Как да се отървете от депресията сами

Пълна апатия, настроение на нула, нищо не е доволно. Окачването на себе си някъде е невъзможно, дори и да чака спешен бизнес. Самочувствието е възможно най-ниско, вие сте ангажирани в самозапалване през цялата нощ, защото безсъние.

Узнали ли сте симптомите? Тогава сте депресирани. Никое заболяване не се лекува само по себе си. Как да се отървете от депресията сами? Нека да го разберем.

Видове депресия и как да си помогнете да се измъкнете от депресията. Нека да разберем.

Съдържание:

Видове депресия

В света тази болест засяга 110 милиона души. Депресията може условно да се раздели на 3 вида: ендогенна, реактивна и сезонна.

ендогенен (т.е. вътрешен) - се свързва с биохимични промени в мозъка, изисква продължително лечение.

Реактивна депресия - това е реакция на сериозен стрес или драматични събития, например загуба на любим човек и т.н.

Сезонна депресия се свързва с липсата на ярка светлина, ни чака от средата на есента до края на пролетта.

При ендогенна депресия първата стъпка и най-правилната е да се види лекар. Няма специални тестове за определяне на депресията. Ако обаче описаните по-горе симптоми продължават повече от 2 седмици, това вече е диагностичен критерий, т.е. Вероятността от депресия е висока.

Ето симптомите на това коварно заболяване: болка, която "ходи по цялото тяло" (боли главата, после крака, а след това и болката в областта на сърцето). Човек се страхува, че е болен от нещо сериозно. Той започва да заобикаля всички лекари в ред, прави много изследвания и отива в болницата за преглед. Но нищо, което не откриват. И можете да излекувате тази болка едва след като започнете да лекувате депресивно разстройство. Т.е. всички видове симптоми при депресия са много.

За най-важния симптом в медицината има име. Тази анхедония - загубата на способността да получаваш радост от живота. Изглежда всичко е нормално, но няма ярки емоции, вкусът на живота се губи, но човекът не разбира, че е болен.

Какво точно се случва в мозъка, как се управляват биохимичните процеси и какви антидепресанти са опасни - това ще бъде обсъдено по-долу.

Реактивна депресия

Раздразнителността и автогазът също са симптоми на всяка форма на депресия и добро физическо "разплискване" ще помогне тук. Физическите упражнения вече са "класически" в борбата срещу негативните емоции.

Независимо от това, спортът помага да се справи с реактивната депресия, но това не е панацея, тъй като само едно изпръскване на отрицателното натрупване вътре, дава малко. И какво трябва да се направи, за да се постигне максималният резултат? За това трябва да си поставиш някаква цел. И целта не е да излекувате депресията с физическо усилие, но например да отслабнете или да затеснете физическата си форма и да станете по-уверени в себе си. Такива, макар и не глобални, цели не са достатъчни за човек в състояние на депресия.

Що се отнася до реактивната форма на депресия, в този случай първо е задължително да се посети терапевтът. Той ще премахне острото състояние и едва тогава ще трябва да включи помощни методи, които ще помогнат да се премине вниманието от източника на депресия. Когато играете спорт или фитнес, важна е атмосферата: приятна музика, светлина, свеж въздух и умерен стрес, за да не се уморите и да не се напрягате твърде много. Но в същото време трябва да се опитаме да се уверим, че упражнението е пълно упражнение: да изберем правилното ниво на упражнения, интензивност и разнообразие от упражнения.

Сезонна депресия

По името всичко е ясно. Такава депресия може да започне от средата на есента до последната до средата на пролетта. Сезонната депресия се свързва с липсата на слънце. В допълнение към класическите симптоми сезонната депресия се характеризира с повишена сънливост и повишен апетит. Това заболяване засяга 5% от населението на света. Някои животни, например, носи, по това време отиват в хибернация.

Как да се отървете от сезонната депресия? За човека се е появил процедура за светлинна терапия, която се провежда в специална капсула. Това може да се нарече основен начин за лечение на сезонна депресия. Такава капсула има много различни програми и една от тях е пълна спектрална светлинна терапия. Той съдържа различни източници на светлина, които са идентични със слънчевата светлина. С помощта на такава капсула е възможно да се увеличи имунитетът, също така помага за отстраняване на токсините от тялото. Можете да лежите в такава капсула дори и всеки ден. След 15 сесии ще се появи стабилен ефект. Можете да вземете масажни процедури, ароматерапия, но най-важното е изкуственото слънце и топлина.

В къщи тази процедура може да бъде заменена с топла баня. Обикновено топлината е отличен вариант на релаксация на тялото. Топлината облекчава напрежението, кръвта протича по-бързо, като цяло здравето се подобрява. Но, разбира се, изкуствените слънчеви бани не изключват сеансите на психотерапията и антидепресантите, предписани изключително от лекар.

Шиацу помага да се справи с депресията

За да се отървете от депресията по своему, акупунктурата също помага. Но има и друга без игла алтернатива - масаж на акупунктурни точки с пръсти. Тази процедура се нарича шиацу. Шиацу дори не е масаж, а това е многостепенна система за възстановяване, която се извършва в състояние на пълна релаксация. Шиацу е изобретен в Китай и е разработил тема в Япония. Ръцете се движат по точките на 12 енергийни меридиана.

Шиацу господарите обясняват, че причината за депресията в стагнацията на енергията, тя трябва да бъде освободена и напълно почистена от тялото. Когато шиацу от мускулна тъкан "изстисква" продуктите на метаболизма и "изпомпване" функцията на тялото привлича кислород и хранителни вещества. Депресията е постоянно емоционално напрежение, предава се на мускулите и става стагнация. Шиацу много внимателно и без ненужни движения решава този проблем. Шиацу масаж е насочен към премахване на блокове в меридиана система. Той премахва точките, в които е спряла вътрешната енергия, като по този начин допринася за лечението на депресията.

Можете да посещавате сесията на шиацу поне веднъж на ден, но е много трудно да излезете от дома на човек отново в депресия. Ето защо някои техники за масаж на шиацу могат да бъдат направени сами. Така че, ние можем независимо да влияем върху точката, разположена в района на короната, откъдето произлиза основният меридиан. Въздействието върху тази точка води до облекчаване на главоболието и при работа с депресия.

Лечение на депресия при терапевт

Как терапевтът третира депресията? Разговор, релаксиращо обучение, но на първо място vse-taki антидепресанти. И самолечението с антидепресанти у дома, без препоръката и надзора на лекар, е категорично противопоказано. Вие няма да излекувате самостоятелно фрактура на крака или пневмония.

За да предписвате антидепресанти, назначаването на лекар е задължително, след което ще бъде избран подходящ продукт за Вас. Само лекар е психотерапевт, психиатър може да определи в комбинация с кои лекарства можете да използвате специфични антидепресанти. Абсолютно без лекарства не може да направи, защото депресията нарушава биохимията на мозъка. Работата на човешкия мозък зависи от правилното действие на химикалите - невротрансмитерите. Те предават импулси от някои нервни окончания на другите. Най-важните невротрансмитери са серотонин, норепинефрин и допамин.

серотонин - контролира настроението и състоянието на съзнанието.

норепинефрин - така наречения хормон на борба и страх.

допамин - предизвиква чувство на удоволствие или удовлетворение.

С депресията работата на невротрансмитерите е нарушена и може да бъде възстановена с помощта на антидепресантни лекарства. Лекарят знае точно дозата и, наблюдавайки реакцията на пациента, може да промени лекарството. В допълнение към лекарствата и физическото възпитание можете да добавите различни начини за релаксация, например масаж.

Спорт и депресия

Адреналинът, в умерени дози, отстранява тялото от инхибираното състояние. Острата промяна в ситуацията ни позволява да помним, че все още има радостни моменти на пълна свобода.

Например, go-carting е едно от най-добрите места, за да се получи един и друг. Тук има борба със себе си и пълно разсейване от външни дразнещи обстоятелства.

Грешки с помощта на любим човек в депресия

  1. Не натискайте върху човека. Кажи му: "Хайде, дръпни се, ще се справиш и т.н." Това допълнително ще понижи самочувствието на човек, който е депресиран и в резултат ще се отдалечите един от друг.
  2. Човек, който е депресиран, изглежда, че никой не се нуждае от него, че никой не го харесва. Следователно, само вашето присъствие до него ще го убеди, че това не е така. Бъдете близки, кажете хубави думи, това е толкова готино.
  3. Не е нужно да общувате с човек в депресия като луд. Използвайте обикновени думи, говорете както обикновено. Така че човек няма чувството, че е специален. Това ще му помогне в борбата срещу депресията.

Грижете се един друг! И добро настроение за теб!

Според репортажа на Xenia Sokolianskaya и Евгений Рибов, московският канал 24

Как да се отървете от депресията сами

Тази статия е посветена на, как да се отървете сам от депресията, без помощта на хапчета или лекари. Ако вече сте чели моя блог, знаете, че всичките ми статии се основават на личен опит. Пиша за това как се отървах от липсата на дисциплина, лоши навици, се научих да се справям със стреса и да контролирам емоциите. Всички тези съвети вземам от личната практика, а не от книги и учебници. И тази статия не е изключение.

Тази статия отразява само моя личен опит, не се преструвам, че тези истини могат да бъдат приложени към всеки опит без изключение.

Методите на тази статия по никакъв начин не претендират да заменят квалифицираната психотерапия в комбинация с методите за лечение на наркотици. Ако се окажете депресирани, препоръчваме ви да се свържете с квалифициран специалист.

И информацията в тази статия ще ви помогне да се запознаете с изгледа на проблема, да разберете какви методи трябва да използвате и също така в него ще намерите ефективни техники за самопомощ.

Накратко, ще разкажа историята си.

Историята на болестта ми

Преди няколко години страдах от така наречените панически атаки и дори се обърнах към лекар с този проблем. На фона на пристъпи на паника, започва да се развива някакъв вид депресия, хронична песимизъм, отчаяние, неудовлетвореност от живота, висока психическа чувствителност и дори да плаче. Те не поставят такава диагноза като депресия, трябва да бъде, защото не е имало кой да го кажем - не съм разговарял с лекарите по въпроса (въпреки че те се опитаха да "лечение" на пристъп на паника).

Но много от симптомите на това заболяване, което наблюдавах в себе си. Не се чувствах зле, през цялото време: това състояние на психологически дискомфорт идваше от припадъци. В същото време имаше проблеми със съня: за дълго време не можех да заспя и ме хвърляше на леглото, беше необходимо само да се потопим в сън, сякаш в тялото ми минаваше внезапно изтичане на ток. За да елиминирам всички тези симптоми, започнах да пия алкохол, което впоследствие се превърна в хроничен навик.

Симптомите на депресия предизвикаха трудности в работата и комуникацията. Апатията и липсата на целенасоченост пораждат мързел, а внезапните избухвания на раздразнение или отчаяние оказват силно влияние върху хората около мен.

Но сега всичко е в далечното минало. Не забравих само какви са депресиите и паничните атаки, че се чувствах напълно щастлив! Не пия и не пуша. Заключения, които научих по време на тези метаморфози, съм готов да споделя с вас.

