Причини и особености на депресията по време на бременност

Бременността е най-красивото време, но понякога тя е помрачена от проблеми с умствена природа. Най-честата от тях е депресивно разстройство. Те страдат около 10% от бременните жени.

Що се отнася до темата, ние считаме, че е необходимо да се обърне внимание на факта, че депресия по време на бременност - не само промени в настроението, предизвикани от хормонални промени, сериозно заболяване. Отчаянието буквално поглъща цялата личност на бъдещата мумия. Нищо не й харесва, дори скорошното появяване на дете предизвиква само страх и безпокойство. Бременната жена става заложник на нейните вътрешни преживявания.

Депресията при бременни жени може да доведе до непоправими здравословни проблеми. Не забравяйте, че пред раждането. Една изтощена нервна система не може да издържи на такъв стрес. За да се избегнат нежеланите последици и да се радваме на радостта от майчинството, при първите признаци на депресия е необходимо да се свържете с гинеколог или психотерапевт.

Какви симптоми трябва да обърна внимание?

Депресията на бременни жени може да се прояви по различни начини. Някои жени непрекъснато плачат, някои - не могат да заспиват, някои - се страхуват от бъдещето, като самите те се страхуват от опити за самоубийство. Съществуват обаче редица признаци, чието наличие може да се прецени при наличието на депресия. Сред тях:

  • Повишена раздразнителност
  • безпокойство
  • Невъзможност за фокусиране на вниманието
  • Чувство на глад или липса на апетит
  • Постоянно усещане за умора
  • обезсърчаване
  • Страх от излизане
  • болнавост
  • Не минава сънливост
  • Ниска самочувствие
  • Чувство на отчаяние и мрачност
  • Чувство за вина
  • Липса на желание да общува с никого
  • Неувереност
  • сълзливост
  • Смущения в съня (невъзможност за сън, кошмари).

Какви са причините за депресивното разстройство при бременни жени?

В продължение на дълго време се смяташе, че по време на развитието на хормоните, развитието на хормони, които потискат развитието на депресия. Това заключение е направено от лекарите в резултат на наблюденията на бъдещите майки. Повечето от тях изпитват емоционален възход. Въпреки това, с течение на времето много специалисти започват да отбелязват, че стресът и физическият стрес, придружаващи бременността, правят жените по-податливи на депресия.

Утежнявайте ситуацията с допълнителни световни затруднения. Така че една от най-честите причини за депресия са проблематичните отношения с бъдещия баща на детето. При единични жени и жени, които живеят в състояние на конфликт с партньора си, вероятността от развитие на депресия значително се увеличава. Те не знаят какво да правят в настоящата, много трудна ситуация.

В допълнение, депресията по време на бременност може да бъде предизвикана от няколко от следните фактори:

  • Ежедневните придружаващи стреса (проблеми при работа, преместване, караница, развод) могат да причинят нервна разруха и в резултат на това, депресия.
  • Ниски заплати. В периода на очакване на бебето този фактор става все по-значим. Ами ако нямаше достатъчно пари? Ако по-рано ниските доходи не бяха доволни, сега това е най-силната тревога, защото сега трябва да се погрижите за детето.
  • Психофизични проблеми. Те включват токсикоза. Сутрешната болест и лошото физическо благополучие не добавят оптимизъм. И ако бременността също е неочаквана, тогава тези проблеми не носят особена радост, стават причините за развитието на депресия.
  • Отрицателен опит от предишна бременност. Според резултатите от изследванията на медицинските психолози, предишната бременност и депресия, съпътстващи следната "интересна ситуация", са близки.

Депресията при бременни жени може да бъде предизвикана от неуспешно възпитание в миналото или безплодие. В случай, че предшества раждането на теста за дете (за дълго време, че е невъзможно да се забременее, аз трябваше да мине през много болезнени медицински процедури, за да слушате огромен брой симпатични коментари, спонтанен аборт и др..), Очакването на бебето ще бъде съпроводено с тревожни мисли.

В някои семейства бременността провокира неуважително отношение към бъдещата майка от така наречените близки хора. Присмехът, агресия, грубост от страна на мъжа, в подзаконовите нормативни актове или други роднини се вижда по време на бременност заплаха от личния статут или благополучие, да се превърне в причина за заболявания на емоционалното състояние. Такива ситуации се случват рядко, но те причиняват най-сериозно увреждане на психиката на бъдещата майка и бебе.

Освен това депресията по време на бременност може да бъде причинена от неприятни спомени при жени, които са имали емоционално, сексуално или физическо насилие в миналото. Промените, които се случват в тялото на бъдещата майка, могат да си припомнят едно отдавна забравено нещастие. Ето защо, ако жената е била подложена или е подложена на някакво насилие в миналото, тя трябва да информира нейния лекар за това.

  • Личният опит на депресия в миналото и наличието на роднини, страдащи от депресии, са основание за класифициране като рискова група. Такава анамнеза може да провокира не само пренатална депресия, но и следродилна депресия.
  • Непланираната концепция може да се превърне в най-силния стрес, способен да причини депресия.
  • Развитието на заболяването може да повлияе на липсата на серотонин, допамин, норепинефрин и дългосрочно използване на седативни лекарства.

Този списък може да продължи почти безкрайно. Всеки стрес, който не балансира бъдещата майка, може да предизвика психическо разстройство.

Първо тримесечие

В психологията първият триместър е известен като "период на отрицание". Нов живот вече съществува, но бъдещата майка все още не мисли за положението си и не го взема под внимание при планирането на дейността. Това, разбира се, е възможно само при отсъствие на токсикоза. Забележителен пример за тази ситуация може да бъде планирането на бизнес пътуване в далечното бъдеще, на 36-та седмица на бременността. Това е доста нормално и нормално положение, майката не усеща бебето още, той не бута, корема не го прави.

Това обаче е най-трудното време. Тялото на една жена започва да се възстановява и свиква да "работи по нов начин". Промените са претърпени от всички системи на тялото, включително от нервната система. Всеки вид страх и стрес (материално благополучие, раждане, социално положение, здраве на детето, евентуална загуба на работа) заобикалят бъдещата майка. Тя все още не знае какво ще направи в близко бъдеще, какво я очаква.

Депресията при бременни жени по това време може да бъде причинена от загубата на възможности да се направи това, което те обичат (скок с парашут) или да се откажат от навиците, които са станали част от живота (пушенето).

През първия триместър, промените в настроението и раздразнителността може да са съвсем нормални. Така че с първите промени в емоционалния фон не трябва да се етикетирате с депресиран пациент. В допълнение, такива прояви, които са доста странни в медицината, действат като първите индиректни признаци за началото на бременността. Обръщайте внимание на промените в емоционалния фон, когато те поемат ролята на продължителна природа, говорят за смърт, често има изказвания за безсмислеността на съществуването.

