Как да се измъкнем от депресията - 8 безпроблемни начина

Автор: Александър Андреев

Здравейте читатели на сайта www.worldmagik.ru. В тази статия ще ви дам 8 безплатни начина да ви помогна да излезете от депресията.

Най-ефективният начин да се измъкнете от депресията е да не влизате в нея. Шега!

Ще кажа веднага, че няма смисъл да се борим с депресията. Депресията все още преобладава. Когато влагате енергията си, тя става още по-силна. Вие прекарвате силите си, които вече нямате, и депресивното състояние се увеличава. Така забравете за борбата срещу депресията завинаги. Това няма да ви помогне.

Сега ще ви разкажа за няколко много мощни начина за излизане от депресията.

Как да се измъкнем от депресията?

Най-важното е, че трябва да осъзнаете: колкото по-малко време мислите за вашата депресия, толкова по-бързо ще мине. Всичко се случва на един и същ принцип, където се концентрира вниманието ви, енергията се стича там. Ако не поставите енергията си в състояние на депресия, тя ще се промени много бързо. Следвайки от това заключение, трябва да се занимавате с нещо. Когато сте в процес, нямате време да мислите за нищо друго. Това е най-лесният и най-добрият начин да се измъкнете от депресията.

И сега ще ви дам някои съвети, как да се измъкнете от депресията.

Метод първи: Превключете вниманието си

Ако депресията е свързана с една област на живота си: например, само да работи, или просто обичам живота или просто здраве, за да се измъкнем от депресия ще бъде достатъчно просто да превключите вниманието си от една сфера на живота на друг, и с гмуркане главата в тази сфера.

Например, ако имате лична връзка, можете да се потопите в работата (разбира се, ако работата ви носи радост). Ако имате проблем на работното място, можете да се потопите в личния живот.

Вторият начин: Как да се измъкнем от депресията: Творчество

Много хора смятат, че творчеството е писане, рисуване, пеене, танци и др. Това отчасти е погрешна връзка. Творчеството е всеки вид дейност, в която се проявявате в този свят. Творчеството е уникален (индивидуален) подход за изпълнение на задачи.

Ако сте майка и отгледате детето си, можете да покажете творчеството си в възпитанието. Ако сте предприемач, можете да покажете творчеството си в популяризирането на собствените си стоки и услуги. Можете да търсите нови необичайни начини за маркетинг и реклама. Ако работата ви е свързана с комуникация, можете да покажете творчеството си тук.

Когато живеете и много често навсякъде и показвате творчеството си - не можете да бъдете депресирани. Творчеството е проявление на теб. Това е вашият подарък. И когато я проявявате, се съединявате със собствената си по-висша същност.

Можете да намерите начини да създавате креативни ежедневни неща. Например, измиване на съдове. Можете да включите любимата си музика и в хода на процеса да танцувате. Лично аз винаги правя това при миене на съдове или при извършване на почистване на дома.

Можете да пеете в душ. И има безброй такива начини. Основното нещо е да се съберат и да ги намерят.

Третият начин: Хоби помага да се измъкнем от депресията

Какво е вашето хоби? Какво правите за душата?

Разбира се, в идеалния случай, ако вашето хоби е вашата работа, но за съжаление това е начинът, по който малко хора получават.

Може би харесвате четене на книги, пеене, слушане на музика, шиене.

Лично аз обичам да чета детективски разкази. В трудни моменти от живота си мога да лъжа и да чета часове. Моето внимание е напълно пренасочено към четене.

Метод четвърти: Спорт и физическа активност

Как спортът ви помага да се измъкнете от депресията?

Депресията не може да продължи дълго, когато човек живее в пасивен живот. Депресията не може да бъде в движещо се и активно тяло.

Депресията и активността са две несъвместими понятия. Или активността печели и вие излизате от депресия, или депресия печели и влизате в пасивно състояние.

Подобно на водата и огъня - те не могат да съществуват в един момент.

Съзнателно се принудете да се движите активно. Започнете да играете спорт, отидете в залата за фитнес. Работа е най-доброто средство за депресия. Изпълнението кара цялото ви тяло да се движи. Вие печелите енергия и сила.

Метод Пет: Личен растеж

Започнете да четете книги за личностното израстване и саморазвитието. Сега има много. Повечето автори са изключителни личности, щастливи и богати. Когато четете своите произведения, вие сами сте изпълнени с тези чувства, а депресираната държава ви оставя за известно време.

Изтеглете същите книги от сайта само в аудио формат. Те ще ви обърнат внимание.

Погледнете или посетете всички обучения. Обикновено тренировките ще ви насочат към най-малко една седмица. Такива обучения са много полезни и положителни. Те се посещават от хора, които се стремят към самоусъвършенстване. Ако сте в такава атмосфера, вашето състояние ще се промени драматично към по-добро.

Запомнете: основното - по време на депресията не останете с мозъка си един по един. И тогава той ще те изяде.

Метод шести: гумени милионери

Eraser millionaire - това е един от най-известните начини, които помагат да се отървете от негативните мисли. Каква е същността му? Със сигурност знаете гумените ленти, които обвиват купчина пари. Вземете една от тези венци и я поставете на ръката си.

Всеки път, когато мислите негативно, издърпайте тази венец и това болезнено ви удари по ръката. За щастие или за съжаление, тя ви удари доста здраво по ръката. Има болка - и превключвате мислите си от отрицателни към тази болка.

Прекъсвате потока от негативни мисли. След това отново, когато мислите отиват в отрицателен канал, вие забавяте гумената лента и я освобождавате. Отново болката и мислите отново преминават. Създавате в ума си котва: негативните мисли са равни на болката.

По този начин не сте свикнали да мислите негативно. На първо място ще боли, ще разбиете един куп от тези венци (да получите няколко десетки веднага). Но постепенно, негативните мисли ще стават все по-малко.

Метод седем: Сълзите са най-доброто средство за депресия

Когато искаш - плаче. Не се връщайте назад. Има такава фраза - "Не можеш да помогнеш на сълзите". Но така или иначе вие ​​със сигурност ще помогнете. Чрез сълзите си сте пречистени. Това отрицание и болката, която е в теб, изчезват от сълзи.

Можете дори да гледате специални филми, за да предизвикате сълзи. Плачете много. И когато започнете да плачете за филма, помнете проблемите си и превключете плача си от филма към болката си. По този начин ще плащате всички натрупани отрицателни суми.

