Sleepwalking: причини, симптоми, лечение

Научното наименование на сомнамбулизма - сомнамбулизъм (от латински Somnus -. Ambulare и сън - разходка, разходка), а втората "популярна" синоним на това състояние е "насън". В действителност, тази патология не е свързана с Луната, и наречен така, най-вероятно се дължи на факта, че често се откриват в светлата лунна светлина. Това е една от формите на нарушения на съня, чието проявление е несъзнателно ходене в сън.

Сомнамбулизмът е много често явление, според статистиката всеки пети обитател на нашата планета страда от него. Преобладаващият брой хора, страдащи от напиване, са деца на възраст от 4 до 10-16 години. Защо се появява, как се проявява сънливост, как да се справим с това състояние и какво ще бъде обсъдено в тази статия.

Причини за конфликт

Както беше казано по-горе, децата често страдат от сънливост, особено момчета. Това вероятно се дължи на функционалната незрялост на централната нервна система. Децата по природа са емоционални, чувствителен и натоварването на нервната система днес е толкова голямо, че, която поглъща нова информация през деня, мозъкът продължава да бъде активен през нощта, по време на сън на детето. Да допринася за появата на сомнамбули бебе нощ кавга с членовете на семейството, чувства за кавги родители, активни игри, игра на компютъра, гледане на анимационни филми или телевизия преди лягане: под влиянието на тези фактори в вечер уморени нервна система е развълнуван, и не разполага с време, за да се установят на сън. В такива ситуации, Sleepwalking може да се придружава от други разстройства на нервната система - принудително уриниране (напикаване), обсесивно-компулсивно разстройство, неврози тикове, синдром на неспокойните крака.

Други рискови фактори за развитието на сънливост при деца са:

  • генетично предразположение (известно е, че ако един от родителите страда или е страдал от Sleepwalking, вероятността от развитие на симптомите на заболяването при дете е около 40%, и ако и двете - увеличаване до 65%);
  • висока температура по време на заболяване;
  • мигрена;
  • епилепсия (съннабулизмът може едновременно да придружава епилепсията, като е един от симптомите си и да бъде предсказател за това заболяване, развиващ се дори няколко години преди появата му).

При възрастните, сомнамбулът се развива много по-рядко и по правило е вторичен. Основните причини за сънливост при възрастни са:

  • хронична липса на сън;
  • остър и хроничен стрес;
  • мигрена;
  • неопластични заболявания на мозъка;
  • неврози;
  • пристъпи на паника;
  • Болест на Паркинсон;
  • сенилна деменция;
  • епилепсия;
  • черепно-мозъчна травма;
  • аневризми на мозъчните съдове;
  • сърдечни аритмии (тежки аритмии);
  • синдром на обструктивна сънна апнея;
  • бременност и период на менструация при жени;
  • нощни пристъпи на бронхиална астма;
  • диабет (поради нощна хипогликемия или понижаване на нивото на захарта под нормата през нощта);
  • обилна вечеря преди лягане;
  • неефективно хранене, съдържащ в състава си голям брой нерафинирани храни, водещи до недостиг на микроелемент в масата на магнезия;
  • приемане на алкохол и наркотици;
  • приемане на определени медикаменти (по-специално, невролептици, успокоителни и хипнотици).

Когато има сънливост

Както знаете, сънят включва 2 фази: бавно и бързо. Фазата на бавния сън се състои от 4 етапа - от заспиване до дълбок сън. Фазата на бързия сън е съпроводена с активни движения на очните топки, в този момент човек вижда сънища. Цикълът на съня, който включва 2 големи фази, трае средно от 90-100 минути и се повтаря през нощта до 10 пъти. Спирането се извършва по правило по време на фазата на дълбок сън (т.е. в края на първата фаза) на първия или втория цикъл. Следобед сънбубулизмът се появява изключително рядко, тъй като продължителността на един сън не е достатъчна.

При малките деца фазата на бавния сън е по-дълга и съня в тази фаза е по-дълбок, отколкото при възрастните: тези особености също така повишават вероятността за тяхното развитие.

Що се отнася до физиологията, сънливостта се случва, когато по време на сън инхибирането на функциите на централната нервна система не обхваща областите на мозъка, отговорни за моторните функции. Това означава, че преобладаващият брой функции на тялото се възпрепятства и функцията на движение не е такава.

Симптомите на сънливост

Основният и основен симптом на съннабулизма е ходенето в сън. Лицето изглежда е заспало, но изведнъж той изведнъж се изправя и отива някъде или изпълнява определени действия. Продължителността на пристъпа на припадък може да бъде от няколко секунди до половин час, в редки случаи - до 50 минути.

Някои пациенти не ходят, а просто седят в леглото, седят за няколко секунди или минути и отново си лягат.

Повечето хора, страдащи от сомнамбулизма, стават от леглото, а след това може да се окаже на светлината, и може да бъде на тъмно, за да се разхождат из стаята, като всяко действие, и дори надхвърля дома - на входа на двора, може да получите в колата и дори я грим,

В някои източници има сведения, че е в сън, някои "сомнамбули" може да карам кола, но това е мит: рефлекси по време на сън са затъпени и лицето не може да реагира адекватно на събитията, които се случват около тях, и поради това, дори и ако той е в състояние да започне колата, тогава той няма да отиде далеч: веднага ще има злополука.

В много случаи човек дори не се изправя от леглото, извършва определени стереотипни движения (коригира пижама, протрива очи и така нататък): това също може да бъде проява на сънливост.

През очите на сомнамбули лице са широко отворени, но ако те са направени от стъкло - гледката е насочена в празнотата, той е "липсва", лицето не представлява абсолютно никакви емоции, движения бавно, плавно. Ако в този момент, за да се хареса на лунатик, че не е чул и не отговори на въпроса, но себе си може да се каже, думите и несвързани изречения или просто мърморене нещо под носа си.

Епизодът на сънливост завършва спонтанно: пациентът се връща в леглото си или заспа на друго място. Сутринта напълно не си спомня нищо за нощните си приключения и, събуждайки се не в леглото си, може да бъде много изненадан. Ако фазата на активен сън е удължена, през деня човек се чувства слаб, сънлив, счупен и увреден.

Епизодите на сънливост са рядко ежедневни: като правило те се появяват с честота от няколко пъти седмично до 1-2 пъти месечно и по-рядко.

