Симптомите на социалната фобия

Хората, страдащи от социална фобия (страх от обществото), е много трудно да живеят. Те трябва да комуникират с хората поне толкова, колкото и те не могат по друг начин. Как да разпознаем симптомите на социалната фобия навреме, за да започнем навременното им лечение? Знаците на социалната фобия могат да бъдат разделени на две групи: ментални и автономни.

Психични симптоми

  • избягване на всички критични ситуации, което впоследствие може да доведе до пълна изолация на едно лице от обществото - респективно, крах на кариерен и личен живот;
  • страх от комуникация и просто сблъсъци с непознати;
  • страх от критика, дори и най-незначителен;
  • прекомерна срамежливост;
  • ниско самочувствие;
  • постоянни лоши мисли, които отново и отново губят тези тревожни ситуации, в които може да има социална фобия.

Лице, страдащо от социална фобия, постоянно иска да се изкачи под одеялото, да затвори главата си с възглавница, за да се предпази от околния свят. Често те се страхуват да вдигнат телефона, особено ако звънене на неизвестен брой. В социофобията телефонът често мълчи. Дори и в помещението, в което живее човек, живеещ с тази болест, лесно е да разберете: завесите ще се снижат не само през нощта, но и през деня.

Вегетативни знаци

  • силни сърцебиене;
  • често главоболие;
  • повишено изпотяване;
  • треперене в крайниците;
  • студени тръпки или треска;
  • постоянно мускулно напрежение;
  • зачервяване на кожата;
  • бързо дишане.

Понякога в особено тежки случаи страхът може да се превърне в паника, която ще бъде придружена от гадене, замайване и гръдна болка. Човек може да бъде напълно изгубен - това се нарича деперсонализация. Понякога страхът от ситуацията може да бъде толкова силен, че човек губи съзнание. Симптомите на социалната фобия могат да бъдат забелязани още в детството. Колкото по-рано ги забелязвате, толкова по-големи са шансовете за успешно лечение. Опитайте се да не обърквате социалната фобия с обикновена срамежливост, която понякога също пречи на контактите - но само понякога! При социофобите винаги е налице страх от социални ситуации. Ако се съмнявате, че това е така, свържете се с специалист, който ще ви даде всички необходими съвети и ще се успокои или ще предложи да започнете лечението.

  • неформални социални умения; ако едно дете детето е било ограничено до общуването с връстниците си или дори с хора, той няма никаква представа за елементарните правила на поведение в обществото - оттам страхове, тревоги, притеснения, притеснения за това как тя ще приеме хора, които казват за него, че ще го направи погледнете техния фон и т.н.;
  • повтарящите се поведенчески умения на детето на техните родители; ако самите родители са затворени и срамежливи хора, детето ще научи за себе си подобно поведение и ще го възпроизведе;
  • липсата на любов в детството е изпълнена с факта, че детето ще възприема всички хора с враговете си, които ще се отчуждават, обиждат, по-ниски - съответно, той ще се страхува от такива преживявания;
  • прекаленото задържане на детето ще го направи по-късно социопат, защото то изкривява света, който детето вижда.

Лечение на социална фобия

Хората, страдащи от социална фобия, не са в състояние да контролират собственото си състояние, въпреки че са добре запознати и осъзнават, че техните страхове са напълно неоснователни. Как можем да преодолеем социалната фобия, която ни пречи да живеем и живеем нормално в обществото? Помощ в този случай може само специалист - психотерапевт, който ще назначи сесии, в които е в подробности и да кажа как да се преодолее социалната фобия. Ако случаят е достатъчно сериозен, той ще предпише лекарство.

Ако симптомите на социалната фобия се открият навреме и се обяснят правилно, това ще помогне за започване на своевременно лечение, което значително ще облекчи дискомфорта при комуникацията на страдащия от това заболяване.

7 признаци на социална фобия.

Измъчвана от мисълта да отидеш на лекар? Изгубени километри, губеше време за търсене на автосервиз, където никой не се интересува от вашите проблеми? Престанете да говорите с други хора заради неуспешна шега, а сега сте убедени, че те смятат за задник? Може би имате социална фобия. Добре дошли в закрития клуб.


Безпокойството за това, което мислят за вас, е един от основните признаци на социална фобия. Социофобът често създава въображаема реалност, в която всичко реагира враждебно на най-малките комуникационни грешки. Дори да знаем, че това е глупаво, е изключително трудно да се противопоставим на тази мисъл.


Социопатията се проявява не само психически, но се проявява и в тялото. Сърцето сърцебиене се увеличава, изпотяване, зачервяване, апатия, гадене, мускулно напрежение, замаяност. Това е типично проявление на панически и тревожни разстройства, което е отражение на реакцията "борба или бягане". Дори и при ниски нива на страх това е ефективно отразено в организма.

Тестът за определяне нивото на социалната фобия

1. Инструкция 2. Вземете теста

Според статистиката повече от 30% от населението изпитва страх от хора или страх от социални ситуации в различна степен. Някой се страхува да говори с чужденец, някой да говори публично, други - да избягва местата на голямо претоварване на хора. Всичко това са прояви на социална фобия, макар и не в патологична степен. Определянето на индивидуалните характеристики на отговора на хората в различни ситуации ще помогне да се изпита социалната фобия. Понастоящем в психологията има значителен брой методи за определяне нивото на доверие и свобода при общуването и взаимодействието с други хора. Най-популярният тест обаче беше да се идентифицира социалната фобия по скалата на Лейбович. Той е универсален, прост за разбиране и тълкуване на резултатите. Неговият автор е основателят на единствената в света клиника за тревожни разстройства в Ню Йорк - Майкъл Лейбович. Тестът за определяне в онези дни на не толкова популярна социална фобия е разработен през 1987 г. и до този момент няма достойни аналози.

инструкция

Целта на теста за социална фобия е да определи степента на тревожност на личността, която възниква, когато човек се сблъска с различни социални ситуации. В теста е дадено описание на 24 такива ситуации, които могат да се случат на човек през последната седмица. Например, ако нещо подобно се случи с него през изминалата седмица - той дава отговор за чувствата и чувствата, които преживявате; ако ситуацията не е настъпила - реагира въз основа на предполагаемите действия и техните реакции: дали тревожността ще бъде изпитана и ако е така, колко.

Тревожността се фиксира чрез система с четири точки: нула - няма аларма; едната е лека степен на безпокойство; две - умерена тревожност; три силни тревоги. Успоредно с това се оценява степента на избягване на такива ситуации: за това се използва скала, при която нула се приписва на "никога" отговора; един - понякога; два - често; три - редовно.

В резултат на тестването се получават две позиции за всичките 24 ситуации, като се посочват нива на избягване и тревожност. Тези показатели заедно свидетелстват за наличието на социална фобия и нейното изразяване в даден индивид.

Всеки може да премине теста онлайн. Тестът ще даде обективна оценка на индивидуалното ниво на социална фобия.

