Как да премахнете обсесивна невроза: лечение на причините, а не последици

Вашите мисли трябва да бъдат в състояние да управляват. Хората с обсесивно невроза, напротив, се ръководят от мислите си. Вместо да се развие и да достигне ново ниво на съзнанието, те фиксират вниманието си върху собствените си смущаващи мисли, им вярвам като факти, забравяйки, че тревожните мисли - просто им въображение, въображение, няма нищо общо с реалността. Но не се отчайвайте: е възможно лечение на натрапчива невроза. Ако вие или вашите близки диагностицирате обсесивна невроза, лечението на това състояние с правилния избор на психотерапевтичен метод винаги дава положителни резултати.

Всяко натрапчиво мислене само по себе си не води до действие. Обаче друг човек мисли с обсебваща невроза, чието лечение не трябва да се забавя. Страхът от паника и високата сърдечна честота води до постоянно безпокойство. Оказва се, че е порочен кръг. За да го прекъснете, трябва да престанете да вярвате на негативните си мисли, които викат аларма. Депресивните мисли, които идват при човек, страдащ от невротични натрапчиви мисли, нямат свойството да се материализират. Лесно е да се провери, като се разреши
умствено "завъртете" сценария към логичното му заключение и се уверете, че в действителност няма опасност.

Обсесивна невроза: лечението трябва да е изчерпателно

Безкрайното мислене за едни и същи тревожни мисли може сериозно да наруши нормалния живот на човек. Следователно, лечението на обсесивна невроза трябва да е сложно. За да се отстрани острата фаза, специалистът предписва лекарствения режим и след това предоставя психотерапевтична помощ. Важно е да се разбере, че самото забрана за мислене за натрапчиви мисли прави тези мисли още по-бързо. Не се опитвайте да блокирате тревожна мисъл с усилие на воля, безразлично и безценно да наблюдавате напредъка на вашите преценки, да живеете всичко в сферата на вашите фантазии. Не бягайте от страха си, погледнете "врага в лицето", а след това борбата срещу неврозите ще продължи в равнината на положителните промени.

Опитите за бягство от ситуацията, която е причина за обсебващите мисли, само захранват мания. Например, желанието да измивате ръцете си прекалено често от страх от свиване на вирус, упорит отказ да се изкачите на горните етажи със страх от височини - всичко това прави вашия страх още по-силен. Ето защо не трябва да се опитвате да се отървете от този проблем сам, квалифициран психолог ще избере правилния метод за лечение на обсебваща невроза и ще ви помогне да се отървете от този неприятен проблем.

Неврози натрапчиви, натрапчиви състояния: симптоми и лечение

Обсесивна невроза (обсесивно-компулсивно разстройство) - обсесивно-компулсивно разстройство на функционирането на централната нервна система при деца и възрастни, придружено от:

  1. обсебващи мисли - мании,
  2. обсесивни действия - натрапливи.

Тези събития нарушават нормалния живот на едно дете и един възрастен, така че в тази статия ще разгледаме възможните симптоми и лечение на обсесивно-компулсивно невроза като лекарства, наркотици, както и народни средства у дома.

Неврозата на натрапчивите състояния: мисли, действия

Обсебени мисли - мании - постоянно се появяват нежелани страхове, мисли, образи, желания, мотиви, фантазии. Човек неволно поправя такива мисли, не може да ги пусне и да премине към нещо друго. Има хроничен стрес, невъзможността за концентрация на съзнанието да решава ежедневните проблеми.

  1. агресивни мотиви;
  2. неподходящи еротични фантазии;
  3. богохулни мисли;
  4. обсебени спомени за неприятности;
  5. ирационални страхове (фобии) - страх от затворени и открити пространства, страх от увреждане на себе си, роднини, страх от настъпване на болест.

Основна характеристика страхове, страхове нямат реална основа и причини.

Обсесивни действия - натрапливи - стереотипизирани повтарящи се действия, повтаряни многократно. Човек трябва да ги изпълни, защото в противен случай според него може да се случи нещо ужасно. По този начин с помощта на тези действия човек прави опит да премахне тревожните страхове.

Ритуали на компулсивна невроза:

  1. усърдно измиване на ръцете, тяло преди появата на рани, раздразнения по кожата;
  2. прекомерно, често почистване в къщата, използване на силни дезинфектанти;
  3. разгръщането на нещата в килера в присъствието на ред в тяхното съдържание и позиция;
  4. повтаряща се повторна проверка на електрически уреди, домакински газ, брави за врати;
  5. неволно изчисляване на всички предмети: стъпки на кацане, вагони, стълбове по пътя и други подобни;
  6. внимателно стъпване или скачане на пукнатини по пътя;
  7. повторение на фрази, вербални формули.

Основната функция принудителни: от тях на практика човек не може да откаже.

Лице с обсебваща невроза - психически нормално, адекватно!

С натрапчиво-компулсивно разстройство хората никога не се лутат! Това разстройство е невротично - функционално разстройство на мозъка, но не и психическо заболяване.

Независимо от това, човек е напълно наясно с аномалията на случващото се, има високо ниво на психоемоционално напрежение, безпокойство, може да се страхува от лудостта си, от това, което другите хора ще кажат за него.

Невротичните с натрапчиви неврози се успокояват, усмихвайте се и не забравяйте, че всичките ви натрапчиви, агресивни мотиви никога не се реализират. Такива "болни" не извършват неморални действия, престъпления. Въпреки, че разбирам вашето страдание и нервно-умствено напрежение. Е, да се научим да се отпуснем и да се наслаждаваме на живота заедно!

Цялата агресия е неутрализирана, защото болестта на натрапчивата невроза често се случва при хора с висок морал, съвест и човечност.

Преобладаването на обсесивно-компулсивно разстройство при деца и възрастни

Трудно е да се каже колко широко разпространена обсесивно-компулсивно разстройство, тъй като масата на пациенти, изложени на него просто се крие страданията на другите, не могат да бъдат излекувани, хората да се научат да живеят с болестта, заболяването намалява през годините.

Дете под 10-годишна възраст рядко има подобна невроза. Децата и възрастните обикновено страдат от 10 до 30-годишна възраст. От началото на заболяването до лечението на невролог или психиатър често отнема няколко години. Неврози по-често болни градски жители с нисък и среден доход, мъжете са малко по-големи от жените.

Благоприятна почва за развитието на обсесивна невроза:

  1. висока интелигентност,
  2. аналитичен ум,
  3. повишена съвест и чувство за справедливост,
  4. също и характерни черти - подозрителност, безпокойство, склонност към съмнение.

Има всяко човешко същество, някои опасения, страхове, тревожност, но това не е признаци на натрапчивост, защото понякога ни е страх от височини, куче ухапване, тъмно - играе въображението ни, и как е по-богати - толкова по-ярко емоциите. Често проверяваме дали сме изключили светлината, газта, дали затворихме вратата. Здравият човек е проверен - успокоен, а човек с обсебваща невроза продължава да изпитва, страх и тревога.