По време на един епизод на сомнамбулизъм притъпили всички видове чувства, така че пациентът не е наясно с опасността, той спокойно може да ходи на покрива, използвайте нож или скочи през прозореца. Едно лице може да навреди и себе си (една четвърт от сомнамбули са ранени, докато са сомнамбули), и хората около него, без да знае защо живее под един покрив с лунатик, че е необходимо да се предприемат редица мерки, за да го избегне. За какви събития ще говорим по-долу.

Диагноза на сънливост

Ако се случи първият случай и можете да го свържете със стресова ситуация или да прекарате деня преди това, можете да изчакате медицинска помощ. В случай, в който подобни епизоди се повтарят многократно, все пак трябва да потърсите помощ от невролог, психоневролог или психиатър, за да определите причината за тези явления.

За да помогнете на специалист с диагноза, вие или вашите близки трябва:

  • да маркира на хартия времето на заспиване, след кое време започва епизодът на асцендента, колко време трае, поведението на пациента през този период, сутрешното пробуждане;
  • да помислят и да отбележат причините, които биха могли да предизвикат съннабулизъм (изброени в началото на статията);
  • направете списък на най-често употребяваните храни и редовно вземайте лекарства.

Отивайки на рецепцията, е много желателно да привлечете свидетел с нощните "пътувания".

Лекарят ще разговаря с пациента, ще му зададе редица необходими въпроси, ще извърши обективен преглед и ще предпише допълнителни методи за изследване, потвърждаващи или оспорващи диагнозата. Обикновено такива проучвания са:

  • електроенцефалография (определяне на електрическата активност на мозъка, този метод позволява да се диагностицира наличието на епилептични огнища в мозъка);
  • полисмонография (пациентът прекарва нощта в специална лаборатория за сън, където сензорите са свързани с него, преди да заспи и се проследяват промените, които се появяват в нервната система по време на сън);
  • ултразвуково изследване на мозъчните съдове (определяне на естеството на кръвния поток в тях);
  • компютърно или магнитно резонансно изобразяване (откриване на неоплазми, ако има такива, или промени от всякакво естество);
  • консултации със специалисти (ендокринолог, кардиолог, пулмолог) за диагностициране на соматични заболявания, които могат да провокират развитието на съня.

Принципи на лечение на сънбубулизъм

Повечето деца имат това разстройство самостоятелно, докато детето расте.

Ако няма често срещана диария и не се откриват патологични промени в тялото, лечението се състои в промяна на начина на живот, а именно минимизиране на въздействието на рисковите фактори:

  • редовен, дълъг (7-8 часа) сън;
  • преди лягане - ритуал релаксиращ (например, можете да вземете топла вана с релаксиращи масла, релаксираща музика, за да прекарат успокояващ масаж, пие чай с мента и т.н.);
  • Да изключва гледането на телевизионни предавания и да работи зад компютъра не по-малко от 2 часа преди съня;
  • да се изключи употребата на алкохол;
  • избягвайте стреса на работното място и у дома, а ако се случи, опитайте се да не ги носите в къщата, но така да се каже, остави зад вратата;
  • ако детето страда от сънливост, тогава е важно да се гарантира, че се спазва режимът на деня; внимавай да спи достатъчно, за да заспи; за да ограничите гледането на телевизия и да играете игри на компютъра, преди да заспите не играете активни игри, но играйте готино (например настолен), боядисвайте, четете книга или слушайте приятна музика.

В случай, когато причината за гърчовете са всички лекарства, които се приемат от пациентите, трябва да ги отмените или поне да намалите дозата.

Ако сомнамбули се появи на фона на епилепсия, пациентът ще назначи антиепилептични лекарства, и когато стане причина за невроза - успокоителни и антидепресанти.

Когато не неврологично природата на заболяването, което се лекува болестта, която е причина (когато се прилага антиаритмици аритмия, диабет - адекватна хипогликемична терапия и така нататък).

Ако дори и на фона на лечение на заболявания епизоди на сомнамбулизма не спират, нарушаване на ежедневната дейност на пациента, и съществува риск от нараняване по това време, пациентът може да бъде предписван лекарства, които влияят на съня фаза. Те се предписват в ниски дози, продължителността на лечението е от 3 до 6 седмици.

Събуждането на сънбулист по време на съня не последва - може да го изплаши, провокирайки развитието на други психически разстройства. Той трябва тихо да го вземе от ръката или от раменете и, говорейки с тих глас, да влезе в стаята и да го остави в леглото.

Понякога като метод за лечение на сънливост, психиатри и психотерапевти използват хипноза.

Как да избегнете наранявания

По-горе вече сме написали, че сънливостите по време на съня могат да навредят на здравето и на здравето на другите. За да се избегне това, следва да се спазват следните мерки:

  • не оставяйте пациента през нощта самостоятелно в стаята (ако сте наблизо, след това навреме забележите началото на епизода и поставете пациента в леглото);
  • За да премахнете двуетажните легла, като сте поставили на пациента място за спане на първия етаж;
  • в периода на сън, отстранете всички източници на светлина (подови лампи, нощни светлини, завеси, така че лунната светлина да не преминава през прозореца);
  • заключете вратите и прозорците на спалнята, преди да си легнете и ако това не е възможно, инсталирайте го на прозорците на грила (пациентите могат да объркат прозореца с вратата и да се опитат да "излязат");
  • ако е възможно, "гладки" острите ъгли на мебелите;
  • Преди да си легнете, отстранете от краката предмети, които пациентът може да препъне, остри и крехки предмети, които може да бъдат наранени;
  • изключете електрическите уреди преди леглото, не оставяйте електрическите кабели под краката си;
  • скрий ключовете от предната врата и от колата;
  • в тежки случаи можете дори да вържете пациент на легло, но понякога сън ваучери по някакъв начин се разкопчават в сън;
  • Също така, можете да поставите басейн на студена вода преди леглото или леглото парцал, напоен със студена вода - ставане, човек ще потапя краката си във водата и от това ще се събуди.

В заключение искам да повторя, че в по-голямата част от случаите, напиването не е опасно и завършва с възстановяване дори без лечение, но понякога придружава курс на достатъчно сериозни заболявания. Ето защо, за да не пропуснете тези много сериозно заболяване и да се предотврати нараняването на хора, докато насън, не трябва да "изчака времето за море", или да се поглезите лунатик: правилното решение е да се потърси помощ от лекар.

