Лечение на депресия без лекарства у дома

Депресията е едно от най-честите болести на нашето време. Успехът на лечението зависи от съответствието на избраното лекарство с състоянието на пациента. Има много методи на терапевтични нарушения: народни рецепти, употреба на лекарства, процедури, нетрадиционни методи. Някои форми на прояви на депресия могат да бъдат излекувани у дома без употреба на наркотици.

Дългосрочните стрес засягат хормоналния фон, образуван от мозъка. Прекомерното производство на кортизол се отравя от хипокампуса - частта, отговорна за възприемането и съхранението на нова информация. Съществува неуспех в развитието на невротрансмитери в посока на увеличаване на норепинефрина, отговорни за физически, емоционални натоварвания и енергийни разходи, както и намаляване на серотонина, регулиране на настроението на човек, неговия сън.

Могат да бъдат провокирани неуспехи на мозъка:

1. Наследство. Депресивният ген не беше открит, но проучванията показват, че в рисковата зона има хора, чиито роднини са страдали от такива психични разстройства.

2. Прием на лекарства. Те включват:

  • барбитурати;
  • адреноблокиращи агенти;
  • бензодиазепини.

3. Хронични заболявания. Освен това, л Лечението на депресията може да подобри състоянието на основното заболяване. Такива заболявания включват:

  • сърдечна недостатъчност;
  • диабет;
  • бъбречно заболяване;
  • артрит;
  • ХИВ / СПИН;
  • множествена склероза;
  • туберкулоза на кожата;
  • хипотиреоидизъм.

4. Агресивните събития, които предизвикват чувство на тъга и скръб, могат да предизвикат депресия:

  • смърт на близък човек;
  • отделяне от любимия;
  • развод;
  • самота;
  • смърт на домашен любимец;
  • пенсиониране.

Болестта се проявява еднакво както при мъжете, така и при жените със следните симптоми:

  • потиснато, мрачно състояние;
  • липса на удоволствие;
  • разсеяно внимание;
  • увреждане на паметта;
  • неспособност за концентрация;
  • загуба на интерес към живота;
  • обсебващи мисли;
  • вътрешно безпокойство;
  • апатия;
  • алармен статус;
  • нарушения на съня;
  • загуба на апетит;
  • запек;
  • повишено изпотяване.

Най-ефективно да се лекува депресивно състояние, като се елиминира причината, но това не винаги е възможно. Ето защо е възможно да се борим с разстройството чрез възстановяването на пълноценния режим на работа на органите и системите на тялото.

Прилагането на определени правила и процедури у дома дава шанс за възстановяване без антидепресанти.

  1. 1. За да въведете график за вашия ден, който включва три интервала:
  • първата половина на деня е посветена на изпълнението на професионални задължения;
  • втората е посветена на физически упражнения;
  • третата е времето за любимите ви преследвания.

2. Следвайте пълния сън. За лягане е необходимо до полунощ, продължителността на почивка не трябва да бъде повече от 8-9 часа. С усещане за умора през деня се разрешава 30-40 минути почивка.

3. Да провеждате курсове по масаж, да се забавлявате със спортуващи спортове:

Препоръчва се да се ядат храни, които повишават нивото на триптофан и аминокиселина, необходими за производството на серотонин:

Полезни въглеводородни продукти:

  • оранжеви плодове и зеленчуци;
  • банани;
  • шоколад.

Ограничено количество чай и кафе е полезно за пиене през деня. Необходимо е да се намали употребата на продукти, съдържащи транс-полиенови мастни киселини (маргарин).

Витамините имат положителен ефект:

1. B-3 участва в производството на триптофан. Източници на този витамин:

2. B-12 и калций облекчават пременструалния синдром и са ефективни при следродилна депресия.

3. B-9 усилва ефекта на антидепресантите.

По време на физическия труд се активира работата на мускулите, ендорфините се освобождават в кръвта - хормоните на щастието.

Работата в градината, дачата ще донесе и морално удовлетворение, а резултатите ще вдъхновят и отвличат вниманието от опита. Според статистиката жителите на селските райони страдат от депресия по-рядко от жителите на града.

Дългосрочната заетост чрез същия вид дейност ограничава мисленето и хоризонтите. Промяната ще въведе нова посока за развитие, периодът на адаптация ще стимулира интелектуалните способности.

Процесът на преструктуриране ще погълне вниманието и ще помогне за преминаването.

Посещенията на изложби, концертни зали, музеи, театри се запълват с положителна енергия и добавят сила в търсенето на посоки за промени в живота.

Хобитата носят положителни емоции. Резултатите от любимия бизнес компенсират липсата на радост.

Лечението за депресия може да се направи с народни средства. Тинктури и чай от медицински колекции се приготвят по различни рецепти:

  1. 1. Мента - 2 супени лъжици. l., mobbin - 3 супени лъжици. л., Raspberry - 3 супени лъжици. L., Ledum - 3 супени лъжици. l., Глухарче - 2 супени лъжици. L., жълт кантарион - 1 супена лъжица. L., пелин - 2 супени лъжици. л., божур избегнат - 2 супени лъжици. л., сладник - 4 супени лъжици. L., спорист - 2 супени лъжици. л.
  2. 2. Пъпки бреза - 2 супени лъжици. л. сладка детелина - 2 супени лъжици. л., Коприва - 2 супени лъжици. л., Raspberry - 3 супени лъжици. л., Медуница - 2 супени лъжици. л., Черноголовка - 2 супени лъжици. Л., куче роза - 3 супени лъжици. л., Копър - 1 супена лъжица. л., сладник - 3 супени лъжици. L., лабазник - 1 супена лъжица. л., Aralia - 1 супена лъжица. Кориандър - 2 супени лъжици. л., кипрея - 4 супени лъжици. L., риган - 2 супени лъжици. l., Скълер - 2 супени лъжици. л.
  3. 3. Венчелистче, въздух, балан, аралия, елекампане, пшенична трева, божур, планинска пепел - по 2 супени лъжици. л.

Необходимо е да се смила 2 супени лъжици. л. всяка растителна колекция в кафемашина, кипете 10 минути в 1 литър вода под капак на слаб огън, след това изцедете в термос заедно с тревата и настоявайте за нощта. Вземайте инфузия 3 пъти на ден за половин час преди хранене за 100-150 ml. Сладък, сладко или захар може да се добави като подсладител. Продължаване на инфузията трябва да бъде 10-12 месеца. На всеки 2 месеца трябва да смените билковата колекция.

Благоприятно действайте върху депресираната нервна система на билковите чайове, като използвате:

  • Жълт кантарион;
  • валериан;
  • Knotweed;
  • мента;
  • краставица трева.

В някои случаи неконвенционалните методи за борба с депресията дават добри резултати:

  1. 1. Ароматерапия. Той възстановява имунитета и умственото равновесие без използване на антидепресанти, дължащи се на действието на фитонциди от етерични масла върху тялото. Съставът на цитрусовата група спомага за значително подобряване на състоянието. Използвайте 10 капки масло в баня или аромалам 3 пъти седмично.
  2. 2. Обработка на студена вода. Необходимо е да стъпчеш в басейн с течност около 5 минути, твърда подложка в дъното подобрява ефекта чрез масаж на краката. След това трябва да носите чорапи от груба вълна и да ги вървите, докато краката изсъхнат и затоплят. След 15 минути, същите студени бани трябва да бъдат направени за ръцете. Процедурата се провежда за 5 минути, след което е необходимо да се позволи на кожата да се изсуши. Студеното притискане на тялото към талията е полезно.

От голямо значение за хората с депресия е отношението на другите към техния проблем. Вниманието, подкрепата, участието в съвместната дейност на близкия човек помагат да се справим с болестта.

- Лечение на депресия без антидепресанти -

Ние ще помогнем да преодолеем депресията, дори и предишното лечение да не се е случило!

Депресията е най-често срещаното психическо разстройство в света. Според чуждестранната статистика, 1 на 10 възрастни е диагностицирана с "клинична депресия". Въпреки това, има изход! Ще говорим за това в нашата статия.