Социопсихия: симптоми и лечение

Социопатия - основните симптоми:

  • Зачервяване на кожата
  • Сърцебиене
  • Ръчни трепери
  • Изпотяване на дланите
  • Паника атаки
  • Отрицателно отношение към хората
  • Неясна реч
  • Избягайте от стресова ситуация
  • заекване
  • срамежливост
  • Натискайте, когато е необходимо, за да излезете от комфортната зона
  • Желанието винаги да изглежда добре
  • ступор
  • Мисли за себе си по негативен начин
  • Импресия в комуникацията
  • Избягване на шумни компании
  • Избягване на масови задръствания
  • Повишени изисквания за себе си и другите

Социопатията е психическо разстройство, изразено в тревожен страх, парализиращо волята и мислите на човека, когато той е в контакт с други хора. Хората, които страдат от това безредие, често избягват обществото, никога не се появяват публично и са ужасно неудобни при нови познати. Доскоро терминът "социална фобия в медицинската практика" не съществува - лекарите вярват, че някакво откъсване и срамежливост е само характеристика на човек. Днес, обаче, лекарите разбрали, че социалната фобия - това е едно и също заболяване на лично поведение, подобно на всяка друга фобия, така че нарушението е успешно лекувани с отнасяше към него, колкото можете с помощта на психиатър и психотерапевт, и независимо.

причини

Причините за това психологическо нарушение обикновено се крият в детството, когато детето не получи правилно одобрение на действията си и признание за неговата личност. Ако родителите на детето са винаги в сравнение с другите деца, да се преувеличи значението на техните постижения и подценяват значението на това, което той прави, като дете, няма да имаме доверие в своите способности и в себе си. Това е причината за дълбока несигурност и ниско самочувствие.

Също така водят до развитието на такова нарушение може да hyperoperation, тъй като прекомерната грижа за детето "казва", че той самият не е в състояние да направи нищо. Следователно, отново, несигурност в себе си и вашите силни страни.

Съществуват и наследствени причини за такова нарушение като социална фобия. Това означава, че ако един от близките в семейството страда от това разстройство, вероятно детето също ще има склонност към такова нарушение като социална фобия. И не винаги склонността се предава чрез гени - понякога от нарушението страда деца, които са приети, тоест, в развитието на болестта има фактор на семейството.

Причините за развитието на разстройството могат да бъдат и въздействието върху човека на неблагоприятни фактори на живот. Например, ако дадено лице е претърпяло болезнено разделяне, развод, освобождаване от работа - тежкият стрес може да доведе до развитие на социална фобия. Също така, 60% от хората развиват социална фобия след травматични събития, през които са преживели унижение. Например, ако те бяха публично осмивани или подложени на насилие в очите на смислени хора (това е особено често срещано днес сред подрастващите, които, като се обиждат, увеличават статута си в отбора).

Да страдат от това нарушение в зряла възраст и онези хора, които в детството си бяха отхвърлени от връстниците. Например, едно момиче, което е непопулярен в училище, не се стреми да се докажат в обществото, и се крие от социалната си фобия като домакиня. Непопулярни и отхвърлен от момчетата често се опитват да се справят със своите психологически проблеми с помощта на наркотици или алкохол, които в момента им дава възможност да се чувстват тяхното значение в света и да се спре да се страхува от обществото.

Накратко, причините за това нарушение винаги са дълбоко в характеристиките на личността на човека и следователно, за да се излекува разстройството, е необходимо да се реализират те, без значение как се маскират.

симптоми

За да се разбере как да се отървете от социална фобия, трябва да знаете как болестта се представя, защото не знаят симптомите, всичко, което може да мине през живота мисля, че вие ​​сте просто късмет и имате такъв срамежлив характер.

Всички симптоми на това разстройство могат да бъдат разделени на няколко категории, сред които:

  • физически;
  • когнитивно;
  • психологическо;
  • поведенчески.

Физическите симптоми са прояви на тревожност, които се характеризират с:

  • повишено изпотяване на дланите;
  • зачервяване на кожата;
  • появата на тремор;
  • сърцебиене;
  • развитие на ступор;
  • неизвестна реч;
  • развитие на пристъпи на паника и дори временно заекване.

Всички тези симптоми се появяват в човек в ситуации, когато той трябва да комуникира с непознати или да говори с обществеността и т.н.

Когнитивните характеристики, които характеризират това разстройство, включват:

  • желанието винаги да изглежда добре;
  • по-големи искания, преди всичко за себе си и за другите;
  • усещане за ужас в мисълта, че някой може да наблюдава поведението си;
  • мисли за себе си по негативен начин.

Психологическите признаци на това разстройство се състоят в постоянно усещане на страх и в тежко натоварване, ако е необходимо, за да напуснете вашата комфортна зона.

Поведенческите симптоми, присъщи на това разстройство, са избягването на шумни компании и масови събирания на хора, срамежливост и свиване в комуникацията. Това означава, че индивидът избягва всяка ситуация, която го причинява страх или безпокойство. Когато общува, той никога не гледа в очите, защото се страхува да види осъждане или неодобрение в очите на събеседника. Навсякъде около него такъв човек възприема като врагове.

Разбира се, симптомите на такова разстройство, като социалната фобия, могат да се проявят по един или друг начин. В някои от тях те са ясно изразени, дотолкова, че човек става отшелник или пие, опитвайки се да удави страховете си с алкохол. Други имат същите симптоми - чувстват се само чувство на дискомфорт, когато се занимават с хора. И за лечение на нарушението е най-добре с леко изразена симптоматика, тъй като в този случай е възможно да се отървем от патологията завинаги. С болестта на този етап можете дори да се справите сами, като използвате техники за релаксация, авто-обучение и съвети на психолога за промяна на поведението. При пренебрегвани случаи е необходимо постоянно да наблюдавате емоциите си и периодично да пиете антидепресанти, които ще позволят на човек да се чувства нормално.

Характеристики на лечението

Лечението на социалната фобия е медикаментозно и не-наркотично. Когато лекарство човек, предписано антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини, селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина и други лекарства, необходими за възстановяване на пациента. Най-често в ранните етапи, когато един човек не може да се справи с болестта на собствената си, лекарите предписват антидепресанти, които ви позволяват да видите света, без емоция, и следователно без отрицателната конотация.

Също така, лечението на социалната фобия може да бъде не-наркотици, т.е. с помощта на поведенческа психотерапия. Специализираният специалист трябва да проведе сесиите - той е длъжен да идентифицира причините за развитието на нарушението и да помогне на лицето да ги разбере. В допълнение, неговата задача е да препрограмира отрицателните настройки, които съществуват в мозъка на пациента, до положителни такива.

В началните етапи на такива нарушения като социална фобия, всеки човек може да се препрограмира своите мисли и емоции, но и да го направи, той ще трябва да се свали, избор на тези, които подобряват качеството на живота си, и без да обръща внимание на тези, които го влоши. Ако човек упражнява известни усилия в борбата срещу патологията си, той няма да се нуждае от антидепресанти и по-тежки медикаменти и животът ще се върне в радост.

По този начин, знаейки как да се отървем от социалната фобия, всеки може да започне лечение, когато се появят първоначалните симптоми, и да се справи самостоятелно с болестта, като възстанови за себе си радостта от живота и чувството за контрол.