Депресията при бременни жени по това време може да има различни последици за здравето на майката и за здравето на бебето. Учени от Канада установяват, че децата на жени, които са преживели депресия през първия триместър, могат да преживеят сънни разстройства, да имат недостатъчна тежест, да изостават в интелектуалното развитие.

Второ тримесечие

На този етап от бременността жената започва да осъзнава позицията си. Тя мисли за това, което ще направи с появата на детето, защото личният й живот определено ще лети на гърба. По тази причина психолозите наричат ​​този етап "търсенето на изгубения обект". В рамките на тази цел се отнася до - по обичайния начин на живот, любима работа, забавление, приятели и т.н. Странното беше по това време, жените откриват нови възможности и интереси, не забелязах по-рано.. Някой започва да рисува, някой отива да научи езиците на други народи. Според всички същите психолози - това е най-плодородното време в живота на бременна жена.

Въпреки това, особено чувствителният тип меланхоличен тип, който има история на склонност към депресия, през този период изпитват истински емоционални бури.

Развитието на депресията през второто тримесечие допринася за комбинация от няколко фактора: хормонални промени, безсъние, неразбиране на роднини, финансови проблеми.

По това време депресията и бременността са най-близки. Увеличаването на телесното тегло, ниската болка в гърба, честото желание за уриниране, преливането на млечните жлези са причините за появата на негативни мисли. Изглежда ясна връзка между физическото и психоемоционалното състояние на бъдещата майка.

Третото тримесечие

Третият триместър в психологията се нарича депресия. През този период дори най-балансираното естество започва да губи контрол над себе си. В мислите на бременните жени, освен волята им, има картини "дъга" с саксии, саксии и пелени. В душата си от време на време има бележки за отчаяние, самота, безнадеждност. Все по-често има недоволство от съпруга си, който не е принуден да променя начина си на живот, свекърва, която постоянно се изкачва с ученията си.

Депресията и късната бременност са доста чести. Увеличете усещането за промени в собствената безпомощност, които са настъпили с тялото: невъобразимият размер на стомаха, който ви предпазва от нормалното му движение. Много дами смятат, че са загубили предишното си сексуално привличане и не се интересуват от съпруга си, което причинява повишена чувствителност и сълзи. Физическата и психологическа умора изострят отрицателното емоционално състояние.

Поведението на бременните жени преди раждането понякога изглежда странно. Жените са склонни да бъде сам, сам за дълга разходка на чист въздух, потопен в подготовката на зестрата за бебето, и така нататък. Въпреки това, тези поведения нямат нищо общо с депресия.

Как да се справите сами с болестта

  1. Не се опитвайте да го направим всички въпроси, преди бебето :. да подредите детската стая, за да направи ремонт в апартамента, да изготвя отчети за дейността през следващите шест месеца, и т.н. Първият елемент в списъка на най-важните неща трябва да бъде лично здраве и благополучие. Бременност - идеалното време за лечение на себе си, по-късно няма да има нужда (памперси, фланелки, зъби и други удоволствия ранна детска възраст).
  2. Ежедневно трябва да правите упражнения. Умереното упражнение ще ви позволи да почувствате "мускулна радост" и емоционално удовлетворение.
  3. Научете се да се борите с лошото настроение, да си намерите работа. Обърнете внимание на любимото ви нещо, което преди не беше достатъчно време: бродирайте, рисувайте, прочетете. Опитайте се да направите нещо ново, например да се запишете за басейна.
  4. Комуникирайте по-често с близки и роднини. Ако не знаете какво да правите с лошото настроение и тревожните ви мисли, открито говорете с тях за вашите проблеми.
  5. Ако умората преодолее и вие буквално падне, опитайте се да си починете повече, не взимайте цялата работа за себе си. Помолете съпруга си да ви даде лек масаж на талията и краката.
  6. Обърнете внимание на вашата храна. То не трябва да е твърде високо в калории. Опитайте се да ядете правилно, включително в диетата на млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци. Избягвайте брашното и сладките продукти.
  7. За да не "завладеете" себе си и съпруга си с големи проблеми, опитайте се да погледнете ситуацията отстрани и не бързайте да направите прибързани изводи.
  8. Повече време ходете на чист въздух.
  9. Не се опитвайте сами да се борите с депресията. Не приемайте антидепресанти. Това важи за средствата, които сте пили преди бременността.
  10. Защитете се от нежелана информация. Отказвайте да гледате програмите с отрицателен характер, филми със сцени на жестокост.
  11. Създайте уютен дом за себе си, в който няма място за емоции и безсилие.
  12. Научете се да уважавате себе си "така." Опитайте се да осъзнаете красотата на вашата позиция.

Няма нищо ново в изброените по-горе съвети, но всички сме склонни да забравим за общи истини. Ако състоянието на тревожност не се пропусне, има само едно отрицателно в ума и не знаете какво да правите с него, тогава трябва да потърсите помощ от лекар, който наблюдава бременността. Забавянето с лечението не е необходимо, защото благосъстоянието на майката пряко засяга здравето на детето.

Характеристики на лечение на депресивно разстройство при бременни жени

Лечението на бременни жени от депресивно разстройство има свои собствени характеристики. Когато е възможно, лекарите се опитват да се избегне използването на антидепресанти, прилагайки нефармакологично лечение (медитация, дихателни техники, арт терапия, приказка, НЛП). Въпреки това, тяхното използване е възможно само в ранните стадии на заболяването. При пренебрегвани случаи с депресивно разстройство може да се справи само с помощта на лекарства. Когато предписвате лекарства за депресия, не се притеснявайте за здравето на детето. В момента има редица лекарства, разрешени за приемане по време на бременност.

Депресия при бременност

Депресията е сериозно психическо заболяване, характеризиращо се с намаляване на настроението и невъзможност за изживяване на положителни емоции. Това състояние често се проявява по време на бременност, както и в следродилния период. Неразкритата депресия във времето може да доведе до сериозни психични разстройства и до значително влошаване на качеството на живот.

Причини и рискови фактори

Според статистиката депресията при жените се проявява три пъти по-често, отколкото при представителите на силната половина на човечеството. Отчасти това се дължи на по-голямата емоционалност на жените и на настроението на красивите дами, за да преживеят дълбоко всички събития, които се случват с тях. В действителност, в развитието на депресията не е толкова вината, че е виновна емоционалността на жените, а по-скоро връзката на емоциите с функционирането на ендокринната система. Честото появяване на депресия в справедливия пол се дължи на особеностите на производството на хормони и промените в концентрацията им в различни периоди от живота.