Как се появява депресията?

Това се случва, че депресията причинява някои неприятни събития, например смъртта на роднина. И това се случва, че това заболяване се проявява като че без никаква причина. Всъщност причината е винаги там, просто е скрита или има много от тези причини. Например, човек може да преживее депресия поради постоянен стрес, умора, консумация на алкохол, семейни проблеми, липса на цели и стремежи и т.н. Всички тези неща заедно могат да образуват психологическа среда, благоприятна за развитието на депресията.

Много може да мисля, че депресията е причинена от някакво единство, а не в повтарящ се (смърт на близък човек) е по-безнадежден случай от същото заболяване, но предизвика повтарящи се обстоятелства (стрес, постоянно нервна умора, личностни, и т.н.),

В края на краищата рано или късно паметта за нещастието ще избледнее и животът ще се изпълни с ново значение, нови удоволствия и с него скръбта и свързаната с него депресия трябва да изчезнат. Но това не винаги се случва по този начин. Неблагоприятното събитие може да стане само "задействане" на депресията за човек, който поради различни фактори е бил предразположен към него.

Това е подобно на начина, по който течността причинява настинка в човек със слаб имунитет. Не може да се каже, че самото течение причинява кашлица и болки в гърлото. Въздухът от отворения прозорец само предизвика болестта, а предпоставките за появата й вече съществуват поради слаб имунитет.

Дори и една седмица по-късно студът да премине, след това човек все още рискува да се разболее, ако попадне в дъжд или под течение.

Такъв "проект" за появата на депресия може да бъде някакво нещастие в живота на определен човек. Подобно на продължително заболяване, депресията може да отслаби "имунитета" и да увеличи риска от развитие на болестта в бъдеще.

Така че беше с мен. Бях много чувствителна и чувствителна към стрес. В един момент много стрес провокира пристъпи на паника и свързана депресия. Ако психиката ми беше по-стабилна и стабилна, тогава щях да реагирам по-спокойно на тази ситуация и това няма да причини толкова тежки последици за мен. Но аз бях това, което бях...

Няколко години по-късно вече бях забравил за този стрес, спомените за тези събития престанаха да причиняват болка, аз започнах да се лекувам по-лесно. Но депресията и пристъпите на паника не изчезнаха. Защото тези заболявания още повече "разтърсиха" вече болезнената психика. Когато забравих за тази стресова ситуация, продължавах да страдам от внезапни панически атаки, лошо настроение и песимизъм.

Дадох този пример, за да начертая много важно заключение за естеството на депресията. Вярвам, че най-често причините за това заболяване са в самия човек, а не при външни обстоятелства. Не вземам крайности. Естествено, има неща, които могат да се разпаднат и да направят дори най-силните хора да страдат. Но в повечето ситуации, депресията е следствие от Вашето психическо състояние, физическо здраве, нервна чувствителност и мироглед.

А някои ситуации във външния свят могат да стартират само нещо, за което имаше предпоставки.

Моят метод е да засили имунитета

Преди да се обърна към практическите препоръки, ще обясня какъв е подходът ми по отношение на премахването на депресията. Този подход е насочен основно към укрепване на психическия "имунитет", а не просто да се отърве от симптомите.

Въпреки факта, че антидепресантите и транквилайзерите могат да повлияят положително на симптомите на депресия, те сами по себе си не могат да бъдат избегнати!

Дори ако депресията Ви е причинена от нарушение на химическото равновесие в мозъка, има и други начини освен таблетите, как да възобновите този баланс. Доказано е, че дори психотерапията, различните практики на работа върху себе си променят химическото равновесие в главата. Ето го!

Освен това, въпреки че не мога да отрека необходимостта от използване на лекарства, се доказва, че психотерапията и работата върху себе си имат много по-траен и траен ефект. Това означава, че таблетките ще премахнат симптомите. Но ако искате да укрепите своя "психологичен имунитет", намалете вероятността за повторение на депресивните епизоди в бъдеще, тогава непременно трябва да се ангажирате и работите върху себе си!

За да не се разболяваш от студ, трябва да се успокоиш, да поддържаш тялото в добър спорт, а не просто да пиеш всякакви наркотици. Същото важи и за депресията. Необходимо е да се стабилизира емоционалното минало, да се укрепи нервната система и да се научиш да гледаш нещата по различен начин. Това е моят метод.

Това ми помогна не само да се отърва от депресия и пристъпи на паника, но и да съм сигурен, че няма да се случи отново. И дори да се случи отново, мога да се справя сама. Няма да зависим от неизвестния произвол на тези припадъци и ще треперя от мисълта, че ще се върнат, както преди. Нека се върнат - знам какво да правя.

В някои случаи обаче са необходими лекарства. Те са нужни просто да буквално "сложи човек на краката си", да му помогне да започне да работи върху себе си, да претърпи терапия. Това е само някакъв вид фармакологична подкрепа, но не и самата терапия. Това трябва да бъде разбрано. Но ако случаят ви е тежък, медикаментозният метод не може да бъде пренебрегнат!

Но просто не е необходимо да виждате в този панацея и да се ограничавате само с наркотиците: таблетки - това е само временният ви асистент, който е в услуга на терапията. Независимо от таблетките е необходимо да се предприемат мерки за работа с психиката самостоятелно или по-добре под наблюдението на психотерапевт.

Ние се отърваваме от депресията - започваме да работим върху себе си

Обръщам се към практическата част на статията и описанието на тези съвети, които ще ви помогнат да се отървете от депресията и да укрепите психическия имунитет.

Премахване на отрицателните идеи

Има някои идеи, които значително затрудняват лечението на заклинанията на далака. Веднага ще кажа, че тези идеи са неверни и трябва да се отървете от тях. След това ще се съсредоточа върху всяка от тези идеи.

Идея 1 - Чувствам се депресирана, защото съм такъв човек (нервна, чувствителна, фина душевна организация), така че съм подредена и няма какво да направя.

Няма повече разрушителни за развитието на личността на заблудата! Вие страдате от депресия, не защото си това, което си, а защото не си направил нищо за промяна! Всеки човек може да се промени, всеки има огромен потенциал за положителна метаморфоза.

За да спрат да преживеят депресия, много хора ще трябва да работят върху себе си и дори да променят вижданията си за нещата. Бъдете подготвени за това. Това не е толкова просто, но със сигурност е възможно. Това се потвърждава от моя опит и самото съществуване на този сайт.

Идея 2 - Имам депресия, защото по вина на някои обстоятелства от живота ми (аз живея в една бедна страна, аз не разполагат с пари, за да си купи само, всичко, което искам, аз съм заобиколен от идиоти, аз нямам приятелка / гадже, Не бях обичана от родителите и т.н.).

Това също е доста опасна заблуда. Когато се почувствате зле, сте преодолени от отчаяние, вашият мозък се опитва на всяка цена да намери причината за ситуацията. Търсенето на кауза предхожда дефиницията за излизане от сегашната ситуация, тъй като много хора се придържат към тези въображаеми причини като спасителни жила. Това им помага да осъзнаят, че знаят защо страдат и знаят как да спрат това страдание.

Това им дава чувство за контрол над ситуацията. Те си мислят, "ако сменя работата си или местоживеене - депресията ми спира, аз знам какво да правя, сега страдам, но след това, когато преминаването към нова държава, за развод със съпругата си, себе си купи лодка ще бъде наред." Така че има надежда. Следователно, хората в депресия са изключително склонни да се разделят с такива идеи.

Мозъкът започва с по-голяма усърдие, за да се преодолеят онези обстоятелства, които причиняват дискомфорт и ги водят до причините за депресия. Може да ни е трудно да абстрахираме от нашето възприятие и да разберем, че всичко е свързано със самото възприятие.

Негативният поглед към нещата, отрицателните емоции, постоянната ненавист и отчаянието правят изключително силно изкривяване на нашето възприятие за нещата. Можете да погледнете света през розови очила, а вие можете да го гледате, напротив, гледайки през очила с облачни, сиви очила.

Депресията прави нещата да изглеждат по-различни, отколкото за обикновеното, чисто възприятие. Ние започваме да обръщаме внимание на лошите страни на живота, нашите недостатъци изглеждат огромни, непреодолими проблеми и целият живот е серия от безсмислени страдания.

Ако сте депресирани, вашето възприятие е илюзорно, погрешно и не отразява действителното състояние на нещата. Сякаш си под влияние на наркотик! Не вярвайте на това възприятие! Трябва да го променим!

Ако не можете да се радвате на това, което имате, тогава не можете да бъдете щастливи при никакви обстоятелства! Където и да отидете, каквато и да е жена, която откриете, без значение колко богатство имате, вашето негативно възприятие ще остане с вас.

И не можете да избягате от него, просто да се преместите на друго място! Но ако променяте възприятието си, може би ще разберете, че условията, в които живеете, не са толкова лоши, приятелите ви не са толкова ужасни, но в живота изглежда, че си струва да живеете! Около теб в света нищо няма да се промени, само вашите възгледи ще се променят!

В моя живот, например, все още има неща, които не ми харесват и които искам да променя (например условията на труд, липсата на собствено жизнено пространство). Но тези неща вече не ме правят нещастни, защото самият аз станах различен, макар че по-рано ми се струваше, че заради тези неща се чувствах зле.

Когато се опитвам да убедя хората, че целият проблем е сам по себе си, в тяхното възприемане на живота, аз заставам на непреодолима бариера. Те започват да демонстрират жестока нежелание да се разделят с идеята, че причините за тяхната депресия се коренят в някои външни обстоятелства. В края на краищата тази идея се основава на тяхната надежда, на фалшива, неоснователна илюзорна надежда!

Разбира се, трябва да се промени в живота, нещо, което не й отговаря. Но първо, трябва да започнете със себе си!

Идея 3 - Депресията е изключително психологично заболяване.

Не е така. Депресията се свързва и с състоянието на тялото ви. Вредните навици, умората, стресът могат да доведат до появата на това заболяване. И точно обратното: спорт, поддържане на тялото си в добра форма, редовна почивка може да помогне за предотвратяване на депресия.

Престанете да търсите причините за нещастието си само в някаква висока материя: в смисъл на екзистенциална пустота, загуба на вярата и т.н. Обърнете внимание и на това как тялото ви се чувства, дали е достатъчно здравословно и дали получава всички необходими витамини за работата си.

Правете медитация, за да постигнете вътрешен баланс

Медитацията ми помогна да се махна от басейна на отчаяние и песимизъм, да намеря радост и увереност в себе си. За депресията и пристъпите на паника отдавна забравих. Медитацията успокоява и стабилизира психиката, дава добро настроение и облекчава стреса. Лабораторните изследвания на медитацията показват, че практиката на медитация засяга мозъка, увеличавайки активността на електрическите алфа вълни, при честотата на която мозъкът започва да работи. Тази дейност допринася за спокойното и спокойно състояние.

Редовните медитационни класове могат да помогнат при депресията, въпреки че не може да се каже, че това ще помогне на всички. Дори ако не можете да се отървете от това заболяване с помощта на тях, практиката ще ви помогне да прехвърлите тези атаки по-лесно и по някакъв начин да ги контролирате.