Ако мислите, че имате социална фобия и симптомите, характерни за тази болест, лекарите могат да ви помогнат: психиатър, психолог, психотерапевт.

Също така предлагаме да използвате нашата онлайн диагностична услуга, която въз основа на симптомите избира вероятните заболявания.

Тест за дефиниране на социалната фобия (социална фобия), несигурност в комуникацията.

Висококвалифицираният лекар-психотерапевт ще определи нивото на вашата социална тревожност, ще проведе курс на психотерапия. Онлайн консултация на психотерапевта по Skype, vibe, vysap >>

Изберете как одобрявате тези изявления:

НОВИНИ

Релаксация аудио PSYLINE в MP3 формат вече е достъпна за свободно изтегляне!

Или как ирационалните мисли водят до невроза.

Заблудите непрекъснато пораждат нежелани идеи, страхове, мисли, образи или мотивации.

Статия за това как да се разграничи депресията от депресивното акцентиране на личността.

Панически атаки - несъзнателни желания Статия за това как психотерапията може да помогне на 12% от общия брой хора, които изпитват атаки на паника в различна степен.

Как се различава човек от животното? Фактът, че той не само реагира. Статия за дразнене и раздразнителност, вътрешни изисквания, еволюция и творчество.

Проблемите на съпрузите, които неотдавна са сключили брак, обикновено се различават от тези на двойките, които са били женени за 30 или повече години.

Отърви се от прекомерната срамежливост и несигурност в комуникацията!

Кой е социална фобия? Причините, признаците и симптомите на социалната фобия

Наистина щастлив може да се нарече човек, който не трябва постоянно да доказва нещо на някого. Социопатията е един и същ психологически феномен, при който човек е принуден да превъзхожда търсенето на оправдание за своето поведение, непрекъснато се съмнява в себе си, както в човек, анализира и дава оценка на себе си. Това явление може да се нарече една от сериозните пречки по пътя към постигане на щастие и хармония със себе си и околния свят.

Нека да разгледаме по-внимателно коя е социална фобия, какви са симптомите на социалната фобия, как разбирате, че страдате от социална фобия?

Какво представлява социалната фобия?

Учените, които разследват проблемите на социалната фобия, отбелязват, че това е съвсем друго често психическо разстройство, които се срещат при хора. Статистиката показва, че признаците на социална фобия се наблюдават най-често в Европа и САЩ.

Социалната фобия споделя следните симптоми:

  • физически;
  • емоционален;
  • в поведението;
  • Когнитивна.

Ще се запознаем по-подробно, как точно тези симптоми се различават един от друг.

Симптомите на социалната фобия

Като а физически симптоми може да бъде бързо сърцебиене, гадене, сънливост, главоболие, болки в корема, напрежение и повишено потене. По този начин лицето става бледа, учениците стават по-широки, на тялото треперенето се усеща.

Ако говорим за това емоционални симптоми, тогава те се проявяват в чувството, че нещо лошо ще се случи. В този случай човек изпитва постоянно напрежение и почти не може да съсредоточи вниманието си върху нещо конкретно. А социалната фобия изглежда чувство на тревожност и раздразнителност. Човек започва да вижда лоши мечти и често има усещането за "дъжд".

Симптоми на поведението социалната фобия, като правило, се основава на опит, придобит в ситуации, причинени преди това от безпокойство. Тези симптоми могат да бъдат изразени и под формата на повишена умора, тежка негодувание. Освен това може да има чувство за необходимост от чести посещения на тоалетната.

Когнитивни симптоми се изразяват във вид на чувство за опасност, което дори може да доведе до смърт. С тези симптоми просто става необходимо да се потърси помощта на специалист.

Как да различаваме социалната фобия от обикновеното безпокойство?

Трябва веднага да се отбележи, че тревожните състояния, които се появяват периодично в хората, са нормална психологическа реакция на стрес и помощ за преодоляването им. Що се отнася до социалната фобия, тревогата не се проявява в нейното общо разбиране. Тук преживяванията се усещат по такъв начин, че човек започва да чувства, че е такъв в неизбежна неконтролирана ситуация.

Въз основа на това можем да кажем, че социалните фобии са хора, които изпитват страх, който става по-силен и периодично се повтаря по време на ситуации със социално значение. Подобно психическо разстройство, като правило, се размива от враждебност и скрита омраза към различни ситуации, изискващи човек да се появи в обществото и да комуникира с други хора. Това състояние е много трудно да се даде логическо обяснение. Често дори социалната фобия не разбира какво изпитва.

Социофобията е често страх от почти всички дейности, които са свързани с появата в обществото. Хората, страдащи от социална фобия, са склонни да избягват ситуации, при които е необходимо да бъдат сред голям брой хора.

В допълнение, социалните фобии забраняват самите себе си да извършват каквито и да било действия, които ги тласкат към чувство на безпокойство и неудобство в обществото. Експерти посочват, че социалната фобия не е само страх, който възниква в обществото, но и страх от извършване на действия, които могат да бъдат оценени от други хора. Да останат в обществото, социофобиите се сравняват с постоянно осъждане, критика, оценка и наблюдение.

Учените са идентифицирали основните предмети, пред които може да се страхува социалната фобия:

  • От публично говорене;
  • От интервюта за работа;
  • От отговори на училищен урок или пред аудитория в университет;
  • От преговори с нови бизнес партньори;
  • От разговори с хора, които се радват на престиж в обществото;
  • От комуникация с непознати;
  • От срещи с непознати хора;
  • От някакво действие на обществено място;
  • От пазаруване в големи супермаркети;
  • От такива ситуации, в които хората получават всеобщо внимание.

Кога трябва да взема умствен тест?

Тези, които имат нормално психическо състояние, обикновено са в добро настроение и с положителен поглед към света около тях. Такива хора не винаги могат да седят на едно място и никога да не се тревожат за каквито и да било провали, които са им се случили. Такива хора действат във всички сфери на живота. Но понякога има ситуации, при които човек е принуден да се занимава с необичайни дейности за него. Трябва да се отбележи, че негативизмът може да бъде причинен както от отрицателни, така и от положителни фактори.

Проблемите с психологическото състояние често се превръщат в причина за развитие на различни разстройства, включително ниско самочувствие и фобии, които по-късно могат да се превърнат в невроза или психоза. Тестът за психическо състояние е необходим за тези, които са забелязали внезапен вид раздразнителност или често попадат в депресия.

Видове фобии

Фобиите са толкова силни и обсесивни страхове, които могат да възникнат абсолютно преди всяко действие, ситуация или предмет. Фобията често причинява дискомфорт и много усложнява живота на човека. В същото време той ясно разбира, че няма нужда да се страхува, но да се справят с техните страхове и не могат. Най-често много емоционални хора са изложени на фобии. Те могат да изпитат въображаеми ситуации, сякаш всъщност се случват. Социофобите не отричат ​​това.

Учените споделят такива опасения, както следва:

  • Изолирана фобия;
  • Социална фобия;
  • Агорафобия.