Бременността е времето на значителни пренареждания в ендокринната система на жената. В тялото на бъдещата майка истинската хормонална буря се разяря. Не е изненадващо, че в очакване на бебето много жени се изправят пред симптомите на депресия. Според статистиката до 15% от бременните жени и пуерпера страдат от депресия с различна тежест.

Рискови фактори за депресия по време на бременност:

  • акцентиране на характера: емоционална възбудимост, склонност към бурни преживявания, истерия;
  • личностни характеристики: бърза умора, меланхолия;
  • наличието на депресивни разстройства преди бременността;
  • Депресивни разстройства в близкото семейство (има голяма вероятност за наследствено предаване на болестта);
  • нежелана бременност;
  • бременност, която се случва с усложнения;
  • неблагоприятно положение в семейството, на работното място, в околността;
  • сериозни психоемоционални шокове по време на бременност;
  • необходимостта да се ангажира с тежка физическа или умствена работа в очакване на бебето;
  • трудно финансово положение, проблеми с жилищното настаняване и други подобни аспекти;
  • страх от предстоящото раждане.

Наличието на депресия преди началото на бременността е сериозен рисков фактор за развитието на такова състояние в очакване на бебето. Вероятността от повторение на депресията се увеличава, ако жената в даден момент се откаже от специфичната терапия или не завърши курса на лечение до края. Всички жени, страдащи от депресия, трябва да планират бременност само в периода на ремисия и стабилно емоционално състояние. Преди концепцията за детето е необходимо да се подложи на преглед с терапевт.

Не винаги е възможно да откриете точната причина за депресия. Разбира се, ако депресивното настроение и други симптоми се появяват на фона на силни емоции (например в случай на смърт на роднина, заболяване на член от семейството, сериозни проблеми в работата и в други области на живота). Но какво ще стане, ако депресията се случи без видима причина, на фона на общото външно благополучие? В този случай причината трябва да се търси в техните усещания и преживявания. Често депресията се случва с високи очаквания за бременност, както и внезапна промяна в начина на живот в този период. Разберете причините за това състояние и излезте от него с минимални загуби ще помогнете на опитен психотерапевт.

симптоми

Признаването на първите признаци на депресия по време на бременност е доста трудно. Жената, която носи дете, без патологични разстройства, става нервна, раздразнителна и не емоционална. Тя постоянно променя настроението си, иска да се смее без причина, а след това да плаче. Много от бъдещите майки в ранните етапи на бременността, както и преди раждането ще загубят настроението си, ще се появи спад на силата, ще се развие безсъние. Това състояние се счита за съвсем нормално и се обяснява с образуването на доминираща бременност в централната нервна система.

Естествената емоционалност на бременната жена пречи на навременното откриване на първите симптоми на депресия. Нарастващите промени в психиката често се отписват като обичайна умора, свързана с носенето на дете. Повишаването на депресията за дълго време не е от значение, което значително усложнява диагнозата и предотвратява навременното предоставяне на квалифицирана грижа.

Алармиращи симптоми, които показват вероятното развитие на депресия:

  • неразумно чувство на тъга;
  • продължително депресивно настроение или апатия;
  • невъзможността да изпитате положителни емоции;
  • силно отслабване, забавяне;
  • чувства на безпомощност и безполезност;
  • раздразнителност и раздразнение;
  • намаляване или пълна липса на апетит (или, за разлика от това, повишен апетит като желание за "превземане" на проблема);
  • намалено либидо;
  • нежелание да общува със съпруг, деца, близки роднини и приятели;
  • нарушения на съня (безсъние или повишена сънливост, инверсия на сън, чести кошмари);
  • пренебрегвайки неприятните усещания в тялото, отказ да се грижи за здравето си;
  • появата на неясна болка в различни части на тялото без видима причина;
  • мисли за смърт, самоубийствено настроение.

Подозрителната депресия трябва да бъде, ако бременната жена има 5 или повече симптома от този списък. Ако признаците на депресия продължават в продължение на две или повече седмици, определено трябва да се консултирате с лекар.

Депресия в ранна бременност

През първия триместър депресията се проявява главно при нежелана и внезапна бременност. В тази ситуация една жена не иска да приеме промени в живота си, но по някаква причина не може да има аборт. Това противоречие не допринася за доброто настроение и при определени условия може да предизвика депресия.

Депресията се проявява и с желана бременност при сериозни емоционални шокове. Поводът за развитието на заболяването може да бъде заболяване или смърт на близки роднини, съпруг напуска семейството, проблеми в работата, уволнение или появата на сериозни финансови проблеми. Радостта на очакване на чудо не е в състояние да покрие направените проблеми, които неизбежно се отразява на психо-емоционалното състояние на бременната жена и също може да доведе до депресия.

Признаването на симптомите на депресия през първия триместър на бременността е доста трудно. През този период има естествено инхибиране на нервната активност. Има слабост, често свързана с токсикоза, има апатия, има разбивка. Смущаванията в настроението, сълзите, раздразнителността, сънливостта също са характерни за много жени. Разграничаването на естественото състояние на нервната система в ранните етапи на бременността от първите симптоми на депресия ще бъде само опитен специалист по лични консултации.

Депресия в края на бременността

През втората половина на бременността депресията най-често се свързва със страх от предстоящо раждане. Това състояние се проявява главно при първични жени. Причината за депресия по време на повторна бременност може да бъде тежко предишно раждане и легитимен страх от бъдещия вид на бебето.

Страхът не е единствената причина за депресия в края на бременността. Променящото се тяло, неудобството на движенията, неспособността да се занимава с познат бизнес - всичко това оставя своя отпечатък върху психиката на бъдещата майка. При бременност при усложнения, вероятността от развитие на депресия на фона на силни преживявания се увеличава няколко пъти.

Проявите на депресия на по-късна дата включват безсъние, немотивирана раздразнителност, бързо умора и постоянно депресивно настроение. Бъдещата майка не иска да подготви зестра за бебето, да почисти къщата и да извърши обичайните дейности, характерни за повечето жени в ситуацията. Алармата на звънеца е мисълта за смъртта, говорим за факта, че след раждането животът ще свърши. Много жени развиват апатия, губят интерес към собственото си здраве и състоянието на бебето си. Опитите да се развесели такава жена не води до успех. В много случаи депресията, която настъпва в края на бременността, постепенно се превръща в постнатална депресия.

диагностика

Лекарят-психотерапевт след прегледа на пациента ще може да диагностицира и предпише лечението, като вземе предвид продължителността на бременността. За да се определи депресията, се използват различни таблици и тестове (скала на Бек, скала на Хамилтън и др.). Някои от тези тестове бременната жена може да премине самостоятелно, докато други ще се нуждаят от помощта на специалист.

