могат да бъдат нежни, нежни и изключително екстремни. Налице е само още един шок, за да се преодолее стреса, но е необходимо да се действа изключително предпазливо, за да не се влошава ситуацията.

Снимки от сайта: countryhabit.com

Има смисъл да се обмислят универсални методи, които изобщо не зависят от външни причини и обстоятелства, и може да има стотици или дори хиляди. Но преди всичко е необходимо да развиете в себе си правилно отношение към депресията, увереност, че непременно ще постигнете успех. Освен това трябва да действате възможно най-бързо, след като откриете проблем. В противен случай може да пропуснете момента, когато вашата помощ наистина може да бъде безценен, след това без намесата на професионалист, който едва ли ще успеете да постигнете.

Как да се справите с депресията на човек

Всеки разбира, че най-често се наблюдават депресивни състояния при жените, тъй като те са по-емоционални и чувствителни, но силният пол също е склонен към невротични разстройства. Мъжката психика е много по-малко пластична, така че не може да издържи дългосрочно нервно и психо-емоционално претоварване. Да се ​​развесели човек, който е депресиран, а също и да го измъкне от това състояние, понякога е по-труден от жените, които са лесно подвижни.

Снимки от сайта: psyhelp-shmeleva.com

  • Преди да започнете разговори, е необходимо да направите план как да помогнете на човек да се измъкне от емоционалната яма. Например, можете да предложите съвместни дейности в спорта, медитацията, дихателните практики. Повече информация за това как да се преодолее стреса и депресията може да бъде получена чрез четене на статия на нашия уебсайт.
  • Да се ​​държиш с човек в депресия се нуждае от специален начин и най-важното - от увереност, устойчивост и непоклатимост. Не съжалявайте за един човек, просто му съобщавайте, че сте загрижени за състоянието му и сте решени да му помогнете да се измъкне от проблемите. Дори ако човек се опитва да се измъкне от въпроса, излезте, като се позовавате на временни сътресения, не можете да се оттеглите. Ще трябва да убеди човек, че проблемът е реален и трябва да се бори с него.
  • Не упражнявайте прекален натиск върху човек, много по-малко се държите предизвикателно, което може да го постави срещу вас. В този период, нервите на един човек и така на границата, не е лесно за него, да бъде тактичен, но не се отказвайте от разговора.

Когато вашият любим признае съществуването на проблем, не забравяйте да го поканите да се консултира с специалист като опция. Не е нужно да настоявате, просто обяснете, че няма абсолютно нищо срамно или срамно в това.

Как да разговаряме с жена в депресия

Ако признаците на депресивно състояние, което сте забелязали в приятел или роднина, трябва да действате толкова бързо, колкото във версията с мъжете, но много по-деликатно и нежно. И момичетата са много по-склонни да признаят проблема и се съгласяват да помагат на другите.

Снимка от сайта: Matrony.ru

  • Обръщайте се към роднините и най-близката околна среда, те също могат да насърчават бързото справяне със симптоматиката на депресивен статус. Постоянната подкрепа, сякаш случайно, ще помогне на жената да не се чувства самотна и изгубена.
  • Най-добрият вариант е да работите с жилетка. Вие абсолютно не трябва да съжалявате и да казвате "да", но трябва да слушате човека, с когото ще помогнете.
  • Ако сте успели да доверите доверието и откровеността на пациента, благодарете за това, поощрете я по всякакъв начин и най-важното, опитайте се да не виси една депресираща пауза в комуникацията.
  • Не е необходимо да казвате на приятел и роднина, че страховете и страховете й са илюзорни. Най-вероятно човек в това състояние мисли неразумно, защото такава реакция може да го отблъсне от вас.
  • Не забравяйте да включите жена в активна дейност. Например, ангажирайте се с фитнес, ръчно изработени, се регистрирайте за йога, Пилатес. Спортните дейности и физическото възпитание ще спомогнат за разсейването и повишаването на нивото на ендорфини в кръвта, което определено ще е от полза.
  • Прекарайте много време на открито и на открито. Посетете кина, концерти, отидете на пикници и просто се разходете.
  • Има смисъл да се препоръчва да се свържете с специалист. Жените са много по-склонни да приемат помощта на професионалист и имат доверие на лекарите много повече, отколкото на мъжете.

Снимка от сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Ако внезапно, неочаквано за себе си, откриете, че сте уморени и започнете да губите силата си, тогава се нуждаете от релаксация и отпускане. Направете пауза, отидете някъде за кратко, преминете "отделението" си към надеждните ръце на роднини или приятели.

9 Нещата да кажете на лице в депресия обърнете внимание!

По-рано вече сме се замислили как да помогнем на човек в депресия, сега нека да преминем към практическата страна - комуникация...

Колко често срещате проблем, когато вашият приятел или любим човек има депресия, но не знаете какво да му кажете и как да помогнете за преодоляване на това състояние? Много е трудно да се намерят правилните думи в тази ситуация, защото човек може да реагира неправилно и дори неадекватно. По-долу са най-ефективните думи, които ще ви помогнат да подкрепите любим човек в труден момент.

