Handra или потискащо разстройство

В нашата просветена възраст всеки човек може да получи почти всякаква информация, която го интересува, с изключение може би на държавни и военни тайни. Ето защо не е трудно да се намери информация за симптомите на заболяването и да се направи диагноза. Така че усещането за лесна меланхолия или спад на настроението незабавно поставяме на себе си или на приятел диагнозата "депресия". Малко хора обаче знаят, че чувствата на депресия, апатия, лошо настроение не винаги са симптоми на клинично депресивно разстройство. В допълнение, в такива случаи определено си струва да се изоставят подозренията за ендогенна депресия, само защото такова разстройство има психиатричен характер.

Във всеки случай, депресията е медицинска диагноза и симптом на умствено страдание. Ето защо в психотерапията е избрано понятие като поддепорация.

Депресията се характеризира с отделно състояние, при което има ниско настроение, намаление на работоспособността и песимистично настроение. Въпреки това, човекът все още не се е отдръпнал от живота, осъзнава, че нещо се случва с него и е напълно способен да търси помощ.

Субстракцията е условие, което нашите предци наричаха неразположение. Тя го отличава от депресията от липсата на депресивна триада във всичките й проявления. В subdepressive състояние човек живее в един доста активно темпо, отива на работа, той изпълнява всички свои задължения, включително и интимното, но той го прави без удоволствие, без вътрешен стимул и жажда за живот. Яркият пример за поддепресия е епизод на един от анекдотите:

- Добър ден, вчера купих балони от теб. Имам оплакване - топките са дефектни.
- Какво се е случило - топките не задържат въздуха?
- Не, те го правят.
- Тогава, вероятно, избухна?
- Не, те са цели.
- Тогава какво не ти харесва?
- Те не дават радост...

Това е точно същото субединично или поддепресивно състояние. Под-депресията няма психиатрична основа и не е признак на психично заболяване. В случаите на поддепресия няма съмнение за ендогенност и заболяване в клиничния смисъл.

Кой е засегнат от разстройството

Депресията е характерна за психически здрави хора, които не са лишени от разузнаване, които имат определени достатъчно високи твърдения за живота, но са срещнали пречки, които са станали непреодолими за тях.

Причини, които могат да причинят чувство на неудовлетвореност

Поддепресията може да бъде причинена от ръководствата за загуба на живот. Веднъж поставената цел, която се превърна в основен стимул за живота, поради някои обстоятелства, интелектуалното развитие или нарастващата критичност на мисленето, загуби своята релевантност, новият човек все още не може да определи новите цели. Обикновено поддепресията е характерна за хората на средна възраст и съответно се нарича "средна възрастова криза".

В такива случаи списъкът на стоките, призован да предизвика радост, отказва да работи. На пример за това е, както следва, ако човек има престижна работа, се движи нагоре по професионалната стълбица, той има красива жена, не по-малко красива любовница, чифт деца, апартаментът се намира в престижния район и пътната колата - тя със сигурност би трябвало да изпитва щастие. Въпреки това, той е на представителите на тази кохорта, които имат всички "канони ведомост щастие" всичко, което може да мечтае, няма стимул за по-нататъшно развитие. Неговите мисли се развиват според сценария: мога да си купя друга кола, но защо? Мога да отида да си почина в Рим - и какво? Ситуацията просто ми напомня за анекдотите за топките.

Много е трудно в положението на субедрението да се намери разбиране, да се говори, да плаче, защото събеседниците не разбират тези проблеми, които човек, който има всичко, може да му липсва. "Сега, ако имах такава кола, щях да бъда в седмото небе с щастие". Трудно е да се разбере, че в този момент се осъзнава липсата на нещо реално в живота. Да, има съпруг, той печели добре, грижи се, но в действителност той е абсолютно непознат. Има работа, но на работа е отрицателна, няма възможност за реализиране на нейния потенциал.

В тези "психологически задънена улица" мотивите, които преди това подтикнаха дейността, са блокирани от някои бариери. Мястото на дейност и дейност е заето от апатия, лошо настроение, често придружено от соматични проблеми. По-често тези проблеми действат като причина, поради която човек наистина може да се оплаче от живота.

В потиснатото състояние няма мисъл за самоубийство, защото интелектът все още е "изключен" и човекът напълно разбира, че заминаването му не е най-разумният изход. Въпреки това, в някои моменти човек пренебрегва правилата за безопасност и несъзнателно излага живота си на опасност. В този момент той си казва, че не го е грижа за себе си.

Признаците на поддепресията могат да бъдат:

  • "Копаенето в миналото" се опитва да намери основание за своите неуспехи в минали събития
  • "Оплаквания за живота." В такова състояние оплакванията са от извинение, човек не търси изход, а само се оплаква колко е трудно за него.

Такива действия не са съзнателни. Човек несъзнателно "ходи в кръг" и не може да намери изход, но е много по-лесно да говори, а сега той не е сам, но с някой, който има съчувствие, продължава своята разходка.

В това състояние човек губи любознателно любопитство, като по този начин забавя интелектуалното си развитие.

Причини за понижаване

  1. Ясно - външно
  2. Скрито - вътрешно.
Външните причини за депресията са конфликтни ситуации на работа, липса на разбиране в семейството, стагнация в кариерата, трудни условия на живот, липса на пълноценен интимен живот и т.н.

Въпреки това, причините subdepression изправени пред всеки един от нас, но не всеки "отива в себе си", което подсказва, че реакцията е строго индивидуално, зависи от жизнеността и вътрешен стимулиране, личностните характеристики, особености на възприятие. Зависи от тези фактори, дали трудностите ще доведат до депресия или ще бъдат тласък за началото на нов живот. За да не се поддавате на болестта, е важно да видите сами целта, къде да се движите. Затова се говори за subdepression на причини, терапевти казват за скритите фактори, например, за особеностите на възприемане на света, с проблеми при приспособяването, неспособност да се изградят взаимоотношения, неспособност да се формулира адекватни цели в живота.

В някои случаи по-депресията настъпва при вземането на решение, когато не е възможно да се направи подходящ избор за ситуацията и личните интереси. В противен случай е необходимо да вървим по този начин, това е очакваният курс за обществото и одобрен от него, но той не отговаря на личните желания. Вътрешните препятствия са в безсъзнание. Човек не може да ги види, точно като алтернативен начин. Ето защо по време на кризисните периоди най-често изпреварва поддепорирането: юноши, на средна възраст.

