Какво е апатия и как да се борим с нея?

Какво е апатия? На първо място, апатията е психологически проблем, причинен от прекомерна умора на нервната система. Определянето на определението не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. В психологията апатията е спадът на физическата и умствена сила, крайната умора, летаргията. Произходът на този термин е тясно свързан с науката за психологията. Когато хората започнаха да обръщат внимание на емоционалните преживявания, възникна концепцията за състояние на апатия.

В лицето на емоциите постоянно се променя, това е абсолютно нормално явление, без което не е възможно развитие. Когато няма настроение, това означава, че някои външни събития или вътрешни процеси са засегнати. Усещането за апатия понякога идва в приятни и уверени личности. Откривайки признаците на фобията, те се уплашат и объркват. Не се опитвайте веднага да премахнете емоционалната слабост не е необходимо, трябва да разберем защо се е случило това, а след това да се опитаме да го преодолеем. Борбата срещу апатията трябва да стане смислена и замислена стъпка.

Състоянието на апатия се характеризира със загуба на интерес към случващото се, емоционална слабост, спад на силата, безразличие към всичко. Не е лесно да се измъкнем от състояние на безразличие и универсална тъга, но това е възможно. За целта е необходимо да се привлече подкрепата на близки хора и е по-добре да се свържете с специалист. Пълната апатия към живота е изключително рядко и по-скоро показва, че човекът е твърде объркан, не знае какво да прави.

доказателства

Апатичното състояние винаги привлича вниманието. Като правило, признаването му няма да бъде особено трудно. Ако следващото лице започне да показва следните знаци, тогава те ще станат забележими за всички наоколо. Симптомите на апатията са толкова ярки, че е невъзможно да преминат от тях.

Липса на стремежи

Апатичният човек е заключен в себе си. Апатията към всичко показва, че човек не си поставя задачи в близко бъдеще. Болестта може да бъде продиктувана от липсата на стремежи, да бъде показател за емоционалните разстройства. Смисълът на думата "апатия" идва от смисъла на пълното отсъствие на всички желания и стремежи. Мислейки как да се справяте с апатията, първо трябва да наблюдавате характерните си проявления. Значението на болестта е именно това, че индивидът постепенно губи способността си да се радва.

Много хора, които са в апатия, питат какво да правят, ако не искате нищо? Трябва да разберете вашите чувства, преди да предприемете активни мерки за елиминиране. Ако това не стане, симптомите на апатия скоро ще се върнат. Апатичното настроение само по себе си не носи смъртна опасност. Разстройството често се среща при юноши. Младите момчета и момичета често срещат трудности при намирането на свой собствен начин. Това е време на преосмисляне и нови изводи.

Безразличие към това, което се случва

Апатията е състояние, което се характеризира със силно външно инхибиране, загуба на апетит, общо безразличие към всичко. Отвън изглежда, че човек е престанал да вижда и чува целия свят. Този, който се опитва да разбере апатията, как да се справи с нея, често има лошо настроение.

За да знаете наистина как да победите апатията, трябва да се отдадете на дълъг дуел. Понякога ще има неуспехи, отчаяние и отчаяние, такъв човек е склонен да се съмнява в себе си, безкрайни съмнения за собствените си способности и възможности. Оставайки в апатия, човек изглежда е ограден от всички от невидима стена. Той изглежда присъства един до друг, но в същото време е някъде твърде далеч.

причини

Причините за апатията са доста специфични. Те дават възможност да се разбере какво се случва с човек в действителност. В зависимост от тежестта на отрицателното състояние се избира подходящо лечение на заболяването.

Липса на сън и почивка

При условия, когато е необходимо да работите 12-15 часа на ден, не ентусиазъм не може да говори. Действията стават автоматични, мисленето е скучно, желанията изчезват. Ще се наблюдава дива умора, дори ако трябва да работите върху любимата си работа. Липсата на сън и почивка непрекъснато ще се безпокои всеки път с възникващия въпрос: как да се справяме с апатията? Човек ще почувства безсмислието на своето съществуване, няма да иска да полага много усилия в самореализация. Когато няма идеи как да се преодолее апатията, това ще бъде много трудно.

Пролиферативно заболяване

В случай на тежко заболяване, което се лекува повече от един или два месеца, вътрешните сили на човек постепенно започват да се изчерпват. Всички те отиват да се борят с болестта. Продължителното неразположение може да причини на човек чувство на отчаяние и отчаяние. При хипохондрични индивиди често се развива хипохондрианално разстройство. В бъдеще те се страхуват от постоянното очакване от живота на нещо страшно и наистина ужасно. Изглежда, че животът е пълен с постоянни тревоги и страхове.

Неразбиране в семейството

Дългосрочният емоционален стрес води до изтощаване на вътрешните сили. И това не е изненадващо. Когато няма разбиране между близките хора, това, разбира се, е тъжно. Това е, когато хората започват бавно да избледняват, да се чувстват самотни и ненужни. В този случай апатията се развива много бързо. Няма желание да се стремим към нищо, да изграждаме планове, да сънуваме големи цели. Семейство - това са хора, които могат да наберат подкрепата, да намерят утеха. Когато това не може да бъде направено, човек остава сам пред множество трудности.

Хормонални нарушения

Преди да мислите как да се отървете от апатията, трябва внимателно да проверите здравето си. В някои случаи причината лежи точно в хормоналните разстройства. Най-често жените страдат, особено по време на климатичния период. Ето защо справедливия секс понякога толкова бързо променящото се настроение. Хормоналните нарушения могат да доведат до сериозни последици. След като установи причината за заболяването, ще бъде по-лесно да разберем как да се измъкнем от апатията.

лечение

Как да лекуваме апатията? Както всяка друга болест, апатията задължително се нуждае от навременна диагноза и корекция. Апатичните хора не виждат радост във външния свят и по този начин се унищожават. Ако не се направи нищо с това състояние, тя скоро ще премине в хронична форма и ще стане постоянен спътник на човека. За да избегнете това, непременно трябва да работите върху себе си. Как да се отървем от апатията? Нека разгледаме по-подробно

Научете се да се радвате

Как да се справяме с апатията? Възможно ли е да научите това, без да прибягвате до помощта на специални лекарства? Симптомите на апатията са твърде очевидни, за да бъдат игнорирани. На първо място, трябва да се научим да забелязваме красотата, която заобикаля човек в живота. Като мислим как да лекуваме апатията, трябва да помним, че личността се изпълва с емоции. За да разберете как да се справите с апатията, ви трябват няколко дни, за да наблюдавате вътрешното ви състояние. Лечението на разстройството трябва да започне с размисъл как да се справим с негативните си чувства, да ги побеждаваме. Трябва просто да искаме да се отървем от болестта и постепенно да излезем от вътрешния негативизъм. Преодолейте слабостта и се отървете от навика да забележите само лошите, няма да действа веднага. От тази държава, трябва да се измъкнете постепенно, но не се отказвайте от първите неуспехи. Ако човек иска да стане силен, това означава, че той е готов да се опита да работи с собствената си слабост.