Социална фобия няма нищо общо със срамежливостта. Този страх е насочен към действия, които се извършват на обществени места. Агорафобията предполага страх от голяма тълпа от хора, както и страх от открито пространство. Една изолирана фобия се разбира като страх от определен обект или явление.

Това са основните видове фобии, свързани с това, че са в обществото.

Тестът за определяне нивото на социалната фобия

Към днешна дата има много различни тестове за определяне на фобията. Например, изследовател Майкъл Лейбович предлага да предадеш теста си, което ти позволява да определиш колко човек е социофоб. Тестът му се състои от въпроси, които могат да определят присъствието на тревожност във всяка ситуация и желанието на човек да го избегне. След тестването точките се оценяват и се определя нивото на социалната фобия.

Кои са социопатите?

Мнозина вярват, че социопатът и социалната фобия са абсолютно противоположни, но това не е напълно вярно. Човек се превръща в социопат, когато започва да страда от нарушение на поведението, изразено като пренебрегва правата на другите и като отказва да се държи по начин, който е приет в обществото.

Такива личности могат да имат следните качества:

  • Липса на емпатия;
  • Липса на съвест;
  • Липса на контрол над вашите емоции;
  • Прекомерна жестокост;
  • насилие;
  • Нежелание да признае вината си.

Един социопат е много прост за изчисляване както на работа, така и в училище. Такива лица се държат много безотговорно по отношение на хората около тях. Характерни характеристики могат да бъдат импулсивност и безразсъдство. При социопатите ще бъде трудно да се споразумеят за нещо. Следователно, ние не трябва да чакаме отговорност от тях по отношение на всеки случай.

Трябва обаче да се отбележи, че социопатите имат висока интелигентност. Но с години натрупан опит и знания, те започват да се прилагат само за да използват други хора в тяхна полза. Социопатите могат да бъдат много хитро и разумни. Такива хора също се различават по това, че се обичат много. Те никога няма да търпят критика и критика в своя адрес, те никога няма да пропуснат похвала. За да се зареждат с тръпката, социопатите ги привличат от опасни ситуации.

Причините и симптомите на социалната фобия

За да се отървем от социалното безпокойство, е необходимо да открием корена на проблема. Може би, от самото детство, човек в нова среда се чувства несигурен. Тези деца непрекъснато се притискат към родителите си и не искат да разговарят с други възрастни.

  • Често причината за социалната фобия е срамежливост, която се дава на човека по природа. Самото разстройство започва да се случва в човек по време на пубертета - в най-трудния период от живота;
  • Специфичната ситуация може да предизвика социална фобия, която предизвика силен стрес в даден човек. Това може да е авария, терористична атака, природно бедствие;
  • Лошото отношение на родителите към децата им може да бъде причина за социална фобия;
  • Дългосрочният стрес може да предизвика страх от обществото. Често това състояние е свързано с проблеми в работата или в семейството.

Признаци на социалната фобия и как да се отървете от страха

Страхът от обществото и всичко свързано с него се нарича социална фобия. Това е едно от най-често срещаните фобийни разстройства на психиката, което пречи човек да живее нормално, да комуникира с другите и да работи. Страхът от екипа, изпълненията, вниманието от други хора значително намаляват качеството на живот и налага спешна медицинска намеса. Най-голям брой хора, страдащи от социална фобия, регистрирани в Европа. Какви са симптомите и лечението на такава патология и дали е възможно да се преодолее такъв страх сами?

Социопатията - страх от обществото

Симптоматична картина

Социалните страхове се проявяват като тревога, включваща няколко разновидности.

  • Когнитивна.
  • Поведенчески.
  • Емоционален.
  • Физическа.

Трябва да се отбележи, че състоянията на безпокойство са склонни да изпитат всеки човек в състояние на стрес, но не всеки изпитва паника ужас, причинен от необходимостта да говорим с обществеността или да ходим на училище. Разстройство на тревожност или фобия може да се каже, когато безпокойството прелива едно лице толкова много, че не може да контролира себе си и действията си. Симптоматологията се характеризира с появата на неконтролирано безпокойство с дългосрочни емоционални разстройства, неприятен "център", специфични "заплахи" и мотивация.

Основните симптоми на социално фобийно разстройство:

  • редовно безпокойство, преди да попадне в обществено важна ситуация,
  • придружен от агресия, омраза, отричане;
  • дългосрочна тревожност, насочена към бъдещето;
  • човек е напълно фокусиран върху въображаемата заплаха и се опитва да се формира
  • предпазливо поведение, избягване на потенциално опасни събития за него;
  • зачервяване на кожата на лицето при навлизане в неудобно положение;
  • виене на свят;
  • атаки на агресия;
  • тремор на крайниците;
  • ступор;
  • гадене, стомашен спазъм, диария;
  • надраскване главоболия.

Социофобът сред хората се страхува

Социалните страхове са тормозени от социофобите навсякъде. Идеята, че човек трябва да се появи в обществото, води до отчаяние. Всеки външен вид в обществото за социална фобия се възприема като постоянна оценка от другите, наблюдение на тяхното поведение и сурова критика.

причини

Социопатията се развива в юношеска възраст, на 10-13 години. Страхът от обществото много рядко възниква независимо след 25 години, като тази проява се предхожда от продължителна клинична депресия.

Атаките на социалната фобия се наблюдават много по-често при жените. По-силно изложени на това заболяване са женени и женени хора с високо ниво на интелигентност.

Причините за това разстройство:

  • генетика;
  • лични характеристики на поведението;
  • вродена патология на централната нервна система;
  • психично заболяване.

Социофобията при подрастващите започва при неблагоприятни условия на възпитание. Причините за появата: твърде строго образование в детството, което поражда известна агресия към другите. Прекомерната критика или неуспешния опит с противоположния пол често са причина за развитието на нервна болест. Образуването на личността, възприемането на себе си и на света около нас е силно повлияно от липсата на социално одобрение, постоянните междуличностни и социални конфликти.

Неспособността да се възприемеш, потискането на сексуалността и опитът да се идентифицираш с лице от противоположния пол също е нервно разпадане и води до нежелание да бъдеш показан на очите на другите.

диагностициране

Социопатията води до появата на агресивно настроение към други хора. Диагнозата на социалната фобия започва с тестове. Социална фобия не трябва да се бърка с социопат разстройство на личността, която се проявява пълно незачитане на социалните норми на поведение, импулсивност и открита агресия.

Социопатията може да бъде объркана с интроверсията. Интроветите се раждат.

Те не се страхуват да бъдат в общността, но вдъхват енергия и енергия само сами или близки приятели, в голяма тълпа, която не могат да се отпуснат. Такива хора са добри шефове и говорители. Социофобиите се страхуват да паднат на претъпкани места и да избягват ситуации, в които трябва да се проявяват. Животният опит ги кара да мислят, че хората носят само зло, завист и са агресивни към тях.

Социофобиите обикновено са известни и недоверчиви. Досега са разработени много методи, които определят наличието на разбивка. Основната цел на теста за социална фобия е да се определи нивото на безпокойство, което се получава при стресова ситуация. Това ниво се измерва с 4-точкова скала.

