Как да излекуваме депресията: ефективни начини

I. ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДЕПРЕСИЯ

Депресията е болест на нашето време

Изследванията във всички страни по света показват, че депресията, като сърдечно-съдови заболявания, се превръща в най-често срещаното заболяване на нашето време. Това е често срещано разстройство, което засяга милиони хора. Според различни изследователи, до 20% от населението на развитите страни страда от това.

Депресията е сериозно заболяване, което драматично намалява способността за работа и носи страдание на пациента и семейството му. За съжаление, хората са много малко наясно с типичните прояви и последствия от депресията, тъй че много пациенти са подпомогнати, когато състоянието отнема дълъг и труден характер, а понякога - и изобщо не се случва. Практически във всички развити страни здравните служби са загрижени за настоящата ситуация и полагат усилия за популяризиране на информацията за депресията и начините за нейното лечение.

Депресията е заболяване на целия организъм. Типични признаци на депресия

Проявите на депресия са много разнообразни и варират в зависимост от формата на заболяването. Ние изброяваме най-типичните признаци на това разстройство:

* копнеж, страдание, депресия, депресивно настроение, отчаяние

* Тревожност, усещане за вътрешно напрежение, очакване на беда

* вината, честите виновници

* неудовлетвореност от себе си, намаляване на самочувствието, намаляване на самочувствието

* Намаляване или загуба на способността да изпитате удоволствие от предишни забавни дейности

* намален интерес към околната среда

* Загуба на способност да изпитате всички чувства (в случаи на дълбока депресия)

* Депресията често се съчетава с тревога за здравето и съдбата на близките, както и със страх да не се покаже неплатежоспособно на обществени места

* нарушения на съня (безсъние, сънливост)

* промени в апетита (загуба или преяждане)

* нарушена функция на червата (запек)

* намалени сексуални нужди

* намалена енергия, повишена умора при нормални физически и психически натоварвания, слабост

* болка и различни неприятни усещания в тялото (например, в сърцето, в стомаха, в мускулите)

* пасивност, трудност при извършване на целенасочена дейност

* Избягване на контакти (склонност към уединение, загуба на интерес към други хора)

* отказ от забавление

* Алкохол и злоупотреба с вещества, които осигуряват временно облекчение

* трудно концентриране, концентриране

* Трудности при вземането на решения

* разпространението на мрачни, негативни мисли за себе си, за живота ви, за света като цяло

* мрачна, песимистична визия за бъдещето с липса на перспектива, мисли за безсмислеността на живота

* мисли за самоубийство (в тежки случаи на депресия)

* Наличие на мисли за собствена безполезност, незначителност, безпомощност

За да се диагностицира "депресията", е необходимо някои от тези симптоми да са продължили поне две седмици.

Депресията трябва да се лекува

Депресията често се възприема от самия пациент и от другите като проява на лош нрав, мързел и егоизъм, разврат или естествен песимизъм. Трябва да се помни, че депресията не е просто лошо настроение (виж изложените по-горе), но заболяване, което изисква специализирана намеса и е достатъчно лечимо. Колкото по-рано на точна диагноза и правилното третиране започнете, толкова по-добре шансовете за бързо възстановяване, че депресията не се случва отново и ще се тежка форма, придружена от желанието да се самоубие.

Какво обикновено не позволява на хората да търсят помощ за депресия?

Често хората се страхуват да се обърнат към специалист по психични разстройства поради предполагаемите негативни последици:

1) възможни социални ограничения (регистрация, забрана за управление на превозни средства и пътуване в чужбина);

2) убеждение в случай, че някой установи, че пациентът се лекува от психиатър;

3) опасения от негативното въздействие на лекарственото лечение на депресията, основано на широкоразпространени, но не и вярно понятия за опасностите от психотропни лекарства.

Често хората не притежават необходимата информация и не разбират естеството на тяхното състояние. Струва им се, че ако тяхното състояние е свързано с разбираеми трудности в живота, това не е депресия, а нормална човешка реакция, която ще премине сама. Често се случва, че физиологичните прояви на депресия допринасят за формирането на вярвания за наличието на сериозни соматични заболявания. Това е причината да се свържете с лекар-терапевт.

80% от пациентите с депресия първоначално потърсят помощ от общопрактикуващите лекари, като правилната диагноза се определя на около 5% от тях. Адекватната терапия получава още по-малко пациенти. За съжаление, по обичайния прием в клиниката не винаги е възможно да се направи разграничение между физиологичните прояви на депресия и наличието на истински физическо заболяване, което води до формулирането на погрешна диагноза. Пациентите са предписани симптоматична терапия (лекарства за сърцето, стомаха, главоболие), но няма подобрение. Има мисли за тежко, неразпознато соматично заболяване, което, по механизма на порочен кръг, води до по-тежка депресия. Пациентите прекарват много време в клинични и лабораторни тестове и като правило достигат до психиатър, който вече е с тежки хронични прояви на депресия.

II. НАУЧНИ ПОЗНАНИЯ ЗА ДЕПРЕСИЯ

Основните видове депресии

Често депресията се случва на фона на стрес или дълготрайни тежки травматични ситуации. Понякога те възникват без видима причина. Депресията може да придружава соматични заболявания (сърдечно-съдови, гастроинтестинални, ендокринни и др.). В такива случаи това значително натоварва курса и прогнозата на основното соматично заболяване. Въпреки това, с навременното откриване и лечение на депресия, се наблюдава бързо подобрение на умственото и физическото благополучие.

Депресията може да възникне под формата на епизоди на единична, различна тежест на заболяването или да продължи дълго време под формата на повтарящи се екзацербации.

При някои пациенти депресията е хронична - продължава много години, като не достига значителна тежест.

Понякога депресията се ограничава главно до телесни симптоми без отделни емоционални прояви. В този случай клиничните и лабораторните изследвания не могат да открият никакви органични промени. В такива случаи е необходима консултация с психиатър.