лекарства

Защо в някои случаи думите не помагат много? От състоянието на апатия не е лесно да се измъкнем. Само едно желание понякога е очевидно недостатъчно. Ако призивът към ума не помогне, това означава, че психичното разстройство е доста сериозно и изисква специално лечение. Как да изведе човек от духовна задънена улица, да помогне да се преодолее слабостта? Премахване на страхове и съмнения, за да извадите душата от вътрешната затвореност, ще помогне за приемането на специални лекарства. Те ще бъдат назначени от лекуващия лекар, не си струва да купувате силни таблетки сами.

По този начин, за да знаете как да преодолеете апатията, трябва редовно да работите върху себе си, да поставяте нови цели за себе си и да се стремите да ги постигнете. С апатията е важно хората да се измъкнат от безнадеждно състояние на пасивно съзерцаване на реалността и да започнат да живеят истински.

Как да се отървете от ужасната апатия и да се върнете към живота

Как да се отървете от апатията и да се върнете към живота? Всеки от нас има моменти, когато душата, тялото и духът, сякаш са напълно опустошени. Нищо не харесва, веднъж любимото нещо става омраза, всичко е досадно и искате да се скриете от всички. Това състояние се нарича апатично или пре-депресивно.

Апатията е един вид защитен механизъм на нашата психика. Нервната система на човек, който е в постоянни стресови ситуации, включва определен блокер, който забавя нервните процеси. От своя страна, не позволява на човек да изгори от прекомерни нервни удари.

Тялото и духът са като спящи или апатични. И, разбира се, не можете да си позволите да останете дълго в това състояние. В края на краищата, тялото може да го вземе за нормални и тогава сериозни здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати. Трябва да се принудите да се движите много и да започнете спешно да работите върху себе си.

Признаци на апатия

Симптомите на апатичното състояние са, както следва:

  • безразличие и откъсване;
  • емоционална летаргия;
  • намалена активност;
  • желанието да се затвори от обществото;
  • мързел;
  • сънливост;
  • загуба на интерес към обикновените ежедневни удоволствия.

Причините, които засягат развитието на апатията

Причините за апатията могат да бъдат различни. И трябва да се каже, че не само депресията може да бъде причинена от упадъка на духа. Причината за апатичното състояние може да служи като умора, системна липса на сън, проблеми при работа или критични дни. Но за разлика от истинската апатия в този случай, всички симптоми изчезват след няколко дни. Или веднага след като тялото получи пълна почивка, всички признаци на апатично състояние ще изчезнат.

Истинските причини за апатията:

  • Прекъсване на ендокринната система.
  • Остър експанзивен опит.
  • Систематични стресови ситуации.
  • Наркомании и алкохолизъм.
  • Неконтролиран прием на лекарства.
  • Наследственост.
  • Психологическо изгаряне (смърт на близък човек, развод).
  • Поражението на мозъчната тъкан.
  • Шизофренична болест.

За апатичното състояние не се развива в истинска депресия, човек трябва незабавно да предприеме набор от мерки, за да се върне към нормален и изпълним живот. Но не се паникьосвайте, ако сте атакувани от апатия. Какво да правим и как да го победим, ще ви кажем. И сами вие решавате кой път да изберете за себе си и какво най-вероятно ще ви помогне.

Начини за борба с апатията

  • Първото нещо, което можете да направите, е да се махнете

Но как да се измъкнем от апатията, ако няма човек, на когото можете да се доверите напълно, да разкажете за вашите проблеми, така да се каже, да излеете душата си? В този случай трябва да станете Мюнхаузен и да се измъкнете от блатото. Разбира се, не е лесно да се бориш срещу депресивно състояние, но все пак, ако се опиташ да се отървеш от него, можеш.

Разбира се, най-простото нещо е да седнете пред огледалото и да говорите с вас сами. Вие се доверявате на нещо и не е необходимо да изглеждате по-добре, отколкото сте наистина. Кажете всичко на отражението, без да криете нищо. Ако искаш, можеш да плачеш или да крещиш. Може да са необходими няколко разговора. Основното нещо е, че в процеса на комуникация трябва да разберете за себе си причината за вашата апатия. Но вие ще се съгласите, знаейки, че самата същност на проблема е много по-лесна за справяне със своите последици и следователно с апатичното състояние.

  • Принуди се да се движиш

Разбира се, никой не казва, че ще бъде лесно. Но трябва да положите усилия. В края на краищата, ако оставите всичко да върви сама и не се бори със заболяването, тогава може да се развие дълбока депресия. И вече ще има нужда от помощта на квалифицирани специалисти. Защото да се освободим от депресията сама е невъзможно.

Опитайте се да се борите с летаргия и мързел, за да не станете по някакъв начин. Няма значение какво правиш. Това може да бъде почистване, готвене, ходене, пазаруване. Като цяло, всичко, просто не седи със сгънати ръце, гледа безмълвно към тавана, все повече и повече се осмелява в техните проблеми.

  • Често се носете на чист въздух

Разбира се, по-предпочитано е да бъдете на открито по-често. Ако смятате, че не искате активна комуникация, направете своя дом и работете върху себе си. И ако все още се насилих да се облече и излезе, отидете на разходка в парка, фонтана на градския площад, до най-близкия орган на вода, и така нататък. Г. Разходете се из красивите кътчета на вашия град, който не толкова отдавна донесоха наслада за очите и затопля душа. Дивата природа и свеж въздух със сигурност ще ви вдъхновят да постигнете това.

Разбира се, всеки човек има любимите си "специални" места, където той почива с душата си. Отидете там без да мислите. Там можете да енергизирате с положителна енергия. Помислете какво се е объркало, защо се чувствате толкова зле. В коя част от живота ви и по каква причина целият смисъл беше объркан и се появиха проблеми. Останете сами с природата. Опитайте се да намерите изход от това състояние. И в никакъв случай не мога да ви окача носа и да не се затвори за проблема. Повярвайте ми, винаги има изход, просто трябва да разгледате ситуацията от различни ъгли.