Фрази, които ясно показват, че сте загрижени за дадено лице:

Какво мога да направя за вас?

Всички писмени източници, описващи този проблем, се съветват да показват, а не да говорят. Думите не са всичко, което е полезно за човек, борещ се с депресия.

Така че това, което намирам за най-успокояващо по времето, когато е невъзможно да се съберат мислите ми, е пристигането на моя приятел, който дойде и подготви вечеря за мен, или предложението на някого да ми подреди мястото. Повярвайте ми, практическата грижа е много голяма подкрепа за лице, изправено пред скръб или страдащо от депресия. Защо не отидеш да видиш човек, който напълно е изгубил духа си?

Действията са много ефективни при общуването, изразявате състрадание на събеседника все още и практично. Дори и да е твърде скромен, за да приеме такава помощ, мога да ви уверя, че ще постави думите ви в тайния ъгъл на душата си, който ще напомни: "Този човек се грижи за мен".

Може би има нещо, което да ви помогне да се чувствате по-добре?

Говорете с човека за това, което някога му донесе радост или за нещо ново, което може да донесе. Може би самият той няма да има отговор на този въпрос или може би ще си спомни нещо, което може да го насърчи сега, но той не може да го направи. След това можете да му дадете тази подкрепа и да помогнете да направите нещо, което ще повиши настроението му.

Накарайте чай с него, бъдете близо до него, не казвайте твърде много, постави го на поверителен разговор.

Искаш ли да те придружа?

Може би един човек е свикнал да бъде сам за дълго време и дори не си помисли, че някой може да е наоколо, докато трябва да пазарувате или да стигнете до някое място. Особено никой не го е видял у дома. Можете да предложите такава подкрепа, тя ще покаже, че наистина се интересувате от човек и не искате да го оставяте сам с мислите си.

Такива действия ще бъдат казани повече от думите "Аз съм близо", "Аз съм с вас", "Можете да разчитате на мен", защото сте наистина близки и наистина можете да разчитате на вас!

Намирате ли някой, който да ви подкрепя?

Тези думи казват: "Имате нужда от подкрепа. Да намерим начин да го получим.

Подобен въпрос ще помогне да се разбере дали хората около него поддържат близки до него хора или дали са оставени сами. Ако знаете, че някой се опитва да го подкрепи, но самият той не говори за това или не забелязва подкрепа като такъв, това ще ви помогне да разберете, че е важно за даден човек какво му помага и какво не.

Колкото по-близки хора показват такава загриженост, толкова по-добре за един човек. Ако знаете, че той се чувства самотен в нещастието си и не получава подкрепа от близките си, говорете с тях. Нека да разберат колко е важно за тях да се свържат и да бъдат наоколо в този труден момент.

Не забравяйте също, че можете да потърсите помощ от специалисти, ако самият човек няма нищо против. Мисля, че това не е първият начин за помощ, но ако не можете да си помогнете, по-добре е да го поверите на професионалисти. Отново само със съгласието на човек. Той се нуждае от помощ, за да разбере, че депресията е сериозна и опасна болест, но тя е напълно поправена, особено ако човекът разбира това и е готов да се бори.

Това със сигурност ще свърши и ще се почувствате като преди.

Тези думи не съди, не налагат нищо и не манипулират. Те просто дават надежда и тази надежда ще запази човек жив или най-малкото да го мотивира да живее до следващия ден, за да види дали наистина има светлина в края на тунела.

Това не е просто и не изглежда безразлично "Ще мине", "Понякога не е така". Такива думи показват, че наистина изпитвате това, което се случва в живота на един човек, пожелайте му и самите те искрено вярват, че това скоро ще мине.

Кажете ясно, че това е просто болест, състояние, което може да се лекува, след което има щастлив живот. Всичко няма да свърши с такива чувства и емоции.

Какво мислите за най-много?

Този въпрос ще помогне да се определи възможната причина за депресия, това, което предизвиква най-голямо безпокойство и взема човешката мисъл. Ще проучите всички възможни причини, но не спирайте с никого. Когато в този разговор човек прави свои собствени заключения, той ще поеме отговорност за това, което може да бъде променено.

Може би вашият любим сега много се нуждае от човек, който знае как да слуша и поставя правилните въпроси на разговор. Бъдете внимателни по това време и се пригответе да слушате повече, отколкото да говорите, а в точното време дори да млъкнете.

Кое време от деня е най-трудно за вас?

Опитайте се да разберете кога депресиращите мисли на любимия ви са най-загрижени и колкото се може по-близо по това време. Не го оставяй сам. Дори когато не иска да говори, повярвай ми, с времето това ваше присъствие ще донесе необикновени плодове и изцеление.

Обадете се в точното време, готовността на друг да изчака, докато иска да говори за проблема, само присъствието е много ценно! Ако сте наблизо, прегърнете лице, направете чай, седнайте до вас и просто бъдете пълно с вашата същност, бъдете готови да помогнете. В най-трудното време - сте близо. И най-важното - са постоянни.

Аз съм тук, за да ви помогна.