Мъжете използват този метод е много по-трудно. От детството си се научиха да не плачат, защото не е като човек. Но да се злоупотребява с алкохола поради постоянния стрес - това е много като човек. Мъжете - плачете смело!

Сълзите са много мощен начин да ви помогне бързо да излезете от депресията. Плачете депресията си и крачка напред.

Метод осми: Закълни се и крещи

Тук не казвам, че трябва да спориш с някого или да извикаш на някого. За да се измъкнете от депресията, трябва да се кълнете и да викате.

Най-добре е да направите това в гората или в парка, където няма абсолютно никой. Можете да у дома силно да включите музиката и да изразите всичко. Само вие трябва да сте вкъщи сами. Силната музика ще заглуши вика ви и ще вика.

Сега знаете как да се отървете от депресията. Така че не се колебайте с това. Колкото по-бързо излезете от потиснато състояние, толкова по-бързо ще се върнете към живот.

как да се измъкнете от депресията

Прегледи: 375501 Рейтинг: Гласове: (329)

Отстранете БЕЗПЛАТНО. (Прочетете повече.)

Най-новата техника за изпълнение на желанията

Коментари по тази статия:

Коментар (и) на Dabavil: Олеся
дата: 01.01.2018

Депресия за шест месеца. Нито един от четирите антидепресанти не се появи. Отчаяние, нежелание да живееш, най-лошите мисли. Вземете го в ръка не работи - изглежда, не за това. Не знам какво ще се случи.

Коментар (и) на Dabavil: Наталия
дата: 08.18.2016

Монтирайте коментар (и): Нейтън Дата: 04.03.2016 Аз съм морално umirayu.Mne 34.Troe ditey всички от различен muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On морално убит и децата ми направи всичко horoshee..Chto мен ? Отидете няма, никой не се интересува от моите приятели zhizno.Net (поради нейния съпруг).Vseh razognal.Dazhe сестри не говорят. Моля, помогнете. изчезвай от него.

Коментар (и) на Dabavil: Irene
дата: 07.11.2016

Здравейте всички и едно добро време на деня! Четох коментарите - колко трудно е да живеете на тази Земя в края на краищата. Хората, никой не е виновен, че имате депресия. Просто тази планета е така подредена - всичко около страданието - и никога няма да има друг начин. Ние всички сме обречени тук да страдат - всеки от неговия. И няма лечение за това. Или по-скоро, има едно нещо, но за него все още е необходимо да расте духовно - това е просто да спрете да се фокусирате върху материала и да започнете да развивате своя дух. Всеки ще избере свой собствен метод - няма значение какво ще бъде. Будизмът е, християнство, или Кришна съзнание, но когато започва духа да се развива и да се почистват от прах - и за това всички ние сме тук - а не, за да получат илюзорно т.нар щастие, което може да се стопи във всеки един момент, че не е. Дали съпругът е добър? Ще стане лошо. Ще хвърлят или умрат :) Това често се случва. Детето? Аз съм или растат и плюят в душата. Бизнес? Срутва като къща от карти. Приятели? Предаден в най-неподходящия момент. И тогава вие сами ще остарите и ще се разболеете - и в крайна сметка ще умрете. Това е всичко щастие. Защо се стремим към това? Защо всичко това е необходимо? Всичко това е илюзорно и нереално. Настоящето няма да ни напусне. Но има нещо, което никога няма да ни напусне. Това е нашата душа, нашият Дух - всичко се нарича различно. Това е нещо, което не се намокри от водата и не гори от огъня и никога няма да се промени, защото винаги е било и това е нас. И трябва да се стремим да осъзнаем това. И не за някои неразбираеми нещастни "щастие". Хората, които са болни, които са много болни - това състояние е като детска площадка, като начало на нова стъпка. Да осъзнаеш себе си като вечност, а не това глупаво вечно болно и нещастно смъртно тяло. Знайте истината и тя ще ви освободи :) Може би някой този коментар ще изглежда див. Аз не съм сектант - обикновен обикновен човек, който работи - всичко е като всички останали. то просто реши да разгледа проблема.

Коментар (и) на Dabavil: Татяна
дата: 04/14/2016

Статията не е лоша, но описаните в нея препоръки няма да отговарят на тези хора, които имат истинска депресивна болест. Имам начин да се опитва да "ура", вдъхновен нещо един такъв случаен познат, за, които не се препоръчват много литература с всякакви твърдения, и така нататък. В крайна сметка, най-накрая влезе в себе си и загуби дори и малките удоволствия, които по това време имах. Оказва се, че човекът, дори не мисля, че имам всичко, което трудно (защото аз се направи нормален човешки вид), и осъзнавайки последиците от лечението му, просто се сля. Аз не съм избягване отговорност, както и аз, след толкова много години е готов да направи абсолютно всичко, но аз призовавам всички раздават наляво и надясно съвети в стила на "асансьор * ОПУ, whiner, кърпа, се събират, животът е прекрасен, усмивка", за да се разбере че депресията е заболяване на мозъчните функции, дисбаланс на някои хормони и човек, който е в такова състояние, дори и след като правите нещата, които обичате, носи го неизмерима тръпка, вече не чувствам нищо. Нищо. Трудно е да се обясни. Но тук е чувството, че нямате душа. Харесва ми как живея - уча, работя, отивам в салона, но не чувствам нищо. Няма нищо. Живея просто защото не мога да изоставя някого, който зависи от мен. Разбирам, че в случай на това, което аз ще бъда отговорен за две смъртни случаи наведнъж. Разбира се, статиите със съвети са свободно достъпни и никой не трябва да прави нещо със сила. И докато ние не търсим, това означава повече за нещо и се надявам всеки може за себе си в края на краищата всичко все още намира личния си живот шамандура или както B.Myunhgauzen, намери сили да се изтеглят в косата си. Фантастика. Но когато сте на ръба, започвате да вярвате в чудеса. Задръжте. Цялото здраве.