Не бързайте по улиците безмилостно. Силно навлизане в техните проблеми може само да влоши едно вече незначително състояние на ума.

Погледнете хората около себе си или отделен минувач, можете дори да напишете история или интересен случай за някой, който минава от непознат. Опитайте върху мигащите лица, особености и гримове на хората, за да компенсирате техните характеристики и житейска позиция. Идентифицирайте възможните им проблеми, измислете своите решения. Просто трябва да опитате и вие сами като Шерлок Холмс. Такова просто упражнение е много полезно. Първо, ще се отклоните от проблемите си. И второ, по пътя, ще развиете логиката и наблюдението си.

  • Премахнете отрицанието от живота си

Но как да преодолеем апатията, ако от всички източници на средствата за масово осведомяване има само една отрицателна тежест върху нас. Опитайте се да сведете до минимум гледането на негативни и новинарски телевизионни предавания, които хвърлят апатично настроение върху вас. Предпочитайки комедийни филми и развлекателни програми.

Въпреки, че от друга страна, ако вече започвате да се чудите какво се случва в света, то това е сигурен знак за вашето умствено възстановяване. И тялото ви започва да намира самостоятелно начини да преодолее апатията и това не може да ви угоди.

  • Магическата сила на кинематографията

Вижте филми, потвърждаващи живота. Ползата сега в ерата на интернет няма да бъде трудно да се намери необходимия филм. Повишаването на жизнеността на духа може да помогне на филма, при който житейската ситуация на героя е подобна на твоята. Можете да победите апатията с помощта на музиката. Слушайте музика, която насърчава активното действие.

Опитайте да танцувате. Обърнете се на добра музика и се движете. Не е нужно да опитате, танцувате само за себе си. Нека тялото ви се движи, както той иска. Повярвайте ми, струва си да опитате и ще ви е трудно да спрете. Слабо апатично състояние на танцовата терапия се отстранява като ръка.

Основното е, че не спазвате никакви правила в танца. Танцувайте както искате. Освободете тялото си да плува с танца! Тук ще видите, че вашите проблеми ще изчезнат с всяко ново движение.

  • Станете герой за себе си

Всеки от нас има човек, който иска да имитира. Със сигурност си го имаш. Представете си себе си на негово място. Как ще се държи, дали по пътя му са житейски обстоятелства и ситуации като теб? Разбира се, той не би го пуснал, а изобретил все повече и повече нови начини за борба с апатията.

Опитайте се да се превъплътите в този герой. И гледам отвън от обстоятелствата, не виждате намек, как да се отървете от апатия, която безцеремонно обви тялото и духа в безпомощно състояние.

  • Повишете самочувствието си

Друг много добър начин, как да се справите с апатията, е да повишите самочувствието си. Разбира се, с апатия, правиш нещо и започваш да работиш върху себе си е подобно на подвиг. И кой каза, че не си герой? Необходимо е само да започнем и всичко ще върви, сякаш се изпомпва. Първо трябва да положите усилия.

Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете и да направите освежаващ душ, или дори по-добре топла баня с тонизиращи ароматни масла. Водата може да отнеме негативните и чисти не само тялото, но и душата.

Посетете фризьора. Казват, че ако искате да промените нещо в живота си, трябва да промените косата си. Експериментирайте с вашето изображение. Например, ако не обичате да носите токчета, купете си чифт елегантни обувки върху шипа. Ако никога не сте носели якета, вземете елегантен панталон. Промяна в себе си нещо кардинално. Не оставайте дълго в блатото на мързел и бездействие.

Разбира се, идеалният начин да се справите с апатията е да пътувате в друга държава. Промяната в ситуацията има благотворен ефект върху нашата психика и мобилизира нейните вътрешни сили. В допълнение, други обичаи, нрави и обичаи отклоняват от ежедневните проблеми и поставят човека в по-положителна вълна.

Но как да се отървете от апатията, ако няма пари за далечно пътуване? Експерти в областта на психологията съветват да организират поредица за езерото. Няма значение дали е морето или най-близкото местно езеро. Водният елемент помага на човек да бъде изпълнен с положителна енергия и дава тласък, за да продължи напред. Не пренебрегвайте контакт с вода. Отдавна е известно, че водата може да излекува не само тялото, но и да излекува душата.

Друг начин да се отървеш от апатията е да намериш хоби. В лицето в такава бавна и неактивна позиция има тежест на свободното време. И това е случаят, когато можете да направите нещо, за което никога не е имало достатъчно време, но исках да опитам толкова много. Например, можете да съберете красив пъзел, след което да го поставите в носилка и да го окачите на стената или да я поставите на масата. Можете да си купите цъфтяща орхидея и да се погрижите за нея. Каквото и да дойде, всичко ще бъде полезно. В края на краищата един ентусиазиран човек е изпълнен човек.

Както можете да видите, има много начини как да се справите с апатията. Но така или иначе, за да се освободите от причините за апатията, трябва да работите малко на себе си. Разберете, апатично състояние - това не е диагноза. Това е просто звънец, който ви предупреждава, че трябва да промените нещо. Повярвайте ми, ако не седят безучастно, апатични състояние ще отида, и живота си по нов начин zaburlit и оцветени с най-радостни, невероятни и невероятни цветове!

Как да се справяме с апатията

Апатията е болест на нашето време. Тя беше открита поне веднъж от всеки психически и физически здрав човек, така че въпросът за това как да се справи с апатията е изключително релевантен.

Какво е апатия?

Когато животът е пренаситен със стрес, безпокойство, неприятни отговорности и омразна среда, лесно е да загубиш интерес към него и да станеш пасивно-нечувствителен човек.

Апатията може да бъде объркана с мързел, лошо настроение, хронична умора, депресия и други условия, тъй като те са всички "емоционално-мотивационна парализа". Няма желание да правя нищо (дори с любимите ми дела), да се опитам да включа воля, да правя планове, да мечтая, да се развивам - не искам нищо.

апатия Дали психическото състояние се характеризира с пълно отсъствие:

С други думи, апатия Това е комбинация от безразличие, безразличие, пасивност и откъсване от всичко, което се случва наоколо. Такова състояние се придружава от симптоми:

  • замайване на емоции,
  • липса на воля, мързел,
  • сънливост през деня и безсъние през нощта,
  • спадове в паметта,
  • нежелание да общува с никого,
  • физическа слабост,
  • загуба на апетит.

