Помогнете на човек в депресия: как да подкрепите и да се оттеглите от това състояние на любимата си

Снимка от сайта: republika.mk

Когато близък човек има проблеми, всеки иска да помогне колкото е възможно повече, а различни невротични разстройства, като например депресия, са истински проблем, който не всеки може да се справи сам. Депресията - един от най-ужасните и често срещани проблеми на съвременното човечество, поради трудностите при диагностицирането му, както и при лечението. Когато човек е наясно с проблема и се опитва да се бори, това е чудесно, но в повечето случаи ние просто се потопите в бездната на негативни мисли, бавно и сигурно, попадащи в емоционален срив.

В такива случаи е необходимо да се разбере как да се помогне на човек да се измъкне от депресията, защото проклятието, в което се гледа на това самоунищожение, е непоносимо и погрешно. Нека да разберем какво си струва да направим и какви са начините, които със сигурност са застой в тази ситуация.

Ефективна помощ за лице в депресия: психология и физиология

Снимка от сайта: Psyh-olog.ru

Според статистическите данни в нашата страна само около един процент от населението страда от неврози и депресивни разстройства, и предимно градски жители. Но ако вземеш предвид факта, че те търсят професионална помощ от звено, картината е катастрофална. В Съединените щати статистическите данни са по-близки до истината, където показателите достигат три процента. Смята се, че до 2020 г. проблемът може да заеме второ място по отношение на разпространението и, както знаете, остава само време.

Струва си да се знае, че за да се диагностицира депресията, научила се, поразително просветлена, древните гърци. Антични лекар нарича меланхолия заболяване и лечение се прилага под формата на почистване клизми, орално тинктура от опиум, минерални бани и масажи. Вярно е, че подобно лечение е на разположение на всички и не винаги е възможно да се получат положителни резултати.

Съвременната психологическа помощ е направила широка крачка напред и методи и методи за облекчаване на симптомите, както и за лечение на депресия, има много, от лекарства до акупунктура и психотерапия. Най-напредналите лечители и лечители предлагат дори очистваща карма и отваряне на чакри, но е малко вероятно тези практики да се наричат ​​надеждни методи. Но ако близък, страдащ от такова заболяване не иска да се обърне към медицински специалисти как да се помогне на човек в депресия, какво да правя и къде да отида? Това ще се опитаме да разберем.

Идентифицирайте симптомите и обръщайте внимание на малки неща

Не е нужно да сте професионален психолог, за да разберете, че вашият близък има психологически проблеми. Но за да се измъкне човек от депресията, за да му помогне, трябва да разберем какви симптоми може да показват присъствието му.

Снимка от сайта: vsdhelp.com

  • Продължителни, привидно напълно неразумни пристъпи на тъга, меланхолия и меланхолия.
  • Загуба на апетит или обратно, прекалено пристрастяване към храната с рязък тежест.
  • Отклонение от обичайния начин на живот, загуба на интерес към всичко, което преди е било интересно или вдъхновяващо.
  • Смущения в съня, безсъние и редовни кошмари.
  • Значително преувеличено чувство за вина или обратно, апатия към всичко.
  • Възбудимост, раздразнителност и агресивност, внезапни изблици на ярост и гняв.
  • Усещане за собствена безполезност, невъзможност да се противопоставим на проблемите и проблемите на живота.
  • Проблеми с концентрацията на внимание, както и невъзможността да се съсредоточи върху всяка задача.
  • Редовни, постоянно възникващи мисли за слабостта на човешкото съществуване и самоубийството.

Ако вашият любим човек страда от подобни симптоми не повече от две седмици, а причината е силен шок, загуба на роднина или приятел, а след това, най-вероятно, симптомите с правилно отношение и вашата подкрепа, с течение на времето, отслабват и изчезват. Но ако този процес се забави, или периодично, а след това започва да гасне, а след това отново се задейства, вие определено трябва да разберете как да стигнете човекът, от депресия, да му помогне да се справи с този проблем, още повече, че това е напълно възможно, преди ситуацията да се влоши.

Снимка от сайта: Matrony.ru

Всеки депресиращо история има своите корени, които понякога дори не могат да намерят опитен психиатър, но за да е в състояние да следи дори човек без опит и образование. Всички те разполагат с индивидуално развитие, някои хора напуснали работа, заключени в къщата, някои започват да пият прекомерно алкохол, наркотици и други, продължават да се водят, като, нормален живот, но някак си с мъка, те могат да имат агресия флаш дори за собственото си семейство и приятели. Е, как да се държи човек в депресия, какво трябва да се направи в тази ситуация, и това, което мисля, че дори не е необходимо?

Забранено приемане: това, което не може да бъде направено

Въпросът какво да се прави, ако човек има депресия, неизбежно идва на ум на тези, които са засегнати от подобен проблем от някой близък до тях. Това е правилно и логично, а психолозите дават редица съвети по този въпрос, но първо трябва да разберете какво не правиш по всяко време, не се препоръчва.

Професионалните профилни лекари твърдят, че играенето в психиатър и пациент без специално обучение и морална сила може да завърши зле за един импровизиран лекар. Ако ще помогнете на пациент с депресия, не само можете да навредите, но и да поемете симптомите му, да се "заразите" и да се измъкнете от нервно разстройство е много трудно.

Жалко е лошо усещане

Без значение колко искате да съжалявате на човек, потупайте го и кажете колко е беден и нещастен той, не можете да направите това. Най-малкото не му показвайте чувствата си. Нищо не може да те спре да не го обичаш, но съжалението ще го лиши от остатъците от сила и енергия, ще кара още по-дълбоко в депресивно състояние. Излизането от тази емоционална пропаст е почти невъзможно.

Самият той ще мине - не е възможност за разглеждане

Нашите хора са толкова силни, колкото емоционално и физически, че често просто не обръщат внимание на голямо разнообразие от здравословни проблеми, включително психологически. Но депресията не е обикновена настинка или дори разбита ръка, която заедно с времето ще расте.