Причините за натрапчивата невроза

Точните причини за обсесивно-компулсивно разстройство не са установени и приблизителните учени споделят:

  1. психологически,
  2. социални,
  3. биологичен.

психологичен

  1. Психологическа травма. Събития, които са от голямо значение за личността: загуба на близки, загуба на собственост, автомобилна катастрофа.
  2. Силна емоционална тревога: остри и хронични стресови ситуации, промяна в психическото отношение към себе си и към околните хора и събития.
  3. Конфликти: външни социални, вътрешноличностни.
  4. Суеверие, вяра в свръхестественото. Следователно, човек създава ритуали, които могат да се предпазят от нещастия и неприятности.
  5. Изчерпването води до изчерпване на нервните процеси и нарушаване на нормалното функциониране на мозъка.
  6. Очевидните личностни черти са акцентиране на характера.
  7. Ниско самочувствие, съмнение.

Социалната

  1. Много строго религиозно образование.
  2. Присадени от детството, страстта към реда, чистотата.
  3. Лоша социална адаптация, която генерира неадекватни отговори на ситуации на живот.

биологичен

  1. Генетично предразположение (специално функциониране на централната нервна система). Наблюдава се при 70% от пациентите с невроза. Тук дисбалансът в процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, комбинация от противоположно насочени противоположни индивидуални и типологични свойства на нервната система.
  2. Характеристики на реакцията на автономната нервна система.
  3. Намаляване на нивото на серотонин, допамин, норадреналин - разпадане във функционирането на невротрансмитерните системи.
  4. ММД е минималната церебрална дисфункция, която се развива по време на сложен процес на раждане.
  5. Неврологични симптоми: екстрапирамидни нарушения - скованост на мускулните движения и натрупване на хроничен стрес в тях.
  6. Наличие на анамнеза за сериозни заболявания, инфекции, травми, продължителни изгаряния, нарушения на бъбреците и други заболявания с интоксикация.

Как се развива обсесивно-компулсивното разстройство?

Според теорията на нашия родствен физиолог ИП Павлов, в мозъка на пациента се образува специален фокус на възбуда с висока активност на инхибиторни структури. Тя не потиска възбуждането на други огнища, така че критичността остава в мисленето. Този фокус на възбуда обаче не се елиминира от силата на волята, не се подтиска от импулсите на нови стимули. Ето защо хората не могат да се отърват от обсебващите мисли.

По-късно Павлов IP стигнал до извода, че базата за появата на обсебващи мисли е резултат от инхибиране в огнищата на патологично възбуждане. Следователно, например, в религиозните хора се появяват богохулни мисли, бурни и извратени сексуални фантазии на тези, които са строго образовани и проповядват високи морални и морални принципи.

Нервните процеси при пациентите са бавни, те са инертни. Това се дължи на пренатоварването на спирачните процеси в мозъка. Подобна клинична картина възниква при депресия. В тази връзка, пациентите с обсесивна невроза често развиват депресивни разстройства.

Симптоми, признаци на обсесивна невроза

Симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство са три симптома:

  1. Често повтарящи се натрапчиви натравяния - мании;
  2. Тревожност, страх, причинен от тези мисли;
  3. Подобни повтарящи се действия, ритуали, извършвани за елиминиране на алармата.

Горните симптоми следват един след друг, образувайки обсесивно-компулсивен цикъл. Пациентът изпитва временно облекчение след извършване на обсесивни действия, след кратък период на отдръпване цикълът се повтаря отново. Част от пациентите са доминирани от обсеси (мисли), други имат повтарящи се действия (принуда), други имат същите симптоми.

Психични симптоми

мании - повтарящи се неприятни мисли и образи:

  1. Агресивни, жестоки изображения;
  2. Неразумни страхове за техния живот, безопасността на техните близки;
  3. Изображения, фантазии на сексуалния план;
  4. Страх да се мръсни;
  5. Страх от заразяване;
  6. Страх от излъчване на лоша миризма;
  7. Страх от намиране на неконвенционална сексуална ориентация;
  8. Страх от загуба, забравяне на необходимите неща;
  9. Прекомерно стремеж към симетрия, ред;
  10. Прекалено суеверие, внимание към признаци, вярвания.

Обсесивно-компулсивните мисли се възприемат от дадено лице като свое. При шизофренията - раздвоената личност - пациентът съобщава за мисли като "вложени в главата на някого", думи, които казва "другият аз". С обсебващата невроза пациентът е против собствените си мисли, не иска да ги изпълни, но не може да се отърве от тях. И колкото повече се опитва да ги потисне, толкова по-често се появяват отново и отново.

натрапливи - повтарящи се повтарящи се на ден монотонни обсесивни действия:

  1. Изтриване на дръжките на вратите, други артикули;
  2. Отчупване на кожата, ухапване на ноктите, разкъсване на косата;
  3. Избягвайте контакт с замърсени: тоалетни чинии, перила в обществения транспорт;
  4. Постоянно изказване на молитви, мантри, за защита от агресия, неморални действия, които човек може да извърши.
  5. Измиване на ръце, тяло, измиване на лицето;
  6. Проверка на безопасността, здравето на близките хора;
  7. Проверка на брави, електрически уреди, газови печки;
  8. Подреждане на неща в строго определен ред;
  9. Събиране, натрупване на неизползвани неща: отпадъчна хартия, празни контейнери.

Ясно е, че натрапчивите мисли предизвикват изблик на емоционално напрежение, страх, безпокойство. Желанието да ги избягва или да се отърве от тях принуждава пациента да изпълнява същото действие много пъти на ден. Няма задоволство от прилагането на натрапчиви действия, въпреки че донякъде помага на човек да намали безпокойството и да се успокои известно време. Обаче, скоро обсесивно-компулсивният цикъл се повтаря.

От гледна точка на рационализма някои принуда могат да изглеждат рационални, например, почистване на стаята, оформяне на нещата и ирационално - скачане над пукнатини. Факт е, че за човек с обсесивна невроза действията са задължителни, той не може да откаже да се подчини, въпреки че осъзнава абсурдността и неподходянето на тези действия.

Човекът, докато извършва обсебващи действия, може да произнася определени фрази, вербални формули, да брои броя на повторенията, като по този начин изпълнява ритуал.

Физически симптоми

В неврозата на натрапчивите състояния физическите симптоми са свързани с нарушение във функциите на автономната нервна система, което е отговорно за активността на вътрешните органи.
Заедно с психологическата нестабилност, има:

  1. болка в сърцето;
  2. главоболие;
  3. нарушение на апетита, нарушено храносмилане;
  4. нарушения на съня;
  5. атаки на хипертония, хипотония - повишаване, намаляване на кръвното налягане;
  6. атаки на замаяност;
  7. намалява сексуалното желание към противоположния пол.

Форми на обсесивно-компулсивно разстройство

Протичането на обсесивната невроза може да се прояви в следните форми на болестта:

  1. хроничен- атака с продължителност повече от два месеца;
  2. повтарящ се- периоди на обостряне, редуващи се с периоди на психично здраве;
  3. прогресивен- непрекъснат курс с периодично увеличаване на симптомите.