Принципи на лечение

На първо място, бременната жена се нуждае от подкрепа от съпруга, близки роднини и приятели. Бъдещата майка трябва да е в удобна и спокойна обстановка. Не се страхувайте да говорите за вашите проблеми с вашия съпруг или други близки хора. Осъзнаването на болестта е първата стъпка към възстановяване и връщане към нормалния живот.

Нелекарствено лечение

Индивидуалната или групова психотерапия е най-добрият начин да се освободите от депресия и да се върнете в стабилно емоционално състояние. Сесиите на психотерапията трябва да се провеждат от опитен лекар, който знае как да работи с бременни жени. Продължителността на лечението се определя индивидуално и зависи от тежестта на състоянието на бъдещата майка. Голям брой различни техники позволяват на терапевта да постигне известен успех и да освободи бременната от всички неприятни прояви на депресия.

лечение

Лекарствата за депресия по време на бременност се предписват само при строги показания. Те включват:

  • мисли за самоубийство или опит за самоубийство;
  • пълен отказ за ядене и бърза загуба на тегло;
  • развитие на усложнения на бременността на фона на депресивно поведение;
  • продължителна безсъние и други нарушения на съня;
  • появата на хронична болка с различна локализация, свързана с депресия.

За лечение на депресия по време на бременност се използват трициклични антидепресанти. Тези лекарства се считат за относително безопасни, без да се засягат хода на бременността и развитието на детето. В редки случаи, на фона на приемането на антидепресанти, има бавен тежест в плода. При новородените е възможно да се развие преходна тахикардия, дихателна недостатъчност и намалена активност на храносмилателния тракт. В тази връзка, антидепресантите по време на бременност се назначават само при строги указания в случаите, когато е невъзможно да се направи без тяхното използване.

Мерки за самопомощ за депресия

Какво може да направи една бременна жена, за да облекчи състоянието й?

  1. Избягвайте стреса. Всеки силен опит през този период ще доведе до прогресиране на заболяването.
  2. Ограничавайте се от негативната информация. Не гледайте новини, не четете вестници. Избягвайте контакт с хора, които са неприятни за вас.
  3. Не вземайте важни решения. Отложете всички сериозни проблеми до възстановяване.
  4. Грижете се за себе си. Поглезете се с подаръци, създавайте добро настроение с всички средства, с които разполагате.
  5. Яжте вкусна и здравословна храна. Не забравяйте, че във вас живее малко създание, което се нуждае от хранителни вещества за нормално развитие и растеж.
  6. Преместете повече. Упражняване с гимнастика или йога, плуване, ходене на чист въздух е това, от което се нуждаете в този труден период.
  7. Общувайте с роднини и приятели. Поканете гостите да посетят себе си или да посетят вашите роднини. Не крийте от света в депресията си.
  8. Не приемайте алкохол - алкохолът ще влоши Вашето състояние, а също ще навреди на растящото бебе.
  9. Намерете урок за себе си. Плета, шият зестра за детето, рисувайте с цветове, пишете писма - всичко, за да се грижите за себе си и да се наслаждавате на живота.
  10. Не се страхувайте да говорите за вашите проблеми и преживявания. Споделете всичко, което имате в душата си, с вашия съпруг, семейство или психотерапевт.

Изпълнението на тези препоръки ще позволи на бременната жена да запази спокойствието си и бързо да се справи с депресията, възникнала по време на този труден период от живота й.

Депресията по време на бременност е състояние, изискващо по-голямо внимание

Докато при някои жени бременността е един от най-щастливите периоди в живота, за други е време на объркване, страх и несигурност. Това поведение често не е от значение, като се отписва на един от видовете проявление на хормонален дисбаланс, което е типично за предстоящото майчинство. Увеличен до някои социални проблеми, тази държава расте в депресия.

Стресът трябва да смущава роднините на жените и гинеколозите, които го гледат, защото развитието на патологията засяга не само тялото й - бебето също страда.

За да се предпазите от много проблеми, е важно да знаете как да се справите с депресията по време на бременност.

Каква е същността на този проблем и откъде идва?

Атенталната депресия, която звучи научно като тази патология, е повече от просто разстройство на настроението. Подобно клинично състояние, както и всички останали заболявания, се нуждае от своевременно откриване и лечение.

Клиничната картина на болестта е доста разнообразна: от безвредна, на пръв поглед липса на апетит до готовност за самоубийство.

Биологичният процес, който се характеризира с депресия по време на бременност, води до промени в химията на мозъка. По време на бременност, хормоналните промени засягат химичните вещества в мозъка, които предизвикват развитието на депресия и тревожност.

Те се влошават от трудни житейски ситуации. Това усложнява възможността за отнемане на бременна пациентка от патологично състояние.

Вероятността за депресивен синдром не зависи от възрастта: този проблем засяга както много млади жени, така и бременни на средна възраст.

В допълнение, това се случва и в ранните етапи - важно е да го разпознаем своевременно и да поискаме помощ. Много зависи от личното осъзнаване на бъдещата майка и степента на грижа на нейните роднини. Важно е да запомнят, че депресията в ранната бременност е често срещано явление.

От всички открити случаи е установено, че предразположението към заболяване се увеличава, ако са налице следните фактори:

  • Напрежението с бащата на детето (важна роля играят междуличностните взаимоотношения в двойката, неподчинението на човека да поеме отговорност за бъдещото семейство често нарушава психическото състояние на бременната жена).
  • Семейната предразположеност (рискът от ментално разстройство при бременна жена се увеличава, ако майката има такъв проблем).
  • Продължително лечение на безплодие (състояние на отчаяние, което се характеризира с възстановяване на репродуктивната функция, не винаги бързо "ключ" за радостта от предстоящото майчинство, а когато този срок бъде удължен, една жена е изложена на такива психични разстройства).
  • Наличие на анамнеза за спонтанен аборт или други отчаяни резултати от бременността. Това събитие е болезнено. Депресията след тежка бременност е често срещана. Необходимостта от извършване на изкуствени раждания причинява неволен страх от благоденствието на настоящата бременност.
  • Стресови събития в живота (липсата на разбиране на техните бъдещи действия, чувство за безнадеждност може да предизвика отвращение към детето и неговата позиция като цяло, че със сигурност ще остави своя отпечатък върху психиката на бременната жена, а често и един от тези проблеми е липсата на пари, безработица, или дори липсата на собствените си домове).
  • Усложнения по време на бременност (явления като еклампсия, инвалидизиращи сутрешно гадене или липса на възможност за цялостно изпълнение на процедурите за оформяне влияние отношението към себе си, тъй като на бременността, жената принудени да се откажат от много неща, в резултат на ненужно се чувства по-ниско).
  • Интоксикация или травма. Наличието на сегашните лоши навици като злоупотреба с алкохол, както и прехвърлени ранните травми на главата не минава без следа - и в двата случая е налице промяна на структурата и състоянието на мозъка, която предизвика развитието на депресия.