Снимка от сайта: bm.img.com.ua

Без надзор единици ще могат да се справят без помощ, затова е необходимо да се обърне внимание на близък човек като въздуха. Симптомите на разстройството могат да изчезнат, ако депресията е причинена от обективни причини, например загубата на роднини или близки, или те никога не могат да изчезнат. Тогава човекът ще се потопи в бездната на страданието, излизането от което не съществува за него и той няма да го търси.

Обосновката на депресията не е и не може да бъде

Не можете да подкрепите човек в неговите заблуди и да оправдаете депресивното му състояние поради някакви причини. Не, дори и най-трудната, трагична или непоносима ситуация, не би трябвало да бъде за теб сериозно извинение за оправдание на упадъчните настроения.

Снимка от сайта: bm.img.com.ua

Ако наистина искате да помогнете на човек да се справи с депресията, трябва да заеме силна принципна позиция. Трябва да повярвате на себе си и да уверите близкия си човек, че е достатъчно силен, за да се справи с някакъв проблем, е в състояние да толерира всякакви удари на съдбата и да премине всички тестове с чест.

Депресията се промъкна: как да помогнем на любимия човек да преодолее всичко

За качествено успокояване на човек в депресия можете да приложите стотици различни методи и техники, които са добре известни на професионалните психолози. Те могат да бъдат нежни, нежни и изключително екстремни. Налице е само още един шок, за да се преодолее стреса, но е необходимо да се действа изключително предпазливо, за да не се влошава ситуацията.

Снимки от сайта: countryhabit.com

Има смисъл да се обмислят универсални методи, които изобщо не зависят от външни причини и обстоятелства, и може да има стотици или дори хиляди. Но преди всичко е необходимо да развиете в себе си правилно отношение към депресията, увереност, че непременно ще постигнете успех. Освен това трябва да действате възможно най-бързо, след като откриете проблем. В противен случай може да пропуснете момента, когато вашата помощ наистина може да бъде безценен, след това без намесата на професионалист, който едва ли ще успеете да постигнете.

Как да се справите с депресията на човек

Всеки разбира, че най-често се наблюдават депресивни състояния при жените, тъй като те са по-емоционални и чувствителни, но силният пол също е склонен към невротични разстройства. Мъжката психика е много по-малко пластична, така че не може да издържи дългосрочно нервно и психо-емоционално претоварване. Да се ​​развесели човек, който е депресиран, а също и да го измъкне от това състояние, понякога е по-труден от жените, които са лесно подвижни.

Снимки от сайта: psyhelp-shmeleva.com

  • Преди да започнете разговори, е необходимо да направите план как да помогнете на човек да се измъкне от емоционалната яма. Например, можете да предложите съвместни дейности в спорта, медитацията, дихателните практики. Повече информация за това как да се преодолее стреса и депресията може да бъде получена чрез четене на статия на нашия уебсайт.
  • Да се ​​държиш с човек в депресия се нуждае от специален начин и най-важното - от увереност, устойчивост и непоклатимост. Не съжалявайте за един човек, просто му съобщавайте, че сте загрижени за състоянието му и сте решени да му помогнете да се измъкне от проблемите. Дори ако човек се опитва да се измъкне от въпроса, излезте, като се позовавате на временни сътресения, не можете да се оттеглите. Ще трябва да убеди човек, че проблемът е реален и трябва да се бори с него.
  • Не упражнявайте прекален натиск върху човек, много по-малко се държите предизвикателно, което може да го постави срещу вас. В този период, нервите на един човек и така на границата, не е лесно за него, да бъде тактичен, но не се отказвайте от разговора.

Когато вашият любим признае съществуването на проблем, не забравяйте да го поканите да се консултира с специалист като опция. Не е нужно да настоявате, просто обяснете, че няма абсолютно нищо срамно или срамно в това.

Как да разговаряме с жена в депресия

Ако признаците на депресивно състояние, което сте забелязали в приятел или роднина, трябва да действате толкова бързо, колкото във версията с мъжете, но много по-деликатно и нежно. И момичетата са много по-склонни да признаят проблема и се съгласяват да помагат на другите.

Снимка от сайта: Matrony.ru

  • Обръщайте се към роднините и най-близката околна среда, те също могат да насърчават бързото справяне със симптоматиката на депресивен статус. Постоянната подкрепа, сякаш случайно, ще помогне на жената да не се чувства самотна и изгубена.
  • Най-добрият вариант е да работите с жилетка. Вие абсолютно не трябва да съжалявате и да казвате "да", но трябва да слушате човека, с когото ще помогнете.
  • Ако сте успели да доверите доверието и откровеността на пациента, благодарете за това, поощрете я по всякакъв начин и най-важното, опитайте се да не виси една депресираща пауза в комуникацията.
  • Не е необходимо да казвате на приятел и роднина, че страховете и страховете й са илюзорни. Най-вероятно човек в това състояние мисли неразумно, защото такава реакция може да го отблъсне от вас.
  • Не забравяйте да включите жена в активна дейност. Например, ангажирайте се с фитнес, ръчно изработени, се регистрирайте за йога, Пилатес. Спортните дейности и физическото възпитание ще спомогнат за разсейването и повишаването на нивото на ендорфини в кръвта, което определено ще е от полза.
  • Прекарайте много време на открито и на открито. Посетете кина, концерти, отидете на пикници и просто се разходете.
  • Има смисъл да се препоръчва да се свържете с специалист. Жените са много по-склонни да приемат помощта на професионалист и имат доверие на лекарите много повече, отколкото на мъжете.

Снимка от сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Ако внезапно, неочаквано за себе си, откриете, че сте уморени и започнете да губите силата си, тогава се нуждаете от релаксация и отпускане. Направете пауза, отидете някъде за кратко, преминете "отделението" си към надеждните ръце на роднини или приятели.

Как да помогнете на човек в депресия - полезни препоръки

Депресията е психологическо състояние, при което човек губи способността да изпитва радост, да мисли ясно, да желае да работи, а също и активна мускулна активност.

Това е доста сериозна болест, на която много съвременни хора са изложени, изисква навременно лечение.

Според статистиката около половината от общото население на планетата до известна степен е засегнато от това заболяване и в повечето случаи човек не може да се справи сам. Ето защо роднините на болното лице трябва да знаят как да помогнат на човек да стане депресиран.