Съвременни идеи за причините за депресиите

Био-психо-социалния модел на депресиите

Съвременната наука разглежда депресията като болест, чийто произход допринася за различни причини или фактори - биологични, психологически и социални.

Биологичните фактори на депресията включват, преди всичко, специфични нарушения на неврохимичните процеси (обмен на невротрансмитери, като серотонин, норепинефрин, ацетилхолин и др.). Тези нарушения, на свой ред, могат да бъдат наследствени.

Научните изследвания разкриха следните психологически фактори на депресията:

* специален стил на мислене, т.нар. негативно мислене, което се характеризира с фиксиране на отрицателните страни на живота и себе си, с тенденцията да се вижда в отрицателна светлина околния живот и бъдещето му

* специфичен стил на комуникация в семейството с повишено ниво на критика, повишен конфликт

* увеличаване броя на стресовите събития от живота в личния живот (разделяне, развод, алкохолизация на близки, смърт на близките)

* социална изолация с малък брой топъл, конфиденциални контакти, които биха могли да послужат като източник на емоционална подкрепа

Социалният контекст на депресиите

депресии на растеж на съвременната цивилизация е свързана с по-висок процент на живот, повишаване на нивата на стресовите фактори: силно конкурентната съвременното общество, социалната нестабилност - високо ниво на миграция, трудните икономически условия, несигурност в бъдещето. В съвременното общество се култивират редица ценности, осъждащи човека за постоянно недоволство от него - култа към физическото и личното съвършенство, култа към силата, превъзходството над другите хора и личното благополучие. Това прави хората трудно да оцелеят и да крият своите проблеми и неуспехи, лишава ги от емоционална подкрепа и ги подлага на самота.

III. ПОМОЩ В ДЕПРЕСИИТЕ

Съвременният подход към лечението на депресията включва комбинация от различни методи - биологична терапия (лекарства, а не медикаменти) и психотерапия.

лечение

Предписан е за пациенти с леки, умерени и тежки прояви на депресия. Необходимо условие за ефективността на лечението е сътрудничеството с лекаря: строго спазване на предписания режим на лечение, редовни посещения при лекаря, подробен, честен доклад за състоянието му и затруднения в живота.

Антидепресанти.

Правилната терапия позволява в повечето случаи напълно да се отървете от симптомите на депресия. Депресията изисква лечение от специалисти. Основният клас лекарства за лечение на депресия са антидепресанти. Понастоящем има различни лекарства от тази група, от които от края на 50-те години се използват трициклични апетидепресанти (амитриптилин, мелипрамин). През последните години броят на антидепресантите се е увеличил значително.

Основните предимства на новото поколение антидепресанти се подобряват поносимостта намаляване на страничните ефекти, намалена токсичност и висока безопасност при предозиране. Сред новите антидепресанти са флуоксетин (Prozac, profluzak), сертралин (Zoloft), циталопрам (tsipramil), пароксетин (Paxil), флувоксамин (лувокс), тианептин (тианептин), миансерин (lerivon), моклобемид (auroriks), милнаципран (IXEL), миртазапин (Remeron) и други. Антидепресантите са безопасни клас на психотропни лекарства, ако се използва правилно според препоръка на лекаря. Дозата се определя индивидуално за всеки пациент. Трябва да знаете, че терапевтичния ефект на антидепресантите може да се случи бавно и постепенно, така че е важно положително отношение и да чака пристигането си.

Антидепресантите не са пристрастяване и оттегляне на, за разлика от класа на успокоителни лекарства benzodiazeninovyh (Phenazepamum, Relanium, elenium, tazepam и др.) И широко използвани в нашата страна korvalola, valokordin. Освен това, бензодиазепинови транквиланти и фенобарбитал включени в korvalola valokordin и продължителна употреба е намалена чувствителност към други психофармакологични средства.

Основните етапи на терапията.

1. Определение на терапевтичните тактики: избора на антидепресант, като се вземат предвид основните симптоми на депресия при всеки пациент, избора на подходяща доза от лекарството и индивидуалния режим на лечение.

2. Основният курс на терапията има за цел да намали симптомите на депресия до тяхното изчезване, като възстанови предишното ниво на активност, характерно за пациента.

3. Провеждане на терапевтичен курс на лечение за 4-6 или повече месеца след общата нормализация на състоянието. Този етап е насочен към предотвратяване на изострянето на заболяването.

Това, което обикновено възпрепятства провеждането на лечение с наркотици:

1. Погрешни схващания за естеството на депресията и ролята на лекарственото лечение.

2. Широко разпространено погрешно схващане за безусловна вреда на всички психотропни лекарства: появата на зависимост от тях, отрицателен ефект върху състоянието на вътрешните органи. Много пациенти са уверени, че е по-добре да страдат от депресия, отколкото да приемат антидепресанти.

3. Много пациенти прекъсват приема в отсъствие на бърз ефект или приемат неправилно лекарството.

Важно е да се помни, че провежда редица изследвания, които потвърждават високата ефикасност и безопасност на съвременните антидепресанти. Щети от депресия и емоционално състояние на човешкия материал, от гравитацията несравним с малки и лесно подвижни странични ефекти, които понякога се появяват, когато с помощта на антидепресанти. Трябва да се помни, че терапевтичния ефект на антидепресантите често се среща само в рамките на 2-4 седмици след началото на приема.

психотерапия

Психотерапията не е алтернатива, а важно допълнение към лечението на депресията. За разлика от лечението на наркотици, психотерапията предполага по-активна роля на пациента в лечебния процес. Психотерапията помага на пациентите да развият уменията си на емоционална саморегулация и в бъдеще да се справят по-ефективно с кризисни ситуации, без да се влошават.

При лечението на депресията като най-ефективен и научно доказан, са доказали се три подхода: психодинамична психотерапия, поведенческа психотерапия и когнитивна психотерапия.