Ако не лекувате неприятната невроза, при 70% от пациентите тя става хронична. Натрапчивостта става все по-често, изтощителните мисли идват по-често, броят на повторенията на натрапчивите действия се увеличава.

В 20% от случаите на лека невроза, самото разстройство преминава, във връзка с нови ярки впечатления: промяна на пейзажа, преместване, нова работа, раждане на дете.

Обсесивна невроза: диагноза, диагноза

Когато обсебващите мисли, повтарящите се действия продължават две седмици подред и повече, нарушават обичайния живот на човек, тогава е възможно да се диагностицира "обсесивно-компулсивно разстройство".

За определяне на тежестта на заболяването се използва тестът Yale-Brown. Въпросите, които позволяват да се определи:

  1. същността на обсебващите мисли, повтарящите се движения;
  2. честотата на появата им;
  3. колко време е необходимо;
  4. колко те се намесват в живота;
  5. колко пациентът се опитва да ги потисне.

По време на изследването хората са помолени да отговорят на десет въпроса. Отговорът се оценява на пет-точкова скала. Резултатите от тестовете - оценяване, което позволява да се оцени тежестта на натрапчивостта и натрапчивостта.

  1. Липсата на невроза на натрапчиви състояния може да бъде установена на типизираните точки в диапазона от 0 до 7 точки.
  2. Лесна степен - от 8 до 15.
  3. Средно от 16 до 23.
  4. Обсесивно-компулсивно разстройство при 24-31.
  5. Неврозата на натрапчивостта е изключително тежка при 32-40 точки.

Диференциална диагностика

Подобни симптоми на обсесивна невроза имат анастасова депресия и ранна форма на шизофрения. Основната задача е правилната диагноза.

Делириумът се различава от натрапчивостта. При делириум пациентът е сигурен в точността на неговите преценки, действия. С обсебващата невроза пациентът разбира заболеваемостта и безпочвеността на мислите си. Това е критично за страховете, но не може да се отърве от тях.

При 60% от пациентите с обсесивно-компулсивно разстройство се установяват паралелно психиатрични нарушения:

  1. булимия,
  2. депресия
  3. тревожна невроза,
  4. нарушение на хиперактивността с дефицит на вниманието.

Обсесивна невроза: лечение, как да се лекува, отколкото да се лекува

От медицинските работници лечението на обсесивно-компулсивно разстройство се извършва чрез:

  1. Невролози,
  2. психиатри,
  3. психотерапевти
  4. медицински, клинични психолози.

Лечението се извършва индивидуално след определяне на симптомите, идентифициране на причините за заболяването. Бяха разработени ефективни методи и техники, които дават възможност да се отървете от неврозата след няколко седмици.

Психотерапевтични методи на лечение

Психоанализа. С помощта на психоанализата пациентът може да идентифицира психотрамална ситуация, определени причинни мисли, желания, стремежи, потиснато подсъзнание. Спомените причиняват обсебващи мисли. Психоаналитикът установява в съзнанието на клиента връзката между коренното причинно преживяване и манията, поради подсъзнателния ум, постепенно изчезват симптомите на обсесивно-компулсивното състояние

В психоанализата например се използва методът на свободно асоцииране. Когато клиент изрази психоаналитик на всички мисли, които идват на ум, включително неприлични, абсурдни. Психолог или психотерапевт регистрира признаците на потиснати личностни комплекси, умствена травма, след това ги води до съзнателната сфера.

Съществуващият метод на интерпретация се състои в обясняване на смисъла в мислите, изображенията, мечтите, рисунките, движенията. Постепенно се разкриват мислите и травмите, които са били изтласкани от сферата на съзнанието, което също провокира развитието на обсесивна невроза.

Психоанализата има достойна ефективност, курсовете за лечение обхващат две или три психотерапия за шест месеца или една година.

Когнитивно-поведенческа психотерапия. Основната цел при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство е развитието на неутрално (безразлично) спокойно отношение към появата на натрапчиви мисли, липсата на реакция към тях чрез ритуали и обсеси.

По време на инсталационния разговор клиентът прави списък на симптомите си, страхове, които предизвикват развитието на натрапчива невроза. Тогава този човек е съзнателно изкуствено изложен на присъщите му страхове, като се започне с най-лесния. На него му се дават задачи, където той трябва да посрещне страховете си без помощта на психотерапевт.

Този метод за лечение на обсесивно-компулсивни реакции се нарича "излагане и предотвратяване на реакциите". Така например, човекът призовавам да не се страхуват да се докоснат дръжки на вратите в обществения транспорт (от страх да се изцапаш и заразен), пътуване в обществения транспорт (поради страх от тълпи), се вози в асансьора (със страха от затворени пространства). Тоест да вършим всичко, напротив, и да не се поддаваме на желанието да изпълняваме обредни "защитни" действия.

Този метод е ефективен, въпреки че волята, дисциплината на пациента е необходима. Положителният терапевтичен ефект започва да се проявява в рамките на няколко седмици.

Метод на хипносугазната терапия. Това е комбинация от предложение и хипноза. Пациентът е впечатлен от адекватни идеи и модели на поведение, регулира работата на централната нервна система.

Пациентът се инжектира в хипнотичния транс и извършва положителни настройки за възстановяване при фона на стеснено съзнание и концентрация върху формулите на предложението. Това ни позволява продуктивно да поставим умствени и поведенчески нагласи към отсъствието на страх.

Този метод е много ефективен в няколко сесии.

Групова терапия. Тази област на метода включва групови форми на работа с пациенти, за да се намали социалната изолация на хората и да се осигури външна подкрепа.

Провеждане на информационни сесии, обучение на самоуправление със стрес, увеличаване на мотивационната активност на индивида. Психотерапевтите моделират индивидуалните тревожни ситуации на пациентите и с помощта на групата предлагат на човека възможни изход от стрес.

Ефективността на груповата терапия е висока, курсът на лечение е от седем до шестнадесет седмици.

Невроза на натрапчиви състояния: лекарства, лекарства, лекарства

Необходимо е, лекарственото лечение на обсесивна невроза да се комбинира с психотерапевтични методи на влияние. Лечението с лекарства, лекарства прави възможно премахването на физическите симптоми: главоболие, нарушения на съня, сърдечни проблеми. Лекарствата се предписват и приемат само по препоръка на невролог, психиатър, психотерапевт.

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина

Това включва лекарствата циталопрам, есциталопрам. Те блокират повторното поемане на серотонин в синапсите на невроните. Елиминирайте огнищата на патологичното възбуждане в мозъка. Ефектът се проявява след 2-4 седмици лечение.

Трициклични антидепресанти

Лекарството Мелипрамин блокира изземването на норадреналин и серотонин, което улеснява предаването на нервен импулс от неврона до неврона.

Лекарството Mianserin стимулира освобождаването на медиатори, които подобряват осъществяването на импулси между невроните.