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията

Депресията често е объркана с лошото настроение и чувства на човек поради неуспех или стрес на работното място, но всъщност това не е вярно. Болният има изкривяване на реалността - дори и най-радостното събитие изглежда сиво, скучно и красотата изглежда глупаво и ненужно. Желанието на човек да направи нещо, да изчезне, дори да говори с приятели изчезва.

Тези симптоми не трябва да се пренебрегват. Преди всичко, трябва да разговаряте с човек за това, което се случва с него. Изграждане на разговор, трябва да следвате определен план:

  • След като се вземе решението, е необходимо да се стигне до края, да се покаже постоянство и да не се позволи на човек да преведе тема или просто да се смее, като се позовава на лошо настроение или временни сътресения.
  • Проверявайте внимателно, не разтрошавайте, показвайте съпричастност и съпричастност. Болният е в ранена позиция, така че е трудно.
  • Опитайте се да определите причината за това състояние.
  • Обсъдете методи за борба с депресията (преди началото на разговора е по-добре да изготвите план от няколко точки).
  • Кажете какво сте натрупали в душата.

Какво да търся?

Не е нужно да сте психолог, за да забележите промени в поведението на близък човек. На първо място, необходимо е да се обърне внимание на следните фактори:

  • липса на интерес към нищо, апатично поведение, безразличие;
  • драматична промяна в поведението, рязка промяна в начина на живот, дори вчерашният весел човек внезапно се заключва на четири стени, е изолиран от околните хора;
  • загуба на самоувереност, чувство за реалност;
  • пренебрегване на хигиената, липса на интерес към външния им вид;
  • изолация от целия свят, нежелание да се промени нещо и да се говори с хората, закриването във вътрешния им свят;
  • сънливост, пасивност;
  • мислейки за безсмислеността на живота;
  • отрицателен, песимистичен поглед към живота, недоверие в светлото бъдеще;
  • потапяне в мъка и отчаяние.

Характеристики на борбата срещу депресията при мъжете

Как да помогнете на човек да се измъкне от депресията?

Мъжете са много по-депресирани от жените по отношение на депресията.

Фактът, че мъжката психика е по-малко пластична и не е подготвена за нервно претоварване, така че измъкването на човек от депресията е трудно и отнема много време. Основните причини за депресията при мъжете са:

  • проблеми на работното място, уволнение, недоволство от този вид дейност;
  • развод, раздори в семейството;
  • раждане на дете - така наречената постнатална депресия възниква не само жените, но и мъжете, защото животът се променя драстично, и любимия започва да го дават много по-малко внимание, отколкото в миналото;
  • криза на средна възраст - засяга мъже на възраст между 30 и 55 години;
  • финансови проблеми.

Мъжете често не искат да си признават никакви психологически проблеми, да се абсорбират и не искат да обсъждат всичко, което е натрупало върху душата. Те се страхуват да покажат на другите, че се нуждаят от помощ и защита. Също така не допринася за ранно възстановяване, така че често депресията може да преследва определен човек през целия си живот.

Депресивният синдром може да бъде свързан с нарушение на производството на серотонин и допамин. Как да победите депресията и да се върнете към живота - прочетете полезни препоръки.

Какво представлява депресията на тревожност и как да се лекува? Прочетете повече подробно.

Лице, което е депресирано, трябва да се храни добре и да получава всички необходими витамини. За това какви витамини ще помогнат да се справим с депресията, ще кажем в този материал.

Депресията при жените

Жените имат чувствителен и емоционален характер, така че те са по-склонни да развият депресия, отколкото мъжете.

Причините за заболяването са доста: това е социални и психологически фактори, както и генетично предразположение и биохимична реакция в мозъка, причинено от прием на някои лекарства, както и взаимоотношения с други хора.

Най-вече, появата на заболяване засяга жени от три възрасти:

  • юношество (13-18 години) - тази възраст, когато има хормонални промени в тялото, както и ролята на момичето в обществото;
  • репродуктивна възраст - това е концепцията за детето и бременността и следродилната депресия;
  • възраст за пенсиониране - на тази възраст има копнеж за техните деца, остро усещане за самота и безполезност.

Симптомите на женската депресия се проявяват широко както на поведенческо, така и на физическо ниво:

  • нарушение на съня;
  • рязко намаляване на телесното тегло;
  • чести ридания и пристъпи на копнеж, депресивни настроения;
  • раздразнителност, повишена подозрителност, безпокойство;
  • апатия, липса на интерес към нищо;
  • появата на болка в сърцето, стомаха, гърлото;
  • склонност към лоши навици;
  • появата на инхибиране в движенията и в речта.

Как да помогна на майка ми?

Мама е най-важният човек в живота на детето, без значение колко е стар.

Ако майката е депресирана, най-близко до кого тя вярва и която я цени, първо трябва да я извади от това състояние.

Има няколко метода, които ще помогнат на майка ви в тази трудна ситуация:

  • да се отървете от скучна, монотонна домашна работа;
  • приятна изненада - неочаквана промяна ще ви помогне да погледнете света от друг ъгъл;
  • за да разясни на майката, че се нуждае от децата си;
  • нека се ангажират с това, което тя наистина харесва - плета, растат цветя и така нататък.

Най-добре е да покажете в собствения си пример как човек може да се наслади на живота, за да може една жена да приеме този ирисов импулс.

Как да не станете жертва на депресия

Без значение колко парадоксално може да звучи, депресията е заразен феномен. Дългосрочната комуникация с болен човек може да повлияе неблагоприятно на психическото състояние на асистента.

Как да си помогнете с депресията? За да не станете жертва на депресия, трябва да следвате следните мерки:

  • да водят здравословен, ако е възможно, активен начин на живот;
  • не губете способността да се наслаждавате на живота, излизате на разходка дори и с пълна липса на желание;
  • Не се затворете, не общувайте с други хора;
  • Не се губете в проблемите и отчаяните мисли на любим човек;
  • когато неуспехите се опитват да се развеселят с приятни дреболии - вкусен десерт, интересен филм, ново нещо и така нататък.