Като цяло, човек е поканен да отговори на въпроси, свързани с чувствата си, в процеса на 24 ситуации, предполагаеми или възникнали през седмицата. Въз основа на резултатите от теста се получават 2 показателя:

  • Степента на избягване на безизходичните ситуации.
  • Ниво на безпокойство.

Как да идентифицираме социална фобия

Въз основа на получения резултат чрез добавяне на тези два показателя се определя наличието на фобия. Тестът беше разработен от психолога М. Лейбович. Много социални фобии са девици. По време на израстването те не се научили да се показват.

Социалобобията ви принуждава да изберете работа, която не е свързана с човешката комуникация. За да се освободим от пациента от социалната фобия, е необходимо да определим неговия сорт и интензивност на проявление. Сред разновидностите на социалната фобия са:

  • еритрофобия - страхът от зачервяване на хората;
  • ергофобия - страх от работа;
  • страх от прекъсване на отношенията с близък човек;
  • автофобия - страх от самотата;
  • демофобия - страх от тълпа от хора.

Социопатията понякога се свързва с мизантропията. В резултат на определени действия и придобиване на житейски опит, човек започва не само да избягва хората, той ги мрази, не приема принципи и поведение в дадено общество.

Мозъкът на социофобията е различен

Решаването

Борбата със социалната фобия се приема в 4 етапа: поведенческа психотерапия, когнитивно-поведенческа терапия, лекарства и работа в групи. Основният метод, който може да помогне да се отървем от социалната фобия, е поведенческата терапия. Можете да се отървете от социалната фобия, без да се отказвате от контакт с хората и да не спирате, а да се обучавате за методите на подаване в обществото. Пациентите се адаптират постепенно към стресови ситуации. Генерализираната социална фобия се лекува с лекарства само ако пациентът отказва да бъде лекуван доброволно.

Много често в тежка форма е трудно да се справиш с лечението и да накараш човек да работи върху себе си.

Такива пациенти могат да се наранят, особено когато са депресирани, така че хипнозата се използва за лечение на социална фобия в тежка форма и панически атаки. През целия живот човек формира определена линия на поведение. Корекционната терапия включва промяна на тази линия на поведение и формирането на нови умения, концепции, приемане на обществото и неговите основи.

Груповата терапия не е по-малко ефективен метод за отстраняване на фобийното разстройство, но може да преодолее този страх. този метод се използва при лечението на юноши. Уроците започват с упражнения за взаимодействие помежду си. След това на пациентите се дават задачи, които да се изпълняват у дома, и да се разглобяват успехите и неуспехите с други членове на групата.

Успехът на лечението е прехвърлянето на придобитите умения в реалния живот. Различни методи за релаксация се използват и пациентите се учат медитация, за да възстановят нервната система, отпуснете мускулите.

Последната част

Прогнозата с подходящо своевременно лечение е доста благоприятна. Основното нещо е да се идентифицира болестта във времето: колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-добре. Социопатията може да предизвика депресия и пристъпи на паника. В такива случаи социалните фобии и пристъпите на паника се подпомагат от хипнозата. За да излекувате социалната фобия е реална, трябва да намерите правилния подход и да покажете максимално желание.

Как да се отървете сами от социалната фобия

Социалната природа на човешката природа се проявява под формата на необходимост от взаимодействие с околните. Такива болести като социалната фобия, които нарушават процеса на междуличностни взаимодействия, намаляват качеството на живот и усложняват самореализацията. В медицинската област социалната фобия често се нарича "болест на пропуснатите възможности". В тази статия предлагаме да се говори за това как да се отървете сами от социалната фобия.

Социалоблобия - страх от обществото и комуникация

Клинични прояви

Социопатията е болест, която се проявява под формата на психологически дискомфорт, панически атаки и повишена тревожност, когато е необходимо да взаимодействате с околните. Необходимостта от публичен облик или дълъг престой в претъпкано място може да причини патологичен страх, който се съпровожда от множество соматични симптоми. Много любопитен е фактът, че развитието на социалната фобия променя нивото на възприемане на околния свят.

Според учените в паметта на социалните фобии отрицателните спомени се съхраняват по-дълго, което значително усложнява хода на заболяването. Хората с това разстройство са склонни към постоянна интроспекция и опит, свързани с техните действия. За това разстройство се характеризират: повишена самокритика и наличието на стабилни психологически настройки, които имат отрицателен цвят.

Социопатията може да се прояви под формата на мисли, че даден индивид е недостоен да бъде в обществото. Недостатъците във външния вид, интелектуалното развитие или трудностите, свързани с осъществяването на кариера, могат да доведат до появата на мисли за доброволно социално изключване. За да отговорите на въпроса как да се преодолеете социалната фобия, трябва да се запознаете с проявите на това личностно разстройство.

На първо място, носителите на това заболяване постоянно се концентрират върху собствената си личност. Нарушаването на умственото възприятие се превръща в ключът към появата на нарастващи изисквания към себе си. За социофобите е важно тяхното значение за другите. Страхът от извършване на различни грешки и страх от подигравки на други хора са една от основните причини за желанието да останете у дома си през цялото време. Такива хора срещат трудности при изграждането на комуникация с другите.

Повечето социофоби имат доста ограничен кръг от контакти, който включва само близки роднини.

Сред соматичните прояви на въпросната болест е необходимо да се направи разграничение между тремор на крайниците, промяна в цвета на кожата, нарушение на сърдечния ритъм и повишено изпотяване. Атаките на гадене, повръщане и замаяност са специфични симптоми на атака на паника.

Социалобластът е вид тревожно-фобийно разстройство, ирационален и силен страх от извършване на обществени действия

Причини за възникване на

За да откриете правилния подход към лечението на болестта, трябва да знаете причините за появата й. За съжаление досега социалната фобия представлява редица заболявания, които имат необяснима етиология. Въпреки това има няколко надеждни теории, които хвърлят светлина върху естеството на патологията. Според много учени това разстройство има деликатна връзка с наследствени фактори. В допълнение, развитието на болестта може да допринесе за неправилен подход към процеса на възпитание. Малките деца са склонни да приемат начина на поведение на родителите си. Ако последните предпочитат ограничен кръг на общуване, който включва само дузина души, има голяма вероятност за разстройство при децата.

Освен това има косвени фактори, които допринасят за развитието на психични разстройства. Един от тези фактори е наличието на предишни отрицателни житейски преживявания. Човек за живота си често среща физическо насилие. Тя може да се види не само във филми, но и в реалния живот. Много от социофобите се изправиха пред грубостта на своите връстници, станали обекти на унижение, агресия и подигравки.

Първите признаци на заболяването се появяват в началото на юношеството. Тяхното настъпване се улеснява от завишени изисквания от страна на родителите, стриктно възпитание и липса на внимание. Отношенията с връстници също играят важна роля при появата на болестта.

Ниска популярност, пренебрегване или агресия от страна на съученици засилва нежеланието да общува с другите. Как да не бъдете социофоб? За да се отговори на този въпрос, трябва да се повдигне темата за проявите на разстройството. Обект на страх може да бъде нуждата от публично изказване, провеждане на важни преговори, общуване с непознати хора и други видове междуличностни отношения.