антиконвулсанти

Препарати Карбамазепин, Окскарбазепин. Те забавят процесите в мозъка и повишават нивото на аминокиселината триптофан, което подобрява работата на централната нервна система и повишава издръжливостта й.

Дозата, продължителността на приема на лекарството се определя индивидуално.

Лечебното лечение на обсесивно-компулсивно разстройство се предписва от психиатър. Самолечението е неефективно и опасно.

Народни средства за защита у дома

През деня използвайте например лекарства за St. John's wort Деспре. Това ще облекчи депресията, лошо настроение, ще има лек тонизиращ ефект.

Вечерта приемайте лекарства със седативно-хипнотичен ефект, например: Валериана, Мелиса, майка, божур, хмел в алкохолни тинктури, седативни колекции, таблетки.

Препарати на омега-3-мастни киселини подобрява кръвообращението в мозъка Омакор, Теком.

Ефективно се прилага за лечение на невроза обсесивно и депресивно акупресура точки на мястото на свързване на главата и врата зад, повърхността на главата.

Психологически методи за самопомощ:

  • Не се страхувайте от нищо., спокойно приемайте факта, че имате натрапчиво разстройство невроза. Диагнозата "обсесивно-компулсивно разстройство" не е изречение, а тема на развитие и подобряване на вашата личност. Болестта не е заразна и напълно лечима.
  • Проучете информацията за неврозата. Колкото повече знаете, толкова по-лесно е да разберете и преодолеете проблема.
  • Не бой се с обсебващи мисли, действия. Колкото повече се бунтуват срещу това, което се бият. Игнорирайте, не обръщайте внимание на натрапчиви страшни мисли, имайте гол и продължете напред, не квикайте.
  • Безпокойството няма основание. Това е резултат от биохимични процеси, протичащи с невроза. Повтарящите се действия на страха няма да намалят.
  • Не натрапвайте действия. Завийте ги! Преди излизане проверете веднъж електрическите уреди, газта, вратата. Кажи го на глас за себе си, че проверих, всичко е наред, оправи го в съзнание.
  • Направете пауза, когато наистина искате да извършите обсесивно действие. Изчакайте пет минути, преди да изпълните ритуала.
  • Активно общуване с приятели, приятели, да се срещнете, да започнете приятел с четири крака. Това ще подобри мозъчната функция, ще намали тревожността.
  • Намерете интересен урок, който ще ви заснеме напълно: спорт, йога, чигонг, писане на поезия, рисуване на картини, създаване на нещо друго.
  • Прилагане на техники за релаксация и ги заместват методи на силен физически стрес, труд. Правя само хипноза, дихателни упражнения, медитация.

С обсебваща невроза: как, какво да лекувате

За решаването на тези проблеми, моля, вижте следните статии на уеб сайта на Alcostad.ru:

За облекчаване на стрес, тревожност

С нервно напрежение, безпокойство

При безсъние, нарушения на съня

С депресия, астения, слабост

Полезно за четене

Свързани видеоклипове

Невроза на натрапчиви състояния: симптоми, лечение, какво да правите

На видео канал "Практически Психология" Игор Bogush специалист ще говорим за това как да се научат да живеят без страх от това, което невроза, какви са причините и как да се отървете от неврози прости методи. Безплатна онлайн консултация с психолог можете да намерите тук: http://www.b17.ru/?prt=115014.

Как да се отървете от обсебените мисли: отвличане на вниманието, отстраняване на негативните състояния

Курс по психотерапия на тревожни разстройства: Жавнеров Павел Борисович.

Психолог за тревожност и емоционални разстройства. Заверен клиничен психолог в посока на психологическа корекция и психотерапия. Кандидат за наука, както и официален експерт на радиото и вестник "Комсомолская правда".

книгата "Психотерапия страха и пристъпи на паника", автор, автор на избавяне системата на пристъпи на паника и тревожност разстройство, при което 26-видеоуроци, стъпката на автора по метода стъпка, за да се отървете от тревожно разстройство. Работи в рамките на когнитивно-поведенческата психотерапия, която е призната от Световната здравна организация като най-ефективна при лечението на тревожност-фобийни разстройства.

Провежда консултации по Skype видео комуникация по целия свят. Той получи повече от 100 отзиви за резултатите от курса по психотерапия по Skype. Повече от 50 от тях са видеоклипове.

Работи с проблеми от тревожно и емоционално естество:

  1. пристъпи на паника,
  2. вегетативно-съдова дистония,
  3. невроза,
  4. тревожно разстройство,
  5. фобии,
  6. социална фобия,
  7. хипохондрия,
  8. обсебващи мисли,
  9. ниско самочувствие,
  10. повишена емоционалност, кратък нрав, раздразнителност, докосване, сълзи.

Към днешна дата, психотерапия, разбира такса е 50000 рубли (800 евро или $ 850) - цялостна непрекъсната работа, която включва ежеседмични консултации и подпомагане на Skype разговори по време на курса, както и домашно.

Преди да вземете курса, се провеждат безплатни консултации по Skype видео комуникация. Молба за безплатна консултация може да бъде оставена на сайта http://pzhav.ru/.

Съветът на психолог: отървете се от обсебени мисли!

Препоръки от опитен психолог, треньор, Гещалт терапевт, семеен съзвездието фасилитатори, експерт в областта на консултиране двойки и терапия за двойки, семейство съветник, член на Гилдията на психотерапия и обучение Санкт Петербург Noskova Галина.

Страхът от безумие, загуба на контрол, увреждане на себе си и вашето семейство

Павел Федоренко ще ви каже как да излекувате този проблем веднъж завинаги!

Изтеглете безплатни книги:

  1. "Щастлив живот без атаки и страхове от паника" - https://goo.gl/l1qyok
  2. "Да се ​​радваме на живот без вегетативна дистония и безпокойство" - https://goo.gl/aCZWKC
  3. "Щастлив живот без натрапчиви мисли и страхове" - https://goo.gl/8sGFxG

Как да лекуваме обсесивно-компулсивно разстройство: Павел Федоренко

Дереализация, деперсонализация: как да се отървете от симптомите на обсебваща невроза

На видео канала на Павел Fedorenko ефективни методи, методи за управление на тяхната реалност и победа над неврози на обсебващите държави.

Причини за невроза: защо се случва това

Виж, слушай видеото на Павел Федоренко, прочетете книгите му.

Как да се лекува обсесивно-компулсивно разстройство и страхове

Човек може да развие състояние, в което фалшиви идеи, мисли се опитват да имат предимство пред съзнанието. Те атакуват ежедневно, превръщайки се в обсесивно-компулсивно разстройство. Това много усложнява живота, но има начини да се отървете от обсебващите мисли и страхове. Без помощ във времето, състоянието само ще се влоши. Ще бъде по-трудно да се съсредоточиш върху наистина важните неща, да намериш силата да преодолееш проблемите в ежедневието. Впоследствие се появяват депресии, лоши мисли, желания и понякога разстройството ескалира до шизофрения.

