Хипохондрия - неврологична патология или психологическо отклонение?

Хипохондрията е невротично разстройство на психиката, което се проявява във фобията на човек във връзка със собственото си здраве.

В този случай пациентът е категорично убеден, че страда от сериозно и опасно заболяване, което не може да бъде излекувано. Всъщност тези подозрения не носят никаква основа в себе си и повечето случаи са неверни.

Такова човешко състояние с навременна диагноза и правилно избрани методи за лечение лесно се поддава на корекция. Най-важното в случая е отношението на пациента, тъй като скоростта на възстановяване зависи от неговите усилия и усилия.

Характерен за потиснатите държави

В медицинската терминология понятието "хипохондрия" обикновено означава прекалена загриженост, която е по-фокусирана върху здравето на човека. Пациентът е напълно убеден, че е сериозно болен и понякога дори провежда медицински прегледи, не може да го убеди по друг начин.

Първият такъв вид психическо разстройство беше описан от Хипократ, след което Клавдий Гален започна да проучва подробно изследване на тази необичайна държава.

В съвременния свят хипохондрията също може да бъде идентифицирана с прекомерно състояние на отчаяние и претенции.

Хипохондрикалният синдром може да бъде диагностициран като отделно заболяване, както и проявено в съчетание с друга патология, придружена от допълнителни симптоми. Този факт се оказа сравнително наскоро, както се вижда от много интересните резултати от проучванията.

В повечето случаи в практиката хипохондрията силно взаимодейства с разстройства като депресия и тревожни атаки на паника. Ако излекувате поне един от тях, тогава и първоначалното заболяване изчезва.

Медицинската статистика потвърждава факта, че днес диагнозата "хипохондрия" е повече от 10% от всички жители на света.

Американски учени увеличават тези цифри до почти 20%.

Причини за развитие на тревожност

За съжаление не беше възможно да се установят конкретни причини, които биха могли да доведат до нарушаване на съвременните учени. Въпреки това, физиолозите предполагат, че следните процеси могат да играят огромна роля в развитието на това разстройство:

  • промяна във функционирането на структурите на човешкия мозък;
  • нарушаване на правилното възприемане на импулсите на мозъчната кора, които идват от вътрешните органи;
  • наличието на заблудителни състояния, а по-късно и проявлението на самите разстройства;
  • неуспех в работата на вегетативната система и мозъчната кора.

Кой е изложен на риск?

Хипохондрия често се разглежда в тези цифри, които са много лесно различен вид предложение и чувствителни към всички данни, която идва към тях, от медиите.

Сред хипохондриците често са хора в напреднала възраст, но има и случаи, когато деца и дори тийнейджъри страдат от такива заболявания. В такава ситуация състоянието им се считаше за нестабилно поради факта, че мозъкът на детето много бързо и просто абсорбира цялата информация, която идва от външния свят.

Разстройството се диагностицира в същото съотношение, както при жената, така и при мъжа. Също така е много често такава диагноза е студенти по медицина, които имат почти всеки ден, за да се справят с най-различни болести и тежки пациенти, както и информация екстракт от учебници на патологични състояния на човешкото тяло.

Рисковата група включва следните категории хора:

  • склонни към развитието на психози от различен произход и форми;
  • при диагностициране на пациент с различен тип невроза;
  • с идеи за делириума;
  • при хора на възраст, които не могат да се примирят с това, започнаха да остаряват;
  • човек, който има проблеми при комуникация с колеги и приятели;
  • При пациенти, чийто сексуален живот не е бил много успешен.

Така че не е възможно да говорим за факта, че хипохондрия често може да предизвика различни видове рекламни и ресурси в Интернет, тъй като те могат да получат неограничен обем информация за медицински термини и болести, както и фармацевтични продукти.

Видове синдром

В зависимост от проявените симптоми заболяването се разделя на следните видове:

  1. хипохондрия компулсивно характер. Характеризира се с факта, че пациентът постоянно се тревожи за здравето си. Отличителна черта на този вид нарушение е, че в този случай човек разбира това, което преживява без някакви категорични причини. С навременната диагноза на тази форма, лечението се осъществява в относително кратък период от време.
  2. астенични-хипохондричен синдром. Той се проявява в пълната и непоклатима увереност на пациента, че страда от опасно хронично заболяване, което не отговаря на никакво лечение. Тези пациенти имат редовни оплаквания от остри главоболия, слабост, постоянна сънливост. Такива хора имат малък контакт с никого, постепенно се оттеглят и защитени от целия свят.
  3. депресивно-хипохондричен синдром. При поставянето на такава диагноза пациентът е надминал идеи, които в повечето случаи не се поддават на никакъв вид корекция и лечение. Такива пациенти не се притесняват от самата болест, а от какви последици в бъдеще могат да очакват. Много често такива хора имат желание да се наранят, така че те се нуждаят от постоянен надзор.
  4. senesto-хипохондричен синдром. Такъв човек непрекъснато се обръща към лекарите и иска да постави правилна диагноза. Дори когато неговите предположения не са потвърдени, той се обръща към друг специалист. Такава ситуация може да продължи дълго време, което значително влошава състоянието на нервната и умствена система на пациента.
  5. тревожно-хипохондричен синдром. Този вид заболяване се проявява в присъствието на нарушения на нервната система, които се проявяват след прехвърлените стресови ситуации. Такива хора са постоянно напрегнати и се опитват да потвърдят факта, че имат опасна патология.

Как изглеждат хипохондриците в живота

Сред проявените симптоми на хипохондрия, лекарите разграничават следното:

  • постоянно безпокойство за собственото си здраве;
  • опасения;
  • раздразнителност;
  • спада на силите;
  • депресия;
  • изолация по себе си;
  • загуба на апетит;
  • необходимостта някой да докаже нещо;
  • в някои случаи - агресия;
  • сънливост или обратно безсъние;
  • мисли за самоубийство.

Симптомите на хипохондрията се разделят на тежест в няколко групи. Те включват:

  1. Обсебване (мания). Отнася се до най-сигурната форма. В този случай хората все още продължават да убеждават и доказват на всеки, че е крайно болен, и никой не иска да потвърди предположенията си. По тази причина опитите да се докаже правдата се усилват няколко пъти.
  2. Надеждни идеи. Защото това разнообразие се характеризира с остра емоционална реакция на човек на проявлението на необичайни състояния на тялото му. При проявление на лек ринит или кашлица, пациентът напълно се уверява, че това са симптомите на фатално заболяване. Много често симптоматиката от тази природа предвещава, че хипохондрията преминава в етап на шизофрения.
  3. Състоянието на делириум. Най-опасната и трудна фаза. В този случай човек се нуждае от спешно медицинско и психологическо лечение. Целият период на терапия, той трябва да бъде под стриктния контрол на специалистите.

Независимо решение на проблема

За да се отървете от хипохондрията, натрапчиви идеи и условия, свързани с вашето здраве, хипохондрикът ще трябва да полага собствени усилия.

