Как да се отървете от самата депресия: съвет от психолог

✓ Член, проверен от лекар

Психичното заболяване, което може да се приравни към студено или заболяване, но на броя случаи е по-често - така че е възможно да се открие депресия. Това е психическо разстройство, в което има загуба на интерес към живота, хронична умора, нежелание за работа.

Как да се отървете от самата депресия: съвет от психолог

Какво е депресията и можем да се борим с нея?

Това явление възниква въз основа на стрес-разстройство или има биохимично обяснение: нормалното психологическо състояние се характеризира с равновесие на невротрансмитери, в случай на разстройство се случва депресивно разстройство. По този начин човек се чувства потиснат поради липсата на хормон на щастието.

На пръв поглед няма нищо ужасно в това и фразата, че човек е депресиран, не бива да се докосва - можете да чувате всеки ден. Но всъщност в депресирано състояние човек не може да бъде нито един месец, нито една година, а най-опасната - депресията може да доведе до самоубийство. Ежедневното разочарование в живота, липсата на интерес към всичко - подкопава увереността и позитивното отношение. За слабомислещи хора се препоръчва спешна помощ за психолозите, тъй като няма да е възможно да се отървете от патологичното състояние самостоятелно, а депресията напълно ще погълне човек, а последствията могат да бъдат различни. Хората, които са наясно със същността на проблема със своето разстройство и които искат да се измъкнат от това продължително състояние, могат да си помогнат с помощта на отдалечени препоръки на психолог.

Какво представлява депресията?

Депресията - според медицинските изследвания на пациентите е определена като заболяване, за което трябва спешно да се обърне внимание. Но, за да може бързо и без последствия да се реши проблемът, е необходимо да се разбере защо заболяването възниква.

Основните причини за депресията

Сред факторите, които засягат психическото състояние на човек, можем да различим следното:

  1. Болест на Алцхаймер.
  2. Редовни стресови ситуации без последващо психологическо рестартиране.
  3. Системно приемане на алкохолни напитки.
  4. Употреба на наркотици.
  5. Травма, психологическа природа (загуба на любим човек).
  6. Промените в климата (най-често хората страдат от депресия в началото на есента).
  7. Прекомерен умствен стрес.
  8. Физическо претоварване, което не дава възможност за почивка.
  9. Не контролирани лекарства, водещи до иатрогенна депресия.
  10. Последици от наранявания на главата.
  11. Други фактори (прекъсване на отношенията, преместване, караница, обичайните чувства към проблема).

Интересно! Ако говорим за появата на депресия през призмата на наркотици, заслужава да се отбележи, че използването на марихуана, където основната активна съставка е тетрахидроканабинол, първоначално има върху хората еуфоричен ефект след наркотици пресата, започва продължителен депресия при едновременно раздразнение, което изисква следващата доза наркотично вещество, По този начин, на този вид наркотик (които се намират лесно и легализирани в някои страни) е водеща причина за самоубийствата сред тийнейджърите, на базата на дълга депресия.

Как да определите депресивното състояние на мъжете и жените?

Депресията - това е толкова разнообразно състояние, че неговите проявления могат да повлияят на човешкото тяло по различни начини. Експерти диагностицират симптоматиката на психичното заболяване. Но си струва да се има предвид, че признаците на депресия са много индивидуални по своето естество на проявление.

Пример. Депресията при един пациент се характеризира със загуба на апетит, а от друга страна, напротив, налице е повишен желанието за храна. Също така, ситуацията със съня - депресия може да се характеризира като хронична умора с постоянно желание за сън и редовна безсъние.

Как да се отървете от депресията сами

Депресията се счита за доста сериозно психическо разстройство, което се дължи на различни причини. Въпреки това, много хора, които са изправени пред това, се опитват да намерят начин да се измъкнат от депресията сами. Често възниква апатия, безразличие към всичко, което се случва, с малко инвестиции и усърдие на самия човек.

Преди търсенето на варианти за това как да се защити от депресия, тъга и копнеж, да се помни едно важно правило - ако независими опити не водят до резултат, състоянието се влошава, или има отчаяние над губи мощност, трябва да се потърси помощта на опитен психолог. На професионално ниво специалистът ще ви разкаже как да се държите, да допълвате лечението с лекарства и да ви научи как да се отървете от депресията у дома.

средства

Как да облекчим депресията? Това условие е като едно дълго безразличие - пациентът изглежда е в мечта, в процеса на възстановяване, както настроението нараства, така и спадове могат да бъдат наблюдавани. Може би първият път, когато избраната техника не помогне - но не се отчайвайте. Човек може да си помогне с депресията, просто трябва да разберем, че депресията ще се опита отново да поеме, така че ще трябва да покажете малко усилия.

Има различни методи на борба, но кой от тях е избран, трябва да се започне с малки стъпки, постепенно да се приближава към целта. Изберете всякакви възможности - всеки начин на спасяване ви помага да останете сами и да преодолявате трудностите, но това отнема време.

интроспекция

Изходът от депресията чрез търсене на причини е най-правилната и важна стъпка по пътя към изцелението. Преди да се търси начин за бързо да се отърве от потиснати емоции, да се запитате защо сте взели такова заболяване, което води до състояние, в което не искаш дори да вдигна глава от възглавницата. За съжаление, апатията и обезсърчението, възникващи от външни фактори, често се бъркат с баналното мързеливо. Ако депресията се е развила поради това, човек не трябва да излекува, а да търси сили в себе си, да се справи с проблемите и отговорностите.

Много хора отделят твърде голямо значение на собствения си труд, те мислят, че работят повече от колеги, инвестират повече в дома и семейството си от останалата част от семейството. Постепенно развива негодувание, мързел, човек престава да желае вечерни разходки или обикновени разговори в края на деня и се мисли, че започва да се чувства депресиран. В този случай психолозите препоръчват по-лесно да се гледат нещата. Толкова просто и лесно да звучи на борда, но често ние самите потиснати, ревнив съсед, се обръща внимание на успеха на другите хора или организиране скандал заради нещата, една дреболия. И тогава страдаме в търсене на начин да се измъкнем от депресията.

Какво да правим при депресия? Извършвайки интроспекция, важно е честно да отговорите на въпроса - какво не е наред в живота ви? Защо не искаш нищо? В края на краищата, ако погледнете назад, има хора, които имат много повече проблеми, докато не се отчайват и не се опитват да променят живота си. Смятате ли, че това е безполезно? Това е, което всеки депресивен пациент казва, преувеличавайки собствените си затруднения. Ако сред приятели няма хора, които са се сблъскали с истински проблеми, те лесно могат да се намерят на форумите в Интернет. Просто се запознайте със съдбата си и чувството, че всичко е лошо, бързо ще ви остави.

Втората част от интроспекцията трябва да бъде посветена на откритите причини - тук е необходимо да попитаме кой е виновен за това? Има обстоятелства, които не зависят от пациента, но има ситуации, в които той е главният герой. Например, ако имаше грешка на работното място поради вашата вина, трябва да преминете към допълнително обучение, да повишите квалификацията си и да не позволявате повече гафове. Справянето с депресията означава да се направи крачка напред, като се повиши нивото на знания, както професионално, така и психологическо. Седенето без работа и страдание няма да доведе до добри резултати.

Как да преодолеем депресията и да се научим да се радваме на живота без намесата на специалисти? След като анализира причините и извършителите си, самият човек ще отговори. Но в повечето случаи пациентите правят без помощта на психолози.

Търсите ново изображение

Как да се отървете от депресията завинаги? След намирането на ново изображение практически всички известни хора, медийни лица или обикновени граждани на нашата и на други страни се натъкнаха на депресивно настроение. Отидете в библиотеката, прочетете историите в интернет и заредете настроението на тези, които успяват да постигнат нови постижими цели, започнаха да отиват при тях, забравяйки за безсилието. Да се ​​отървем от депресията като загуба на тегло - чрез намиране на подобни хора, които се сблъскват със същите проблеми, но успешно ги побеждават, е лесно да повторите пътя към успеха.

На този етап копирането на целите на други хора е погрешно - новото значение трябва да съответства на вашите желания. Преодолейте себе си, опитайте се да потискате немощта си, да я замените с дейност. В същото време, винаги помнете, че друг обикновен човек се справя сам с него, вие също можете! Повторете за себе си като молитва: "Не сте победени, стават нови успехи". След като ясно очертахме нов образ, бъдеще, трябва да работим ежедневно, за да започнем да го кореспондираме възможно най-скоро.

Обичай себе си

Как да се измъкнете сами от депресията? Само да се научите как да обичате себе си - трябва да разберете, че не сме съвършени. На Земята няма нито един човек, който никога не е претърпял провал, не е бил опозорен, не е правил грешки. Важно е да спрете да практикувате самозапалване, проклинайки себе си за невъзможността да постигнете някакъв трансцедентален успех. Това не означава, че човек трябва да бъде мързелив - всеки постига определени цели, човек трябва да се радва и да се хвали на всички етапи, преодолявани. Да се ​​научиш да обичаш, е по-лесно да вървиш напред и може би един ден да постигнеш желаната цел, която доведе до депресия.

дневник

Какво ще стане, ако имате депресия? Много хора се подпомагат от поддържането на личен дневник, в който е необходимо да се записват всички негативни, както и позитивни мисли. Тези записи ще съответстват на опитите да се оттеглите от депресията. Всеки път, когато имате лошо настроение, се върнете към четенето на постигнатото, помнете колко е хубаво, когато сте попълнили дневниците. Анализирайки собствените си мисли, е лесно да разберете кой път вече е бил направен и колко е оставено да направите.