Симптомите на депресията

Лицето е диагностицирано тежко депресивно разстройство, ако за 2-3 седмици той има 5 или повече симптоми на депресия:

Може ли депресията да бъде лечима?

Депресията може да бъде причинена от различни причини. Въпреки това през последните десетилетия депресията се превърна в една от най-лечимите заболявания сред всички психични разстройства.

Според доклада на Световната здравна организация, 60-80% от случаите на клинична депресия са добре лечими използвайки методи на краткосрочна, структурирана психотерапия без лекарства (или в комбинация с употребата на антидепресанти).

В повечето случаи забележимо подобрение може да се постигне след 4-6 седмици.

Много е важно да не се забавя с лечението на депресията, т.е. тя има свойството да засилва, придобива хроничен характер. Колкото по-скоро потърсите помощ, толкова по-бързо ще се постигне изцеление.

Защо искаме да се въздържаме от лечение на депресия с лекарства?

Лечението на депресията е възможно по няколко начина.

  1. лечение. Правилно избрани комбинации от антидепресанти, транквиланти, невролептици могат да намалят интензивността и тежестта на симптомите.
  2. Психотерапията, т.е. коригиране на състояние без лекарства, с помощта на специални психотерапевтични методи.

Независимо от това, в повечето случаи ние препоръчваме да не се проявява голям интерес към наркотиците и дори да се откаже напълно от тях, като се предпочитат нелекарственото лечение на депресията. И затова.

Само по-малко от половината от пациентите, които са избрали лечение за депресия с антидепресанти, напълно се отърват от симптомите дори след няколко опита за промяна на основното лекарство в лечебния режим.
Освен това много от тези, на които лекарството все още дойде от първия път, се оплакват от завръщането на депресията за кратко време. И това въпреки редовното използване на антидепресанти.

Диария, сухота в устата, замаяност и главоболие, гадене, умора, изпотяване, сексуална дисфункция, повишаване на теглото са типични нежелани реакции от приемането на антидепресанти.
Вярно е, че те обикновено носят по-малко дискомфорт, отколкото депресивно разстройство в "чиста форма". Не е необичайно обаче "pobochka" да бъде толкова силна, че е необходима спешна промяна на лекарството, или дори пълна прекратяване на фармакотерапията.

Какъв е рискът от странични ефекти от наркотиците?

По-долу ние изброяваме типичните нежелани реакции, които се причиняват от приемането на антидепресанти. За да разберем колко често възниква този или онзи неприятен симптом, ние също така даваме данни за вероятността от появата му.

В допълнение към негативните ефекти върху тялото, антидепресантите имат друг изключително неприятен страничен ефект. Факт е, че един от факторите, които предизвикват депресия, е подсъзнанието: "Не мога да контролирам здравословното си състояние". Заслужава си да се отбележи, но надеждата за външни фактори, например таблети, а не за собствените им скрити ресурси, само засилва тази настройка.

Това е много, много лоша инсталация. Лекарят не трябва да я целува. Може би, поради това след прекратяване на лечението на наркотици в по-голямата част от случаите, симптомите на депресия се връщат с обновена сила. В края на краищата, човек не е имал доверие, че той решава всичките си проблеми с настроението и в живота.

По принцип описахме подробно тези и други нюанси в един от много важните ни статии за така наречената "ендогенна" депресия (прочетено).

Какви методи лекуваме депресията?

Психотерапията е естествен начин за възстановяване на химическото равновесие в нервните клетки без никаква химия. Пациентите могат да бъдат подпомагани от всеки от психотерапевтичните методи. В центъра на психо-корекцията на неврозите "VSD-Help" за лечение на депресия, ние използваме главно 4 метода с клинично доказана ефикасност:

Когнитивно-поведенческа терапия

EMDR-терапията (DPDG)

Стратегическа семейна психотерапия

Ериксонската хипноза

Това са надеждни методи, които имат сериозна научна основа. Те се използват за лечение както на леки, така и на тежки депресивни разстройства. Всеки подход позволява да се подобри състоянието на приблизително 60-80% от пациентите, подложени на лечение. Не предизвиквайте зависимост от психолога и нямате странични ефекти.

Обратна връзка от клиенти, които преодоляват депресията с наша помощ

Почти всеки, който е преживял симптомите на депресия, смята, че неговият случай е безполезен и че помощта е безполезна. Ако вие или вашите близки в този брой, тогава ние искаме да ви развесели. Психотерапията работи! И това работи добре.

Ето няколко отзива от хора, които са се отървали от депресията в нашия център. За да разположите този или този съвет, трябва да задържите курсора на мишката над мишката и да кликнете върху него. Общ бизнес. Виж, моля те. Изведнъж ще намерите прилики с вашите симптоми?

Обърнах се след смъртта на сина ми. За мен, че не е имало почва под краката, почувствах, че се търкаля в асфалт. Болката и виното бяха толкова силни и ме разкъсаха отвътре, че нямаше никакво съмнение, че може да се събера и да продължа да живея. Опитвах се напразно да се махна - и всичко, което нямаше полза. В един момент семейството ми сериозно започна да се страхува от мен. Да се ​​обърнеш към психолог беше стъпка на отчаяние и последна надежда. Всичко, което е написано тук в прегледите, е вярно от първата до последната дума. След няколко сесии се почувствах, че стоях на краката си и с всяко едно съвещание по-трудно видях слънцето в небето, чувствах, че дишам. Аз съм жив. Болката, разбира се, изобщо не изчезна и няма да изчезне, но мога да живея с нея!... Абсолютно започнах да разглеждам света по съвсем различен начин. В мен всичко се обърна от главата към крак - и се оказа чудесно. Животът се е променил към по-добро! Можете да напишете много, много, много. Но думи, за да изразят своята благодарност, все още не е достатъчно. Между другото, всички отзиви, останали тук, играеха решаваща роля при избора на специалист, може би помощта ми ще помогне да се направи правилният избор. Аз се покланям с огромно уважение преди своя ПРОФЕСИОНАЛИЗЪМ.... Благодаря ви много.

През април-май 2014 г., обичайният ми живот беше разрушен от събитията в източната част на Украйна. Обърнах се към центъра на "VSD-Help" за тежка депресия, кошмарни сънища и неприятни спонтанни мисли за нараняване на себе си и други хора.
Това беше първият път, когато се обърнах към терапевта. Преди това ми се струваше, че трябва и мога да направя всичко сам, но не можах да го направя, дори нещата, които обичах да правя - разходки, море, музика - сякаш още повече влошиха състоянието ми.
Имахме няколко срещи, бях свободна да говоря за неща, които никой преди не е казал. Освен че говорят и обясняват естеството на депресията, което сами по себе си улеснява моето благополучие, провеждахме няколко психотерапевтични сесии, включително хипнотерапия. Работихме няколко неща, които ме изплашиха - мечти, обсебващи мисли и след това изчезнаха.
В един момент започнаха да се появяват промени в депресията и започнах да се чувствам по-добре. В момента - януари 2015 г. - благодарение на работата и препоръките ми се чувствам съвсем нормално, няма прояви на депресия, нито стари, нито нови.
Имам най-добрите впечатления от работата.
Благодарим ви за вашата помощ, аз ви желая и целия център на професионален успех и много спасени животи.