По мое мнение медитацията е едно от най-ефективните и безопасни средства за премахване на меланхолия, нервност, гняв и безпокойство. Много хора много подценяват ефекта от тази практика и са уверени, че няма да им помогне.

Когато съветвам хора, които страдат и не могат да разберат себе си, за да започнат да медитират, те реагират на тези съвети с леко недоумение. Те не казват директно, но има вероятност да мислите така: може би медитация ще ми помогне да се почувствате по-безопасен, по-добър контрол на емоциите си, но пък ме избави от това, което е защо аз съм нещастен? Ще успее ли практиката да привлече пари, които аз липсвам за щастие? Освен ако с помощта на нея не мога да намеря жената на моите мечти, без която да се чувствам зле?

Толкова много хора мислят и накрая остават уверени, че медитацията не е за тях и няма да разреши проблемите им. Така че мисленето е грешка. По-важно е тези хора да запазят вярата си в собствените си предразсъдъци, с които те са свикнали да вярват, отколкото да опитат нещо друго и да се опитат да си помогнат по друг начин. Тази линия на мислене, последица от присъствието в главата ми на фалшивата идея номер 2, за която пишех по-горе.

Вие най-вероятно сте нещастен, не защото живеете в лоша страна и нямате достатъчно пари за скъпа кола, която вашият съсед има. Щастието и нещастието зависят повече от вътрешното ви състояние, отколкото от външните обстоятелства, за това писах в статията си как да стана щастлив човек.

Медитацията е чудесен начин да приведете вашето психологическо и емоционално състояние в ред, да погледнете към света с трезвен и неутешим поглед, а не чрез сиви лещи.

Когато премахвате илюзорните точки, вашите стойности може да претърпят промяна. Вече няма да бъдат идеалите, на които основавате вашата вяра в освобождение от страдание. Сега можете да вярвам, че няма да бъде пълна без банкова сметка щастлив, но ако ти си добър, за да получите във вашите желания, ние ще намерим чувство на вътрешен мир и чувство за независимост, ще разберем, че стойността на живота е доста по-различно!

Чрез практика и самопознанието, можете да се разбере, че най-дълбоката съкровището на живота съдържа в себе си, в това, че вие ​​живеете и дишате, но не и във владение на някои неща.

Банкова сметка също е добра, но това не е най-важното нещо. Ще успеете да постигнете това, ако опитате, но първо трябва да намерите щастие в себе си.

Медитацията може да променяте изгледа на нещата, се научих да забележите в живота на здравата си ръка, за да видим радостта в малките неща, и с помощта на самоанализ и размисъл, за да се стигне до реализация на истинските си цели.

Практиката научи всичко това на мен и, надявам се, ще те науча. Усещането за вътрешен комфорт, задоволство, оптимизъм, самочувствие и спокойствие е това, което води до редовната практика.

Сигурен съм, че депресията ще бъде много трудно да се прояви в това състояние на ума и чувствата.

Започнах да медитирам, с надеждата, че тази практика ще ми помогне да елиминирам депресията и паничните атаки. Но тя ми даде неизмеримо нещо повече от просто да се отърве от безсилието и безпокойството! Разбрах слабостите и недостатъците си, започнах да работя върху себе си, засилих волята си, станах по-общителен и весел, и придобих контрол върху моите желания и емоции.

Моля, обърнете внимание! Медитацията няма незабавен ефект! Депресията не изчезва веднага! Само редовната, дълга практика (за предпочитане под ръководството на терапевт) може да ви помогне!

Можете да прочетете как да медитирате правилно в статията. Не препоръчвам медитация по време на силни атаки. По-добре е да го направите, когато няма такива. Ако страдате от тежка депресия, третирайте внимателно тази практика. Медитацията е мощно нещо и тъй като всяко средство за терапия има своите странични ефекти.

Депресията може да се засили през първите седмици от практикуването. Това е нормално. Подобен ефект има някои антидепресанти, когато човек тъкмо започва да ги приема. Ако неприятният ефект не продължи дълго, докато продължавате да практикувате - медитирайте по-малко или спрете да медитирате напълно.

За да се отървете от депресията чрез медитация, не е достатъчно просто да седнете, медитирате и чакате депресията да премине сама. Медитацията не е самоцел, а просто инструмент. За информация за това как правилно да използвате този инструмент, за да се справи с депресията и не се нарани, аз описват в статията "медитация и освобождението от депресия - 8 принципи на информиран преодолее хронична тъга". Ако искате да започнете да медитирате, тази статия е за вас да прочетете!

Укрепете тялото си

Причината за депресията може да бъде не само в психологическите аспекти на вашата личност. Вашето психическо състояние е силно зависимо от Вашето физическо здраве. Малко вероятно е да се отървете от отчаянието, ако често пиете алкохол, пушите, хронично недостижими и водите начин на живот.

Алкохолът и други лекарства (включително антидепресанти) дават само временно облекчение, но в дългосрочен план те само влошават ситуацията и увеличават шанса за по-нататъшно развитие на депресията. Спрете да пиете и спрете да пушите.

Физическата активност, спортните упражнения не само укрепват тялото ви и повишават физическия тонус, но и подобряват настроението ви, облекчават умората и стреса. Спортът е естествен антидепресант. Спортът ви позволява да повишавате нивото на ендорфините ("хормоните на щастието") в мозъка, което води до радост и еуфория.

Този начин да се развесели няма странични ефекти под формата на депресия, безсъние и понижена сексуална функция, като много антидепресанти. Страничният ефект на спорта като средство за повишаване на настроението е здрав организъм.

Ако все още не правите спорт, започнете да правите, най-малко гимнастика сутрин и лесен джогинг. Ако тичането е трудно за теб, направи дълги разходки на чист въздух. Обърнете внимание на това как кратките упражнения и разходки увеличават настроението ви и подобряват цялостното ви благосъстояние. Проследявайте този ефект, усетете го и го запомняйте, така че мозъкът ви свързва чувството на удоволствие с полезни дейности, като спорт.

Сигурен съм, че практикуването на йога е голяма помощ при справянето с духовните проблеми и те са много полезни за вашето тяло. Опитайте!

Липсата на витамини, вредни храни също може значително да повлияе на психологическо състояние, така че се опитват да се хранят правилно: по-малко пътувания до заведения за бързо хранене, да се хранят по-малко боклуци, като колбаси или чипове.

Развийте воля

Ключът към успешното премахване на депресията е развита воля. Без воля, не можеш да се наложиш да ходиш за спорт. Вместо да бягате, ще останете наскърбени у дома. Вместо редовно да практикувате медитация, ще изберете по-лесен начин: отидете на лекар и го помолете да ви напише още една таблетка.

Без воля, няма да бъде в състояние да се вземе в ръце и да си кажа: "Нека зле и не иска да направи нещо, но аз все още ставам от леглото, да изтриете това лицето на страданието мой и аз ще направя нещо, което ще ми помогне да се отървете от депресия ! "

Депресията е "подхранвана" от липсата на воля, слабост и мързел. На тези качества расте и става по-силен като скок! Ако не може да се каже "не" на слабостите си, ако не можете да се сдържи, когато искате да се оплакват от живота, ако не можете да се накарам да забравят за униние, когато трябва да се работи, а след това ще бъде трудно да се унищожи депресия.

Когато започнах активно да се боря с депресията (от дълго време не се опитвах да се боря), открих една забележителна собственост на волята на волята.

Понякога лежах и страдах от друг ужас: не исках да правя нищо, исках само да хленча и да се оплаквам. В един момент осъзнах какво да правя. Разбрах, че не можеш да продължиш с тези желания, но трябва да направиш обратното! Ако искаш да лъжеш и да се оплакваш поради смайване, трябва да станеш и да направиш нещо, например, да излезеш от къщата, да направиш други неща. Ако искате да се оплачете от живота на приятел или просто да го заразите с обезкуражението си, вместо това трябва да се усмихнете на лицето си и да кажете нещо добро, приятно!

Това не е лесно отначало. Съществува силна съпротива, сякаш се движите срещу вятъра на невероятната сила, който удря тялото ви в обратна посока с движението. Но си струва да се съпротивляваме на преодоляването, тъй като има превъзходно облекчение, дори някакво тържество! Триумфът на волята! Страхът и беззаконието отстъпват! Чувствате силата и контрола на ситуацията!

Willpower - един от най-ефективните инструменти, който ви позволява да постигнете голям успех в борбата и с депресия и с атаки на паника и други видове далак.

Ето защо ефектът често преминава с края на антидепресант медикамента - заболяване се връща отново. И защо не се върне, ако не сте се научили нищо, ако не са направили си психически имунна система, ако не сте се отстранява предиктори на депресия, но едва сега се бори със симптомите?

Ако сте слаби, склонни към тревожност и безпокойство, не знаете как да контролирате чувствата си, то хапчетата няма да ви излекуват от това! Вие ще останете същите и с него ще възникне риска от друг далак.

Работете върху себе си. Развийте волята си. Прочетете моята статия за това как да се развива ще власт.

Укрепване на нервната система, да се научите да се отпуснете

Това може да се припише на физическото здраве, но по-добре да пиша за него като отделен елемент. Тревожност, нервност, раздразнителност са предпоставки за появата на депресия. В допълнение към процедурите за физическо възстановяване, които засилват нервната система, се научават да съдържат и контролират нервността.

Научете как да се справите със стресовите и релаксиращи техники.

Можете да прочетете за него в следните статии.

Научете се да контролирате емоциите, наблюдавайте себе си

Отрицателните емоции също могат да бъдат източник на отчаяние. Злоба, завист, раздразнение, омраза, патологична ревност - всичко това отвращава вашата личност, правейки я по-склонна към изтласкване. Научете се да се контролирате и да се освободите от негативни преживявания.

За това как да направите това, прочетете в статията как да контролирате емоциите си.

Престанете да се оплаквате и да съжалявате за себе си

Достатъчно, за да се оплаквате от живота! Престани да разказвате на приятелите си колко сте нещастни - те имат достатъчно от собствените си проблеми. Тя само отрови вашето настроение и ви задава тон на самосъжаление. Опитайте се да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота. Има хора, чийто живот е много по-труден от твоя. Има хора, които живеят в условия на постоянна опасност за живота, лишения и глад.

Уверявам ви, че ако имате достатъчно храна, вода, имате подслон и някакво здраве, то е почти всичко, от което се нуждаете за щастие! Научете се да се наслаждавате на това, което имате, и не бъдете тъжни за това, което не е!

Тренирайте, за да издържите далака и сърцето, не се идентифицирайте с това състояние. Действайте и се държите така, сякаш не е там, забравете го, пренебрегвайте го, не го оставяйте да ви поеме. Това състояние е просто верига от химични реакции, които се появяват в мозъка ви. И в силата си да контролирате това състояние.

Ако плачеш и се оплакваш, непрекъснато си помисляй колко си нещастен с депресията, а само укрепваш болестта си. В края на краищата, депресията не е само състоянието на вашето тяло, а и всичките ви преживявания, свързани с него. Самата болест не е толкова ужасна, когато започнеш да страдаш заради нея и да преодолееш тревогите си, нещастни мисли и страхове!