Много е важно да разберем, че апатията е чувствителна здрав хора, понякога дори се превръща в характерна черта (особено често срещана при циници и хора с ниска социална активност) и е знак за такива естествени процеси като бременност или стареене на тялото.

Но освен това, може да бъде и апатия симптом депресия, шизофрения, соматични или неврологични заболявания (напр. увреждане на мозъка от инфекции или травми) и страничния ефект от приемането на определени психотропни лекарства.

Ето защо, ако апатията е твърде дълбока, продължителна (продължила повече от 3 седмици), е придружена от мисли и намерения за самоубийство, е необходимо веднага потърсете медицинска и психологическа помощ.

Обратната страна на апатията

От гръцки език "апатията" се превежда като "безчувственост". Интересно е, че древните гърци и римляните не дават апатия на отрицателно оцветяване, а напротив, това е положителен феномен. Смята се, че спокойното и пасивно философско съзерцание за живота без желанието за удоволствие, без егоизъм, страхове и страсти - истинският морален идеал на индивида и най-висшата добродетел.

Ако в древността философите и учените се стремяха към отделна безпристрастност, в наши дни тя изпреварва хората сама.

Хората са свикнали да възприемат болестта като недвусмислено "зло", но всяка болест има положителна функция. Така, апатията е по същество защитен механизъм на психиката. Това означава, че има някакъв вътрешен или външен житейски проблем, че човек прави нещо за себе си, а не за добро.

Апатията служи на инстинкта за самосъхранение правя неспособен - възбудителни процеси в мозъчната кора и включва спиране! Оттук и тъпотата на емоциите, волята, мотивацията, активността. Апатията е сигнал за прекомерност, че е време да "забавим"!

Фактът, че апатията има друга, "ярка" страна, става ясно, ако докоснеш психологически причини, причинявайки това:

  • работа без почивка и почивни дни;
  • нежелана работа;
  • пълна липса на работа, безделие и пасивност;
  • често срещана комуникация с неприятни личности (песимисти, агресори, манипулатори);
  • натискът върху околната среда, обществото;
  • продължителни болезнени, депресивни, забавящи личните взаимоотношения;
  • често стресиращи ситуации, отнемане на много психическа енергия;
  • проблеми със сексуално естество;
  • неограничен перфекционизъм;
  • зависимост (алкохолна, наркотична, парична, игра, сексуална, друга);
  • психо-травматични ситуации (смърт, тежко заболяване, разкъсване на близки взаимоотношения, продължително разделяне, принудително преместване, уволнение и много други).

Поради тези причини психически и физически здрави хора изпитват апатия. Всички те водят до прекомерно задръстване, свръхекспиране на мозъка. Включително апатия, мозъкът се запазва, но в същото време тялото и личността на човека.

Как да се справите сами с апатията

Да се ​​отървеш от апатията е по-лесно, когато имаш осъзнаване на тази нужда. И това осъзнаване най-често е знак за способността да се справи сам с проблема.

Проблемът на апатията се отнася до категорията на тези, които се елиминират, изкуствено утежнени. Ако апатията вече е нападнала, можете да се потопите в нея, да не правите нищо и да не искате да правите нищо, да лежите на дивана и да копнеете, да се оплаквате от живота и да съжалявате за себе си. При здрави хора подобно неизпълнение рано или късно ще предизвика чувство за абсурд на ситуацията, страх от "изчезнал" живот и изгарящо желание за активно действие.

Понякога такъв престой "на дъното" е единственото свободно време за интроспекция. Един човек, работещ като се измъкна сам апатия, получава възможност да стане философ и мисли за живота си, за да се разбере, за да се определи желанията и плановете за бъдещето. Също така това време на изразяване на натрупаните негативни емоции: да плачеш за добро, да крещиш, да победиш безопасен обект и т.н.

Но най-важното е, че потапянето в апатията е възможност намерете причината за това, защото откриването и елиминирането на причината за проблема е най-добрата тактика да се отървеш от него.

Тъй като повечето от дневните часове, които човек прекарва на работното място и това беше обработване в режим "без сън и почивка" е основната причина за апатия, ще ви е необходимо:

  • нормализира работния график;
  • да се откаже от начина на действие на "стахановците";
  • напълно почивка след работа;
  • да правите качествени почивки за почивка по време на работа (да прочетете книга, да се затоплите, да се разхождате на чист въздух);
  • започнете работен ден с най-трудните задачи;
  • Не правете няколко неща наведнъж;
  • да се откаже от перфекционизма на работното място;
  • за разрешаване на конфликти и караници;
  • комуникират с позитивни колеги и хора с подобни мисли;
  • създават комфорт и комфорт директно на работното място;
  • търсят и създават източници на положителни емоции на работното място;
  • да се оттегли от работа, ако тя е омразна, след като е намерила друг предварително, за нея.

За да се бори ефективно с апатията, редица важни промени в живота:

  • да промени кръга на комуникацията, ако се състои от песимисти, любовниците се оплакват от съдбата, прехвърлят отговорността, заразяват паника и други;
  • обграждат се с хора, които ще подкрепят, вярват, обичат и като цяло ще бъдат оптимисти;
  • добавите към живота на оригиналност и екстремни спортове (от случва в музея, за да скочи с парашут), те vzbudorazhat, стимулира производството на адреналин и хормони на щастието;
  • дори ако няма желание да си поставят цели и да ги постигне, то трябва да се направи, е по-добре да изберете един от тези не много значими цели, които не могат да бъдат постигнати по-рано (например, за да се научите как да ролкови кънки);
  • поглезете се с нещо, за което отдавна сте мечтали (закупуване, пътуване, среща с приятели);
  • извършват общо почистване в къщата, изхвърлят всички стари, ненужни, свързани с нещо отрицателно, правят пространството около него светло и чисто;
  • направете всички необходими кардинални промени в личния си живот.

Предотвратяване на апатията

Със сигурност всеки, който е бил завладян от апатията, знае, че се опитва да се върне по-късно по същите или други причини, така че най-доброто средство за апатия е нейната превенция.