Съветът на психолога

  • Превключете вниманието на човек от страданието му към някакъв феномен на външния свят - това може да бъде развлечение, приятно забавление, дори и туристическо пътуване.
  • За да си купите домашен любимец - красиво коте или кученце излекува повече от една душа.
  • Покажете на любим човек, че винаги са готови да говорят с него и винаги са готови да ви помогнат. В този момент е много важно пациентът да бъде необходим и забележим.

В някои случаи така наречената шокова терапия става ефективна - потапянето на човек в самата бездна на отчаянието му, така че да може да преживее катарзис и да бъде излекуван. Но този метод е опасен чрез увеличаване на депресията без никакви положителни промени.

Депресията не е фатално състояние, но човек е толкова депресиран, че изглежда, че може да умре. Възможно ли е да умрете от депресия? Ще отговорим на този въпрос.

Ефективността на жълтия кантарион в борбата срещу депресията ще научите от тази информация.

Лечение на депресия с народни средства

Традиционната медицина не застава настрана в борбата срещу депресията и предлага своите методи за лечение:

  • използването на прясно изцеден сок от моркови;
  • вземане на релаксираща вана с добавка към водната инфузия на листа от топола;
  • избърсване със солена вода - при изчисляването на две супени лъжици на литър вода;
  • използването на инфузия или чай от мента, жълт кантарион, магнолия, женшен и корен от градински чай;
  • опушване на стаята с митра, евкалипт, градински чай;
  • използването на здравословна храна, напълнена с магнезий и калций.

Всички тези действия са насочени към възстановяване на физическото тяло на човек в състоянията на жизненост, дейност и връщане на предишния тон. Тези лекарства също са полезни при лечение на безсъние, хронична умора и повишен имунитет.

Някои учени наричат ​​депресия чума от 21 век, така че това заболяване не трябва просто да бъде отхвърлено. Има много инструменти за подпомагане на човек в тази ситуация, остава само да се положат усилия за това.

Как да помогнете на близкия човек да се измъкне от депресията

Когато една двойка в любящ партньор започва депресия, това е трудно за двете. Сблъсъци са дни, всеки от които носи нови мъки и може да стане последният за тези отношения. Но ако спрете да излъжете партньора си за потиснато настроение и да се опитате да помогнете, депресията ще отстъпи и вашият съюз ще стане по-силен.

Думата "депресия" наскоро стана заплетена в зъбите. Той се използва навсякъде. Те означават продължително лошо настроение, се използват в шеги и меми. Всъщност, когато една истинска депресия идва на близкия човек, това става по някаква причина не е смешно, а по-скоро меланхолично и дори плашещо.

Виждате промените, които се случват с партньора ви: нищо не му харесва или не го изненадва, той може да лежи в леглото цял ден, той не се интересува от вашите разговори и опити да го забавляват. И ти просто избухна от притока на мисли и емоции. Не сте ли причината за депресията? Може би връзката свърши? Колко време ще продължи това и как да помогнем?

Депресията е мрачен тест за двойка. Но можете успешно да го предадете. В тази статия ще говорим за това как да помогнем на един партньор и да спасим вашия съюз. Докосваме се до фината тема на психичното здраве, така че трябва да разберете, че не е нужно да следвате слепи всички препоръки. Помислете кои и как можете да използвате за двойката си.

Не приемайте симптомите на депресия за ваша сметка

Повечето от симптомите на депресия правят двойката ви пълна антипод на щастлив съюз. В лицето в депресия възприемането на реалността е изкривено: дори положителни и радостни моменти са му представени, ако не са в черно, а точно в сив цвят.

Разбира се, той не иска да ходи, да ходи на дати, да говори часове и да прави секс. Но това са общоприетите показатели за добри отношения. Малко вероятно е един от вашите приятели да каже: "Ние имаме такава чудесна двойка! Любимият ми се връща у дома вечерта, мълчаливо гледа iPad за три часа, а след това отива в леглото, без да каже дума! "

Следователно, като забележите промените в поведението на партньора, вие правите единственото истинско заключение, както ви се струва, че той е загубил целия ви интерес за вас. Това предположение се потвърждава активно и вашите приятели, ако им опишете ситуацията.

Опасността от депресия също е в нейната невидимост. Ако човек има счупен крак, той също не може да ходи и да има много секс, но всеки може да види защо - ето глас. Не можем да покажем вътрешното състояние на пръста, затова ние самите обясняваме външните промени по най-обикновен и прост начин: любовта е преминала. Това убеждение става още по-силно, ако видите, че с другите си партньори вашият партньор продължава да се държи както преди и сам с вас - духа като балон. Блог Буквално, Дарлинг твърди, че това всъщност е добро:

Постоянното лошо настроение на любим човек, което почти винаги вземаме за своя сметка. Вие започвате да чувствате, че сте причината за депресивното състояние. Човек, който е в депресия, не може да се държи както обикновено, много по-малко с близки хора, които го познават добре. Докато сред непознати може да се преструва за кратко, че всичко е наред.

Естествено, боли се да видите как партньорът ви се държи съвсем нормално с другите и напълно се променя с вас. Но, изненадващо, това е добър знак. Така че, той напълно ви вярва, ви обича и ви позволява да откриете какво всъщност има в сърцето си. Ако понякога се опитва да ви отблъсне, не се обиждайте, не се отдръпвайте, но останете наблизо.

Депресията може да обхване дадено лице поради много причини: болест или смърт на близките, собствено лошо здраве, проблеми при работа, трудности с роднини или приятели. Но симптомите й ще се отразят преди всичко на вас: внезапно ще ви омръзне да говорите с вас, не искате да ходите никъде и дори да гледате телевизионни предавания вечер.

Ако не можете да се отървете от идеята, че партньорът просто не иска да бъде с вас - помолете го директно за това. И когато той казва, че не става дума за вас, приемете този отговор, успокой се и започвайте да решавате заедно проблема с неговия лош морал.