Първият канал, програмата "Live Healthily" с Елена Малишева по "Sleepwalking: Симптоми и лечение": "

Sleepwalking при възрастни: причини и лечение

Sleepwalking или somnambulism е разстройство на съзнанието, което се проявява в малък процент възрастни мъже и жени. Това състояние е показан ходене човек в стаята или къщата, което прави всяко действие на този лунатик е в безсъзнание, и след като се събуди, той абсолютно не си спомня нищо за това, което той прави. Съвсем рядко е да имаме сънливост при възрастни, най-често този проблем възниква при децата. Тази статия ще ви разкаже защо се появява сомнамбулизмът, как се проявява, как се диагностицира и какво може да се направи, за да се лекува тази патология.

Информация за болестта

При пациентите след 16-годишно заболяване рядко се наблюдава нарушение, а при единични случаи се диагностицира сънливост при възрастни. Най-силно засегнати от този проблем са децата на възраст от 5 до 12 години, най-често съннаболизъм се среща при момчета и момчета. По време на тази патология хората говорят в сън, ходят из стаите и сутринта не могат да си спомнят нищо за "нощните си приключения". Обикновено причината е нарушение на хормоналната или емоционалната природа, така че симптомите на сънливост често се появяват по време на пубертета, то през този период тялото на тийнейджъра е напълно възстановено.

Някои възрастни имат симптоми на тази патология. Ако се проявят при възрастни, най-вероятно са причинени от психични разстройства и е необходимо спешно лечение.

Ако пациентът не е време да отидете в болница, и няма причина за отхвърляне бе разкрито, няма да има навременен за провеждане на ефективно лечение, патологията може да се обостри, последствията са катастрофални - честотата на атаки се увеличава значително, има допълнителни нарушения и заболявания.

Основните причини

За ефективно лечение и профилактика на безсъние нашите читатели успешно използват естественото средство за лечение на ново поколение за нормализиране на съня, премахване на тревожност, стрес и хронична умора.

Тя включва уникална патентована формула, която е изключително ефективна и помага в 97% от случаите. Това е един от най-ефективните до момента средства.

Отървете се от безсъние, стрес и неврози в само 1 курс!

Много хора се питат: защо хората лунна светлина? Има определени фактори, които увеличават вероятността от появата на сънливост в детска възраст. Децата се разхождат през нощта и говорят в съня си поради следните причини:

  • прекомерна физическа умора;
  • силен емоционален стрес;
  • нарушение на съня, безсъние;
  • Условие за безпокойство, което продължава няколко седмици или месеци.

При възрастни се появяват признаци на сънливост поради сериозни фактори, които включват следното:

  • системна злоупотреба с алкохолни напитки, настъпва сънливост на алкохола;
  • интоксикация на организъм от различни степени;
  • психоорганичен синдром, проявен от различни лезии на мозъка и нервната система;
  • наркомания;
  • различни неизправности на функцията на мозъка.

В много случаи е трудно да се определи причината за болестта сама. Веднага щом родните и близките лунатици видяха, че ходи в съня, е важно за тях незабавно да му кажат за това. Пациентът трябва да потърси медицинска помощ, квалифицирани специалисти ще определят причината и ще предпишат ефективно лечение на това заболяване.

Прояви на сънбабулизма

Атаки на сънливост - това е едно от честите нарушения на съня. Има известни симптоми или признаци на сънливост. Често патология се проявява, както следва: възрастни, които са в добро настроение и се вярва, да бъдат здрави, годни за сън, но през нощта, в съня си, изглежда, без никаква причина да ставам от леглото и да започне да ходи несъзнателно. Понякога тази патология се проявява с отворени, а понякога със затворени очи.

Припадъците са придружени от координирани и точни движения, хората обикновено без проблеми заобикалят всички препятствия по пътя си, понякога ходи сам в спалнята си, и от време на време може да се разхождат из къщата или апартамента в състояние на безсъзнание.

В повечето случаи възрастните, които имат симптоми на това отклонение, не застрашават други хора, често сънливостите са спокойни. Въпреки това може да има отрицателни и дори опасни последствия за самия лунатик, защото той може да излезе на балкона, на пътя, да се изкачи на покрива, да падне от прозореца и да страда много.

В повечето случаи на сомнамбулизъм-подобни симптоми - в съня си човек ходи, понякога говорим, ако се опитате да говоря с него, а след речта си е неясен, той ще отговаря не по темата или дори да се мълчи. Не се опитвайте да събудите пациналния спътник, понякога той е безполезен и в някои случаи може да му причини страх и паника.

Тази патология се проявява най-често по време на повърхностния сън, през първата трета от нощта, пристъпите в повечето случаи траят 10-15 минути. Ако обаче не започнете лечението, последиците ще бъдат отрицателни - атаките на съннаблюда може да изглеждат по-дълги и по-дълги и да достигнат 40-60 минути, тяхната честота ще се увеличи, те ще станат систематични.

Обикновено лунатиците се събуждат спонтанно, сутринта се чувстват изпълнени с енергия, спят и дори не осъзнават, че в съня си те несъзнателно ходят или говорят.

Лекарите не гледат на сомнамбулизма като болест, защото симптомите на това явление в много случаи изчезват сами, а пациентът не изпитва влошаване на качеството на живот или съня. Ако обаче нападенията от напиване са систематични, повтарям се доста често, те стават по-дълги и по-дълги всеки път, а консултацията с лекар е задължителна. Лекарят ще диагностицира и ще предпише терапия.

диагностициране

Ако човек прояви съннабулизъм, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с терапевт, който ще напише препратка към невролога. Пациентът трябва да уведоми този лекар за всичките му симптоми и прояви, както и дали има подобни отклонения от близки и родствени хора.

За да направи качествена диагноза, пациентът ще бъде назначен на изследване на тясно специализирани специалисти. Във всеки случай трябва да посетите някои лекари. Например, може да се приложи електрофизиологично изследване, което позволява анализ на характеристиките на отклонение, благодарение на този диагностичен метод, лекарят ще направи предположение или точен извод за причината за появата на патологията.

Една или повече нощни полиграфски диагностични изследвания ще бъдат задължителни, поради което ще се определи кой период на сън се случва. Освен това психиатърът понякога се консултира. Този лекар ще изследва състоянието на пациента и ще определи дали има психични заболявания.