Според психодинамичната терапия, психологическата основа на депресията е вътрешни несъзнателни конфликти. Например желанието да бъдеш независим и едновременното желание да получиш голяма подкрепа, помощ и грижи от други хора. Друг типичен конфликт е наличието на интензивен гняв, негодувание на другите, съчетано с необходимостта да бъде винаги любезен, добър и да се поддържа настроението на близките. Източници на тези конфликти се намират в историята на живот на пациента, която става обект на анализ в психодинамичната терапия. Във всеки отделен случай може да има уникално съдържание на конфликтни преживявания и затова е необходима индивидуална психотерапевтична работа. Целта на терапията е да разбере конфликта и да помогне в неговата конструктивна резолюция: да се научи да намира баланс на независимост и интимност, да развива способността за конструктивно изразяване на чувствата си и поддържане на отношения с хората в същото време. Поведенческа терапия има за цел да разреши настоящите проблеми на пациента и отстраняване на поведенчески симптоми: пасивност, отказ от удоволствия, монотонен начин на живот, изолация от другите, планиране и ангажиране в целенасочена дейност невъзможност.

Когнитивната психотерапия е синтез на двата горепосочени подхода и съчетава техните предимства. Той съчетава работата с действителните житейски трудности и поведенческите симптоми на депресията и работата с техните вътрешни психологически източници (дълбоки прозрения и вярвания). Като основен психологически механизъм на депресия в когнитивната психотерапия, т.нар. отрицателното мислене, което се изразява в склонността на депресивните пациенти да третират всичко, което им се случва в отрицателна светлина. Промяната на този начин на мислене изисква внимателна индивидуална работа, която има за цел да създаде по-реалистичен и оптимистичен възглед за себе си, за света и за бъдещето.

Допълнителни форми на психотерапия за депресия са семейно консултиране и групова психотерапия (но не всяка, а специално насочена към подпомагане на депресивните пациенти). Тяхното участие може да осигури значителна помощ при лечението и рехабилитацията.

Какво обикновено възпрепятства достъпа до психотерапия?

1. Ниска осведоменост на хората за това какво е психотерапията.

2. Страх от отдаване на външен човек на лични, интимни преживявания.

3. Скептично отношение към факта, че "разговорите" могат да дадат осезаем лечебен ефект.

4. Понятието, че с психологически трудности човек трябва да се справя сам, и да се обръща към друг човек е признак на слабост.

В съвременното общество психотерапията е признат, ефективен метод за подпомагане на различни психични разстройства. Така че, курсът на когнитивната психотерапия значително намалява риска от повторение на депресията. Съвременните методи на психотерапия са насочени към краткосрочна (10-30 сесии в зависимост от тежестта на състоянието) ефективна помощ. Цялата информация, която терапевтът получава на сесията, е строго поверителна и остава тайна. Професионалният психотерапевт е специално подготвен да се справи с трудния опит и трудните житейски ситуации на другите хора, знае как да ги уважава и да им помогне да се справят с тях. Всеки човек в живота има ситуации (например болест), с които не може да се справя сам. Способността да търсиш помощ и да я приемаш е знак на зрялост и рационалност, а не слабост.

Помощ на близки хора за преодоляване на депресиите

Подкрепата на близките, дори когато пациентът не проявява интерес към него, е много важен за преодоляване на депресията.

В тази връзка можете да дадете следните съвети на роднини на пациенти:

* Не забравяйте, че депресията е заболяване, в което се нуждаете от съчувствие, но в никакъв случай не можете да се потопите в болестта с пациента, споделяйки неговия песимизъм и отчаяние. Трябва да сте в състояние да поддържате известно емоционално разстояние, като постоянно напомняте на себе си и на пациента, че депресията е преходно емоционално състояние

* Изследванията показват, че депресията е особено неблагоприятна в семействата, където има много критични забележки за пациента. Опитайте се да изяснете на пациента, че състоянието му не е негова вина, но проблемът е, че той се нуждае от помощ и лечение

* Опитайте се да не се съсредоточите върху болестта на близкия човек и да донесете положителни емоции в живота и семейния си живот. Ако е възможно, опитайте се да включите пациента в полезна дейност и да не го отстранявате от случаите.

Какво представлява депресията и как да се лекува?

Какво представлява депресията? Депресията в психологията се определя като един вид емоционално разстройство, придружено от тревожни хипотетични прояви и загуба на интерес към живота. Симптомите на психотична депресия по един или друг начин възникват в определен период от живота във всички. Разбира се, само терапевтът може да диагностицира "депресия". Депресията непременно предполага необходимостта от лечение. Може да продължи години и буквално да изчерпи хората. За да се освободите от депресия, трябва да разберете какъв лекар да се обърнете, да разберете причината за това. Диагнозата на депресията, по правило, не е трудна за опитен специалист.

Хората понякога не искат да си признаят, че изпитват колосални признаци на депресия. Те мислят, че ако разкажат на някого за чувствата си, със сигурност ще изглеждат слаби в очите на другите. Много хора се страхуват да направят лошо впечатление, да изглеждат слаби и слабо воля, да се явят пред колеги, приятели и дори роднини в неблагоприятна светлина. По тази причина проявите на депресивно разстройство често се вкарват вътре в подсъзнанието. Човекът в резултат престава да разбира какво точно се случва с него. Той може от години да страда от неконтролируем страх, негодувание, безпокойство и отчаяние, но дори не свързва всички тези характеристики със своето психическо разстройство. Най-голямата опасност от депресия е, че човек постепенно избледнява постепенно, ден след ден, без да вижда, без да забелязва промените, които се случват.

Признаци на депресия

Депресията е заболяване, истинско заболяване. Няма нищо общо с лошо настроение или капризи. Тя не може да бъде преодоляна чрез просто усилие на волята. Първите признаци на депресия могат да се появят дори и при някой, който като цяло е доволен от живота, но по някаква причина понастоящем не е удовлетворен. Тя е върху тях и трябва да обръща внимание навреме. Потиснатото състояние на ума може в крайна сметка да доведе до неконтролируеми последици. За да победите врага, трябва да го познавате. Какви са видимите симптоми на депресия? Как да разберете, че имате депресия?