Как трябва да живее човек, за да не се поддава на апатия? Разбира се, няма гаранция от сто процента, че апатията няма да изпревари, но е по-добре да се придържаме към тях правилник:

  • Не се страхувайте да се изразявате, не се колебайте да показвате емоции, защитавате вашата гледна точка;
  • борете се с мързел и блус, не се оставяйте да се отегчите и тъжно само за нищо;
  • да се отървете от лошите навици;
  • Идентифицирайте и се стремите да постигнете лични цели, които генерират смисъл и стимулират действията;
  • добавят към живота си нещо ново и се опитват да свикнат да виждат новото;
  • спазвайте правилното ежедневие (особено важно е да имате почивка и сън през нощта);
  • да отидат за спорт (най-малко елементарна гимнастика сутрин и загряване през работния ден);
  • навреме за решаване на възникващите проблеми;
  • да откаже да общува с неприятни хора и да пребивава в неприятни места;
  • да се ограничи потокът от отрицателна информация от медиите и други източници;
  • да се занимава с творчество, хоби.

Дори бездушните механизми не могат да издържат на непоносимата тежест, какво можем да говорим за един човек! Трябва да слушате тялото си и да се стремите към хармония във всичко!

Пълна апатия

Имате пълна апатия за цял живот. Какво трябва да направя? Статия с практически препоръки, описващи подробно симптомите на загуба на смисъла на живота и причината за появата му. Но всеки човек може да се бие.

Повечето хора не са свикнали с апатия. Тя представлява състояние, изразено в безразлично, безразлично отношение към живота, към всичко, което го обкръжава, към другите хора. Апатията може да има краткосрочен характер, например ако възникне по време на някаква болест или когато възникнат сериозни проблеми. Обикновено, когато здравето се подобрява или се решава трудна ситуация, апатията също изчезва. Такова състояние не е опасно и не изисква специални усилия за борба с него. Но също така се случва, че апатията напълно завладява човек и го лишава от интерес към живота. Може да отнеме много време, засилвайки се с всеки изминал ден. В такива случаи е спешно да се предприемат мерки за преодоляване на това състояние и връщане на вкуса към живота.

Признаци на дълбока апатия

  1. Липса на емоции, суха реч. Фрази като такъв: "Не ме интересува", "Няма смисъл" или "Това е безполезно".
  2. Загубата на интерес към това, което беше забавно. Човек не "гори" по никакъв начин. Абсолютно никаква жизнена енергия.
  3. Намален мускулен тонус. Движенията стават бавни, бавни, което води до пасивен начин на живот.
  4. Често има циклично действие. Например, човек може да "виси" на телевизора, да гледа същия филм или при всяка възможност да се опита да легне.
  5. Повишаване на вниманието и паметта.
  6. Намаляване на контактите с другите, липса на сигурност, оттегляне в себе си.
  7. Човекът престава да следва външния си вид.
  8. Липса на инициативност, склонност към докладване, мързел.
  9. Депресивно настроение, загуба на смисъл на живот и вяра в себе си.
  10. Опити за самоубийство.

Картината е доста тъжна, но не безнадеждна. Дори и с пълна апатия можете да се справите.

Причините за появата на апатия

  1. Тежки, хронични заболявания (наличие на злокачествени тумори, парализа, инсулт).
  2. Психични разстройства (депресия, обсесивни състояния, шизофрения).
  3. Хормонални нарушения (смущения в ендокринната система, бременност, кулминация).
  4. Липса на витамини и полезни микроелементи в тялото.
  5. Приемане на някои лекарства: контрацептиви, антибиотици, хапчета за сън, антидепресанти, лекарства за сърцето.
  6. Намиране на тежки стресови и кризисни условия.
  7. Професионално изгаряне. Най-често се проявява в сферата на работа с хора поради интензивна комуникация, конфликти, висока степен на отговорност, неизпълнени очаквания за кариера, недоволство от себе си и т.н.
  8. Алкохол и наркомании.

Как да се справяме с апатията

Важно условие за преодоляването на това условие е желанието на самия човек. Първо трябва да разпознаете присъствието й и да разберете причините за това. Ако човек е объркан и не знае какво да прави, тогава близки и приятели трябва да идват на помощ, които ще могат да го подкрепят и насочат.

Преди всичко трябва да си почивате и да спите. За да започнете да променяте живота, е необходимо с нови мисли. В допълнение, сънят винаги дава енергия и сила.

Човек трябва да се върне към миналото и да отговори на въпросите: "Какво би направил този човек сега? Как бихте се справили с това състояние? "(Позовавайки се на себе си преди няколко години).

Ако апатията възниква на фона на приемането на определени лекарства, е необходимо да се ограничи или напълно да се изключи употребата им (при условие, че тя не застрашава живота).

Важно е да се принуждавате постоянно да правите нещо: излезте, говорете с приятели, наблюдавайте реда в къщата и т.н. По някакъв начин трябва да се възпрепятства и да се отърве от мързеливостта на човека. Можете да създадете дневник, в който да подредете плана си за действие (за един ден, за една седмица), да обобщавате и записвате емоциите, които възникват.

Необходимо е да запомните вашите хобита, които донесоха радост. Трябва да се върнем към тях или да излезем с нови дейности, за да почувстваме интерес и да променим вижданията си за живота.

Ако има липса на витамини в организма, е необходима квалифицирана помощ от лекар.

Понякога гледането в огледалото е добър метод на терапия и стимул за действие. За по-голяма ефективност трябва да си зададете въпроси: "Какво мога да променя при външния ми вид? Какво ще ме направи по-привлекателен? "Струва си да се усмихваш и да си спомняш този израз. Чрез външно поведение хармонията може да се установи в душата.

Психолозите съветват да слушате любимата си музика, тъй като тя ви дава грижа за жизнеността и помага да се справите с апатията.

Необходимо е да изберете класове, които стимулират вълна от емоции. То може да бъде танцуващо, творческо или спортно събитие, екстремни спортове. Основното нещо е да се измъкнем от безразличието.

Може би ще трябва драстично да промените нещо. Например работа или пребиваване. Тя може също да овладее предишни неизвестни дейности, да се отърве от старите навици или да създава нови отношения.

Не се страхувайте да попитате терапевт. Важно е да се признае, че апатията е заболяване, което изисква лечение. И специалистът винаги има арсенал от методи, необходими за това.

Всеки човек има средствата да преодолява всяка трудна ситуация и да се справи с различни отрицателни условия. Колкото по-рано осъзнава необходимостта да промени нещо в живота си и да покаже повече дейност, толкова по-бързо ще ги намери.