предотвратяване

За да се сведе до минимум рискът от несъзнателно ходене и говорене в сън, трябва да се спазват следните прости препоръки и съвети:

  • Опитайте се да не сте нервни, да се предпазите колкото е възможно повече от различни стресови ситуации, скандали, особено вечер;
  • да се откажат от лекарствата, които стимулират нервната система;
  • ясно да се придържат към режима на будност и нощен сън, да си лягат и да се събудят важни по едно и също време всеки ден;
  • да отказват употребата на алкохолни напитки и приемането на наркотични вещества;
  • вечер, преди да си легнеш да не гледаш агресивни, напрегнати и вълнуващи филми, е по-добре да изоставиш телевизора и интернет за няколко часа преди лягане;
  • трябва да има хигиена на съня - необходимо е да спите в тъмна стая, в която няма източници на светлина. Не трябва да има шумове и шумове през нощта;
  • нощ се препоръчва да се вземе топла баня с добавянето на естествени успокояващи инфузии, например, лайка, мента, валериан корен, глог, хмел, липа, борови иглички и клонки на конуси.

Ако превантивните методи не дават положителен резултат, определено трябва да се свържете с квалифициран специалист, който ще проучи подробно проблема, ще открие причината за отклонението и ще предпише ефективна терапевтична терапия.

лечение

Причините и лечението на сънливостта при възрастни са тясно свързани една с друга, терапевтичната терапия не се предписва, докато не се установи основната причина, която е причинила разстройството. Ако от време на време обикновено има назначаване на лечебно настроение, проблемът преминава сам по себе си. Въпреки това, ако аномалията започва да се развива за сметка на психично разстройство или тежки травми на нервната система, задължителни консултации е необходимо, neuropsychiatrist лекар, който ще направи на изпит и да ти кажа как да се отнасяме насън.

В много случаи, преди лекарят да предпише лечение, той насочва пациента да премине през доплерография и електроенцефалограма. Освен това понякога се изисква проверка на фонда. Благодарение на тези процедури ще бъде установена причината за патологичното състояние, след което специалистът ще разкаже на пациента как да се отърве от сънливост. Във всеки случай, лечението ще зависи от причината за съннаболизма. Например, ако пациентът има алкохолни сънливости, ще бъде предписано едно лечение и ако възникне проблем поради невротично разстройство, ще бъдат предписани напълно различни лекарства.

Назначаването на всяка лекарствена терапия трябва да бъде само лекуващият лекар, самолечението може да бъде вредно за здравето и състоянието на пациента. Възрастните хора трябва да бъдат регистрирани и периодично инспектирани в болницата, ако е необходимо, подложени на медицинска терапия, за да поддържат нормално състояние.

Въпреки че досега няма конкретен метод, който напълно премахва сомнамбулизма, но благодарение на медицинските грижи, можете да сведете до минимум честотата на атаките и значително да намалите продължителността им.

Съвременни методи за лечение на сънливост

Sleepwalking или somnambulism е често явление. Смята се, че те са най-често засегнати от деца, при възрастни, сънът е по-рядък. Има много народни и традиционни начини как да се отървете от сънливост.

Сънливостта при възрастни най-често се явява като вторично явление, пряко свързано с други причини, като например:

  • Хронична липса на сън.
  • Паника атаки.
  • Болести на сърдечно-съдовата система, аритмии.
  • Дегенеративни заболявания на нервната система, болест на Parkinson или деменция.
  • Бременност при жените.
  • Пиете алкохол или други наркотици.
  • Някои лекарства.
  • Прекомерна тревожност и емоционалност.
  • От претоварване.
  • Епилепсия.

Както знаете, сънът се състои от две фази: бавна вълна (или фаза на дълбок сън) и бърза фаза. По-често атаките на сънливост настъпват по време на повърхностния сън, т.е. през първите часове на сън. Също така появата на съня се свързва с липсата на инхибиране в съня на онези части от мозъка, които са отговорни за движенията. Оказва се, че човек заспива, всички функции се спират и движенията не са, а по време на сън човек може да се разхожда из апартамента.

Симптомите на сънливост

Във филмите често има епизоди с "лунатиците", които несъзнателно обикалят апартамента, протягат ръцете си. Всъщност човек, който страда от сън, изглежда съвсем обикновен. Отстрани изглежда, че се движи съвсем целенасочено, движенията се измерват, координират, очите са отворени. Не можеш да предположиш, че в този момент човек спи.

Опитите за събуждане на сомнамбулист обикновено не водят до нищо. Самите пациенти се събуждат, независимо от външните обстоятелства. В това състояние той сам представлява опасност за човека, защото може да излезе на улицата, да се качи под колата или по някакъв начин да се нарани.

Атаките траят около 15 минути. Ако не реагирате на това, което се случва, атаката може да продължи до 40 минути. Човек след това не си спомня какво се е случило по време на епизода на сънливост.

Диагностика на заболяването

Преди да говорите за начини за лечение на сънливост, трябва да разберете как се диагностицира тази болест. Диагнозата се основава на данни за анамнеза, които пациентът ще информира лекаря. Лице, страдащо от сънливост, трябва да каже кога и във връзка с това, което се появи кихане, колко често се случва и дали някой в ​​семейството има същите проблеми. Затварянето на хора трябва да помогне при проследяването на гърчове. Те трябва да водят дневник, като отбелязват времето на заспиване, колко пъти този път започва да змия, каква е продължителността му, тъй като в този момент се държат лунатиците и времето на сутрешното събуждане.

Причините за сънливост могат да бъдат много, включително опасни за вашето здраве!

Ще бъде необходимо да се извърши проучване, включващо електроенцефалография и нощно проучване в специален отделен отдел на съня (полисинография). Необходимо е да се разбере причината за нарушението на съня и да се разбере колко влияе върху качеството на живот. За съжаление, при възрастни, сънливостта може да бъде свързана с увреждане на мозъка, затова е необходимо задълбочено изследване. Необходимо е да се извърши ултразвуково изследване на мозъчните съдове, изображения на мозъка.

Методи за лечение на сънливост

Лечението на сънливост при възрастни е сложно, но е постижима задача. В курса се провежда традиционна и фолклорна медицина и практически съвети, които спомагат за бързо облекчаване на хода на заболяването.

Лекарите знаят как да лекуват сънливост, ако са причинени от други заболявания. В тези случаи лечението ще бъде симптоматично, насочено към спиране на проявите на други заболявания. Синдромът на уморени крака или рефлуксна болест може да причини гърчове. Но такива атаки бързо се спрат, ако излекувате основното заболяване или постигнете стабилна ремисия.

Ако причината за сънливост не може да бъде установена, могат да се предписват лекарства. Но лекарствата се използват само ако пациентът може да навреди на себе си или на други хора, или когато пристъпите на сън водят до сънливост през деня. Предписаните лекарства имат възстановителен и успокояващ ефект.

Не забравяйте, че лекарствата се предписват само от лекар!