Това е, което можете да кажете в потвърждение на всички действия, които вече правите за даден човек. Не бързайте с такива думи, ако не е така. Но ако това е вярно, подкрепено от дела, то дава сила. Това е лесно. Това е необходимо. И тези думи имат всичко, което трябва да кажете: Аз се грижа, макар че не мога да разбера всичко докрай, но аз те обичам и подкрепям.

Silence.

Това е най-неудобно, защото винаги искаме да запълним нещо с мълчание, дори ако това е разговор за времето. Но няма какво да кажа... и просто да слушате... понякога е най-добрият и най-подходящият отговор в този случай.

Бъдете чувствителни и внимателни. Не говорете напразно. Бъдете по-близо до сърцето на човека, той може да разбере без думи.

Как можете да сте готови да предоставите такава подкрепа сами?

Подкрепата на някого в трудни времена не е лесна за всеки, който предоставя тази подкрепа. Първо, защото може да не знаете как да помогнете на човек. На второ място, защото сте просто притеснени за него, и да, вие също боли някъде вътре в болката си!

Бъдете готови да чакате с търпение и любов, бъдете готови да чакате, докато имате нужда. Вие не винаги ще разберете всичко. Това е от вас и не е задължително. Но ако сте близки и ще поддържате и изразявате грижа по всички възможни начини за вас, можете да го направите.

Но това изисква определена отдаденост. Ние не сме винаги готови да инвестираме толкова много в някого. За това наистина трябва да обичате.

Помогнете на човек да намери смисъла на живота. Ако сами вие сте объркани по този въпрос, можем да говорим за това с вас. В крайна сметка няма нищо по-важно от състоянието на човешката душа и приноса, който можем да направим за връзката.

Ако ви е трудно да се справите, задайте въпроси и ще се опитаме да намерим отговори заедно.

Съвет 1: Как да успокои нервен човек

Съвет 2: Как да успокои човек

Ако котката е домашна, напускането на къщата за посещение на ветеринаря може да я доведе в развълнувана държава. Ако сте успокоили котката преди, пътуването до клиниката ще изглежда по-приятно за вас и вашето домашно бебе. Ветеринарен лекар може да предпише успокоително, което трябва да бъде дадено на котката, преди да стигне до рецепцията.



  1. Опаковайте котката в кърпа, така че само главата да остане навън. Ако е възможно, помолете някой да държи котката, докато я обвивате. Това ще помогне да се обезвреди котката и тя няма да избяга.
  2. Поставете палеца и показалеца на ъгъла на устата на котката. Сплетете главата си и леко натиснете пръстите си, докато котката не отвори устата.
  3. С помощта на показалеца на другата ръка, отворете устата на котката по-широко, като натиснете долната челюст близо до езика.
  4. Поставете таблетката или излейте течността от другата страна на езика със спринцовка. Затворете устата на котката с ръката, която държи долната челюст, и масажирайте гърлото й, докато не погълне лекарството.
  5. Отнасяйте котката си с деликатес, за да разчупите неприятния вкус на седатив. Поставете я в носа и я даде почивка, преди да напуснете къщата и да отидете на рецепцията

Съвет 4: Как да се успокои човек с бяла треска

Как да помогнете и да подкрепите човек в депресия

Когато депресията на някой друг ни отклони

Когато човек, близък до нас, попада в депресия, това не може да остане незабелязано от дълго време. Много хора, изправени пред тази ситуация си задават въпроси: как да помогна на човек, близък до мен в депресия, как да го подкрепя?

Но основният въпрос звучи по-скоро така: как да се държа с човек, който е депресиран.

Колкото и да ни харесва, един депресиран човек с едно присъствие дори в мислите ни влияе върху здравословното ни състояние и настроението ни.

И постепенно неговото тъжно и неподвижно състояние ни улавя. Ние самите ние започваме ясно да чувстваме всяко отчаяние и липса на воля, която съществува в човек, който изпитва депресия. Това състояние ни вдъхва, така че е съвсем естествено да се опитваме да се предпазим от него, да поставим пречка.

Такава пречка често става или агресия, или хумор, или укриване.

Агресията, като правило, се проявява в думи, адресирани до депресиран човек: "дръпнете се, спрете да смучете, че сте като медицинска сестра".

Хуморът - един от най-ефективните средства за защита срещу външни заплахи, как се депресия някой друг се изразява в опити да разказват вицове, себе си, за да развесели мъжа.

Беглец е, че ние се опитваме да прекарват по-малко възможно в близост до депресиран човек, като че ли се опитва да изтрие, гумичка, за да го изтрие от живота си, докато той не дойде в нормално според нас състояние.

Защитавайки се от депресията - избягваме от човека!

Само, за съжаление, това не помага на човек да излезе от депресията, да преосмисли живота си, състоянието си. След като се защитим, ние сме защитени не само от депресивното състояние на някой друг, но и от човек. Така че, хвърляме го на милостта на съдбата.

И изглежда, че това е като порочен кръг. Човекът в депресия, ние по някакъв начин се опитват да го развесели, той не реагира на това, ние обзема отчаяние, ние започваме да се чувствам зле, отстъпи от мъжа, мъжът за това е дори по-лошо, ние, съответно, също.

Така че наистина този кръг е наистина затворен или може по някакъв начин да подкрепи човек в депресия, докато не се в него сам?