Така например, много добра помощ за отвличане на отрицателни мисли, грижа за нов домашен любимец. Настройка на сцената за едно кученце, лицето е напълно да се потопите в атмосферата на грижи и грижи за животното, като по този начин той ще бъде в състояние да го накара да ходи на чист въздух, което е много важно при лечението на това заболяване.

Една жена, например, може да се занимава с плетене или бродерия. В този случай, ако пациентът живее в частен дом, а след това тя може да направи уговорка да предложим малка градина и преден двор (засадени цветя и се грижат за тях по време на целия период на техния растеж). Постоянните притеснения няма да оставят време да търсят информация за заболявания в книгите или в Интернет.

В периода на възстановяване е необходимо пациентът да има достатъчно време за почивка и сън. За да облекчите нервния и физически стрес, можете да се разходите в парка или гората. Ако е възможно, плуването и масажът ще бъдат полезни.

Преди да си легнете, е полезно да изпиете чаша горещ чай на базата на лайка, мелиса или мента. Не забравяйте за близките си. Редовното развлечение и комуникацията с тях ще бъдат от полза за хипохондриата.

Професионално лечение

Първата задача, която се сблъсква с лекар по време на лечението на дадено психично разстройство, е задълбоченото изследване на общото здравословно състояние на пациента. За тази цел се определят следните проучвания:

  • лабораторни кръвни тестове;
  • лабораторен анализ на урината;
  • анализ на изпражненията;
  • ултразвукова диагностика (ултразвук);
  • електрокардиограма.

След получаване на резултатите от анализа лекуващият лекар може да предпише допълнителни изследвания, които ще му помогнат да състави пълна картина на заболяването.

Задачата да се проведе такова задълбочено изследване е да се установи общото здравословно състояние на пациента. Това ще позволи на специалиста да разбере напълно какво се случва в главата на хипохондрията.

Основните методи на лечение, които се използват за лечение на хипохондрия, са лекарства и обучение с психотерапевт. Също така за лечение могат да бъдат свързани такива специалисти като невролог и психиатър.

Работата с психолог дава възможност да се промени възприятието и перспективата на пациента. Редовните часове със специалист помагат да погледнете света с по-положително око и да го възприемате напълно различно.

За да бъдат резорбирани и добре фиксирани, подкрепата и помощта на близки роднини е много важна, защото в повечето случаи те водят хипохондриала до първото посещение на лекар! Продължителността на самата терапия зависи от тежестта и хода на самата болест.

Предписването на наркотици може да бъде само квалифициран специалист. В повечето случаи за лечение на хипохондрия психотерапевтите предписват антидепресанти (Fevarin или Fluoxetine).

По същото дело, ако симптомите се задълбочават, е препоръчително да се използва с антипсихотици група (Sonapaks или Seroquel) и транквиланти (Phenazepam и Grandaxinum).

Опасна опасност

Хипохондричната невроза (синдром) не се счита за смъртна присъда за лице. Такива хора се възприемат като нормален чифт или лъжец.

Опасността от това заболяване, за един мъж е само в това, че той сам може да назначи лечение, което от своя страна може да навреди само тяхното здраве (особено може да пострада от черния дроб и бъбреците).

Превантивни мерки

За да се избегне преминаването на хипохондрията в сериозна и опасна патология, е необходимо да се спазват следните препоръки:

  • трябва да се опитате да мислите по-малко за вашето здраве и сериозни заболявания;
  • Не непрекъснато четете медицински уебсайтове в интернет;
  • трябва да се опитаме да имаме по-голяма почивка (ходене в природата, посещение на кино, посещение);
  • упражнения (лека гимнастика, плуване);
  • избягване на стресови ситуации и нервни вълни;
  • Важно е да си откриете интересно хоби, което ще отнеме по-голямата част от времето;
  • редовна комуникация с роднини.

Във всеки случай, симптоматиката ще се прояви поотделно. Колкото по-дълго и по-редовно се проявяват неприятните признаци на разстройство, толкова по-тежко е състоянието на човешкото здраве.

Помощ в този случай ще бъде в състояние само компетентни и квалифицирани специалисти, както и подкрепа на роднини и приятели!

Как да се отървете от хипохондриите сами?

Хипохондрията е разстройство, изразено в загриженост и повишено внимание към физическото здраве на човек. Откакто човешкото състояние, което се проявява в безпокойството на предполагаемата възможност да се разболее, древните гърци наричаха хипохондрия. В обичайния смисъл, тази дума означава отчаяние, както и меланхолично отношение към живота. Как да се отървете от тази болест и до този ден вълнува много.

Медицинският термин хипохондрия се отнася до диагнозата. Тя се поставя на тези пациенти, които не пускат натрапчиви мисли за това, че имат нелечимо тежко заболяване. Този термин се отнася до характеристиките на личността или симптом на психичните разстройства. Чистата хипохондрия се характеризира с възприемане на личните усещания като неприятно и необичайно. В този случай, хипохондрик погрешно "знае" каква болест е имал, но степента на увереност, често се променя непрекъснато, защото на подозрителност, присъщи на тази държава.

Какво е това?

Хипохондрия - състояние на човека, което се проявява в постоянна тревога за възможността на едно или повече болни соматични заболявания, оплаквания или притеснения за тяхното физическо здраве, тяхното възприемане от обикновените чувства като ненормално и неприятно, предположението, че в допълнение към основното заболяване, има някои допълнителни.

Този човек може да мисли, че знае какво "наистина" заболяване, но степента на убеденост обикновено е само чрез промяна пъти и той смята, че е по-вероятно, че една болест, нещо друго.

Причини за хипохондричен синдром

Хипохондрията в повечето случаи придружава вече съществуващите промени в психиката на фона на основното заболяване. Най-често става дума за неврози. Това са специфични форми на психични заболявания, т. Нар. "Малка" психиатрия. Основната разлика между "граничната" психиатрия и голямата разлика е в това, че страдащите от неврози са напълно критични към себе си и към промените, които имат.

Важно: разбирането за естеството на болестта е основният фактор за правилното лечение. Пациентът започва активно да участва в терапевтичния процес, като помага на лекаря.

Хипохондриаалният синдром може да придружава органичната патология - мозъчна патология (възпалителни процеси, травми, неоплазми). Често хипохондрията е истински спътник на сенилните заболявания, които се появяват при развиваща се деменция (деменция).

Определена роля играе генетичното предразположение. Хипохондриакалните преживявания се срещат и при деца. Семейните проблеми, проблемите на работното място, образователните институции, страховете от тревожни личности могат да служат като стимул за развитието на болезнени чувства и преживявания.