Традиционната медицина предлага много начини как да се справяте със съня. Основният набор от мерки е насочен към укрепване и омекотяване на тялото, както и към отпускане на нервната система.

Това ще помогне на билкови инфузии и вани с билки. Веднъж седмично трябва да се къпете със жълт кантарион, а останалите дни - вани за крака. Тази билка има много полезни свойства. По-специално, той се използва при лечение на нервни разстройства. Също така, тя може да се използва за възпалителни заболявания, дори жълт кантарион да прави някои антидепресанти (депресия).

За вана вземете 100 грама суха трева и се накиснете за една нощ в студена вода. Преди къпане се вари и се добави към водата. В нормална баня водата трябва да достигне нивото на бъбреците, а в краката - до половината от гърба. Продължителността на ваната е до 20 минути.

Инфузия на жълт кантарион за поглъщане е много лесно да се подготви. Вземете една супена лъжица трева, преди това настъргана, изсипете чаша вода, заври и оставете да се охлади. Имайте предвид, че всяко лекарство има противопоказания. Жълт кантарион не може да се използва през лятото, тъй като вероятността за появата на възрастови петна се увеличава. Пациентите, страдащи от алергия, също трябва да бъдат изключително предпазливи.

Билката от жълт кантарион е прекрасно народно средство, може да се използва във всякакъв вид, включително и масло. Вземете го три пъти дневно, разреждайки една чаена лъжичка масло в четвърт чаша топла вода.

В допълнение към жълтия кантарион можете да използвате и бонбон от лимон, градински чай и сладка детелина. Отделенията от тях могат да се използват и за вана и за перорално приложение.

Общи препоръки за третирането на конфликти

Осигуряването на безопасността на лицето, което ходи в сън, е изключително важна задача. В случай, че е по-добре да скриете остри и нарязвате предмети от свободен достъп, премахнете клавишите и затворете вратите и прозорците. Можете да прикачите звънец към вратата, за да чуете кога пациентът се опитва да излезе от стаята.

Елиминирането на стреса е първото правило. Нервната свръхекспирация, която трае дълго време, може да предизвика сън. Релаксиращи техники, дихателни практики, автогенно обучение ще дойдат на помощ. Ароматерапията с етерични масла от мента, лимонов балсам или валериан също е много ефективна.

Правилният режим на спиране най-често спира пристъпите, свързани с претоварване. Отидете в леглото и събудете едновременно. Проучванията показват, че най-доброто време за сън е от 22 часа през нощта до 5-6 сутринта. По това време нервната система се възстановява най-ефективно. Нарушенията на режима са изпълнени с повишена раздразнителност, умора и намалена концентрация на внимание.

За да улесните свикването на режима, можете да въведете определени ритуали. Ако извършвате определени действия вечер, тялото ще свикне със стереотипи и ще бъде по-лесно да заспите. Вечерта трябва да включва лека вечеря, вана или топъл душ. Необходимо е да се избягват дразнещи фактори. Не гледайте екшън филми или трилъри, по-добре е да се предпочитат тихите семейни филми. Вечер най-добре се възприема класическата музика, чието влияние върху нервната система се доказва от много изследвания.

Уверете се, че сте вентилирали стаята, преди да си легнете. Свежият въздух улеснява заспиването и прави съня по-дълбок. Уютната атмосфера в спалнята ще постави за сън и ще ви помогне да се отпуснете. Използвайте меко осветление в спалнята, може би дори свещи.

При лечението на сънливост, общите правила могат да помогнат, без да се прибягва до медикаменти.

Спирането в повечето случаи не носи никаква опасност, ако човек не се опитва да навреди на себе си или на другите. Но не мисля, че тъй като няма пряка заплаха, тогава не е необходимо да се лекува тази болест. Това не е така! Спянето не дава пълна почивка на нервната система, което води до влошаване на качеството на живот. Освен това, зад маската на невредимо състояние, сериозна мозъчна болест може да се скрие, така че не пренебрегвайте назначаването и прегледа на лекаря.

Причини и лечение на сънливост при възрастни

Sleepwalking е системно нарушение на парасномичния спектър, който не е напълно изучаван от съвременната наука. Тази патология, известна в световен мащаб като "сомнамбулизъм", има съответна класификация според МКБ, се изразява в изпълнението на редица действия от лице, което действително е в процес на сън.

При настъпването на сънливост човек може да изпълнява както прости, така и сложни действия, в определени ситуации, заплаха за пациента и другите, без да е в съзнание. Какви са причините за патологията, има ли методи за нейната диагноза и лечение? За това и много други неща ще разберете по-долу.

Причини за сънливост при възрастни

Въпреки факта, че това патологично състояние е известно от древни времена, точните причини за образуването на синдрома на сънливостта никога не са били открити. Преди това, основните нарушения фактор parasomnicheskogo спектър се смята за отделна фаза от лунния цикъл, настаняване неземни духове и други абсурдно от гледна точка на съвременните неща на.

Съвременната медицина на нивото на хипотезите и теориите свързва причините за съннабулизма при възрастни с редица такива фактори:

  • Незрялост на нервната система;
  • Лишаване от сън;
  • Нарушения на промяната на циклите на бърз и бавен сън на фона на OSA и синдром на неспокойните крака;
  • Силна умора и нервно възбуда;
  • Генетично предразположение;
  • Болест на Паркинсон;
  • Системни нарушения на психиката;
  • Прием на антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепинови рецепторни антагонисти.

Симптомите на сънбабулизма

Симптоматологията на сънливостта се изразява толкова ярко, че объркването й с проявата на други патологии външно е доста проблематично. Лице, страдащо от синдром, внезапно се издига от леглото в средата на нощта, започва да ходи през стаите, в същото време да извършват определени действия от вътрешен характер - например да почистват, да се опитват да готвят храна и т.н. В същото време той не е съзнателен, очите му могат да бъдат отворени и затворени.

По правило, при съннаболизъм, пациентът изпълнява най-простите действия, но понякога по време на възрастен, възрастен може да се опита да се измъкне на улицата, да се качи на покрива, да застане зад волана на кола и да започне двигател. Поведението му често е спокойно, въпреки че са диагностицирани случаи на агресия, хващане за въображаеми обекти и дори опити за убийство.

Прост човек на улицата, отглеждани на игрални и антинаучни програми за сомнамбули се, че хората, страдащи от синдрома на движи в смотаняци, пъхнал ръце и блъскане в нещо, което ще падне по пътя. Това не е така - всичките му движения ясно по-сладък и пропорционални, както и горните крайници може да бъде премахнат само при извършване на поредица от действия с въображаеми предмети.