Физически и емоционални промени

Трудно е да се види кога започва депресията, но тя винаги действа на три взаимосвързани нива - тяло, ум, дух. Следователно, комбинацията от практики, насочени към всичко наведнъж, ще бъде по-ефективна. Интроспекцията, воденето на дневник, търсенето на себе си, другите начини за справяне с депресията, описани по-горе, действат върху ума. Остава да се използва тялото и духа - това е добре подпомогнато от йога, танци, фитнес и други спортове.

Придвижвайки се в танци, каране на велосипед, навлизане в асана или повтаряне на обикновен пакет на стъпката в аеробната стая човек получава положителни емоции. Продължава взаимодействието на тялото и духа, цялата негативна изпръсква, страданията изчезват и самата усмивка се появява на лицето. След редовни проучвания въпросът "как да се победи депресията и да се върне към живот" ще изчезне сам по себе си. Основното нещо е да се наблюдава редовността. Не влезте в активен живот, в противен случай силите бързо ще свършат. Достатъчно е 2-3 пъти седмично да посетите фитнес или танцови зали, където винаги има положителна атмосфера.

здраве

Невъзможно е да се справяте независимо с депресията, без да променяте качеството на живот. Обърнете внимание на това колко спи - ако продължителността на съня по-малко от препоръчителната норма, въпреки че без значение колко трудно се опитате, вие все още не спят достатъчно, съответно, ще бъде лошо възприемат случващото се. Необходимо е да се намали натоварването, да се редува работата и да се почива, да се ползва уикенда за отмора. Може би, отдавна исках да си направите разходка - премахнете всичките дела за по-късно и да отидете на екскурзия, дори и за няколко дни, но ще се почувствате душата ликува.

Препоръчително използване на билков чай, което намалява тревожността и подобрява съня. Можете също така не мога да забравя за външния вид - добра търсят хора си правят труда да дойде в чисти, изгладени дрехи, грим и стайлинг (в случай на една жена), просто не си позволяват да станат отпуснатото за всеки повод.

Между нас момичета

Не е тайна, че женската половина от населението страда от отчаяние. Как бързо да се отървете от депресия за момиче? Да започнем с това препоръчва да плаче, но не и в присъствието на публиката, а най-много - да излезем от стагнацията, за да се измъкне от обезсърчение, след това тя ще бъде много по-лесно. След изхвърлянето на емоциите трябва да се стигне до активни действия:

  • Оценявайте ситуацията, причините и задайте нови цели.
  • Отидете в магазина, за да актуализирате гардероба - пазаруването е най-добрият антидепресант, а покупките отнемат всички негативни.
  • Посетете козметичния салон и променете прическата си или маникюра.
  • Говорете с любим човек, който, ако не е приятел или майка, ще може да слуша, съжалява и, ако е необходимо, да дава съвети? Не отлагайте разговора до по-късно, като се има предвид, че роднините нямат време да слушат пищи. С нахлуването на душата, ще бъде по-лесно да се бориш с депресията, защото няма да има време да те погълне. Една приятелка може да отвлече вниманието, като покани кафе или филм - такива атаки се излекуват, както и медикаменти.

Могат ли жените да преодолеят депресията у дома, с депресия у дома? Разбира се, да, използвайки всички описани по-горе методи. Помнете Бриджит Джоунс - най-лошата съдба, която не желаете, но тя си каза "можете" и получи бонус в замяна.

създаване

Как да се измъкнете сами от депресията? Като обръщате внимание на всякакъв вид творческа дейност, лесно можете да станете фен на една от посоките. Добре отвличайте вниманието от рисуването, плетенето, шиенето - сега в модата ръце луд във всяка проява, така че намирането на себе си ще бъде лесно. Всеки може да се държи и да си помогне. За да направите нещо уникално, да се гордеете със себе си - няма ли да помогнете да се спасите и да промените настроението на настроението към положително?

Групови уроци

Изходът от депресията с помощта на подкрепящата група и провежданите в рамките на семинарите семинари ще се случи по-бързо и по-ефективно, защото е лесно да се запознаете с хората на срещите, като познавате историите, за които ще мислите: "и не сте толкова зле". Ако не можете самостоятелно да се отървете от депресията и не искате да отидете на психолог, хората с подобно мислене ще ви помогнат да се измъкнете от депресивно състояние - те ще го управляват, ще го получите.

Какво не струва?

Как да преодолеете депресията и да се научите да се наслаждавате на живота, без да се навредите на себе си? Има няколко стъпки, които определено не би трябвало да използвате, когато депресията отнема цялото положително и ядро ​​на живота:

  • Опитвайки се да изпиете или да се възползвате от опита - удряте друга зависимост, лесно можете да станете заложник, а след това самопомощта с депресията няма да ви помогне.
  • Опитвайки се да излее гнева, груб, или някой носи ранени - пътища за излизане от депресия, са различни, някои от тях са плач и сила, но тя е на път да крещи някъде в природата, и да бие боксова круша или възглавница.
  • Безспорно абсорбиращи антидепресанти - трябва да помним, че те помагат да се премахнат симптомите, но те не се борят с причините и същността на проблема.

заключение

Какво представлява депресията и как да се справим с нея? Как да излекувате сами депресията? Как да помогнете? Тези въпроси няма да ви притеснява, стига да не се променя живота си, не се избират на проблемите и се спаси от мисли по темата за "Никой не ме обича", "Ти си полза за никого", а други - това е илюзия, създадена от вас. Грешки също, никой за вас няма да коригира, еднакво, както и да не дава приоритет, няма да преразгледа целите. Променяйки се, не е нужно да питате "как да се справите сами с депресията".

Как бързо да се отървете от депресия

Депресията може да продължи няколко дни, месеци и дори години. От всяка неприятна ситуация губите сърце, попадат в мъка, в крайна сметка свикнете с песимистичното състояние и дори се ядосвате, когато вашите роднини се опитват да ви помогнат.

Новите провали на живота още повече се вкарват в далака, в крайна сметка - вече не виждате изхода от порочния кръг. Помогнете си, защото наистина има изход!



  • Комуникирайте повече с положителните хора, които със сигурност се намират във вашата среда, опитайте се да ги заразите с "вирус" на щастие и оптимизъм.
  • Намерете възможността да се поглезите: може да бъде вкусно ястие, нова книга, добър концерт, дългогодишно ново събитие, пътешествие.
  • Много ефективен начин да се отървете от депресията е да намерите някой, който е много по-зле от вас, и се опитайте да помогнете. Ползите от такова добро дело непременно ще бъдат взаимно!
  • Доколкото е възможно се движат, в действителност при движение ендорфините са активно развити - хормони на удоволствието. Принуждавайте се да ходите повече, правете упражнения. Ще бъде страхотно, ако се регистрирате за фитнес клуб или правите йога - получавате много положителни емоции и ползи за здравето!
  • Водните процедури точно ще ви помогнат да се развеселите от мъката. Баня с метла, сауна, плувен басейн, плуване в естествена вода, контрастен душ - страхотни антидепресанти!
  • Осъзнайте, накрая, че вашият живот е това, което мислите за него. На сутринта, следобед и вечер, повторете за себе си простите формули: Здрав съм, щастлив съм, красив, успешен съм, добре съм, добре съм във всичко, обичам живота.

25 лесни начини да се отървете от депресивните мисли

Позволявайки на депресивните мисли да завладеят себе си, се качвате в безкрайна бездна на тъга. Ето защо трябва да се отървете от тях възможно най-скоро.

Хората, страдащи от депресия, са обвързани от собствените си отрицателни емоции, мисли, съмнения и предразсъдъци. Тези рамки са смазани толкова много, че човек не може разумно да оцени ситуацията и да слуша мненията на други хора.

Борбата с депресията изисква много усилия. Въпреки това, дори и най-привидно прости стъпки могат да помогнат за преодоляване на този проблем.

1. Медитирайте

Доказано е, че медитацията стимулира производството на серотонин и норепинефрин. Ниското ниво на тези два важни невротрансмитери води до чувство на тъга. Редовната медитация помага да се успокои негативните мисли, да се види красотата на околния свят и да се чувстваш весел и жив.

Започнете практикуването на медитация за една минута сутрин и преди лягане. При желание може да се увеличи времето.

2. Чат с приятели

Дори и да не можете да разговаряте с никого, насилете се да го направите. Изолирането от обществото ще укрепи само вашето депресивно състояние. Приятелите могат да ви развеселят и да ви заредят с енергия.

3. Влезте за спорт

Спортът увеличава нивото на ендорфините - хормонът на радостта и щастието. Редовното обучение ще ви помогне да се справите не само с депресията, но и с други заболявания. Спортът укрепва тялото, възстановява натиска, намалява риска от сърдечни заболявания.

Учените съветват да упражняват умерена физическа активност, например ходене, 30-60 минути 3-4 пъти седмично.

4. Яжте правилно

Здравословното състояние може директно да засегне нашите мисли и емоции. Болестта поема енергия и влошава настроението. Правилното хранене е ключът към доброто здраве.

Яжте балансирано. Тялото трябва да получи всички витамини, необходими за него.

5. Прочетете мотивационни книги

Постоянното саморазвитие е много важно за всеки човек. И ние основно получаваме знания от книгите.

Напоследък мотивиращите книги са станали популярни. Те говорят за това как да мислят позитивно, да научат интроспекция и да помогнат да се справят с много проблеми. Можете да изберете какво е точно за вас.

6. Говорете с психиатъра

Един квалифициран психиатър може да помогне да се справи с депресията. Той ще ви слуша и ще ви каже как да започнете да мислите положително.

Също така има групи за подкрепа, където хората споделят своя опит един с друг. Единствено да се бориш с депресията е много по-трудно. И това е чудесна възможност да се правят нови запознанства.

7. Вземете участие в обществения живот

Не седи на четири стени. Предприемане на социални събития, общуване с хора. Доброто настроение на другите е заразно. Това ще ви даде необходимата енергия и ще ви спести от негативните мисли.