класификация

Хипохондрията е разделена на тези видове, в зависимост от смущението на психиката:

  1. Надзорни - в които оплакванията на даден човек изглеждат външни, за да бъдат разумни и разбираеми. След като тези пациенти посещават лекари, които естествено не разбират, че имат здравословни проблеми, решават да извършват самостоятелно лечение вкъщи с помощта на народни средства;
  2. Обсесивно - в резултат на впечатлението. Често се появяват ученици от медицински университети, които често чуват за нови болести и са сигурни, че всеки от тях е в тялото им;
  3. Астеноипохондриален синдром - може да се появи в продължение на няколко години. Отличителна черта е, че тя може да има основание за истинска болест на тялото;
  4. Деликатен - пациентите са уверени, че лекарите крият от тях болест, защото не искат да се лекуват. Всички опити за убеждаване на такова лице се считат за измама и отказът да се лекува, се взема за безнадеждност и смъртност на болестта. Често такива хора виждат халюцинации. Този тип хипохондрия обикновено е в шизофрения или продължителна депресия. Може да завърши със самоубийство.

Симптомите на хипохондрията

Скрит хипохондрик в различни периоди от живота може да се появи във всяко лице, всички имат периоди, когато изглежда, че тялото е неуспешно. Но в истинските хипохондрици това се превръща в болезнена мания.

Има три условни форми на болестта:

Хората с обсесивен тип могат да бъдат описани по приблизителен начин:

  • Непрекъснато анализирайте всички процеси в тялото (но отидох на тоалетната нормално и какво се е случило там, о, главата ми боли - вероятно има рак!).
  • Те са склонни към тревожност и подозрителност.
  • Често изпитват безпокойство и страх за тяхното здраве.
  • Ако някои симптоми не могат да бъдат открити, те започват да се вслушват в себе си, да се чувстват и да се паникят (о, даже престана да боли, може би това е краят!).

Атака на хипохондрия може да възникне от преглеждането на медицински реклами от двусмислена докторска фраза.

В свръхекспресирана форма проявите са подобни, но има и много характерни поведенчески и психически реакции:

  • Човекът прави невероятни усилия за постигане на идеално здраве, прилага разнообразие от диети, омекотява, приема много лекарства, витамини или био-добавки. Такива хора често вярват, че се лекуват неправилно или не искат да бъдат излекувани от "съществуваща болест", често започват съдебни дела с клиники и лекари.
  • Пациентите реагират остро и емоционално на най-малките прояви на физически дискомфорт или дефект. Дори такива незначителни здравни нарушения, като хрема, се считат за много сериозни.

Този вид хипохондрия може да бъде сигнал за предстояща психопатия или шизофрения.

Най-тежката форма на хипохондрия е заблуждаваща, като тя може да бъде:

  • Опитите за самоубийство са чести.
  • Може да има заблуди и всякакви халюцинации, депресия.
  • Увереност в съществуването на нелечими заболявания.
  • Опитите да се разубедят се третират като "на мен дори лекарите поставят кръст".

Този вид хипохондрия обикновено изисква спешно лечение.

диагностика

Ако човек има някакви оплаквания, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с лекар (най-разумен, терапевт). Само специалист може да каже дали има основания за безпокойство относно телесното здраве или е синдром на хипохондрията. За да се изясни състоянието на пациента, лекарят ще предпише кръвен тест, урина, електрокардиограма. Тези прости тестове ще покажат общото състояние на тялото.

Ако е необходимо, с ултразвук или рентгенови изследвания, могат да бъдат предписани консултации с различни специалисти, за да се изключат някои заболявания. Ако няма патология от страна на вътрешните органи и пациентът продължава да се тревожи за здравословното състояние, препоръчително е да отидете на психиатър или психотерапевт. Този лекар ще се запознае с резултатите от проучването на поликлиника, възможно е да изпрати пациента на консултация с психолог, за да определи личността.

Не отлагайте посещението на лекар, ако мисълта за сериозно заболяване или тревожност за здравето без видима причина трае няколко дни. Първо, е необходимо наистина да се уверите, че човек е физически здрав. Второ, хипохондрията, оставена без надзор, може да доведе до тъжни последици. Така че хипохондрията в комбинация с депресията е доста опасно състояние. Такъв пациент, който е решил, че е окончателно болен, например с онкологично заболяване, може да вземе живота си с него, за да не бъде бреме за роднините или да не понася мъки. С хипохондрични симптоми могат да започнат сериозни заболявания като шизофрения, депресия и тук е много важно да не губите време: по-ранното лечение започва, толкова по-добра е прогнозата за пациента.

Лечение на хипохондрия

Ефективното лечение на хипохондрията е невъзможно без участието на роднини на пациента, защото само те могат да помогнат за промяна на начина му на живот. Това са положителни промени, които се поставят в основата на психотерапията: пациентът се препоръчва временно да промени местопребиваването си (почивка, пътуване, свързани и приятелски посещения в други градове и държави), работа, социален кръг. Положителните резултати дават нови хоби, особено тези, свързани с физическата активност - плуване и други спортове, колоездене, туризъм, йога. Новото хоби трябва да се определи въз основа на възрастта на пациента.

При лечението на хипохондрия у дома, човек категорично трябва да изключва четенето на медицинска литература, да разглежда съответните програми, да комуникира във форуми, свързани с медицината по един или друг начин. Като цяло, цялото медийно производство се изтласква на заден план - основата на живота на хипохондриака трябва да бъде жива и позитивна комуникация със семейството, приятелите, природата. Провеждат се редовни разговори с психотерапевта.

По правило, на ранен етап от хипохондрията тези мерки са достатъчни. Ако пациентът е диагностициран с втора или трета степен на заболяване, препоръчително е да се лекува хипохондрия с употребата на медикаменти.

Симптоматичното лечение на хипохондрията включва:

  1. Приемане на седативни лекарства - екстракт от валериан, майстор, пион и техните производни, Персен, Фитосед, Новопазит, Дормаплант, Валидол, Седаристон и други;
  2. Приемането на хипнотични лекарства - се приема само за целта и под наблюдението на лекаря: Donormil, Melaxen, Hyposed, Barbamil, Bromizoval и други;
  3. Прием на антидепресанти - амитриптилин, сертралин, флуоксетин. Тези лекарства не са пристрастени, но ефектът от тяхното използване идва само след 2-3 седмици от началото на приемането им;
  4. Невролептици - се използват в случай на тежки психични разстройства и поведенчески нарушения: Rispolept, Chloprotixen, Sonapaks, Grandaxin.

Лечението на терапевта включва много методи, терапията се избира индивидуално, в зависимост от състоянието и формата на заболяването. Когато се използва хипохондрия:

  • индивидуална психотерапия;
  • семейна психотерапия;
  • групова психотерапия;
  • рационална психотерапия;
  • когнитивно-поведенческа психотерапия

Всички тези методи могат да бъдат много ефективни, при условие че психотерапевтът се свързва с пациента.

Как ще се отървете от хипохондрията независимо?

Независимата работа на пациента за болестта му е предпоставка за успешно лечение. За да бъде самопомощта ефективна, тя трябва да се третира ежедневно. В същото време не забравяйте, че лечението на хипохондрия, както и всяко друго заболяване, трябва да се извършва под наблюдението на специалист.