Опитите да се съживи пациентът няма да успеят - той не възприема речта и прякото физическо влияние, като същевременно действа ясно на "програмата", която му е възложена. Атаката обикновено трае от 1 до 20 минути, в редки случаи продължава до 2 часа. Човек, който е в състояние на сънливост, идва със себе си рязко и спонтанно, не помни събитията, които са се случили, чувства, че е заспал и свеж.

Диагностика на заболяването

Лицата, страдащи от сомнамбулизма, забелязва наличието на тази патология, тъй като те не си спомня какво се е случило с него до окончателното пробуждане, или бегло напомня някои откъси, и ги свързва с обикновени мечти.

Наличието на синдром при пациента обикновено се съобщава от трети страни - роднини, познати или просто непознати. След посещение на терапевт, който ще пренасочи болния към невролог, специалист по профила на пациента ще премине първоначалния преглед и тестване на рефлексите и след анамнезата ще бъдат насочени към допълнителна инструментален преглед.

Най-ефективният механизъм за определяне на разстройствата на съня в момента е полисомнографията - изследването на нощната почивка с помощта на група сензори и компютърно-аналитичен комплекс.

Специални елементи на мониторинга записват позицията на тялото, дишането, движението на гръдния кош и коремната стена, краката, насищането с кислород, премахване на кардиограмата, миограмата, енцефалограмата, видеозаписа какво се случва с човека. Събраната информация се анализира, на базата й се изгражда хипнограма, чието декодиране ще покаже наличието на възможен проблем и ще помогне да се установи окончателната диагноза.

Методи за лечение и как да се отървете от сънливост

Специалната терапия на сънливост не съществува, защото съвременната наука не е успяла да разкрие механизмите на формиране на синдрома. За да се улесни състоянието на пациента, както и да се намали броят и продължителността на пристъпите, обикновено се предписва:

  • Приемане на психофармакологични лекарства. Обикновено това са антидепресанти и транквиланти от последното поколение. Дозировката, продължителността на курса и други параметри се определят стриктно от индивидуалния специалист въз основа на индивидуалните характеристики на организма, сложността и тежестта на настоящия синдром и други параметри;
  • Психотерапия сесии. В повечето случаи те имат положителен ефект при редовно посещаване на съответните курсове;
  • антиконвулсанти лекарства. Назначен в случай на вторичен сън, когато синдромът е причинен от атаки на нощна епилепсия;
  • Антагонисти на редица лекарства. Редица лекарства със системно действие могат да причинят психични разстройства и сънливост. Анулирането и потискането на продължителен ефект от антагонистите дава възможност за подобряване на състоянието на пациента;
  • Лечение на основното заболяване. Някои от болестите, патологиите и синдромите могат да потенцират появата на атаки на съннаболизъм, така че лечението на това заболяване е пряко свързано с лечението на основната причина, която причинява сънливост.

Мониторинг и защита на сънливост по време на сън

За да създадете най-безопасните условия за нощна почивка за хора, страдащи от съннаболизъм, е желателно да се придържате към следните препоръки:

  • Течност близо до леглото. Сомнамбулите не отговарят на обичайните глас и докосване, но ги изнеса на граничното условие може да бъде студена вода. Сложете от двете страни на леглото мокри кърпи или сложи широките ниски палети с хладка вода - ако един човек се опитва да се изправи, а след това с едно натискане на крака на течност веднага се събудиха и легнете по гръб на леглото;
  • Физическа посока. Ако пациентът, страдащ от сънливост, се държи спокойно, можете да опитате да вземете ръката му и да го дръпнете с усилие, като го поставите на леглото;
  • Изключвайте домакинските уреди. Изключете всички опасни домакински уреди в апартамента, за да защитите лицето в случай на опитите му да ги използвате по време на атака. Желателно е също така да се скрият всички остри и опасни предмети, като се поставят за известно време на място, недостъпно за пациента;
  • Решетки и брави. Вратите трябва да бъдат затворени през нощта с ключ без възможност за отваряне от сомнамбулизъм на страдание, прозорецът е желателно да се сключи в решетката на пациента случайно падна от тях.

Превантивни мерки

Общият списък на превантивните мерки включва:

  • Отказ да гледате изключително психо-емоционални телевизионни предавания и филми, особено вечер или през нощта;
  • Умерена физическа активност през деня, през нощта, максимално лесна разходка или кардио;
  • Съответствие с хигиената на съня. Необходимо е да се придържа стриктно към нормална циркадианния ритъм легло в същото време (за предпочитане 23 часа), отпуснат най-малко 8 часа, редовно се проветри помещението;
  • Пренебрегване на лоши навици и стимулиращи системни лекарства. Алкохолът и наркотичните вещества, както и отделни синтетични стимуланти и други лекарства, взети неконтролируемо, могат да допринесат за разнообразни нарушения на съня;
  • Релаксиращи дейности. Масаж, топъл душ с ароматерапия, максимален фокус върху бъдещите мечти, може би йога;
  • Справяне със стреса. Един от важните негативни фактори, влияещи върху развитието на синдрома на съннаболизма, е тежкият стрес и депресията - опитайте се да избегнете тези състояния.

Спокоен живот при децата

Лекарите свързват тези цифри с особеностите на развитието на организма в ранна възраст. Провокиращият фактор при формирането на сомнамбулизъм при децата е незрялостта на нервната система, както и силните скокове на психо-емоционалния произход в детето. Той е по-податлив на стрес, е силно впечатлен (дори плашещия филм, гледан преди лягане, има отрицателен ефект).

В допълнение, хормоналния фон на децата е нестабилен, често има множество нарушения на ежедневните ритми на сън и будност, особено на фона на силните физически и емоционални натоварвания, които се получават в училище. От 5-годишна възраст детето може да покаже първите признаци на епилепсия, често през нощта, придружено от сънливост.

В повечето случаи, след извършване на диагнозата и установяване на окончателна диагноза, на децата не се предписват лекарства, но ограничени до специални сесии на психотерапия, корекция и нормализиране на хигиената на съня, оптимизиране на ежедневните ритми.

Харесва ли ви статията? Споделете го с приятелите си в социалните мрежи:

Какво е sleepwalking и как да се справяте с него

Каква е връзката между жестоката лейди Макбет от Шекспир и любезното момче Брет от романа на Стивън Кинг "Куджо"? Нищо друго: двамата се скитаха в сън и "направиха" нещо много важно за тях. Нека си припомним реакцията на другите: страх, същото за средновековните хора и за съвременната майка на момчето. Дали е необходимо да се плашите?