Психотерапевтите свързват проблема с подтискащото разстройство с търсенето на отговор на вековния въпрос за смисъла на живота и неговата цел. Изходът от нея може да бъде преосмисляне на референтните точки на живота. Може би това е, когато човек дава отчет за състоянието си, знае истинските си причини. В противен случай "търсенето на себе си" ще бъде подобно на друга анекдота, когато човек, който е загубил часовника си в тъмна алея, започна да ги търси под уличната лампа, тъй като е светлина.

Неправилни средства за дефектиране

  1. Медикаменти. Фармацевтичните гишета изобилстват с всички видове наркотици от депресии, хранителни добавки, хапчета за сън, седативи, продажби на извънборсови пазари. Вероятно всички от тях са способни да доведат до определен ефект, но изборът им недвусмислено е, че лекарят трябва да бъде ангажиран. Само медикаментите "заглушават" проблема, а анулирането им може да възстанови предишното състояние.
  2. Алкохолът - това е едно и също психотропно лекарство, приемането на което мозъкът "се смущава". Пиещият престава да усеща проблеми за известно време. Връща се назад на всичко на мястото си. Опитите за "изливане" на поддепресията могат да доведат до по-сериозни проблеми, например алкохолизъм, загуба на семейство, работа и т.н.
  3. Сексът няма странични ефекти, като първите два фонда. Въпреки това, в някои случаи, поддепресията се дължи на проблеми в интимната сфера. Подобен произход на разстройството не винаги се реализира. Резултатът е нов удар на болезнените и сексът провокира влошаване на разстройството. Въпреки това, ако имате пълно взаимно разбиране и доверие с партньор, тогава сексът ще стане животоспасяващ кръг.

Как да се лекувате с депресия

  • Най-ефективният начин да се отървем от потискането е психотерапията. За успешното прилагане на този метод е важно не само квалификацията на специалиста, но и готовността на клиента за усилена и мъчителна работа за възстановяване на вътрешния му комфорт.
  • В допълнение към психотерапията, психолозите и психотерапевтите могат да предложат такива методи като тренировки, медитации, релаксиращи упражнения. Те могат да се използват както индивидуално, така и като част от сложната терапия, допълвайки сесиите на психотерапията и психоанализата.
  • Добър ефект е да се насладите на спорта, да се разхождате на чист въздух (ходене, каране на ски, колоездене), четене на книги. Важно е да запомните спазването на режима на деня и да не забравяте за правилното хранене.

С поддепресията самият човек може да избере изход от ситуацията, да избере метода, който е на разположение на него.

Точно около комплекса: малка депресия (поддепресия)

Това състояние се наблюдава доста често, като цяло депресията предшества депресията. Ако да се обяснят с по-прости думи, без да се използва специална терминология, тогава субдепресията е лека депресия, която може да бъде маскирана от различни прояви на соматичен характер. Например, човек е загрижен за главоболие, невралгия, проблеми със стомашно-чревния тракт. Той започва да ходи на лекари, да бъде изследван, да се консултира с кардиолог, гастроентеролог, но лекарите не откриват нищо. В същото време, човек може просто да изчезне вкус към живота, той не се интересува от нищо, това, което се случва наоколо не предизвиква най-малката реакция.

Така или иначе, пациентът възприема всичко като безсмислено. Такова състояние често се наблюдава при хора с висок интелект, те имат голям потенциал, но срещат някои трудности по пътя си, такива хора са повлияни от отрицателни мисли, защото проблемите буквално ги изтръгват от коловоза. Твърде често в лошо настроение такива пациенти изпитват състояние на поддепресия. Често депресивното състояние допълва такива разстройства като паническо разстройство, характеризиращо се с панически атаки. В същото време, поддепресията придружава кардионеврозата, обсесивно-компулсивното разстройство и т.н.

Пациентът, ново състояние, че са уплашени, а не знае как да се лекува определено заболяване, се влияе от много негативни мисли, да се отчайва, с което се добавя към основното заболяване все още subdepression. Както е известно, човешкото тяло непрекъснато поток различни биохимични процеси, и в случай на нарушение състояние възниква като subdepression. Биохимията на мозъка е изключително сложен и деликатен процес. Ако балансът между веществата и хормоните е подравнен, тогава човекът има нормално настроение, той се радва на живот дори ако трябва да реши много проблеми. Ако процесът е нарушен, се появяват признаци на понижаване на дефектите и в този случай е необходима специализирана намеса.

Както знаете, поддепресията се нарича състояние на лека депресия, характерна че е, че човек губи обичайния си капацитет за работа и е в състояние на хронична умора. Един от проблемите на това състояние е лош сън през нощта и прекомерна сънливост през деня. Паметта на човек се влошава драматично, той не може да се съсредоточи върху определен вид заетост. За да се върнете към нормалния живот и да премахнете субдепресията, има няколко възможности да се отървете от него, и всеки избере това, което в неговия случай е оптималното решение. Разбира се, първата точка е консултацията с специалист. Той може да коригира субдепресията, като предписва лекарства от поредица от леки антидепресанти.

Вечер, преди лягане, пациентът се препоръчва да приема успокоителни или леки транквиланти. За много хора сериозен проблем е влошаването на паметта, затова лекарят предписва ноотропични лекарства, които подобряват церебралната циркулация. Друг задължителен елемент е ходенето на чист въздух, физическото възпитание. Сънят трябва да се намира във вентилирана тъмна стая. Ако възникнат раздразнения по време на сън, те трябва да бъдат елиминирани. Изключете телевизора, осветлението, музиката и др.

Освен това, с поддефиниране, експертите силно препоръчват повече комуникация с други хора, роднини и приятели и избягват евентуални колективни действия. Когато се бориш с депресията, храненето има значение. Например, е необходимо в диетата да се включат продукти, които допринасят за производството на ендорфини. На първо място, това са деликатеси като шоколад и банани, както и орехи.

Болестите, придружени от депресия, се извършват от специалисти като психотерапевт, психоаналитик, психиатър. Те диагностицират, класифицират и участват в избора на най-подходящото лечение. В момента най-разпространените лекарства са антидепресанти, които са включени в различни групи. Трябва да се отбележи, че проблемът с поддепорирането в днешно време нарушава толкова много хора и всеки човек, ако желае, може да си възвърне обичайния начин на живот, пълен с увереност в собствената си утре.