Защо има невроза на натрапчиви чувства

Състоянието на натрапчивост на OCD (обсесивно-компулсивно разстройство) се случва в случаи, когато съзнанието не е в състояние да потисне импулси за всяко действие. В същото време те изместват всички други мисли, макар в момента да нямат никакво значение или да са неоснователни. Устойчивостта на тези импулси е толкова голяма, че те причиняват страх. Развитието на маниакално-фобийни прояви, обсесивната невроза се влияе от биологични и психологически фактори в различна степен.

Синдромът на натрапчивите състояния има различни прояви, но всички се свеждат до основните симптоми от това естество:

  • повтарящи се действия, ритуали;
  • редовни проверки на собствените си действия;
  • цикъл на мислите;
  • цикъл на мисли за насилие, религия или интимна страна на живота;
  • неудържимо желание да четеш номера или се страхуваш от тях.

деца

OCD се среща и при деца. Като правило причините за развитието са психологическа травма. Разработване на невроза в детето на фона на уплаха или наказание, държавата е в състояние да предизвика такова несправедливо отношение към тях от учители или родители. Силно влияние оказва отделянето от бащата или майката в ранна възраст. Импулсът за манията се превръща в преместване в друго училище или в движение. Редица фактори са описани в областта на семейните отношения, които формират нарушение при дете:

  1. Неудовлетвореност от пола на детето. В този случай му налага качества, които не са характерни за него, това предизвиква много тревога.
  2. Късно дете. Лекарите откриват връзка между възрастта на майката и риска от развитие на психоза при детето. Ако една жена по време на бременност е на повече от 36 години, тогава рискът от тревожност на бебето непременно се увеличава.
  3. Конфликти в семейството. Често негативните кавги оказват влияние върху детето, той има чувство за вина. Според статистиката в семействата, където човек активно участва в възпитанието, неврозите при децата са много по-малко вероятни.
  4. Непълно семейство. На детето липсва половината от модела на поведение. Липсата на стереотип провокира развитието на невроза.

При възрастни

В по-старото поколение началото на обсесивно-компулсивното разстройство е повлияно от биологични и психологически причини. Първите се явяват, по мнението на лекарите, поради нарушения на метаболизма на невротрансмитера серотонин. Обикновено се смята, че регулира нивото на тревожност, имайки връзка с рецепторите на нервните клетки. Също така да се вземе предвид влиянието на условията на живот и екологията, но връзката все още не е научно доказана.

Психологическите фактори се проявяват в определени животозастрашаващи състояния и стресови ситуации. Те не могат да бъдат наречени причините за невроза, а по-скоро стават причина за онези хора, които имат генетично предразположение към развитието на обсебващи мисли и страхове. Идентифицирайте такива наследствени черти на човека предварително невъзможни.

мании

Хората с определени акценти на личността или тези, които са преживели психотрамус, са предразположени към мания. Те са подложени на неволно нахлуване на чувства, образи, действия, те са обсебени от обсебващи мисли за смъртта. Човек разбира безпочвеността на такива явления, но е невъзможно да се преодоляват и решават такива проблеми независимо.

Клиничните признаци на това състояние до голяма степен зависят от факта, във връзка с който когнитивно-поведенческото разстройство е станало остро и е възникнало. В момента има два основни типа на обсебващи мисли - интелектуална и емоционална проява. Те предизвикват фобии на човек и страх от паника, които понякога напълно разбиват живота и обичайния ритъм на хората.

интелектуален

Обсесиите от интелектуален тип обикновено се наричат ​​натрапчиви или натрапчиви. В тази форма на разстройство се проявяват следните общи проявления на манията:

  1. - Психична дъвка. Неразумни размишления, съмнения за всеки повод и понякога дори без него.
  2. Аритмия (натрапчива сметка). Лицето разглежда всичко наоколо: хора, птици, предмети, стъпки и т.н.
  3. Обсебващи съмнения. Тя се проявява в отслабено фиксиране на събитията. Човек не е сигурен, че е изключил печката, желязо.
  4. Обсесивно повторение. Умът непрекъснато възпроизвежда телефонни номера, имена, дати или имена.
  5. Обсесивно презентация.
  6. Обсесивни спомени. Обикновено неприлично съдържание.
  7. Обсесивни страхове. Те често се появяват в областта на трудовия или сексуалния живот. Човек се съмнява, че е в състояние да направи нещо.
  8. Контрастна мания. Човек има мисли, които не съответстват на типичното поведение. Например, добро момиче, което не е зло по природа, идва с образи на кърваво убийство.

емоционален

Към емоционалните обсеси се включват различни фобии (страхове), които имат определена посока. Например, една млада майка безпогрешно се притеснява, че ще навреди на детето си или ще го убие. Същият вид може да включва домашни фобии - страх от номер 13, храмове на Православието, черни котки и др. Има много различни видове страх, на които са дадени специални имена.

Човешка фобия

  1. Oksifobiya. Проблемът се проявява в страх от остри предмети. Човек изпитва, че може да нарани други или себе си.
  2. Agrofobiya. Обсесивен страх от открито пространство, атаки предизвикват квадрати, широки улици. Хората, страдащи от такава невроза, се появяват на улицата само когато са придружени от друг човек.
  3. Клаустрофобия. Завладяващ проблем в страха от малки затворени пространства.
  4. Страх от височина. С тази мания човек се страхува да бъде на върха. Има замайване и страх от падане.
  5. Антропофобия. Проблемът е в страха от голяма тълпа от хора. Човек се страхува да припадне и да бъде смазан от тълпата.
  6. Filth-ужас. Пациентът постоянно се тревожи, че ще се замърси.
  7. Dysmorphophobia. Изглежда, че пациентът обръща внимание на грозното, неправилно развитие на тялото.
  8. Nozofobiya. Човек постоянно се страхува да получи сериозно заболяване.
  9. Niktofobiya. Някакъв страх от тъмнината.
  10. Mifofobiya. Човек се страхува да каже лъжа, затова избягва комуникацията с хората.
  11. Танатофобията е един вид страх от смърт.
  12. Monofobiya. Човек се страхува да остане сам, което е свързано с идеята за безпомощност.
  13. Pantophobia. Най-високата степен на общ страх като такъв. Пациентът плаши всичко около себе си.

Как да се отървете от обсебени мисли

Психологията на страха е създадена по такъв начин, че завладяващите държави не могат сами да преминат. Да живееш толкова извънредно проблематично е да се борят независимо е трудно. В този случай близките хора трябва да помогнат и за това трябва да знаете как да се отървете от обсебени мисли и страх. Подкрепата може да бъде осигурена чрез психотерапевтични практики или самостоятелна работа по съвет от психолози.