Всичко за сега и добро настроение.
С уважение, Вячеслав.

Как да се справим с апатията и безразличието към живота

Безразличието към живота, безразличието, копнеж, мързел, липса на воля и пасивност са признаци на апатия. В това състояние човек се пита: "Имам апатия, ами ако не искам нищо?". Първо, препоръчваме да разберете причините за това състояние, да изключите сериозни заболявания и след това да започнете да се биете. Как да се отървем от апатията?

Ние изключваме депресията

Ако ниското настроение продължи дълго време, няма желание да живеете, има състояние на слабост и летаргия, а след това да се научите как да се справяте с апатията, от която се нуждаете, за да видите лекар. Това са признаци на депресия, лечението за това се предписва само от лекар - невролог или психотерапевт. Обикновено курсът на лечение включва приемане на антидепресанти.

Но най-често състоянието на депресия се случва при здрави хора, които временно изпитват апатия усещания и умора. Как да се измъкнем от състоянието на апатия с намалена ефективност и емоционално изгаряне? Като увеличение на жизнеността можете да използвате следните методи:

  • акупунктура;
  • хипнотерапия;
  • Музикална терапия;
  • арт терапия;
  • ароматерапия;
  • медитация;
  • билкови лекарства;
  • Йога.

Психологически методи за преодоляване на апатията

Апатичното състояние има много нюанси. Няма рецепта за преодоляване на всички. За да разберете как да победите апатията, струва си да изберете метод за себе си. Това, което може да помогне, няма да помогне на друг. Общата методология включва стъпките по-долу.

Премахване на причината за безразличие и тъга

Препоръчително е да промените или самата ситуация, която е причинила тъга и безразличие, или да промените отношението към този проблем. Причините могат да бъдат умора на работното място, конфликтна ситуация в семейството, летаргия поради натоварения режим на деня без почивка.

Краткосрочна или дългосрочна почивка

Най-често борбата с апатията трябва да се състои в правилната способност за почивка. Рестартирайте, за да избегнете умора. За разходки за развлечение, музикални класове, рисуване, четене.

Изберете си

Как да се справяме с апатията, ако почивката не помага, а положителните методи само раздразняват? Струва си да се опитате да се научите да живеете сами. Да изберат през деня да живеят собствения си живот. Това ще ви помогне да се справите с чувството за дълг и живот за другите. Това е загуба на себе си, която често води до апатия.

Как да се преодолее мързел и липса на желание

Основният спътник на апатията е мързел. Много хора са измъчвани от въпроса: "Как да се отървем от мързел и апатия?". В това състояние няма сила да се направи нещо, има едно желание - да лежи неподвижно.

За справка. Слабост или постоянна умора могат да бъдат симптоми на хипотония - ниско кръвно налягане. Лекарите често не считат болестта като проблем, но хората с хипотония описват деня си по следния начин: "Не мога да ставам сутрин, в пълна бъркотия, няма власт, а само постоянна умора."

Но как да се справяме с мързел и апатия, ако причината не е от медицинско естество? Опитайте следните методи, описани по-долу.

Започнете да се развивате

Първо, нека мотивираме видеоклипове в интернет. Заслужава си да търсите силата за ново хоби. Колкото повече ресурси разполагаме, толкова по-лесно е да знаем как да побеждаваме мързеливостта и апатията. Тя може да бъде научаване на нов чужд език, плетене или рисуване на картини по номера.

Търсите нов социален кръг

Ако има много песимистични хора в околната среда, тогава отрицателните емоции се предават в кръг. Помислете как да се справите с мързел и апатия, ако близките хора осъдят някакви положителни прояви в живота. Такъв роднина скърби колеги, мрази хората, вижда мръсотия и отрицателни наоколо. Когато, след като общува с подобен роднина, меланхолията преодолява, е необходимо да намалим до минимум комуникацията с него.

Почистете пространството около себе си

Понякога е полезно да се отървете от стари и ненужни неща, те имат лошо настроение, нов стимул да живеят. Струва си да премахнете старите дрехи от живота, неща, които не обичат. Препоръчва се да се изчистят всички остатъци в къщата. Всеки претъпкан парцел в апартамента настоява.

Работа с цели

Можете да се борите срещу мързел, като поставите нови цели. За какво мечтаеш? Каква цел ще вдъхнови подвизите и дейностите? Има много истории, когато човек открие целта си и промени живота си по положителен начин.

видео: психолог Олга Чехова за мързел, апатия и липса на енергия

Как да се справим с копнежа

Лечението на апатията в повечето случаи има една задача - да се справи с депресията. Тъга и мъката преследват човек в състояние на апатия. Какво трябва да направя? Как да се справим с тъгата? Има ли методи, които помагат да се преодолее далака? Психолозите съветват да се обърне внимание на такива моменти:

  1. Струва си да се обърне внимание на депресията, ако тя заплашва човек с депресия. Жените са по-податливи на депресивни състояния, често се дължат на недоволство от живота.
  2. Когато човек е апатичен, той си казва: "Не мога да стана щастлив, имам много проблеми!". Трудно е да се измъкнем от такива мисли, понякога само работа с терапевт може да помогне.
  3. Нездравословна меланхолия е вредна за здравето, затова си струва да знаете как да се справите с блуса. Копнежът на меланхолията влошава качеството на живота, вие се борите, но скръбта печели. Налице е умствена, физическа слабост. Такова заболяване трябва да се лекува, понякога с медикаменти. Лекарите знаят как да лекуват апатията.
  4. Как да се справяте с копнежа за себе си? Трябва да разберете причините, да поемете отговорност, да разрешите емоционални проблеми, които могат да доведат до постоянно копнеж.

Как да се отървем от апатията? Какво друго съветват психолозите? Основният съвет е да обичаш себе си. Ние трябва да започнем да се грижим за себе си, да изтръгваме душите в живота. Помощ и засилване на процедурите - плуване, бягане, контрастен душ.

Какво да правим с апатията

Апатията е психотична държава, чрез която човек разбира едно безразлично, безразлично отношение към живота и всичко наоколо. Ако докоснете произхода на това понятие, е известно, че от времето на античността апатията се приписва на ирационалното движение на душата, за което е характерно отклонение от правилността на преценката за доброто и злото.

Депресия на апатията

Апатията често поражда депресия. Отнасяйте се или не - интересува много хора. Ако състоянието е продължително и не знаете как да се отървете от него, не се колебайте и потърсете помощ от лекар.