Как да разпознаете патологичното състояние?

Трудно е да се установи със сигурност началото на психическо разстройство, но е възможно да се подозира, че възниква възникването на това въз основа на определени характерни симптоми. Една от тях е нежеланието на дадена жена да се грижи за себе си. Бременните не се стремят да изглеждат добре, като пренебрегват основните правила за хигиена.

Също така, жена, която е депресирана, демонстрира безразличие към развитието на детето си. Непризнаването, нежеланието на собствената си бременност е една от причините за такова отделно отношение към нея.

Психологически здравословен бременната жена с голям и съвсем разбираемо ентусиазъм чете литература по грижи за децата, задълбава в детайлите на общуване с детето, се консултирайте със специалист за това, тактики, за да се придържаме към моето дете да расте здраво по всякакъв начин запълва празнините в знанията.

Умората също е една от отличителните белези на депресията по време на бременност. Тя няма основания, не е причинена от някои наистина тъжни събития, но трае дълго време, често се повтаря, завършва всеки път по различен начин.

По-голямата част от жените, които са психо-емоционално разстройство по време на бременност, това състояние започва с капризите на изискванията, за да й достави удоволствие, преминаване фантазия, отрицателен отговор не е получен или се възприема много негативно. Това поведение завършва с агресия, желание за самота.

Една жена по време на депресия изпитва депресиращо чувство за безнадеждност. Възприемането на детето като тежко бреме, което предотвратява кариерното развитие, отнема време и кара фигурата да се промени към по-добро - това прави жената да се чувства депресирана.

Да се ​​дефинира отношението към живота е възможно чрез неговите изказвания, разговори или липса на такива. Понякога една бъдеща майка предпочита да води отделен начин на живот, да бъде бременна нежелана, от нейното отношение, от детето. Изолирането трябва да бъде тревога за роднините и медицинския персонал.

Нелекуваната депресия може да доведе до такива усложнения като:

  • влошаване на апетита;
  • физическо изтощение;
  • склонност към суицидно поведение;
  • агресия, която често води до развитие на сериозни сърдечни, съдови и неврологични нарушения;
  • началото на преждевременно раждане;
  • раждане на малко, бавно дете с ниски базови рефлекси;
  • появата на проблеми във физическото и интелектуалното развитие на детето, докато той расте.

Има два вида депресия при жените:

  1. Жената е в потиснато настроение; тя често няма силата или желанието да се грижи адекватно за себе си и за детето си.
  2. Прекалено активното поведение на бременната жена усложнява задачата на лекаря за предоставяне на медицинска помощ. Задачата допълнително се усложнява от факта, че агресията на майката се отразява в състоянието на плода. Виждайки такава клинична картина, в повечето случаи акушерките заедно с психиатър или невропатолог предписват метод на успокоителни. Тези, които приемат антидепресанти по време на бременност, по-късно отбелязват трудностите на децата си при разработването на училищната учебна програма, бавното физическо развитие, болезнеността.

Разлики в депресията от лошото настроение

Лошото настроение е кратък период на нежелание да възприемат обкръжаващата го реалност. Тя се изразява в отрицателни отзиви специално за дразнещия фактор. В зависимост от индивидуалната уязвимост, обхватът на отрицателните прегледи на бременната жена може да бъде разширен.

Под влияние на позитивно действащи фактори, нормализиране на начина на живот, постигане на желаното - това състояние бързо преминава.

Заплахите за самоубийство най-често остават на ниво вербални предупреждения, без да се ескалира в нещо повече. Апетитът е не само присъстващ, но и значително укрепен - бременната "завладява" проблема, разсейвайки се от медитациите за досадния фактор и се наслаждава на вкусни ястия.

Депресивен синдром - по-дълбок и продължителен. Тя рядко може да бъде объркана само с лошо настроение.

Тя се характеризира със следните характеристики:

  • Съобщения за бременни ограничения.
  • Отказва да яде.
  • Тя се затруднява да се концентрира.
  • Сънливост или, напротив, безсъние.
  • Загуба на интерес към дейности, които се харесвали.
  • Повторни мисли за смърт, самоубийство или обсесивно чувство на отчаяние.
  • Безпокойство.
  • Чувство за вина или безполезност.
  • С течение на времето има главоболие, проблеми със стомаха, които не изчезват.
  • Не посещавайте консултации за жени.
  • Не следвайте препоръките на гинеколог.
  • Съзнателно използва вредни вещества, като тютюн, алкохол или наркотици.
  • Често се стреми да се отърве от бременността, като използва различни начини.

Как бременните жени могат да преодолеят депресията?

Има много ефективни лечения. Но често такива пациенти бавно прибягват до медицинска помощ. Въпреки че в същото време не знаят какво да правят с депресията по време на бременност.

Необходимо е да променим начина на живот. Важно е да се грижите за себе си не само физически, но и емоционално.

Когато е необходима депресия:

  • Увеличете времето за почивка. Умората увеличава промени в настроението.
  • Прекарвайте времето си на чист въздух. Пребиваването в природата намалява стреса и смалява симптомите на депресия.
  • Придържайте се към балансирано хранене. Редовните закуски ще ви помогнат да поддържате нивата на глюкозата в кръвта, поддържайки добро настроение. Избягвайте кофеина, захарта и преработените храни. Вместо това, трябва да се даде на диета с преобладаване на омега-3 мастни киселини (най-вече се опитват да ядат орехи, риба и яйца) - това намалява риска от депресия по време на бременност. Още: дажба на бременна жена →
  • Спортът, разрешен по време на бременност, например плуване. Редовната физическа активност повишава нивото на хормона на радостта. Редовното аеробно упражнение е също толкова ефективно при лечението на депресията, колкото и приемането на антидепресанти.
  • Разстоянието от ненужен стрес е ключът към управлението на лошото настроение. Живейте с кардиналните промени в живота, като например преместване или преместване на нова работа.

Не се опитвайте сами да устоявате на психическия проблем. Обсъдете вашите чувства. Ако се притеснявате, че не можете да се справите с възпитанието на детето, се страхувате от непознатото или има някои други страхове - не го държи в себе си. Получете подкрепа от партньор, семейство, приятели.

Мнозина погрешно вярват, че искат помощ, страдащи от това безредие - нещо срамно и неприемливо. Всъщност признаването, че е необходимо да се помогне на специалист, е голяма крачка към възстановяване.

Автор: Хатуна Габелия, лекар,
особено за Mama66.com

Депресия по време на бременност. Какво трябва да направя?

Депресия по време на бременност. Какво трябва да направя?
Депресията по време на бременност, колкото и странно да звучи, е много често явление. Ако вярвате в статистиката на Световната асоциация на психолозите, депресивно разстройство се наблюдава при 10-15% от бременните жени.