Разбира се, че можете, защото за това просто трябва да изпълните няколко доста прости правила.

Не казвам, че това ще помогне на човек да преодолее депресията, затова е необходим специалист по психология, специализиран в отстраняването на депресията. Но следвайки следните прости правила, ще подкрепите човек в депресия и, разбира се, ще допринесе за неговото възстановяване.

Как да общувате с човек в депресия

Има сила, има воля, няма воля

В никакъв случай, независимо колко ви харесва, не се обадете на депресирания човек, за да покаже волята си да се справи с депресията. Приемайте като факт, че човекът в момента няма нито сила, нито желание, особено след като няма воля.

Обаждайки се на човек, който да покаже воля, вие само постигате, че той отново е убеден в пълната и безусловна безнадеждност на позицията си. Никой не!

Не натискайте падането

Ако това наистина се е случило, че е близо до вас, а не безразличен човек в момента е в състояние на депресия, и вече сте в края на силите си, а не на Нели не ви потвърди, неговите най-негативните мисли и настроения. Опитайте се нежно, почти неусетно да му подскажете, че въпреки всичко ще бъдете с него и скоро депресията му ще свърши.

Просто не рисувайте снимки на щастливо и радостно бъдеще или обръщайте внимание на едно и също минало. Това само ще му даде повече основания да вярваме, че животът по принцип е приключил.

Кажи ми светлината на огледалото ми, но сложи цялата истина зад себе си

Когато се занимавате с депресиран човек, не се обезсърчавайте, дори ако всеки път всеки ден за всичките ви усилия човек реагира негативно.

От такива хора не правят ноктите

Всякакви прояви на депресия: импотентност, сънливост и така нататък - не приемайте за мързел. Ако човек има нужда да ги изрази, внимателно слушайте. Просто избягвайте баналните увещания или състрадание. Не го оценявайте!

В този случай, ако някой депресиран човек иска да плаче, тогава го насърчавайте да го направите! Нека плаче! Не забравяйте, че много от тези, които са депресирани, не могат да плачат! Ето защо, ако любимият ви плаче, това е добър знак.

Не бързай - не ми казвай

Както вече споменахме по-горе, много често прибягваме към хумор, за да се предпазим от негативно влияние отвън. И изглежда съвсем нормално да подкрепяме един тъжен човек с хумор.

Само депресираният човек не е тъжен, празнотата му е много по-дълбоко от обикновената тъга. А вашето неспокойно състояние не само не може да помогне, а напротив, още повече ще му покажем тази пропаст, която съществува между вас и вас.

По време на депресия чувството за хумор често изчезва. И човекът става много чувствителен и уязвим.

Затова избягвайте анекдоти, забавни истории и веселие в присъствието на депресиран човек. Бъдете внимателни - не използвайте ирония и сарказъм.

Важни въпроси? Тогава, тогава...

Не позволявайте на човек в депресия да взема важни решения в живота си. Депресията и депресивното състояние и мислене не са най-добрите помощници за реалистичен възглед за живота.

Между другото, не забравяйте, че ваканцията на стрес скала е близо до развод, и развод в близост до смъртта на любим човек, така че - няма почивка за почивка! Единственото нещо, което може да бъде позволено на дадено лице, е малкото намаление на работното натоварване и домашните задължения. И ВСИЧКО!

Дисциплина трябва да бъде

Въпреки цялото си съчувствие и разбиране, което трябва да имате, не позволявайте на човек да се самоубие: внимавайте и внимателно го карайте да спазва нормалния нормален начин на живот.

Едно от последиците от депресията (както и един от нейните симптоми) е нарушение на съня, когато има нарушение на ежедневието, забравяйки за обичайната лична хигиена.

Ето защо, подкрепете в човека желанието за единен житейски ритъм: станете по едно и също време, не задържайте в леглото, не ходете твърде рано или късно; следвайте себе си: вземете вана, изчеткайте зъбите и т.н.

Бъди на него грижовен, но разумен Родител

Депресията се характеризира с бягството на човек в разочаровано дете, което се нуждае от грижи, дори ако самият човек го отрича. Затова, стани негов грижовен родител. Но не прекалявайте, в противен случай ползите от депресията ще станат още по-големи.

Нека да доведем всички по-горе обобщени:

1. Покажете на лицето участието и разбирането за емоционалното и психическото му състояние.

2. Освободете го от вземането на важни решения

3. Хванете се с него спокойно, постоянно и уверено.

4. Подкрепете го при изпълнението на необходимите жизнени функции, внимателно го накарайте да осъзнае необходимостта да продължи живота си

5. В същото време обръщайте внимание на всичко, което той може да направи, но без ненужни радостни интонации. И бъдете подготвени, че той ще ги девалвира във времето!

6. Ако човек започне да показва творческите си наклонности - насърчава го и му помага, ако има такова желание.

Разбира се, горният списък не е пълен. Много зависи от конкретния случай от всеки конкретен човек.

Това е само определен компас за предварителната ориентация на терена, наречена Депресия.