Коментар (и) на Dabavil: Sashenka
дата: 03.24.2016

Депресията е 3 години. Това стартира след смъртта на по-малък брат при катастрофа от 25 години. Блестящ млад мъж, весел с великолепно бъдеще, той беше гордостта не само на семейството, но и на всички роднини. Приятелите му се засмяха и го нарекоха г-н Президент. Тогава баща ми умря, не можах да го понеса. Продадох колата и отидох на тропиците, живях една година. Мислех, че ако се самоубия, поне не бих затруднил семейството си. В началото това беше готино, впечатления, познати, слънцето, морето, палмите. след това всичко започна отново, едва се прибрах вкъщи, мислех си, защото ми липсва семейството ми. След пристигането стана по-лошо, като цяло се сляха, станаха само на тоалетната и се хранят, годината не провери пощата, изключи телефона, скайп, не напуснах къщата. Дойде на добър психолог (по препоръка), тя разговаря с мен в стила на "как всички ме отегчавате". Видя хапче (сестра невролог), изглежда по-добре, а след това отново стрес, брачен брат съобщи, че той ни толерира и ни даде шанс да се подобрим, но ние се отегчихме с него. Накрая взех апартамента си от мен. Сега просто искам да затворя очи, уши и не виждам нищо, не чувам, не се чувствам. Къщата ни е в покрайнините на 2 етажа. Принуждавам се да изляза на улицата, да обеля спално бельо, да взема нещо, да копая в градината, но това не помага. Сестра ми отиде в религията. През следващия месец отивам в лечителя, казват, че помага на мнозина. Ако не помогне, няма да опитам отново. Вероятно отгоре наистина има книга с съдби, а не за всеки, който дава много години.

Коментар (и) на Dabavil: Нат
дата: 03.04.2016

Аз съм морално умиращ За мен 34. Три деца всички от различни muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On морално убити мен и децата ми са добре.. Какво да правя? Отидете няма, никой не се интересува от моите приятели zhizno.Net (поради нейния съпруг).Vseh razognal.Dazhe сестри не говорят. Моля, помогнете.

Коментар (и) на Dabavil: Луиз
дата: 02.22.2016

Аз не знам какво се случи с мен, но уверено мога да кажа, че всичко това депресия, или каквото и да е zhalenie sebya.A, ако няма кой да плаче, и никой не вярва, че да се чувстваш зле, тя все още е, че ако huzhe.Ya някой притиснал глава към гърдите си, слушаше и симпатизираше - колко ще облекчи държавата! Но в живота ми няма такива. Така че, ми хвана окото V.Sinelnikova книга "Любов вашето заболяване".I-що прочетох 2 глави, и аз бях покрит с такава мощна вълна от любов към себе си! Оказва се, че много от нас просто не се харесва, и болестта ни е даден, за да че ще разберем какво не е наред с нас! И първото условие за възстановяване е да обичаш себе си, наистина! Когато разбрах, че се обичам, си спомних отдавна забравеното чувство на първата любов - беше перфектно! И болестта започна да ме оставя малко, ние трябва да работим с нашите мисли, и светът ще започне да се промени! Вярно, вярно! Прочетете книгата, прочетох онлайн, брои, с един дъх! Много лесно

Коментар (и) на Dabavil: Анна
дата: 10.09.2015

Благодаря ви за коментарите ви. Разбирам, че например съм много хора, страдащи от депресия. Само че вярвам, че има силни хора, които постоянно се борят. И има хора, които се борят - това не работи и така живеят в хронична депресия. Аз съм един от тях. Родителите ми не разбират това. Те казват, че това е просто мързел, нищо общо. Все още бесен с мазнини, всичко е и не иска да живее. Имам големи проблеми със съня. Не мога да спя и това е по-лошо с всеки ден. Понякога ще се уморя да пия феназепам и дори да спя през нощта. Има достатъчно действия за една седмица. Сега дори той не помага, тъй като преживява още две големи стресове. Съпругът ми почти ме остави, или по-скоро се опита да го отведе. Втората загуби работата си поради кризата. Намирането на нещо нереално е трудно. Имам три години тежка замаяност. Аз ходя като пиян. Опитвам се да използвам съвети. Отивам да карам ски през зимата. Понякога плувен басейн. С мъжа си да отиде на риболов. Но как мога да остана сам, за да не мога да се заема. С цялата си сила. Имам чудесен син. Всичко е наред. Само цялата Ишдондия. Вероятно е време да се види лекар. Само за невролог или психотерапевт? Аз от едно име психотерапевта вече се разсърди. Здравейте! Нека да продължим и да вярваме, че всичко е преодолимо. Как да стана оптимист в живота?

Коментар (и) на Dabavil: Алла
дата: 08.14.2015

Това е глупост. Не става дума за депресия. Невъзможно е да се измъкнем от депресията. Преди година и половина лекувах депресия с клиничен невролог. Разговорът беше дълъг. Първо, казах, защо се чувствам толкова зле, че не че не искам да правя нищо, не мога в пълния смисъл на думата. Няма сила, нито желание. Просто искам да заспя и да не се събудя. Лекарят обясни значението на депресията. Това не е само концепция за лошо настроение, далак. Това е болест. При мен вече беше в пренебрегвана форма. Лекарят обясни, че в мозъка има две вещества (не си спомням сложното име), което при здрави хора е в балансирано състояние. Но силен стрес, особено когато имаше няколко (както в моя случай) води до дисбаланс на тези вещества в мозъка. Поради това човек не принадлежи на себе си. С него идва това, което е включено в понятието "депресия". Лицето се разболява. И докторът ме попита: "Когато си болен, какво правиш?" Аз: "Аз се лекувам". Доктор: "Как?" Аз: "Пия лекарства, предписани от лекаря." Като цяло тя ме остави надолу към това, като има депресия, човек не може да се измъкне от него без медикаменти. Преди това бях чел много за депресията и вече бях готов за това, че имах нужда от лекарства, които да бъдат излекувани. Лекарят ми предписал антидепресанти, анти-терористи и за корекция на съня. Само три вида. Няма да им се обадя. Лекарите ги избират поотделно. Много е трудно да седнете на антидепресанти. Условието е ужасно, с продължителност около 3 седмици. Но един ден се събудих и дълго време се чувствах малко щастлив. Антидепресантите са добър помощник. То действа толкова странно: когато се появят негативни събития в живота ви, вие не реагирате на тях, сякаш блокът си заслужава. Но всички положителни моменти, които възприемате във всички ярки цветове. И животът се подобрява. Имах го така. Година на добро настроение, никой не можеше да ме разгневи, аз се зарадвах във всичко. Вярно е, някакво неестествено състояние. Сякаш изкуствено ви помага да бъдете по-радостни и да възприемате всичко, положително или равномерно. Медикаментите са предписани за една година. През първите три седмици на влизане, когато бях през, аз спаднах 9 кг. За останалото време аз набрах тези 9 кг, а още + 15 кг. Уви, това е страничен ефект на антидепресанта. Изминаха 8 месеца откакто взех тези лекарства. Но вече два месеца, тъй като отново имам симптоми на депресия, защото стресът от стреса в живота ми не спира. Не искам да седна на антидепресанти и се боя от повторението на депресията. Но ако тя "покрива" много, ще трябва да преместите гърба на лекаря си и да следвате препоръките й. Основната идея, която исках да ви кажа: депресията е истинско заболяване. И не вярвайте на никой, който да ви каже, че трябва да се съберете и да се справите с него. Просто губите време. Извинявам, подозирам, че при теб сегашната депресия - отиди при доктора. За начало е по-добре за невролога. Само за компетентните. Потърсете добър лекар. И помнете: депресията е заболяване, лекува се само медицинско. Лекарствата в този случай са антидепресанти. Те са лекувани. В крайна сметка не трябва просто да живеем, но да живеем качествено! Здравейте!