Психотерапевтични практики

При очевидната психогенна природа на заболяванията е необходимо да се проведе терапия с пациента въз основа на симптоматиката на обсебващото състояние. Прилагайте психологически техники поотделно за всеки пациент. Лечението на една мания може да бъде индивидуално или в група. За да излекувате човек, използвайте такива психологически видове терапия:

  1. Рационална психотерапия. По време на лечението експертът разкрива "пункта на стареене" на невротичната държава, разкрива патогенетичната природа на конфликта. Той се опитва да активизира положителните аспекти на личността и коригира негативните, неадекватни човешки реакции. Терапията трябва да нормализира системата на емоционално-волева реакция.
  2. Групова психотерапия. Решението на вътрешноличните проблеми възниква чрез изработването на дефекти в междуличностното взаимодействие. Практическата работа е насочена към крайния проблем за решаването на вътрешни манталитети.

Съвети на психолозите

Степента на манията може да бъде различна, така че присъствието на последната не е пряк път към психиатрията. Понякога хората просто трябва да разберат как да се разсеят от лошите мисли, които се раждат в подсъзнанието. За да преодолеете натрапчивия страх и безпокойство, можете да използвате такива техники:

  1. Приемане. С натрапчиви мисли хората се опитват да не мислят за тях, да се занимават с нещо, което да разсейва себе си. Като правило, такива действия изострят държавата, така че излизането от порочния кръг ще помогне да се направи идеята. Веднага щом самите мисли престанат да ви притесняват, чувството за тревожност ще намалее - и това е на половината път до победата на болестта.
  2. Говорене и записване на мисли. Добър начин да победите нападение от обсебващи мисли. Ако изхвърлите отрицателното на хартия, която всички издържи, отрицателната енергия ще намери изход и ще стане по-лесно. Ако мислите не са много шокиращи или плашещи, тогава те могат да бъдат споделени с роднини.
  3. Създайте положително изображение. Положителният опит ще помогне да се освободите от негативните емоции. Опитайте се да си представите ярко, радостно събитие (можете да измислите) във възможно най-големи подробности.
  4. Потърсете второ предимство. В някои случаи обсебващите мисли са начин за защита срещу някои нерешени проблеми. Опитайте се да разберете какво маскират и решете тези проблеми. След това невротичното състояние изчезва. Понякога една мания става извинение за нещастие. Това е извинение да не поемат трудни случаи, да търсят работа и т.н.
  5. Релаксация. В допълнение към психологическото, има физически стрес, така че релаксацията ще бъде важна процедура за преодоляването му. Трябва да направите тренировка 10-15 минути на ден. Например, легнете на пода, поддържайте краката си изправени. Ръцете по багажника, главата направо, близки очи, се опитайте да отпуснете всяка клетка на тялото си и да лежите неподвижно. Дишането трябва да бъде гладко, спокойно.

Как да се отървем от страха

Има редица причини, които усложняват процеса на възстановяване с обсебен страх. Някои хора се интересуват от несигурност в себе си и от собствените си силни страни, други липсват постоянство, докато други все още очакват всичко да минава сама. Има редица примери за известни хора, които по пътя към успеха успяха да преодолеят своите фобии и страхове, да се справят с вътрешни проблеми. За тази цел психологическите техники се използват, за да помогнат на човек да премахне обсебващия страх от пътя.

Психологически техники

  1. Борба с негативното мислене. Тази техника се нарича "ключ за ножове", защото същността трябва да бъде колкото е възможно по-ярка, за да представите подробно своите обсесивни страхове под формата на ключ и в подходящия момент просто да го изключите. Основното нещо е да си представите всичко във вашето въображение.
  2. Дясното дишане. Психолозите казват: "Вдъхваме смелост, издишваме страх". Еднородните инхалации с леко забавяне и след това издишвания, нормализират физическото състояние по време на атака на страх. Това ще ви помогне да се успокоите.
  3. Отговор на действието на алармата. Трудна е практиката, когато човек "гледа в очите на страха". Ако пациентът се страхува да говори, тогава трябва да поставите пациента пред публиката. Преодоляване на страха ще бъде за сметка на "шофиране".
  4. Ние играем роля. Пациентът е поканен да играе ролята на самоуверен човек. Ако това състояние да практикуват като театрална пиеса, мозъка в един момент може да отговори на него, и обсесивно страх ще премине.

Ароматерапия

Една от причините за натрапчиво-компулсивно разстройство е стресът и психологическата умора. За да се предотврати и лекува такъв проблем е необходимо да можете да се отпуснете, да възстановите емоционалното състояние. При стрес или депресия, ароматерапията е добра. Не забравяйте да го комбинирате с психотерапия, защото aromaprotsedury - единственият начин за облекчаване на стреса, но не решава проблема корен.

Видео: Как да се справяме с обсебващите мисли

Понякога хората могат да страдат от лесна форма на обсесивно-компулсивно разстройство или обсесивно-компулсивно разстройство и да не осъзнават външния си вид. Когато състоянието се влоши, те се колебаят да помолят за помощ. Видеоклипът по-долу показва начини да се отървете от тревожност и безпокойство. Записите ще ви помогнат да работите самостоятелно по проблема и да подобрите състоянието си. Използваните методи са различни, така че можете да изберете този, който ви подхожда най-добре.

Съветът на психолога

Препоръки на психотерапевта

Молитва от обсебващи мисли

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да даде съвети за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на отделния пациент.

Как да се преодолее синдрома на натрапчивите мисли

Синдромът на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) се характеризира с неоснователни страхове и обсебващи мисли, които предизвикват натрапчиво поведение в опит да се отърве от тревожност и безпокойство. ОК може да се прояви в леки и тежки форми, често се съпровожда от други психични разстройства. [1] Да се ​​отървем от ДЗБ може да бъде трудно, особено ако човек откаже професионална помощ. За лечението на ОДУ, психиатрите използват различни методи и медикаменти. При OCD се използват и мерки като поддържане на дневник, взаимодействие с поддържаща група и използване на различни методи за релаксация. Ако подозирате, че може да имате OCD, трябва да потърсите помощта на подходящ специалист. Тази статия описва как можете да се справите с обсесивно-компулсивно разстройство.

Предупреждение: информацията в тази статия е само за информационни цели. Преди да използвате каквито и да е лекарства, консултирайте се с психиатър.

Синдром на натрапчиво състояние. Причини и как да се отървете?

Обсесивните състояния значително усложняват живота ни, но съществуват начини, чрез които можете да се отървете от него. Първо, трябва да разберете какъв е този синдром и какви са причините за появата му.

КАКВО Е НЕОБХОДИМИ УСЛОВИЯ?

мании - склонност към непрекъснато повторение на мисли и действия. Неуспешните опити да се контролират и насочват мислите са придружени от появата на ниско настроение и отрицателни емоции.

КАК СЕ СИНДРОМА НА УСТАНОВЕНИТЕ УСЛОВИЯ

Според теорията на нашия родствен физиолог ИП Павлов, в мозъка на пациента се образува специален фокус на възбуда с висока активност на инхибиторни структури. Тя не потиска възбуждането на други огнища, така че критичността остава в мисленето. Този фокус на възбуда обаче не се елиминира от силата на волята, не се подтиска от импулсите на нови стимули. Ето защо хората не могат да се отърват от обсебващите мисли.