8. Направете дневник на благодарност

Всяка вечер запишете всички добри неща, които ти се случиха в един ден. Опишете подробно защо тези събития ви правят по-щастливи. Посочете какво сте благодарни за този ден.

Този метод ще намали нивото на стрес и ще ви успокои, преди да си легнете.

9. Задайте три гола за следващия ден

Планирането ви помага да се съсредоточите върху конкретната задача, която искате да постигнете преди края на деня. Когато постигнете цел, настроението се подобрява и вие придобивате увереност в способностите си. Няма да забележите как малки стъпки ще ви доведат до чудесни резултати.

10. Слушайте енергичната музика

Музиката има невероятна способност да влияе върху нашето емоционално състояние. Ето защо не е необходимо да се влошава ситуацията, като слушате депресивни песни за нещастната любов.

11. Смейте се по-често

Всеки знае, че смяхът удължава живота. По време на смях, мозъкът произвежда допамин, хормон на радост и удоволствие. Ето защо, колкото по-често се смеем, толкова по-щастливи сме.

Започнете деня си с усмивка, а след това през целия ден ще се чувствате много по-добре.

12. Вземете седемдневна умствена диета

За да се отървете от депресивните мисли, трябва да препрограмирате мисленето си. За да направите това, работете върху това да я промените за една седмица.

Щом почувствате, че се потопите в негативни мисли, преминете към нещо добро. Помнете това, което ви дава удоволствие. Станете господарят на вашите мисли.

13. Освободете старите оплаквания

Яростта е като да пиеш отрова и да чакаш друг човек да умре.

Когато сме обсебени от оплаквания, в нас се натрупва отрицателна енергия. Гневът засяга нашето състояние, а не други хора.

14. Простете другите

Нерешени проблеми, като стари оплаквания, са източник на депресивно състояние. Да забравиш за дребни дефекти е доста лесно. Но да простиш на човек за нещо наистина лошо не може да бъде направено от всички. Това изисква умствена сила и самоконтрол.

Но ако не можете да простите на някого, това чувство ще ви погълне в продължение на много години и не ви оставя да живеете спокойно.

15. Помогнете на хората

Доказано е, че се радваме да помагаме на други хора. В този момент, както по време на смях, се произвежда допамин. Като правим добро, получаваме положителни емоции и се отърваваме от чувство на празнота и безполезност.

16. По-често сте на слънце

На слънце тялото произвежда витамин D, който участва във всички жизненоважни процеси. Той също така се усмихва.

17. Заобиколете себе си с тези, които ще ви подкрепят

Бъдете с тези, които не са безразлични към вашия живот. Много е важно да се чувствате комфортно и уверено в тях. Пазете се от тези, които ви свалят.

18. Анализирайте негативните си мисли

Несигурността и депресивните мисли водят до усещане за безполезност и безполезност. Опитайте се да напишете какво ви притеснява. След това разберете кои от тези мисли и твърдения наистина са верни.

19. Достатъчно сън

Разбира се, в зряла възраст не винаги е възможно да спите осем часа на ден. Нездравият сън и безсънието обаче изострят състоянието на депресия.

20. Отделете времето си за любимите си занимания

Направи това, което ви харесва преди: отидете на кино, плувайте в басейна, карайте на въртележката. Разбира се, в потиснато състояние е трудно да се насладите на живота. Трябва да научите отново това. Първо, може би дори трябва да се насилвате. Но с течение на времето отново ще изпитате същото удоволствие от хобита и хобита.

21. Премахване на перфекционизма

Перфекционизмът провокира постоянен стрес и води до отчаяние, несигурност, умствена умора, безсъние и здравословни проблеми.

В живота няма нищо идеално. Недостатъците имат всичко и всички. Радвай се на това, което имаш. Ако нещо не ви е подходящо, коригирайте го, но не го доближавайте до крайности.

22. Заповядайте на себе си

Излизайте от обичайната среда. Прекарайте уикенда на непознато място. Отпуснете се, останете малко сами със себе си, изчистете ума си от ненужни мисли. Това е страхотно време да опитате в съветите на тази статия.

23. Бъдете отворени към всичко ново

Направи нещо съвсем ново за вас. Посетете неизвестно място. За това дори не е нужно да напускате никъде. Със сигурност във вашия град има музей или галерия, където никога не сте били. Прочетете книгата, доброволец, започнете да изучавате чужд език.

24. Разходка в природата

Природата има невероятна сила, която може да излекува нашите рани. Почистете свежия въздух, птиците пеят, листата шумолене и красивата природа. Тишина и спокойствие. Има само настоящият момент и без притеснения. И ако отидете на разходка с любимия си човек, тогава няма да има ограничение за щастието.

25. Не се отказвай

Всеки може да се предаде. Но да се бориш и да се наслаждаваш на живота е много по-трудно. Всеки е изправен пред трудности и опит. Ако се научите как да ги преодолеете, всичко ще бъде на рамото ви.

Животът е един. Не го изливайте от тъга и негативност.

Как да се отървете от тежката депресия

Силната депресия, като проблем на 21-ви век, преобладава много хора. Какво да правим, когато започне силна депресия, тревожи много болни. Необходимо е да мислите, да разберете себе си и да преразгледате живота си. Силната депресия се характеризира с психическо разстройство и включва депресивна триада: намаляване на настроението; промени в мисленето - песимистичен възглед, анхедония; моторно забавяне.

Силната депресия се изразява в загубата на интерес към живота, обичайната активност и намаленото самочувствие. В някои случаи човек, страдащ от депресивно състояние, прибягва до злоупотреба с алкохол или налични психотропни вещества.

Много тежката депресия се проявява като патологичен афект и се възприема от хората като мързел или лош темперамент, песимизъм, егоизъм. Все пак трябва да се има предвид, че много тежка депресия често е психосоматично заболяване, изискващо лечение от специалисти. Колкото по-рано се установи диагноза и започне своевременното лечение, толкова по-скоро успехът на възстановяването е вероятно. Тежката депресия е ефективно лечима, въпреки широкото използване сред общата популация.

Силни симптоми на депресия

Симптомите на заболяването са разнообразни: физиологични, емоционални, умствени, поведенчески.

Емоционалните симптоми включват отчаяние, страдание, страдание; депресивно настроение; усещане за вътрешно напрежение, безпокойство, очакване на неприятности, раздразнителност, вина, самообладание, самообвинение, понижено доверие и самоуважение, безпокойство за близките, загуба на способност за преживяване.

Физиологичните симптоми се забелязват при промяна на апетита, понижаване на енергията и интимни нужди, в нарушение на съня, както и на функцията на червата, това са слабост, запек, умора от физически и интелектуални натоварвания; болка в сърцето, стомаха, мускулите.

Поведенческите симптоми на много тежка депресия се характеризират с пасивност, отричане на целенасочена дейност, загуба на интерес към хората, желание за пенсиониране и отказ да се забавляват, но употреба на алкохол в големи количества, както и психотропни вещества.

Мислещите симптоми се характеризират с трудности в концентрацията и концентрацията, вземането на решения, забавянето в мисленето, преобладаването на негативните, както и мрачните мисли. Пациентът винаги има песимистичен възглед и има мисли за безсмислеността на неговото съществуване и съществуване. Понякога се правят опити за самоубийство, поради тяхната безпомощност, безполезност и незначителност.

Признаци на тежка депресия

Съществува мнение сред хората, че депресията не е признак на слабост - това е знак, че хората се опитват да бъдат силни твърде дълго. Ако човек се възстановява бързо, отколкото възможността дълго време в потиснато настроение, загуба на интерес към по-рано са доставяли удоволствие стане песимист, постоянно се чувствах безпокойство, безполезност, вина, страх, а след това може да бъде приет.

Признаците за много тежка депресия включват неспособност за вземане на решения, ниско самочувствие, повишен или намален апетит, нарушения на съня (безсъние, переспипания).

Тежката депресия се диагностицира, след като има всички симптоми и симптоми за повече от две седмици. Детската тежка депресия и нейните симптоми: кошмари, загуба на апетит, проблеми в училище, възникване на отчуждение, агресия.

Терапия за тежка депресия

Много е важно да премахнете негативното мислене и да престанете да изпитвате негативни моменти в живота си. От този момент започнете да виждате само доброто в бъдеще. Промяна на тона на комуникация в семейството на по-благосклонни, забравете за критика, осъждане и конфликти.

Не всеки пациент трябва да бъде хоспитализиран спешно, евентуално, лечение и амбулаторно лечение. При лечението на тежка депресия се използват следните основни насоки: фармакотерапия, психотерапия, социална терапия. Важно условие за ефективността на лечението е доверието и сътрудничеството с лекар. Необходимо е да се спазват всички предписания на терапевтичния режим, както и да се посещава редовно от лекаря, като се дава подробна информация за състоянието му.

Най-близките околни роднини трябва да подкрепят болните, но да не потъват с него в състояние на депресия.

Избягвайте критиките към пациента, включете го в полезни дейности у дома. При силен ход на заболяването, спонтанното възстановяване възниква много рядко.

Фармакотерапията включва употребата на антидепресанти, стимулиращи ефекти (кломипрамин, имипрамин, пароксетин, ципрамил, флуоксетин). Тревожната тежка депресия се лекува със седативни медикаменти. Ако има изразена тревожна депресия със суицидни предпоставки, амитриптилин се използва при лечение. Ако има незначителна тревожност от депресия, се показват препаратите на Lyudomil и Azefen.

Ако пациентът има слаба толерантност към антидепресанти или високо кръвно налягане, предписва се Coaxil. По своята същност, лекарството заема междинно място между стимуланти и седативни антидепресанти, които засягат разстройството на настроението.