Съвременната медицина третира най-сложните психични заболявания, а депресиите от всякакъв вид особено се поддават на лечението. Борбата срещу депресията, провеждана от общопрактикуващи лекари и специализирани специалисти, предполага холистичен подход към корекцията и лечението. Какво означава това? Всеки пациент трябва да има доброжелателно отношение, съчетано с различни психотерапевтични възможности. Има и двете ортодоксални техники, и много други. Приоритет при избора на лекарства се дава на наличието на фобия и панически симптоми, промени в настроението, безпокойство. Лекарят трябва да вземе под внимание всички признаци на поддепресия, за да се диагностицира правилно.

Лекарствената терапия заема важно място, тъй като при диагностицирането на епизод на поддепресията става очевидно, че до 80% от пациентите успешно могат да се отърват от това разстройство благодарение на съвременните антидепресанти. Такива лекарства имат относителна безопасност дори при предозиране. За да се предписват антидепресанти, е необходимо да се идентифицират симптомите на пациента. Например, той трябва да бъде в потиснато състояние поне за две седмици, да има лош апетит, безсъние. Също така, пациентът трябва да има признаци като прекомерна умора, загуба на енергия и т.н.

Какво представлява подтискащото състояние?

Депресията е психично заболяване. По-депресивното състояние е било наричано по-рано "моповане". Депресията е различна от депресията, когато човек прави всичко, както в нормалния живот: отива на работа, изпълнява всички свои задължения, включително интимни, но прави всичко без удоволствие.

Подтискащото състояние не се счита за психологично заболяване, въпреки че последствията могат да бъдат много жалко.

Причините и признаците на поддепресията

Поддепресията може да бъде причинена от загубата на смисъла на живота. Обикновено това се нарича и средна възрастова криза. В този случай, каквото и да се случи с човек, той няма да изпита никаква радост от живота. В потиснатото състояние човек няма мисълта да напусне живота, тъй като осъзнава, че това няма да доведе до нищо.

Има две причини за поддефиниране:

  1. Външно. Това може да са конфликти на работното място или в семейството, трудни условия на живот и много други.
  2. Вътрешен. Не винаги човек в състояние на субединица влиза в себе си. Но когато причината за субдепресията е някакво важно решение, което човек трябва да вземе, това може да доведе до вътрешни мисли, те сами по себе си ще се считат за него. Това може да го доведе до нова цел и живот, или, напротив, да го отстрани и той може да се оттегли в себе си, без да забелязва никого.

Когато състоянието на потискане в даден човек започва да проявява такива симптоми като:

  • лошо здраве;
  • затруднено дишане;
  • мигрена или главоболие;
  • сърбеж;
  • виене на свят;
  • различни синдроми на болка.

Как да се лекува супредиция?

Има два подхода за лечение:

Психотерапията е един от ефективните начини да се отървем от поддепорирането. Освен това са предвидени специални тренировки, медитация и релаксация. Също така ще бъде полезно да започнете да правите спортове, да ходите на чист въздух, да четете книги. Когато лекувате потиснатото състояние, трябва да спазвате режима на деня и да ядете правилно. Лекарят може да предпише лекарства, които ще помогнат на пациента бързо да се възстанови.

В наше време психотерапевтите имат много решения и подходи при лечението на това състояние. Психотерапевтът подкрепя човека в потиснатото състояние и му помага да се справи с вътрешните и външните му проблеми. Психотерапията с лекота решава проблемите, които изглеждат нерешени за дадено лице:

  1. Помага да се разработят вътрешни комплекси.
  2. Намалете напрежението.
  3. Намерете методи за решаване на психотрамусната ситуация.

Безполезни методи на лечение

В понижено състояние, не трябва да се самолекувате, най-добре е да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да се справите с този проблем.

Какво да не правим в потиснатото състояние:

  1. Не купувайте лекарства от депресия. Дори да могат да помогнат, това е само за известно време.
  2. Не пийте алкохол, той ще ви помогне да забравите проблемите за известно време, но тогава всичко ще се върне. И ако го пиете всеки път, можете да станете алкохолик. Съществува риск от загуба както на семейството, така и на работата.
  3. Сексът няма последствия, като предишните две точки. В някои случаи, ако депресията възникна поради проблем в интимната сфера, не винаги се осъзнава, но може да удари болката, а полът, напротив, започва да влошава разстройствата. Въпреки че, ако партньорите имат взаимно разбирателство и доверие, интимните взаимоотношения могат да се превърнат в жизнена сила.

Поддепресията не винаги е лесно да се диагностицира, но може да се лекува. Основното нещо е да не пренебрегвате психологическото и физическото състояние, да обръщате повече внимание на тялото и да се консултирате с лекар с някакви симптоми.

Cubdepressiya

Понякога хората дори не се досещат за това заболяване. Само години той живее с лошо настроение, вижда света в сиви тонове и не се радва в нищо. На езика на лекарите се нарича такова душевно разстройство subdepression. Той има и други имена: неврастения, психиатмия, дистимия.

Как да откриете сублимация

Коварността на това заболяване е, че е трудно да се диагностицира. Проблеми с апетита, заспиване, липса на енергия периодично възникват във всички. И кой не знае чувство на отчаяние, безпокойство, нерешителност, самосъзнание, разкаяние, вина?

Ако обаче всички тези прояви са обезпокоителни поне за две години, се прави диагноза "поддепресия". Основният симптом на заболяването е неговият бавен, хроничен характер, когато човек в продължение на 24 месеца не намира причина да се наслаждава на живота.

Основните причини за понижението

1. Психотравматичен фактор. Най-често, дистимичното разстройство се появява в ранна възраст, поради неравномерно рана на раната. Въпреки че може да се развие супредирекция в зряла възраст поради психологическата травма. Особено податливи на това заболяване са хората склонни към сезонен далак. Лекарите обясняват това с дефицит на серотонин - хормон на радостта. Липсата на тялото значително потиска борбата срещу стреса.

2. Наследствена предразположеност. Ако субдепресията вече е обявена в рода, рискът от появата й се увеличава. Всеки стрес може да го провокира.