По-късно Павлов IP стигнал до извода, че базата за появата на обсебващи мисли е резултат от инхибиране в огнищата на патологично възбуждане. Следователно, например, в религиозните хора се появяват богохулни мисли, бурни и извратени сексуални фантазии на тези, които са строго образовани и проповядват високи морални и морални принципи.

Нервните процеси при пациентите са бавни, те са инертни. Това се дължи на пренатоварването на спирачните процеси в мозъка. Подобна клинична картина възниква при депресия. В тази връзка, пациентите с обсесивна невроза често развиват депресивни разстройства.

СИМПТОМИ

психологичен

Има много възможности за това как се проявяват обсебващите състояния:

  • Обсебените мисли се съсредоточават върху ненужни, абсурдни, понякога ужасни мисли;
  • интригуваща сметка е принудителна сметка, когато просто разказвате всичко, което виждате, или правите аритметични изчисления;
  • обсебващи съмнения - тревожни мисли, страхове, съмнения за това или онова действие;
  • обсебващи спомени - постоянни спомени, които възникват неволно, обикновено за неприятно събитие;
  • натрапчиви наклонности - желанието да се извършат действия, чийто абсурд е напълно реализиран от човека;
  • обсесивно страхове - най-болезнено разстройство, устойчиви преживявания те могат да причинят различни предмети, явления, ситуации;
  • обсебващи действия - неволно повторение, безсмислени движения, не винаги забелязани; те могат да бъдат спрени от усилие на волята, но не за дълго;
  • контрастиращи обсеси - богохулни мисли, страхове, страх от извършване на нещо неприлично;
  • ритуали - някои повтарящи се действия често се случват под формата на ритуал, особено в присъствието на фобии, съмнения.

физически

В неврозата на натрапчивите състояния физическите симптоми са свързани с нарушение във функциите на автономната нервна система, което е отговорно за активността на вътрешните органи.
Заедно с психологическата нестабилност, има:

  1. болка в сърцето;
  2. главоболие;
  3. нарушение на апетита, нарушено храносмилане;
  4. нарушения на съня;
  5. атаки на хипертония, хипотония - повишаване, намаляване на кръвното налягане;
  6. атаки на замаяност;
  7. намалява сексуалното желание към противоположния пол.

На кого възниква невроза на невъзможни условия

Трудно е да се каже колко широко разпространена обсесивно-компулсивно разстройство, тъй като масата на пациенти, изложени на него просто се крие страданията на другите, не могат да бъдат излекувани, хората да се научат да живеят с болестта, заболяването намалява през годините.

Дете под 10-годишна възраст рядко има подобна невроза. Децата и възрастните обикновено страдат от 10 до 30-годишна възраст. От началото на заболяването до лечението на невролог или психиатър често отнема няколко години. Неврози по-често болни градски жители с нисък и среден доход, мъжете са малко по-големи от жените.

Благоприятна почва за развитието на обсесивна невроза:

  1. висока интелигентност,
  2. аналитичен ум,
  3. повишена съвест и чувство за справедливост,
  4. също и характерни черти - подозрителност, безпокойство, склонност към съмнение.

Има всяко човешко същество, някои опасения, страхове, тревожност, но това не е признаци на натрапчивост, защото понякога ни е страх от височини, куче ухапване, тъмно - играе въображението ни, и как е по-богати - толкова по-ярко емоциите. Често проверяваме дали сме изключили светлината, газта, дали затворихме вратата. Здравите хора проверяват - успокоиха, и хора с обсесивно-компулсивно продължава да опита, да се страхуват и да се тревожи.

С натрапчиво-компулсивно разстройство хората никога не се лутат! Това разстройство е невротично - функционално разстройство на мозъка, но не и психическо заболяване.

ПРИЧИНИ ЗА НЕУРОС НА НАВИГАЦИЯТА

Точните причини за обсесивно-компулсивно разстройство не са установени и приблизителните учени споделят:

  1. психологически,
  2. социални,
  3. биологичен.

психологичен

  1. Психологическа травма. Събития, които са от голямо значение за личността: загуба на близки, загуба на собственост, автомобилна катастрофа.
  2. Силна емоционална тревога: остри и хронични стресови ситуации, промяна в психическото отношение към себе си и към околните хора и събития.
  3. Конфликти: външни социални, вътрешноличностни.
  4. Суеверие, вяра в свръхестественото. Следователно, човек създава ритуали, които могат да се предпазят от нещастия и неприятности.
  5. Изчерпването води до изчерпване на нервните процеси и нарушаване на нормалното функциониране на мозъка.
  6. Очевидните личностни черти са акцентиране на характера.
  7. Ниско самочувствие, съмнение.

Социалната

  1. Много строго религиозно образование.
  2. Присадени от детството, страстта към реда, чистотата.
  3. Лоша социална адаптация, която генерира неадекватни отговори на ситуации на живот.

биологичен

  1. Генетично предразположение (специално функциониране на централната нервна система). Наблюдава се при 70% от пациентите с невроза. Тук дисбалансът в процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, комбинация от противоположно насочени противоположни индивидуални и типологични свойства на нервната система.
  2. Характеристики на реакцията на автономната нервна система.
  3. Намалените нива на серотонин, допамин, норепинефрин - нарушат функционирането на невротрансмитерни системи.
  4. ММД е минималната церебрална дисфункция, която се развива по време на сложен процес на раждане.
  5. Неврологични симптоми: екстрапирамидни нарушения - скованост на мускулните движения и натрупване на хроничен стрес в тях.
  6. Наличие на анамнеза за сериозни заболявания, инфекции, травми, продължителни изгаряния, нарушения на бъбреците и други заболявания с интоксикация.

КАК ДА ПОЛУЧИТЕ ДВИЖЕНИЕ НА НЕВЪЗМОЖНИ ДЪРЖАВИ?

Психотерапевтични методи

Психоанализа. С помощта на психоанализата пациентът може да идентифицира психотрамална ситуация, определени причинни мисли, желания, стремежи, потиснато подсъзнание. Спомените причиняват обсебващи мисли. Психоаналитикът установява в съзнанието на клиента връзката между коренното причинно преживяване и манията, поради подсъзнателния ум, постепенно изчезват симптомите на обсесивно-компулсивното състояние

В психоанализата например се използва методът на свободно асоцииране. Когато клиент изрази психоаналитик на всички мисли, които идват на ум, включително неприлични, абсурдни. Психолог или психотерапевт регистрира признаците на потиснати личностни комплекси, умствена травма, след това ги води до съзнателната сфера.

Съществуващият метод на интерпретация се състои в обясняване на смисъла в мислите, изображенията, мечтите, рисунките, движенията. Постепенно се разкриват мислите и травмите, които са били изтласкани от сферата на съзнанието, което също провокира развитието на обсесивна невроза.

Психоанализата има достойна ефективност, курсовете за лечение обхващат две или три психотерапия за шест месеца или една година.

Когнитивно-поведенческа психотерапия. Основната цел при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство е развитието на неутрално (безразлично) спокойно отношение към появата на натрапчиви мисли, липсата на реакция към тях чрез ритуали и обсеси.