Всички антидепресанти в състава им имат химически сложен състав, действащ по различни начини. Наркотиците позволяват да се отслаби чувството на страх, да се предотврати загубата на серотонин. Лекарствата се предписват само от лекар, независимо от това, че е абсолютно забранено, независимо от тежката депресия. Ефектът на много антидепресанти започва да се появява две седмици след началото на лечението. Дозировката за пациента се определя поотделно, в повечето случаи трябва да приемате лекарства до шест месеца, а в редки случаи до няколко години (за да избегнете рецидив).

Как да се отървете от тежката депресия?

Един ефективен метод за лечение на тежка депресия може да действа като комбинация от два или добавяне на други антидепресанти (антиконвулсанти, тироидни хормони, естрогени, фолиева киселина и т.н.). Поведенческа терапия препоръчва пациентите носят само приятен активност и напълно изключва болезнено и неприятно.

Когнитивната психотерапия работи във връзка с поведенческите техники, които помагат да се елиминират когнитивните нарушения на депресивна природа, както и песимистични мисли, които пречат на полезната дейност.

При лечението на тежка депресия е физическа активност, музикотерапия, арт терапия, хипнотерапия, медитация, магнитна терапия, ароматерапия, светлинна терапия, ЕКТ, лишаване от сън.

Виктор Франк е първият, който приписва причините за болестта липсата на смисъла на живота. И тези причини, които болните приемат за истински - развод, загуба на работа, липса на пари са катализатори, които ускоряват развитието на депресивно разстройство. Неразбирането на смисъла на живота, както и липсата му, води човек до психическо заболяване. Винаги това, което ще ви направи щастливи, не обърквайте удоволствието (булимия, огромна близост, приемане на алкохол) със смисъла на живота. Истинският смисъл на живота е в щастието. И вие можете да го постигнете, като развивате своята душа, оставате само позитивни, като вложите в живота си приятелство, любов, благодарност, уважение.

Силна депресия, какво да правя? Принудете се да се движите, ходете много, бягайте, защото движението е живот.

Изберете спокоен спорт за себе си. Това може да бъде тенис на маса, бягане, колоездене. Физическият стрес ще предизвика производството на ендорфини, което ще подобри настроението ви. Не забравяйте да поемете контрол над личните си емоции, да контролирате себе си, да контролирате енергията си. Направете жестока усмивка, смейте се. Механично пребивавайки в усмивка, човешкото тяло също освобождава ендорфини, отговорни за щастието. Мозъкът не разбира: дали сте искрени в момента на усмивка или не, и продължава да развива хормони на щастието.

Много важен момент в лечението е балансираната диета, обогатена с разнообразни витамини. Депресираният човек може да поеме много храна в кратък период от време. Това помага, но само за известно време, а след това идва влошаването. Като знаете какви свойства имат продуктите, можете да постигнете желания резултат. Например, червен пипер, спанак, маруля, зеле - подобряване на настроението. Млякото, бирата съдържа подобно на морфин вещество. Бананите са богати на серотонин, което дава на човек чувство на радост, лекота. Шоколадът показва присъствието на ендорфини, които вълнуват човек. И всички сладки, които имат глюкоза в състава, могат да направят човека по-весел.

Още статии по тази тема:

50 коментара към публикацията "Силна депресия"

Здравейте. Аз съм на 16 години. Аз съм в училище. Винаги съм била оптимистична и весела, но напоследък винаги имам лошо настроение. Аз съм толкова самотна. Това е тъжно, болезнено, болезнено. Мисля, че започна през пролетта на 2017 година. Заклех се много с моя най-добър приятел. И заради това извика много. А през септември тази година четирите най-добри приятели бяха прехвърлени в друго училище. И тук те се отдалечиха от мен. Винаги имах други интереси. Но в миналото това не ме притесняваше. И тук остана сам. Имам 175 см растеж и през целия си живот чувам смешен всеки ден. Това е така, защото ние сме азиатци. Всичко се натрупваше, но аз държах. Усмихваше се, както винаги, любезно. Депресията се влоши преди 2 седмици. Исках да си купя обувки. Но заради 41-ия си размер, не можех да намеря правилния. Майка ми ме съкруши, оплака се, че бях уморена от ходене, че бях капризна, не купувам това, което имам, ми даде пари и си тръгна. Това, което си купих, наистина не ме привлича и те са много стегнати. Преди четири дни баща ми ми купи мъжки обувки. 2 размера са по-големи. И днес я смених с черни маратонки за мъже. И какво да правя. Ако му кажете, че не ме харесват, той ще се закълне. Това потиска моето самоуважение. Не ми харесва. Отвратен от себе си. Има всичко. Мислех да скъсам вените. Написах цялата си ръка. Трудно е да се говори. Трудно е да се усмихваш. Всички тези действия и събития, които се случиха тази година, имаха лош ефект върху нервите ми. И така вече 2 седмици.

Здравей, Гулзада. Третирайте ситуацията като житейско преживяване. Имате чудесен растеж. Близките ще са непременно нови - това е въпрос на време. В бъдеще пазарувайте сами, без да бързате и не привличате родители. Опитайте се да носите обувки. Можете да използвате по този начин: да носите мокри чорапи и да се разхождате у дома в обувки. Кажете на баща си, дори и да не го харесва, за да не ви купи без вас. Родителите трябва да вземат предвид мнението на детето. Това е вашето право.

Здравейте, аз съм депресиран от много години, откакто съм в училище. Аз все още унижен и да кажа лоши неща, които стоят зад мен, тези хора, на които аз съм добре обработени, не ме искат по неизвестни причини, за да разговарят с мен и казват лоши неща за мен. От нервите ми не е добре, дори мога да припадна. Последния път, когато бе уволнен от работа се дължи на факта, че съм припаднал, а дори и грубо с мен. И където работя, се чувствам зле. Не знам как да живея. Потърсих помощ от терапевт, а той ми написа хапче risperon, но от тях наистина се спира, аз абсолютно не искам да правя, и аз се възстанови много от тях. Аз не искам да живея, защото не бях на това, ако аз все още ще бъде отхвърлена, защото на синкоп, увреждане Аз нямам право, мамо, макар и леко ми се храни, но не мога да бъда цял живот да седи на врата си. Струва ми се, че не съм никой на никого, чувствам се като провал.

Добре дошли! Струва ми се, че имам депресия и много дълго време. Да започнем с това, че като ученичка имам много време да мисля за това как да се самоубие, е състояние на ума за някой нещо беше по това време, начина, по който баща ми беше млад, майка ми каза, точно това движение не е толкова затвори, сега той е почти 60 той пие много, просто живеят с песимистичните си мисли и всичко, както и в младостта си през цялото време продължава да твърди, че иска да умре. Може би аз съм от него такова състояние, сега съм на 30 и съм тялото студент е бил много положителни поставените цели търсени, постига всичко, което исках, сега аз имам семейство, женен 1,5 години, всичко започна добре, а сега дори и да спи не искат да съпруга си в едно легло син да го 3 месеца имаше малък проблем със здраве, аз се опитвам всичко по силите си, за да се справят с него, мъжът е постоянно ме обвинява за всички подробности по отношение на детето, майка му винаги е нещо, което аз изразих като на шега и в същото време не, забележки от страна на съпруга й, те са с майка си тата неразделна потаен често, аз се чувствам zatyukanoy, че не съм направил за тях, всичко е наред, уморен съм, сега съм в отпуск по майчинство и е работила и работата, която не харесва особено нямаше друг избор, трябваше да остане на него, аз се опитах да отида на фитнес стая, но не сте получили от него това, което е добро емоции, аз нямам цели, аз не слагам на задачата, има едно дете, което правя, но мисля, че мога да го направя по-добре, но не се интересува от това как да се направи това, съпругът ми казва, че аз съм в застой, Аз правя всичко, сякаш поставя панталони в панталоните си, но за мен е така azhetsya какво правя много бързо, аз веднъж пръст почти счупи от факта, че майка ми мъмрене, тя също така изглежда, че аз съм бавен, честно казано, толкова уморен емоционално нула самочувствие, не ми пука за себе си, не се поставя задачата да си намери работа за дейността, която душата нищо, отколкото би ми се искало да се направи, приятели, които имам на пръсти да брои всички разпръснати във всички посоки, аз не се чудя, аз просто живеят ден за ден домакинска работа, да направим всичко по машината, но аз не ми носи радост, не ме интересува четене преди да съм наистина обичал, д-интересно да слуша някой не се интересува в действителност сега, за да говорите с някого, не виждам смисъл в нищо, което аз правя, една сълза по бузата на факта, че дори едно дете не е смисъла на живота за мен, аз се опитах да направя нещо, но винаги има хора, които биха могли да отхвърлят и след това напълно желанието изчезна, аз съм възмутен от държавата, в която пристигна

Здравей, Роза. Вашето състояние може да бъде причинено от липсата на емоционална подкрепа от съпруга и свекърва. Плюс това се е присъединило и посттромната депресия - това е патологичното състояние на наскоро дадена жена, свързана с промените в хормоналния фон, повишената отговорност, домашните задължения и монотонността на живота. Той се проявява като цяло комплекс от симптоми: това е внезапна промяна на настроението и неконтролирани изблици на гняв и истерика и непонятно чувство за вина.
Опитайте се да не обръщате внимание на свекърва си и да не взимате думите на съпруга си, да мислите за себе си, да се отпуснете повече, да опитате достатъчно да спите, да страдате още шест месеца. Скоро бебето ще ви даде своя успех в физическото развитие, ще станете много по-забавно. Ако състоянието не се подобри в близко бъдеще - потърсете помощ от гинеколог-ендокринолог.