Промяна на настроението

Психологията на депресията е такава, че човекът, който е в нея, не може да контролира вътрешното си състояние. Той страда много, но не намира сили да се справи с чувство на отчаяние и отчаяние. Отвън може да изглежда, че той напълно губи вкуса си за цял живот. Колко време трае депресията? Няма недвусмислен отговор.

Видовете депресия са различни. В зависимост от тежестта на хода на психичното разстройство, тя не може да мине в продължение на години, а понякога се излекува в сравнително кратък период от време. Настроението се променя постоянно. Личността рязко преминава от апатия към забавление и обратно. По-често мислите за безсмислеността на съществуването не изчезват в продължение на часове, пречат на обичайните дейности и се радват на живота като цяло. Има чувство на празнота, което не може да бъде запълнено с нищо. Това води до депресията.

Апатията и безсилието се превръщат в централни емоции на човек. В това отношение той просто не може да забележи това красиво нещо, което се случва около него. Психиатрията диагностицира депресията като крайна степен на фиксиране на проблема и невъзможност за намиране на изход от ситуацията. Определението за депресия помага да се разбере същността му. Колкото повече човек потъва в себе си, толкова повече започва да усеща вътрешната пустота и отчаяние. Задавайки въпроса, защо има депресия, трябва да можете да се обърнете към психическото си състояние.

меланхолия

Както вече беше споменато, видовете депресия са различни. В някои случаи хората се ограничават до тревожност и подозрителност. В най-лошия случай навсякъде има силни страхове. Не е изненадващо, че отчаянието винаги върви ръка за ръка с депресията. Човек губи жизнените си знаци, всичко му се струва маловажно, лишено от всякакъв смисъл. Депресията затъмнява всички други преживявания и предотвратява освобождаването от депресия. Лечението трябва да бъде незабавно, независимо от вида на депресията. Ако човек дълго време остане сам с универсалната си скръб и скръб, той престава да вярва в самата възможност за изцеление. Разбира се, трябва да знаете как да излекувате депресията. Действията трябва да бъдат координирани, насочени и да продължат сравнително дълго.

Ниска самочувствие

Лице, което е в разстройство, престава да вижда стойност в себе си. Все по-често чувства усещането за собствената си безполезност. Това е много опасно състояние, което се нуждае от корекция. Диагностицирането на болестта означава вече да направим стъпка в правилната посока, да разберем какво се случва. След като по-дълго човек се скита през лабиринтите на собствената си душа, толкова по-лошо, толкова по-дълго ще бъде лечението.

В повечето случаи човек допълнително изпитва чувство за вина, защото дава някаква неспокойност, за да затваря хората. Има такива хипохондрици, които безкрайно се страхуват за своето здраве. И това състояние не им позволява да се наслаждават напълно на живота, да правят планове за бъдещето. Ниското самоуважение не позволява да се развива, да опитате нещо ново. Всяко начало се потушава под нападението на неконтролируемия страх. Мислейки за това какво е депресията, трябва да сте наясно с признаците на възникващо разстройство. Видовете депресия и техните симптоми показват колко е загубен човек в живота.

Паника атаки

Депресията понякога се съпровожда от множество съпътстващи заболявания. Те включват атаки на паника, неконтролируеми страхове, които човек не може да се справи самостоятелно. Ако се забелязва такова състояние, тогава човекът обикновено започва да се чувства в някакъв капан. Страховете започват необяснимо да ръководят истинските му мисли и чувства. Паническите атаки са сериозно разстройство, което се нуждае от внимание. Колкото по-рано човек получава реална подкрепа, толкова по-рано той ще може да възстанови подривната умствена равновесие.

Паничните атаки винаги показват наличието на очевидни проблеми. Здравият и умствено балансиран човек, без видима причина, никога няма да се поддаде на влиянието на страховете достатъчно, за да забрави себе си. Но човек, който е депресиран, не забравя само истинската си природа, той несъзнателно уврежда собствената си държава.

Неувереност

Депресията по много обективна причина води до крайна несигурност в собствените им способности. Човекът вижда, че способностите му бързо изсъхват. Всъщност той просто губи връзка със себе си, престава да усеща индивидуалните си нужди. Той загуби всички аспирации, не иска да прави нищо. Защо всичко това се случва с него? Често той не може да разбере къде започна началото на формирането на силна дисхармония във вътрешното, психическо състояние.

Несигурността е задължителен спътник на депресията. Човек, който не е наясно с неговите стремежи и желания, не знае как да се движи в избраната посока. Всъщност, такъв човек изобщо не избира нищо. Тя се озовава като заложник на собствените си страхове. Несигурността сама по себе си пречи на живота, предотвратява образуването на щастлив мироглед. За да се отървете от проблема, е необходима дълга и упорита работа за себе си. Ако всички не се страхуват да действат и действат решително, в света ще има значително по-малко нещастни хора. Натоварването със страхове не допринася за развитието на индивида.

Влошаване на благосъстоянието

Физическите симптоми на депресията не са толкова очевидни, но са изпитани от самия пациент. Как се проявяват, как определяте симптомите на нефункциониращо състояние? Болестта не се развива веднага. Физическите заболявания също се появяват постепенно. Те идват, когато човек отчая, престава да вярва в собствените си силни страни и способности.

Какво точно се случва? Често наблюдавани замайване, характерна слабост на мускулите, болка в определени части на тялото с различна тежест. Всички тези прояви са сериозна причина да се консултирате с лекар за съвет.