Дори и обикновена настинка с треска е по-лесна, ако не е слаба, не квикайте и чакайте за възстановяване. Възприемайте депресията и като настинка. Бъдете търпеливи, това е просто временно състояние на мозъка. Нещата не са толкова ужасни, ситуацията не е толкова безнадеждна. Фактът, че всичко е лошо, ви кара да мислите за заболяване - не се поддавайте на това!

Ние се отърваваме от депресията - подобряваме външните условия на живот

Вече писах колко важно е да работите върху себе си и да промените виждането си за нещата, за да спрете да изпитвате далака. Но нашите външни условия на съществуване също могат да повлияят на вашето психологическо състояние. Вярно е, че тези условия не са толкова важни, колкото мнозина от вас мислели. По-важно е това, което е вътре. И за да не забравите това, ще ви напомня за това във всеки от елементите, които ще посоча по-долу.

Създайте комфортни условия на живот

Ако много хора живеят в една малка стая, това може да предизвика чувство на психически дискомфорт. И това не е дори в самите хора, а в техните числа. Без значение колко добри са отношенията в екипа или семейството - претъпканост, липса на самота може сериозно да развали настроението и да предотврати правилното почивка.

Ако имате възможност, преместете се в по-голямата стая, преместете се от родителите си в отделен апартамент (или дача). Нека този апартамент да бъде малък и да се намира далеч, но жилището ще бъде по-удобно, ако живеете, да речем, с една жена, отколкото със съпругата и родителите си.

Може би тези от вас, които имат проблеми с жилищното настаняване, сега мислете за себе си: "О, това е всичко! Затова съм нещастен! "Не, не само това.

Дори при липса на удобно жилище, можете да намерите щастието си! Това също е за вас. Ако все още нямате възможност да промените жилищните условия, а след това да работите върху себе си, да развиете качествата си, това ще ви помогне да издържате на по-неблагоприятни житейски условия.

Дори и да имате собствено жилище, създайте комфорт и комфорт. Подредете поръчката в къщата, вземете домашен любимец, ако нямате. По-добре котка. И дори по-добре от две котки. Или котка и куче.

Животното няма да ви направи щастливи веднага, но приятелят ви с четири крака помага да премахнете стреса, да озарявате самотата и да подобрявате настроението си.

Намерете подходяща работа

Не ми харесва твоята работа? Променете го! Не обичате ли изобщо да работите? Създайте своя бизнес и го организирайте така, че да не отнеме много време и енергия! Помислете за това, което искате от живота. Може би е време да започнете да се движите към нещо, а не да седнете и пасивно да размишлявате как година след година нищо не се променя и всичките ви мечти се стопят като лед на слънце?

Ако откриете целта си за живот и започнете да се движите към нея, тя ще запълни живота ви със смисъл и ще ви даде радостта от съществуването. В края на краищата за вас ще се отвори по някакъв начин, ще престанете да живеете без никаква цел! Липсата на смисъл в живота и разпадането на надеждите могат да предизвикат депресия.

Какво ви пречи да се придвижите към съня си? Най-вероятно само вашите вътрешни ограничения: мързел, страх и съмнение. Започнете тихо, за да реализирате най-дивите си желания. Научете, четете, комуникирайте с хора, научете се за всички възможности, които съществуват в този свят.

За да работят 5/2 на нелюбена работа, както се прави, привидно, "всичко" не е единствената алтернатива на живота. Има много други възможности, просто трябва да знаете за тях, а не да се отпуснете и да чакате тези възможности да ви намерят. Отидете и научете нови неща, изучавайте различни възможности, правете планове.

Но това не е просто работа.

Дори да правите дейности, които не носят удоволствие, може да намерите щастието ви!

Но все пак трябва да се стремите към най-доброто! Започнете да търсите нови възможности!

Актуализация: Накратко ще обясня горната ситуация. Липсата на цел не винаги е една от причините за депресията. Това е по-скоро последствие. Ето защо, намирането и намирането на цел не винаги е панацея за депресия. Трудно е да се намери живот, когато нищо не ви харесва, нищо не вдъхновява. Човек, подложен на хронично безсилие, не вдъхновява възможността да подобри по някакъв начин живота си. Всичко за него е също толкова лошо.

За да намерите целта си, трябва да работите върху себе си, да медитирате, да постигнете поне някакъв вътрешен баланс. Не е нужно да започнете да се опитвате да намерите стимул, когато сте болни и не ви привличаме към нищо. Започнете със себе си. Целта и стимулите са второстепенни.

Намерете подходящия партньор в живота

Потърсете изход от вашата самота. Намерете подходяща двойка. Не мога да ви науча как да намерите подходящия партньор, как да решите да се запознаете - всичко това е темата на отделните статии. Единственото нещо, което мога да ви посъветвам, е да избера такъв човек, който да бъде силен, балансиран, балансиран и без повече шушулки в главата ми.

Ако сте фина, чувствителна природа, склонни да изпитвате, тогава не бива да се срещате с човек от същото естество! Може би той ще бъде близо до теб в духа, но от него няма да научиш нищо, както го прави от теб. Неговите и Вашите недостатъци ще се развият във вашия съюз.

Това е донякъде като кръвосмесителни бракове. Когато хората, които са в роднински отношения, започват потомство, се оказват слаби и низши, тъй като наследяват слабости и дефекти на бащата и майката. Но хората, които не са роднини, имат много по-голям шанс да имат здрави деца.

Следователно, не е нужно да избирате човек със същите недостатъци като Вашите. Вашият съюз ще наследи вашите слабости и ще бъде крехък и краткотрайн и ще се превърне в източник на ново страдание.

Но не забравяйте, че дори в самота можете да намерите щастието си!

Изберете по-често природата

Препоръчвам на тези, които страдат от депресия, спокойна, измерена почивка. По-добре е да си почивате на тихи места, отколкото да се удавите в шума на шумен курорт. Ако просто се опитате да се разсеете от депресията чрез неограничено забавление, терени и алкохол, това няма да ви направи нищо добро, само боли.

Научете се да се насладите на природата и спокойствието, да ходите в паркове и гори, да отидете в страната. Останете по-често сами със себе си, опитайте се да разберете себе си, да се вслушате в себе си! Свеж въздух, мир и тишина чудеса!

Но не забравяйте, че дори в шумен град може да сте щастливи!

Заключителни бележки

Работата, както виждате, ще трябва да се свърши много. Не можете да се отървете от някои хапчета. Ако решите да приемате антидепресанти, ги комбинирайте с други терапии, които описах по-горе. Медитирайте всеки ден, развийте силата си, научете положителна представа за нещата, правете спорт. Не знам как да се отърва от депресията, без да се променя!

Приблизително 70% от вас, които започнаха да четат тази статия, ще я прочетат до края. Останалите 30% ще спрат и ще се откажат. Някой, написан, ще предизвика дори възмущение.

Приблизително 30% от 70% от тези, които прочетат тази статия до края, ще вземат под внимание съветите и ще започнат да изпълняват моите препоръки. Останалата част ще бъде твърде мързеливи, те мислят, че моят съвет е да не им харесва, защото аз не знам мъката си, най-дълбоките си екзистенциални проблеми и поради това не може да направи нищо, за да им помогне и медитация и йога, шаманизъм обикновено е някакъв вид.

Някои от тези хора, може би дори са съгласни с мен, ще мислят "да, всичко е вярно, пише Николай". Но отвъд това съгласие няма да работи, защото това, което съветвам, изисква търпение и старание. Съгласуваността с моите разпоредби не пречи на някого да отиде при лекар за хапчета, просто защото е най-лесният от останалите и не изисква усилия.

5-10% от 30% методично ще следват съветите ми, активно ще се борят с депресията, упражненията, йога и медитацията. Останалите 20% отиват на няколко тренировъчни сесии, опитват се да медитират и незабавно да ги хвърлят, като се има предвид, че тези средства не доведоха до моментално облекчение и се дават трудно. Може би те ще започнат да прибягват до таблетки и алкохол или просто ще продължат да страдат.

Тези 5-10% от упоритите и пациентите, след известно време ще почувстват, че тяхното състояние е станало по-добро. Не само депресията започва да изчезва, но ще види подобрение в други области на живота. Укрепена воля, става по-лесно да се общуват с други хора, тялото ще придобие сила и здраве, а умът ще стане по-спокоен.

В някои от тези хора, депресия ще отнеме цяла вечност, а други да се научат да го контролират и устоите на симптомите стават по-малко интензивни, чувство на неудовлетвореност започва да се появява по-рядко, и страх от нови атаки ще се проведе.

Приближих тази приблизителна прогноза, да не открадвам надеждата ви. Направих това, за да се покаже, че всичко е във вашите ръце, а не в ръцете на лекаря, който ви лекува, а не в ръцете на човек, който е написал статията окуражаващо, а не в ръцете на фармацевтите, които развиват Вашето лекарство.

Зависи от вас дали ще пострадате или победите своя заклет враг - депресия. Ще се съпротивлявате или просто ще приемете съдбата. Никой не може да ви помогне, докато вие самият не го искате.

Нито аз, нито някой друг не може да ви принуди да направите нищо, мога само да насочвам и да давам съвети, всичко останало е във вашите ръце! Хайде! Вземете действие!

Моля, обърнете внимание! Тази статия не изисква отказ от помощта на квалифициран специалист! Някой може да се отърве от себе си, но не всички. Ако имате тежки симптоми на депресия, аз препоръчвам да не се забавя и възможно най-скоро, за да отидете на добър терапевт на лекар, който не само предписва лекарства (ако е необходимо), но ще прекарат с вас сесии терапия!

Как да се отървете от самата депресия: съвет от психолог

✓ Член, проверен от лекар

Психичното заболяване, което може да се приравни към студено или заболяване, но на броя случаи е по-често - така че е възможно да се открие депресия. Това е психическо разстройство, в което има загуба на интерес към живота, хронична умора, нежелание за работа.

Как да се отървете от самата депресия: съвет от психолог

Какво е депресията и можем да се борим с нея?

Това явление възниква въз основа на стрес-разстройство или има биохимично обяснение: нормалното психологическо състояние се характеризира с равновесие на невротрансмитери, в случай на разстройство се случва депресивно разстройство. По този начин човек се чувства потиснат поради липсата на хормон на щастието.

На пръв поглед няма нищо ужасно в това и фразата, че човек е депресиран, не бива да се докосва - можете да чувате всеки ден. Но всъщност в депресирано състояние човек не може да бъде нито един месец, нито една година, а най-опасната - депресията може да доведе до самоубийство. Ежедневното разочарование в живота, липсата на интерес към всичко - подкопава увереността и позитивното отношение. За слабомислещи хора се препоръчва спешна помощ за психолозите, тъй като няма да е възможно да се отървете от патологичното състояние самостоятелно, а депресията напълно ще погълне човек, а последствията могат да бъдат различни. Хората, които са наясно със същността на проблема със своето разстройство и които искат да се измъкнат от това продължително състояние, могат да си помогнат с помощта на отдалечени препоръки на психолог.

Какво представлява депресията?