Коментар (и) на Dabavil: Irene
дата: 06.20.2015

Имах тежка депресия, лекувана. Всички методи са подходящи за временно подобряване на настроението. Един лекар, лекуван с пациенти, като удря колан на меко място. Преминаването към болка наистина помага: когато се озовах в окото, няколко дни станах здрав!

Коментар (и) на Dabavil: Коко
дата: 04.04.2015

С тези съвети можете да направите хора, които са депресирани, ако могат да се смеят. Сам 15 години в него, за какво говориш? Каква дъвка и усмивка на огледалото? Това е всичко, но не и депресия. Сега младите жени са свикнали да наричат ​​капризите си депресия. От депресия хората скочат от прозореца - си представете колко зле трябва да бъде. Очевидно той няма да помогне на дъвката ви. Не бързайте с думи. Здраве за всички. Времето и таблетките помагат с депресията с различен успех.

Коментар (и) на Dabavil: Олга
дата: 25/03/2015

Това е лекарство за лошо настроение, а не за депресия. Очевидно никога не сте имали. Бяхме разочаровани.

Коментар (и) на Dabavil: Елена
дата: 02.27.2015

за смолата още помага, но заедно с persenom, аз се измъквам от това състояние. Благодаря на автора

Коментар (и) на Dabavil: nikoats
дата: 11/04/2014

Членът, който бие всички тези начини, не помага да се измъкнем от депресията. Депресията не е просто самозапалване, това е ЗАБОЛЯВАНЕ. Единственият сигурен начин е да отидат при доктора.

Коментар (и) на Dabavil: Аля
дата: 27/10/2014

Бях спасен от това неразбираемо състояние. Константата беше сънлива, шумът в ушите ми, болката ми гладна и цялата депресия отиде, аз въобще се счупих. Пиях курса два месеца и веднага, когато започна да се оформя.

Коментар (и) на Dabavil: яхт клуб
дата: 14/10/2014

Моята депресия е 2,5 години и сега, когато започнаха преди две седмици, съпруг, както той каза, че не му харесва и всичко съм готов с provola kvoz земята носи здраве, специално сърцето не може да устои savsem атаки вече и идеята да се измъкне с бяла светлина но си спомням, че имам дете и е обмислено, но не за дълго време ме беше страх от себе си, аз ще торба Застреляй врага не би желал.

Коментар (и) на Dabavil: Александър
дата: 05.16.2014

Наталия, съгласен съм, че това не е средство за депресия. Временно се отървете, но после се върнете към същите мисли. Мисля, че тук са необходими конкретни промени в живота, тогава мислите ще се променят.

Коментар (и) на Dabavil: ОЛГА
дата: 13.01.2014

Съгласен съм с предишния оратор. Във връзка с липсата на слънце. Аз също отивам в солариума, ако чувствам, че се навеждам - ​​започвам да пия мексим (обикновено през зимата)

Коментар (и) на Dabavil: Розенкранц и Гилденсентер
дата: 01.04.2014

добре помага на солариума. защото се забелязва, че на ярко слънце хората не се чувстват депресирани! слънцето в шибания Сибир вече не си спомня как изглежда - или се премести в една слънчева страна, или - ако не се нуждае от това - се подслонява под изкуственото слънце. В близко бъдеще да отидем и да се запишем.

Коментар (и) на Dabavil: Кира
дата: 30/12/2013

Добра статия, благодаря на автора! Харесва ми много хора, подпомогнати от спорта, страст към музиката, пих и 3 месеца мексим, също допринесли. Изведнъж някой ще ми помогне.

Коментар (и) на Dabavil: Джулия
дата: 23/12/2013

Статията е положителна, но коментарите се смеят много! :) Мисля, че депресията е глупаво, че се задоволявате с бедността си - нещастна. Така че се докосвам до юмрук, че всичко е лошо навсякъде! Всичко е по-добре! ВСИЧКО С НОВОГОДИШНО НАБЛЮДЕНИЕ.

Коментар (и) на Dabavil: Светлана
дата: 10.12.2013

И имам творческа криза. започнала ужасна депресия. Какво трябва да направя?

Коментар (и) на Dabavil: Onka
дата: 08.11.2013

И бях ударен от кола до смърт. Вчера! От депресия просто не мога да изляза! Тя беше толкова добра. Не знам какво да правя.

Коментар (и) на Dabavil: на добър час
дата: 08.11.2013

Мисля, че бягам и колоезденето ще ми дойде. Благодаря ви!

Коментар (и) на Dabavil: с
дата: 06.08.2013

За Наталия, че в дълбока депресия: прочетете книгите на Мегре "Анастая" - надявам се да помогна!

Коментар (и) на Dabavil: яхт клуб
дата: 23.07.2013

Спортните и забавни комедии са най-добрите лекове за депресия. Означени помощ)

Коментар (и) на Dabavil: Гюзел
дата: 06/27/2013

за физическа активност и ходене на открито, трябва да кажа, че това помага. като например колоездене!