Важно е да се отбележи, че е доста трудно да се разпознае социалната фобия, основана единствено на човешкото поведение.

Някои хора, опитващи се да преодолеят страха си, избират агресивен модел на поведение, като по този начин скриват страха си от другите. Съвсем интересен е фактът, че това разстройство е широко разпространено сред обществените личности. Според журналистите Робърт Патисон и Джим Кери са сред социалните фобии.

От всички по-горе може да се заключи, че социалната фобия нарушава качеството на човешкия живот, като действа като бариера за себереализация и изграждането на лични взаимоотношения. Ниското самочувствие в комбинация с критичното отношение към собствената личност води до други прояви на болестта. Различни методи за психологическо разрешаване на вътрешни конфликти се използват за лечение на това заболяване. В по-сложни случаи хипнозата се използва заедно с мощни лекарства.

Лице, страдащо от социална фобия, се страхува от всяка социална ситуация, в която се намира

Как да излекувате сами социалната фобия

Първо, трябва да се отбележи, че методите за самообработка ще постигнат желания резултат само ако пациентът има правилната мотивация. Устойчивостта, съчетана с желанието да се постигне желаната цел, ще намали нивото на безпокойство, което се появява при общуване с непознати. За да се предотврати появата на панически атаки, се използват специални упражнения. Според психолозите това разстройство може да бъде излекувано само чрез премахване на отрицателното отношение, което предполага критично отношение към себе си. За това трябва да се научим да виждаме живота в положителна светлина, да обичаме себе си и да контролираме поведението си.

Основната задача на терапията е да приеме идеята, че човек не трябва да се харесва от абсолютно всички наоколо. Повечето хора оценяват другите въз основа на способността да следват правилата на обществото и да демонстрират правилно своята личност. Самостоятелното лечение на фобиите предполага постоянна работа върху себе си, резултатът от която може да се види само след дълъг период от време.

Справянето с техния страх може да бъде изпълнено само с целта на страха. Преди тази среща обаче трябва да научите различни начини за отпускане и намаляване на безпокойството. Някои пациенти, за да намалят степента на нервно напрежение, помагат на любимия ви музикален състав и други дихателни практики.

Самото лечение на социалната фобия предполага ясно прилагане на набор от определени правила. Преди всичко, трябва да определите източника на страха. След това е необходимо да напишете върху листа хартия всички ситуации, които причиняват безпокойство. На първите позиции трябва да има страхове, които причиняват леко чувство на неудобство, а списъкът завършва с онези ситуации, които причиняват панична атака. След като всички предмети на страх са включени в списъка, трябва да продължите да създавате изкуствени модели на ситуации, в които се подразбира срещата с обекта на страха.

Такова обучение ще ви позволи да се научите как да взаимодействате с други хора. Пациентът трябва да се опита да накара себе си да разбере от минувача точното време, да отиде в магазина и да поиска съвети от консултант или просто да посети някое претъпкано събитие. Тези действия позволяват да се разбере, че целият свят около нас не е враждебен.

За да не изпита страшен страх и безпокойство, социалната фобия просто престава да бъде в контакт с обществото

Комуникацията с колеги по различни теми не само усложнява обучението, но и ще даде повече увереност в способностите им. За да увеличите самочувствието, можете да се запишете в специална психологическа подготовка. За да започнете да лекувате социалната фобия, е необходимо от следните действия:

  1. Ежедневно напомняне за значението на взаимодействието с хората около вас. Целта на това действие е да създаде психологическо отношение. Важно е да се разбере, че отношенията с различни хора са изградени по различни начини. За някой човек може да бъде обект на обожание и за други не харесва. Този факт е напълно нормален, защото всеки човек се отнася към другите по различни начини.
  2. Ежедневна похвала за различни успехи и изпълнение на съществуващите планове. По време на това упражнение трябва да отхвърлите мислите за провалите на живота. За да се премахне социалната фобия, човек трябва да се научи да правилно възприема собствената си личност.
  3. Забрана на негативните мисли и спомени. Това разстройство се характеризира като постоянно "копаене" в миналото и постоянен самоанализ. Такива негативни мисли допринасят за появата на депресивно разстройство. За да предотвратите развитието на депресия, трябва да концентрирате мислите си върху положително бъдеще.
  4. Забраната да сравнявате поведението си с поведенческия модел на другите. Всеки човек е уникален човек, който не може да бъде повторен. Ето защо трябва да се научите да приемате себе си с всички предимства и недостатъци. Според психолозите мислите за тяхната незначителност и ниска значимост се материализират под формата на отрицателни възприятия от околните.

Само като се научиш да обичаш себе си, човек може да преодолее социалната фобия. Различните ситуации на живот в очите на пациента имат отрицателен емоционален цвят. Важно е да се научите как правилно да третирате трудностите на живота - вярвайки, че след тях ще има "ярка банда". Трябва да се отбележи, че клиничните прояви на социалната фобия са силно подобни на безпокойството. Разликата между тези понятия е ирационалното безпокойство, което се появява, когато е необходимо да взаимодействате с околните.

Излекуването на социално-фобията може да се дължи на промяна в ситуацията. Много пациенти се чувстват много по-добре, когато се преместят на ново място. Това обстоятелство може да се обясни с факта, че е доста трудно да се преодолеят съществуващите стереотипи в възприемането на другите. Близките приятели, които смятат, че дадено лице е затворено и несвързано, едва ли ще променят своето отношение в рамките на кратко време. Преместването и правенето на нови познания помага да се укрепи самоуважението и да се намери място в обществото.

Доброволната изолация, изключването от обществото и принудителната самота развалят живота на един човек, правят го повторно, ограничават възможностите за самореализация и личностно развитие

лечение

За някои хора, самообработването на фобийни заболявания е невъзможно. В този случай са необходими медицински съвети и психотерапия. Специалистът ще ви позволи правилно да избирате методи за решаване на вътрешни конфликти и да помагате за унищожаване на отрицателните психологически нагласи. Като част от сложното лечение, се използват хапчета, които намаляват тревожността и предотвратяват появата на панически атаки. Най-честите терапевтични употреби са:

  • бензодиазепини;
  • бета-блокери;
  • успокоителни;
  • антидепресанти.

Важно е да се разбере, че употребата на лекарства няма да реши съществуващите проблеми. Фармакологичните лекарства могат да намалят проявата на страх и други емоции. Основният резултат е психотерапевтичните методи на влияние, насочени към коригиране на поведенческия модел и психологическите нагласи. За да консолидирате резултата, трябва да промените обхвата на дейностите или да отидете на пътуване. Само така пациентът може да разбере, че комуникацията с другите може да бъде вълнуващ и интересен процес.

Много е важно да сте в състояние да вземете решение за първата стъпка към нов живот. Процесът на промяна на личността е доста дълъг. Почти е невъзможно да се справяте самостоятелно с всички трудности, срещани по този път. Следователно не трябва да се отказваме от помощта на близките му сътрудници. На първите етапи на лечението помолете някой от близките ви да се разходи с вас на претъпкано място. Подкрепата и вниманието на близките ви позволява да се чувствате уверени във вашите действия и да създадете правилното емоционално настроение.