Причини за депресия

Причините за депресията са специалисти по психология, свързани с нарушаване на вътрешното равновесие. Просто личността в някакъв момент от времето престава да усеща собствената си почтеност. Всъщност това е сериозен проблем, който непременно се нуждае от лечение. Причините за депресията са толкова прости и разбираеми, че не карат никого да се съмнява в тяхната истина. Това заболяване е малко вероятно да се скрие от другите. Човек, който се нуждае от помощ, става изтънчен, апатичен, непредсказуем, подозрителен. Нека разгледаме по-подробно причините за появата на депресия.

Самота и отхвърляне

Изживявайки усещане за изолация от света, личността в повечето случаи се затваря в себе си. Това чувство, разбира се, не минава напразно. С течение на времето контактите с хората се губят, все повече мъки и смайвания започват да се възползват. Самотата е може би най-ужасното нещо, което може да се случи на човек. Съзнавайки тяхната импотентност, човек може да реши най-абсурдните действия, които никога не биха се случили в спокойно състояние. Депресията се натрупва, безпокойството расте, ако човек не знае къде да отиде, към кого да се обърне. Депресията възниква от сложно емоционално разстройство и се превръща в истинско заболяване.

Характеристики на характера

Понякога човек е предразположен да развива психическо безпокойство. В този случай, през годините, той все повече оформя способността си да възприема реалността от гледна точка на провала. Такъв човек е разстроен предварително, дори когато не се е случило нищо сериозно. Той не знае как да се радва и навсякъде търси трик. Това възприятие за света не води до нищо добро. Няма нищо по-тъжно от гледането на собственото си падане, особено когато няма власт да се промени нещо. Колкото повече човек се дърпа, изпитва страхове и тревоги, толкова по-затворен в себе си. И това означава, че наистина става невероятно трудно да му помогнеш. Характеристиките на героя силно влияят върху развитието и укрепването на депресията.

Лечение на депресия

Възможно ли е да се лекува депресия? Кой лекар третира депресията? Какви са начините за лечение на депресия? Тези и други въпроси, определени от лицето, което възнамерява да се отървете от неразбираеми Емоционалното вълнение, че той не е в състояние да обясни на себе си. Как да се лекува депресия? Какво трябва да запомните?

Работа със страхове

Първото нещо, от което трябва да се отървете, е огромните страхове. Те създават в съзнанието са едно и също невидима бариера, върху които след това лицето се бори в продължение на месеци и години с надеждата за намиране на изход от затрудненото положение. Методите за лечение на депресия се основават на интегрирана кампания. Работата с страховете включва цялостно пречистване на съзнанието от негативните мисли и нагласи. Необходимо е не само да се научите да не мислите за лошото, а да се обучавате в позитивно мислене. Това са ярките мисли, водещи до лично израстване и самоусъвършенстване, които наистина могат да променят живота на човека.

Никой не знае какво да лекува тази болест, докато не я изправи. Да осъзнаеш наличието на проблем означава, до известна степен, да го решиш. Лекуващият лекар може да говори за всичко, което тревожи и обезпокои душата, какво наистина изпитвате. Скриването на аларми и плашещи мисли ще удължи процеса на посещения за неопределен период от време. За тази цел съществува човек, който изцелява мислите и чувствата на човека.

Работа с терапевт

Кой лекар третира депресията? Трябва да се свържете с терапевт. Този специалист ще помогне да се изгради перспективна визия за живота, да се определят техните собствени водещи ценности. Ако не предприемете тази стъпка, тогава постепенно възникне разстройство, буквално ще погълне човек. Той ще престане не само да се наслаждава на живота, а като цяло да построи планове, да напусне къщата. Всичко започва постепенно, неусетно за човека, това е най-голямата опасност. Всеки малък проблем ще бъде истинска катастрофа за него, а незначителните здравословни проблеми ще се превърнат в тежко хипохондриално разстройство. Депресията се третира по-лесно, колкото по-скоро човек осъзнава необходимостта да потърси помощ. Когато ситуацията се пренебрегва, понякога се използва психиатрично лечение. Ето защо лекарят трябва да бъде послушен и да изпълнява вярно всички негови инструкции.

Запълване с емоции

Необходимо е да се разбере и да се приеме за даденост идеята, че просто преглъщането на хапчета няма да се отърве от проблема. В действителност човек може да бъде излекуван, ако обръща голямо внимание на тревожен въпрос. След като почистването от негативните нагласи се осъществи успешно, е необходимо да започнете да приемате полезна и положителна информация. Това запълване задължително трябва да донесе радост, вдъхновение и щастие. Само по този начин можете да почувствате разликата, да разберете колко по-рано сте се объркали, потънали в безкрайно безсилие и копнеж.

Емоционалното запълване трябва да се основава на човешките интереси. Някой ще трябва да се обърне към продукти от творческо наследство. Друг човек ще трябва да отиде в козметичния салон и да направи отлична прическа. Всеки има свои собствени ценности, които никой не може да вземе. Колкото повече хора на този етап ще се обърнат към собствените си истински нужди, толкова по-рано те наистина могат да започнат да се чувстват удовлетворени от всеки жив ден.

По този начин, такова психическо разстройство като депресия задължително се нуждае от навременна диагноза. От тази стъпка зависи успехът на всички последващи действия, свързани с преодоляването на тази репресивна държава. Ако не разбирате навреме кое е да не разпознавате депресията, човек ще загуби способността си да се радва с течение на времето. Търсенето на помощ помага да се развие ситуацията и да се лекува това заболяване. Можете сами да определяте депресията, основното нещо, което трябва да запомните, е, че въпреки че е дълготраен, то все пак е лечимо.

Какво и как да се лекува депресия

Депресията се появява само на пръв поглед като просто условие, а ако не се лекува, последствията могат да доведат до тежки психични разстройства. Много хора, осъзнаващи това, се интересуват от това как да се лекува депресията. Често концепцията за депресия се разбира като лошо настроение или внезапни промени в поведението. И медицината класифицира депресивното състояние като сериозно заболяване.