В продължение на няколко години не виждам никакъв смисъл в живота, след като погребах малкия си син. Обвинявам себе си за смъртта му и заслужавах абсолютно нищо, аз го третирах погрешно, не извърших операцията, въпреки че лекарите го посъветваха, не искаха да се противопоставят на мнението на съпруга. Неговата за това също мразя и презирам. Тогава отново родих, мислех, че ще бъде по-лесно, синът ми ще расте, здрав, сега имам идеален живот отстрани. Работата в престижна компания ме напрегната и губи всякакви действия, една добра заплата ме разгневява от една страна, защото всичко на мен, пазим къщата, съпругът ми получава много по-малко, заради това, което ме пикае, често се кълнят. Майка ми живее с нас, непрекъснато ядосана за мъжа си. Вкъщи скандалите и писъците са много прости всеки ден. Разбира се, моят малък вижда това и става много неспокоен и агресивен. Страхувам се да нараня и да загубя повече и него. Без мен всичко би било по-добре. И дори и да не, добре, това е техният живот, техният проблем, всички все пак умират. Всеки ден измислям начини да се самоубия, си представям себе си, проклинам себе си и призовавам за болести, рак и т.н. Не съжалявам дори и за малката, след скандали в семейството, с които съм разбита не само от мен, но и от майка ми, срещу която нямах добри чувства. Гневът, омразата, агресията и апатията са моите постоянни спътници. Със съпруга си напълно се разведе, въпреки че се ожени за голяма любов. Но го мразя и заради себе си, защото не спасихме първото ни дете, защото разрушихме втория си син с нашите скандали. Колко пъти се обсъждаше, че е необходимо да се спре това, не работи. Уикенд къщите са ад. Работата също е досадно, аз бях дръпнал всичко от себе си, откакто бях на 18 години, като "успешен", но какво ми струва никой да не мисли. Не е ден без работа за 15 години, не мога и не искам повече. Искам да умра.

Здравейте, не знам как да се преживея. Всеки ден и минута мисля за самоубийство. Виждам никакъв смисъл по време на две години тежка депресия. Всичко е скучно, нищо не е интересно. Нещата не са доволни. Веднага щом си мисля, че все още трябва да живея много, така че настроението изчезва. Не разбирам хората, които тичат с термометър, се грижат за здравето си, казват глупаво за всичко. Аз съм на 16 години. И изобщо не виждам смисъла на живота. През 2017 г. всичко останало у дома. Не искам да ходя и аз не ходя. Умрял брат през 2016 г. след смъртта, имах сърдечни проблеми, вече бях затворен в себе си и сега още повече. На погребението тя не плаче през цялото време. Аз съм свикнала да съм сама, не ми харесва да бъда в обществото. Мисля, че ще стане, когато умра?, Не ми пука за роднини. Пия таблетки, които се приписват на пситера амитриптилин, медопрам. Не помогнете. Дори когато говоря с някого, аз не се разсейвам от тези мисли. Нищо не помага, смятам себе си за не като другите хора, смятам себе си за нормално. През целия си живот не мога да кажа, че имах някаква радост. С детството видях пиене, от дома си с майка ми и брат ми се затича, защото беше заплашен от пиян брат. Живея там, където дойде войната, дойдоха у дома, за да застрелят майка ми и ме искаха. Джойси са нула. Не мога да видя смисъла. Едва ли някой ме държи, това е самоубийство. И изобщо не се страхувам от смърт. Не ми харесва. Все пак, дори и да не го правя, след няколко години рядко ще се запомнят за мен. Имаше такива припадъци, които се разпалваха с майка ми, а ръцете ми одраскаха големи белези. Таблетките се пиеха на 20-40 броя. Сега не е това, което беше преди. Аз не пия, не пуша, не излизам с никого, не съм се срещал или срещнал.

Момичето, мое добро. Разбирам ви много, само вие сте на 16 години и аз съм на 45 години. Четох и написах, само роднини не ме интересуват, защото аз живея. Но трябва някак да се борим с тази държава и непременно ще бъдете добре.

Опитах... да се самоубия преди два дни. За съжаление, или за щастие раната беше пришита и тук отново съм тук в стаята. One. Изглежда, че не един, но все пак един. Най-самотният човек в света. Досега от роднините, които наистина ме интересуват и ме обичат. Защо всички сме тук? Какъв е смисълът на живота, ако все още умрем и всичко ще бъде забравено? Може би има нещо повече от живот, може ли живот на земята - това е само началният стадий на нещо голямо, то място, където ще получим след живота... иначе защо всичко това?
И може би няма нищо там.
Може би аз съм човек, който не заслужава щастие, плащам за греховете си, които не помня, които аз не разбирам. Оставих майка си надолу, опитвайки се да завърша този живот сам. Тя е далеч и сега се тревожи за мен още повече. Хората не ме вземат на сериозно, аз съм такъв егоист. Вече не мога да мисля, моите мисли са моите демони. Демоните, които поглъщаха ангелите ми и така просто не мога да бъда щастлив. Никой няма да те направи щастлив, освен себе си. Никой никой не дължи нищо на никого. Ами ако не? Ами ако трябва... трябва ли онези, които ни помогнаха веднъж, да помогнат на онези, които се нуждаят от това, ами с приятелското задължение? Трябва да сме близки с тези, които се нуждаят от нас и кой ще бъде с нас, когато имаме нужда от някого? Например имам нужда от мъж. Никога не съм имал истински човек в живота си, освен дядо ми, който умря трагично, когато бях на 4 години. Оттогава ми се струва, че животът ми е кошмар. Никой от рамото на този човек там, където ми трябва и мисля, че никога няма да се случи, защото аз съм толкова взискателни, което изисква постоянно внимание.. Това е, което аз сега ще трябва, като психопат, който се опитал да се самоубие, защото тя се е почувствала самотна, виновен.. егоистично. От кого наистина се нуждая? Кой съм аз? Защо всичко това и защо... Аз съм раздразнен от всичко, но вече не съм силен.

Нуждаете се от вашето семейство, от майка ви. Те всички ще ви разберат и ще ви простят. Ти си много млад и има дълъг живот, в който ще има нови приятели, нови чувства и впечатления. Какъв е смисълът на живота? Значението на живота в децата ви. Може да се окаже забавно, но ще разберете това, когато вземете бебето в ръцете си и го помиришете. За да знаете това, трябва да живеете. Без теб майката ти ще загуби смисъла на живота. Живейте, живейте ярко, създавайте, прочетете интересни книги, слушайте хубава музика. Желая ви щастие!

Здравейте Аз самият съм изненадан, че съм стигнал до депресивна държава. Аз съм дълбоко религиозен човек, имам голямо семейство, съпруга, четири деца, през декември ще има пета, има добра работа. но проблемът дойде откъдето не го очаквах. Аз съм християнски протестант, президенти на църквата (баптистите), в продължение на 20 години, семейството също е вярващо. и точно това са проблемите, които възникват в църквата, дълбоко засегнати от мен. Заради тези проблеми, аз загубих апетита си и не може да се яде през целия ден, не сладък живот, постоянна тревожност и пристъпи на паника, сърдечни болки, главата ми, искам да избягам, да си тръгне, да сменят мястото си на пребиваване, за да не види църковните протестантите. започна да взема euglon и fenibut, но не стана по-лесно, продължи няколко месеца, забелязах резки промени в настроението, на работа, всичко пада от ръцете. разговаря с един лекар, съветваше психически да се откаже - и как да го направи. Страхувам се за себе си и за семейството си, какво мога да направя, наистина ли трябва да лежа в болницата. Препоръчвай ми да направя или да направя.

Здравей, Сергей. Ако сте в състояние да промените каквото и да било "проблеми, които възникват в църквата" - промяна (необходимо е внимателно да се мисли и след това да се реши какво може да се направи сега, какво може да даде резултата), ако не, тогава е необходимо да се освободим от ситуацията.
Препоръчваме ви да се запознаете с:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Добре дошли! За мен е лошо, остави в себе си, мъки страх, вълнение, вече сърцето бързо бие, пие Magne B6, така че особено не помогна. Тя стана несигурна, като сляпо, сякаш беше сама в този свят, просто съществува, нищо не е интересно, просто искам да лягам и да спя. Аз дори не искам да говоря, не станах общителен, седях и мълчах, сякаш съм бил заменен. Не искам да ходя никъде и да видя някой. Какво трябва да направя? Помощ моля!

Уважаеми Абота Даулетова. За да ви помогнем, трябва да разберете причината за страховете и тревогите си. Всеки страх, вълнение, има причина: външна или вътрешна. За да се отървете от чувствата на безпокойство, човек трябва да разбере естеството на неговото развитие. Тревожността е опит с очаквания характер. Често човек се притеснява не заради случилото се, а заради това, което може да се случи. Има дори случаи, когато човек се притеснява поради това, което вече се е случило. Той е толкова уплашен от ситуацията, че не може да мисли за това. Ако алармата е причинена от въображението, което привлича неприятни картини, тогава трябва да спрете да фантазирате. Ако вече се е случило неприятна ситуация, тогава е необходимо да не се страхувате, да решите. Най-добрият начин да се отървете от страха и безпокойството е да решите проблема. Ако не може да се направи нищо със ситуацията, трябва да промените отношението си към нея, да намерите нещо положително или просто да я приемете. Усещането за безпокойство е разрушително за един човек. Необходимо е да се предприемат мерки за елиминирането му. Тъй като тревожността възниква от конкретна ситуация, е необходимо да се коригира: да се разбере, че тя не съществува или да се подготви за настъплението си, или да поеме контрола над себе си и да го реши.
Също така е важно да се има предвид, че хормоните на щитовидната жлеза са способни да причинят стрес и тревожност, поради което се препоръчва да бъдат изследвани от ендокринолог.