социална фобия

Срамежливостта и страхът от хората и научно-социалната фобия са много често срещани проблеми сред децата, младежите и дори хората в зряла възраст. Възможно ли е да се преодолее социалната фобия и да се намери "място на човека" сред хората, да се намерят приятели и да се изгради нормално семейство? Този въпрос се задават от всички хора, които имат проблеми с комуникацията. В тази статия ще разгледаме всички аспекти на това заболяване и ще обмислим как да се отнасяме към социалната фобия не само с психолога, но и самостоятелно.

В тази статия ще обсъдим едно от най-често срещаните психиатрични разстройства, което няма "рискови групи" и засяга всички индивиди - мъже и жени от всички възрасти. Освен това ще ви кажем как да се справяте с това психическо разстройство, с какви знаци се изразява и какви последствия за здравето му носи.

Първото нещо, за което бих искал да кажа, е да набере точното означаване на "социална фобия". От медицинското ръководство следва, че това заболяване се разкрива в неконтролируем страх, който напълно парализира волята, мислите на човека; усложнява аклиматизацията му в обществото. Случва се хора, които страдат от такъв вид фобия, да изпитват тревожен страх, просто да са на претъпкано място. И тъй като пациентите извършват неконтролирани действия, те привличат вниманието от другите, което увеличава фобията. За да се справи с този проблем, пациентите прибягват до алкохол, развива се алкохолизмът. Уви, това е често срещана последица от социалната фобия.

Социопатията и срамежливостта са често срещана причина за проблеми в комуникацията и взаимодействието с хората. Основите на заболяването могат да се проявят през първите месеци от живота на човека. Често предпоставките за това заболяване възникват, ако детето не чувства грижата на майката, емоционален отговор. Майката трябва непрекъснато да комуникира с детето, да се усмихва, да се усмихва, да се лекува с всяка любов, дори ако детето е злощастно. Получавайки пълна майчина любов, детето се чувства сигурно и чувства, че светът пред него е отворен.

Липсата или липсата на грижи от страна на майката води до това, че детето е в постоянен стрес - неспокоен, тревожен и всеки ден става по-малко активен, физически по-слаб. Светът за него е истинско зло и тъй като това е майка ми, тогава всички хора са зли. Такива дълбоки психологически проблеми могат да растат не само в страха от хората, но и да доведат до нервни тикове и заекване.

Проблемът става все по-дълбок, ако грижите и грижите няма да са неговата майка, а друга - напълно непознат човек. Това се случва, ако детето бъде дадено рано на детската градина или неговата бавачка ще бъде ангажирана с възпитанието му. Страхът от раздяла с майка ми също се влошава от безпокойство, предпазливо пред обществото, което ще даде отрицателни последици в бъдеще. Така че, след много години, такъв страх става в безсъзнание. Дори ако такъв възрастен човек е напълно наясно, че в обществото няма нищо ужасно. Но неконтролираният страх създава огромни трудности в кариерата, взаимодействието с други хора, създаването на семейство.

Как се появи социалната фобия?

Историята на изучаването на това заболяване все още е "кратка". Психолозите обърнаха внимание на неконтролируемия страх от обществото едва в средата на 60-те години. Но едва сега тази болест започва да се разглежда като психично разстройство, което може да бъде лекувано. Преди това заболяването се наричаше невроза, която се появява при нараняването на юношата или дори приписвайки настоящата болест на обичайното проявление на срамежливост.

Преди това социалната фобия била лекувана с транквиланти, а психотерапевтите, говорейки на пациента, съветвали просто да не обръщат внимание на страховете си, да ги преодоляват. Всъщност практикуваха самообучение и хипноза на пациента. Тези методи обаче не водят до положителен резултат, който обезкуражава пациента да се бори с болестта.

Страх от хората: каква е причината?

Като правило такива предпоставки са дълбоко в индивида. Лице, страдащо от социална фобия, е изключително зависимо от оценката, мнението на обществото. Истинските причини са "погребани" в детството. И ехото на това са в погрешно образование - родители или преподаватели, които често използват сравнения с други деца по негативен начин, причиняват огромни щети на младия човек. "Не се обръщай като момиче", "Хвани се добре", "Ето по-добра оценка от теб!" и така нататък - такива изрази трябва да се избягват. И в резултат на това детето определя "правилното" поведение в подкормата на мозъка и в зряла възраст става "щастлив" притежател на ниско самочувствие, което е предпоставка за развитието на социална фобия.

Друг фактор, който води до появата на социална фобия, е дълготрайният стрес или емоционалният стрес, който често се свързва с работата. Страхът от обществото на други хора може да се прояви дори при един, много силен стрес (катаклизми, инциденти, катастрофа и т.н., който е изпълнен с унищожение, смърт и т.н.).

Важно е да разберете, че това психическо разстройство е "първата звънец" за тези хора, които са склонни към депресия, злоупотреба с алкохол или пристрастени хора. Ако имате едно от тези заболявания, трябва спешно да потърсите съвет от психотерапевт, за да предотвратите развитието на съпътстващи нерви, заболявания на органни системи и т.н.

Симптомите на социалната фобия

Страхът от хората се проявява по различни начини. Хората, които страдат от това психическо разстройство, имат критично ниво на страх да получат "негативна оценка" от околните хора. Дори и напълно непознати хора. Срамежливост, страх, принудително притеснение, неразумно безпокойство - всичко това е тясно свързано със социалната фобия и действа като основен "сигнал".

Това се случва, че пациентите не изпитват подобни реакции, но ако "копаете малко по-дълбоко", тогава можете да забележите други признаци, поради които има неразумен страх:

  • Нови познати;
  • Комуникация с властите;
  • Говорене по телефона;
  • Приемане на гости;
  • Различни действия сред другите хора (прикриване, хранене, работа и т.н.)
  • Реч пред хората;
  • Бандата от останалите.

Соматични признаци на социална фобия - това е треперене, ускорено сърцебиене, мускулно напрежение, изпотяване, "хвърля в студ или топлина", остра главоболие.

Проблемите на социофобите са отделно специфични. Такива хора се страхуват от значителна ситуация за тях - да бъдат неразбрани, да се страхуват от осъждане и всякаква критика. В допълнение, те често се страхуват да бъдат смутени пред други хора. В резултат на това човек, предразположен към неразумен страх, се опитва по-малко да се свързва с обществото по всички възможни начини, за да избегне обкръжението на други хора.

И за да се отпуснете, да си възвърне психическото състояние върне към нормалното, пациентът се опитва да "успокои" страхове психотропни вещества -. Наркотици, алкохол, тютюнопушене и т.н., и това води до увеличаване на чувството за вина, появата на "заглушен" тревожност, страх. Приемането на "успокояващи агенти", които са наркотици и алкохол за социалната фобия, има само временни, "илюзорни" характер.