3. Резултатът от неправилното обучение. Дистимията може да е ехо на психологическия дискомфорт, който човек изпитва в детството. Или това не му харесва, или да се държи здраво юздите, или семейството просто не насърчава добро настроение: забавлението се счита за несериозна, глупаво, безотговорно.

Колко опасно е поддепорирането?

Обичайно е да се подценява "по-малката сестра" на депресията. Някои креативни хора, особено представители на художествената бохемия, често се изправят пред това състояние. Те виждат в декора доказателствата за изключителната си природа, тяхната избирателност. Много от феновете на Байрън, откриващият далака в литературата, са изкушени да опитат на наметалото на тъжния си герой Чилд Харолд.

Психиатричната практика обаче показва, че флиртът с под-депресия е доста опасен. Ако не правите активни опити да се отървете от него, то във времето може да се превърне в истинска депресия. И това не е шега.

Достатъчно е да погледнем тъжния финал на живота на самия лорд Байрон. Според Фридрих Джебел, цялата му поезия не е нищо повече от "умишлено разширено самоубийство на базата на разцепление".

5 начина да се справиш само с блуса

1. "Въздух на околната среда"

Дисстимното разстройство, като правило, е обект на личност, освен това са убедени песимисти. В тази среда са определени техните собствени правила на играта: не излизайте, живейте като всички останали, не очаквайте нищо добро от живота.

Следователно, трябва да стоите далеч от злонамерени видове, дупки, губещи. Ако те са близки хора, които не могат да се отърват, тогава когато общувате с тях, трябва внимателно да "филтрирате" информацията. Това няма да навреди да проведете "инвентаризация" и виртуални взаимоотношения. Ако те са непромокаеми, неразбираеми, болезнени - по-добре е да ги откажете.

2. Премахване на "exceses"

Ако човек вижда смисъла на живота в изтощителен труд и е твърде отдаден на него, рано или късно той просто ще се разкъса. Дългият отказ от удоволствия ще засегне бедните в душата. Така че трябва да анализирате отношението си към работата и други хобита. Може би депресивно настроение е бунт на организма срещу грешния път

3. Направете списък с приоритети

За да балансирате живота си, понякога не е лошо да разберете какво искате. Най-добре е да вземете лист хартия и да запишете вашите цели за следващата година. Само те не трябва да бъдат търговски. Повишаване на заплатите, закупуване на кола, нови мебели - всичко това е необходимо за самоутвърждаване, а не за щастие и здраве. В този случай трябва да решите по-важни неща. Да кажем, да отбележим желанието за физическо или духовно самоусъвършенстване.

4. Обърнете внимание на пълната комуникация

От време на време би било добре да анализирате връзките си с други хора. Нещо повече в тях: оплаквания за живота, молби за помощ или съчувствие и алтруизъм. Ако има кос, е необходимо да се вземат мерки, за да се достигне златната среда.

Човек не трябва да бъде само източник или постоянен приемник на отрицателен. Когато общувате, човек трябва да се стреми към естествено променяне на ролята на нуждаещите се и да подкрепя доставчика. Важно е да изберете правилните хора.

5. Не спирайте там.

Често усещането за пустота се урежда в душата след решаването на трудна задача на живота. Първо, човек се радва на плодовете на своя труд, а след това седи, за да почива на лаврите си. По това време ярките емоции се заменят с копнеж.

Ето защо е необходимо редовно да хвърляте дърва в пещта на душата. Можете например да се раздвижите със среща със стари приятели, да нападате природата, да посетите изложбата.

Какво ще Ви посъветва лекар?

В медицинската практика водещата роля при умерена депресия се дава на психотерапията. Специалистът трябва да обясни на пациента как да се отърве от апатията и песимизма, как да контролира емоционалното си състояние, как успешно да преодолява стреса.

Има ли полза от антидепресанти в това разстройство? В този брой лекарите не постигат консенсус. Много експерти са загрижени за риска от свикване на психотропни лекарства и техните странични ефекти. Ако вече прилагате лекарства, то само под наблюдението на лекар и с постепенното отнемане на лекарства.

Алтернативните методи включват терапия с електрошок или новокаин. Важно е да се обърне внимание на рационалността на храненето и адекватността на динамиката и положителните емоции в начина на живот на пациента. Не пренебрегвайте съвета на английския писател Доди Смит, който смята за панацея за искрена малка гореща вана и добро дело.

Суб-депресия: симптоми и начини за коригиране на това състояние

Поддепресията или потиснатото състояние е състояние на лека депресия, която не е психопатология. Тя се характеризира с влошаване на настроението, намаляване на ефективността и песимистичен възглед за това, което се случва. Суб-депресивното състояние, за разлика от депресията, не е болест или патология, може да предхожда депресия или да възникне сама. В това състояние няма класическа "триада" на депресивните синдроми, има интерес към света и критиката към поведението и мислите. От подтискащо състояние, умствено здравите хора, които изпитват проблеми, стрес или негативни преживявания, обикновено страдат.

Причини за патология

Има много причини за развитието на поддепресията. Всеки човек има определен "праг на сила" на нервната система и психиката, след което натрупаната умора, раздразнение или скуката може да доведе до развитието на "сините" или "лека" депресия.

Смята се, че това състояние най-често се развива при едновременно излагане на няколко отрицателни фактора, които причиняват физическо и нервно изтощение, отслабване на тялото.

Сред физическите фактори на влияние се разпределят:

  • умора;
  • неправилен режим на деня;
  • хронична липса на сън;
  • неправилно хранене;
  • витамин недостатъци;
  • липсата на движение;
  • лоши навици.

Всички тези фактори предизвикват смущение в работата на нервната система, "разхлабват" и я правят по-податливи на различни стимули.

Почувствайте постоянна умора, депресия и раздразнителност? Научете повече за това лекарство, което не се предлага в аптеките, но се радва на всички звезди! За укрепване на нервната система, това е доста просто.