Не позволявайте на външните фактори да повлияят на самооценката ви

Казвам се Александър, аз съм на 28 години. Аз съм предприемач, има момиче, в което живеем в граждански брак, има дете. Аз загубих чувството ми за интерес към всичко, което правя, главата ми не е нищо повече идеи, превърнали песимист, защото на постоянен стрес и проблеми, започващи от 12-годишна възраст, понякога има пристъпи на паника, яде 1 понякога 2 пъти на ден. Също така изпитвам хронична липса на сън, дори ако спя 24 часа. Отделът за маточната шийка боли и понякога ужасна мигрена. И през последните години всяка от моите звезди отиде в света: Майкъл Джексън, Пол Уокър и сега Честър Бенингтън, заради последната депресия стана още по-силна. Станах егоист и изключително раздразнителен. И на усещанията започнах да губя волята да живея, както беше на 14 години. Но от 14-та година депресията преминава в латентната сцена и се е поставила на дъното от няколко години.

Добър ден. Имам ужасен характер, който според мен незабавно се сблъсква с ярост, често крещя на хора и деца, не мога да го контролирам. Нямам приятелки, завиждам на тези, които имат приятелки. Аз съм сам. Съпругът ми не ме разбира, всички ние се отдалечаваме по-често. През последните дни често плача, не искам да живея, да го направя често се случва, че аз не искам да живея живота си като млад мъж е рязане на хапчета вени пиеше., Но уви, аз живея.... Въпреки, че се страхувам да умра, защото се страхувам да остана без децата си, страхувам се да ги оставя на други хора, защото никой няма да ги обича толкова, колкото аз. И не искам да живея, защото хората няма да ме видят за глупавия ми характер. Не знам какво да правя? Как може да си помогнете да се измъкнете от тази държава?

Аз съм на 48 години. 35 години от завръщането си от войната. И защо? Тогава пак воювай. Имах приятели, но вече не са там. И аз живея, не мога повече. Деактивирани са две групи. Имах нужда от всичко и всичко. Но когато всичко свърши, нямах нужда от това. Имам жена, много я обичам и тя, но разбирам, че отравям живота й. 20 години на място. Не аз, не роднините си там. Тя работи и аз седя у дома и пуша 3 цигари на ден. Никога не съм съжалявала за себе си. И не знам как да го направя. Сърцето ми започна да боли, но няма да кажа на никого, може да умра. Опитваха се да бъдат лекувани без никаква помощ. Извинявам се за автографски грешки. Луа скри скритото ми пистолетче. Мисля, че ще се застрелям. Простете ми, станах слаб и самотен ужас. Когато успях да заспя, виждам как БТР експлодира в сухоземната мина. И моите момчета загиват и аз лъжа в кръв и не мога да помогна. Събуждам се и вия като биещо се куче. Сега разбирам защо офицерите не живеят дълго време в пенсия. Самотата е свършила своята работа. Не мога да разбера как да живея по-далеч, къде да отида? Съжалявам.

Здравей, Олег. Нуждаете се от психотерапевтична помощ. Препоръчваме ви да се запознаете с:
http://psihomed.com/ptsr/

Добър ден, името ми е Ема, не знам как да назовем състоянието си, в което оставам, но съдейки по статията, това е най-силната депресия. Аз съм женен, но за около две години интересът ми към съпруга и семейството ми е изчезнал. Живеехме като нормално, но знаех със съзнанието, че вече сме преживели живота си и живеем само заради дъщеря ни. Отидох да си почина в други страни, бях разсеян, но след това се върнах в същия ден на Groundhog. Преди половин година бях отвлечена от комуникацията с близък човек, той беше просто мой приятел. Но след като станах по-близък до кореспонденцията, ние съобщихме, че живеем в различни страни и това общуване ми помогна да живея. Наскоро се срещнахме, но го уплаших точно с натиска си да бъда заедно и постоянни твърдения. Викам през цялото време, пия много успокоителни, но състоянието не се променя. Реших да разведа съпруга си и да замина за Русия в Русия. Мислех тук и лекувах стените. Чувствах още по-лошо. Изгубих приятел, семейство, дете в ръцете ми и търсене на работа. Няма смисъл в живота и не искам. Просто се държа заради бебето. Какво трябва да направя. Какво? Аз не мога да изляза от тази държава себе си и да взема решение.

Добър ден, Ема. Препоръчваме да установите отношения със съпруга, като се позовавате на продължителна депресия и факта, че те не са отчели действията си, като вземат решение за раздяла. Вие сте отговорни пред бебето, затова се обърнете към нуждата от помощ при отглеждането на дете.

Напишете имейла си

Здравейте, аз съм на 31 god.Mne изглежда, че имам депресия години 14.Nachalos с факта, че отидох на глупав специалност и 5 години от живота си съм загубил zrya.Potom не можех да си намеря работа, да се организира, но след като е работил за известно време напусна, Аз съм перфекционист и затова винаги мисля, че е по-добре да отида навсякъде, отколкото да се забия. Поради това бях у дома. Не общува с приятели, не търси нови познати. Също така, аз живея с баба ми (който ме следи постоянно, крещи, обижда ме, майко моя, капеща върху мозъка през всичките тези години) и сестра (което е напълно изместен от моите задължения да се грижат баба си). Аз съм човек, който държи всичко за себе си, а след това избухва. Натрупана вече доста. и това не е, че нещо избухна, но аз просто ме отклони отвътре и изтече. Чувството за апатия, безсилие и празнота, не чувствам никаква радост в живота, а дори и да споделят с близки не виждам смисъл, защото не ценим това, което правя, и взе за даденост. Всичко се влоши още повече, когато баба ми счупи крак и сега лъжи. Аз не работя, променям памперсите й, готвя, чистя, не живея живота си. Родителите ни казват да ни помагаме, за да се закачаме на сестра си. Виждам, че единственият изход е да избяга и къде... да, и родителите съжаляват. И аз съжалявам за себе си.. Затворен кръг от един от които не виждам изход, така че депресията вече е на 14 години. Има радости, но толкова малки и толкова редки.

Дийн, здравей. Сега дойде времето, когато хапчетата спряха да помагат изобщо. Основната причина за недоволството от живота е загубата на комуникация с основния орган на човека - душата. Намирането на единство с нея, така че тя да не се бунтува в тялото ви, не доведе вашето съзнание до истерия - това е, което трябва да се стремите. Единството с душата ви ще даде мир и вътрешна увереност, чувство за вътрешно ядро, ще се появи силата на Духа. И моята позиция, всички външни стимули, които не могат да ви нападнат, създадоха тихо пристанище.
Като цяло всичко е просто. Ако имате депресия, това означава, че някой е печеливш. Така че не изпълнявате съдбата си, любимото си занимание, от което ставате светлина и светлина във вас. Помислете за това, питам, защо и защо човек е депресиран. След това трябва да анализирате изхода от него и малките (големи не работи) излизат в зоната на вашия комфорт, радост, щастие, творчество.

Тук наскоро споменахме за прераждането. Това винаги трябва да се помни, че не трябва да се допуска (дори и в ума) екстремните състояния на депресия като изход, решение на ситуацията. Само пред себе си да бъдеш напълно честен - да намериш в себе си своя душа, да започнеш да блестиш на себе си. Вашето възприятие за себе си и за възприемането на околната среда, ситуациите ще се променят. Вие ще бъдете същите, но и с другата - с тайна усмивка на устните и светлина на доверие в очите ви, защото отношението ви към живота ще се промени вече...

Всичко най-хубаво за вас и помнете, че никой никога не носи непоносима тежест, точно както душата ви е взела само това, което вие, Дина, можете да понесете.

Добре дошли! За мен 32 години, депресия на мен много дълго време, няколко години. Проблемът е, че когато намеря вашите хобита и любими занимания, но веднага след като започнете да се чувствате добре, за съжаление има нещо неприятно: заболяване на детето, извършване гафове по време на работа, а не с никаква причина критикуват, напомням за моите недостатъци и т.н. Моето настроение незабавно се влошава и желанието ми да направя нещо изчезва. Вече съм забравил как да се усмихвам и съм постоянно депресиран. Във връзка, никога не са имали късмет, има две деца, не женен. Срамувам се поради това пред децата и другите, което добавя повече масло към огъня.

Здравей, Анастасия. При болест на детето удоволствията няма да бъдат за майката приоритет и е нормално, следователно и настроението разваля, състоянието на здравето се влошава.
По отношение на грешките, реагирайте по-спокойно: онзи, който не работи, не греши. Така че можете да отговорите и на някой, който ще се опита да ви напомни за минали проблеми или грешки. Хората са много чувствителни, които могат да бъдат обидени - кой толерира и кого е по-добре да не се докосва - ще бъде по-скъпо за себе си. Хората с високо самоуважение, уверени в себе си, обикновено обсъждат зад гърба си, в лицето, за да кажат какво мислят - страхуват се, защото могат да изразят смели мисли в отговор. Това е много важно, за да може да се застъпи за себе си, но ако ниско самочувствие - да се защитават, ще бъде по-трудно, тъй като способността да изразяват мнението си и да казват "не" може само силни, по-уверени и прав-уверени хора.
Не е нужно да се срамувате от вашето състояние, но трябва да излезете от него с цялата си сила. Вашето самочувствие ще се промени - животът също ще се промени.
Препоръчваме ви да се запознаете с:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Здравейте Бях на 18 години.
От началото на лятото на 2016 г. имам постоянни измъчвания, нервни разбивания
Многократно отворих вени, сложих цигари на ръцете си, пия много (почти всеки ден)
Спя много. Аз ям много, или изобщо не ям. Аз непрекъснато крещя. Дълго време. Наскоро седнах на пода и изревах за два часа.
Повече от веднъж посетих мисълта за самоубийство. Понякога мисля, че това е единственият изход, за да започна отново отначало. Помогнете, моля.