Работете върху себе си и страховете си

Специалистите отбелязват, че някои черти на характера са чести фактори, които съпътстват хипохондрията. Следователно, за да се увеличи ефективността на лечението, трябва да се обърне внимание на работата върху себе си. Вниманието е една от характеристиките на личността, която насърчава развитието и предотвратява лечението на хипохондриалното разстройство.

Мерките, които ще ви помогнат да намалите нивото на подозрителност, са:

  • да създадете дневник, в който да записвате неприятни ситуации, възникнали поради подозрителност, както и мисли и чувства, които са ви придружавали едновременно;
  • Изключете желанието да говорите зле за себе си или за вашето тяло;
  • развийте положителните си качества и умения;
  • опитайте се да нарисувате или описвате в стих всичките си страхове, използвайки смешни думи и образи;
  • напишете върху листа хартията страховете, които ви посещават, и се опитайте да ги подиграете;
  • Направете картина на идеалния си живот във въображението и го гледайте ежедневно в продължение на 5 до 10 минути.

Други характерни черти, които представляват благоприятна среда за проявата на хипохондрия, са склонността към негативна оценка на околния свят и несигурност в себе си. В процеса на лечение на това разстройство може да има както успехи, така и лезии. Необходимо е да се подчертаят дори най-малките постижения и да не се съсредоточава върху неуспехите. Полезно е да запишете и анализирате всички положителни преживявания, които се натрупват, ще увеличите самочувствието и увереността си в спечелването на болестта.

Борба с страха

Тревожността е усещане, което придружава и усилва симптомите на хипохондрията. При най-малък физически дискомфорт възниква страх, който възпрепятства способността да мислим рационално. Контролирайте това усещане и ще помогнете за специални техники, които спомагат за постигане на мускулна и емоционална релаксация

Начините на релаксация са:

  • дихателна гимнастика;
  • физически упражнения;
  • йога, медитация;
  • прогресивно отпускане според Jacobson.

Можете да си помогнете при атака на безпокойство, като си спомните, че страхът автоматично блокира гнева и смях. Можете да сиронизирате ситуацията, в която се намирате, да си спомните анекдот или да я преведете на шега. Ако не можете да се смеете, опитайте се да изразите гняв. Да бъдеш ядосан в същото време не е задължително хората или обстоятелствата на реалния живот. Експресивната агресия може да бъде във връзка с измисления характер или самата болест.

Конфронтация на социалната изолация

Симптомите на хипохондрията често предизвикват пациентите да ограничат контактите си с външния свят. Страхът да се зарази с някаква болест или да бъдеш в подходящия момент без лекарства постепенно води до пълна или частична социална изолация. За да се предотврати това, е необходимо да се намери силен стимул за контакт с външния свят възможно най-често.

Това трябва да е дейност, която носи удоволствие и ви позволява да реализирате цели или желания. Предложения, които могат да ви накарат да напуснете зоната за комфорт, са танци или спортове, да научите нова дейност (например шофиране на кола), опреснителни курсове. Увеличете мотивацията, когато посещавате избраните от вас дейности, ще позволите участието на приятели или роднини.

Провеждане на независими обучения

Има много различни упражнения, чието изпълнение ще има положителен ефект върху терапията. Едно от тренировките приема ролева игра, в която през седмицата трябва да играете различни роли. Направете списък от 7 символа, колкото е възможно повече с въображение и въображение. Това могат да бъдат животни, герои на приказки, безжизнени обекти. Посочете и обстоятелствата, които влияят върху поведението и чувствата на героите.

Ако имате проблем с написването на списъка, използвайте примерите по-долу.

Примери за знаци за обучение са:

  • едно дърво в гората, в чиито клони птицата направи гнездо;
  • известен режисьор, който се готви да застреля филма;
  • Стената на едно старо имение, което е възстановено;
  • скъпа кола в шоурума, която никой не купува;
  • Човекът, който пръв видя своя спътник без грим;
  • жена на средна възраст, която бе предложена.

Добавете образа на героите в различни подробности. Това ще ви позволи по-добре да влезете в ролята и да я поддържате през целия ден. Създайте дневник, в който трябва да посочите всички събития, настъпили по време на тренировката, както във физическа, така и в емоционална среда. В рамките на една седмица, събуждане сутрин, започнете да играете герои в списъка. Играта трябва да се състои повече във вас. Помислете и мислете начина, по който ще ви направят героите, като се опитате да не променяте обичайното си поведение. Гледайте как се променя отношението на другите в зависимост от героя, който се играе.

Завършеното обучение ще ви позволи да отвлечете вниманието от обичайното изображение и да придобиете ново преживяване. Като играете нова роля всеки ден, можете да се отдалечите от тревожност и е по-лесно да се справите с болестта.

Въображаемо заболяване: Как да се отървем от хипохондрията

Всички нормални хора имат грижа за здравето. Но понякога това безпокойство се развива в болезнена мания и човек започва да подозира, че има различни, понякога смъртоносни болести. Този хипохондричен синдром, който се смята за един от видовете неврози. Как да се отървем от хипохондрията и дали е възможно да се справите с нея независимо?

Хипохондрията не се счита за заболяване, но се счита за един от типовете леко психическо разстройство. Има няколко симптома на тази невроза.

1. Човек изпитва признаци на различни заболявания, въпреки факта, че медицинските прегледи не го потвърждават.

2. Хипохондриачният синдром е съпроводен от тежки преживявания: тревожност, страх, чувство на отчаяние, защото другите, включително лекарите, не искат да видят болестта си.

3. Хипохондрикът има остра нужда да се отърве от болестта. И тъй като лекарите отказват да го лекуват, той започва да се лекува независимо: приема различни лекарства, адресира психика, лечители и т.н.

Причините за хипохондрията не са напълно разбрани, но това състояние е свързано с редица обстоятелства.

Активността на тялото се контролира от мозъка. Там центровете на всички наши усещания са: удоволствие, сексуално привличане, глад, жажда, болка. Само с волята и убеждението въображаемият пациент може да се превърне в сериозно заболяване. И колкото повече мисли за болестта си, толкова по-трудно се чувства.

Ето защо хората са по-склонни да бъдат хипохондрии

- с оживено, ярко въображение,

- меланхолична, склонна към пристъпи на депресия,

- с нестабилна психика, включително възрастните и юношите.

Ако вие или вашите близки имате хипохондрия, как да се отървете от това нещастие? Не е лесно да се направи това, защото съществуват редица фактори, които подкрепят това състояние:

- подчертава, опит, особено тези, свързани с болест или смърт на близки или приятели;

- самота, когато човек е сам със себе си за дълго време;

- Липса на положителна емоционална комуникация (човек не е сам, но неговите близки не му обръщат достатъчно внимание).