Съвместно разработване на план за премахване на депресията

Не вземайте симптомите на депресия в профила си, но не ги пренебрегвайте. Да, партньорът ти вече не показва романтични чувства, но все пак ще бъде наранен, ако пренебрегнеш състоянието му. Ако вашият обичан е болен или ранен, вие не го обвинявате, а се грижете за него и му помогнете да се възстанови. С депресията трябва да направите същото.

Всъщност, за някой, който се опитва да се справи с потиснатото състояние на ума, връзките са огромна помощ. Но само ако се движите в една посока и действате заедно: трябва да разберете партньора и да предприемете практически стъпки заедно. Американската асоциация за помощ за облекчение (Асоциация за безпокойство и депресия в Америка) предлага разнообразни техники за справяне с депресията: проучване на вашето състояние, задаване на цели, записване на резултатите. Въпреки това, най-добрият начин на лечение работи заедно с любящ човек.

Специалистите по психично здраве все повече препоръчват програми за двойно и семейно лечение. След тренировка с лекар, партньор или член на семейството може да помогне на пациента у дома, т.е. да му осигури 24 часова терапия. Домакинският лекар трябва да бъде до пациента в ситуации, които изострят безпокойството и лошото настроение и го подкрепят, като намаляват тревожността.

Вашият партньор може да не иска да бъде лекуван. В този случай не можете да клякате и да се втурвате. Можете да поддържате, но не и да насилвате. Можете да опитате да започнете с факта, че заедно търсите добър лекар или четете статии за лечението. Основното нещо за двамата ви е да разберете, че сте заедно и вие се движите в една посока.

Ако вашите усилия, за да счупят упоритостта на партньора си, ако той не приеме вашата подкрепа и аз съм сигурен, че не се нуждае от помощ, а след това да реши за себе си дали искате да продължи да бъде в тази връзка и да чакат за положителни промени или не разполагате с тази власт? Но не бъдете трактор за партньора си, той трябва само да разбере и да приеме, че се нуждае от помощ.

Оставете партньора си в лично пространство

Лечението на депресията винаги ще върви нелечимо. Като че ли позволи на котката ви да стъпче в бои и след това да премине през белия лист. Изглежда, че вашият план за лечение е изработен с подробности, поставени са цели, всичко е точно записано в дневника на наблюденията и вие се движите енергично по правилния път.

Но една сутрин пациентът се събужда и се чувства безнадеждно... Всичко е лошо, толкова много упорита работа е извършена, но нищо не помага, душата е все още празна и ужасно меланхолична. Сега би било по-добре да се сгънем в сноп тъга и да изоставим целия свят.

Това се случва и това е естествено. Но в тези моменти вие искате или да дадете на пациента си добър ритник, за да спре да се кисне, или накрая да се откаже от лечението, защото не носи плод. Не бързайте, един лош ден не е краят на света. Въпреки, че любовта ви няма да бъде основното лечение за депресия, тя все още е важна за пациента, казва психотерапевта Рита де Мария.

Вашата любов, вашето присъствие, вашата топлина, разбира се, вашият партньор се нуждае. Това няма да спре депресията, точно както не може, например, да понижи нивото на кръвната захар или да облекчи болката от артрит. И все пак вашите чувства могат да променят "счупените" процеси в главата на вашия партньор, да съживят положителните си мисли и да повишат самочувствието си в този труден период.

Депресията фундаментално променя обичайния живот. Което е доволно, престава да задоволява; нещо, което очарова или интересува, сега не предизвиква капка емоция. Присъствието на някой, който приема това състояние без осъждане и негодувание, е много подкрепящо и дори вдъхновяващо.

Задайте граници, за да се спасите

Винаги е много трудно да се поддържа човек в депресия. Понякога надбягването ще достигне мащаб, който ще застраши собственото ви психическо здраве. Не ми трябва жертви като: "Аз ще направя всичко, ако само моят обичан е здрав." Помогнете на партньор, установете ясни граници на вашето присъствие, не разтваряйте напълно в неговата държава. Оставете време за вашите хобита, срещи с приятели, само за да сте сами.

Разбира се, че искате да помогнете. Но не е нужно да подчинявате живота на партньора си, защото за това ще се изплатите със стабилността на вашия морал. Можете дори да откажете да бъдете "домашен терапевт" на любимия човек, ако разберете, че това е непоносима тежест за вас.

Има и други начини за помощ: напомнете на пациента, че трябва да попълните дневника за наблюдение или да пиете лекарството, да го насърчите да отидете до лекар или да го убедите в друга психотерапия. Но не слагайте всичко на олтара на болестта си, той също трябва да направи нещо.

И това не е жестокост, а не проява на неприязън. Трябва да се предпазите, в противен случай и двамата може да се окажете в яма на отчаяние. Можете да бъдете много любящ партньор, но ако играете в една врата и пациентът ви не иска да направи нищо, това ще предизвика скръб и негодувание, което ще доведе до унищожаване на съюза.

Позволете си да изречете, когато сте недоволни от нещо, не се страхувайте, че ще предизвикате повторна поява и ще влошите състоянието на близкия си. Разбира се, някои дребни скърби могат да бъдат "запазени" в себе си, но трябва да говорите за значителни престъпления.

В края на тази статия искам да напиша: Надяваме се, че нашият съвет няма да ви бъде полезен, тъй като вие и вашите близки винаги ще бъдете в добро настроение. Във всеки случай, винаги помнете, че всичко в живота се променя и ако имате тъпа сива лента, то непременно ще свърши.

Искам да помогна на хората в нужда: нашите добри дела

Живот в обществото, понякога се сблъскваме с хора, които са се намирали в трудна житейска ситуация. Но ние не винаги мислим, че може би нашата дума или действие може да помогне на човек или дори да спаси живота му. Някои хора казват: "Искам да помогна на хората", но те не знаят откъде да започнат. В тази статия ще ви пожелаем да пожелаете как да бъдете полезни за другите, как да поемате пътя на благотворителността и помощта.

Всеки от нас, дори и с малки суми пари по сметки, има всяка възможност да помогне на някого да направи живота на някой по-добър, за това е достатъчно да имаш голямо и любезно сърце. Например дори хората, които искат преходи или в транспорта, се нуждаят от нашата помощ, въпреки че те са зависими от голям "бедняшки" бизнес, в който се разпространяват много пари. Помогнете на всички в света, изпратете помощта си там, където се нуждае. Основното нещо - акт!

