Основи на спешната психологическа помощ: истерика, агресия, апатия, страх, тревожност, плач

Как да помогнете на себе си (и близките) в случай на истерия, агресия, апатия, страх, безпокойство или сълзи. Sozhnik дава много важна информация за всяка брошура за първата психологическа първа помощ: какво е необходимо и какво не може да се направи в тези случаи.

Това е система от приеми, която позволява на хората, които нямат психологическо образование, да помагат на себе си и на онези около тях, които се намират в екстремна ситуация, за да се справят с психологическите реакции.

Веднъж в тази ситуация човек изпитва силен емоционален шок, защото обичайният му "нормален" живот в даден момент се е променил. В това състояние, човек не винаги може самостоятелно да се справи с най-силните емоционални реакции, които го преодоляват в този момент. Много е важно да подкрепите, да помогнете да намерите сила и кураж да живеете.

истерика

Хистероидна реакция - сухи медицински думи "активна потребяваща енергия поведенческа реакция". Човек пробужда чувствата си към другите. Той може да крещи, да размахва ръце, да плаче по едно и също време. Истерията винаги се провежда в присъствието на зрители.

Истеричната реакция е един от начините, по които нашата психика реагира на екстремни събития. Тази реакция е много енергоемка и има свойството да заразява другите.

Как да помогнем на друг в истерика

  • Опитайте се да премахнете аудиторията и да обърнете внимание на себе си. Колкото по-малко зрители, толкова по-скоро спира реакцията на хистероиди.
  • Ако аудиторията не може да бъде премахната, опитайте се да станете най-внимателният слушател, дайте на хората подкрепа, слушайте, кимайте, подскажете.
  • По-малко говорете сами. Ако говорите, а след това в кратки прости фрази, отнасящи се до лице по име. Ако не "зареждате" истеричните провокиращи думи, изявления, то след 10-15 минути това ще намалее.
  • След истерията се случва разбивка, така че трябва да дадете възможност на човека да се отпусне.

Помогнете си с истерия

В това състояние е много трудно да си помогнете, защото в този момент човек е в изключително високо емоционално състояние и не разбира какво се случва с него и около него.

Ако имате представа как да спрете истерията си, това е първата стъпка към неговото завършване. В този случай трябва да предприемете следните действия:

  • да напуснат "зрителите", да останат на един.
  • Измийте с ледена вода - това ще ви помогне да се възстановите.
  • Правете дихателни упражнения: вдишайте, задръжте дъх за 1-2 секунди, бавно издишване през носа, задръжте дъх за 1-2 секунди, бавно вдишвайте и т.н.

Невалидни истерични действия

  • Не правете неочаквани действия (като пляскане, изливане на вода, разклащане на човек).
  • Не ангажирайте човек в активен диалог за изявленията му, не спори, докато тази реакция не успее.
  • Не е необходимо да се смята, че човек прави това умишлено, за да привлече вниманието.
  • Не забравяйте, че хистероидните прояви са нормална реакция на необичайни обстоятелства.
  • Не е нужно да казвате фрази: "успокойте се", "дръпнете се заедно", "така че е невъзможно", "се събирайте, парцал".

агресия

Агресивна реакция или гняв, гняв - има няколко вида: вербален (когато човек изразява думи за заплаха) и невербален (човек извършва агресивни действия).

В ситуация, в която внезапно и значително нарушава обичайния начин на живот, всеки човек има право да изпитва гняв, гняв, раздразнение.

В тази ситуация можете да помогнете на човек да се справи с вълнение от емоции, с гняв и с достойнство, за да оцелее в изпитанията, които му изпаднаха.

Гневът е още по-емоционално заразна реакция, отколкото истерика. Ако не бъде спряно във времето, то в някакъв момент може да стане масово. Много хора, които изпитват такава реакция, се чудеха как това може да им се случи.

За да подкрепите хората, приемете правото му на тази реакция и факта, че тя не е насочена към вас, а при обстоятелства.

Как да помогнем на друг човек в гняв

  • Говорете спокойно с човек, като постепенно намалявате темпото и силата на говора.
  • Важно е да говорите тихо, по-бавно и по-спокойно, отколкото човек, който е ядосан.
  • Обръщайте се по име на човек, задайте въпроси, които биха му помогнали да формулира и разбере изискванията му за тази ситуация: "Как смятате, че ще бъде по-добре да направите това или това?"

Как да си помогнете с агресия

  • Опитайте се да изразите чувствата си на друг човек.
  • Дайте си физически товар.

Неприемливи действия в случай на агресия

  • Не е необходимо да се смята, че човек, който изразява агресия, е от зло.
  • Гневът е израз на емоционална болка за "необичайни" обстоятелства.
  • Не се опитвайте да аргументирате или убеждавате човек, дори да мислите, че греши.
  • Не заплашвайте или сплашвайте.