Какво е сънливост?

Sleepwalking е популярното име за общо нарушение на съня, което е синоним на "сън". Второто заглавие е по-близо до научната - е буквален превод от латински на думата "сомнамбулизъм" (от "somnium" на латински. - Една мечта и «ambulo» - пеша, пеша). Името "sleepwalking" също се връща към латинския език, на който е изписана думата "lunaticus" - зависима от фазите на луната, обсебена, притежавана. Руската версия на тази дума "лунатик" така органично навлиза в руския език, което изглежда "родно". И, за съжаление, допринася за възникването на суеверие: всъщност сънбабулизмът е много, много косвено свързан с фазите на небесното тяло.


Директно е свързано с други фази - а именно сън.

Има две фази на сън при човека: бавно и бързо. Първото е постепенно заспиване и потъване в дълбок сън. На второ място, лесно можете да забележите, че спящите - очните му ябълки се движат под клепачите, може да ускори дишането и сърдечната честота, неволеви движения се появяват: мъж изглежда мечти. Този двуфазен цикъл продължава около час и половина и на нощ може да се повтори няколко пъти (в зависимост от продължителността на съня като цяло). Спирането се извършва по-близо до края на първата фаза на първия или втория цикъл на последователност. Денят почти не се проявява - дневния сън е твърде кратък и по-малко дълбок от нощта.

Sleepwalking не може да се нарече рядко разстройство - според статистиката, един от 50 души в света страда (или страда) от тях. Най-често това са деца на възраст от 4 до 10 години (има по-ранно начало на съннаблюз, има по-късен край). Възрастните се разхождат в съня много по-рядко.

Накратко за сънливост във видеоклипа. Коментира Зураб Кекелидзе, заместник-директор на науката в Центъра по психиатрия и адвитология, кръстен на вицепрезидента Сербски.

Симптомите на сънливост

Как изглежда това разстройство? Симптомите на sleepwalking са трудни за объркване с някои други:

  1. Първият и основният симптом е способността да действаш в съня си. И това не е задължително разходка! Понякога лудите може просто да седят в леглото, да седне и да легна отново, тъй като те са в състояние да просто се скитат наоколо без никаква видима цел - но много често произвежда някакво действие с различна трудност взаимодействат както с реални и въображаеми обекти с. Стивън Кинг в горния пример описва точно такъв случай: момчето "хранеше кучето си", ястията, които имаше истински, а храната - въображаеми.
  2. Сънъмбулистите имат отворени очи, но погледът, който не вижда, "стъкленият", "никъде".
  3. Липса на ясно съзнание. Дори ако лунатик извърши някакво действие (понякога на нарасналата сложност - акробатика, да свири на пиано) по същия начин, както е в действителност - все пак го прави автоматично, без да контролира действията си съзнание. Той не вижда и не чува света около себе си, а ако той говори - тогава със себе си, не се лъжете, не се опитвайте да му зададете въпроси.
  4. Лишен от емоции. Емоциите в това състояние също "спят" - обръщайте внимание на безразличното лице на сънника.
  5. Последният сън. Всички епизоди на сънливост имат един и същ край: един сънливк или се връща в леглото или заспива, когато е необходимо.
  6. Последваща амнезия. След събуждане на сънбулист, или абсолютно нищо не помни какво е направил през нощта, или си спомня нещо неясно, не дава обща картина.

Обща предразсъдък: човек не може да събуди сънливк, тъй като може да се разболее. Това е мит. Човек просто ще бъде дезориентиран или дори уплашен (особено ако е дете) - ако се събуди не на мястото, където заспа.


Това е съвсем естествено. Най-лошото нещо, което може да се случи, когато събуждащият се събужда - ако нещо го събуди в опасен момент, може да има травма или по-сериозни последици (най-удивителният пример е спирбекът, стоящ на ръба на покрива).

Физиологичен "механизъм" за развитието на сомнамбулизма

Истинските механизми на сомнамбулизма все още нямат изчерпателно научно обяснение, но има много убедителна хипотеза: когато здравият човек започне да заспива в мозъка, спиращите процеси започват. Съзнанието "заспива". Но със съннаболизъм, инхибирането не се поддава на отделните области, отговорни за моторната дейност и координацията на движенията.

Това не е спокоен сън - нещо подобно се случва, например, с много уморени хора заспиват, докато стои в транспортна по пътя за работа, с течение на времето и охраната на смяна: за двигателната функция и тези в други запазени, те също стоя, но не легнете. Така че сънбулистът заспива, но в същото време се движи.

Защо хората нощна лунна светлина

Причините за сънливост при деца и възрастни са частично чести. Тя може да бъде:

  • тежък стрес или живот в състояние на хроничен стрес,
  • редовна липса на сън,
  • мозъчни заболявания,
  • странични ефекти след приемане на лекарства.

При възрастни, употребата на алкохол или наркотици също може да бъде причина.

Децата са по-склонни към Sleepwalk в сила на слабост на психиката, изключителна чувствителност (на дете на ден често се изля поток от нова информация и опит, че мозъкът, дори и в съня не може напълно "дезинхибирано") - и сън функции. Фазата на бавния сън при децата е много по-дълбока, отколкото при възрастните.

Рискови фактори за съннаболизъм

Има фактори, в присъствието на които съществува заплаха от възникването на конфликт. Това са:

  • генетично предразположение (наличие на сънливост в рода);
  • висока температура в случай на заболяване;
  • недохранване, което води до недостиг на магнезий;
  • нощни астматични атаки;
  • жени - тежка менструация или бременност.

Болести, често придружаващи сънливост

За съжаление, нерядко - особено при възрастни (но също и при деца!) Сомнамбулизмът "не върви сам по себе си" - но е предсказател или последица от много заболявания:

  • епилепсия,
  • мозъчни тумори, аневризми на церебралната артерия, мигренозно главоболие,
  • захарен диабет,
  • Болестта на Паркинсон и сенилната деменция,
  • неврози и пристъпи на паника,
  • тежки сърдечни нарушения.

Опасностите и последствията от конфликта

Основната опасност от сънливост е рискът от сериозни наранявания. Без да осъзнава какво прави, спящият може да излезе на улицата и през прозореца да се опита да замине зад волана и да пресече пътя точно преди да премества превозни средства. И просто се наранихте, като правите нещо у дома - изгорете себе си, нарязайте се, капка нещо тежко на себе си, разчупете нещо сами.