Как да помогнем на хората?

Искам да помагам на хората - това е вашето основно стремеж. Ако мислите откъде да започнете, можете да опитате да станете доброволец на популярен фонд. Често се изискват хора, които са готови да помагат на доброволна основа, например в дом за възрастни хора. Тук парите ви не са необходими, най-важното е искреното желание да помогнете. Повечето стари хора, които влизат в такава къща, понякога са забравени от децата си и просто се нуждаят от състрадание и разбиране. Те ще бъдат доволни, ако има човек, който ще бъде искрено с тях, които ще бъдат готови да слушат: в края на краищата те имат толкова много истории, натрупани за цял живот. Ставайки приятел на възрастен човек, му позволявате да се чувства свързан с модерното общество, да преодолява самотата и да се обогатява.

Друго място, което се нуждае от вашата помощ, е детска гимназия. Често не мислим за съдбата на нещата, които излязоха от модата или не станаха по-големи, просто ги сложихме в склад и ги сложихме в килера. Но има места, където всяко нещо ще намери своя собственик, такова място е интернат. Децата, останали без родителски грижи, често се нуждаят не само от човешка топлота, но и от топли дрехи. Докато предоставяме на държавата, институциите за сираци понякога са недостатъчни за качествени неща. Така че просто вземете нещата, които лежат в килера на сиропиталището. Така че ще направите деня на всяко малко момче или момиче приятно. Училищата за интернати могат да бъдат подпомогнати не само от нещата: можете да дарите пари, неща, лекарства, накрая, свое собствено участие и работа. Първо, свържете се с мениджъра, за да разберете какво наистина имат нужда от учениците.

Станете пълноправен член на благотворителната фондация. Ще можете да видите как се изгражда цялата работа, да станете важна част от цялото това нещо. Като правило, такива организации сами купуват необходимите материали и неща от доверени доставчици. Обхватът на възможностите е неограничен! Вашата възможна задача се простира от финанси и педагогика до строителство и ремонт. Ако все още сте ученик или студент: играете с деца или подобрявате територията. Всичко това е възможно в домове за сираци или домове за дом.

Къде да изчакате вашата помощ

И така, откъде да започнем? Ако географските обстоятелства или обстоятелствата в даден момент не ви позволят директно да се свържете със старческия дом или да се свържете със сиропиталището, има още едно място: църква, където свещеникът може да разкаже за онези, които се нуждаят от него. Освен това днес много църкви се грижат за благотворителни организации и интернати. Дори да донесете правилните неща на църквата, можете да помогнете.

Не забравяйте, че не винаги всичко се определя от материално богатство или пари. Понякога други хора просто се намират в трудни житейски ситуации, от които, според тях, е трудно да се измъкнат. Такива хора ще се възползват, ако се срещнете по пътя си, просто слушайте, покажете им, че не са сами. Поемете отговорност за себе си: започнете доброволчески дейности. Преминете специално обучение и обучения, защото най-важното в тази професия е да не навредите. Въпреки това, човек може да бъде много полезен в обикновения разговор.

Помощта започва с намерението

Желанието да помогнете е част от бизнеса, но трябва да се движите бързо. Много е важно това намерение да се превърне в действие. За да помогнете на хората с тях, е по-добре да говорите с тях, за да научите техните притеснения. Може би има един ветеран, който живее във вашия дом, който няма деца или се нуждае от помощ да се премести в магазина? И ако той се нуждае от правна помощ и вие сте адвокат по образование, включете неговата професионална квалификация за решаване на проблемите му. Това ще ви направи добре: след като сте придобили популярност сред жителите на къщата и района, можете да станете заместник. А за да се защитят нуждаещите се от заместник-мандата, е по-лесно, отколкото без никакви правомощия.

И просто можете да споделите живота си с младите хора, чувствайки искреността си във вашите думи, със сигурност един от тях ще реши да избегне "хлъзгавия път".

Способността да спасяваш живота на някого

За съжаление, животът е тежък, понякога се случват трагични събития. Тогава вашата помощ ще бъде в търсенето като донор на кръв, застоял мозък и кожа. Дарението е достойно задължение, за което държавата понякога плаща пенсия. Плазмата от кръв може да спаси човек, който е имал злополука. Не е ли чудесно да спасяваш живота на някого? Без финансова инвестиция и други материални разходи, вие ще осигурите на човека най-важната услуга във Вселената!

Социално активен живот

Помощта може да бъде напълно различна. Някой помага с пари, някои неща, някой дава кръв и някой се превръща във възбуда на здравословен и морален начин на живот, привлича нови хора на страната на доброто. Понастоящем, когато интернет е толкова добре разпределен, можете да организирате благотворителен сайт и да помагате на хората във форума. Можете да покриете проблемите на хората в социалните общности, както и да включите други в решаването на обществените смущения.

Можете да помагате на сериозно болни хора, да организирате благотворителни събития, за да наберете средства за скъпо лечение и хирургия. Например, днес интернет е популярни благотворителни аукциони за колективно събиране на средства за работа на болни деца. За да победят болестите, чието лечение изисква големи средства, понякога стотици хиляди рубли, и без нас такива деца са обречени да загинат. Можете, ако не платите напълно за операцията, но направете свой собствен осъществим принос за спасяването на живота на детето. На тези сайтове можете да отидете на среща с друго лице, като платите за тези пари, които ще отидат на операцията за деца. Вашите пари ще бъдат по сметките на пациента, отидете в благотворителна фондация, за да помогнете на изоставени животни или сираци.

безкористност

Дори ако човек прави нещо неегонистично, той очаква благодарност от хората, с които е помогнал, и това е съвсем нормално. Ние сме членове на човешката общност, благодетелят може и има право да очаква уважение и почит сред другите хора. Всеки алтруист помага на обществото, защото иска доброто на човешката цивилизация като цяло. Инстинктът на оцеляване на целия колектив понякога е по-силен от личното оцеляване на човека.