Депресията на бременни жени е психическо разстройство, характеризиращо се с промени в настроението и намалена жизненост; се проявява под формата на различни състояния на безпокойство, изблици на отрицателни емоции, оттегляне в себе си и собствен опит. Често в случай на депресивно разстройство красивото време за чакане на бебето се зачервява от отрицателните емоции и създава страх и безпокойство за бъдещето.

В тази статия искам да разгледат основните причини за депресията по време на бременност, както и методите за самодиагностика и лечение на депресията при бременни жени.

Основните причини за депресията при бременни жени

Преди това се смяташе, че една жена по време на бременност е надеждно защитена от риска от развитие на депресия от редица активно развиващи се хормони. Но в резултат на дългосрочните наблюдения психолозите стигнаха до извода, че такива негативни ефекти като стреса и намаляването на физическата и социалната активност правят бременната жена цел за депресия.

Има редица фактори, които увеличават риска от депресия при бременни жени:

1. Социални проблеми. Ниски заплати, липса на собствени жилища, проблеми в семейния живот.

2. Психосоматика. Той засяга болестта, утежнена по време на бременност, токсикоза, страх за здравето на бъдещото дете.

3. Отрицателен опит. Проблеми с предишни бременности, спонтанен аборт, смърт на плода и спонтанни аборти - всичко това може да предизвика развитие на депресивно състояние.4. Дългосрочно използване на определена група лекарства.

5. Отрицателно отношение към бременността на бъдещата майка или близки роднини.

6. Непланирана бременност или бременност в случай на сексуално насилие.

Ако една жена е психически нестабилна, въздействието на всеки един от тези фактори може да доведе до емоционално избухване и развитие на депресия както в ранна бременност, така и в по-късен период.

Депресия в ранна бременност: периодът на отрицание

През първото тримесечие бъдещата майка все още не е напълно наясно с променената й позиция. Мнозина продължават да живеят, работят и изграждат дългосрочни планове, без да отчитат новия си статут. И в резултат на сблъсъка на интересите на настоящето и бъдещето в ранен стадий, бременните жени могат да преживеят депресия. Една жена все още не забелязва и тялото й претърпява огромно преструктуриране в този преход.

Нервната система е по-чувствителни, vozbudimoy.Neopredelonnost, страх от бъдещето, планове недостатъчност, отхвърляне на обичайните дейности - всички от които могат да предизвикат развитието на depressii.No емоционални изблици, промени в настроението, могат да бъдат съвсем нормално в ранните етапи на бременността.

Струва си да се говори за развитието на депресия само когато отрицателните прояви са с постоянен характер, както и идеи за самоубийство.

Депресията в ранната бременност може да има отрицателно въздействие върху плода. Научно е доказано, че децата, чиито майки са страдали от депресия през първото тримесечие, са по-склонни да имат проблеми със съня, интелектуалното развитие и могат да изостанат във физическото развитие.

Депресията през второто тримесечие на бременността: "в търсене на нов"

В този период идва реализацията на позицията, жената се стреми да разбере и приеме новия си статут. Има преоценка на ценностите, планове за по-нататъшен живот с детето.

Бременна жена в този период се стреми да вземе всичко от живота до максимум, нови таланти и умения се отварят. Тя се стреми да получава от живота и от другите всичко, което може да й даде. Това желание се дължи на осъзнаването, че раждането на детето ще преживява много възможности.

Развитието на депресия през този период най-често се дължи на променено физическо състояние, постоянен дискомфорт и липса на финансова стабилност.

Депресия в края на бременността

Психолозите посочват, че през третото тримесечие на бременността, е предмет на по-голямата част от бъдещата депресия mam.Usilivaetsya чувство за физическа и емоционална умора, неувереност, коренно се промени външния вид, липса на подкрепа за любимите хора - всичко това са фактори, които провокират развитието на депресия в края на бременността.

Депресия на майката - вреда на детето

Учените са доказали, че съществува пряка връзка между психичните разстройства на жената по време на бременността и здравословните проблеми на детето, родено.

Ето някои възможни последици от нелекуваната депресия по време на бременност:

1. малко дете;

2. спонтанен аборт или хроничен спонтанен аборт;

3. преждевременна доставка;

4. поведенчески нарушения при детето;

5. синдром на хиперактивност в бебето;

6. риск от развитие на депресия и други психични проблеми в детето в бъдеще;

7. заболявания на нервната система;

8. проблеми с интелектуалното развитие.

Депресията по време на бременност носи риск не само за здравето на детето, но и допринася за развитието на заболявания след раждането, което води до липса на контакт майка-дете и загубата на нишката, която ги свързва.

Ако по време на бременността си като у дома си в чест на промени в настроението, емоционална нестабилност, това не е причина за незабавно лечение на лекар, но слушате тялото си е на стойност.

Развитието на депресията се предхожда от такива тревожни симптоми като:

1. емоционална нестабилност;

2. мания с негативни преживявания;

4. страх от бъдещето;

6. мисли за самоубийство;

7. Липса на интерес;

8. нарушения на съня.

Важно е да запомните, че при бременни жени може да се говори за депресия само когато един от симптомите или група от симптоми продължително продължи. Това е сигнал да се обадите на лекар.

Как да се справяте с депресията по време на бременност

Към днешна дата има два ефективни метода за борба с депресията по време на бременност:

1. Психологическа корекция. Този метод е най-предпочитан по време на бременност, психологът се стреми да помогне на пациента да приеме нова себе си и позиция. Често привлича роднини, които са обучени по методи за подкрепа на бъдещата майка.

2. Лекарствена терапия. Използва се изключително рядко и при отсъствие на положителна динамика от психологическа корекция. Винаги отчитайте съотношението на положителните ефекти за майката и рисковете за плода.

Съществуват и неконвенционални начини за справяне с депресията на бременни жени:

1. терапия електроконвулсивна се счита за най-приемлив метод за лечение на тежки форми на депресия бременна без ефект на психотерапия и приемане метод antidepressantov.Sut се състои в излагане на електрически ток към мозъка и наричаме конвулсивни припадъци, за да се постигне терапевтичен ефект.

2. Акупунктура. Същността на метода се състои в това да се действа върху биологично активни точки, в резултат на което се постига състояние на ремисия. Лечението продължава 4-8 седмици, има няколко незначителни нежелани реакции, които скоро преминават. Най-често го прекарват заедно с масаж.

3. Арт терапия. Това е ефективен начин да изразявате емоциите, мислите, чувствата и тайните си желания чрез творчество. И тогава, заедно с психолога, да анализира и оцени резултата, да обсъди трудностите, емоционалните преживявания, възникнали в процеса на работа. Този метод на лечение се използва както индивидуално, така и в групова форма.

Най-доброто лечение е превенцията!