Психологичните рискови фактори за развитието на подтискащото състояние включват:

  1. Стресът - в постоянно напрегнато състояние, неспособността да се отпуснете и да бъдете спокойни е една от най-честите причини за развитието на такова състояние. Човек веднъж просто "уморен", че са в постоянно състояние на стрес на работното място или у дома, той се развива симптоми на прегаряне, а след това, може би, на развитието на под- или депресия. Особено опасни са онези ситуации, в които човек не може да си позволи да изрази чувствата си, е принуден непрекъснато да ги крие и да ги потиска. Това може да се дължи на трудната ситуация по време на работа, когато от страх да го загуби, хората са принудени да търпят постоянни обвинения, вика, и други подобни, или в семейство, в което "не е прието", за да покаже чувствата си или да се реагира адекватно на пълен контрол, злоупотреба или психологическа насилие от родители, съпруг или други роднини.
  2. Емоционален травма - сериозно заболяване, смърт на близки, загуба на работа, развод, сериозна финансова загуба или друго събитие, което оставя дълбок негативен отпечатък върху живота на човек също може да доведе subdepressive състояние. Под впечатлението какво се е случило, хората започват да мислят по различен начин за живота си, понякога виждайки в него изключително "тъмни" страни.
  3. "Кризата на средна възраст" или преоценката на ценностите е друга характерна причина за появата на депресивни мисли. Те могат да се появят дори и при хора, които на пръв поглед всичко в живота е добро. Но това не ги спасява от чувство на вътрешна пустота или недоволство от техния живот. Това може да се дължи на необичани работа, хвърляне, който няма куража, неизпълнени надежди, когато човек осъзнава, че той не може да постигне това, което иска, нещастен семеен живот, или неуспешни връзки.
  4. Неуспехи. Всички събития, които действат върху самочувствието на дадено лице и пречат на собствените си мечти, също могат да доведат до развитието на депресивно състояние, особено ако няколко такива събития са настъпили в кратък период от време.
  5. Прекалените изисквания на другите и на техните собствени - ако непрекъснато се поставите твърде високо за себе си и за близките си, това може да доведе до развитие на потиснато състояние. Невъзможността или нежеланието да се следват такива очаквания е един от най-честите проблеми на младите хора и това също е един от рисковите фактори за развитието на депресията.

симптоми

Оценяването на състоянието на лице, страдащо от супресия, е трудно. Няма специални признаци или характерни симптоми на това състояние, хората продължават да водят нормален начин на живот, да работят, да се срещат с приятели, да се занимават с обикновените си дела и така нататък. Но в същото време те имат следните признаци на патология:

  1. Лошото настроение е основният знак, човек с потиснато състояние не се радва на нищо, нищо не му причинява чувство на удовлетворение, щастие и задоволство. Това състояние често се нарича "moping", вярвайки, че човек "е бесен с мазнини", "той не знае какво иска" и т.н. Усещането, че случилото се в живота е престанало да носи удоволствие е основният симптом на потиснатото състояние.
  2. Липсата на интерес към околната среда - на фона на намаляването на настроението, интересът към всичко ново намалява или напълно изчезва. В това състояние човек вече не иска да опита нещо ново, да се запознае с някого или да комуникира.
  3. Намалена ефективност. Ако обичайната работа изисква повече време и усилия, има усещане за умора, сънливост и слабост.
  4. Песимистични мисли и безпокойство. За един човек всичко изглежда безполезно, собствените постижения и заслуги се амортизират, а бъдещето се вижда само в "черния" цвят.

За разлика от депресията, при потиснато състояние човек не губи социална активност, запазва двигателната си дейност, критикува състоянието си и иска да промени нещо в живота си. Обикновено хората се опитват да получат помощ от психолог или самостоятелно да намерят начини да се справят с такова състояние.

лечение

Как се лекува субдепресията? Лечението на подтискащото състояние зависи от тежестта на симптомите. В тежки случаи, когато има подозрение, че депресията може да се развие, лечението трябва да се извършва от психиатър. Трябва да включва употребата на антидепресанти, нормотипи, седативи и психотерапия.

В по-леки случаи е достатъчно да се консултирате с психиатър или психотерапевт и да наблюдавате напредъка им. Можете да се отървете от потиснатото състояние самостоятелно или с помощта на психотерапия.

Преди лечението е необходимо да се извършат редица изследвания, с изключение на органичната патология:

  • ЕЕГ;
  • Ултразвук на вътрешните органи;
  • анализ за хормони на щитовидната жлеза, полови хормони;
  • CT или MRI на мозъка.

Задължителна консултация с терапевта, ендокринолога, невролога и психиатъра. Това ще помогне за премахването на такива заболявания като хипотиреоидизъм, неоплазми на нервната система, органични мозъчни увреждания, депресия и невроза.

Лечението на подтискащото състояние включва:

  • приемане на седативи, витамини, адаптанти;
  • психотерапия;
  • промяна в начина на живот;
  • методи за релаксация и постигане на психологически комфорт.

Само с интегрирания подход и едновременното въздействие на всички горепосочени фактори, можете да постигнете пълно премахване на понижението. Като всички лекарства, като успокоителни или антидепресанти, може да се намали само симптомите на болестта, но не се отърве от него, временно освобождаване може допълнително да влоши положението, и следващия път, когато човек развива тежка депресия. Ето защо, в никакъв случай не можете да пренебрегвате други методи на лечение.

От състояние subdeperssivnoe развива в нервната и физическо изтощение, лечението трябва да започне с промени начина на живот и като витамини, билкови успокоителни и адаптогени. Те помагат да се възстанови работата на нервната система и да се укрепи тялото. Препоръчителни витамини, Neyromultivit, Milgamma, тинктура motherwort, валериана, божур, глог, като адаптогени: ехинацея тинктура, корен от джинджифил, Apilak и така нататък.

Работата с терапевт е от основно значение за терапията на подтискащото състояние. Лекарят помага на пациента да разбере причините за развитието на патологията, методите за справяне с тях. За да направите това, използвайте когнитивна, поведенческа психотерапия, психоанализа, техники за настаняване, семейна психотерапия и т.н. Освен това се използват активно спомагателни техники като арт терапия, танцотерапия, пясъчна терапия, методи за релаксация и отстраняване на негативните емоции.

За укрепване на ефекта от лечението, както и за да се избегне повторение на subdepressive състояние, човек трябва да се промени начина си на живот, се опитват да избегнат стресови фактори, повече почивка, прекарват времето си на открито, физически упражнения и да се хранят правилно.