Така че не очаквайте, че всеки ще ви благодари, че е напълно възможно човекът, за когото сте помогнали, да не знае как да говори. Не очаквайте да получите никаква полза. Помощта за други хора вече помага. Защото подобрява настроението и самочувствието ни. Чувстваме се като герои. Не е ли красива? Помогнете на хората е начин да намерите добри приятели и "единствен партньор на живота", защото доброволците и благодетелите обикновено имат високи морални качества и други положителни аспекти на личността.

6 фрази, които не си заслужават да говорят с човек в депресия

Ако някога сте срещнали човек, който е депресиран или знаете за това заболяване от собствения си опит, тогава вие сте запознати с чувството за дълбоко недоразумение на тези проблеми от другите. Тези, които са преминали тази чаша, често казват това, от което в крайна сметка вредата е нещо повече от добро.

В САЩ делът на хората, диагностицирани с клинична депресия, е един от най-ниските в света, според изследователи от университета в Куинсланд, Австралия. Въпреки това, в абсолютна численост, броят на американците, страдащи от тази болест, все още е значителен. Ще отбелязваме в скоби, че Русия е включена в група държави, които в това отношение са в неблагоприятно положение; Положението е още по-лошо само в Афганистан, Северна и Централна Африка, Хърватия и Холандия.

Световна карта на депресията

Как може да подкрепите близки, които са в капана на депресията? Професор Адам Каплан, преподавател във Факултета по психиатрия и неврология, Джон Хопкинс твърди, че нещата в този случай са много по-добри от думите.

"Бъдете възможно най-тактически: най-правилните и релевантни по ваше мнение съвети могат да доведат до обратния резултат. Един невнимателен фраза - и пациентът ще се засили само в мнението, че той безгръбначен страхливец, който не може да се справи с проблемите в живота, и че в това се крие в основата на всичките му беди - казва Caplin в интервю за Huffington Post. - Един от най-лошите качества на депресия - така нареченият Тунел мислене, поради които хората просто не успяват да забележат възможности за промяна. И най-полезната помощ в тази ситуация е да се даде на човек надежда за промяна към по-добро. "

Въпреки че всеки човек в депресия е недоволен по свой начин, има няколко общи принципа, които трябва да се спазват, когато се работи с такива хора, казва професор Каплан. Помнете шестте фрази, които в никакъв случай не трябва да се казват в такива случаи.

"Знам какво сте сега"

Empathy - това със сигурност е хубаво, но е по-добре да се съобразят с емоционална дистанция, ако в действителност вие нямате представа колко е зле сега си събеседник. Били ли сте сами депресия и знаете точно за какво говорите? Е, в този случай, своя опит може да бъде полезен, а хората ще видят, че същия проблем, преди да го тества други хора, но моля, не се намали разговора история за себе си, любима.

"Всеки човек изпитва депресия по свой начин", обяснява Каплан. - Вашето изявление "Знам." Девалвира дълбочината на страданието на вашия събеседник. Но сменете малко акцент и симпатично кажете: "Да, най-вероятно не сте на всяка светлина". По този начин ще разберете, че смятате, че проблемът е сериозен и че страданията на приятеля ви са реални и не са измислени. "

"Издърпайте се заедно"

Отговорете на въпроса за това какво е депресията - това е сериозно заболяване или просто капризи и мързел? Разбира се, вие се придържате към първата гледна точка и искрено искате да помогнете, но вашият съвет като "Дръпнете се заедно" или "Усмивка по-често" подсилва друга гледна точка. "Повечето хора дори не предполагат колко обезболяващо е депресията и колко ли човек в това състояние губи способността да се концентрира, да има предвид и здрав сън. Депресията оказва толкова тежък удар върху качеството на живот, че човек просто няма силата да се промени ", казва професор Каплан.

Изключително опасно е да се подценяват последиците от депресията, продължава той. Всяка година около 20 милиона американски възрастни страдат от емоционални разстройства.

"Развеселете"

Съветът "Не се депресирайте" е нищо повече от копие от фразата "Издърпайте се заедно". Едва ли депресиран пациент ще може да следва този съвет - но да се чувства още по-зле, той е съвсем способен. Вместо несвързаните думи от поредицата "Над главата" просто стойте наблизо, съветва Каплан. "Просто изслушайте търпеливо събеседника, съчувствайте се - е много по-полезно: човек отново ще бъде убеден, че страданието му е наистина сериозно. Ако такива хора можеха да се развеселят, щяха да го правят отдавна без вашите намеци.

"Трябва да се държиш на децата"

Когато се опитате да помогнете на човек, който има деца, вашата задача понякога става по-сложна, казва Каплан. Можете искрено да повярвате, че като напомниш на някого за задължението си към децата - или дори да му помогнеш да се грижиш за него - можеш да го мотивираш за големи постижения. Но всъщност вашият събеседник ще бъде още по-силно опитен и потвърден в идеята, че всъщност го смятате за лош родител. Нека всичко вършим без мечи услуги.

Ако искате да помогнете на човек, въз основа на неговата любов към децата, по-добре да организирате пикник или нещо подобно и неразбиращо да знаете, че ще се радвате да го видите там с децата. "В този случай, според вашите думи човек не чува обвинение, а само желание да бъде полезен, а той има избор, да приеме вашето предложение или да отхвърли."

"Всичките ви проблеми са в главата ви"

И този съвет, подобно на предишните, също много обезценява чувствата на пациент, който просто не може да се измъкне от депресията поради "силата на мисълта". Преди около три години статия на психолог Клифърд Лазар бе публикувана в блога "Психология днес", в която той заяви, че възстановяването може да бъде постигнато главно чрез дела, а не само чрез размисли.

Един от най-ефективните начини за психотерапия за лечение на депресия се превърна в така наречената когнитивна терапия, която работи с основните човешки вярвания за себе си и чрез проследяване на привичните негативни мисли и образуването на нова, по-подходящ (и по-положителна) начин на мислене помага за облекчаване на депресия. Странното е, че въпреки широката изследвания и натрупан клиничен опит, което потвърждава ефективността на когнитивна терапия, принудени подмяна на негативни мисли с положителни при лечението на депресия не помага.