Къде да се лекува депресия? Малките форми на депресивно състояние могат да се лекуват у дома. Ако болният се опитва да се самоубие, отказва храна, постоянно лежи в леглото, е много агресивен, а след това се препоръчва хоспитализация. С проблема за депресивното състояние, специализираните курорти, както и здравните курорти в Русия, помагат ефективно.

Как да се грижим за депресията при жените

Женският пол страда от депресивно състояние по-често от мъжете. Това се доказва от резултатите от множество изследвания в различни страни. Честотата на депресията при жените е три пъти по-висока от тази при мъжете. Жената предразположение към депресия зависи от хормоналния скок, който се получава при жена в детеродна възраст. Репродуктивният период засяга редица етапи, които започват с появата на менструация и престават с изчезването им. Този период включва критични дни, бременност, след раждане, пременопауза и менопауза.

На всеки етап има значителни промени в хормоналния фона, придружени от физиологични промени, включително психически. Промените в хормоналния фон повишават риска от развитие на депресивно състояние.

Как да се лекува депресията при жените? Често депресивните състояния при жените се съпровождат от соматични нарушения, които включват безсъние, повишена сънливост, намален или повишен апетит. Възможно е да има чувство на напрежение, както и болка в млечната жлеза, болка в мускулите и ставите, болка в главата и сърцето, чести сърдечни удари, слабост в тялото или скокове на кръвното налягане. Следователно, лечението на депресията включва отстраняване на симптомите на соматични разстройства. Продължителността на лечението за депресия при жени зависи от репродуктивния цикъл. Депресивният синдром, свързан с критични дни, е кратък, но има повтарящ се характер с месечни обостряния. Депресиите след раждането или просто депресивните състояния, свързани с менопаузата, са по-продължителни и продължават до няколко месеца.

Ефектът от лечението ще бъде, ако изборът на лекарства (антидепресанти) и дозите му бъдат правилно извършени. Ако промените в настроението са придружени от симптоми от дълго време, не се препоръчва самолечение за улесняване на неговото състояние.

Лечението на депресията се извършва само от лекар, тъй като всяко лице има индивидуален ход на заболяването, както и клинични прояви. Изборът на агент при лечение се определя след оценка на състоянието на пациента.

Не използвайте съветите на близки, както и непознати, за да премахнете симптомите на заболяването. По-добро използване на помощта от професионалисти. Не се препоръчва самостоятелно приложение на антидепресанти. Особено е опасно за бъдещи и кърмачки.

Лечението на депресията се нуждае от търпение и във времето. Първите резултати се появяват две седмици след началото на лечението. Премахването на антидепресанти, както и назначаването, се извършва само от лекар. Изчезването на всички симптоми на депресивно състояние не е основа за преждевременно прекратяване на лечението с антидепресанти. Много е важно да продължите да приемате антидепресанти през целия предписан период, тъй като има риск от влошаване на депресивното състояние в случай на анулиране на терапията. Дори ако вече сте взели решение да преустановите лечението преди датите, трябва да се консултирате с лекар.

Колко правилно да се лекува депресията? Симптомите, които могат да се лекуват самостоятелно, са депресирани и потискат благоденствието, повишена умора, намалена активност и жизненост, загуба на сила, ниско самочувствие. Често обаче заболяването има условия, като например липса на апетит, загуба на тегло, нарушения на съня, намаляване на сексуалното желание, завладяващ мисли за самоубийство план. С такива симптоми, продължаващи повече от две седмици, специалистите не могат да се справят.

Как да се лекувате следродилна депресия

Смята се, че след раждането на едно дете жената не иска да се доближава до бебето си, не иска да го прави. Понякога отказва. В сърцето си жената е меланхолия, апатия, понякога яростно. Това се дължи на липсата на подкрепа в близки хора или когато една жена остава сама в ръцете си с новородено. Ето защо е важно да се предотврати депресията след раждането във връзка с дадена жена, която да показва внимание, грижи, любов, търпение. Жената трябва да е сигурна и да почувства, че не е сама, а след това депресираната държава ще отстъпи. Депресивните прояви не са съвсем прости за женското тяло, както изглежда, на пръв поглед и последствията могат да доведат до психични разстройства. Ето защо, как да се лекува следродилната депресия и да се предотврати появата й - тези въпроси възникват доста често.

Как да се грижим за депресията при мъжете

Лечението на депресията при мъжете, както и при жените, включва биологична терапия (лечение без медикаменти и медикаменти), психотерапия. Антидепресантите в лечението на депресията са основните лекарства. Тази група включва трицикличен aptidepressanty (флуоксетин, Melipraminum, амитриптилин, пароксетин, сертралин, моклобемид тианептин, милнаципран). Тези антидепресанти са безопасни психотропни вещества. Дозата във всеки отделен случай се избира индивидуално. Ефектът на антидепресантите се проявява бавно. Психотерапията е важно допълнение към лечението на наркотици и преподава емоционална саморегулация.

Кой лекар третира депресията

Лечението на депресията включва различни специалисти: психиатър, психолог, психотерапевт.

Психологът работи с мислите на човек, помага да се разбере и да промени отношението към негативните събития. Целта на психолога е да помогне за промяна на начина на мислене и цялостния емоционален фон. Използвайки метода на разговор, специалистът идентифицира проблеми, преподава как да се преструктурира вниманието и да се облекчи напрежението, както и как да се поддържа психически комфорт. Практическият психолог използва в своята работа диагностични техники, проучвания, тестове, провежда корективна и консултантска работа за решаване на проблемите, свързани с депресията. Психологът също така помага да се намери изход от депресивната ситуация, ако тя не е много тежка. С подчертана форма на стрес, трябва да се лекувате от психиатър.

Психотерапевтът провежда психотерапевтични разговори, открива причините за депресията и се опитва да ги премахне по медикаментозни методи.

Психиатърът прилага лечение, което има за цел да нормализира работата на психиката, както и на мозъка.