Изненада. Това беше първото чувство, което изпитвах след първите две срещи. Аз бях поразен от ширината на възможности и психотерапия, че аз наистина видя, и повярва във възможността да се отървете от болката, мъката е толкова отровен живота ми, че понякога просто исках да се откажа от него. Преди да се срещне с Алексей вече бях разочарован от психотерапия, почти една година е работил с терапевт, но резултатите, честно казано, е нула. И така, дойде в този сайт взе и написа писмо. Аз няма да кажа, че срещата продължи без надежда (защото ако това не стане, тогава нямаше да дойде), но не вярваме в успеха, но просто от отчаяние. След първата среща обаче почувствах доверието в този човек. Не му повярвах, а в него, и не се заблуждавах. Сега все още не са минали 20 сесии с Алексей, а болката вече е изчезнала и отново съм щастлива. Но не съм благодарна за изцеление, но и за това, че терапевтът (с главна буква) ме научи как да се справят с проблеми и как да се справят с него по-нататък. Току-що ми показа, позволи ми да разбера и да приема нов свят, ново мислене, нови чувства. Той ме прави по-силен, се отказа оръжие в болка (и не само тази, в която се натъкнах на мрежата, както и за много други подобни, или просто да го затворите), той не е просто даде криле и ме научи да лети. Той ме научи да бъда психолог за себе си. И какво бих искал да му кажа? Благодаря ви? Ме излекува ли? Не, изобщо не. Той лесно ще прочете моите благодарности на очите ми. Но много бих искал да кажа, че да, признавам професионализма на този човек! Той е истински психотерапевт, психолог и личност. Аз съм впечатлен от този човек. Той е учител, събеседник, приятел и лекар. Той открива за мен нов свят, свят на знание, където мога да бъда щастлив. С него е хубаво да се говори за, като човек, който ви разбира напълно и че те уважавам, който благоволи дори да се твърди, защото това е един рационален аргумент, носи мир в сърцето си и радост в сърцето. Това е лекар, който не дава лекарство, учи да се възстанови и да не се разболее. И все пак, аз спокойно мога да потвърдя, че всичко, което е написано тук на сайта, в действителност, още от "а" до "Z". Мога само да пожелая повече такива специалисти! Алексис - не спират там, дайте радост на хората и да го научи на другите, вие сте наистина да си вършат работата и с вас е удоволствие да общуват не само като психолог, а просто като човек, като приятел, като силен и интелигентен човек. И хората, които се нуждаят от помощ от терапевт, просто искам да срещна Алексей. Много се радвам, че моят път в живота срещнах този човек, и то не е от значение в статута на никого, просто съм толкова много от него е научил, и ще настоява за по-нататъшно развитие на себе си. И най-важното - вярвах в себе си.

Много високо квалифициран психолог, аз отдавна исках да посетя терапевт сесия, но не може да управлява, когато бях още, изглежда, че серията от неприятни събития ме засмука и вече не мога да се махна за предполагаемите лоши неща, но след 4-5 сесии ми много Трябва по-добре да ми отвори очите, и аз започнах да забелязвам отново тези красиви моменти от живота, които отдавна забравени, аз съм много, много благодарен!

Добре дошли! Колко добре има такъв Център! Особено благодаря на Вероника Шулга, че ми помогна да преодолея най-трудната творческа криза, усложнена от есенната депресия и личните проблеми. Няколко години не чувствах удоволствието да рисувам, въпреки че това е моят хляб. Извършиха всичко като рутинно. Краят на работата не донесе задоволство, а само следващия опит, който отново не се оказа по желание. Последният път беше немислимо трудно. Не видях изхода. И беше в Центъра, че ми се показа. Оказа се, че не е толкова страшно! Връща се радост, и с нея и увереност в способностите им. Не мога да изразя колко съм щастлива! - Но това не е всичко. Благодарение на психотерапията преразгледах целия си живот. Видях всичко с различни очи! Оказва се, че бях толкова затворен от мен, просто защото постоянно го варях. И аз почти заварчих напълно. За мен ми стана по-лесно да простя на хората и на себе си, защото сега виждам положението като от различни страни, което прави живота много лесен. Ще продължа да посещавам, надявам се, че моите психосоматични болки, които ме измъчват от 14 години, също ще отстъпят. Нещо повече, предпоставките за това вече съществуват. Пожелавам просперитета на центъра, по-нататъшен успех в помагането на хората!

Преди около година помолих за помощ. След 3-4 месеца се почувствах "освежена" и щастлива. В живота всичко започна да се променя към по-добро. Чудесата започнаха да се случват в действителност. Тази есен, когато започнаха да дойдат блус, аз се обърнах назад и видях, че съм много по-силна, отколкото можех да мисля за това. И разбрах, че това до голяма степен се дължи на работата с Алексей. Той ми даде въдица и ме научи как да ловя риба.
Благодаря ви отново за всичко, което правите. Отделна благодарност за самообучение. Много ефективно нещо за възстановяването на умствената сила.

3 основни предимства на лечението на депресията в нашия център

Дълги (и изобщо неефективни) разговорни методи на психотерапия - това е последното столетие. Научният напредък не спря. Понастоящем са разработени и тествани както методи, така и специални психотерапевтични протоколи, предназначени да намалят значително хода на психотерапията. Използването на EMDR-терапия и хипноза позволяват постигането на резултата още по-бързо.

Мнозина вярват, че е доста болезнено да се говори за това, което вълнува или боли. В действителност, в повечето случаи, чрез описание на симптомите, все още трябва да минете, но ние знаем как да постигнем подобрение от първите срещи! Така че не е нужно да страдате дълго. Имайте предвид това.

Когато пациентът се подлага на лечение за депресия с антидепресанти, винаги съществува опасност от възстановяване на симптомите след спиране на лечението. И това е разбираемо, наркотиците не преподават уменията за безопасна комуникация, релаксация, не увеличават цялостната издръжливост на тялото. Но един добър психотерапевт е длъжен да даде всички тези умения на своя пациент. По-специално, да преподават методи за саморегулиране. Това е, което е истинска и добра защита срещу рецидиви!

Какво гарантираме?

Депресията е една от най-упоритите при лечение на неврози. Ние сме наясно, че търсенето на помощ от депресиран човек е подвиг.
И за да направим първата стъпка по-лесна за вас, уверяваме ви: няма да загубите пари. В рамките на 14 дни след началото на психотерапията можете да върнете изцяло парите си.
Според нас две седмици са достатъчни, за да се оцени професионализмът на психолога и да се чувстват, макар и малки, но положителни промени в борбата срещу депресията без антидепресанти.

Лекуваме депресията без антидепресанти

С депресия в нашето време, всеки втори жител на планетата. Разстройството възниква на фона на стрес, нервно преяждане, физическо изтощение, емоционални преживявания и други фактори. В състояние на депресия, човек чувства упадък в духа и силата, той е загубил интерес към живота, притеснен за лошо здраве и неразположение от различни системи на тялото. Как да се справим с такова психическо разстройство?

Специалистите в повечето случаи предписват антидепресанти на пациентите - ефективни лекарства, които елиминират симптомите на депресия и нормализират състоянието. Но тази група лекарства има много отрицателни страни. Ето защо много хора се питат: възможно ли е да се лекува депресия без антидепресанти?

Борба с депресията

Използването на естествени методи при лечението на много психосоматични заболявания често дава резултати, които надвишават ефекта от лекарствената терапия. Разбира се, не говорим за сериозни психически разстройства, които изискват премахване на мощни лекарства и дълъг курс на лечение. Лечението на депресия без антидепресанти с помощта на народни методи е възможно в случаите, когато заболяването е временно и се извършва в лека или умерена форма. Основната причина за такива заболявания е намаляването на нивото на серотонина, хормон, отговорен за настроението на човека и неговото емоционално състояние. За да намалите степента на проявяване на симптоми на депресия, трябва да възстановите точното количество на това вещество в тялото. Това ще помогне:

  • премахване на неблагоприятните фактори за въздействие;
  • правилното хранене;
  • приемане на витамини;
  • активен начин на живот;
  • участие в психо-обучение;
  • ароматерапия;
  • приемане на естествени препарати - растителни антидепресанти.

Пренебрегване на лоши навици

Трябва да се разбере, че зависимостта от лошите навици може да предизвика психологически проблеми. Пушенето и алкохолът унищожават мозъчните клетки, влошават метаболитните процеси и кръвообращението, оказват неблагоприятно въздействие върху всички органи и системи. Ето защо, ако откриете признаци на депресия в себе си, трябва да се откажете от употребата на алкохол и никотин, което освен това намалява нивото на серотонин. Количеството вредно потребление при наличие на психични разстройства и силно кафе трябва да бъде сведено до минимум.