И това е съвсем естествено; Вземете, например, при лечението на различни фобии - не може просто да бъде да не позволи на лицето, което му пристъпи на паника, нямат никаква рационална база. Да наистина победи фобийни реакции, лицето ще трябва да се изправят лице в лице със страха, погледнете в очите му, и едва след това да го спечели, трябва да се предприемат конкретни стъпки за промяна на моделите на поведение, а не просто да започнем да мислим по различен начин и да се признае, че страхът е ирационално. По същия начин с депресия: само разпит на ирационалните убеждения, с акцент върху положителните неща и се опитва да се справи с потиснато настроение, ние сме едва в състояние да сближи хората от тази държава. Но ако се помогне на човек да промените обичайната си курс на действие, резултатите няма да ви кара да чакате.

Ако депресията е постигнало вашия любим човек, можете да започнете да обвинявате себе си и да се чувствате, че сте направили нещо нередно и че сте били изгонени от съседна емоционална гама, но повярвайте ми, няма нищо лично, казва Caplin. "Човекът изглежда студен и далечен, но това е само защото това депресия изолира човека от собствените си чувства. Както синдрома на възстановяване тунел в мисленето пациент отива бавно, а погледът му се отвори повече и повече възможности. Когато човек стане по-лесен, неговият свят започва да се разширява.

"Не забравяйте, че има хора в света, които са още по-лоши"

Може би се опитвате да погледнете нещата обективно, но проблемът е, че вашият събеседник към обективното възприятие просто не е способен. "За да помогнем на човек, е важно да признаем факта на страданието му, а не да го обезценяваме", казва професор Каплан. Истинският смисъл на тези фрази е, че ние просто не знаем какво да кажем в тази ситуация и се стремим да изравним собствения си дискомфорт поради опитите да облекчим неудобството на събеседника.

Вместо призиви за обективност, Каплин съветва просто да замълчи и да остане близо. "Много често трябва да признаем, че не винаги можем да спасим човек от болка, но винаги можем да се опитаме да го подкрепим. Не е необходимо да казвате нещо по едно и също време. Просто бъдете там: ако човек не се чувства самотен, това вече е огромна помощ в борбата му срещу депресията. Бъдете близо и помогнете, колкото можете. "

Преведено от английски език от Lydia Sidelova специално за портала Matrony.Ru
Източник: Хъфингтън пост

Депресия от любим човек: 9 съвета за това как можете да помогнете

Има много неща, които можете да направите, за да направите човек с клинична депресия да се чувства по-добре, но лечението, въпреки всичко, е на първо място. Не можете да стоите настрана, ако любим човек е депресиран, особено когато става дума за клинична депресия.

Депресията може да изпревари всички - има депресия в юношите, следродилна депресия и депресия при деца. Но дори ако вашият близък човек не принадлежи към нито една от тези категории, това не означава, че депресията не е ужасна за него.

Когато някой, когото познавате и обичате, страда от клинична депресия, винаги трябва да сте близо. И тъй като това е болест, вашата помощ може да бъде много повече от просто даване на жилетка за сълзи.

Наясно, че лечението е най-важната стъпка


Лечението на депресията е необходимо! Депресията е заболяване, изискващо медицинско обслужване. Като член на семейство или приятел можете да слушате човек и да му оказвате подкрепа, но това може да не е достатъчно.

Ако разберете това, то ще ви помогне да не изгубите търпение или да не сте разочаровани, защото усилията ви няма да "излекуват" депресията си.

Човек с депресия не може просто да си легне и да се събуди щастлив. Вашата грижа и подкрепа е много важна, но не може да реши проблема.

Най-доброто, което можете да направите за човек с депресия, е да го подкрепите. Кажете на приятел или обичайте, че депресията е медицински проблем и игнорирането няма да го изгуби.

Ако човек пречупи крака си, отива в спешното отделение. Ако човек има депресия, той трябва да бъде изпратен в "спешното отделение" за психиката.

Говорете за това


Човек трябва да знае, че вие ​​и другите се грижите за него и винаги сте готови да го подкрепите. Оферта да ги заведете в болницата или да говорите с вас, ако се нуждаят от това.

Такива стъпки могат да доведат до мисли за самоубийство. Внимателно внимавайте за признаци на отчаяние и песимизъм и не се страхувайте да потърсите медицинска помощ, ако безопасността на човека е изложена на риск.


Обадете се и отидете на посещение или вземете със себе си някакъв бизнес. Хората с депресия могат да бъдат изолирани, защото не искат да "безпокоят" другите хора.

Може би ще трябва много да се опитате да подкрепите и да не изпуснете от социалния живот на някой, който има депресия.

Също така, тези дейности, които насърчават физическата активност, храненето и здравия сън, са полезни.


Човек с депресия може да се чуди: "Какво има да се разбърква изобщо? Защо трябва да стана от леглото? ". Не се уморявайте да излезете с всички нови, мотивиращи отговори на тези въпроси.

Депресивната пасивност може да бъде намалена, като се активира (дава се в замяна на действие) и се задават мини цели. Маркирайте и хвалете всяко малко постижение, дори и толкова незначително, тъй като човекът напуснал леглото сутрин.


Всяка информация за депресията може да бъде полезна за някой, който се опитва да помогне в борбата срещу нея.

Но блоговете не са напълно надежден източник на информация. Бъдете селективни към ресурсите.


Опитайте се да намерите наистина добър специалист. Може да отнеме известно време, но си заслужава.

Някои хора с депресия не разпознават или не приемат заболяването. Обяснете им, че тяхното състояние може да се влоши и да се превърне в хронично, ако не започне своевременно лечение.

Насърчете посещенията на лекаря


Придружавайте човека при посещенията му при психолози и психиатри, уверете се, че той приема предписани лекарства и участва в терапията с него.


Бъдете внимателни

Ако имате лице, което преди това страда от депресия, наблюдавайте внимателно стресовите ситуации в живота му, които могат да причинят рецидив.

Всяко сериозно събитие на живота (развод, загуба на работа, смърт на член на семейството и т.н.) може да се превърне в непоносима тежест за човек, така че винаги да сте готови да му окажете помощ.