Депресията - според медицинските изследвания на пациентите е определена като заболяване, за което трябва спешно да се обърне внимание. Но, за да може бързо и без последствия да се реши проблемът, е необходимо да се разбере защо заболяването възниква.

Основните причини за депресията

Сред факторите, които засягат психическото състояние на човек, можем да различим следното:

  1. Болест на Алцхаймер.
  2. Редовни стресови ситуации без последващо психологическо рестартиране.
  3. Системно приемане на алкохолни напитки.
  4. Употреба на наркотици.
  5. Травма, психологическа природа (загуба на любим човек).
  6. Промените в климата (най-често хората страдат от депресия в началото на есента).
  7. Прекомерен умствен стрес.
  8. Физическо претоварване, което не дава възможност за почивка.
  9. Не контролирани лекарства, водещи до иатрогенна депресия.
  10. Последици от наранявания на главата.
  11. Други фактори (прекъсване на отношенията, преместване, караница, обичайните чувства към проблема).

Интересно! Ако говорим за появата на депресия през призмата на наркотици, заслужава да се отбележи, че използването на марихуана, където основната активна съставка е тетрахидроканабинол, първоначално има върху хората еуфоричен ефект след наркотици пресата, започва продължителен депресия при едновременно раздразнение, което изисква следващата доза наркотично вещество, По този начин, на този вид наркотик (които се намират лесно и легализирани в някои страни) е водеща причина за самоубийствата сред тийнейджърите, на базата на дълга депресия.

Как да определите депресивното състояние на мъжете и жените?

Депресията - това е толкова разнообразно състояние, че неговите проявления могат да повлияят на човешкото тяло по различни начини. Експерти диагностицират симптоматиката на психичното заболяване. Но си струва да се има предвид, че признаците на депресия са много индивидуални по своето естество на проявление.

Пример. Депресията при един пациент се характеризира със загуба на апетит, а от друга страна, напротив, налице е повишен желанието за храна. Също така, ситуацията със съня - депресия може да се характеризира като хронична умора с постоянно желание за сън и редовна безсъние.

Как да се измъкнете от депресията - 10 съвета на психолог как да се отървете от болестта сами + основните признаци на депресия

Депресията от латински се превежда като подтиснат състояние на лицето. Това е особено психично разстройство и затова е много важно да знаете как да се измъкнете от депресията сами или с помощта на специалисти. В края на краищата се характеризира с спад в жизнеността и настроението, кисел оценка на околния свят и себе си, включително, инхибира състоянието на моторното и интелектуално развитие, сомато-неврологичните разстройства на нервната система.

Депресията се характеризира с такива признаци, като ниско самочувствие на личността, различни когнитивни свойства, свързани с тяхното унищожаване и отстраняване на себе си от външната среда.

Лицето в депресивно състояние се различава от другите хора в разпространението и многообразието на подценяването на тяхната личност.

Така че, от тази статия ще научите:

  • Какво е депресия, меланхолия?
  • Видове и признаци на депресия (следродилна депресия и др.);
  • Симптоми на депресия при жени и мъже;
  • Как да се измъкнете от депресията - 10 съвета за това какво да направите и как да се отървете от него сами;
  • и така нататък.

1. Какво представлява депресията?

депресия - това доста общо психическо заболяване досега. Лекарите често го приравняват със студ, защото според статистиката, в процентно отношение, тези заболявания се появяват много по-често, отколкото други.

Често можете да чуете фразата "Имам депресия" от абсолютно здрав човек. По същество това са начините, по които хората се чувстват сами не е успяла в никакви животозастрахователни предприятия.

Но, въпреки техните неуспех, човек продължава да живее в позната среда, без да внася промени в живота си.

От друга гледна точка човек, който всъщност страда от депресивни разстройства, постоянно изпитва депресивно състояние и чувство на безпомощност и отчуждение, които не го оставят за секунда, не забелязва болестното му състояние, или по-скоро просто не иска признавам себе си болен.

Този факт значително нарушава способността на хората да се отнасят адекватно към света около тях, пречи на тях Комуникация с колегите в работата и със семейството му, тъй като не съществува или значително намалява способността логично и адекватно да се съобразява с това или онова жизненоважно важна ситуация.

Досега депресията е една от най-важните големи публични проблеми. На първо място, тя е свързана с увеличаването на такова заболяване сред хората.

Неотложността на този проблем в Русия, според психолозите, е свързана с икономическата криза в страната. Хората нямат доверие в бъдещето, не разбират как да спестят пари с малка заплата в сегашната ситуация, да се притесняват за бъдещето си и бъдещето на своите деца, в това отношение броят на напреженията сред населението се увеличава.

Депресията е трудна за идентифициране, което засяга по-задълбоченото изследване на това заболяване и причините за неговото възникване.

Само резултати научните изследвания ще помогнат да се създаде най-подходящият подход и да се диагностицира депресията и да се осигури свързана грижа за хора, които са подложени на стресови ситуации и други психологически разстройства.

2. Какво е меланхолията?

Меланхолията е разстройство на човешката психика, което се съпровожда от редица характерни симптоми.

Те включват: неспособност да изпитате щастливи събития, определена степен на понижено мислене, липса на добър хумор, понижаване на активна позиция на живот.

Хората в състояние на меланхолия са склонни да отрицателен разсъждения за живота и други, те изразиха песимистичен настроение във връзка с реални събития.

Хората с такава болест губят всички интерес към тяхната заетост, те имат няма апетит, собственото самочувствие е подценено. (Вече пишехме как да повишим самоуважението ни в статията "Как да увеличим самочувствието и самочувствието?")

Доста често тази категория граждани да се пие алкохол и други психотропни вещества, които допринасят за предполагаемо увеличаване на настроението.

Днес меланхолията се среща в почти половината от населението. Според статистиката, след тридесетгодишна възраст 70% от жените страдат от това заболяване.

Вероятността от психични разстройства и деца от юношеството, също е доста висока.

До момента медицината е голяма помощ при лечението на това състояние. Как да се излекуваме от него, е описано подробно по-долу.

Важна точка!

Преди началото на лечението е важно да се изясни диагнозата правилно. Това, че болестта е точно депресия, и а не обичайното неразположение, което се случва през пролетния период или типични промени в настроението и временни затруднения в живота.

Сериозни интервенции от специалисти и правилно подбрани биохимична, както и психосоматичен последиците от заболяването.

Мнението, че депресията е болест на 21-ви век, е погрешна от гледна точка на опитни лекари. Тъй като това заболяване е било известно и доста често в далечното минало. Средновековните лечители определят депресията като последния и най-лошия стадий на меланхолия.

В древни времена тази болест е била лекувана с помощта на опиумните тинктури, минерални лечебни води, Почистване на клизма, както и пълен и продължителен сън.

Причините за депресията обикновено са сложни нарушения на нервната система, факторите от които са вътрешни или външни ефекти върху човешката психика.

3. Основните причини за депресията

  • Болести на болестта на Алцхаймер.
  • Увеличен стрес върху мозъка, дължащ се на продължителен стрес.
  • Злоупотреба с алкохолни напитки.
  • Употреба на наркотици.
  • Психологическа травма, например, смърт на роднина, загуба на работно място.
  • Климатични или сезонни фактори, например през пролетта или през зимата.
  • Излишно физическо или психическо напрежение.
  • Ярогенен тип депресия. Прекомерна употреба на лекарства.
  • Разни наранявания на главата.
  • Разделяне от любим човек.
  • Промяна на мястото на пребиваване.

Не е рядко човек да има депресия по някаква причина. По мнение на специалисти в такива ситуации е важен фактор нарушение на нормалните неврохимични функции в човешкия мозък.

4. Признаци на депресия при жени и мъже - симптоми на "заболяване"

Състоянията на депресията на човек се проявяват доста разнообразни и в повечето случаи засягат тялото като цяло. Провеждането на точна диагноза на заболяването помага на специалистите сложни симптоми, Това на свой ред допринася за назначаването на прав и ефективен лечение.

Назначаването на определени медикаменти, както и съпътстващата терапия, лекарят може само чрез извършване на обща диагноза на психичното разстройство на пациента.

Като правило физиологичните признаци на състоянието на депресия се различават в отделните характеристики на организма.

Например, повечето хора загуба на апетит, и в някои от тях е значително напротив нараства по време на заболяване. Същата характеристика се отнася до проблеми с пълноправен мечтая човек. Един пациент могат да страдат от безсъние, и друг - постоянно иска да спи и страда от чувство на умора денонощно.

Симптомите на депресията са разделени на няколко групи според съпътстващите признаци.

Симптом номер 1. Емоционални прояви на депресия при хората

  • Интересът към живота и към света намалява или изчезва.
  • Повишена раздразнителност, дори без специална причина.
  • Потиснато настроение, чувство на страдание и отчаяние.
  • Чувство за безпомощност и вина за всяка ситуация.
  • Ниска самочувствие.
  • Състоянието на тревожност и паника.
  • Тревожно състояние, например, за техните близки.
  • Невъзможност да бъдете доволни от предишните любими хобита.
  • Изчакване за бедствие и други непредвидени събития.
  • Загуба на емоционална чувствителност.

Симптом номер 2. Физиологичните прояви на депресията при хората

  • Болка усещания психосоматични характер. Например, ръцете, краката, стомаха, сърцето, главата и т.н., болка.
  • Нарушение или липса на сън.
  • Нисък работен капацитет.
  • Нарушения на човешката храносмилателна система.
  • Повишена умора, дори при незначителни физически усилия.
  • Повишен апетит или пълна липса на апетит.
  • Намаляване на сексуалното желание, дори преди появата на импотентност (при мъжете).
  • Слабост във всяка физическа активност.

Симптом номер 3. Значителни промени в поведението на хората

  • Злоупотреба с алкохолни напитки.
  • Склонност към самота, а не към желание да общуваме с другите.
  • Липса на желание за забавление и хоби.
  • Използване на психотропни и наркотични вещества с цел подобряване на настроението.
  • Пасивна позиция на живот.
  • Подмяната на важни, необходими и спешни въпроси е загуба на време.
  • Предпочитание за заседнал или лек начин на живот.

Симптом номер 4. Когнитивни разстройства на човешката нервна система.

Трудности при вземането на независими решения.

Както в примера с всяка болест, независимо дали става дума за настинка или кашлица, ако навременното лечение на депресия с правилно избрани лекарства не започне, състоянието на пациента ще се влошава ежедневно.

В същото време броят на симптомите на болестта и тяхната тежест се увеличава, което дори може да доведе до самоубийства ystvam пациенти, особено на, ако разгледаме депресията на юношеството.

Нерядко мисленето на болен човек е толкова критично, че може лесно да се обърка с човешката деменция, вместо със сериозно психическо разстройство, свързано с пренебрегваното състояние на депресия.

Често заболяването се придружава от засилено включване на собственото внимание към проблемите на живота. Пациентът, като правило, напълно уверен, че има умствен, или соматичен заболяване.

За да може лекар да правилно диагностицира и предпише подходящо лечение, стабилна (не по-малко от 14 дни) наличието в лице на някой от горните признаци на депресия.