Подобна ситуация: 18-годишна, депресирана и депресирана, а също и изключително ниско самочувствие. Нищо не помага)

Добър ден!
Още една година влошаването на депресивното състояние се случва през пролетта. Те дори започнаха да мислят, че са умствено неразположени.
Дълго време, около 5-7 години съм в състояние на депресия. Последните две години на проблем с GASTROINTESTINAL TRACT, последните 1,5 години съм измъчван от запек. Имах булимия, откакто бях на 18 години, страхът от по-добро е просто ме преследва. Състоянието на слабост, сълзливост, самокритика, плюс всичко това допълнително се съпровожда от болка в корема, която се изчерпва непрекъснато на лаксативи. Аз съм фиксиран върху тялото си, защото не е перфектен. Имам момчешка фигура, нееменска, не е първият път, когато чух, че не е секси, дори студено, че имам студен поглед. Въпреки че по-рано не бях. Напротив, тя беше изпълнена със сила, жизненост и усмивка. Как ми липсваш, минало. Дори имах червена коса. В моя личен живот имаше отношения, в които обичах, не. След последния ми късмет всички се втурнаха. Имаше маниакална зависимост от човека. Единственият плюс, аз се опитвам да се науча от грешките от миналото. Тя стана мъдър. Ами аз чувствам хора, които са способни на това и на какви са. На работното място всичко е наред за мен, кариерата ми се изкачва нагоре, дори онези хора, които не ме приеха сериозно преди, са изненадани от моето постоянство, мисълта ми. Дайте признание на моя лидер, който вярва в мен, в моя потенциал. Обичам работата си. Харесва ми да бъда умен и да прилагам знанията си, да науча нещо ново, мисля. Но въпреки това, лидерът ме тиранява, ако се отпусна, непрекъснато се държи на пръстите ми. Ето защо, моето мнение и стана разумно и трудно. Защото, когато сте свързани с нещо сериозно, ви носят отговорност, е трудно да се отпуснете и да превключите. Особено възрастта също се усеща. С всичко това, преди половин година започнах да се запознавам с човек, който е по-млад от мен от 4,5 години. Разликата в моята възраст ме утежнява. Страхувам се от старостта и че отново ще бъда предаден и изоставен. В отношенията също има много клопки. MCH е възпитан от майка и баба, т.е. жени. И избрах една жена по-стара. Страхувам се, че от него правя добър човек, а след това ще отиде при момичето. Тъй като в много отношения го коригирам, преподавам и т.н., настройвам се за себе си, има много пропуски в образованието. Това също е причината за чувството на неудовлетвореност, което ме сравнява с моята по-голяма сестра. Тя е толкова секси, фигурата е по-добра и т.н. Не бих се изкъпал, ако не бяхме сравнени с другите, с това, което я ентусиазира, тя е тук, а вие сте... докато малцина избират изрази. Понякога се шокирам от такова безразличие на хората. Обикновено нейната обстановка, нейните мъже, я сравняват, тя има много от тях, безразборни, в същото време може да обръща мъже, тя живее за тяхна сметка. Лесно мами, женска любовница. Тя не пренебрегва нищо, дори успя да се срещне със сина на любовника си, когото тя предпочете да обича, едновременно. Границите на морала са напълно изтрити, дори успя да общува с бившия ми приятел, когато показа признаци на внимание. Все още съм изумен от това как. Добре, той е мъж. Но тя е кръв, скъпа. И във всичко това съм потиснат от факта, че когато мъжете от нейния антураж я възхищават, като ни сравняват, без да знаят цялата история за този човек, това ме разгневява. И че аз, аз съм остър израз, е груб, моята простота обижда мъжете. И аз съм фиксиран на талията, която нямам. По-скоро слабо изразена, предвид факта, че имах запек и проблеми с храносмилателния тракт, стомаха и кръста ужасни удари, които съм толкова обсебени от идеята изчезва напълно, една голяма скръб. С всичко това, в семейството те ме обичат повече, в семейството съм много привързан. Трудно ми е да вземам решения, които могат да променят живота ми. Например, дори пребоядисани, аз се страхувам, сега тъмният цвят на косата, която идва при мен. Особено когато се комбинира с червено червило. Ярък външен вид, но не вулгарен, скъп. И така искате, изхвърлете този товар от черна коса и започнете да се усмихвате. И не бъди снежна кралица. Аз дори се записах в салона, но не отидох, а човекът ме ме обезкуражи, той ми харесва по-тъмно, защото не ме виждаше другия. Знаеш ли, понякога мразя сестра ми, тя ме третира по същия начин, както и с мъжете й. Проблемът на семейството ми е, че ние изглеждаме заедно, но психически всички са далеч един от друг. Знаеш ли, буквално вчера извиках на майка ми с възмущение. Купих си корсет, добре, за да намалим талията))). А майка ми каза, че ти харесваш пролетта, така че винаги страдаш от глупости, трябва да се отнасяш към главата си. Това беше толкова обидно. В края на краищата, когато започнах да страдам от булимия, бях само съжалявам, казаха как мога да направя това, но никой не помогна. Булимия се разболяла около 10 години, докато най-накрая я притиснаха към стомашно-чревния тракт. Липсваше ми, без да обръщам внимание, че това е сериозно. В края на краищата бях глупава, но сега страдам, аз се лекувам. Отидох при психолог, обичам тази наука, винаги имаше интерес. Разбрах, че имам нужда от мен, имам нужда от ментор, който да ме накара да се възстанови, което ми казваше да не падам на ръце, дам наистина полезни съвети. В нашето семейство те идват при мен за съвет, но искам да помогна толкова много. Така ли е това, което казвате? Благодаря ви, ако отговорите, ако не, изразих скръбта си, изревах и е по-лесно. Винаги съм напускал долината на отчаянието и си взех ръка и напред. Самият аз се изкачвам от коленете си, за да отида, но походката ми е бавна, краката ми са слаби и искам да тичам, за да се срещна слънцето.

Добър ден, София. Ако искате да бягате към слънцето, трябва да го направите.
За постигането на духовно равновесие човек трябва да живее в хармония на тялото и ума. Това е важно, за да живееш със себе си в хармония и да имаш защита от всякаква отрицателна енергия. За другите не се намесвайте така, че да живеете, трябва да изключите от живота си комуникацията с тези, които понижават самочувствието ви.
Използвайки ума си, отдайте голямо значение на здравето на нервната система и спокойствието. Какво е по-важно за поддържане на психичното здраве и с него и физически или изкуствено поддържане на теглото, лишаване на жизненоважни микро и макро елементи?
Любовта към света започва с любовта към себе си, приемайки себе си по начина, по който сте, и едва след това ще бъдете обичани от другите.
"Аз съм фиксиран на тялото си, защото не е перфектен." - Ако не е съвършено, приемете себе си, както сте, чувството за тормоз, като разширявате списъка си с диагнози. Опитахте се да промените фигурата, сте готови, но е време да освободите този проблем. Сега много по-важно е лечението на храносмилателния тракт, което се нуждае от спокойствие, балансирано хранене.
"В моя личен живот имаше отношения, в които обичах, не. След последния ми късмет всички се втурнаха. Имаше маниакална зависимост от човек. "- Желание за щастие и освобождаване на човек умствено от всичките четири страни с благодарност към всички добри неща, които сте имали.
"Страхувам се от старостта и че ще бъда предаден и изоставен отново" - Живейте сега, сега сте добре и това е основното нещо. С опасенията си можете да привлечете в действителност това, от което се страхувате.
"Това не е първият път, когато чух, че не е секси и дори студено, че имам студен поглед." - Променете отношението си, обичайте себе си, чувството за себе си ще се промени и другите ще забележат промените ви.
"Друга причина за чувството на неудовлетвореност е сравнението с моята по-голяма сестра." - Струва си да престанеш веднъж завинаги да се сравняваш и да оставиш околната среда да го направи.
"Трудно ми е да вземам решения, които могат да променят живота ми." - Необходимо е да се повиши самоуважението.
"Разбрах, че имам нужда от мен, имам нужда от ментор, който да ме накара да се възстановя." - Стани ментор за себе си. Напиши качествата "Аз съм перфектен" и се опитайте да ги съчетаете в реалностите. Човек си позволява много неща, позовавайки се на много причини, търсейки оправдание за действията си. Станете вътрешно силна жена, която обича себе си, оценява, уважава и няма да си позволи да продължи да крещи с други, да приеме спокойно критика, ако е необходимо, като разбере, че субективното мнение е прозвучало.
Препоръчваме ви да се запознаете с:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Силна депресия! Вече за 9-10 години, това просто не яде... не помогна! Amitrritylinum взе витамини B6 В12 даде niyichcheehego! Също така, слабостта на апатията не е окуражаваща! Загуба на апетит! И най-важното е, че няма смисъл на мирис и уважение. Уморен съм! Всичко в горното описание с мен се случва и няма помощ!

Здравейте, аз съм депресиран. Аз уча в училище и имам приятелка, но когато тръгвам за уикенда, се отегчавам и тъжно и ми липсва. Моля, кажете ми какво да направя.

Здравей, Витя. В моменти на тъга, комуникирайте по телефона, пишете чрез SMS, това ще ви позволи да се възхитите и да се почувствате по-добре. Планирайте през почивните дни, въпреки че от време на време прекарвате заедно.

Оставих работата си, съпругът ми 2 месеца на бизнес пътуване не помага. Имаме 4 деца, които учат и детска градина, навсякъде плащам пари, уморена съм, не мога. Не съм пила нищо. Дори не мислех, че това е депресия.