По време на инсталационния разговор клиентът прави списък на симптомите си, страхове, които предизвикват развитието на натрапчива невроза. Тогава този човек е съзнателно изкуствено изложен на присъщите му страхове, като се започне с най-лесния. На него му се дават задачи, където той трябва да посрещне страховете си без помощта на психотерапевт.

Този метод за лечение на обсесивно-компулсивни реакции се нарича "излагане и предотвратяване на реакциите". Така например, човекът призовавам да не се страхуват да се докоснат дръжки на вратите в обществения транспорт (от страх да се изцапаш и заразен), пътуване в обществения транспорт (поради страх от тълпи), се вози в асансьора (със страха от затворени пространства). Тоест да вършим всичко, напротив, и да не се поддаваме на желанието да изпълняваме обредни "защитни" действия.

Този метод е ефективен, въпреки че волята, дисциплината на пациента е необходима. Положителният терапевтичен ефект започва да се проявява в рамките на няколко седмици.

Това е комбинация от предложение и хипноза. Пациентът е впечатлен от адекватни идеи и модели на поведение, регулира работата на централната нервна система.

Пациентът се инжектира в хипнотичния транс и извършва положителни настройки за възстановяване при фона на стеснено съзнание и концентрация върху формулите на предложението. Това ни позволява продуктивно да поставим умствени и поведенчески нагласи към отсъствието на страх.

Този метод е много ефективен в няколко сесии.

Как да се отървете от натрапчиви състояния сами?

  1. Звучи си мислите. Обсебените мисли не минават точно така, ако ги натрупате в себе си. Необходимо е да изхвърлите алармата или отрицанието по всеки достъпен начин. Ако отраженията са шокиращи и плашещи, трябва да ги споделите с лист хартия. Дръжте дневник, запишете всичко, което ви безпокои и не ви позволява да заспите. В случая, когато е необходимо да споделите завладяващи, но адекватни съображения, открийте "ушите" в лицето на роднини или близки приятели. След като обсъдите какво се случва, проблемът ще бъде решен.
  2. Приемете ситуацията. За разлика от страха, който може просто да се премине към друг канал, обсебващите мисли имат способността да се натрупват. Тук методът действа по противоречие: колкото повече се опитвате да забравите, толкова по-силен е негативният в главата. За да предотвратите необратими последици, трябва да седнете и да помислите какво се случва. Приемете манията. Опитайте се да разберете точно какво сте толкова закачен. Опитайте се да намерите решение. Когато това се случи, ще стане много по-лесно да мислите.
  3. Отпуснете се. Както в случая на страхове, обсесивните състояния се появяват в резултат на нервно изтощение и физическа умора. Ако първият случай може да бъде изкоренен, като летите по време на ваканция или посещавате културни събития, всичко е малко по-различно от физическата умора. Ако просто легнеш на дивана и гледаш тавана, навиците не изчезват никъде. Отидете на разходка или направете половин час затопляне у дома. В края на лечението легнете на пода и се съсредоточете върху дишането. Важно е да изпитате пълно движение на диафрагмата.
  4. Стани весел човек. Ако завладяващите състояния са свързани с отрицателните, опитайте се да преразгледате гледната точка. Престанете да мислите по лош начин, създайте положителен образ. Помнете яркото събитие на живота и го представете във всички подробности. Опитайте се да хванете сламата, като продължавате да мислите за доброто. Ако нищо подобно идва на ум, измислете приказка, която ще ви накара да забравите за негативните мисли.
  5. Не се занимавайте с самозапалване. Някои хора обхващат обсебващите държави с други нерешени проблеми. По този начин те маскират задачите, които трябваше да бъдат решени отдавна. Не правете това, погледнете корена на ситуацията. Ако сте измъчвани от липсата на пари, намирайте работа и увеличете месечната си заплата. Решете ситуацията, в която затъмнявате обсебващите идеи. Има и друга категория хора - хората умишлено се потапят в обсебващи мисли, защото обичат да страдат. Достатъчно, за да се ангажирате с самозапалване и да накарате другите да ви покажат съжаление.
  6. Преминете към чувствата си. Човекът се свързва със света чрез зрение, мирис, слух, вкус, възприятие. Това са тези портали, които ще помогнат за изкореняването на завладяващите държави, които отдавна и твърдо се заселват в главата ви. Например, вие се подготвяте да ядете, докато превъртате обсебващи мисли за всички належащи проблеми. Dodge, яжте парче торта или друг любим продукт. Почувствайте вкуса, като затворите очите си. Ще разберете, че преживяванията са излезли на преден план.
  7. Не бъди идеалист. Ако често срещате обсесивни състояния, които ви карат да коригирате едно и също действие няколко пъти, прегледайте позицията. Например, измили сте прозорците и след това ще повторите манипулирането на втория (трети, четвърти) път. Поканете приятеля си вкъщи, помолете го да оцени работата. Не спирайте да се занимавате със себе си, ако партньорката каза, че всичко е наред. По-добре се разсейвайте от разговор или вечеря с близки хора.

МЕДИЦИНСКО ЛЕЧЕНИЕ

Необходимо е, лекарственото лечение на обсесивна невроза да се комбинира с психотерапевтични методи на влияние. Лечението с лекарства, лекарства прави възможно премахването на физическите симптоми: главоболие, нарушения на съня, сърдечни проблеми. Лекарствата се предписват и приемат само по препоръка на невролог, психиатър, психотерапевт.

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина

Това включва лекарствата циталопрам, есциталопрам. Те блокират повторното поемане на серотонин в синапсите на невроните. Елиминирайте огнищата на патологичното възбуждане в мозъка. Ефектът се проявява след 2-4 седмици лечение.

Трициклични антидепресанти

Лекарството Мелипрамин блокира изземването на норадреналин и серотонин, което улеснява предаването на нервен импулс от неврона до неврона.

Лекарството Mianserin стимулира освобождаването на медиатори, които подобряват осъществяването на импулси между невроните.

антиконвулсанти

Препарати Карбамазепин, Окскарбазепин. Те забавят процесите в мозъка и повишават нивото на аминокиселината триптофан, което подобрява работата на централната нервна система и повишава издръжливостта й.

Дозата, продължителността на приема на лекарството се определя индивидуално.

Лечебното лечение на обсесивно-компулсивно разстройство се предписва от психиатър. Самолечението е неефективно и опасно.

МЕТОДИТЕ НА ХОРАТА

През деня използвайте например лекарства за St. John's wort Деспре. Това ще облекчи депресията, лошо настроение, ще има лек тонизиращ ефект.

Вечерта приемайте лекарства със седативно-хипнотичен ефект, например: Валериана, Мелиса, майка, божур, хмел в алкохолни тинктури, седативни колекции, таблетки.

Препарати на омега-3-мастни киселини подобрява кръвообращението в мозъка Омакор, Теком.

Ефективно се прилага за лечение на невроза обсесивно и депресивно акупресура точки на мястото на свързване на главата и врата зад, повърхността на главата.