Нормализиране на храната

Втората стъпка е здравословното хранене. В ежедневното меню е необходимо да включите ястия, които помагат да се увеличи "хормона на радостта". В същото време е важно да се ограничи приема на лесно смилаеми въглехидрати и протеинови храни.

Серотонин диета. Хранителната схема трябва да се състои от продукти, богати на фибри и полиненаситени мастни киселини (Омега3 и Омега6). Полезно е да се консумират много зеленчуци и морски дарове, пуешко месо, извара, зеленчуци (чушки, карфиол, домати). Всеки ден се препоръчва да се яде плочка от истински тъмен шоколад. В тази сладост има фенилетиламин, който действа върху тялото като опиат и незабавно повишава настроението. В допълнение към фенилетиламина, съставът на шоколада включва андандиамид, който засяга мозъчните рецептори и активизира тяхната работа.

Приемане на витамини

За да се справите успешно с депресията, трябва да осигурите на организма необходимите витамини и микроелементи - цинк, селен, магнезий, хром, витамини Е и D, липоева киселина, ванадий. Можете да вземете витаминни комплекси, в които са налице всички необходими компоненти.

Активна почивка

Оставането на открито също е от голямо значение при лечението на депресия. Особено важно е слънчевата светлина, която поддържа стабилно ниво на серотонин в мозъка. Сутрешните джоги ще отклонят от мрачните мисли и ще подобрят цялостното благосъстояние.

Справяне с депресията заедно

Мнозина успяват да се справят с депресията, след като посещават психо-тренировъчни сесии, които събират хора със сходни проблеми и открито ги договарят. Говорете за емоционалните си преживявания, споделете проблемите си, отваряйте се - това в много случаи е първата стъпка по пътя към възстановяването.

Ароматна терапия

За да се елиминира депресивното разстройство, ароматерапията също допринася до известна степен. Миризмите на тамян и индийско орехче са много полезни и успокояващи човешката нервна система.

Традиционна медицина

Увеличете нивото на серотонин и намалете тежестта на депресивното разстройство, като използвате билков жълт кантарион. Това лекарствено растение се използва за приготвяне на бульони, чайове и инфузии. Гинко Билоба се счита за ефективно народно средство.

Лечението на депресията без антидепресанти се основава на прости и всички налични методи, които нямат противопоказания и не предизвикват странични ефекти.

Как да излекуваме депресията: ефективни начини

Съдържание на статията

  • Как да излекуваме депресията: ефективни начини
  • Как да лекувам мигрена с народни средства
  • Как да се лекува рак

Депресия - това не е временна сезонна далака, от която можете да се отървете с различни средства, без да използвате фармацевтични продукти. С истинска депресия не можете да правите без да приемате антидепресанти в комбинация с невролептици и други средства, които помагат за възстановяване на баланса на биогенните амини: допамин, норепинефрин, серотонин.

Причините за депресията

Депресията може да възникне в резултат на реакция на външни събития, да има психосоциални или психологически фактори. При отсъствието или невидимостта на горепосочените причини всъщност няма причина за депресия. Но ако все още възникне психично заболяване, такава депресия се счита за ендогенна, т.е. възникваща отвътре. Основата на такива заболявания е дисбалансът на биогенните амини.

Обикновено невроните комуникират със синапса. Пресинаптичните части са изпълнени с невротрансмитери, медииращи норепинефрин, адреналин, серотонин, допамин, ацетилхолин. Нарушаването на взаимодействието между сложните процеси води до инхибиране на комуникациите между невроните. В резултат на това се наблюдава депресия, която без хронично лечение може да стане хронична.

Диагностика на депресията

Диагнозата на депресията се извършва с помощта на:

  • скрининг;
  • медицинска и тестова оценка на клиничните симптоми.

Лекарят счита, че освен основните клинични прояви на депресия: депресивно настроение, липса на удовлетворение от привлекателната по-ранна активност и мрачна представа за настоящето и бъдещето, пациентите изпитват редица други негативни симптоми. Сънят и апетитът са нарушени, способността за вземане на решения е загубена, трудно е да се съсредоточи вниманието върху даден вид дейност, да възникнат мисли за смърт или самоубийство.

Лечение на депресия

Основната роля в лечението на депресията се дава на антидепресантите. Ако пациентът е в апатични характер, доминиран от тъга, летаргия, предпише лекарства, като например: "Имипраминът", "Fluoxetine", "Cipramil", "Nortriptyline", "inkazana".

Нетърпелива депресия с мисли за самоубийство и смърт са лекувани с помощта на "Амитриптилин", "azafen", "Lyudiomila" "Remeron", "Trittiko", "Pramolona".

Антидепресанти с балансирано действие се препоръчват, ако през деня инхибирането се замени с тревожност. Като правило, ако всичко изглежда сиво и безнадеждно сутрин, пациентът не иска да стане от леглото, за да се мие, да пие чаша чай или кафе, а вечерта може да има изразена тревога. Балансираните антидепресанти включват Zoloft, Paksil, Pirazidol.

Понякога най-големият ефект може да се получи от комбинация от антидепресанти с невролептици, нормомитици, транквиланти. За да вземем единствената истинска посока за пълноценно лечение, ще бъде само опитен психиатър, с когото трябва да се свържем при първия признак на депресия.

Всички антидепресанти започват да показват лечебния си ефект след известно време след началото на лечението.

Ако пациентът има мисли и опити за самоубийство, той се поставя в психиатрична клиника, където лечението се извършва под непосредствен 24-часов надзор на медицинския персонал.

Психотерапевтични лечения за депресия

Психотерапията играе важна роля в лечението на депресията. Разбира се, че в острия период пациентът едва ли адекватно възприема всичко, което терапевтът му казва. Ето защо е рационално да започнете лечението след 1-3 месеца от приемането на антидепресанти и антипсихотици.

Психотерапевтичните методи са насочени към стабилизиране на състоянието и елиминиране на рецидивите, които могат да се появят системно след голям депресивен епизод.

Възможно ли е да се лекува депресия без антидепресанти?

Терапевтът диагностицира депресия, предписал Fluoxetine (

При мен и така предразсъдъци към антидепресанти, и тук все още nachitalas отговори, така че е ужас, който пише.

Казаха ми, че с депресията серотонинът не се абсорбира. Възможно ли е някак да му помогне да "смила" без антидепресанти?

  • Идентифицирайте и премахнете причината за депресията. Ако е невъзможно да се елиминира, променете отношението към него, опростете го.
  • Да получавате силни положителни емоции (интересни дейности за вас).
  • Определете целта на живота, определете начините за постигането му и започнете да се движите в правилната посока, макар и бавно, но със сигурност.
  • Станете необходими за някого. Може да е възможно безвъзмездно да се окаже помощ на тези, които се нуждаят от нея.
  • И също така за лечението на много заболявания на психиката, лекарите могат да предложат курс (или курсове) поведенческа терапия. Това е терапия без лекарства. За осъществяването му е възможно да се обърнете към експерта или да изучавате базите и методите Fri независимо. Психотерапевтите често предписват лекарства, които не предлагат поведенческа терапия. Във всеки случай само опитен лекар може да отговори на въпроса дали е възможно да се заменят антидепресантите с поведенческа терапия в конкретен случай.

Аз също, веднъж или два пъти месечно или два, взех някакъв вид антидепресант, предписан от невролог. Не искам повече.

Депресията винаги има своя собствена причина и поради неразбиране причината за възникването не може да отнеме много време. Не винаги е възможно човек да разбере защо има депресия, всичко изглежда добре, но няма настроение и нищо не му харесва в живота. Адепресантите преминават, когато депресията не преминава дълго време, защото дългото състояние може да засегне човешката психика и да се направи нещо, за да се бори с това състояние. Мисля, че за депресията е необходима физическа активност. Човекът, който се занимава със спортове, се държи в тон, може би поради кръвотечение, настроението на човека се променя към по-добро. Такъв човек не признава депресия, е по-весел, има само най-доброто от живота.