Автор на статията: психиатър Шайерденова Дана Серикова

Подтискащо състояние или маскирана депресия

Ако почувствате промяна на настроението за негативен или депресиран, когато често има чувство на страдание и непълноценност, искам да кажа, че това е депресия. Това състояние обаче е много сложно и двусмислено. Не винаги усещанията за апатия и депресия са признаци на нарушение в клиничния план. Следователно в психотерапията се отличава специален феномен - субдепресията.

Какви са основните признаци на поддепориране?

По-често, това е състояние на настъпващо настроение, понижена жизненост и появата на песимизъм. Лице, изложено на това състояние, осъзнава, че нещо не е наред с него, умората от живота не се наблюдава, но радостта и ярките емоции очевидно не са достатъчни.
По друг начин състоянието на субдепресията се характеризира като далак. За разлика от самата депресия, човекът е много активен, работещ, изпълняващ всички задължителни неща, но без ентусиазъм, без вътрешна искра и вкус към живот. Спомням си един анекдот за балоните, че те са отхвърлени, защото те не обичат... Това е пример за състоянието на поддефиниране. Всъщност това е лесна форма на депресия, която може да бъде излекувана без специални лекарства и лекарства.

Кой е най-често предразположен към тази държава

Като правило тези хора са здрави, достатъчно интелигентни, имат много високи стандарти на живот и постижения, но са изправени пред определени пречки, които са непреодолими за тях.

Защо възниква такова разстройство?

Поддепресията често се свързва със загуба на ориентири. Представете си, че основната цел на вашия живот поради някои обстоятелства, липса на развитие или промяна в ценностите и смисъла на живота, изчезна. Други цели все още не са идентифицирани, поради което възниква спиране на държавата.
Често се наблюдава при хора на средна възраст и се нарича "средна възрастова криза".

При такава ситуация няма списък с приятни неща, които обикновено предизвикват радостни емоции. Например, човек има престижна работа, прекрасна съпруга и деца, финансова стабилност, скъпи неща. Логично той трябва да изпита щастие. Въпреки това, само при такъв слой хора, които достигат своя връх на развитие, възникват проблеми, когато вече са свикнали с всичко и особено не харесват нищо. В такава ситуация е важно да се намери взаимно разбиране, да се говори, да се чуе мнението на непочтен човек отвън. Много свикнаха с липсата на положителни емоции, като се има предвид, че това е възрастен живот и само децата са положителни и забавни.

И въпреки факта, че всичко изглежда добро, винаги липсва нещо, например:

  • съпругът е богат, но в същото време доста непознат;
  • работата е добре платена, но същия ден след ден;
  • Има пари, но забавлението не е доволно.

Дейността се заменя с апатия, тъжно настроение, соматични проблеми. Трудностите са причина за постоянно заплащане за тяхното съществуване.
В състояние на депресия няма мисъл за самоубийство, човек е абсолютно адекватен и разумен.
Но животът започва да се третира по-безпристрастен. В стремежа към силни емоции е възможно да се практикуват някои екстремни, но опасни спортове.

Основните признаци на поддепориране

  • Човек започва да разглобява миналото си, опитва се да оправдае грешките си.
  • В период, в който се подлагат на депресия, постоянно се оплакват от живота. И жалбите са само извинение, изходът не се обсъжда. Такива действия не са съзнателни. Човек се втурва в кръг, където всичко се повтаря над пръстена.

В това състояние е много важно да има близък човек, който да помогне да се прекъсне цикълът и да се намерят нови критерии за живот.

Какви са причините за това

Основните причини за поддиректорията са две: външни и вътрешни.

Външните са свързани с работнически и семейни конфликти, проблеми с живота, проблеми в интимния живот и т.н. С причините за потискането, почти всеки е изправен пред себе си, но не всеки започва да се отдръпва в себе си. Всичко зависи от личния тон на човека. Важно е да имаме цели и да се придвижваме към тях, за да не се поддадем на депресивното състояние.

Вътрешните причини са свързани главно с характеристиките на личното възприятие, адаптация, способността да формират своя мироглед, цели и цели.
Вътрешните причини са в безсъзнание, те могат да не знаят, затова хората са подложени на поддепресия в периоди на свързана с възрастта криза - подрастващи и на средна възраст. Понякога по време на приемането на важно решение се получава по-депресия и не е възможно да се направи адекватен избор.
Специалистите също така свързват проблемите на чувството на неудовлетвореност с търсенето на смисъла на живота и неговите цели.

Какъв е изходът от тази ситуация?

  • Преосмислете принципите на живота. След това е съвсем реалистично да се даде отчет за това, което се случва.
  • Разберете истинските причини, за да не търсите отговор на въпроса къде се предполага, че е по-лесно, но къде не съществува.

Фалшиви приятели в лечението на поддепресията

  • Медикаменти. Несъмнено специалните инструменти могат да облекчат състоянието известно време, но проблемите просто няма да бъдат решени. Освен това техният подбор трябва да се извършва от квалифициран специалист, а не от вас.
  • Алкохолни напитки. Най-разпространеният метод за бягство от депресия. Проблемите не се чувстват от известно време, но след като състоянието може да се влоши. Можете да отидете на пиене, да загубите работата и семейството си.
  • Да правиш любов. Тя е по-добра и по-полезна от лекарствата и алкохола. Въпреки това, ако състоянието на поддепресия е причинено от сексуални проблеми, ефектът ще бъде обърнат. И често в стремежа към плътски удоволствия и нови емоции започват леви кампании, които в крайна сметка водят до още по-големи проблеми - сериозни конфликти и разпадането на семейството.

Какви са най-добрите начини за унищожаване?

  1. Най-успешният вид изхвърляне е призив към терапевта. Само вие трябва да изберете професионалист с голям опит и с възможността за внимателна работа за възстановяване на желаното състояние.
  2. Използване на обучения, упражнения за медитация, релаксация, както отделно, така и в комплекс.
  3. Вкъщи - спорт, ходене пеша, велосипед или ски. Правилното хранене и спазването на ежедневната практика.
  4. Психолозите препоръчват да се вземе лист хартия и да се състави списък с вашите желания. Нека това да е нещо тривиално, това, което някога сте искали, но не смеехте. Основното е, че с този списък ще имате цели - и с тях ентусиазъм и интерес към живота.

Разбира се, всеки човек е индивидуалност, така че трябва да потърсите нещо, което е по-близо до вас. Опитайте се да се съсредоточите върху онези области, които ви донасят удоволствие. Не се страхувайте да започнете нещо ново в живота - винаги е интересно и вълнуващо!