Коментар (и) на Dabavil: Наталия
дата: 25.06.2013

Четох признаци на депресия и осъзнах, че всичко е много по-лошо за мен. Всички начини, в моя случай, пълни глупости. Навсякъде - в семейството, в кариерата си, в здравеопазването. Не превключвайте никъде. Няма морална сила за творчеството. Плачете - и така нататък на дневна база. Говорим със себе си отдавна - шизи косите. Няма къде да крещи. ДА и глупости - колко ще помогне? Аз съм депресиран от години, а Кризите могат да помогнат за няколко минути. Спортът се опита - помага само за известно време - докато правиш нещо. Тогава само от умората е невъзможно да заспи, а от липсата на сън депресията се увеличава. Това означава не от депресия, а от временно лошо настроение. Успех на всички и Бог да забрани това, което е с мен.

Коментар (и) на Dabavil: Admin
дата: 05.27.2013

Най-добрият начин: Сложете тази еластичност върху тестисите (ако сте дете) или върху гърдите си (ако сте момиче). И тогава "стреля". По-добре помага :)

Коментар (и) на Dabavil: докосване
дата: 04.11.2013

за сълзите и четенето на детективските истории напълно се съгласяват)))

Коментар (и) на Dabavil: lianet
дата: 02.22.2013

Благодаря ви, много добра статия и ме развесели в труден час. Ще се измъкна от депресията!

Добави коментар:

Вашият IP адрес: 193124189214
На сайта:
Статии: 659
Видеоклипове: 239
Книги: 730
Аудио: 173
Материали: 299
Препоръки: 3
Коментари:
Статии: 502
Видеоклипове: 37
Книги: 10
Аудио: 51
Материали: 652
Препоръки: 2
Онлайн: 18

Как да помогнете на дъщеря ви да излезе от депресията?

Дъщеря ми е била депресирана от много дълго време, не знам какво да правя.

Опитахме се да отидем при психолог, но това не помогна.

Може би знаете как да помогнете?

Така че трябва да водиш друг психолог. На психиатъра. Опитайте лекарства, антидепресанти. Най-важното нещо е да говорите с дъщеря си. Разберете причината за депресията и вече има танци. Родителите, майката - в разговорите си са най-добрите психолози, мъдреци и склад за житейски опит. Жалко е, че не всички родители се натъкват на това. Дайте повече, любов, грижа, искреност, подкрепа, участие, внимание и може би ще й помогнете да се измъкне от депресията. И го намалете до ендокринолог, може би с хормони не е в ред. Вземи нещо от дъщеря ти. Ходене, чист въздух, хоби, бродерия. Но все пак основният акцент е върху намирането на проблема и решаването му.

Как да помогнете на любим човек да се измъкне от депресията: съвет от лекар

Много често срещаният проблем, с който хората се обръщат към психолозите, е въпросът как да помогнат на любимия човек да се измъкне от депресията. Проблемът е наистина от значение, тъй като човек, който е в застой, за които в бъдеще няма смисъл, а животът изглежда пълен с самота, не разполагат с възможности да се насладите на естествената щастие - да бъде завършена в една връзка, в обществото, в семейството. Унищожаването на собствения човек лишава човека от възможността да изгради нормални взаимоотношения в екип и семейство, да се наслаждава на живота и да подобри личността си. Как да помогнем на хората, които страдат от нерешени вътрешни проблеми и дълбока депресия?

Корените на саморазрушаването

Депресията не е на първо място в списъка на психологическите проблеми, но наскоро се наблюдава увеличаване на броя на пациентите, които са в това състояние и не могат да напуснат сами. Лекарите на древна Гърция в такива случаи диагностицират "меланхолия" и лекуват пациентите със растителни клизми, масажи и тинктури на опиум.

За щастие модерната психология е далеч от такива методи на лечение. Много клиники предлагат редица услуги за отстраняване на пациенти от депресивно състояние:

  • антидепресанти;
  • физиотерапевтични процедури;
  • психотерапия;
  • акупунктура.

И това не е пълен списък на дейностите, които се провеждат, за да се отстрани пациентът от състояние на самозапалване. Но основната опасност от депресия е нейната способност да се предава от един близък до друг. Този факт е подчертан в книгата на Майкъл Япо, специалист по депресивните състояния "Депресията е заразна". Откъде идват корените на депресията и как да помогнете на любим човек да излезе от трудна ситуация на живот?

Диагнозата на депресията се прави от психолози въз основа на трите основни симптома:

Почувствайте постоянна умора, депресия и раздразнителност? Научете повече за това лекарство, което не се предлага в аптеките, но се радва на всички звезди! За укрепване на нервната система, това е доста просто.

  • анхедония (загуба на възможност за изживяване на положителни емоции);
  • патологична ориентация на мислите (песимизъм, разсъждение за живота като нещо без смисъл);
  • липса на желание за всяка моторна дейност, съчетано с мрачно настроение.

Опростено състояние на депресия може да бъде описано като загуба на вяра в най-добрата загуба на смисъл в живота, пълна самота. За разлика от лошото настроение, депресията има дълъг поток и стабилен характер. Пациентът възприема такова състояние като пълно отчаяние, безнадеждност, път към никъде.

В основата на това заболяване са доста сериозни нерешени проблеми, за да провокират дълбока депресия могат фактор тежки - смърт на близък човек, липса на разбиране в семейството, развод, загуба на любим работа, чести стресови ситуации. Всяка депресивна ситуация има собствена история, нейните корени и тя се изразява според индивидуалния сценарий. Някои пациенти са изолирани в себе си, не влизат в контакт с роднини, не спират да работят и учат. Други, напротив, започват да водят бурен и яростен начин на живот, причинявайки болка не само на себе си, но и на най-близкия. Третият е мълчалив и показва страданието на другите наоколо.

Как да помогнете да излезете от трудно състояние, за да затворите хората

Признаването на човек, който е паднал в депресия, все още не е начин да се отърве от сериозно състояние. И нека ситуацията сама по себе си не може в никакъв случай. За да излезете от потиснатото състояние, не само трябва да работите дълго и упорито върху себе си, а да приемете подкрепата на близки и скъпи хора.

За да подкрепите любим човек и да му помогнете да се измъкне от депресивното състояние, трябва да предприемете няколко стъпки, за да направите депресираното лице:

  • научете се да контролирате емоциите, управлявайте ги;
  • да се отпуснете и да забравите за проблемите с помощта на масаж или медитация в замяна на вредни алкохолни или наркотични вещества;
  • повдигнете от дълбочината на душата неприятни ситуации и спомени, довели до състоянието на депресия, и започнете да работите с тях - да се отървете от тях, вместо да ги потискате, вкарвате в подсъзнанието и изостряте ситуацията;
  • да анализират тяхното място в обществото, на работното място, в семейството;
  • да могат да анализират своите действия и мисли, да ги разделят на важни и безполезни;
  • коригирайте диетата си;
  • доза физическо упражнение.