5. Основните видове депресия

1. Ендогенна депресия

Ендогенната депресия е сериозна форма на заболяването. Това носи огромно количество страдание както за самия болен човек, така и за семейството му и за околните.

За откриване на ендогенен тип депресия на човек има определени симптоми.

Първо, те включват: невъзможност за заспиване вечер, както и ранни събуждания в зори, липса на интерес към света и обществото.

Съществуват и външни признаци на този вид заболяване. Те включват: повишена тревожност, системно присъствие на безполезна тъга и копнеж, депресирано човешко състояние.

вторичен признаците на ендогенната депресия на пациента са: забавено движение, постоянен наклон, тиха и несигурна реч.

Външните особености на тези хора са безжизнени тъпи коси, както и земен и мрачен тен.

Характерни признаци на ендогенен тип депресия в човек са бавен мислене и доводи, липса на концентрация и внимание, проблеми с паметта, няма абсолютно нищо няма желания и интереси.

Стартираните форми на това сериозно психическо заболяване води до влошаване на общото състояние на пациента, има апатия към околния свят и обществото като цяло. Пациентите описват тяхното здравословно състояние под формата на тежест върху душата, депресивно състояние, подобно на степен на сериозно заболяване и други подобни симптоми.

Хората, които имат това заболяване, като правило, с безразличие важат за всички съседни граждани, включително най-близките роднини. Те се заключват в техния вътрешен свят и се отразяват само върху тяхната трудна съдба в живота.

От социалното положение в обществото такива пациенти се опитват да отстъпят по всички възможни начини.

2. Маниакална депресия

Изолирайте група хора, които имат заболяване по време на болестта мегаломания, неадекватно поведение в тази или тази ситуация, безполезна промяна на настроението, например, внезапното появяване на радостни емоции, или, обратно, печал. Този тип психично разстройство се нарича маниакална депресия, с други думи, биполярно психично разстройство.

Това заболяване прави хората раздразнителни, прекалено активни и достатъчно уверени в себе си.

Маниакалната депресия може да бъде изразена в различни форми.

Началният етап на това психическо разстройство на човек е лесна форма на болестта, циклотимия. Хората, които страдат от този тип депресия, изпитват постоянна промяна в настроението. Те нямат причина да плачат или да се смеят. Появява се началната фаза на мания (лека форма).

Най-опасното двуполюсен, с други думи, голяма депресия. В острата фаза на този сериозен психично заболяване човек има завладяващ мисли за извършване на самоубийство, но по време на маниакална фаза на депресия всички лоши мисли изчезват мигновено, има по-голяма яснота на ума и уравновесеност на ума. Освен това, тези пациенти не са в състояние да предвидят предварително опасните последствия от собствените си действия.

Това не е необичайно Дистимични заболявания. Това е депресивна нервна система, най-лесният етап на депресивно разстройство на човек. В противен случай се нарича малка депресия или малко депресивно разстройство на човешката нервна система. Това включва следродилна депресия, който е описан подробно по-долу.

При различни прояви, депресията е такова състояние на човек, което обезобразява начина, по който хората се държат в обществото сами. Не са осигурени заболявания срещу заболявания на депресивното разстройство на нервната система.

Състоянието на депресия може да удари абсолютно всяко лице, старата и млад, неомъжена хора и хора разведен или които никога не са имали семейство, бедните и милионери. Между другото, как да станем милионер, ние също написахме в последната статия.

В живота на всеки гражданин могат да се случат събития, които със сигурност ще доведат до пренатоварвания и стресови ситуации, които са началния стадий на депресивно разстройство на човешката нервна система, особено ако неприятните събития едновременно превъзмогват психиката или следват систематичното й подреждане.

Когато търсят психологическа помощ от жените, в повечето случаи се открива и диагностицира диагнозата тежко депресивно разстройство нервната система, в сравнение с случаите на търсене на помощ от мъже пациенти.

Специалистите по този въпрос са на мнение, че жени по-често признават сериозно заболяване в състояние и бързат да посетят лекар, и хора Те се опитват да бъдат третирани самостоятелно, поради което рядко се обръщат към болницата.

Но, като правило, такива депресивни преживявания като самота, безпомощност, тъга и други психически разстройства, са по-чести при жените пациенти. В такова състояние на депресия при мъжете, отколкото специалист квалифицирани грижи, те предпочитат да удави мъката и проблеми с помощта на алкохол или други вещества, които могат временно да повиши настроението ви и да направи въображаемо доверие.

3. Маскирана депресия

Степента на такава депресия, която се влива неусетно в околните хора, се нарича маскиран, или латентна депресия. Нейните експерти смятат, че не като независимо разстройство на човешката нервна система, а под формата на общо алкохолизъм или приемане на други психотропни вещества, вдигане на настроение. В тази ситуация, мъжете, на практика не потърсете помощ.

Депресивното разстройство на човек може да се прояви в най-различни форми. В определени ситуации състоянията на депресия при хората се различават по степента на тяхната тежест. В някои, това състояние е ясно видимо за другите, а друга категория хора скрива психологическото си състояние от външни лица.

светлина, депресия е в тази ситуация, ако на фона на някои симптоми при човешкото настроение и загуба на сила, той намира сили да се справят с ежедневната работа и задължения, обичайни за него.

умерен, Депресията е, когато набор от симптоми на психическо разстройство не ви позволяват да извършвате правилно ежедневната работа.

Тежка депресия, това е, когато човек има всички признаци на нарушение на нервната система и те са забележими за другите, както и всички тези симптоми напълно не позволяват на човек да се занимава с ежедневни дейности и работа.

4. Клинична депресия

Понякога се нарича клинична депресия с други думи голям, или моно полярна депресия. Тази форма на разстройство на човешката нервна система е най-често срещаните.

Наречен "клиничен", Означава наличието на една изключителна позиция в обхвата на емоциите. Тя се характеризира само с един тип настроение на пациента, например тъжно или депресирано.

В повечето случаи това настроение не преминава през деня, а също предизвиква безсъние, загуба на апетит, мъката и болката, липса на радостни емоции, невъзможност да се съсредоточи върху нищо.

В подобно състояние, като правило, считат себе си за безполезни за всеки и смятат, че тяхната позиция в обществото или на работното място е абсолютно безсмислена и безполезна. Такива хора имат много ниско самочувствие.

Мненията на специалистите, по мнение на началото на състоянието на депресията при хората, бяха разделени.

Някои лекари вярват, че болестта е пряко свързана с грешните процеси в човешкия мозък. При повечето пациенти склонността към такова заболяване е наследствена.

В друга категория хора, депресията може да доведе до отклонения от нормата на хормоналния фон на човешкото тяло.

По други причини могат да се припишат следните фактори: стресови ситуации, след раждането при жените, смърт на роднини, чувство за вина и безпомощност, различни стресови ситуации.

Лекарите разграничават 4 основни групи симптоми на депресия:

  • Нарушения на настроението. Хората имат неразумни обсесивни мисли за вината си във всичко, чувство на самота и отчаяние, те постоянно са в състояние на мъка.
  • Летливо поведение. Човек е напълно отделен от комуникацията с другите, за него е трудно да се съсредоточи върху мислите си, съображението е неясно.
  • Прояви на физическа природа. Промяна в телесното тегло, нарушение или пълна липса на сън, системна болка в областта на главата.
  • Комплексни психични нарушения Едновременното наличие на няколко от изброените по-горе симптоми на депресия.

Самият пациент не е в състояние да оцени адекватно собственото си здравословно състояние, тъй като симптомите на психичното разстройство на даден човек могат да се проявяват по различни начини и могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен.

Депресивното състояние напълно засяга искреността на гражданите, ясното мислене се влошава значително.

6. Основните признаци на депресия

Специалистите разграничават два основни признака на депресия.

Те включват: липсата на интерес към радостните събития на околния свят, постоянното чувство за копнеж и депресия и екстремния стадий на болестта, това е пълна безразличие към всички околни хора и всичко, което се случва в света и в обществото. Постоянно чувство на страдание и депресия, усещане за безнадеждност и неразбиране на смисъла на собствения живот водят не само към тъга и сълзи, а към острата емоционална мъка заболявания.

Да сте в състояние на депресия, повечето хора да станат самостоятелни и не искам да общувам с другите. В процеса на такова психологическо заболяване на човек, привличането към противоположния пол изчезва, възникват трудности при постигането на оргазъм и ерекция.

По време на депресията физическото състояние на човек се променя. Той се различава от другите с бавна походка, тиха реч, наклон, в медицината това състояние се нарича психомоторното забавяне пациент.

Но има и ситуации, при които хората имат напълно подобно физическо състояние. Те се характеризират с ускорени и неспокойни движения, речта е силна и бърза. Това условие се нарича - психомоторна възбуда.

Състоянието на депресия влияе значително върху чувствата на хората и тяхното мислене. Обикновено всички мисли на пациентите са насочени към отрицателни моменти от живота. Силно изразена, трудността да се съсредоточи върху конкретен въпрос, мисленето е трудно, човекът има проблеми с паметта, липса на мислене, объркване на мисли.

В такова състояние чувствата и мислите на човека не отразяват реалността. Пациентът изпитва тревожно състояние, има понижено самочувствие, е заобиколен от собствения си страх, вина и се чувства безполезен за никого.

Психологическо усещане неудовлетвореност от самия себе си и собствен живот често се усилва от всякакви прояви: пациентът периодично не само се замисля самоубийство, но и опитите му или разработени планове за самоубийство.

Основната депресия е разделена на няколко форми.

Психопатичната депресия, при която при пациента се появяват халюцинации и заблуди, броят на самоубийствата се увеличава значително в същото време и лечението се изисква под наблюдението на специалисти.

Атипична депресия, когато се изразява смесена картина на горните симптоми.

Следродова депресия се наблюдава при жени след раждането на дете.

дистимия

Малка депресия се нарича дистимия. Това продължително психическо разстройство на човек, което е придружено от липса на радостни събития в живота и емоциите.

Ако пациентът страда от дистимия, той почти винаги е в мрачно настроение. В мислите му има чувство за вина и безпокойство. Лицето непрекъснато се възпрепятства и всяко събитие в заобикалящата го реалност вижда под формата на друг провал. Препоръчваме да прочетете статията "Как да привлечете късмет и пари?"

Може да е дистимия продължава няколко години. Придружаващото мрачно настроение на хората в процеса на подобна болест рядко води до загуба на работа и семейство.

Преди това лечението на дистимия се провеждаше с помощта на психотерапия и главно психоанализа. Има и други начини да се отървете от това заболяване. Те включват: междуличностни, познавателен, поведенческа терапия. Повечето експерти твърдят, че най-доброто е смесеното лечение с едновременното използване на наркотици и психотерапия.

Пролетна депресия - сезонно афективно разстройство

Специална форма на депресия, проявена само в определени периоди от годината, например, през есента или през пролетта.

Много граждани, които страдат от това психическо разстройство, могат да се чувстват страхотно през цялата година, но в един или друг сезон изпитват инхибиране и потиснато настроение.