Защо възниква подтискащото състояние и как да се справим с него?

По-депресивното състояние се изразява в загубата на способността да изпитате радост и положителни емоционални преживявания за повече от две седмици. В допълнение към това, човек с депресия трябва да има поне два симптома, присъщи на нормалната депресия. Под-депресивното състояние често се нарича малка депресия, тъй като симптоматиката може да не е толкова очевидна, колкото при обичайната форма на заболяването. Какви са признаците на депресия?

  1. Намален емоционален фон, преобладават отрицателно оцветени преживявания, тъга, раздразнение, песимистична перспектива за бъдещето.
  2. Автоагресия, т.е. поведението, с което човек съзнателно или несъзнателно се вреди. Това може да бъде суицидни действия, включващи висок риск, глад, хипотермия, пренасочване към работа.
  3. Смущения в съня, безсъние, неспокоен или повърхностен сън, кошмарни сънища.
  4. Намален апетит, липса на удоволствие от яденето.
  5. Намаляване на количеството енергия, загуба на ефективност, бърза умора.
  6. Трудности с концентрация на вниманието, увреждане на паметта.
  7. Трудности при вземането на решения и изпълнение на ежедневните задължения на домакинството.
  8. Влошаване на самочувствието и загуба на самочувствие.
  9. Липса на интерес към бивши хобита и развлечения.
  10. Намаляване или увеличаване на теглото.

Това са симптомите на голяма депресия, а при депресията 2-3 от тях са най-често срещани, изразени в по-малко наситена форма.

Например, лошото настроение преобладава не цял ден, а най-много. Има загуба на ефективност, но само в професионалната сфера, в домашни услуги няма нарушения. За да се определи във всеки случай дали има поддепресия, трябва да се свържете с психолог или психотерапевт.

Соматични прояви

В някои случаи основните промени, за които се предполага, че са подтискани, са соматични заболявания. Депресията и емоционалната пустота незабавно засягат работата на имунната система. В резултат на намаляването на имунитета хроничните заболявания се влошават и се появяват нови. Това са най-често срещаните хора с поддефиниране:

  • алергични реакции, например контактен дерматит, уртикария и други;
  • нарушено храносмилане, запек и диария, подуване на корема;
  • главоболие;
  • болка в гърба;
  • гастрит и язви;
  • високо кръвно налягане;
  • вегетативна съдова дистония.

Много процеси, които се появяват активно в подсъзнанието по време на поддепориране, човек не е наясно, така че те са соматизирани, т.е. се проявяват под формата на телесни заболявания.

Всеки знае такъв механизъм при бебета: майка, напусната без майка, може много бързо да се разболее от храносмилателно разстройство, да загуби съня или апетита си. В екстремни ситуации психиката на един възрастен човек се държи по подобен начин: тя не превежда несъзнателните процеси в съзнателни, а ги изразява по архаичен начин. Под-депресивното състояние се нарича:

  1. Външни причини. Това може да бъде всяка промяна в ситуацията: придвижване, промяна на работата, спиране на комуникацията със значителен човек, нереципрочна любов, смърт или болест на човек от най-близката околна среда. Често човек не може дори да проследи ясна връзка между събитие и началото на неговото депресивно състояние, но с по-нататъшно задълбочаване на спомените тази връзка се разкрива.
  2. Вътрешни причини. Външните събития и тяхното отразяване в интрапсихичния живот са тясно взаимосвързани, но понякога субедепресията възниква като много отдалечена във времето реакция към собствените умствени процеси. Например, една жена се ожени за любов и след 3-5 години, преживявайки напълно щастлива връзка, нелепа умора.

По време на поддепресията се появяват много важни процеси, които човек често не може да реализира. Тази дейност изисква много енергия и води до намаляване на концентрацията върху текущите събития. Въпреки факта, че в съответствие с МКБ 10, поддепресията не е болест, в резултат на това състояние може да се развие голяма депресия.

Подобно влошаване може да изисква използването на медикаменти и насочването им към професионална помощ. Но в повечето случаи хората напускат субдепресията, решават реален проблем за себе си на несъзнателно или съзнателно ниво. Без остра нужда, не е нужно да лекувате поддепресията с лекарства.

Ако състоянието значително влоши качеството на живот на жертвата, например, човек не може да работи и започва да изпитва финансови затруднения, препоръчително е да потърсите помощ, за да ускорите възстановяването.

Препоръки от специалисти

За да си помогнете самостоятелно, трябва да прочетете професионалната литература за депресията и депресията. За безплатна консултация с населението работят горещи линии, за които има психолози и доброволци. Говоренето по телефона предоставя информация и подкрепа, а не начин на лечение. Много често, по време на депресия, възниква нарушение на съня, тъжни мисли, неприятни спомени и болезнени мисли за бъдещето са измъчвани по време на сън. Какво можете да направите, за да ви улесни заспиването?

  • Вземете топла вана или душ, преди да си легнете, за да облекчите мускулното напрежение;
  • опитайте се да мислите за абстрактни и неутрални неща, например, дали пингвините имат колене;
  • изключете всички светлинни и силно работещи устройства, за да не се разсейвате от шума и дразнителите;
  • някои хора са подпомогнати от мелодична музика, която играе като фон, докато се пенсионират.

Голяма трудност за жертвите е безпокойството, което оказва неблагоприятно въздействие върху здравето. Тревожът може да бъде намален по следните начини:

  1. Всяко просто и енергично упражнение, например, кляка или скача на място.
  2. Изготвяне на конкретни и логически списъци на случаите, които трябва да се обработят в момента. Когато случаят е приключил, те се изтриват.
  3. Периодична промяна на природата, например, ходене на бързо темпо около къщата.

Тревожността се причинява от освобождаването на адреналин и други хормони в кръвта, които са отговорни за мобилизирането на тялото в екстремна ситуация. Ако човек започне да предприема активни физически действия по време на аларма, нивото на тези хормони намалява и става по-лесно да се успокои.

Какви медикаменти мога да взема?

Независимо можете да приемате успокояващи чайове с мента, мелиса и други билки, като билкови лекарства като Novopassit. Лечението на субдепресията с транквиланти и антидепресанти се извършва само под наблюдението на терапевта.