Нарочно не ви даде ясна, стъпка по стъпка, и конкретни съвети, как да се държи с депресиран човек, както всеки ясна формулировка може да работи в силна съпротива от страна на лицето, което е в депресия, а след това ще загубите бързо и ще се върне към обичайните си реакции.

Затова вземете всичко, което е написано по-горе, като ръководство и помислете как можете да ги реализирате във връзка с близкия и смислен човек, който е депресиран.

И всичко ще бъде наред. Вярвай в това поне ти!

Искрено, Иван Гаврилин, вашият личен психолог!

12 начина да помогнете на човек, потиснат

Депресивното състояние, като снежна топка, има свойството да се увеличава. Поради тази причина е изключително важно да знаем как да помогнем на човек в депресия, така че болестта да не води до неприятни последствия.

съдържание

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията ↑

Колкото по-рано възниква въпросът за необходимостта от излизане от депресия, толкова по-бързо и по-ефективно човек печели тази държава. Ето защо, на раменете на близките хора, необходимостта от своевременно признаване на болестта и провеждане на възможни методи за борба с нея.

Идентифициране на проблема и диалог

Обозначаването на причината е първата стъпка към решаването на проблема. Диагностичната форма на комуникация може да помогне на човек, който е депресиран. В резултат на такава комуникация, независимо дали с близък човек или с лекар, може да се определи причината, довела до депресивно състояние.

Често това е незначително събитие, което се превърна в подсъзнателен човек в истинско чудовище, но всъщност се оказва, че тревогата е създадена илюзорна.

Открийте съюзник

Да помогнем на човек в депресия да стане отворен съюзник. Искрената подкрепа може да се пригоди към положителен резултат и да се оттегли от нездравословно състояние.

Как да се измъкнем от следродилната депресия? Прочетете нататък.

Понякога е достатъчно да се похвали човек дори за незначителни действия, предприети в трудна ситуация, дори и да не са успешни. В никакъв случай не можем да се подиграем на проблема или да се опитаме да сведем до минимум неговата значимост.

Представяне на доверие

Лице, което е в депресия, се характеризира със съмнение. Това е основният проблем, който по пътя към преодоляването на проблема.

За да внушава увереност, означава да се зареждаш с енергия и желание да се бориш с болестта. "Вие ще успеете", "Вие ще бъдете победител в тази битка", "Вие със сигурност ще постигнете положителен резултат" - прости фрази, в които е поставен ключът към успеха!

Разбиране и съпричастност

Това е силата на любовта на близките, която помага на човек, който е паднал в мрежата на депресията и не може да се измъкне от тях самостоятелно.

Емпатията и състраданието на околните хора могат да насърчат и да доведат до осъзнаването, че човек не е сам и се нуждае от него, така че е толкова важно да се излекува и да продължи да се наслаждава на живота.

Сериозен подход

Човешката психика е толкова фино настроена, че всяка промяна в тази област изисква специален подход, така че дори доброто чувство за хумор няма да бъде най-добрият помощник в тази ситуация.

Човек преминава през трудна фаза в живота си и шеги по тази тема могат допълнително да наранят и влошат депресивно състояние.

Търсене на помощ

Лесна степен на чувство на неудовлетвореност, която човек може да преодолее самостоятелно. Приятелите винаги ще ви помогнат, с когото можете да говорите за страховете и тревогите си, а просто да разсеете себе си.

То може да помогне на приятелите на вътрешния кръг, тъй като самият той не винаги е в състояние да оценят адекватно състоянието му, отписване на умората и лошото настроение на един труден период в живота си, упорита работа или проблеми в личния си живот.

По-сложните форми на депресия изискват вниманието на психолог. Компетентният експерт ще оцени състоянието на пациента и ще предложи приемлива терапия. В особено трудни случаи ще ви е необходима помощта на психотерапевт или психиатър.

Как да преодолеем мързеливостта и да развиете самоопределение в себе си? Прочетете статията.

Каква е програмата за професионално ориентиране на подрастващите? Отговори тук.

Психологически съвет ↑

Съветът на психолога може да осигури ефективна помощ в борбата срещу депресията. И те трябва да ги слушат както като човек в състояние на депресия, така и за хората около него, за да осигурят необходимата помощ и подкрепа.