Според статистиката това разстройство често се случва през есента и завършва в началото на пролетта. Но има и други категории граждани, които страдат от депресия през други периоди от годината. По правило пролетната депресия се наблюдава при жените, по-рядка при мъжете.

Симптомите на това заболяване са: умора, сънливост, разстройство на апетита, намаляване на ефективността, невъзможността да се концентрират мислите си върху конкретен въпрос, повишена раздразнителност, безпокойство, нежеланието да общувате с другите.

Сезонното психическо разстройство преминава, без специална терапия, с началото на друг сезон. Хората имат изблици на сила и жизненост.

Експертите днес не могат да отговорят конкретно на това, което причинява тази депресия. По принцип те показват намаляване на нивото на хормона на радостта в хората в определен период от годината. Обикновено такова психическо разстройство е наследствено.

Биполярна депресия (мания)

В периода на биполярна депресия при хората, има променливо настроение. Оттам може да се премести весел емоции към тъжен благоденствие или обратно. Средно тази група пациенти има абсолютно нормално настроение, въпреки систематичните промени в нея по време на фазата на депресия.

В периода на екзацербации, човек има симптоми, подобни на тези на голяма депресия: прекомерна активна активност, емоционална възбуда и повишено самочувствие. Обикновено тези промени в настроенията на хората абсолютно не са свързани с настоящите житейски проблеми.

Протичането на тази болест нарушава обичайната дейност на човека и създава трудности при ежедневната работа.

Развийте и атакувайте биполярна депресия може напълно неочаквано. Хората могат да изживеят всякакви видове аларма по време на фазата на атака на психичното разстройство. За тях е трудно да се съсредоточат върху всичко, има чувство за вина и отчуждение от света около тях.

Разграничаване на противоположната фаза на психичното разстройство, в резултат на което човек е различен отличен здравословно състояние, увеличава способности на мислене, преживява вълна от енергия и е в неочаквано оптимистично настроение.

В процеса на увеличаване на мания пациентът става по-възбуден и действията му могат да станат напълно непредвидени. Усещането за огромна радост може да се промени в един миг до възмущение и ужас.

За хора с такава депресия, различни неуспехи и падания на живота са неприемливи. Те имат прекомерни атаки на гняв и надути изисквания към хората около тях.

Липсата на критично отношение към собствената държава е отличителна черта на манията.

В какви ситуации е прекалено радостно настроение, считано за знак на мания?

  • Необходимостта от почивка и сън изчезва.
  • Непосредствена промяна на мислите.
  • Усещане за величие и преувеличено самочувствие.
  • Обсебване с други хора и повишена локварност като цяло.
  • Тенденцията да се разсейва от външни елементи, които са без значение.
  • Ентусиазъм за нещо, което ще доведе до усложнения в бъдеще.
  • Повишена активност и ускоряване на движенията във всички сфери на живота.

Само в ситуация, в която горепосочените симптоми се изразяват съвсем ясно, както и в намеса в нормалното съществуване на дадено лице и неговото присъствие на обществени места, експертите уверено поставят диагноза на мания и предписват подходящо лечение.

В тежки случаи необяснимото самочувствие на пациента с диагноза мания може постепенно да се превърне в заблуда на величието. С това психическо разстройство, човек решава за себе си, че има възможност да комуникира със свръхестествени невидими обекти и да разпознава гласовете им. Подобно поведение на пациентите е много опасно за околните.

Когато манията значително увеличава скоростта на мислене на мозъка, увеличава моторната активност на пациента, увеличава сексуалното шофиране.

Други форми на биполярно разстройство са редки. Те включват: ускорено кръгово разстройство и мрачна мания.

Симптомите на хода на такива заболявания са подобни на горните причини за психологическото разстройство на хората.

7. Какво причинява депресията при жените?

Има няколко вида депресия, които могат да се развият при жените.

Те включват:

  1. Възбудена депресия. Болестта е свързана със самозащита, загуба на социален статус и самокритика.
  2. Патологична форма на депресия. Това обикновено е причина за смъртта на роднини и близки приятели.
  3. Алкохолни или наркотични вещества. Възникна при прекомерна употреба на алкохолни напитки или психотропни вещества.
  4. Ярогенна депресия. Тя се развива от неконтролирано използване на лекарства, обикновено със седативен или хипнотичен ефект, без назначаването на лекар.
  5. Соматични. То се причинява от такива заболявания като мозъчен тумор, хидроцефалия, склероза, епилепсия, заболявания на щитовидната жлеза и други.
  6. След полова депресия и депресия на бременни жени.

Всички видове на тези психични разстройства са придружени от хормонална реорганизация и други физиологични процеси в тялото на жените.

Депресия след раждането

Психичните разстройства на жените са значително засегнати излишък активни вещества в организма, които са отговорни за нормалното производство на полезни хормони, които спомагат за запазването на настроението на човека в норма.

като правило, депресията при бременни жени или тези, които през последните шест месеца раждат бебе, възникват и престават сами, без никаква причина и медикаменти.

Но в случай, че признаците на психическо разстройство са достатъчно изразени, незабавна намеса на лекаря и назначаването на съпътстващо лечение са необходими. Според статистиката депресията след раждането около 40% от жените страдат различни възрастови категории.

Депресия след раждането Има ли разстройство на нервната система, което се развива при жените 0 до 6 месеца след раждането на детето.

Периодично разстройство на нервната система, което се случва около 15% жените с честен секс в детеродна възраст се наричат ​​менструален синдром.

В процеса на такава болест жените изпитват нервност, нарушения на съня и апетита, счупено и депресивно настроение. Този период трае не повече от две седмици и завършва с началото на менструацията.

8. Признаци на депресия при жени

Много често появата на състояние на депресия директно свързани с хормонални нарушения в организма. Те засягат плодовитостта на жените на подходяща възраст. В тялото на жената този период е разделен на няколко етапа.

Те включват: менструален цикъл, бременност и раждане, климактериум. Специални промени в хормоналния фон в тялото се появяват във всеки един от тези периоди. Тези характеристики на женското тяло нарушават определени функции на нервната система и, следователно, засягат психическото състояние като цяло.

Пациентите с такива нарушения на нервната система изпитват промени в настроението в зависимост от определена фаза на менструалния цикъл за 1-2 седмици.

Не е рядко, депресията води до началото на бременността, без никаква зависимост, дългоочакваното или не.

Но, странно, абортът, само в изключителни случаи може да предизвика депресия. Най-голямата вероятност за появата на депресивни разстройства при жените, това е времето на раждане на бебето, това не влияе върху начина на раждане на детето.

Следродилна депресия могат да носят леко нервно разстройство или тежка форма на депресия, които могат да възникнат в седмици или месеци преди доставката.

Специалистите казват, че внезапно такава депресия не може да дойде, но това е свързано с факта, че жена и преди това проблеми с психиката, но за помощ на лекарите не се прилага.

По отношение на психиката на половите жени също се отразява на рязко намаляване на нивото на хормоните. Това условие се обяснява със стресиращата ситуация, свързана с раждането, както и появата нови предизвикателства и отговорности във вашия живот, които се добавят при раждането на бебето.

Включително, пряко свързани с депресията след раждането неуспешен раждане въпроси в семейството, материал недостатък и други фактори.

Не толкова опасно за появата на депресия е климактеричният период при жените. Експерти твърдят, че психичните разстройства по време на менопаузата не се различават от депресията, която може да се случи през всеки друг живот.

Най-податливи на психични разстройства са тези категории жени, които преди това са имали нарушения на нервната система.

Днес най-честите са появата на депресия при млади момичета (на възраст от 14 до 29 години). Рискът от появата на всякакви психични заболявания в младото поколение, предразположено към депресия 4 пъти по-висока.

Момичета в ранна възраст в периода на нервните щамове възникват храносмилателни нарушения, те са склонни към преяждане или, обратно, напълно отказват да ядат храна. Такива психични разстройства често водят до други болести и оказват значително влияние върху физическото развитие и здравето на организма.

При отказ от храна може да се развие сериозно заболяване анорексия, което води до намаляване на съпротивлението на младия организъм и допринася за появата на не по-малко опасни заболявания като туберкулоза или пневмония, както и други инфекциозни заболявания.

Как да помогнем на момичетата да се справят с депресията?

Общото състояние на пациента изисква достатъчно внимание. Тъй като проблемите, свързани с храносмилателната система, изискват продължително лечение от психиатър.

На първо място, се извършва симптоматична терапия, допринасяща за цялостното укрепване на тялото. Диетолозите избират специална диета за пациента, а лекарите контролират цялостното му благосъстояние.

Лечението ще бъде най-успешно, ако го започнете навреме.

Силни ситуации при жените

Влиянието върху женския организъм на различни стресови ситуации води до висок процент на депресия.

Стресните ситуации включват:

  • грижа за малко дете,
  • беда и разочарование в личния му живот,
  • липса на партньор на живота,
  • самота.

Огромен брой разведени жени страдат от депресия.

Много жени участват със своите близки, което може да доведе до реактивна депресия, която е голяма и изисква дългосрочно лечение.

Жените с отличителен характер най-често са подложени на психични разстройства поради небалансирано или прекомерно самочувствие.

В категорията на тези жени често се консумират алкохолни напитки или различни наркотични вещества.

Симптоми на реактивна депресия

  • Без самокритика, не се повдига никаква основа.
  • Няма интерес към ежедневието и околното общество.
  • Лоша памет и трудности при вземането на независими решения.
  • Смущения в съня и повишаване на безпомощната раздразнителност.
  • Наличие на периодични обсесивни мисли за самоубийство.
  • Постоянно усещане за умора.
  • Главоболие и общо физическо изтощение.
  • Повишено сърцебиене, болка в сърцето и проблеми с натоварването.

Депресията сред гражданите мъжки е по-рядко срещана, отколкото при жените. Тъй като обикновено се счита за "мъжете не плачат"И на този израз те се опитват да се съчетават в ежедневието.

Но това твърдение не спасява мъжете от появата на различни психични заболявания, включително всички видове форми на депресия.

Основните симптоми на депресията при мъжете са: невъзможност да контролират емоциите си, слабост, неспособност самостоятелно да преодолеят всякакви пречки на живота, проблеми в личния си живот.

Според експертите е доста трудно за мъжете да изразят собствените си емоции и чувства поради обичайната срамежливост.

като правило, мъжете не обсъждат проблеми от лична природа или сложност на работното място. Те вярват, че могат независимо да преодолеят възможните пречки, които по един или друг начин присъстват в ежедневието им.

Сред мъжете, малко хора мислят за посещение на психиатър с цел лечение на проблеми с психичното здраве. За психолозите за нужната консултация, мъжете също не се прилагат на практика.

9. Признаци на депресия при мъжете

Сред основните признаци на откриването на депресия при мъжете могат да бъдат идентифицирани, както следва:

  • Системно използване на алкохолни напитки или различни наркотични вещества.
  • Пристрастяване към хазарта.
  • Агресивно и нестабилно поведение.

Тези признаци са в състояние само за известно време да удавят сериозна болест, която изисква незабавно лечение.

Излезте от депресията с алкохол, например, никой не може. В допълнение, горепосочените признаци на депресия допринасят за влошаването на психологическото състояние и трудната ситуация в обществото и семейството. Не се страхувайте от депресията и свързаните с нея симптоми.