За да получите безплатна и анонимна консултация с подозрение за потискане, трябва да посетите най-близкия психоневрологичен диспансер. Лекарствата помагат в кратък период от време за подобряване на съня и апетита, но те не могат напълно да премахнат потиснатото състояние. В допълнение към лекарствената терапия се изисква поне краткосрочна терапия.

Опасни условия

Поддепресията може да се комбинира с панически или тревожно разстройство. В този случай жертвата може да се сблъска с такива неприятни явления като пристъпите на паника. Когато има атаки на неконтролиран страх, които се съпровождат от бърз сърдечен ритъм, ступор и изпотяване, трябва да потърсите помощ в психоневрологичен диспансер. Често хората имат погрешно схващане за това как работи тази медицинска институция. Те смятат, че те незабавно са хоспитализирани или поставени в регистъра.

Всъщност, ако поведението на дадено лице не представлява пряка заплаха за другите и себе си, никой няма право да го хоспитализира насила. Що се отнася до регистрацията, тази възможност се разглежда от психиатрията в случай на патологични нарушения на личността, към които не се прилага поддепресията. Лечението с ясно изразено самоубийствено поведение трябва да се даде на специалист възможно най-рано, за да не се излага на опасност животът на човека.

subdepression

Това състояние се наблюдава доста често, като цяло депресията предшества депресията. Ако да се обяснят с по-прости думи, без да се използва специална терминология, тогава субдепресията е лека депресия, която може да бъде маскирана от различни прояви на соматичен характер. Например, човек е загрижен за главоболие, невралгия, проблеми със стомашно-чревния тракт. Той започва да ходи на лекари, да бъде изследван, да се консултира с кардиолог, гастроентеролог, но лекарите не откриват нищо. В същото време, човек може просто да изчезне вкус към живота, той не се интересува от нищо, това, което се случва наоколо не предизвиква най-малката реакция.

Така или иначе, пациентът възприема всичко като безсмислено. Такова състояние често се наблюдава при хора с висок интелект, те имат голям потенциал, но срещат някои трудности по пътя си, такива хора са повлияни от отрицателни мисли, защото проблемите буквално ги изтръгват от коловоза. Твърде често в лошо настроение такива пациенти изпитват състояние на поддепресия. Често депресивното състояние допълва такива разстройства като паническо разстройство, характеризиращо се с панически атаки. В същото време, поддепресията придружава кардионеврозата, обсесивно-компулсивното разстройство и т.н.

Пациентът, ново състояние, че са уплашени, а не знае как да се лекува определено заболяване, се влияе от много негативни мисли, да се отчайва, с което се добавя към основното заболяване все още subdepression. Както е известно, човешкото тяло непрекъснато поток различни биохимични процеси, и в случай на нарушение състояние възниква като subdepression. Биохимията на мозъка е изключително сложен и деликатен процес. Ако балансът между веществата и хормоните е подравнен, тогава човекът има нормално настроение, той се радва на живот дори ако трябва да реши много проблеми. Ако процесът е нарушен, се появяват признаци на понижаване на дефектите и в този случай е необходима специализирана намеса.

Характеристики на поддепресията

Както знаете, поддепресията се нарича състояние на лека депресия, характерна че е, че човек губи обичайния си капацитет за работа и е в състояние на хронична умора. Един от проблемите на това състояние е лош сън през нощта и прекомерна сънливост през деня. Паметта на човек се влошава драматично, той не може да се съсредоточи върху определен вид заетост. За да се върнете към нормалния живот и да премахнете субдепресията, има няколко възможности да се отървете от него, и всеки избере това, което в неговия случай е оптималното решение. Разбира се, първата точка е консултацията с специалист. Той може да коригира субдепресията, като предписва лекарства от поредица от леки антидепресанти.

Вечер, преди лягане, пациентът се препоръчва да приема успокоителни или леки транквиланти. За много хора сериозен проблем е влошаването на паметта, затова лекарят предписва ноотропични лекарства, които подобряват церебралната циркулация. Друг задължителен елемент е ходенето на чист въздух, физическото възпитание. Сънят трябва да се намира във вентилирана тъмна стая. Ако възникнат раздразнения по време на сън, те трябва да бъдат елиминирани. Изключете телевизора, осветлението, музиката и др.

Освен това, с поддефиниране, експертите силно препоръчват повече комуникация с други хора, роднини и приятели и избягват евентуални колективни действия. Когато се бориш с депресията, храненето има значение. Например, е необходимо в диетата да се включат продукти, които допринасят за производството на ендорфини. На първо място, това са деликатеси като шоколад и банани, както и орехи.

Лечение на поддепресията

Болестите, придружени от депресия, се извършват от специалисти като психотерапевт, психоаналитик, психиатър. Те диагностицират, класифицират и участват в избора на най-подходящото лечение. В момента най-разпространените лекарства са антидепресанти, които са включени в различни групи. Трябва да се отбележи, че проблемът с поддепорирането в днешно време нарушава толкова много хора и всеки човек, ако желае, може да си възвърне обичайния начин на живот, пълен с увереност в собствената си утре.

Съвременната медицина третира най-сложните психични заболявания, а депресиите от всякакъв вид особено се поддават на лечението. Борбата срещу депресията, провеждана от общопрактикуващи лекари и специализирани специалисти, предполага холистичен подход към корекцията и лечението. Какво означава това? Всеки пациент трябва да има доброжелателно отношение, съчетано с различни психотерапевтични възможности. Има и двете ортодоксални техники, и много други. Приоритет при избора на лекарства се дава на наличието на фобия и панически симптоми, промени в настроението, безпокойство. Лекарят трябва да вземе под внимание всички признаци на поддепресия, за да се диагностицира правилно.

Медикаментозното лечение има значително място, защото е очевидно, че до осемдесет процента от пациентите може успешно да се отървете от това заболяване, благодарение на съвременните антидепресанти при диагностициране епизод subdepression. Такива лекарства имат относителна безопасност дори при предозиране. За да се предписват антидепресанти, е необходимо да се идентифицират симптомите на пациента. Например, той трябва да бъде в потиснато състояние поне за две седмици, да има лош апетит, безсъние. Също така, пациентът трябва да има признаци като прекомерна умора, загуба на енергия и т.н. Понастоящем са добавени нови групи антидепресанти, които са от селективен тип.