Депресията може да се дължи на липсата на хранителни вещества и витамини. Триптофан, основна аминокиселина, която получи само с храна, като в резултат на синтеза се произвежда серотонин - хормона на щастие. За доброто производство на серотонин са необходими витамини от група В, магнезий, цинк. Яжте шоколад, сирене, ябълка, банани, бобови растения, броколи, бадеми, яйца. За да намалите стресовия хормон, трябва да се движите, да ходите, да отидете до фитнес залата, плувен басейн. Всеки има състояние в живота си, когато има проблеми, но трябва да се опитаме да се бием без хапчета. Някой просто трябва да спи, някой да плаче, някой ще бъде помогнат с алкохол в компанията на приятели.

Какво може да помогне с депресията?? Лекарства, предписани от лекар, трябва да пиете, ако не се справите.Ако наскоро можете да опитате тези методи:

  • говорете: облекчаване на напрежението, кажете близък човек, на когото имате доверие и знайте, че той винаги е на ваша страна
  • да се отпуснете, да промените ситуацията, да получите нови впечатления
  • отидете във влак, понякога разговор с непознати, който няма да видите отново премахва тежестта от душата
  • ако причината за такава история за разказване колебайте, всички ние можем да пиша в дневник - честно, що се отнася до духа, да се говори по-лесно -stanet
  • опитайте да промените отношението си към събитието, което ви безпокои. След като прочетох интервюто на известен художник след представлението пред победителите в параолимпийските игри. С поглед към тези смели хора, които не се отказаха под ударите на живота, той каза: "Аз трябва да Ной, че имам проблем! Да, имам никакви проблеми!"

Ако депресията е дълга, разбира се, трябва да посетите лекар.

Как да се лекува депресия без антидепресанти

Ние живеем здравословно 2.0

Блог за здравословен начин на живот, правилно хранене и стил

Как да се излекува депресията естествено без убийци антидепресанти? част 1

Депресия и антидепресанти

За много от нас депресията се превърна в постоянен спътник на живота, рядко изчезва, за да се върне отново. Както вече знаем от различни книги и от експерти, депресия не е признак на слабост на характера, мързел, или злокачествени заболявания на индивида. Много просто в един момент (който може да продължи няколко месеца или години) в мозъка започва да се променя и те са нещо, за да гледаш да доведе до влошаване на настроението, липса на мотивация и други симптоми (виж пост за клинични симптоми на депресия).

Много хора, които диагностицират депресия, преминават към психиатри и получават предписания за антидепресанти. Естествено, почти всички лекари ще ви кажат, че антидепресантите имат неприятни странични ефекти, но те казват, че те не са всички смъртоносни и със сигурност много по-добри от симптомите на депресия. Но дали е така? Все повече изследвания разкриват нови опасности от употребата на антидепресанти. И сега излиза, че това е не само гадене и наддаване на тегло, и, например, безплодие при мъжете (препратка към изучаването на английски език, но може да бъде преизчислена, използвайки Google Translate), сърдечно-съдови заболявания, което води до преждевременна смърт, диабет, не-Hodgkin's лимфоми и най-важното, антидепресантите изобщо не помагат от депресията и могат да бъдат сравнени само с плацебо по отношение на ефективността.

Антидепресантите станаха много популярни сред нас през последните 15-20 години. В същото време те се рекламират като таблетки от ново поколение - ефективни селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина. Но те всички причиняват безпокойство, безсъние, безпокойство, всъщност симптомите, придружаващи клиничната депресия. Подобно на анекдот, който отпада от студената причина, се появяват следните нежелани реакции: гадене, безсъние, сухота в устата и хрема. Ето защо, със същия успех не можете да поглъщате нищо.

Ние няма да бъдем като последователите на традиционната медицина, за да направи дисекция на човека на съставните си части и се твърди, че клиничната депресия - това vavka само в главата му, защото той страда цялото тяло в депресия, и причините не са много ясни, ако разбор само традиционния подход към проблема. Но тук стои ключът към лечението на депресията. Разстройството на целия организъм трябва да се лекува чрез засягане на цялото тяло, а не само чрез регулиране на производството на серотонин. Както виждаме от изследванията, описани по-горе, антидепресантите могат да бъдат увредени.

Теория. За тези, депресирани, джогингът може да изглежда като пълна идиотичност, но все пак това е ефективен инструмент за лечение, който също дава сила и намалява усещането за хронична умора. Учените все още не могат да обяснят защо това се случва, но фактите - са упорити неща и показва, че упражняват подобрява качеството на връзките между мозъчните клетки, повишава нивото на ендорфините, намалява стреса и отпуска мускулите.

Практика. За да постигнете максимален ефект, задайте целта да отделите натоварване за упражнения от половин час на ден. Но можете да започнете с 10 минути.

Ето няколко идеи за тези, които не харесват спорта:

  • Вместо да се обадите на асансьора, изкачете стъпалата пеша.
  • парк, така че преди работа е необходимо да отидете 10-15 минути
  • вземете куче, за да накарате някой да ходи
  • отидете всеки път, когато говорите по телефона

Тайната е да започнете да се наслаждавате на ежедневното упражнение.

Няколко съвета за тези, които обичат спорта:

  • Практикувайте редовно. Дори 10-минутно шофиране ще подобри вашето настроение за няколко часа.
  • Изберете видовете спортове, които не тежиха тежко. Аеробиката или ходенето също така перфектно увеличават нивото на хормоните на щастието, но за ефекта не е нужно да се потите.
  • Изберете ритмични или непрекъснати упражнения. Ходенето, бягане, танци, бягане на място, плуване и йога в този случай е най-добро.
  • Правете всичко съзнателно. Практики, като йога или тай чи, стимулират осъзнаването на движението и дишането. Дори ако ходите в парк с куче, останете на това място по едно и също време. Например, можете да предприемете стъпки или да повторите мантри.
  • Започнете постепенно и не прекалявайте.. Прекаленото усърдие в началото само възпира упражнението. Само редовните упражнения за ненатоварване ще дадат резултат.

Има неопровержимо доказателство, че омега-3 мазнините подобряват производството на хормони на щастието. Ето защо, се пригответе мазна риба (най-пълното толкова по-добре), като сьомга, скумрия, сардина, херинга и др, а също така не забравяйте за растителна Омега-3, съдържащо се в ленено семе и орехи.

За да се улесни състоянието на съзнанието, релаксация и възстановяване слушам тази лечебна медитация (14 минути) от мястото на духовната медитация meditacii-slushat.ru:

  • Дмитрий Клепцов, психотерапевт, пише:

Кратък преглед на трите хомеопатични лекарства, използвани за лечение на депресия. Най-често при жените и децата. В по-редки случаи се предписва за мъже.

Ключовите знаци на указанията за назначаването са отбелязани в колоритен шрифт.

Ignatia amara (Фасул на св. Игнатий).

Индикации за употреба.

Чувствителни, лесно възбудими жени -

- тъмни коси, мъгливи, с лек характер, много възприемчиви, бързи решения и бързи действия.

Най-характерното е повърхностното и променливо естество на всички симптоми.

Последствията от скръбта и вълненията, чувствата и разочарованията;

например: след смъртта на любим човек от произшествие или от стрес, свързан с раздялата; също така, какъв вид тест или изпит.

Променливо настроение; потопен в себе си; тих и тъжен.

Меланхолично, тъжно, сълзащо, несъвместимо.

Въздишка и ридания.

Главоболие, сякаш ноктите са изтеглени от главата от едната страна;

чувство на празнота, тежест. Влошаване на огъването на главата; пушенето и дори миризмата на тютюн.

Усещане за бучка в гърлото, която не може да бъде поглъщана.

Мечтата е много плитка. Конвулсивно потрепване на крайниците при заспиване. Безсъние от скръб, грижи, със сърбеж в раменете и силна прозявка.