Огромна роля в развитието на хипохондрията играят огромната медицинска информация. Гледането на телевизия по медицински теми, посещаването на медицински сайтове в Интернет, четенето на съответната литература води до впечатлим човек, който открива симптоми на различни заболявания.

Не е лесно да се направи това, защото човек първо трябва да се разпознае като хипохондрик и напълно да изостави вярата си в това заболяване.

Така че, чувствате ли симптомите на някакво опасно заболяване? Първо трябва да се подложите на медицински преглед и ако прогнозите ви не са потвърдени, опитайте се да се разсеете от болезнените си чувства и да насочите вниманието си към нещо друго, по-положително.

1. Забранете себе си да четете литература и да гледате телевизионни предавания по медицински теми и да имате достъп до подходящи интернет страници в Интернет.

2. Изключително психотерапевтично средство срещу хипохондрията е творчеството. Имате ли някакъв вид: започнете да рисувате, да бродирате, да плете, да се занимавате с художествена фотография или дърворезба. Не забравяйте да споделите успеха си с приятели и познати, да поставите снимки на страниците в социалните мрежи.

3. Разширете кръга на вашата комуникация: Запишете се за спортна секция, кръг от интереси, арт студио, отидете на туристическо пътуване или на екскурзия.

4. По-често посещавайте природата: в парк, гора, на река или в езеро. Природата е чудесен лечител.

5. Вземи свой собствен домашен любимец. Котки, кучета, папагали и дори риба са източници на положителни емоции и великолепни психотерапевти. И повярвайте ми, ако имате кученце или коте у дома, това очарователно същество ще ви накара да забравите за "раните".

Но важна роля за премахването на хипохондрията е помощта на роднини, приятели и приятели. Не е необходимо да разглеждате хипохондрика като симулант, особено да му кажете за него. По-добре е да помогнете на човек да разсее мислите за болестта.

Как да се лекува хипохондрия

Хипохондрията е разстройство, изразено в загриженост и повишено внимание към физическото здраве на човек. Откакто човешкото състояние, което се проявява в безпокойството на предполагаемата възможност да се разболее, древните гърци наричаха хипохондрия. В обичайния смисъл, тази дума означава отчаяние, както и меланхолично отношение към живота. Как да се отървете от тази болест и до този ден вълнува много.

Медицинският термин хипохондрия се отнася до диагнозата. Тя се поставя на тези пациенти, които не пускат натрапчиви мисли за това, че имат нелечимо тежко заболяване. Този термин се отнася до характеристиките на личността или симптом на психичните разстройства. Чистата хипохондрия се характеризира с възприемане на личните усещания като неприятно и необичайно. В този случай, хипохондрик погрешно "знае" каква болест е имал, но степента на увереност, често се променя непрекъснато, защото на подозрителност, присъщи на тази държава.

Според МКБ-10 модерната психиатрия и психология считат хипохондрията за психично разстройство, което е класифицирано като соматорен тип. Това означава, че е обратимо и психосоматично. Хипохондриачните страхове често принадлежат на сърцето, гениталиите, стомашно-чревния тракт и мозъка. Под влиянието на умствени процеси се провалят организма. За развитието на хипохондриите хората с тревожност, депресия, подозрителност са наклонени.

Защото хипохондрия

Поради факта, че разстройството действа в различни прояви и не представлява отделно психическо заболяване, точната причина за хипохондрията все още не е била разкрита. Психотерапевтите се позовават на хипохондриалните мисли на признаци на такива процеси като изкривено възприемане на мозъчната кора на импулси, идващи от вътрешните органи.

Хипохондрията и нейните причини са нарушения във функционирането на мозъчната кора, прояви на заблудителни разстройства, промени в работата на вегетативно-съдовата система, която е отговорна за автономната работа на органите.

Хипохондриите са ярки и емоционално описват всичките си признаци на заболяване (тежко чернодробно и бъбречно заболяване, онкология, инфекции), но всъщност те не се откриват.

Често хипохондриите са присъщи на емоционалните личности, които са лесно подвижни и също са повлияни от медиите (масмедиите).

Хипохондриците често са възрастни хора или тийнейджъри с нестабилна психика, които са лесно възприемчиви към отрицателна и излишна информация. Хипохондриалните личности са известни на всички лекари в болниците и поликлиниките, те са участвали в различни проучвания в продължение на години. Това разстройство засяга мъжете и жените еднакво. Студентите от лечебните заведения се подчиняват на това условие отделно. След като обучението приключи, симптомите на хипохондриите от учебниците намаляват.

Хипохондриалните хора са много добре четени, следват медицинските нововъведения и медицинските програми, посещават всички медицински сайтове. По-голямата част от оплакванията на пациентите са преувеличени и прекомерно, а самите прояви на нарушението не могат да бъдат контролирани. Това отличава хипохондрията от обичайната тревога и подозрителност към здравето на човека.

Някои изследователи обясняват причините за клиничната картина на хипохондрия с чувство на раздразнение, гняв, депресивни чувства, желанието за зависимостта и ниско самочувствие. Други смятат, че такива хора имат повишена чувствителност към болка, което провокира погрешно тълкуване на болезнени усещания. Понякога поведението на пациента се възприема като начин за получаване на социална подкрепа.

Това състояние може да се случи в болен човек от детска възраст или след тежка операция, т.е. когато пациентът е на ръба на смъртта и живота. Не на последно място се отдава и влиянието на родителското възпитание. Това се случва, когато родителите обръщат голямо внимание на благополучието на детето. След такова отношение детето също започва да се грижи внимателно, но по-патологично. Не последната роля се играе от силните стрес, депресивните състояния, фобиите.

Хипохондриите често са засегнати от хора с психоза, неврози, заблуди, проблеми в интимен живот и комуникация. И факторите, които развиват хипохондрия, са достъпността на медицинска информация, сензационните предавания за нови болести, обсесивната реклама на медикаменти.

Хипохондриите Симптоми

Един скрит хипохондрик по време на живота може да се прояви във всяко лице. Всеки в живота има смущения в тялото, свързани със здравето. Истинският хипохондрик обаче се преодолява от болезнена мания. Доверието в присъствието на сериозно заболяване се съпровожда от загриженост, както и от страх. Всички опити да се разубеждава човек са напразни и не дават резултати за отстраняването на безпокойството и страха. Прекалената загриженост се съпровожда от паралелно сърцебиене, потене, проверка на минута въздух и всяко отклонение потвърждава болестта. Медицинските данни на диагностичните изследвания под формата на отрицателни резултати също не могат да разубедят пациента. Пациентът, ако признае липсата на болестта, но не спира да посещава лекарите.

Има 3 условни форми на болестта: обсесивно, заблуждаващо, свръхценно.