Добре дошли! Депресията ми трае миналата година. След загубата на любим човек. Майка ми умира от рак. Всичко се обърна с главата надолу. Викам през цялото време, във всяка кавга с моя съпруг. Или просто нещо не работи. Няма интерес към живота. Всичко е загубено. Семейството е на ръба на развода. Нищо не ме интересува. Не мога да приема загуба. Той не пуска. Постоянно се страхува, че нещо ще се случи с децата. Опитах се да пия флуоксетин, първата седмица всичко беше добро, нищо лошо мислене, леко забавяне, спокойствие. Дори ми хареса това условие. Но през втората седмица всичко се завърна. Ефектът не беше такъв. Разбирам, че имам нужда от помощта на специалист. Искам да се махна от тази държава. Насладете се на живота. В края на краищата ние живеем веднъж.

Имам постоянно чувство за вина, безпокойство и страх. Не мога да живея както преди, учи в последната година в университета, в кабинета ми не му харесва, не е желание, нещо да се направи, ниско самочувствие, въпреки че всички казват доста, и бъдещето на съпруга там, но ситуацията е такава, че ние се нуждаем да напусне страната, за да печелят пари, ние се обичаме много, но когато го оставят се чувстват депресирани, вече не мога да общуват с приятели, както и преди, не се чувствам по-голяма радост и щастие, искам постоянно внимание на себе си, да има комплекси криви зъби и много тънък коса, сякаш плешив.. Не ми харесва GSI общия си външен вид.. никога не е бил толкова себе си не chuvstvovala..chto с мен.. Аз не искам да живея, да се учи, да бъда тук в този град, сред всички тези хора, аз се чувствам като идиот, не е достоен за жив..

Здравей, Ан. В момента няма проблем как да се изравняват зъбите, защото това е доста често срещан проблем. Фурнирите се използват в естетичната стоматология, за да дадат зъби белота и визуално да изравнят зъбите, в сложни случаи, хирургично лечение на извитите зъби. Тънката, тънка коса също се подлага на лечение (ефективно - ултразвук, електротерапия, микроинжектиране - процедурата за инжектиране на специален коктейл в скалпа).
Препоръчваме Ви да прочетете статиите:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Много ви благодаря, ще се опитам да се обичам, ще се грижа за себе си. Сложете скоби popyu някои витамини за коса.. Просто не се чувствам толкова самотна, родителите живеят в друг град, и един човек, също, аз просто Уикенд тях идват.. тук, в този град Аз нямам приятели, чувство KAK струваше ми се, тук никой не иска да говори, те мислят, че имам високо самочувствие, защото съм живял в shtatah..a аз съм точно обратното се нуждае от приятелство и общение, липсват човешки да плаче, говорете сърце до сърце, правете нещо заедно (както в книгите за истинско приятелство), аз съм винаги сам.. от e ма много ploho..hochetsya нови приятели, но се страхувам, да се започне с някой срещал, а аз не мога. Искам да живея, да не съществувам.

На мен също е такъв такъв статут. Искам да живея и да се радвам като всички нормални хора. Кажи ми какво си направил

Бях депресиран повече от година. Понякога става малко по-добре, но не за дълго. Аз непрекъснато плача. Работя много зле. Поради това моето финансово състояние е станало много лошо. Това го прави още по-лошо. Психолозите нямат никакви пари. На развлечения също. Семейството ми е далеч. Наблизо има само моят приятел. Но се срамувам, че постоянно го зареждам с депресиите си. Чувствам се виновен, защото го потапям в ужасно състояние. Приятелите ми тук са повърхностни. Те не се интересуват от моите проблеми. За тях аз съм приятел само ако се усмихвам.
Опитвам се да видя положителен, както е написано в статията. Но е много трудно. Ако не вярвах в прераждането, щях сериозно да мисля за самоубийство.
Имам бизнес, който ми харесва. Пиша. Но мога да го направя само в моменти на просветление. Следователно, в периода на екзацербация, нищо не излиза. Медитацията е една и съща. Когато емоционалното тяло плаче, нищо не помага.
Не знам дали трябва да започна да вземам наркотици. В края на краищата, депресията ми се дължи на оскъден живот. Макар да не виждам изход от ситуацията. И дори когато стане по-добре, разбирам, че е необходимо много работа, за да се измъкнем от този кръг. Това означава, че имам нужда от ресурс на положително настроение, че мога да работя много усилено.
Чух, че наркотиците помагат, докато ги пиете. И когато ги спреш да ги пиеш, се влошава. Вярно ли е? Какво ще ми посъветвате? Благодаря ви!

Здравей, Елена. Необходимо е да се разберат причините за вашето депресивно състояние. При жените често се свързва с хормонални скокове, които по същество "отровят" живота. Самоубийството не е опция, животът се дава веднъж и трябва да се живее с достойнство.
- Защото депресията ми е поради оскъден живот. Макар да не виждам никакъв изход от ситуацията. "- Това е илюзия. Хората наистина не се нуждаят от много щастие, просто хората не знаят как да се радват на това, което имат. Имате любимо нещо, човек - това не е достатъчно.
"Ресурсът е положително настроение, че мога да имам много работа" - Можете ли да се спазват следните билкови лекарства, които няма да доведат до пристрастяване - тинктура от сибирски жен-шен, Schisandra, жен-шен.
Задължително приемане на витаминови комплекси, глюкоза, спазване на правилната организация на почивка и работа, пълноценно и редовно хранене, разходки, изпълнение на специални физически упражнения.
За производството на серотонин е важно да се ядат храни, съдържащи протеини на триптофан, които се съдържат в храни като банани, сирене, хляб, яйца, пуйка.
Препоръчваме ви да се запознаете с:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Добър ден, депресията ми продължава няколко години. Роднини, близки приятели обърнаха гръб и не вярват, че психиатърът е предписано Phenazepamum, само малко помощ, но поради ежедневните скандали у дома тя слезе до нищо, за да се увеличи дозата не иска и не помагат, последният път, когато се мисли за самоубийство,
Не искам съчувствие, не мога да се спра на себе си.
Кажи ми какво да направя, но преди около 5 години беше добре, когато спечелих, пълно разочарование в живота.
Благодаря ви.

Здравей, Вячеслав. Необходимо е да мислите какво според Вас може да ви направи щастлив човек и да предприемете малки стъпки в тази посока. Започнете с установяване на вътрешно-семейни отношения, не подкрепят семейни скандали у дома, просто не участвайте в тях.
"В края на краищата, преди около 5 години беше добре, когато спечелих" - Трябва да започнем да печелим отново, така че да се чувствате като преди. Трябва да помислите къде можете да се самоконтролирате и след това животът ще се играе с други цветове, които искате да живеете. Необходимо е да вярвате в себе си от самото начало и тогава хората, които са близки до вас, ще повярват.
"Общо разочарование в живота." - За съжаление, животът - това е не само възходи, но и падения, от които е много трудно да се измъкнем, но ако искате, тогава всичко е възможно.
Препоръчваме ви да се запознаете с:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Много благодаря за отговора. Печеля толкова много сега не мога, и в семейството настъпили необратими процеси, по-добре е да се откаже, да забрави и обръщат повече внимание на себе си. За себе си винаги печеля. Ако става въпрос за пари, защо имате нужда от такова семейство?
Ще се опитам да следя съветите ви за самоусъвършенстване и след това във времето всичко може да се подобри, защото не съм стар човек - на 44 години. Трябва да се съберете заедно. Благодаря за отговора. С уважение.

Мъжете, дойдете на вашите чувства, вие сте за това и хората, за да бъдете хлебопроизводители и главата на семейството! И вие викайте! Какви процеси са минали, които не можете да спечелите? Интернет е пълен с работа, а хората с увреждания успяват да печелят пари! В къщи не е нужно да седите - тогава няма да бъдете тъжни! Защо такова семейство, ако всичко зависи от парите? И ти, прости ми, ще храниш децата с небесната манна? Това е вашата съдба да бъдеш капитан на кораб, наречен "семейство"! Вземете юздите на правителството в собствените си ръце и се затичайте да работите, не се срамувайте, мъжете от 21-ви век!

Добър ден. Има жени, които не заслужават уважение, по-добре е да печелите пари за друг, който ще ме оценява
и аз не отхвърлям сина си, повтарям още веднъж. Ако това са пари, тогава това не е жената, която ще ме подкрепи в труден период.
Между другото моята малка бизнес се подобряват, а сега нека опита си това, което преживях, и ако мислите, че това е хленчене, бих искал да ви пожелая такова чувство, че що научих. Ето го. С уважение.

Човек е и човек, който може да е болен! Истинската жена винаги е генератор на мъжа си! Мъжете трябва да се грижат, да обичат и да хвалят!

Уважаеми Мария, това не е мястото да говорим за "мъже като цяло" и "мъжки миньори" и т.н. Първо, вие не сте лекар, който безцеремонно да правите вашите преценки в този разговор, и второ, не оценявате нито болестта на непознат, нито семейния му живот. Имате ли всичко перфектно? Тогава защо гледате сайтове, посветени на болести? Странно е. И отново: да съди тук поне глупаво!

добра статия, напишете още продукти, които участват в образуването на серотонин

Витамините от група В ще допринесат за производството на серотонин в организма. Тези витамини са в изобилие в черния дроб, листа от салата, в елда, овесена каша, карфиол и броколи. Сухите плодове в комбинация с мед, лимон и ядки ще бъдат добър източник за производството на серотонин. Всички цитрусови плодове, тиква, пъпеш и храни, богати на магнезий може да увеличи нивата на серотонин - ориз, водорасли, сушени кайсии, сливи, фурми, смокини.
Най-бързият начин да повишите нивото на настроение е да пиете чаша чай или кафе. Веществата, съдържащи се в напитките, допринасят за производството на серотонин.