Има няколко принципа, след които не можете да се страхувате от депресия по време на бременност:

1. Движение-живот. Разходете се, танцувайте, направете аеробика и запомнете: бременността не е извинение да лежите на дивана.

2. Пазаруването повишава настроението. Вземете чифт ярки рокли, които подчертават отличната ви позиция. Купете няколко неща за бебето - това ще озарява дългото чакане.

3. Радвайте се на себе си и на близките си. Неочаквана романтика за съпруга й ще му хареса и ще надигне настроението ви.

4. Не стойте вкъщи. Постановлението не е извинение за затваряне на четири стени: разходка, посещение на театрални изложби, отиване със семейството ви в киното.

5. По-малко отрицателна информация. Опитайте се да избегнете негативните емоции, не гледайте новините или не поставяйте филтър във фуражите във Facebook.

6. Яжте вкусно и какво обичате. Опитайте се да консумирате повече ярки плодове и зеленчуци, а понякога и да се поглезите с любимата си вредност.

Депресията при бременни жени: как да се борим рано и късно

Жените са много по-склонни да бъдат "депресирани" отколкото мъжете. Те са по-склонни да споделят психологическите си проблеми с другите. Депресията по време на бременност не е леко отрицателно настроение, тя е продължително състояние на песимизъм и тревожност за 2-3 седмици. Тя се характеризира с негативни мисли, неспособност да се преодолеят проблеми, чувство за несигурност.

Етиология на патологичния синдром

На пренаталната депресия засяга вътрешния свят на жените. Многобройни преживявания с ранна бременност, осъзнаване на тяхната роля в по-късния живот, трохи и други обстоятелства правят бъдещата майка дълбоко потопена в мислите й. Ако устойчивостта на натоварвания е нула, рискът от развитие на патологично състояние се увеличава.

Когато една жена е бременна, депресията може да се появи под въздействието на вътрешни и външни дразнещи фактори:

  • подчертавам на фона на неочаквана "интересна ситуация";
  • лоши вътрешни, социални условия: липса на собствено жилище, негативна домашна среда, липса на подкрепа от близки хора);
  • финансова нестабилност: заеми, загуба на постоянни доходи;
  • нежеланието на роднини или съпрузи да имат дете;
  • тежка бременност: риск от патологии в ембриона, токсикоза, непоносима слабост;
  • наследствено предразположение към депресия;
  • постоянни спонтанни аборти, инвалидизираща терапия на безплодие;
  • дисфункция на хормонално ниво, особено от щитовидната жлеза;
  • страдал от психологически шок;
  • продължително лечение със седативни или психотропни лекарства.

Развитието на депресията по време на бременност може да се наблюдава под влиянието на отрицателна наследственост, физическо или психологическо насилие или други емоционални шокове. Във всяка отделна ситуация патогенезата на патологичното състояние е индивидуална и лечима.

Какви симптоми трябва да бъдат предупредени

Бременността и депресията могат да се извършват по различни начини. Една от категориите на бъдещите майки е прекалено сълза, страда от безсъние, постоянно се страхува от нещо, което води до появата на самоубийствени тенденции. В същото време, патологичният синдром се придружава от редица симптоми, при наличието на които е възможно да се диагностицира синдромът.

Депресията по време на бременност се проявява от следните симптоми:

  1. Прекомерна раздразнителност.
  2. Чувстваш безпокойство.
  3. Липса на концентрация.
  4. Лош или повишен апетит.
  5. Умора, слабост, лошо настроение.
  6. Страх от ходене.
  7. Повишена подозрителност, чувство за вина за другите.
  8. Дневна сънливост.
  9. Ниско самочувствие, чувство на безплодие, отчаяние.
  10. Затворено, чувство на несигурност.
  11. Сълзи, постоянни измъчвания.

При първите симптоми на пренатална депресия жената трябва да разкаже за проблема си пред близките си хора. Това състояние не може да преминава самостоятелно, но наистина е възможно да се справим с него, ако проблемът се подхожда с пълна отговорност.

Съпругът / съпругата и роднините трябва да обграждат една жена, която е "в интересна позиция" внимателно и внимателно. Необходимо е да се анализират причините, които биха могли да причинят такова състояние, те трябва да бъдат унищожени. По отношение на "меланхолията" - прости начини (пазаруване, разговори с приятели, гледане на филми, ходене) ще помогнат да се справят с нея.

Как състоянието на жената засяга троха?

Установено е, че депресията в бъдещата майка засяга развитието на ембриона, здравето на бебето. Такова състояние може да има следните последици:

  • повишен риск от ранен труд;
  • аборт на бременност;
  • раждане на троха с малко тегло;
  • ранна смъртност (дори в ранна детска възраст);
  • кислородно гладуване на мозъка;
  • неврологични патологии;
  • церебрална парализа за деца;
  • депресивно състояние на бебето в бъдеще;
  • нарушение на психиката, поведение, хиперактивност.

Депресивният синдром е придружен от повишено ниво на кортизол - хормон на стреса, което увеличава риска от спонтанен аборт. Болестта не трябва да се разглежда като обикновен "далак" и да я остави да се развива - това може да доведе до сериозни последствия.

Бременните трябва преди всичко да си помагат: да получат положителни емоции, да отблъскват лоши мисли, да слушат спокойна музика. Не можете да обърнете внимание на вашето състояние, но здравето на бебето трябва да бъде на първо място.

Атентативната депресия на бременните жени не само представлява истинска опасност за трохи, но и може да доведе до развитие на следродилна невроза, която ще доведе до пълната неспособност на майката. Радостта от раждането на бебето ще премине незабелязано, топло чувство ще отсъства напълно.

В началото на бременността е възможно да се справите с това състояние. Една жена, преди да забременее, трябва да се подготви за това не само физически, но и морално.

Депресия на различни етапи

Основанията за появата на патологично състояние при момичетата, които очакват дете, са много, въпреки факта, че това е един вълнуващ и радостен период за тях. Причините за психични разстройства в различно време може да се различават.

Патологичен синдром в първия триместър

Всички жени в "интересна позиция" трябва да знаят как да се бият и какво да правят с предстоящото крясъци или тъга, за да предотвратят развитието на по-тежък синдром. Депресията в ранните стадии на бременност може да се наблюдава в следните случаи:

  1. Материални затруднения, момиче може да се тревожи за това как тя ще съдържа дете.
  2. Тенденция към сълзене, далак - по време на бременност те също могат да присъстват.
  3. През първия триместър имаше опасност от спонтанен аборт, после отрицателни мисли, тревога придружава жената и след като опасността изтече.
  4. Изолация, някои момичета се занимават с хората по спецификата на работата си и трябва да останат в къщи, докато чакат бебето.
  5. "Khandra" в 1-вото тримесечие е, ако бременността не е планирана.
  6. Силен шок: сериозно заболяване, смърт на роднина, познат.
  7. Преместване от постоянно място на пребиваване.
  8. Проблеми от личен характер.