Вселенски съвет за всички ситуации на живот не съществува, особено когато степента на депресия е определена като тежка. Можете да се опитате да премахнете една лесна степен с изброените методи, но има риск с недоразумение и подход, за да се влоши още повече ситуацията.

Необходимо е да се разгледат основните съвети на психолозите, които се дават в най-често срещаните ситуации (когато хората се обръщат към специалисти за съвет и помощ).

Депресия в съпруга

Как да помогнем на съпруга си да се измъкне от депресията е въпрос на много съпруги, които забелязват радикални промени в поведението на съпруга си. Оплакванията се свеждат до факта, че той става затворен, несвързан, все повече се опитва да се откъсне от себе си и да не позволява на никого в себе си да пие алкохол в големи количества. При отсъствие на помощ и внимание от страна на жена му, ситуацията се влошава - има избухвания на агресия в човек, грубост и нападение, ярост, заплаха за живота, както неговата, така и близките до него.

Причината може да бъде скрита както в неуспехите на работа, в сферата на интимния живот, неразбирането от страна на съпруга. Лесната степен на депресивно състояние се поддава на корекция. Какво трябва да направи жена, за да изведе съпруга си от депресия:

  • да симпатизирате и внимателно да слушате оплакванията на съпруга си, колкото и странни да изглеждат те;
  • Не критикувайте;
  • насърчаване на опитите да се променят самите себе си и света около тях;
  • позволява на съпруга си да почива в сферата, която му носи спокойствие и удовлетворение - да отиде на риболов или лов, да се срещне с дългогодишни приятели.

От известно време ще трябва да жертваме собствения си "Аз", съсредоточавайки се върху общото "WE". Едва тогава е възможно разрешаването на ситуацията и излизането на съпруга от потиснатото състояние. Същият съвет може да бъде даден на жени, които не са сключили брак, но имат връзка и задават въпрос, как да помогнат на човек да се измъкне от депресията.

Депресия с жена си

За съжаление, малко хора се обръщат към психолозите с въпроса как да помогнат на жена си да се измъкне от депресията, тъй като повечето от тях просто не забелязват депресивното състояние на съпруга. Мъжете се свикват с факта, че съпругата играе ролята на готвач, майка и чистачка, забравяйки, че жената също е уязвима от стреса.

депресия на жените има своите причини - липса на внимание от страна на мъжа, или обратното му опити да се държат всичко под контрол, уморени от вътрешни проблеми, които трябва да бъдат решени само, липса на любов и топлина, след раждането психоза, менопауза. Факторите могат да бъдат много, резултатът е един - от една любезна, грижовна майка и жена, една жена се превръща в често плачеща, истерична и самостоятелна личност. За да помогнете за леката депресия, можете да направите това:

  • заедно със съпругата си, се опитайте да разберете причините и нерешените проблеми;
  • да показва признаци на внимание, да покаже, че съпругът е все още необходим и обичан;
  • правят подаръци, говорят добри думи;
  • организирайте пътуване до любимото си ваканционно място;
  • дават на съпруга възможността да се отпусне, сън, подредени мисли и чувства, като отнема известно време част от домашните задължения на раменете си.

Опасността от домашно лечение на депресията при жените е, че много мъже не знаят как да разбират напълно истинските желания и нужди на жените. Понякога не е достатъчно само комплименти и внимание, което допълнително изостря ситуацията и причинява самотата и изолацията на съпругата.

Необходимостта от професионална помощ

Много хора, преди да убедят любим човек в състояние на депресия да отиде при психолог, се опитват да се лекуват сами с помощта на билкови успокояващи агенти, ароматерапия и духовни разговори. Малко опити от тези успехи завършват успешно и всъщност не може да се предвиди резултатът от депресивното състояние (особено най-негативните).

Обжалването пред психолог или психотерапевт е необходима стъпка за хората, които искат сами да се измъкнат от депресията и да накарат близките си да излязат от тази държава. Дори в условията на професионална подкрепа и помощ, процесът на оттегляне от затворено и депресивно състояние на човек може да отнеме месеци. Излишно е да казвам, че игрите в домашния психотерапевт не винаги свършват добре.

Тревожността и естественото желание да помогнете на близкия човек трябва да продължат в правилната посока, с помощта на правилните стъпки, една от тях е навременна призив към специалист. Едно приятелско легло на рамото е малко вероятно да помогне на човек да реши вътрешни проблеми, а в най-лошия случай липсата на квалифицирана помощ може да доведе до самоубийство.

Помогнете на семейството и приятелите си да се измъкнат от трудно състояние

Как да помогнете на приятел да се измъкне от депресията, как да помогне на приятел да се измъкне от депресия - тези въпроси често се задават от специалисти, които не са безразлични спътници, виждайки патологичното състояние на близките.

Спешни мерки, които могат да бъдат дадени на приятели в трудна ситуация:

  1. Поканете приятел да се консултира с психолог.
  2. Покажете своята готовност да подкрепите свой приятел по всяко време.
  3. Да кажеш на приятел (приятел) нещо вдъхновяващо, да му напомниш за неговите силни и положителни качества.
  4. Избягвайте фразите "всичко ще изчезне сама" или "ще се събере и ще се върне към живот". Тези фрази не само няма да помогнат, а ще влошат ситуацията.
  5. Слушайте приятел по всяко време, когато той се нуждае от него.

Не забравяйте за съвместните пътувания до интересни места, запознайте се с нови хора. Същите съвети могат да бъдат полезни за възрастни, които не знаят как да помогнат на тийнейджър да се измъкне от депресия, независимо дали е син, племенник или просто близък човек.

Връзка между майка и дъщеря

Това е специална категория взаимоотношения, която обикновено се основава на доверие и разбиране. Докато зреят, майката и дъщеря започват да живеят собствения си живот, понякога далеч един от друг. Всеки нерешен проблем може да доведе до депресивно състояние на една от жените и само помощта на близък човек може да помогне:

  1. Заедно отидете на квалифициран специалист.
  2. Говорете за истинските причини за проблемите на жените, споделете опит и заедно потърсете изход.
  3. По-често е да сме заедно, да си спомним детството на дъщерята, да възстановим бившето доверие и интимност.
  4. Слушайте се всеки друг по всяко време, покажете готовност да идвате да помагате по всяко време.