Страховете и натрапченията на хората, страдащи от обществото, са придружени от различни "ритуали", които служат като "защита" срещу предполагаемото зло. Те могат да включват пеене, повторение на същите фрази, счупване на пръсти и други неща. При такива прояви можем ясно да предвидим развитието на обсесивно-компулсивно разстройство.

Социалната фобия няма определени "рискови групи" - всички хора, без изключение жени и мъже от всички възрасти, са засегнати. Но те са различни в предпочитанията за "избягване на страх": мъжете търсят лекарство в "бутилка", а жените са в ролята на домакини. Статистиката твърди, че всеки десети човек на нашата планета има страх от обществото.

Много често страхът от хората е особено очевиден преди всяко важно събитие за човек. Например, едно дете трябва да отговори на борда, или служител на компанията трябва да направи презентация. Като правило социофобиите започват да се притесняват за предстоящото събитие преди седмица. Те продължават да се движат в главите си, как трябва да се държат, какво трябва да кажат. Още веднъж, основните симптоми: топлина или студ, треперене на мускулите, повишена сърдечна честота, заболявания на говорен апарат, на объркване в съзнанието, Нарушения на синдрома на храносмилателния процес, загуба на самоконтрол. В резултат на това детето не може да отговори на борда, защото се страхува от подиграването на съучениците. Речта му се губи, той започва да мисли твърде много, как трябва да каже, вместо това, на което трябва да отговори. Същото е и при по-възрастните хора. Твърде тревожно за това как се виждат от другите, социалните фобии не могат да поправят собствените си мисли и да се съсредоточат върху ученето, работата и просто обикновената комуникация.

Социофобията при децата

Как се развива и развива болестта в детството? Психолозите отговарят: "Да". Отличителна черта на социалната фобия е ранната възраст на хората, страдащи от заболяване. При децата фобията може да се появи след десет години и може и много по-рано.

Важно е родителите да "обобщават" детето възможно най-рано. Ако едно дете се научава да общува с връстниците си в детска градина в най-ранна възраст (от една до три години), адаптирането на обществото ще мине гладко за него. Много малки деца не са в състояние да извършват зли дела, да дразнят или да бият връстниците си. Те са любопитни и комуникацията с приятелите им се осъществява под формата на игра. Положителните емоции от общуването с деца от тяхната възраст засилват позитивното отношение към другите и убеждението, че никой няма да навреди на детето. Такива деца вече знаят как да реагират правилно на трудни ситуации в бъдеще. Когато е време на училище, и детето ще се изправи срещу агресията на всяко от децата, или да видите, че някой обижда приятеля си, а след това самоуверено дете има десен отговор: порицание и защита на други хора. В същото време, отрицателното преживяване с един от съучениците няма да разклати доверието на бебето в хората.

Ако детето не отива в детската градина, тогава училището може да се превърне в източник на голям стрес. Като правило училището действа за детето като "първото препятствие" по пътя към адаптация в едно общество, което се оказва, че е далеч от всички. В това отношение фобията е причина за лошо представяне, много деца отказват да ходят на училище поради страх.

Социопсихия: лечение

Преодоляването на социалната фобия обаче не е лесна задача - това е възможно и с помощта на добър психолог можете да се отървете от страха на хората за добро.

Струва си да се подчертае, че посещенията на терапевта за лечение не са достатъчни. Нуждаем се от пакет от мерки, които включват вземане на психотропни медикаменти (до шест месеца), посещения на психолог и групи в групи с други пациенти. В групата на лекарства срещу социална фобия включва серотонинергични антидепресанти, МАО-инхибитори, бета-блокери, анксиолитици, триазол бензодиазепини.

Лечението с лекарства се препоръчва при пациенти, които страдат от смущения, което значително усложнява живота - неспособността им да работят, да учат, да комуникират с други хора. Но основата в терапията е психотерапията. Трудно е човек да поеме контрола над себе си, да бъде излекуван самостоятелно и да се изисква квалифициран психотерапевт. В противен случай следващият етап в развитието на болестта ще бъде алкохолизмът и появата на "агорафобия", когато страхът се развие в необяснима ярост.

Въпреки това, дори ако пациентът е на пътя на възстановяване, не трябва да очакваме бързи и ефективни резултати. Лекарят трябва да изучи пациента, тъй като фобията е индивидуална за всеки отделен случай. Например, говоренето с психолог не носи желания ефект. След това специалистът назначава сериозно лекарство. Сега има много лекарства, които се борят срещу фобии. Но, уви, повечето от тях изискват постоянно приемане. И когато пациентът спре да прави това, симптомите се нормализират. Важно е да запомните, че само в комплекс от мерки и с пълна възвращаемост е възможно да се лекува това заболяване.

Преодоляване на социалната фобия сами

Всъщност човек може самостоятелно да се излекува от собствената си срамежливост. Основното нещо е да не се отказваме от усилията, ако не работи за първи път. Не забравяйте, че ранното начало на терапията ще ви помогне да избегнете сериозни нарушения. Важно е да се овладеят няколко основни фактора на терапията:

  • С волята на волята "гасне" обезпокоителни мисли;
  • Опитваме се да не се "страхуваме" обществото;
  • Преодоляване на "измислената бариера".

Първата стъпка по пътя към себе си проследяване е лоши мисли, които понижават самочувствието - "Не ми харесва момичета", "Работодателят няма да види моя успех". Филтрирайте тези мисли и се опитайте да идентифицирате - защо се появиха? Освен това, ако такива мисли нямат предпоставки за появата, т.е. те са напълно замислени и безпочвени, след това изчезват или се превръщат в положителни.

Развитието на умения за социална комуникация трябва да стане ежедневно обучение за пациента, което трябва да се даде не повече от тридесет минути. Трябва да практикувате у дома, на тихо и удобно място. И че вашите събеседници са хора, на които имате доверие 100%.

Не пропускайте книга, която предлага други упражнения за преодоляване на страховете. Научете се да почивате правилно - не само физически, но и психически. Опитайте набор от дихателни практики. Трябва да се подчертае обаче, че твърде честото обучение "дишане навътре и навън" може да наруши работата на сърдечно-съдовата система.

Направете списък от петнадесет ситуации, в които наистина не искате да влезете. И като направим подобен списък, подреждаме ситуацията в някакво класиране, където най-страшното положение ще бъде на първо място и накрая - практически не плашещо. Опитайте се да мислите за тази ситуация в главата си и да стигнете до истинската причина за появата на страх. Опитайте се да си представите, че един от близките ви приятели е бил в подобна ситуация и че сте започнали да правите това, сякаш сте реагирали на това.

Ако самолечението остане неефективно, въпреки многото опити, трябва да се наредите на специалист, който може да разработи индивидуална програма за лечение, основана на симптомите.

Преодоляване на отчуждението, "премахване на бариерата" може да бъде само на практика. Какво трябва да направите за това? Отидете на претъпкано място! В кафене, на партита, се опитайте да се запознаете. Разпитвайте се с продавачите, ако сте продали дефектни стоки; аргументирайте се и не се страхувайте да спорите. Постепенно страхът ще се оттегли. Живейте според принципа: "Това, от което се страхувам, ще го направя".