  1. Поддържайте връзка. Комуникацията е универсален инструмент в борбата срещу депресираната държава. Поддържайте връзка с приятели, колеги, семейство и приятели, означава да поддържате връзка. Не можете да позволите на човек да остане сам с депресия.
  2. Да можеш да слушаш. Не много хора са способни на такъв прост, но изненадващо ефективен начин, като елементарно изслушване на партньора си. За човек в състояние на депресия, е важно да се говори по този начин без натрапчиви мрачни мисли, да се направи оценка на сериозността на състоянието им, за да получите (дори и невербални) подкрепа и се чувстват сигурни база.
  3. Ясно мислете фрази в комуникацията. Вниманието и самоусъвършенстването, които вече са от значение за този, който се е разболял от това заболяване, могат да бъдат утежнени от някаква остра или неравна дума. Заобикалящите хора трябва да бъдат възможно най-верни в комуникацията. Всяка фраза трябва да бъде ясно обмислена и формулирана, в противен случай последствията могат да бъдат най-непредвидими.
  4. Физическа подкрепа. Движението - това е живот, и депресия, тази тема изисква специално внимание: разходка на чист въздух, гостуващи изложби, да ходи на фитнес, ледена пързалка, но най-малко един елементарен пазаруване. Няма значение какво ще бъде за окупацията, най-важното е, че има вдъхновение и желание да направи нещо необичайно.
  5. Назад. Общата ситуация е, когато изглежда, че правите всичко, от което имате нужда, дайте всичко от себе си, но няма резултат или проблемът се влошава. В такива моменти е необходимо да се върнем назад и да погледнем ситуацията от различен ъгъл.
  6. Не забравяйте за себе си. Околните хора се нуждаят от подкрепа и разбиране. И когато става въпрос за близки и близки приятели, нормално е нормален човек да се потопява в техните проблеми толкова много, че да отделят цялото си време и мисли само за разрешаване на трудни ситуации. На един етап подобно участие е съвсем подходящо. Лице в дълбока депресия, жадува за помощ от други хора, но не прави проблемите на други хора свои собствени.

Депресията е сложно и многообразно заболяване. За съжаление, няма уникални съвети, с които да можете да го преодолеете веднъж завинаги. Всяка история е индивидуална, както и начини да се измъкнем от нея.

Основните и непоклатими правила за излизане от състоянието на емоционален упадък са вяра в положителен резултат и оптимизъм. И да даде такова обвинение може само да заобикаля хора, които са истински заинтересовани от възстановяването на човека и които се стремят към истинска помощ в труден момент.

Какво да кажа на човек в депресия?

Депресията е сериозно заболяване, което може да доведе до смърт. Ако някой от близките ви е депресиран, е важно да намерите правилните думи, които да облекчат страданието му и да не му навредят. Прочетете нашите 7 препоръки за това, какви думи помагат и кои не.

Какво представлява депресията?

Обикновено се депресира всяко потиснато състояние на психиката. Лекарите разграничават няколко типа депресия, включително малка и клинична депресия (тежко депресивно разстройство), което се счита за заболяване. Важна роля играят роднините, ако са близки и готови да обикалят пациента с любов и грижа.

Думи на подкрепа:

Кажи: "Вие не сте сами".

Избягвайте фразата: "Някой е още по-лош от теб."

Подкрепете лечението

Ако човек счупи ръката си, отива при лекаря и не чака костите да се развиват правилно. Същото с депресията. Хората обаче често не го възприемат като сериозно заболяване. Опитайте се да кажете на пациента за необходимостта да посетите лекар. Обяснете, че болестта не може да бъде пренебрегната.

Думи на подкрепа:

Кажи: "Никога няма да ви напусна."

Избягвайте фразата: "Опитайте лайка чай - успокоява."

Повече търпение

Когато аргументите и топлите думи свършат, остава да се толерира. В никакъв случай не позволявайте на раздразнението да излезе, ако не можете да толерирате вечно мрачен човек до себе си. Развайте се на носа си: депресията е заболяване, а не нещо, което може да се появи на нервите ви.

Думи на подкрепа:

Кажи: "Не мога напълно да разбера какво чувствате, но наистина ви съчувствам".

Избягвайте фразата: "Достатъчно съжаление".

Дръжте ръката си върху импулса

Винаги трябва да сте на разположение за разговор. Поканете пациента да намери медицински специалист и да обсъди посещението. Само ако знаете какво се случва в главата на пациента, можете да предотвратите възможно самоубийство. Чувствайки, че "тя" се приближава, наберете телефонната "гореща линия" или се свържете с "линейка", ако животът на пациента е в опасност.

Думи на подкрепа:

Повторете: "Нека те прегърна."

Избягвайте: "Знам как се чувствате. Веднъж, цял месец, не можах да се измъкна от депресията.

Влезте за спорт

Обадете се на пациента и го поканете на семейна вечеря. Хората в депресия често остават изолирани, защото се страхуват да "предотвратяват" други хора. Идеалната опция е спортните игри или други видове физически упражнения - подобряват съня и ви позволяват бързо да постигнете желаните резултати - да постигнете цел, да печелите точки, да спечелите сет в тениса. Ако пациентът не изразява специално желание - не настоявайте.

Думи на подкрепа:

Повторете: "Вие сте много важен за мен."

Избягвайте: "И кой каза, че животът е прав?"

Стъпка по стъпка

Човек в депресия често се пита: "Защо да направя нещо изобщо? Защо да излезете от леглото? "Помогнете му да намери отговора с проста техника: всяко действие трябва да бъде възнаградено. Запишете всички постижения за деня и ги разгледайте заедно - това ще даде на пациента чувство на удовлетворение от свършената работа.

Думи на подкрепа:

Повторете: "Ще управлявате и аз ще бъда с вас докрай."

Избягвайте: "Това не е твоя вина."

Свържете се с специалист

Десетки горещи линии и телефонни горещи линии работят в Русия. Има няколко московски номера пред вас. Може би един от тези номера ще ви каже "телефон за гореща линия" във вашия град.