Признаци, които трябва да бъдат предупредени преди всичко - емоционални разстройства, бавно мислене, ниско настроение, понижена моторна активност. Важно е тези признаци да се наблюдават за дълго време. Често концепцията за депресия - апатията е объркана със синдрома на хроничната умора. Във втория случай причината за болестта е физическа умора, а не външни причини.

Депресията - апатията има разнообразни клинични прояви. Тази загуба на интерес в света около, соматични прояви на физически дискомфорт, чревни нарушения, главоболия. Особеност на депресията и апатията е, че пациентите могат да бъдат изследвани от много специалисти много дълго време, но психиатрите ще могат да предписват ефективно лечение.

Депресия - апатията се случва поради стресови ситуации, психо-травма. Обаче се случва, че тези признаци се проявяват по ендогенни причини: нарушенията се дължат на липсата на серотонин в мозъка. Лечението включва приемане на антидепресанти и психотерапия.

Апатия на делото

Причини за апатия: наследственост, ендокринна дисфункция, стрес (конфликт, загуба на работа, пенсиониране, природни бедствия, смърт на близък човек, проблеми със закона), лекарства, лека депресия.

Апатия и други възможни причини: хронични заболявания (инфаркт, парализа, диабет, рак), предменструален синдром при жените, нереализиране на творчеството, алкохолизъм, наркомания, старост.

Апатичното състояние може да предизвика хапчета за контрол на раждаемостта, лекарства за сърцето и лекарства, които намаляват кръвното налягане, както и хапчета за сън, антибиотици, стероиди.

Причините за апатията могат да бъдат професионална дейност, която предизвиква емоционално изгаряне.

Апатията при младите хора често се причинява от спад на енергията, тежко заболяване, авитаминоза, липса на слънчева светлина, емоционален и физически стрес.

Признаци на апатия

Това е болезнено състояние, характеризиращо се с безразличие, липса на външни прояви. Можете дори да приложите такова нещо като парализа на емоциите. Често апатичното състояние е придружено от абулия, която се проявява в общия спад на умствената активност. Признаците за апатия на такива пациенти се проявяват в липсата на мобилност, мълчаливост, липса на инициативност. Движението и речта на болния човек често се възпрепятстват, с пропуски в паметта и нарушения в мисленето.

Признаците на апатията се проявяват по два начина. В първия случай, апатия може да се намери на окото, се разкрива, за да бъде безразличен към всичко около него. Във втория случай това не пречи на апатията на човешката дейност, но изведнъж един човек може да се оттегли от живота, се е самоубил. Във втория случай човек се унищожава ендогенно. Мрачен, потиснато настроение е позната на всеки, но ако депресия, безнадеждност, отчаяние, дълбока тъга, загуба на интерес към активен живот винаги присъства, това е шанс да се види специалист за медицинска помощ.

Апатия Симптоми

Понякога апатията се проявява в намаляване на волевата активност. Много заболявания имат апатия сред техните симптоми, по-специално шизофрения. Често това състояние се забелязва и с органични лезии в мозъка. Апатията присъства и при различни депресии.

Апатията и нейните симптоми: липсата на радост от обикновените неща и привличането на страданията. Външните симптоми на апатия включват откъсване от хората, от целия свят около тях, наличие на безразличие, пасивност, липса на нужда от любов и също така да бъдат обичани. Това не означава, че апатичният човек е лишен от неотменимо всички емоции, както и чувства. В повечето случаи емоциите са скрити в дълбините на несъзнаваното и продължават да бъдат в безсъзнание до по-добри времена. И като цяло изглежда така: човек е неемоционален, безжизнен, безчувствен; без желания, а също и дискове.

Това състояние не се проявява в напрежение и раздразнителност. Напротив, пълното безразличие обхваща индивида. Апатистът не само губи смисъл на всяка дейност, той дори няма желание за нищо, да не говорим за желание да го удовлетвори. Радостта или неудовлетворението е непонятно за апатичния човек и затова не му причинява емоции (положителни или отрицателни). Апатичното състояние обезценява всичко и лицето атрофира личните емоционални преживявания.

Някои изследователи смятат, че способността да попаднат в апатично състояние е характерна за ранните етапи на живота на бебето. Апатията действа като защитен механизъм, който определя съществуването на нереализирани нужди. В състояние на апатия, всички нереализирани нужди се запазват, намаляват. Други автори вярват, че апатията се превръща в характерна черта на съвременния човек. Обратното на любовта е апатия, а противоположността на волята е безразличие и отчуждение.

Апатията води до елиминиране на воля, любов и води до насилие. Това състояние става част от психичното заболяване. Ако разгледаме апатията от гледна точка на психоанализата, може да се отбележи, че това състояние е резултат от защитните механизми на Аз, които допринасят за неутрализирането на различни болезнени преживявания и разрешават интрапсихичните конфликти.

Силната апатия се характеризира с липсата на планове за бъдещето в човека. Пациентът се затваря, не познава, не мечтае. Отстрани животът на апатичния човек изглежда тъп и сив. Ако имате следните симптоми, можете спокойно да се обърнете към апатичен човек - безразличие, неизразителна реч, мързел, изолация, липса на инициативност, желание за самота, тъга без причина.

Апатия и мързел

Изходът от апатията зависи от болния. Ако човек е амбициозен, силен за себе си, активен, тогава той може самостоятелно да се бори с мързел и апатия. За да се направи това, е необходимо да се положат усилени усилия и всичко ще се окаже. Ако не упражнявате усилени усилия, тя заплашва да попадне в хватките на депресията.

Апатията и мързелът могат дълго време да закрепят човек на тези усещания. Затова не ги оставяйте в живота си дълго време. Като ги вземете за кратко време за отдих, излезте от държавата, не го стягайте. Определете срока за Вашата почивка. Нека да бъде почивка до седем дни, да промените ситуацията, почивка, но не приемайте антидепресанти без рецепта и не се отказвайте от алкохола. Най-доброто, което може да се направи, е да спи, благодарение на което ще бъдат възстановени силите и енергията.

Апатията и мързелът са естествено състояние, което означава, че се нуждаете от почивка, защото водите неправилен начин на живот. Анализирайте ситуацията, какво точно ви доведе до нея. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, ако състоянието се забави.