Не толерира тютюна; влошаване на качеството на кафето.

Клиничен случай, д-р Дидие Грандорж:

"Лори и 14 години страда нервно разстройство с персистираща безсъние, често кърлеж на лицевите мускули, с скитащи болки в гърдите, в стомаха, в главата. В допълнение, тя много пъти припаднала поради най-малкото вълнение. Седейки пред мен, това 17-годишно момиче непрестанно въздиша, поглъща слюнката, мига. Всички тестове са отрицателни, дори сканиране. Преди три години баща й отиде в друга жена и оттогава тя не го е видяла. И това никога не е в семейството на Лори! След няколко дози Ignatia и няколко сесии на психотерапия, всички симптоми бързо изчезват. "

Sepia officinalis (аптека на сепия).

Индикации за употреба.

Безразличие дори на онези, които обича повече от всички останали в света.

Отвращение към професията, към семейството.

Раздразнителен, лесно обиден.

Много тъжно. Плаче, когато говори за симптомите си.

Безпокойството се усилва към вечерта.

Замайване със смисъл на кръгово въртене (така наречената системна виене на свят).

Усещане за студ в короната.

Главоболие под формата на силни трепери по време на менструация с незначително менструално изхвърляне.

Склонност към спонтанен аборт.

Тютюнева диспепсия (гадене, повръщане, слабост, изпотяване).

Пациентът е студен дори в топла стая.

Атаки на сърцебиене. Пулсиране във всички артерии на тялото.

Усещане за треперене с прилив на кръв.

Лицето е бледо или жълтеникаво; върху лицето жълти петна; жълто оцветяване на кожата около устата.

Влошаване на всички симптоми по време на менопаузата.

Д-р Дидие Грандорж:

«Сепия-е Пепеляшка, който прави всичко в къщата, постоянно работи за другите, тайно надявайки се, че един ден ще дойде... В действителност, принц, принц е в безсъзнание бащата, който играе много важна роля в сепия. Вследствие на това съпругът често ще разочарова и дори може да бъде отхвърлен.

Като сепия, малко морско животно, с дълбок поглед, Сепия запазва в себе си всички лоши черни, за да се скрие в него. Това се отразява на настроението й и тя бързо попада в депресия.

Pulsatilla pratensis.

Индикации за употреба.

Симптомите често се променят.

Раздразнителност, тенденция към студени тръпки, липса на жажда.

Често плаче. Срамежлив, нерешителен.

Вечерта се страхува от самота, тъмнина, призраци.

Има нужда от съпричастност.

Той лесно губи вяра в себе си.

Болезнен страх от друг пол.

Меланхолия с религиозно докосване.

Склонност към крайности в удоволствията и страданията.

Психичното настроение е променливо, като "времето на априлския ден".

Главоболие от претоварване; често променя локализацията, внезапно, остри, шевове; се простира до лицето и зъбите; виене на свят; релеф на открито.

Невралгия в лицето; Ганглионит с локални вегетативни симптоми (болка, лакримация).

Менструална дисфункция: късно; аменорея.

Много весело вечер; първата мечта неспокойна.

Недостиг на въздух, чувство на тревожност и сърцебиене в легнало положение в лявата страна.

Д-р Дидие Грандорж:

"За Пулсатила, майката е единствената подкрепа в живота. Пъпната връв никога не е била отрязана.

Pulsatilla е чудесно средство за "премахване". Първото, слабо прехвърлено отстраняване е премахването на пъпната връв, свързваща бебето с майката. Впоследствие брадавиците се отстраняват хирургически; кортизол маз-екзема; отстраняване на аденоиди - хроничен ринит... и изострят състоянието на Pulsatilla. "

Тези хомеопатични лекарства са конституционни. Т.е. действа на асимптоматично ниво; на ниво, където е "сърцевината на болестта". Следователно, с точното назначаване, те са в състояние напълно да излекуват пациента.

1. Berike O. Materia medica на хомеопатичните лекарства. 2008.

2. Berike O. Репертоар. 2010.

3. Гранжж Д. Духът на хомеопатичната медицина: Какво каза болестта? 2007

Помощ или помощ, моля, за да се справите с депресията как да напишете хомеопатичната си подготовка?

Лечение на депресия без антидепресанти: мит или реалност?

Лечението на депресия без антидепресанти само на пръв поглед изглежда фантастика. Всъщност има много нелекарски лечения за афективни разстройства, одобрени от традиционната медицина.

Методите за лечение на депресия без лекарства включват разтоварване и диетична терапия, акупунктура, светлинна терапия, дозирана хипоксия и дори лечение на безсъние.

Нелекарственото лечение на депресията чрез акупунктура се използва в плитки вдлъбнатини, предизвикани от стресова ситуация, за да напуснат депресивната фаза на циклотимия. По време на акупунктурните сесии с помощта на специални игли, те засягат биологично активните точки, отговорни за възникването в тялото на такива емоции като лошо настроение, раздразнителност, гняв. Поради това пациентът подобрява настроението, физическата активност се увеличава.

Понякога акупунктурата се използва за преодоляване на лекарствената резистентност при ендогенна хронична депресия.

Лекарите установили, че след 2-3 седмици пълен отказ от храна, хората с депресия са в настроение. И този ефект от гладната стачка продължава няколко месеца. Въпреки това, не трябва да се практикува този метод сам, разтоварването и диетотерапията могат да се използват само под наблюдението на медицинския персонал. На 6-10-ия ден на гладно се появява киселиотична криза (намаляване на кръвната маса на кетонните тела), придружено от подобрение на настроението.

За по-устойчив резултат лекарите се съветват да напуснат храната на месечна база, а в други дни да не злоупотребяват с храна, а не да преяждат.

Разтоварването и диетичното третиране могат да се използват за плитки депресии.

Между другото, използването на някои храни допринася за подобряване на настроението, за повече подробности за това можете да прочетете тук.

С плитки депресии симптомите могат да бъдат преодолени от безсъние. Същността на техниката е пълна липса на сън в продължение на 36-38 часа. Всъщност от два дни е необходимо да не спите ден, нощ и друг ден, а на следващата нощ можете да си легнете. Такива сеанси за безсъние трябва да се повтарят 2-3 пъти седмично. За да получите резултата, са достатъчни 6-12 сесии.

Има няколко метода за лечение на депресия със светлина - странична и обикновена.

Латералната светлинна терапия може да се използва за лечение на амбулаторни депресии (напр. Невротични). За поведението си трябва да имате специални очила - чаши FILAT (очила за странична физиотерапия). Особеността на тези стъкла е, че всеки окуляр е разделен вертикално на две противоположно оцветени половини (червено и зелено).

Ако по време на болестта преживее меланхолия, астения, фобии, тогава е необходимо зелената половина на всеки окуляр да се намира отляво, а червеният - отдясно. Ако един от водещите симптоми на емоционално разстройство е тревожност, тогава зелената половина се поставя отдясно, а червената - отляво.

Източникът на светлина е лампа с мощност 100-150 W, разположена на разстояние 1-1,5 m от пациента. Продължителността на сесиите за "експозиция" е 5-20 минути, в зависимост от тежестта на симптомите на заболяването. "Осветяването" се повтаря всеки ден, като 5-7 процедури се предписват за лечение.

безсъние, светлинна терапия може да се използва за "сезонни" депресия, които се случват през есента и зимата, на фона на значително намаляване на слънчевата светлина. С помощта на специално осветление сеансите на "излагане" се провеждат два пъти дневно (сутрин и вечер) за 1 час в продължение на 2-3 седмици.

Ако за "светлина" се използват "червени" или "розови" светлинни филтри, продължителността на процедурите трябва да бъде намалена.

В планините, на 1000-3000 м надморска височина, съдържанието на кислород е по-ниско, отколкото в обикновения въздух, който дишаме. Тези условия имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, допринасят за подобряване на настроението. За да получите ефект от престоя си в планините, е необходимо да останете в такива условия в продължение на 2-3 седмици.