Какви лекарства за лечение на депресия? Ефективна хомеопатия преди започване на лечение с антидепресанти или транквиланти.

Как да се лекува депресия? Възползвайте се от тези съвети. Отдръпнете се от проблемите, общувайте с приятели, не се затваряйте, не се прекалявайте, не се занимавайте със спорт, заемайте хоби. По-често се моля на себе си, правете сами подаръци, организирайте почивни дни от работа. Разнообразявайте менюто си с плодове, зеленчуци, млечни продукти.

Най-добрите начини за лечение на депресия

Как да се лекува депресия? Свържете се с лекар или действайте сами? И какво ще ви помогне? Отговаряме на всички въпроси, разкриваме всички тайни!

съдържание

Кой лекар е специалист в апатията ↑

Сега трябва да работите малко сами: да определите причината за вашата тежка депресия.

Вашият отговор: Да, спомням си това събитие. Лекари за вас:

  • психолог (ще проведе разговори с вас, чрез които той ще се опита да отстрани всичките ви преживявания);
  • психотерапевт (той също ще говори с теб за живота, но тогава ще "разбие" мозъка ви чрез хипноза, наркотици, НЛП и т.н.);
  • психиатър (След като ще се свържем с вас като умствено-болен човек, защото той вярва, че в пълна степен във всеки смисъл на лицето не може да бъде натиснат, той ще започне да работи с ума си и анализира работата на мозъка);
  • невролог (в неговия интерес - да изучавате нервната си система, според него няма нищо по-добро от лекарствата).

Не, не знам. С маскираното момче си струва да отидете на терапевта. Той ще ви даде тестове, след което той ще ви изпрати до по-тясна специализация: ендокринолог, гинеколог, кардиолог и т.н. Или може би той ще ви напише за лечение.

Не се обиждайте, ако препоръчва евтини примитивни лекарства или витамини, защото често липсата на химически или органични съединения причинява тъга, стрес и апатия. Например, това може да е следствие от недостиг на желязо, йод, магнезий и др.

Как се проявява тежката депресия? Отговори в статията.

Как да се лекува депресия

жени

след раждането

Всички сили и време сега отиват при детето, общото физическо състояние не е толкова горещо, тялото изпитва скрит стрес, се появяват недоразумения с мъжа.

Какво да направите:

  • не се отказвайте от помощта на родителите си;
  • честно и внимателно (!) разговаряйте със съпруга си (той също има вид на стрес, също);
  • Не ревнувайте за съпруга си (по-добре да му поднесете изненади (включително еротични), дори ако нямате достатъчно сила за това);
  • не се съжалявай за себе си (чрез всичко минало, а някои - и не веднъж);
  • да развиват (дори когато гледат телевизия вместо шоу, предпочитат прехвърлянето на пътуване);
  • поддържайте си в добра физическа форма (изтегляйте уроци по видео аеробика или комплекти упражнения и когато ги гледате всяка сутрин с енергична музика).

С менопаузата

Сега тялото ви е под най-силен стрес, така че депресията е възможна.

За да може всичко да върви възможно най-гладко, обърнете внимание на следните съвети:

  • коригирайте се с факта, че просто трябва да се разболеете от него;
  • установяване на правилното хранене;
  • прекарват повече време на открито;
  • не забравяйте за спорта и разходките (сега имате нужда от определен физически товар);
  • но не пренебрегвайте и почивайте (дайте предимство на активния);
  • Намерете подкрепа от вашия съпруг, деца, роднини (опитайте се да не плачете във вашето жилетка);
  • отидете до морето (чудесен начин да подобрите здравето си).

При мъжете

За мъжете в такива ситуации са уместни:

  1. спорт. Освобождаването на ендорфини, заряд на жизненост и по-строги форми без съмнение ще повлияят на вашето настроение.
  2. Стремеж към целта. Задайте задача за себе си и отидете при нея. Ако сте жител на развит град, регистрирайте се за тренировки за тренировки (работа със специалист, който ще ви помогне да постигнете зашеметяващи резултати). В борбата за щастието ти ще имаш по-малко време да мислиш за собствената си депресия - мозъкът ти вече е зает.
  3. брак. Ако сте сингъл, сериозно помислете за стартиране на семейство. Успешен избор ще ви даде много: любов и обич към съпругата, постоянство, домашен уют и храна, продължаване на семейството и много други положителни моменти.

При юноши и възрастни хора

За тийнейджърите е важно:

  • осъзнаването, че светът е жесток, но отказването не е за вас;
  • хоби на хоби;
  • постоянна комуникация;
  • промяна на кръга на приятелите - като опция;
  • добри отношения с родителите;
  • стремеж към дейност (физическа и обществена);
  • забрана на тъга музика, мелодрами и филми на ужасите.

Но на възрастните хора се препоръчва:

  • Освобождаването на децата ви и започването на нов живот за себе си;
  • отидете на малко или голямо пътуване;
  • се ангажирайте с упражнения, не забравяйте за разходки;
  • дават списък на постиженията им за живота (дори и на най-малките) и висят на видно място;
  • не забравяйте за забавленията: ретро партита, корпоративни партита, градски празници.

Как да се справиш с меланхолията си у дома

Избягване на стреса и спестяване на енергия

Как да избегнете стреса:

  • опитайте се да изключите основната стресова ситуация (в някои случаи е невъзможно, но все пак се опитайте да намерите изход);
  • намери начин да се "убийство" на причините за нервно напрежение (за някои - това е миене на съдове, за други - конфискуване на сладки, семена, за трети - размесването на мъниста, подходящ за гледане светлина комедия, ходят, и т.н.);
  • (всъщност това е съвсем просто, не е свързано с религията и сектантството);
  • Вие прекарвате повече време с хора, които ви вдъхновяват (всяка комуникация е реална или виртуална).