С видими признаци на тежка депресия, трябва незабавно да убедиш майка си (дъщеря) да посетиш психолог.

Проблеми с любимия човек

Много млади момичета са много притеснени, като забелязват признаци на депресивно състояние в партньора си. Въпросът как да се помогне на човек да се измъкне от депресията трябва да бъде основната стъпка, за да се осигури ефективна помощ. Какво можете да направите сами:

  1. Не смятайте себе си за виновника на депресията и не мислете, че партньорът е спрял да обича, иска да напусне и т.н.
  2. Оставете човек да бъде частно място, за да разберете неговите чувства, мисли, да работите в ситуации, които причиняват стрес и да се отървете от тях.
  3. Осигурете морална подкрепа, когато е необходимо, дайте внимание и топлина.
  4. Слушайте, не критикувайте и не се забавлявайте.
  5. Убедете се човек да потърси помощ от специалист, особено когато има забележими тенденции към самоубийство, което вече показва силна степен на депресия и не подлежи на самокоригиране.

Ако човекът продължи дълго време, отказва помощта на спътник и специалисти, заявявайки, че не се нуждае от помощ, заслужава да се обмисли дали трябва да поддържате такива отношения и да чакате промени. В края на краищата, излизането от депресия е голяма работа, която човек трябва да започне сам, от себе си.

Лечението на депресията в лесна степен може да се опита да се адаптира у дома, независимо. За помощта на книгата може да дойде да ви помогне да се измъкнем от депресия. - например делата на Кейт Аткинсън "Живот след живота" "Shantaram" с Грегъри Дейвис Робъртс, градински чай Ошо "Живот, любов и смях"

Със забележима регресия на състоянието на близкия човек, спешно трябва да му предоставим квалифицирана помощ, за да запазим щастливия му живот и психическото му благополучие.

Автор на статията: Ермакова Марина Леонидовна, практически психолог, специалист по възрастова психология

Как да помогнете на дъщеря ви да излезе от депресията?

Въпрос към психолога

Той пита: Наталия, години

Категория на въпроса: Стрес и депресия

Отговорите на психолозите

Овсяник Людмила Михайлова

Струва си да дойдете при дъщеря й и просто да говорите сърцето си - това е толкова лошо в живота й.

Не забравяйте, че винаги е било трудно да се адаптирате към новите условия (към яслите, към първия клас)?

Ако трудности заради необщителен - и това е важен момент в нейната възраст, а след това да работят с психолог или участващи в младежки психологически тренинг - ще премахне проблема за 2-3 месеца.

Необходимо е да се разберат причините за нейната апатия към живота.

Минез Татяна Владимировна

Психологът Минск беше онлайн: 18 април

Отговори на уебсайта: 621 Провежда обучения: 5 Публикации: 1

Можете да дойдете заедно с психолог. По някаква причина дъщеря ви не приема вашата подкрепа и следователно избледнява. Тя беше забита в някаква неразрешена ситуация.. Имаше нещо, с което не можеше да се справи.

Ако тя може да си го признае - тя ще бъде по-лесно за нея да реши да общува с психолог.

В крайни случаи вие сами можете да работите с психолог, той ще ви научи как да общувате с детето, когато е в такава депресия.

С уважение и най-добри пожелания, Татяна.

Как да помогнете с депресията

Звуковата глава е съсредоточена върху мислите си. Звуковия инженер се опитва да хване нещо, което да обясни защо това е всичко. Защо хората и телата? Аз съм тук за какво? От къде и къде да отида? Фитинги, без получаване на отговори, идва до заключението, че животът - е в задънена улица, и защитени от подигравки, лицето ще свикне с депресията с никой да споделят своите мисли болезнени.

Съпругът е като камък: студен, нещастен и безразличен. Дъщеря - като торнадо: реве, после се смее, а след това заплашва да напусне къщата или вената, за да отреже. И съпругата и майката - като фалшив по дяволите, опитвайки се да задържат непоправимите, да разберат как да помогнат с депресията да затварят хората и да не си пускате сами ръцете.

Местният човек в депресия е абсцес на тялото на семейството. Но ако знаете как да помогнете на пациент с депресия, близките хора могат да станат спестяващи сламки.

Първата медицинска помощ, шансът на човек да се възстанови в депресия е точното му разбиране.

Как да помогнем на човек в депресия?

За да помогне на човек да се измъкне от депресията, човек трябва ясно да си представи начина, по който е дошъл там. За да направите това, не бъдете психиатър, изтрийте психологическите форуми или най-депресирани.

Днес системата вектор психология Юрий Burlan първи позволява на всеки да разбере човек в депресия не от тяхното възприемане на света, и по-точно разбирам мисленето на пациента, за да се определят причините за своите държави и да му помогне да се отървете от депресия.

Човек в депресия - различни видове лоши условия

Преди да изберем "лекарство", т.е. подход към човек, нуждаещ се от помощ, ние определяме областта на човешката психика, повредена от "подуването" на депресията.

Симптомите на човек в депресия

Локализиране на депресията в човешката психика

Един любим човек в депресия не иска нищо (дори секс), нищо не се радва, винаги без сила. Изгледът е празен. Постоянно мисли за нещо, но не споделя мислите си. Разговорът не е залепен. Чувства, че е в мрачния си свят. Изглежда, че е много по-добре сам, отколкото с близки.

Човек в депресия депресира членовете на домакинството с промени в настроението, организира измъчвания, изисква внимание, изнудване, пенсиониране от дома и дори самоубийства.

Как да подкрепя човек в депресия

За да помогнете на мъж или жена, приятел или приятел, възрастен или тийнейджър, когато депресията вече е изгорила пропаст между вас, това е възможно. От какво да построим мост над скала на скъп човек и да можем да му угодим?

1. Как да помогнем на съпруга си в депресия

Понякога жените мислят, че човек се нуждае от обилна вечеря на масата и топла съпруга в леглото за щастие. И как да действа, ако забрави да яде, да не говорим за секс? Лице в депресия не иска нищо. Той може да изпълни изискванията, изисквани от него от околната среда, но без една искра от интерес.

И всичко, защото звукът желае не е за земното, те са извън разбирането на обикновените хора. Дори и без системни познания често наричаме звукови машини "не от този свят".