Обсесивна форма на симптомите на хипохондрия: тенденция към тревожност и подозрителност, страхове за здравето, постоянен анализ на всички процеси в тялото (контрол на усещанията им: прилепнали, болни, докато отиваше на тоалетната). С интензифицирането на симптомите, мислене ужасна диагноза. При липса на симптоми пациентът се вслушва в себе си, започва да се паникьосва и предполага, че това означава още по-лоша възможност. Атака на хипохондрия при пациент с натрапчива форма се случва веднага след преглед на медицинска реклама, както и след двусмислена докторска фраза.

Наблюдавана форма на симптоми на хипохондрия: има общи характерни психически и поведенчески реакции, характеризиращи се с емоционален отговор на прояви на физически дефект или дискомфорт. Дори дребни нарушения на здравето (течащ нос) се считат за много сериозни. Хипохондриакът прави невероятни усилия, за да накара здравето му да стане съвършено. За да направите това, той използва разнообразни диети, приема медикаменти, втвърдява, използва добавки, витамини. Болните смятат, че лечението им е погрешно или не искат да бъдат лекувани изобщо и поради тази причина те спорят с лекарите. Този вид хипохондрия в бъдеще може да стане сигнал за приближаване до шизофрения или психопатия.

Деликатна форма на симптомите на хипохондрия: увереност в наличието на прекалено нелечими заболявания, опитите за разузнаване на пациента не се възприемат и лекуват както следва: на мен лекарите отдавна са поставили кръст. Деликатната форма се нуждае от спешно лечение, тъй като има опити за самоубийство, има заблуди, депресия и халюцинации. Това е най-трудният вид хипохондрия.

Диагноза на хипохондрията

Първоначално е необходимо да се изключат реални проблеми, свързани със здравето. За целта се извършва стандартен набор от изследвания: всички възможни тестове за кръв и урина, фекалии, както и ултразвук на вътрешните органи, но въз основа на допълнителни оплаквания от оплакванията. Изключвайки всички проблеми със здравословното състояние, препоръчваме да се свържете с психиатър или психотерапевт. Но не хипохондриите, а техните приятели и роднини, искат помощ.

Лечение на хипохондрия

Болестта се развива постепенно, затова в кратък период от време тя не изчезва. Само психотерапевти и психиатри са ангажирани с хипохондрици. Същото лечение за хипохондрията зависи от вида й. Лечението показва корекция на разстройствата в мозъка, както и установяването на правилни, физиологични връзки между вегетативния отдел и мозъчната кора.

Как да се лекува хипохондрия? Подходът към хипохондриалните индивиди при лечението е труден, защото всички техни страдания са "физиологични заболявания", те се опитват да укрепят и укрепят. Следователно, основата на лечението включва работата на терапевта в комплекс с помощта на приятели и семейство.

Какво ще ускори възстановяването? Преди всичко трябва да приемете това състояние, да осъзнаете, че сте хипохондрик. Поглезете се с уважение, дори и поради тази причина да се страхувате. Важно е да се научите как да преминете към вашето хоби, положително изображение, самохипнозна формула, когато се появят първите симптоми. Разтревожените мисли премахват метода за спиране на мисълта. Най-ефективните превключватели са външни, тъй като хипохондрикът е наблюдателен човек, така че си струва да се пренасочи акцентът към външния свят, разсеян от природата, други хора и животни. Ако се страхувате - отидете на собствената си опасност. Само тогава ще го унищожите. Премахнете ограниченията, които сте създали в ума си от години. Не можете да се оправите - свържете се с психолог или психотерапевт.

Ако се забелязва хипохондрия заедно с невротични разстройства, към терапията се добавят невролептици и транквиланти, за да се облекчи неврозата.

Хипохондрия депресивен характер третира с антидепресанти (тразодон 150-300 мг / ден, амитриптилин 150-300 мг / ден сертралин 50-100 мг / ден), и противострахови лекарства (анксиолитици) - Диазепам 5-15 мг / ден.

Обсесивните състояния се лекуват с антидепресанти (флуоксетин 20-80 мг / ден или кломипрамин 50-100 мг / ден).

Атаката на хипохондрията и шизофренията се лекува с мощни невролептици, често се предлага болнично лечение и целият процес се взема за психиатричен контрол. Използването на традиционната медицина има ефект като "плацебо".

Борбата срещу хипохондриите включва отказът да се видят реклами, както и програми за медицина и посещения на медицински сайтове.

Отърви се от хипохондрията или вземете?

- Вероятно имам гастрит, защото нещо се вмества в стомаха. И може би не гастрит, а язва? Необходимо е да се направи среща с гастроентеролог! "- нещо подобно идва на главата на човек, страдащ от хипохондрия. Аз не съм психолог, а човек, който се сблъсква с това. И искам да ви разкажа за моите наблюдения и как да се отърва от самата хипохондрия без психично лечение или таблетки.

Ако търсите в интернет такава информация, тогава вече сте близо до решението. Не искам да дам хипохондрия такова име като "болест". Нека това да е пъзел, който животът е хвърлил, добре, максимално разочарование, неуспех. На това как ще го имате и резултатът зависи.

Какви са симптомите на хипохондрията?

Бих нарекъл това коварно разстройство, тъй като човек не осъзнава, че решението не е на физическо ниво, а на емоционално, психологическо. Вече говорихме малко за типичния образ на хипохондрианец и много, може би, се видяха в него.

Също така е важно да се отбележи, че хипохондричът забелязва промените на физическото ниво и е много изненадан и раздразнен, когато казват, че той завинтва всичко. Основният симптом или симптом на хипохондрията е тревожните мисли за здравословното състояние повторение и с всяко повторение само засилване, които само влошават физическото и психическото състояние. Човек става бавен, физически слаб, нищо не го мотивира. В главата му една задача е да се излекува от факта, че в този момент се притеснява. Хипохондрията е един вид пътешествие през болезнени усещания.

Всичко може да започне с доста безобидна и да се превърне в чудовище. Но ние от самото начало не можем да допуснем, че това може да се случи и да влезе в неравна битка. Обикновено не разбирах хора, които могат да страдат от психични разстройства. Струва ми се, че всяко униние, преживяването на болестта може да се реши, като се кликне върху пръстите (с прости думи "да се вкара"). Но самият той падна за това трик на ума.

С хипохондрията можете да почувствате целия комплекс от преживявания. Физическите усещания се засилват от емоционалните. Всичко това може да се превърне в лудост. Основната разлика между хипохондрия от обсесивно-компулсивно разстройство (обсесивно-компулсивно разстройство) е, че перспективата за обсесивно-компулсивно разстройство човек се страхува, че е болно, и по-хипохондрия смята, че е болен.

Ако отидете от един лекар на друг в търсене на потвърждение на своята "хипотеза", но лекарите ви кажат, че сте здрави, а след това може би е време да се мисли? Хипохондрията е, че хората не искам да призная. Те по-добре осъзнават, че имат смъртоносна болест, а не само неизправност в психиката и че тяхното поведение е неразумно.