Психотерапията е друг компонент на лечението на депресията без антидепресанти. Могат да се използват различни видове психотерапия: когнитивно, семейно, рационално, медитативно, хипнотерапия (хипноза). Психотерапевтичната интервенция трябва да се извършва от специалист.

Слушането и съпричастността са незаменими компоненти на успешното прилагане на психотерапията. Емпатията се състои в установяване на приятелски и уважаван контакт с пациента, поради което пациентът разбира, че неговите проблеми, болестта му са в центъра на вниманието на лекаря. Повечето депресирани пациенти се чувстват самотни, ненужни, така че да могат да говорят, помага да се намали значително страданието на такива хора.

Максималният ефект от психотерапията може да бъде постигнат в комбинация с дейности за лечение на наркотици и социална рехабилитация.

Не забравяйте за помощта, подкрепата на близки хора (какво точно могат и трябва да направят) - тя само понякога може да замести и психотерапия, и антидепресанти и всяка друга алтернатива лечение за депресия!

И кой от тези методи може да се използва за лечение на тежка депресия? Мога ли да направя с акупунктура или психотерапия, или трябва да вземам хапчета?

При тежка депресия трябва да се използват антидепресанти, но само те могат да подобрят състоянието на човека. Всички други методи на лечение са твърде слаби.

и вие сами сте взели тези антидепресанти, които ги съветвате на другите? Ако това беше моята воля, щях да храня всеки психиатър с ескитом, така че не би било непреднамерено да се предписва. Този наркотик влошава вече катастрофалната ситуация и изобщо не помага. (безсъние, безпокойство, панически атаки и т.н.). Всъщност от този наркотик има същите симптоми, които са причинили на човек да вземе лекарството, само телесните прояви са много по-ярки. Тревожната депресия се лекува с физически стрес. преди да посъветвате приготвянето на SIZZ, опитайте сами да научите какво предписвате на вашите пациенти.

Александър, антидепресантите трябва да се приемат само ако има доказателства. Не пиете антибиотици, когато сте добре?

SSRI са много добра група от лекарства, но има индивидуална непоносимост, има характеристики на приемане, които трябва да се спазват.

Не те видях, не знам проблема ти, може би лично (ако има такава нужда) бих предписал съвсем различен наркотик.

Ако физическото натоварване ви помага, просто се радвам. Но има много пациенти с депресия, които не помагат с нищо друго освен лекарство.

Здравейте всички! Преди 3 години тя приема флуоксетин, по това време тя се влюбва в мъж, иска да ражда и таблетките не се нуждаят от стомана - тя летеше на крилете си! След кратко време приказката завърши. Кошмарът с примирие продължава 4-та година... Посетил терапевта за около половин година - го помолил да напише нещо, но каза, че нямам нужда от него.

Имам атаки на гняв и недоверие, в по-голямата си част се отнася до любим човек, а след това "всеки", който е наблизо, виси. И така, през целия ми живот ме познават като трезва, разумна жена. Самата идея за раздяла води до ужас! Но е невъзможно да живеем заедно. Аз ходя в един порочен кръг: Раздялата е болезнена смърт, а след това - живот; Да си поставиш ръце и да спреш този ад - страхувам се да донеса болка на любимите ми...

Татяна, никой не може да те направи щастлив, само ти. Ето защо, обичайте себе си, отделете повече време, грижи се за себе си, за вашето тяло, коса, лице, участвайте в духовни практики. Ако вярвате, отидете в храма. Ако има вътре в теб празнота, ако не обичаш себе си, никой не може да запълни тази празнота.

Ако връзката ви няма бъдеще, тогава вие ще измъчвате себе си и този човек. Може би той изобщо не ви е нужен. Притискайки го, не си давате шанса да се срещнете с някой по-добър, някой, който ще ви направи истински щастливи. Помислете за това.

Тези взаимоотношения, които описвате, не е любов, това е зависимост, а вие трябва да се отървете от зависимостта.

Трябва да обичаш себе си... Искрине, приемайки себе си напълно, като теб. В края на краищата, сред 6 милиарда души, това вече не е...

  • Как да се отървете от хроничната умора?

Хронична умора (синдром на хроничната умора, синдром на поствирусна умора, миалгия,

Раздялата с някого тази Лабуда ще потъне и ще мине в един месец. Аз...

Руслан, който отива наляво, се нуждае от пари. Мъжете, за съжаление просто не...

Защо се нуждаете от проблематично whiny - забравете го. ако не искате да слушате...

Психично заболяване. Шизофрения. Депресия. Маниакално-депресивна психоза. Умствена изостаналост. Психосоматични заболявания.

Лекуваме депресията без антидепресанти

С депресия в нашето време, всеки втори жител на планетата. Разстройството възниква на фона на стрес, нервно преяждане, физическо изтощение, емоционални преживявания и други фактори. В състояние на депресия, човек чувства упадък в духа и силата, той е загубил интерес към живота, притеснен за лошо здраве и неразположение от различни системи на тялото. Как да се справим с такова психическо разстройство?

Специалистите в повечето случаи предписват антидепресанти на пациентите - ефективни лекарства, които елиминират симптомите на депресия и нормализират състоянието. Но тази група лекарства има много отрицателни страни. Ето защо много хора се питат: възможно ли е да се лекува депресия без антидепресанти?

Използването на естествени методи при лечението на много психосоматични заболявания често дава резултати, които надвишават ефекта от лекарствената терапия. Разбира се, не говорим за сериозни психически разстройства, които изискват премахване на мощни лекарства и дълъг курс на лечение. Лечението на депресия без антидепресанти с помощта на народни методи е възможно в случаите, когато заболяването е временно и се извършва в лека или умерена форма. Основната причина за такива заболявания е намаляването на нивото на серотонина, хормон, отговорен за настроението на човека и неговото емоционално състояние. За да намалите степента на проявяване на симптоми на депресия, трябва да възстановите точното количество на това вещество в тялото. Това ще помогне:

  • премахване на неблагоприятните фактори за въздействие;
  • правилното хранене;
  • приемане на витамини;
  • активен начин на живот;
  • участие в психо-обучение;
  • ароматерапия;
  • приемане на естествени препарати - растителни антидепресанти.

Пренебрегване на лоши навици

Трябва да се разбере, че зависимостта от лошите навици може да предизвика психологически проблеми. Пушенето и алкохолът унищожават мозъчните клетки, влошават метаболитните процеси и кръвообращението, оказват неблагоприятно въздействие върху всички органи и системи. Ето защо, ако откриете признаци на депресия в себе си, трябва да се откажете от употребата на алкохол и никотин, което освен това намалява нивото на серотонин. Количеството вредно потребление при наличие на психични разстройства и силно кафе трябва да бъде сведено до минимум.

Втората стъпка е здравословното хранене. В ежедневното меню е необходимо да включите ястия, които помагат да се увеличи "хормона на радостта". В същото време е важно да се ограничи приема на лесно смилаеми въглехидрати и протеинови храни.

Серотонин диета. Хранителната схема трябва да се състои от продукти, богати на фибри и полиненаситени мастни киселини (Омега3 и Омега6). Полезно е да се консумират много зеленчуци и морски дарове, пуешко месо, извара, зеленчуци (чушки, карфиол, домати). Всеки ден се препоръчва да се яде плочка от истински тъмен шоколад. В тази сладост има фенилетиламин, който действа върху тялото като опиат и незабавно повишава настроението. В допълнение към фенилетиламина, съставът на шоколада включва андандиамид, който засяга мозъчните рецептори и активизира тяхната работа.

Приемане на витамини

За да се справите успешно с депресията, трябва да осигурите на организма необходимите витамини и микроелементи - цинк, селен, магнезий, хром, витамини Е и D, липоева киселина, ванадий. Можете да вземете витаминни комплекси, в които са налице всички необходими компоненти.

Оставането на открито също е от голямо значение при лечението на депресия. Особено важно е слънчевата светлина, която поддържа стабилно ниво на серотонин в мозъка. Сутрешните джоги ще отклонят от мрачните мисли и ще подобрят цялостното благосъстояние.