Е, за един човек има навременна обжалване пред специалист за помощ. Само терапевт ще спомогне за подобряване на качеството на живот и ще поеме пътя на възстановяване.

Същата стрес ситуация при различните мъже може да предизвика сложна форма на депресия или незначително психическо разстройство.

Следните проблеми с живота могат да се превърнат в причини за стреса:

  • Освобождаване от постоянно работно място.
  • Неуспешни връзки с жените.
  • Трудности в личния живот и семейството.
  • Всички видове психологически трагедии.
  • Инструкция за изпълнение на отговорна и сложна задача.
  • Материални затруднения.
  • Липса на цел в живота.
  • Промяна на мястото на пребиваване.
  • Пенсионна възраст.

В допълнение, има много случаи на психическо разстройство на мъжете без значителни проблеми на очевидните причини за депресия.

Важно е да се отбележи, че в ситуация, в която човек преди това имаше трудности с емоционалното и психическото състояние, тогава в последствие ще има достатъчно незначителна стресова ситуация за появата на сериозно психическо разстройство и продължителна депресия.

Факторът на наследствеността също е важен при възможността за депресия с малко стрес.

Експерти твърдят, че тенденцията за такова състояние, предавани от поколение на поколение, а в такова семейство е много трудно и почти невъзможно да се избегнат проблеми с психични разстройства.

Децата от такива семейства изискват специален индивидуален подход. препоръчва се ограничи техните възможни начини на стресови ситуации, а в случай на най-малкото съмнение за възможни отклонения в психическото развитие, трябва да се потърси незабавно медицинска и психологическа помощ от специалисти, за да се избегнат сериозни усложнения и плачевни последствия.

10. Депресията при мъжете и жените: какви са разликите?

От горното следва, че мъжете страдат от депресия практически 2 пъти по-рядко, в сравнение с жените. Тази функция, на първо място, поради високата зависимост на тялото на жените на хормоналния фон.

Увреждането на нервната система на жените е друга причина за тази статистика. Както и справедливия секс, емоционалните реакции са по-изразени. Често една жена е достатъчна да каже изригваща дума за развитието на тежката си форма на депресия.

Продължителността на депресията при мъжете е значително по-кратка във времето, в сравнение с хода на женското психическо разстройство. Депресията при жените, като правило, продължава от няколко месеца и може да продължи няколко години. Само с правилното лечение може да се отървете от тази сериозна болест.

Въпреки факта, че депресията при мъжете не е толкова дълга, болестта може се развиват интензивно и поток в по-тежка форма.

Според статистиката, опити за самоубийство мъжете се ангажират по-често, отколкото жените. Тъй като за слаба половина от населението са необходими сериозни причини за опити за самоубийство, а не за загуба на един или друг интерес към живота.

Жените, дори по време на депресия, могат да отидат на работа и да се занимават с ежедневни домакински работи, а мъжете не могат да го направят по време на психическо заболяване.

11. Как да се измъкнете сами от депресията - 10 съвета за психолог, за да се освободите от депресия

Доказаните съвети на психолозите ще помогнат и ще накарат, Как да се измъкнете сами от депресията, когато няма сила да се направи нещо.

Номер на Съвета 1. Поемете отговорност за себе си.

Номер на Съвета 2. Гледайте интересни и вдъхновяващи серии и филми.

Номер на Съвета 3. Избягвайте самотата и самотата. Комуникирайте по-често с околните. Посетете интересни събития. Намерете си вълнуващ урок или хоби.

Съвет # 4. Позволете си да приемете помощ от други хора.

Съвет # 5. Обърнете се към духовния свят.

Номер на Съвета 6. Пълно елиминирайте алкохола и други наркотици. Те имат отрицателно въздействие върху състоянието на психиката на хората и при всяко влошаване, което се влошава.

Номер на Съвета 7. Регулирайте съня. Само една дълга и здравословна почивка може да възстанови нервната система на човек.

Номер на Съвета 8. Направете физически упражнения.

Номер на Съвета 9. Направете нещо полезно за околните хора безразлично - покажете любовта им и те ще ви предадат.

Номер на Съвета 10. Използвайте потвърждения.

12. Как да се справяме с депресията?

В съвременната медицина всички, дори и най-сложните форми на психични разстройства на човека може да се излекува. Трябва да се отбележи, че лечението ще бъде най-ефективно, ако го започнете при първите признаци на заболяването.

Днес е трудно да се избегне постоянно стрес на работното място или в личния живот, но правилно подбраните лекарства ще помогнат да се справят с трудностите в живота.

Само висококвалифицираните специалисти могат да помогнат да се избегне депресията, това е така психолози и психиатри.

Едно от най-честите лечения за депресия е психотерапия. Лекарят ще ви помогне да научите правилно, да общувате с околните, да промените отрицателния стил на мислене и поведението към позитивно отношение към живота.

Специалистът ще помогне да нормализира емоционалния комфорт на даден човек и да ви посъветва как да избегнете възникването на психично разстройство. В случаи на тежко заболяване, електроконвулсивна терапия за пациентите. Тя се назначава в такива ситуации, когато пациентът по някакви причини не приема или не може да вземе необходимите медикаменти или в такива случаи, когато състоянието на пациента е заплаха за живота му или за живота и здравето на хората около него.

Основното лечение с наркотици е употребата на антидепресанти. Изберете, консултирайте се и посочете кой може само професионален лекар.

Правете самолечение не се препоръчва, и дори, категорично е забранено. Само специалистът може правилно да избере лекарствената терапия, която е безопасна за здравето на пациента и е най-ефективна в даден случай на психическо разстройство на дадено лице.

По време на следродилна депресия, по правило, жената захранва кърмата на бебето. При тази ситуация изборът на лекарства трябва да бъде особено внимателен, така че по време на лечението на майката да не навреди на малкото си дете.

Подобряването на състоянието на пациентите се проявява през първите седмици на приемане на лекарства, предписани от лекар.

Но е необходимо да се има предвид, че за да се постигне добър резултат от лечението и неговата стабилност, както и избягване на повторни психични разстройства, да се използват лекарства Това отнема поне шест месеца, а в някои случаи дори няколко години.

13. Как да се отървете от депресията сама?

В допълнение към лечението на депресията, ароматерапията се използва широко и е ефективна. Това е чудесен начин да се отървете от някои видове психически разстройства, без да използвате лекарства.

Този вид лечение на болестта ще бъде идеална възможност за жени, страдащите следродилна депресия, тъй като не всички лекарства могат да се консумират.

Ароматни масла чрез порите проникват в човешкото тяло и насърчават цялостно подобряване на благосъстоянието. С помощта на такива инструменти можете да повишите настроението си, тъй като ароматът на масла има положителен ефект върху човешкия мозък.

Има няколко начина за използване на ароматно масло. Можете просто да ги дишате в стаята, да добавите няколко капки по време на ваната, да използвате етерично масло по време на масажа.

За да се отървете от психичните разстройства, има огромно разнообразие от ароматни масла. Най-ефективните са: масло от мелиса, розмарин, лавандула, оранжев и много други.

14. Лечение на депресия: 2 основни начина

Депресията е сериозно медицинско състояние и пациентите се нуждаят от цялостно лечение.

Ако стресови ситуации постепенно преминават сами, болестите, причинени от тях, никога няма да преминат без следа, ако във времето не започне ефективно, правилно избрано комплексно лечение.

Към днешна дата има два основни типа лечение на депресия, това е независимо лечение или с помощта на лекари.

Можете да излекувате само първоначалните форми на болестта, които имат незначителни симптоми и имат кратък период от време.

Лечението със специалисти е най-предпочитаният и ефективен вариант. Тъй като сами се измъквате от депресията, когато няма власт да правите нищо, е почти невъзможно (или много трудно).

лекари, като правило, Те не са привърженици на независимото лечение на болести, особено ако засягат сложни психични разстройства при хората.

Нека разгледаме по-подробно модерен, сейф и ефективен методи за лечение на всички видове психични разстройства.

Трябва да се отбележи, че на първо място безопасната терапия зависи от установения емоционален контакт между пациента и терапевта. Само при доверителни и благосклонни отношения резултатът от терапията няма да бъде много дълъг и ще бъде по-стабилен и по-отчетлив.

Основните насоки на лечението:

  • Хипнотерапия.
  • Социална терапия.
  • Класическа психотерапия.
  • Лечение с лекарства.
  • Електроконвулсивна терапия.

Днес експерти се опитват да използват агресивни начини за лечение на депресия, а именно, електроконвулсивна, или лекарствена терапия, изключително в сериозни здравословни проблеми, когато психичното разстройство е сложно и трае достатъчно дълго.

Основните лекарства за лечение на психични разстройства са успокоителни и различни антидепресанти. За всеки пациент медицинското лечение се избира от лекарите на индивидуална основа.

За да се постигне най-добрият резултат от лечението и неговият дългосрочен ефект, желанието на самия пациент да се отърве от депресията е от голямо значение.

В процеса на рехабилитация пациентите са длъжни стриктно да спазват всички препоръки на лекарите, както и да следят собственото си поведение и да се опитват да установят приятелски и доверителни отношения с околните.

Какво трябва да направя, за да предотвратите депресията?

За да се предотвратят всякакви психични разстройства, се препоръчва да се следи появата на първоначалните признаци на депресия и да се опитате да ги освободите своевременно и ефективно.

Ако смятате, че стоманата раздразнителен и сприхав, забележите промени в настроението, губите емоционално привличане към ежедневните дейности, имате проблеми със съня, тогава трябва незабавно да помислите за пълна почивка или промяна на работата и други промени в живота си.

Здравословният и продължителен сън е едно от най-важните условия за премахване на стреса и подобряване на психическото и емоционално благополучие.

Правилно изготвен режим на деня, също играе важна роля за премахването на първоначалните признаци на депресия.

Също така ви препоръчваме да гледате видеоклип, в който психологът говори за лечението и симптомите на заболяването:

Виж също видео - Как да преодолеем депресията?

15. Заключение

В заключение следва да се отбележи следното:

депресия е тежък психическо заболяване на човека. За да се лекува, трябва да се приема с голяма отговорност. Невъзможно е да се удавят всички възможни симптоми на болестта с помощта на алкохолни напитки и различни наркотични вещества.

Ако откриете признаци на психическо разстройство, трябва спешно да предприемете действия. Най-доброто решение в тази ситуация е търсейки квалифицирана помощ от специалисти.

Не бъркайте тази сериозна болест с обичайните промени в настроението или сезонен далак (например, пролетна депресия). Депресията е различна по отношение на физиологичните признаци, които се появяват в човешкото тяло. Той никога не минава без следа, а само се влошава всеки ден и постепенно от лека форма преминава в трудна фаза.

Сега знаете как да се измъкнете от депресията, какво е това, как да се отървете от нея по-добре, какви симптоми и симптоми възникват, когато човек е депресиран и т.н.

никога Не ходете в хода на такова заболяване и не чакайте да минава сам. Консултирайте се с психотерапевт и той ще ви помогне!