Хипохондрията се опитва да повлияе на работата на органите чрез техните емоции или поведение. Вследствие на това има и неуспехи в организма, които той оперира при описването на симптомите на болестта на лекаря. Най-често, Стомашно-чревния тракт, сърцето, гениталиите и мозъка, но може да има повече.

Ако някой от лекарите не потвърди догадките, тогава можете да спрете, но не. Има търсене на нова причина:

  • може би лекарят не е достатъчно опитен;
  • вероятно в лабораторията не са направили анализ;
  • може би имам нещо различно и си струва да се свържа с лекар от друга специалност или да търся друга информация в интернет;
  • Може би избрах грешната стратегия, трябва да я променя;
  • и така нататък.

Такова разсъждение може да продължи вечно. Така че основните симптоми на хипохондрията са:

  • страхувайте се, че човек е болен;
  • непрекъснато търсене на причината и решаването на проблема;
  • повторение на мисли за болестта и физическите усещания, които само се засилват.

Името на разстройството идва от древногръцкия ϋποχόνδριον - хипохондрия. Смята се, че в тази област се появява болезненият източник на това състояние. Аз напълно съм съгласен с това и аз препоръчвам да обърнем внимание на това, но без фанатизъм. Това може да бъде спазъм, тежест, болка и т.н.

С течение на времето човек става пасивен, има малко енергия да работи. Няма желание да се прави нищо, няма желание за противоположния пол, няма емоция. Ако анализирате, човек ще разбере, че дълго време не е изпитвал радост и не се е смеел. Това може да се нарече депресия, но това е психологическо изтощение, тъй като цялата му енергия се изразходва за борба с невидимото и несъществуващо заболяване.

Симптомите са много индивидуални и зависят от човека. Важно е да се грижите за себе си и трезва оценка на случващото се.

Какви са причините за това състояние?

На първо място хипохондриите са засегнати от хора, които имат пристрастяване към тревожност, подозрение и депресия. Не съм срещал хора, които опростяват всичко и не се отдават на отчаяние дълго време, страдащи от това състояние. Веднъж имаше избор пред нас и направихме грешка, като отивахме за емоции.

Следвайте целия си живот и може би ще откриете проявление на това състояние като дете. Основната причина е разбира се емоциите. По този начин чувстваме какво се случва, как реагираме. Такива емоции също се наричат ​​разрушителни и е основната разрушителна емоция страх. Той е, който позволява хипохондриите да стават по-силни.

Страхуваме се за здравето си, страхуваме се от смърт, се опитваме да намерим решение, натоварваме нашата психика до границата, която в крайна сметка не може да издържи.

Самоокайване Една друга причина за това състояние. Това чувство може да живее в нас или може да ни вдъхнови.

Навикът да контролираме всичко - също е една от причините. Трябва да имате опитни моменти на пълна хармония и комфорт, но когато това чувство се загуби по някаква причина, умовете ни се опитват да се върнат в това състояние. Не можете да контролирате всичко, да се откажете от това начинание. Може би ще бъде по-лесно да се откажете и да научите как да се чувствате комфортно във всяка ситуация, насочвайки мислите си в правилната посока? Що се отнася до комфорта, по-добре е да разгледаме примера. Представете си, че сте започнали да изпитвате неприятни усещания в стомаха, не знаете каква е причината за това, но вече мислите как да се отървете от тези неприятни усещания.

С течение на времето тази раздразнителност и неразбиране на случващото се ще се увеличат. Опитваме се да контролираме нашите тела, мисли, но всичко се влошава. Спрете контрола или се опитвате да премахнете дискомфорта в тялото с мисли.

раздразнителност е и причината. Човек може да бъде раздразнен от средата, в която е, състоянието на живота, работата, ситуацията и т.н. Това е реакцията на раздразнението, което ви кара да направите нещо. И ако този източник на раздразнение ще се появява все по-често?

Точно като симптомите, причините за външния вид са чисто индивидуални - няма обща картина. За някого причината е продължителна депресия, някой има тенденция да се страхува да се разболее или да се зарази от детството. Например, когато бях дете, измих ръцете си много често, което накара кожата да изсъхне. Не мога да си спомня точно какво се движех по това време, но ми се струва страх да взема нещо, а не желание да направя ръцете си много чисти.

Навикът да мислиш. Този навик, който можем да имаме още от детството. Ние съсредоточаваме вниманието си върху някои минали моменти, обсъждаме ги със себе си, завършваме, решаваме проблеми. Всичко това отнема много сила и ни забавя физически. Не можем просто да изоставим ситуацията, а напротив, твърдо се придържаме към нея. И понякога е по-добре просто да го вземете и да го пуснете.

Безсмислеността на живота. Това е начина, по който може да се почувствате в определен момент от живота си. И ако този период бъде удължен, вашето внимание и мисли ще започнат да се скитат и вероятно в някакъв момент ще спрат на собствения ви организъм.

леност. Причината за хипохондрията може да бъде състояние на мързел и нежелание да се направи нещо. Не забравяйте, че можете да промените живота само чрез действие - творческо действие.

Прекомерна мания за себе си. Хипохондрията е по-вероятно да се прояви в човек, който е прекалено съсредоточен върху любимия си.

Методи за борба с хипохондрията

Първата стъпка към лечението на хипохондрията е осъзнаването, че има такова нещо. Усещане за причината за това и как тя работи. Но ние ще бъдем транспортирани в момент, в който може би не знаете за съществуването на хипохондрия като цяло и главата ви дори не мисли, че това може да ви се случи. Наистина смятате, че сте болни и трябва да го излекувате.

Това е много просто - свържете се с лекар. Ако страховете са оправдани и заболяването се открие, просто започнете лечението. Но има вероятност лекарите да открият някои отклонения и ще въздишат възторг, радвам се, че накрая ще изчезне "главоболието" ви. И ако след лечението всички едно и също познато състояние се върне е знак, че стратегията във вашите действия трябва да бъде променена.

От хипохондриите е невъзможно да се отървете от усилията на волята, промяната на условията, работата, ако не осъзнаете какво се случва с вас и как да се справите с нея. Първо трябва да приемете, че имате такова разстройство. Разбирането, че това е само капан на ума и че няма нищо сериозно в това, че никой не умира от него, трябва да служи като глътка облекчение. Където и да сме, ние винаги ще носим с нас мисли и насочваме вниманието към работата на тялото. С това, и трябва да работите, за да се отървете от тази мания.

Имате избор (ние винаги го имаме): свържете се с психиатър или решете проблема сами. Лично аз, като вземах предвид опита си от лекари, реших да разчитам само на собствената си сила. Никой не може да знае по-добре от себе си. И следователно никой не може да ви помогне по-добре от себе си. Вие и докторът и пациентът в едно лице - изучете себе си.

Разбирате, че създавате проблеми за себе си, като търсите проблем. Престанете да търсите причината за това състояние, не е нужно да усложнявате нищо. Просто се разболяхте някъде. Когато това се случи за първи път, разбира се, консултирайте се с лекар. Но когато диагнозата е "здрава", след това я освободете и живейте.