Мнозина успяват да се справят с депресията, след като посещават психо-тренировъчни сесии, които събират хора със сходни проблеми и открито ги договарят. Говорете за емоционалните си преживявания, споделете проблемите си, отваряйте се - това в много случаи е първата стъпка по пътя към възстановяването.

За да се елиминира депресивното разстройство, ароматерапията също допринася до известна степен. Миризмите на тамян и индийско орехче са много полезни и успокояващи човешката нервна система.

Увеличете нивото на серотонин и намалете тежестта на депресивното разстройство, като използвате билков жълт кантарион. Това лекарствено растение се използва за приготвяне на бульони, чайове и инфузии. Гинко Билоба се счита за ефективно народно средство.

Лечението на депресията без антидепресанти се основава на прости и всички налични методи, които нямат противопоказания и не предизвикват странични ефекти.

Споделете с приятели:

Всичко за стреса и депресията

Последни влизания

Информацията в сайта е предоставена само за информационни цели. В никакъв случай не се самолекувайте. При първите симптоми на заболяването първо се консултирайте с лекар

Възможно ли е да се лекува депресия без антидепресанти?

Терапевтът диагностицира депресия, предписал Fluoxetine (

При мен и така предразсъдъци към антидепресанти, и тук все още nachitalas отговори, така че е ужас, който пише.

Казаха ми, че с депресията серотонинът не се абсорбира. Възможно ли е някак да му помогне да "смила" без антидепресанти?

  • Идентифицирайте и премахнете причината за депресията. Ако е невъзможно да се елиминира, променете отношението към него, опростете го.
  • Да получавате силни положителни емоции (интересни дейности за вас).
  • Определете целта на живота, определете начините за постигането му и започнете да се движите в правилната посока, макар и бавно, но със сигурност.
  • Станете необходими за някого. Може да е възможно безвъзмездно да се окаже помощ на тези, които се нуждаят от нея.
  • И също така за лечението на много заболявания на психиката, лекарите могат да предложат курс (или курсове) поведенческа терапия. Това е терапия без лекарства. За осъществяването му е възможно да се обърнете към експерта или да изучавате базите и методите Fri независимо. Психотерапевтите често предписват лекарства, които не предлагат поведенческа терапия. Във всеки случай само опитен лекар може да отговори на въпроса дали е възможно да се заменят антидепресантите с поведенческа терапия в конкретен случай.

Аз също, веднъж или два пъти месечно или два, взех някакъв вид антидепресант, предписан от невролог. Не искам повече.

Депресията винаги има своя собствена причина и поради неразбиране причината за възникването не може да отнеме много време. Не винаги е възможно човек да разбере защо има депресия, всичко изглежда добре, но няма настроение и нищо не му харесва в живота. Адепресантите преминават, когато депресията не преминава дълго време, защото дългото състояние може да засегне човешката психика и да се направи нещо, за да се бори с това състояние. Мисля, че за депресията е необходима физическа активност. Човекът, който се занимава със спортове, се държи в тон, може би поради кръвотечение, настроението на човека се променя към по-добро. Такъв човек не признава депресия, е по-весел, има само най-доброто от живота.

Депресията може да се дължи на липсата на хранителни вещества и витамини. Триптофан, незаменима аминокиселина, която се получава само с храна, в резултат на нейния синтез се образува серотонин - хормон на щастието. За доброто производство на серотонин са необходими витамини от група В, магнезий, цинк. Яжте шоколад, сирене, ябълка, банани, бобови растения, броколи, бадеми, яйца. За да намалите стресовия хормон, трябва да се движите, да ходите, да отидете до фитнес залата, плувен басейн. Всеки има състояние в живота си, когато има проблеми, но трябва да се опитаме да се бием без хапчета. Някой просто трябва да спи, някой да плаче, някой ще бъде помогнат с алкохол в компанията на приятели.

Какво може да помогне с депресията?? Лекарства, предписани от лекар, трябва да пиете, ако не се справите.Ако наскоро можете да опитате тези методи:

  • говорете: облекчаване на напрежението, кажете близък човек, на когото имате доверие и знайте, че той винаги е на ваша страна
  • да се отпуснете, да промените ситуацията, да получите нови впечатления
  • отидете във влак, понякога разговор с непознати, който няма да видите отново премахва тежестта от душата
  • ако причината е, че се срамувате да кажете, тогава можете да напишете всичко в дневник - честно, както в духа, да говорите - ще бъде по-лесно
  • опитайте да промените отношението си към събитието, което ви безпокои. След като прочетох интервюто на известен художник след представлението пред победителите в параолимпийските игри. С поглед към тези смели хора, които не се отказаха под ударите на живота, той каза: "Аз трябва да Ной, че имам проблем! Да, имам никакви проблеми!"

Ако депресията е дълга, разбира се, трябва да посетите лекар.

Казват, че методът на интуитивното писане помага. Пишете всеки ден в продължение на 20 минути всичко, което идва в ума ви, всичките ви мисли и чувства. В този случай, трябва да се напише възможно най-бързо, така че не е имало време да се мисли и анализира. Знам, че благодарение на този вид медитация хората се отърват от депресията доста бързо. Същността на метода е, че когато пишете, изля душата си на хартия, тъй като, ако по невнимание distantsirueshsya значение какво се случва с вас и, следователно, вече може да гледаме на себе си и да видим решения за тяхното ви problem.Udachi!

Здравейте Всеки имаше депресия, аз също, но не прибягнах до наркотиците, въпреки че имах такава ситуация в живота си, че исках да умра, само за да забравя, че често превъртах този момент, защото това може да се избегне! Ако не отидох по това време и малко по-късно или по-рано! честно помогна от приятели, работа, село, църква! Бог не дава тези изпитания в живота, с които човек не може да се справи!

Вярвам, че депресията може да бъде излекувана, в зависимост, разбира се, от степента на депресия. И от каква причина започна депресията. Ако, например, депресията е възникнала от работохолизъм, тогава трябва да си позволите да бъдете мързеливи, да си легнете, да спите. Това означава, че е необходимо да се работи върху причината, която е причинила депресия.

Ако не можете да промените ситуацията - променете подхода си към нея. Промяна на начина на живот, сила себе си да диша по-ярки цветове на живота, да забравя всичко това, и всички онези, които са причина за депресията. Преместване, преместват мебелите Poquelin други тапети в една стая в светъл цвят, сменят работата си, да промените нещо в техния външен вид (момичета обикновено се пребоядиса цвят на косата, промяна на косата, грим), да се поглезите бонбони и малки подаръци, се срещнат с нови интересни хора, които искаха да бъдат оптимисти за живота. Принуждавай се да се усмихваш на всяка работа.

Ако имате ендогенна депресия, вероятно не можете да правите без медикаменти.

Ако се страхувате да се закачен на кръвното налягане, опитайте лекарството въз основа на тяхната zveroboya.Prinimayte поне -x 2 седмици, ако няма подобрение, това означава, че е необходимо да се премине към синтетичните наркотици, т.е. таблетки. Те започват да работят не по-рано от 3-4 седмици.

И също така как можете да се опитате да излезете от депресията по своему по този въпрос.

Възможно е, но само депресивен епизод от лека форма и не е факт, че отново в "пропастта" не се провалят. Отказът от приемане на хапчета и, като цяло, специализирана помощ - е един от признаците на депресивно състояние (аз самият го знам). Така че, по-добре да вземете тези лекарства, които сте предписали. Самолечението е неефективно с действителните депресии, но може да доведе и до обратния ефект.

Не само това е възможно, но и е необходимо. Антидепресантите потискат нервната система, правят човек инхибиран, но не решават проблема с депресията и не променят нагласите към него. По-добре е да се обърнете към психолог. Прочетете тук отзиви за работата на психолог. Факт е, че не всеки може да излезе от депресията сам. Не забравяйте за това или свикнете, но наистина го излекувайте.