  • "Гореща линия" на Центъра за психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации на Русия 926-3707. През делничните дни от 09.00 до 18.00 часа
  • Помощ за жените в криза 282-8450. В допълнение към понеделник и петък от 10.00 до 20.00 часа
  • Спешна медицинска и психологическа помощ при кризисни ситуации 205-0550
  • Спешна психологическа помощ 575-8770
  • Психиатрична грижа в Москва 699-61-28

Как да се измъкне човек от депресия: полезни съвети

Човек има приятна черта, която се проявява в състрадание към близките му. Когато някой приятел или роднина попадне в беда, вие се опълчвате. Особено подходящ е проблемът, свързан с депресивното състояние. Той преобладава много, но не всеки може да се измъкне. В този случай близки дойдат на помощ, ние ще ви дадем ефективни препоръки за това как да изведете човек от депресия.

Симптомите на депресията

  • меланхолия, тъга, копнеж без причина;
  • продължителна апатия, нежелание да се направи нещо;
  • лош апетит или, обратно, неконтролирано "зор";
  • загуба на интерес към неща, които някога са били забавни;
  • погрешен начин на живот;
  • лош сън, кошмари;
  • чувство на вина без причина;
  • агресия, нервност, раздразнителност;
  • атаки от страх и гняв;
  • суицидни тенденции;
  • лоша концентрация;
  • загуба на себе си, усещане за безполезност.

Какво не може да се направи, когато човек е депресиран

Искайки да помогнете на любим човек, можете да направите няколко грешки, те ще доведат до още по-големи трудности. На първо място психолозите съветват да проучите тънкостите, които ще ви помогнат да проведете сесия без стрес за човека и себе си.

Не ме съжалявай
Когато роднина или приятел се чувства зле, той иска да съжалява. Това е първото нещо, което идва на ум. Но това не трябва да се прави. Най-малкото се опитайте да не показвате такива чувства на открито, в противен случай ще принудите жертвата да се самозапали и дори да потисне още повече. След това ще бъде изключително трудно за близък човек да напусне тази "страдаща яма".

Не очаквайте, че депресията ще премине сама

Не оправдавайте депресивното състояние
Ако близък човек е дълбоко погрешен и на този фон се развива депресията, трябва да го спрете. Не се отдайте на whiny изказвания и следват аферата на страдалеца. Важно е да се разбере, че такова поведение може да бъде причинено от сериозни фактори, например загуба на близки. Тогава страданието е допустимо. Но ако става дума за малките неща, които са допринесли за депресията, трябва да извадите тези малки неща от главата на човека.

Не губете вяра
Личността, която за известно време се е изгубила и затънала в бездната на страданието, се нуждае от незабавна подкрепа. Никога не губете вяра в роднина или приятел, не го наричайте "парцал" или други думи от този вид. Дръжте вярата си, дори ако изглежда, че човекът се вятърва и страда от тази земя. Опитайте се да насочите жертвата към правилните решения и да не го водите сляпо от ръката.

Важна информация!
Лекарите, които се специализират в анализа на психоемоционалната среда, се съветват да бъдат по-внимателни, когато поемат задълженията на психолог. Не е необичайно за тези, които искат да си помогнат да станат депресирани. Имаше същите симптоми като пациента. Ето защо ви съветваме да правите всичко преднамерено и да не вземате неприятни решения.

Как да изведете жена си от депресия

  1. Обадете се на близките роднини на съпруга и им кажете положението. Помолете жена си да помогне на хората да предприемат действия, но не говорете за депресия и повикване.
  2. Жените се нуждаят от рамо, в което можете да погребете носа си и да ридаете малко. Но не се нуждайте от съжаление, седнете мълчаливо в мълчание и слушайте оплакването на жена си. Когато тя изговори, ще стане много по-лесно.
  3. Ако между вас и съпругата ви често има странна пауза в разговорите и недоверието, забравете, че тя е депресирана. Управлявай себе си любезно, весело, по всякакъв възможен начин насърчавай второто полувреме.
  4. Когато човек е депресиран, всяко дребно нещо може да му причини страх и страх. Обмислете това, когато говорите, споделяте време.
  5. Опитайте се да намерите хоби за двама ви, включете съпруга в нова интересна дейност. Спомни си какво е мечтала през целия си живот, но не можеше да си позволи. Направете мечтите си вярно.
  6. Купувайте абонаменти за йога, пилатес, стречинг, танци, фитнес зала за вас две. Жените са икономически хора, определено ще ходят, след като вече сте платили за това.
  7. Често пренасяйте съпруга "в хора" и преди това винаги се насладете на пазаруването. Не е необходимо да се организира подкрепа за депресия в лицето на друг проблем, наречен "Нямам нищо за носене".
  8. Обърнете навика да прекарвате цялото си свободно време на чист въздух. Вие, като ръководител на семейството, трябва да направите всичко, за да изведете жена си от депресия. Пътувайте с лодка, купете велосипеди или валяци, отидете на пикник.
  9. Ако положението става по-сложно с всеки изминал ден, напишете психолога на съпруга. Малко вероятно е тя да иска да отиде сама, можете да уредите познаването на лекаря с пациента в спокойна атмосфера.