Не съжалявай за себе си. Това само "добавяте гориво към огъня". Улеснете го какво се случва. Много е лесно да разваляш всичко, да изпускаш някои от емоциите.

Най-добрият начин да се справим с това разстройство е липсата на борба. Бях победен, когато се опитах да покажа силата на волята (това е ефективно само за определен период от време), да контролираш емоциите или поведението - всеки контрол е неефективен. Неуспехът на всички методи, в които е включено усилието. Независимо от метода, който използвам, на подсъзнателно ниво искаше да се отърве от тези неприятни усещания. В присъствието на това желание - да избягаме от усещанията, да избягваме дискомфорта и причината за този привидно безкраен цикъл е "добро-лошо". И това стана още по-лошо.

Какво пречи веднъж завинаги да забравите за това състояние? Мисли и внимание, които постоянно се насочват към работата на телата. Така че нека да разгледаме методите, които могат да повлияят на тези фактори.

медитация

На теория е много ефективен метод, който помага да се развие способността да се контролира вниманието и мислите. Практикувах медитация за около седмица. Чувствата се промениха, но накрая пак се върнах. Не казвам, че това е неефективен метод, просто за мен това не работи. Това е нормално, когато някой метод на работа не работи за вас.

Но аз препоръчвам да опитате този лесен метод. Необходимо е само малко време и тиха обстановка. Не е необходимо да приемате лотосовата позиция за практикуване. Можете да седнете на един стол, можете да лъжете - най-важното е да не заспите.

Изберете за медитация 10-15 минути на ден, за предпочитане сутрин. Вземете удобна поза, затваряйте очите си и наблюдавайте дишането си, преобръщайте вътрешния си поглед към мястото под носа, откъде идва въздухът и откъде идва. Това не е езотерична практика, а практика, чието използване върху мозъка е научно доказано. Имате по-добър контрол над вниманието, увеличавате мощта, мислите стават по-ясни. Не пренебрегвайте този метод, не ме правете.

Тук и сега

Всеки е чул за този момент "Тук и сега", но колко малко хора знаят в него. Също така наречен "съзнателно на живо", което означава да оценявате всеки момент от живота си, е в момента, в който няма бъдеще и минало. Всичко звучи страхотно, но как да го приложим бързо в живота? Представете си човек, който лежи на легло и той някъде от интернет или книги казват: "Бъдете тук и сега!". Какво мислиш, че ще му се случи? Той ще остане да лежи на дивана и да мисли за въображаемите си рани, мисля. Това ще говорим, но в други статии.

Нашата задача е да отклоним вниманието си от вътрешните усещания и да спрем да ги засягаме. Както бе споменато по-горе, една от причините за хипохондрията е подозрителността и навикът на мислене. Когато медитираме, ние забавяме. Помня времето, когато бях активен не само на физическото, но и на мислещото ниво. Но с всяка изминала година става по-бавен и по-бавен, тъй като животът повдига все повече и повече теми за мислене и размисъл. Нашето поколение е поколение мислители. Но това ни пречи да променим истински живота си и хората около нас. Когато мислим, спираме да действаме - всичко е много просто. И да се измъкнем от състоянието на хипохондрията ще помогне само ефект - тук мислите няма да помогнат.

Трябва да промените живота си и за това се нуждаете от действие и правилно отношение. Разсейте вниманието си от вътрешните усещания с наистина интересни преследвания. Престанете да търсите смисъла на живота. Значението на живота е щастие, а щастието зависи само от вътрешната хармония, а не от външните обстоятелства. Тази вътрешна хармония помага да се справите с всякакви обстоятелства. Това е да живея, да изпитвам тази хармония, за мен и е моментът "тук и сега".

А що се отнася до начина, по който бързо да премествам вниманието, мога да препоръчам следното: да насочите вниманието си и да погледнете околните предмети, но за дълго време, без да ги забавяте, и в съзнанието да говорите само имената на темата. Това трябва да ви даде разбиране за това, как разстройството влияе на състоянието. Например: телефонна кабина, трамвай, мъж в черни обувки и т.н. Същността на този метод е да се научим бързо да насочваме вниманието си и да задържаме нещо конкретно. В крайна сметка, когато човек има състояние на хипохондрия, вниманието му е насочено към една част от тялото за дълго време.

Може би в моя случай медитацията не беше толкова ефективна, защото вниманието бе насочено отново вътре в мен.

Експериментирайте, открийте слабите точки на вашето състояние. Използвайте опита на другите и ще успеете. Не е нужно непрестанно да си напомняте за това състояние, не е нужно да надушавате стойността му - той му дава сила и той става по-силен напротив. Решете бързо и не отлагайте с отражения. Запомни - мислите няма да излязат от това състояние.

Понякога сме твърде сериозни. Кога за последен път лесно се освободихте от ситуацията, без да мислите за нея от всички страни? Погледнете как живеят хората, които знаят как да отбележат за всичко? Разхождат ли се и глупави? Не! Това е много фино умение - да вкараш. И ние също трябва да го научим. Това не означава, че трябва да вкарате по нещо. Но незначителните неща, които се надуват от нашия ум и емоции, трябва да бъдат отбелязани без колебание. Вие недвусмислено си спомняте момента, в който не ви е грижа и просто пуснете ситуацията. Не продължавайте да разсъждавате във всичко - просто изпълнява функциите си и няма значение, че в този момент можете да се побъркате. Няма нужда да вярвате всичко, което се мисли и почувства. Поемайте пълната отговорност за живота си. Обърнете внимание на моментите, когато отново започнете да мислите за вашето здраве и насочете вниманието си към нещо друго. Нека това да е умствено шамарче за себе си.

Умът обича да дава указания: "Обърнете внимание на това. Обърнете внимание на това: "Не го слушайте във всичко, знаете как да пренебрегвате. Тук се нуждаете от практика и разбиране на всички процеси на мислене.

Не говорете със себе си като жертва, в противен случай. Струва ми се, че такива изпитания са чудесна възможност, която се дава на човек, за да знае всичките му слабости и да стане по-добър. Така че, развеселете се и започнете да променяте живота си.

Да се ​​отървеш от състоянието на хипохондрията е сложна работа по твоята личност. Спортът няма да промени нищо, без да се занимава с мисли и достатъчно способност да контролира вниманието. Трябва да имаме смелостта да вземе ясно решение, че повече няма повече да живеят в такова състояние, че от този момент се променя живота си, и веднага след като държавата започне да се върне, ни напомня за това. Обърнете внимание на интересни неща, но не правете това, за да избягате от вашите мисли за вашето здраве, тъй като вие ще запазите тази идея на ум. Не губете сърцето, след като мислите станат силни и тялото Ви става по-силно.

Интересен е опитът на хора, които изпитват подобно заболяване или вече са забравили съществуването си. Споделяйте опит, задайте въпроси!