Важно!
Алкохолът е най-лошият ви враг. Разбирате ли, че пиете алкохол, всички хора, които сте разговаряли, ще бъдат намалени до причината за вашата депресия.

Зареждане и ежедневна работа

Нека ги разгледаме по-близо:

  1. Зареждането може да означава под себе си прекарано в сутрешните упражнения, джогинг, аеробика, оформяне и т.н.
  2. Дневната рутинна практика е пълноценно пълноценно хранене, здравословен сън, наличие на почивка.

Как ще помогне това? Преодолявате мързеливостта си, т.е. работите върху себе си, физически и морално. По този начин можете да се контролирате все повече и повече.

Лекарите отдавна установяват пряка връзка между спорта и подобряването на настроението. Това се дължи на освобождаването на хормони в тялото на щастието. Нищо чудно, че те казват - "В здраво тяло - здравословен дух!".

Правилната диета регулира всички процеси в организма и това ще ви даде възможност да се почувствате добре, като намалите всички неуспехи на "не".
Правилният режим на деня и спортните игри ще спомогнат за забравянето на такива проблеми като безсъние, стрес, безпокойство, апатия, лошо настроение, раздразнителност и т.н.

Важно!
В допълнение към това се стремим към правилното хранене. Тя също така ще ви даде сила - първо физическо и след това морално

Твърден контрол над мислите

Да, бъди грубост за себе си, защото докато съжаляваш за себе си, няма да направиш нищо. Вземи себе си в ръка и започнете да действате, като контролирате мислите си успоредно:

  • Изхвърлете самосъжалението;
  • започнете да възприемате живота си така, както е;
  • възможно най-малко психично връщане към причината за депресията;
  • спрете да се свързвате за известно време с онези хора, които ви напомнят за стреса;
  • правят позитивни и мотивиращи мисли преобладаващи над всички останали.

Търпение и сътрудничество с специалист

Понякога е трудно да се справите с депресията, така че трябва да се обърнете към помощта на специалисти. За да направите това, трябва да научите следното:

  • Не чакайте резултата "тази минута" (за лечение на депресията отнеме месеци);
  • бъдете готови да "отворите" друг човек (доверете се на вашия специалист);
  • Всяка седмица анализирайте състоянието си (можете да попитате роднини и приятели за промените, които могат да гледат отстрани).

И все пак: не се плашете, че сте се обърнали към специалист. В по-развитите страни те като цяло се считат за почти приятели на всяко семейство.

самопомощ

Но можете да се измъкнете, като се доверите на себе си. За да направите това:

  • купуват специални книги (в ключа те съдържат огромна мотивация);
  • купете компактдискове (опростена версия, по-подходяща за мързеливи хора и за тези, които пестят време, защото можете да ги слушате, докато правите домакинска работа, шофиране и дори по време на сутрешния джогинг);
  • (хора, които са свързани с общ проблем - депресия - събирайте тук, впечатления, откритост и разговори ще ви помогнат не само да бъдете живи, да помагате на другите, но и да създавате нови приятели).

Колко време ще се извършва самолечение? Всичко зависи от вас и вашето желание да излезете от това състояние.

Тогава да излекуваш ↑

антидепресанти

Ако не можете да излезете от депресията със собствената си сила, не можете да правите без антидепресанти.

Без вреда и дори с полза за здравето можете да се възползвате от антидепресанти с естествен произход (това важи особено за бременните жени).

Те включват:

  • Жълт кантарион
  • мента;
  • маточина;
  • motherwort;
  • валериан;
  • женско биле;
  • глог;
  • роза бедрата;
  • коприва;
  • конуси от хмел.

Те могат да се използват чрез инфузии и / или бульони.
Също като антидепресант е известен шоколад, мед, много видове чайове, плодове и др.

Медикаменти за медикаменти

Действието на тези лекарства е насочено към запазване на веществата в мозъка възможно най-дълго - невротрансмитерите, които са необходими за нормалната работа на мозъка.

Маниакална депресия: какво е това? Прочетете статията.

Знаете ли, че има добро лекарство за депресия? Прочетете нататък.

Какви лекарства не бихте използвали, помнете, че всички те са химически съединения, които нямат най-добър ефект върху общото здравословно състояние в бъдеще. Освен това, днес доста голям процент от всички лекарства е фалшив, за който излагате спретнато сума, но не получавате нищо в замяна. Добре, разбира се.

Продължителността на получаване на тези средства е средно шест месеца. Мисли, можеш ли да си го позволиш?

Важно! Всички лекарства са мощни усилватели на други лекарства. И все пак поради тази причина, ще трябва да отидете на лекар, за да оценява степента на риска и да дава "добро".

Обърнете внимание! В момента приемате ли други лекарства? В края на краищата, депресията е страничен ефект от много лекарства!

Изкуствена светлина

През зимата и есента човек често попада в продължителна депресия или се задълбочава в него. Наред с други неща, това се дължи на намаляването на дневните часове. Ето защо лекарите препоръчват използването на изкуствена светлина за лечение на есенна и зимна меланхолия. Те дори създадоха цяла схема - лечение със светлинна терапия.

Бе направено устройство, което да симулира изгрева, който започва да работи известно време, преди да събуди човека. По този начин тялото произвежда много повече серотонин - хормон, отговорен за доброто настроение.

Хиляди хора са участвали в проучването. И всички те потвърдиха положителното въздействие на това устройство.

Въпреки това, докато това изобретение все още е много често, така създават ярка атмосфера в къщата поради лампи, лампи, нощни светлини. Между другото, допълнителни проучвания показват, че синьо-бял цвят влошава настроението и червено, жълто, оранжево - напротив, помага да се измъкнем от депресивното състояние.

Видео: Съвети от специалисти

Харесва ли ви статията? Абонирайте се за актуализации на сайтове чрез RSS или следвайте актуализациите на VKontakte, Съученици, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата ви социална мрежа, като използвате бутоните в панела вляво. Благодаря ви!