Как да изведете съпруга си от депресия

  1. Мъжете от детството се научават да запазват емоциите си сами, да не плачат, да изпитват трудности без помощ. Но когато сте женени, такова оформление е неприемливо.
  2. Преди да предприемете каквото и да било действие, изгответе план. Помислете за това, което най-добре харесва вашият човек. Може би отдавна е искал да смени автомобили или да отиде за спорт.
  3. Необходимо е да разберете, че човек в депресия може да реагира, за да не помогне по начина, по който бихте искали. Ако съпругът не иска да говори, организира романтична вечеря и се опитва да го доведе до диалог.
  4. Поискайте помощ от приятелите на съпруга, може би те ще дадат добри съвети. Не натискайте съпруга си, неговото доверие. Посочете ясно, че винаги сте там. Бъди идеална жена, любовница и майка.
  5. Ако ситуацията е в задънена улица, препоръчваме да се свържете с психолог. Кажете, че това не е срамно, специалист ще води човек по правилния път. Като допълнение, гледайте мотивационни филми и четете книги заедно.

Психологическа помощ

  1. Методът е доста ефективен. Докато вашият любим е съсредоточен върху проблема, поради който е в депресивно състояние, трябва внимателно да обърне внимание.
  2. За да направите това, достатъчно е да се обадите на човек, който да се разпръсне и да диша в чистия въздух. Разходете се в парка, ако е възможно, посетете резервоара. Няма нужда да поставяте цели, за да отидете навсякъде, просто ходете. Разкажете за забавните си истории от живота.
  3. Не боли темата, от която вашият любим е депресиран. Разходете се и говорете за всичко. Обсъдете времето, проблемите в света. Можете да започнете безобиден спор. Вашата задача е човек да преодолее депресията и да бъде разсеян от негативните.
  1. Независимо от това, може да звучи незначително, обикновено забавление и положително настроение да помогнат напълно да избягате от проблемите. От друга страна, човек, който е депресиран, е трудно да се преодолее и да се забавлява.
  2. На такава стъпка е просто необходимо да решите временно да забравите за належащия проблем. Опитайте се да посетите забавно място с минимален контакт с други хора. Един близък човек не иска да поддържа диалог с всеки втори човек.
  3. Следователно, не трябва да се разхождате или да посещавате нощни клубове. Препоръчително е да посетите театъра с интересна идея, цирк или познато кино. Идеалните опции биха били изключително забавление.
  4. Ако финансово можете да си позволите да скачате с парашут, да летите в балон или платформа, вие много ще помогнете на любим човек. Такива емоции са незабравими, проблемите просто отиват на заден план.
  5. Във всеки случай, не се събирайте тясна компания (говорим за справедливия секс), не изглеждат тъжни мелодрами и филми. Такива срещи с разговори от сърце до сърце са още по-депресивни. Проблемът не трябва да бъде разделен, трябва да се води борба.
  1. Специалистите отдавна практикуваха лечението на депресивно състояние с помощта на домашни любимци. Препоръчва се да се научи предварително от любим човек как се отнася до животните и дали има алергия към вълна.
  2. След това можете да представите приятна изненада. По този начин грижата за животното и любовта му ще постави всички проблеми и потиснато състояние на фона. Едно животно за кратко време ще се развесели.
  1. Този метод се използва доста рядко, но понякога е по-ефективен от други. За да се справите с тежката депресия, е необходимо да действате противно на всички горепосочени съвети. Човек трябва да се потопи в тъга и меланхолия.
  2. По този начин има освобождаване на състоянието на ума. Сравнете, докато гледате докосващ филм, който можете да плачете по време на сесията. Щом снимката завърши, ще съберете мислите си, докато получите добро настроение. Вие започвате да оценявате живота и да се радвате в него.
  3. Колкото и да не мислите, че подобен метод е парадоксен, той наистина работи. Хармонията се появява в душата, главата става ясна. Това е вид шокова терапия за нервната система. Така че се уверете предварително, че човекът е готов за това.

Лечение на депресия с лекарства

  1. Смята се, че депресията расте в патологично състояние. Тук е необходима помощ от специалисти. По правило се предписва лекарство. В повечето случаи предписвайте антидепресанти.
  2. Ако един човек е с диагноза биполярно разстройство, предпише лекарства с настроение усилващо действие. Медикаментите оказват положителен ефект върху нервната система, нормализирайки общото състояние.
  3. Антипсихотичните лекарства и антипсихотиците помагат да се отървете от заблуденото състояние, придружено от депресия. Анксиолиците се предписват в маниакално състояние. Бъпропионът е необходим за дистимия.
  4. Антидепресантите предписват комплексни депресивни състояния. Съставът засяга медиаторите в тялото. Те действат като посредници, които придават импулси на мозъчната тъкан, регулирайки емоциите.

За да помогнете на любимия човек да преодолее труден период в живота, се препоръчва предварително да се подготвите и да проучите съответната информация. Опитайте се да си помогнете. Опитайте се да прибягвате до всички горепосочени методи. Ако нищо не помага, убеждавайте любимия човек да посети специалист. Може би ще се нуждае от професионална помощ и подготовка.