Но най-често няма причини за развитието на депресивно състояние в бъдещата майка. Роднините помагат в къщата, съпругът издухва петна от прах, жената не изпитва финансови проблеми. Но дори и в тази ситуация, от "блус", сълзи, тя не е застрахована.

Депресията при бременни жени често се развива поради промени в нивото на хормоните. Още преди менструалното кървене настроението, както и поведението на момичето, изведнъж започват да се променят.

През есента и зимата развитието на патологичното състояние може да бъде улеснено от възпроизвеждането на мелатонин (хормон), който регулира биологичните ритми на организма и постоянно навлиза в сънливост. Той се генерира през нощта и се унищожава през деня. Мелатонинът е седатив с естествен произход и ако количеството му е нормално, момичето няма да страда от безсъние. През есента тя се произвежда с интерес.

Депресивно състояние през второто тримесечие

Жена, която носи дете, преминава на нов етап в развитието на физиологичното и емоционалното развитие. Първият й начин на живот напълно се променя: тя губи работата си, комуникира по-малко с приятели, не посещава шумни институции. С първите движения трохите започват да се притесняват за него, осъзнавайки, че животът й ще се промени напълно след раждането.

През второто тримесечие едно момиче може да се самоосъществява в други посоки, да се запише в курсове, за да научи нова професия. Или постоянно слушайте своето вътрешно състояние, постепенно попадате в състояние на депресия. Повечето от жените се справиха с проблема си, правейки любимото си хоби.

Ако една бременна жена има тенденция да прекомерна подозрителност, апатия, на второто тримесечие ще бъде придружено от силно главоболие, влошаване на настроението се дължи на увеличаване на размера на матката, неприятен дискомфорт в гърба, както и други усложнения.

Депресивно състояние през третото тримесечие

Последните седмици на раждане на детски лекари често се наричат ​​период на "пренатална апатия". Атаките на панически страх, които не могат да се справят, могат да се появят дори сред най-спокойните дами. Това се случва по различни причини.

Депресията по време на първата бременност през третия триместър се наблюдава главно поради факта, че:

  • момичетата се притесняват от процеса на труда, особено ако са знаели случаи с отрицателен резултат;
  • нарастваща корема, болка в гърба правят дамата безпомощна, причинява отрицателно настроение, сълза, прекомерна нежност към другите.

Депресията в първата бременност по-късно се счита за безопасна патология, която дамата може да преодолее без помощ, след като нейният хормонален произход се върне към нормалното.

Лекарите казват, че безпокойството, стресът, постоянните измъчвания преди трудовата дейност имат пряко въздействие върху детето. И ако една бременна жена не е гледане на емоциите си, има риск, че троха постоянно плаче, лош сън, изостава в развитието на своите връстници.

Тежките патологични състояния през третото тримесечие на бременността са подлежащи на корекция със силни лекарства - антидепресанти, което е много нежелателно. Но с първата симптоматика и навременното лечение на психолог можете да направите с физиотерапевтичната техника.

Лечение на тревожност

Как да се справите самостоятелно с депресията по време на бременност, за да предотвратите развитието на тежък синдром, всяко момиче, което очаква дете, трябва да знае. За да се отървете от сълзите, страхът и "слезката" ще помогнат за простия съвет:

  1. Няма нужда да се опитвате да правите всичко преди раждането на детето: купете я, органирайте стая за него, правете ремонт, направете всички доклади за 6 месеца предварително. На първо място трябва да бъде благополучие, както и благополучие. Периодът на изчакване за бебето е най-доброто време да отделите време за себе си, след което ще трябва да се погрижите за трохите.
  2. Всеки ден трябва да правите упражнения. Умерените стресове правят възможно усещането за емоционално, морално удовлетворение.
  3. Намирайки си вълнуващо хоби, научете се как да преодолеете негативното отношение. Да се ​​занимаваш с интересен бизнес, за който не беше достатъчно до този момент: да се интересуваш от четене на книги, рисуване, плетене, плуване.
  4. Бременността често трябва да комуникира със семейството и съпруга. Ако една жена не може да се справи с емоциите си, тя трябва открито да разкаже за съществуващите проблеми.
  5. Ако една жена е уморена, пада, тя трябва да се опита да си почине повече, не се претовари. Нека съпругът да масажира краката, слабините.
  6. По време на носенето на бебето трябва да се обърне специално внимание на диетата. Излишните калории да се изключат, допълват менюто с пресни зеленчуци, асортименти от плодове, млечни продукти. Освободете сладкото, брашното.
  7. Необходимо е да погледнете всичко, което се случва отвън, да не правите внезапни изводи.
  8. Борбата с депресията ще ви помогне в разходка в парка, отдих на открито.
  9. Не можете да се опитате да се справите сами с проблема с помощта на медикаменти. Не използвайте антидепресанти, както и средствата, които бременната жена е взела преди "интересната ситуация".
  10. Защитете се от отрицателна информация. Изключете гледането на филми с насилствени, кървави сцени.
  11. Опитайте се да създадете домашен уют, купете интересни дрънкулки, украсете стаята с цветя, но само без остър мирис.
  12. Една жена в положение трябва да се научи да се обича за коя е тя. Опитайте се да разберете целия чар на случващото се и предстоящото събитие.

Много прости съвети ще помогнат за справяне с депресия, плач, лошо настроение и "меланхолия". Ако депресивното състояние не преминава, непрекъснато се притеснявате за лошите мисли, жената трябва по-добре да се консултира с терапевт за съвет. Забавящото лечение на депресивното състояние не трябва да бъде, то неблагоприятно засяга плода и здравето на бъдещото бебе.

Не се опитвайте сами да се справите с проблема. Трябва да обсъдим чувствата и мислите си с близки хора. Ако бъдещата майка се притеснява, че не може да се справи с възпитанието на бебето, тя се уплаши от неизвестното и мъчи други страхове, не знае как да си помага - тя не трябва да млъква. Необходимо е да получите подкрепа от приятели, познати, съпруг / а.

За страхове тревожността по време на бременност трябва да се третира като сериозна патология, изискваща навременна адекватна терапия. В противен случай тя може да причини непоправима вреда на здравето на майката и детето. В някои случаи продължителната депресия води до самоубийство.

За да започне сложна терапия е необходимо от психотерапия, при отсъствие на ефект, да се премине към приемането на медикаментозни препарати. Всички действия трябва да се извършват стриктно след консултация с лекар, тъй като много терапии за бременни жени не са приложими. За да избегнете странични ефекти от приемането на лекарства, първо трябва да прочетете инструкциите внимателно.