Звуковата глава е съсредоточена върху мислите си. Звуковия инженер се опитва да хване нещо, което да обясни защо това е всичко. Защо хората и телата? Аз съм тук за какво? От къде и къде да отида? Фитинги, без получаване на отговори, идва до заключението, че животът - е в задънена улица, и защитени от подигравки, лицето ще свикне с депресията с никой да споделят своите мисли болезнени.

Няма да е възможно надеждно да възстановите доверието. На човек, който е в депресия, самият иска да отворите, той трябва да почувства, че знаете точно защо е трудно за него, че състоянието му не е прищявка.

Контактът с хора, които систематично гледат света, придава приятно усещане дори на човек в депресия. Защо? Защото сте естествени, без разпити или оплаквания, вие го разбирате. И ако разберете, тогава няма да ви нарани. Когато се достигне основното доверие, е възможно да се помогне с близостта на депресията, за да се преодолее отчуждението.

Лице има депресия - как да помогне?

За да се разбере по-добре как човек да се измъкнем от депресия, представете си, че ако той е винаги под ръководството на дименторите, "Хари Потър", смучене щастието, което лишава положителни спомени, които носят мрак.

Звуковата машина е като "антена", създадена, за да схване смисъла на живота за всички нас. Но устройството му се разтърсва, правилната вълна не се улавя. Вместо да създава "приемник" и да се съсредоточава върху сигналите за декодиране, човек в депресия чува мрачен съскане. Той се затваря в себе си, като в килера, пълен с боклуци от празни мисли, без да знае как да си помогне. Постепенно депресия, апатия вече не го освобождават.

Как да помогнете на човек в депресия, ако разберете, че болката му е причинена от неизпълнените желания на звуковия вектор? Системната векторна психология на Юрий Бурлан показва, че човек прави нещо само с една цел - да получи удоволствие. Звукова машина, особено ако човек е депресиран от дълго време, това е най-трудното нещо.

Неговото удоволствие не е свързано с котлета, а с разкриването на законите на Вселената. Не много хора днес знаят как да се насладят на това. Освен Стивън Хокинг. Въпреки че радостта му от разбирането на световния ред е ограничена от физическия свят.

Съвременните звукозаписи искат повече, без да се ограничават до материя и форма на осъзнаване. И те могат да го получат. Днес има начин да се помогне за преодоляване на звука депресия. Точно потвърдено от стотици резултати.

Гледайте видеоклипа как обучението по психология на системния вектор помогна на човек да се справи с депресията и да намери смисъл на всяка минута:

Изходът от депресията е, най-важното, да се разбере какво се случва.

Какво да кажа на човек в депресия?

Помощта при депресия към съпруг или приятел в бедни звукови състояния може постепенно да го измами като стрида от черупка.

Как да разговаряме с човек в депресия?

Със здрав човек, особено в депресия, трябва да говорите тихо, не много, но "двусмислени".

Вербализиране на неговите стремежи към нематериалния свят и недостиг. Например: "Целите на другите хора изглеждат малки, светът - празен, примитивен, нещо липсва. И въобще не е така.

Интересувате се от точното познаване на системата за устройството на несъзнаваното. Много сигнали се събудиха от депресивен сън, сякаш случайно чуха лекция за психология на системните вектори, която включваше близък човек. Защо не опитате?

Помощ за преодоляване на депресията - е да освободиш звуковия абстрактен интелект от кутийката на собствената си глава в неизмеримо море от значения. При обучението по психология на системните вектори той открива устройството на несъзнаваното, което им позволява да запълнят жаждата за познаване на световния ред и да излязат от концентрирането си върху себе си. Разбирането как психиката на другите хора ви позволява да се запознаете с различията - това е, което търсят. В резултат на това световното възприятие се променя напълно, депресията изчезва, избягването на хората отстъпва на интереса към тях.

2. Как да се справите с депресията на визуалната дъщеря

И как да помогнем на младо момиче да преодолее депресията, ако симптомите и поведението й не са като съпруга й, но и тя е непоносимо лоша?

С умение за системно наблюдение една жена забелязва разликата, следи кой и как се държи и какво стои зад нея. Така че за всяко домакинство той може да намери подход и да помогне да се измъкне от депресията.

Визуалният човек е много чувствителен. Тя се залита като лист във вятъра, независимо по каква причина. Ако звуковите уши са предназначени да хванат значения, тогава визуалните очи се изострят, за да "ловуват" за красота и емоция.

Искате ли да помогнете на прекомерната дъщеря в депресия? Системата мама е на рамото.

Системната векторна психология на Юри Бурлан не определя най-лошите условия на визуалния вектор и дори неговата невроза като депресия.

Тъжност, тъга, драматични промени в настроението в супер чувствителния визуален тийнейджър могат да бъдат причинени от различни причини, включително силен стрес. Основният източник на зрително страдание е липсата на чувства. Те се нуждаят от визуален човек като водач на слепите. Без силна емоционална връзка с хората, те се чувстват безпомощни. Те са много уплашени.

Не се взимайте на сърце такива хора не знаят как по принцип. Ето защо, съветите да се успокоите, да не се разстроите, да летят покрай тях или да предизвикат дразнене. Проблемът в училище - непосредствено в сълзи, първите любовни страдания на едно момиче - е катастрофа с универсален мащаб.

Как да се моля и да развесели някой, който е депресиран и в лошо настроение?

Родителите не се разбират - визуалното дете има "нямам нужда от никого". Момчето не обърна внимание - "никой не ме харесва". Страхът да остане беззащитно окови и сили, за да привлече вниманието по всички възможни начини, до заплахата от самоубийство.

Какво да кажа на човек в "визуална депресия"?

За да слушате. Като естествен екстроверт, зрителят, обгърнат от вашето внимание, ще разкаже за страданието и ще бъде облекчен.

Да пренасочи чувствата си към състрадание към някой, който е по-лош. Така че тя може да се справи с страховете.

Помогнете на човек да се запознае с причините за лошите му условия.

Можете да прочетете повече за депресията тук.

И най-важното - да помогне на човек, когато е преодолян от депресия, вие сами трябва да сте вътрешно балансирани и психологически грамотни.

Човек в депресия не може да се справи сам, той се нуждае от вашата съзнателна и ефективна помощ. Да бъдеш в състояние да помогне на семейството и себе си, да се намери щастлив живот - това е, което дава системата вектор психология на Юри Burlan е записана на безплатно онлайн обучение тук и да разберете как да помогнете на човек да се измъкне от депресията.