Състояние на апатията

Нека да разберем механизма на тази държава за успешното премахване на проявите й в бъдеще. Безразлична държава се приема поради прекаленото емоции или липсата им. Човек не може безкрайно радостно да емоции, емоциите да станат скучни с времето, крайните силни страни и обратното, живеенето без положителни емоции води до намаляване на силата. При разлепване на емоциите тялото създава енергиен дефицит и е необходима пауза, за да го компенсира. В тези моменти има състояние на апатия, летаргия, слабост, сънливост.

Състоянието на апатия с временни признаци на летаргия, слабост и сънливост за човек не представлява опасност. Често апатичното състояние възниква дори при онези, чийто живот е безопасен. В тези случаи започва от обичайната скука и завършва с абсолютно безразличие към всичко. Никой не е застрахован срещу тази болест.

Състоянието на апатия е в състояние да изпревари, като успешен и щастлив човек, и постоянно се проваля.

Апатията е много често и не всички знаят как да си помогнат. Положението на болните често се утежнява от факта, че безразличието към целия свят се добавя и към безразличието към личността.

Как да се измъкнем от състоянието на апатия ще подкани специалисти, като разбрахте проблема си.

Апатия по време на бременност

Апатията по време на бременност е често срещано явление. Отбелязва се от липсата на интерес към бременната жена за нещо ново, скука. Причината за апатичното състояние в този случай са хормоналните неуспехи. За бъдещите майки като превантивна поддръжка ще бъде полезно да останете на открито, да ходите, да се погрижите за лека гимнастика. Лечението започва, на първо място, с осъзнаване на проблема. За тази цел те включват интроспекция и човекът се опитва самостоятелно да разбере проблема си. При лечението на апатия по време на бременност се използват ефективно промяна в работата, социалния кръг, мястото на пребиваване, упражненията, здравословната храна, пътуването, специалният масаж и използването на витамини.

Как да се справяме с апатията

Как да победите апатията е от интерес за всички, засегнати от това състояние. Преди всичко трябва да сте готови да победите апатията от цялото си сърце и да свържете всичките си мисли с това. Важно е да разберете какво причинява безразличие към всичко, което се случва. Разберете себе си, какво точно ви отведе до апатия. Вашият подсъзнанието ще ви каже, че трябва да се върне в първоначалното си състояние, когато сте били щастливи, хармонични, и всичко, което се случва, е вие ​​натискате към действие и съзерцание nebezuchastnomu живота отвън, като страничен наблюдател, желания нищо за себе си. Лапите на апатичното състояние са коварни и те плъзват по-дълбоко и по-дълбоко. Първоначално това неприятно състояние, но с течение на времето, хората да свикнат с него и изглежда, че също ни най-малко лошо нещо, което да бъде апатични и се движите по течението. Не искам нищо, но искам някой да остане сам. Минават дни, лежащи на дивана, които живеят от сутрин до вечер и без да променят нищо в живота си.

Апатичните хора вярват, че няма нужда да променят нищо, но нищо няма да се промени. Важно е да се осъзнае, че се задоволява с малко и не желаете за себе си по-добър живот за слабите, недоволни хората в живота, които са претърпели фиаско и които са забравили простата истина, че неуспехът - това е преживяване, за което трябва да благодарим на съдбата и да се премести на без да се обръща. Всичко зависи от вас и от вашето желание да се отървете от апатията веднъж завинаги. Първо, заспайте и започнете да мислите по нов начин, отстранете от живота си негативните, мързеливи, летаргични, безразлични.

Как да се справяме с апатията? Вие трябва да разберете причината и да се да призная, че си апатия е причинена от, например, недостатъчност, стрес, без реализация на техните желания и стремежи, или обратното, трябва значително да се посветили да работят и да има "изгори". Осъзнавайки своя проблем в основата, както и промяна на отношението към него, само тогава ще има промени, и вие ще бъдете в състояние да се защити от апатия.

Все още ли не знаете как да се справяте с апатията? Необходимо е да се помни, в детството, юношеството, когато състояние на апатия не беше запознат с теб, когато не знаете отчаянието, не се обиждай, но са били в състояние да се насладите на малките неща, както и иск по отношение на живот не са толкова високи. Да можеш да се радваш в малките е изкуство и най-важното е да го преживееш през живота. Много е важно да не очакваме нищо, защото когато очакването не е оправдано, човекът пада в отчаяние. Оставете очаквания, не очаквайте нищо от това, което се случва, и то само ще ви хареса в бъдеще. Не забравяйте, че неуспехът е заменен от успех, той е естествен и няма нищо лошо в него, ако се случи обратното. Вземете летаргичното си състояние, потапяйте се, а след това се съберете и продължете с усмивка на живота. Има такова нещо като вътрешна усмивка. Усмихни се с душата си и ще бъдеш щастлив, а други ще четат усмивката ти на лицето ти. Отнасяйте се до неуспеха си като следващ етап на живот и вярвайте в себе си. Кажи си: мога да направя всичко, ще направя всичко, аз вече се боря с мързел и правя това, което се очаква от мен. С това вие първо се доказвате пред себе си, че имате волята и вътрешната сила.

Задавайте пред себе си цели, малки, а след това грандиозни. Тъй като се постигат малки цели, ще се движите напред и ще се чувствате уверени. Доверието ще ви даде сила, дейност и ще разберете, че сте в правилната посока. В живота си няма да има място за мързел, защото дейността ще ви тласка към действие. Вие ще искате да спечелите и удвоите всичките си постижения. Ще има гордост в себе си и други ще забележат промените ви. Най-важното нещо е да не спирате и да продължите да се движите към вашите цели. Може би, докато се придвижваме към нашите цели, ще трябва да коригираме плана за действие.

Апатично лечение

Лечението на апатията включва психостимуланти на нервна активност. Всички медицински мерки обаче се извършват от лекаря. Важно е да се отбележи и целесъобразността от неспецифични процедури, които ще подобрят настроението, а също и премахване на летаргични, сънливост и сънливост. Наблюдавайте начина на работа, почивайте, влезте в спорта, избягвайте неприятната комуникация и алкохола, помислете за хоби.

За пръв път ще трябва да приложите усилени усилия, за да премахнете апатичните знаци, и в бъдеще държавата ще се нормализира и радостта от живота ще се върне. Често хората не са в състояние да приемат състоянието на апатия и да направят себе си надути изисквания. Да живеете на принципа "не един ден без почивка" - това не е правилно. Важно е всеки ден да планирате правилно, без да го претоварвате. Ограничавайте се до това, което наистина е необходимо. Слушайте тялото си и отнеме повече дни.