Вторият проблем, свързан със сънливостта, особено ако фазата му е дълга и епизодите са чести - не е пълно сън. В състояние на будност, сънят ще бъде бавен, забавен и ще се почувства разбит.

Трето - сомнамбулизма, особено при деца, пробуждането може да предизвика безпокойство, депресия, дезориентация в пространството, и в себе си: "! Ако аз легнах да спя в леглото, и се събудих в кухнята - че съм луд" Така децата лунатик, (трудно е да му обясните какво се случва), по-добре е да не се събуждате, но леко да помагате да си легнете.

Как да станете роднини на възрастен сън

Ако има обезпокоителни признаци, уверявам ви лунатик, нуждаещи се от медицински преглед и не забравяйте да го придружи до там: можете да кажете на лекар повече от лунатик, освен това е за вашата морална подкрепа - особено ако той се притеснява за неговото отхвърляне.

Какво родителите трябва да знаят за сънливост при деца

Спомнете си - в норма на сериозни причини за безпокойство няма, детските сънливост най-често без следа минава с възрастта. Просто бъдете внимателни и следвайте препоръките за безопасност и предотвратяване на лудни епизоди.

Основното нещо - не се паникьосвайте. Най-малките отклонения от митичната "норма" заплашват подозрителни и ограничени хора почти до точката на истерия. Ти не си средновековен хълцач, нали? Не "в лудорията, от която се нуждае!" И "тя е лудо!". Ако човек в състояние на будност няма психически и психически аномалии, те няма да се появят от съня!

Кога трябва да видя лекар по проблема? Ако вашето дете или възрастен член на семейството се еднократен епизод на сомнамбулизма - и вие знаете, че това се дължи на някакъв вид стрес, емоционални "прекалено силно", силна умора - жалба не трябва да бързат да лекаря. Трябва да се притеснявате, когато:

  • епизодите се случват често и често като "от нулата";
  • ако детето лудост се превърна в тийнейджърски сън (с възрастта, сънят не се нормализира);
  • има атипични симптоми;
  • поведението на сънникар е опасно за него или за другите.

Диагноза на сънливост

За да помогнете на лекаря да прецени ситуацията по-бързо, помогнете му:

  • записва времето за пенсиониране на спящия, времето на началото на епизода на сън, продължителността му, описва поведението по време на епизода и при събуждане;
  • помислете за причините, които могат да предизвикат епизод на сънбабулизъм;
  • Запишете как лудият Ви се храни и какви лекарства се приема редовно.

След като разговаря с пациента и преглежда лекар, ще назначи необходимите според него методи на изследване. Тя може да бъде:

  • ЕЕГ,
  • Ултразвук на съдовете на мозъка,
  • MRI
  • полисомнография,
  • консултации с други специалисти за диагностициране на възможни соматични заболявания, които провокират развитието на сомнамбулизма.

Принципи на лечение на сънбубулизъм

Лечение на сънливост при възрастни

При възрастни лечението със сън се лекува чрез лекуване на фонова болест (ако има такава), анулиране на лекарства, които са причинили сън и предписване на лекарства, които засягат фазите на съня (при ниски дози, продължителността на лечението е 3-6 седмици). Понякога се използва хипноза. Ако сънливостта не премине, въпреки че всички възможни причини са елиминирани, начинът на живот на пациента трябва да бъде преразгледан и променен:

  • категорично изключват употребата на алкохол (за наркотици и не казват нищо);
  • Промяна на режима на деня в полза на продължителен и редовен сън;
  • да сведе до минимум стреса както на работното място, така и у дома (може би пациентът се нуждае само от буквално почивка от всичко!);
  • За да изключите дълги "заседания" на монитора или телевизора, особено преди сън.

Лечение на сънливост при деца

Ако не се разкрият замайващи заболявания - най-често сънливостта напълно изчезва с появата на пубертета или малко по-късно. За да избегнете епизоди на съннаблюдение, се изисква:

  • За да се установи режим на деня и да се гледа, че детето е спал толкова, колкото се нуждае за нормалното здравословно състояние;
  • за премахване на стресовите фактори - в детска градина, училище, у дома;
  • Не позволявайте на детето да "реве" или да "стиска" в джаджи, преди да си ляга (особено ако му харесват агресивни компютърни игри). И като цяло, преди компютърът и телевизора да бъдат ограничени - много по-добре детето да спи след спорт или игри на свеж въздух.

Превантивни мерки и превантивни мерки

Как да избегнете наранявания и повтарящи се епизоди? Всяко предотвратяване на сънливост се свежда до една фраза: създаване на безопасна среда за сънливците в къщата!

Не можеш да спиш цяла нощ, контролирайки я: толкова кратко е, че си станал сън. Разбира се, не е желателно да го оставяте сам в стаята, но това не винаги е възможно. Така че нека:

  • няма да може да се изкачва навсякъде и да пада (премахване на двуетажни легла и спортен ъгъл, блокиране на стълбите до втория етаж);
  • Той няма да вземе в ръцете си нищо остър, крехък, тежък;
  • не може да се отворят прозорците и входната врата, да се включат газови и електрически уреди, да се намерят мачове или запалка;
  • препънете нещо под краката си;
  • удари силно върху някои много известни ъглови мебели (преместете, блокирайте, неутрализирайте с мека кърпа).


Бъдете сигурни, за да сте сигурни за това, че лунатик спеше в тъмното - без подови лампи и нощни светлини, дръпнете пердетата, дори - изведнъж пълнолуние (епизод не може да провокира Луната като такива, както и всяка светлина светкавица). Естествено, не включвайте електрическото осветление, като не сте сигурни, че спящият е в състояние на будност.

В особено трудни случаи (физически силен е настроението за сън и има възможност да не се справяте с него по време на периода на дейност, а епизодите са чести и опасни), можете да го завържете в леглото през нощта. Разбира се, без да причинява болка и без да предизвиква нарушения на кръвообращението!

Малък трик, понякога работи: можете да поставите парцал, напоен със студена вода, пред леглото. Вместо килим. Когато епизодът започне, докосването до мокър и студ ще събуди човека.

Не се страхувайте от прояви на сънливост! Ние не сме древни гърци, които не го различаваха от лудостта, а не средновековни мюсюлмани, които изгориха на залог "дяволски" притеснени хора. Проявите на сънливост могат да бъдат напълно излекувани или значително изгладени - всичко зависи от вас!