апатия

Апатията е намаляване на емоционалната, поведенческата и интелектуалната дейност на човек.

Често, когато човек получава в екстремна ситуация, това е толкова трудно преживяване за него, че той не е в състояние да разберат веднага какво се е случило, и апатия в този случай действа като психологическа анестезия.

Как да помогнем на друг човек с апатия

  • Ако е възможно, оставяйте такава реакция, опитайте се да осигурите на човек удобни условия, така че да може да си почине.
  • Ако това е невъзможно по някаква причина, тогава е необходимо да помогнете на човек леко да напусне това състояние. За да направите това, можете да му предложите самомасаж (или да му помогнете в това) активни биологични зони - ушни лъжи и пръсти.
  • Можете да дадете чаша сладък силен чай, да предлагате умерена физическа активност (ходене пеша, правете прости упражнения).
  • Говорете с човека и му задайте няколко прости въпроса, например: "Как се чувствате?"
  • Кажете на човек, който изпитва апатия, нормална реакция към обстоятелствата.
  • Когато даваме реакциите, това позволява на човек в удобен режим да осъзнае какво се е случило.

Как да си помогнете с апатия

  • Ако почувствате разбивка, е трудно да се съберете и да започнете да правите нещо и особено ако разбирате, че не можете да изпитате емоции, дайте си възможност да се отпуснете. Извадете обувките си, направете удобна поза, опитайте се да се отпуснете.
  • Не злоупотребявайте с напитки, съдържащи кофеин (кафе, силен чай), това може само да влоши състоянието ви. Ако е възможно, почивайте колкото е необходимо.
  • Ако ситуацията изисква действие от вас, дайте си кратка почивка, релаксирайте поне 15-20 минути.
  • Масажирайте лобовете на ушите и пръстите. Тази процедура ще ви помогне малко да се развесели.
  • Имайте чаша мек сладък чай.
  • Направете някои физически упражнения, но не с бързи темпове.
  • Ако трябва да работите - направете го със средно темпо, опитайте се да запазите силата си. Например, ако трябва да стигнете до някое място, не го пуснете - преместете в стъпка.
  • Не правете няколко неща наведнъж. В това състояние вниманието се разсейва и трудно се концентрира.
  • Осигурете си добра почивка при първата възможност.

Какво не може да се направи с апатията

  • Не изтръгвайте човек от това състояние и не спирайте потока на тази реакция без крайна нужда.
  • Не е нужно да се обаждате на човек, който да се събира, да се "дърпате заедно", да привлечете морални норми, не е нужно да казвате "невъзможно", "сега трябва".

страх

Страхът е емоция, която ни предпазва от рискови, опасни действия, от време на време всеки човек го преживява.

Опасен страх става, когато е неоправдан или достатъчно силен, за да лиши дадено лице от способността да мисли и да действа.

Силни прояви на страх - това също е нормална реакция на необичайни обстоятелства.

Страхът, който възниква веднъж, може да остане в банята за дълго време. И тогава той ще започне да му попречи да живее, принуждавайки го да се откаже от някои действия, действия, взаимоотношения.

Колкото по-дълго човек живее със своя страх, толкова по-труден е той да се бори срещу него. Ето защо колкото по-бързо човек се справя със страха си, толкова по-малко вероятно е той да се превърне в проблем, който може да затрудни хората в продължение на много години.

Как да помогнем на друго лице, ако се страхува

  • Не оставяйте човек сам, страхът е трудно да издържите сам.
  • Ако страхът е толкова силен, че буквално парализира човек, тогава можете да го поканите да направи някои прости трикове. Например, задръжте дъха си доколкото е възможно и след това се съсредоточете върху тихо бавно дишане.
  • Друга техника се основава на факта, че страхът е емоция и всяка емоция става по-слаба, ако се включва мислената дейност, затова е възможно човек да предложи просто интелектуално действие. Например вземете от 100 до 7.
  • Когато тежестта на страха започне да намалява, разговаряйте с човека за това, от което се страхува, но не принуждавайте емоциите, а давайте на човека възможност да говори. Кажи му, че страхът в такава ситуация е нормален. Такива разговори не могат да увеличат страха, а позволяват на човек да го споделя. Учените отдавна са доказали, че когато човек издава страха си, той става по-малко мощен.

Как да си помогнете със страх

  • Ако сте в състояние, в което страх лишава способността да мислиш и действаш, тогава можеш да се опиташ да приложиш няколко прости трика. Например, той може да диша или упражнява.
  • Опитайте се да формулирате за себе си и да говорите на глас, което причинява страх.
  • Ако има възможност, споделете преживяванията си с околните - изразеният страх става по-малък.
  • Когато се приближавате към страх, можете да направите няколко дихателни упражнения.

Невалидни действия

Дори и ако смятате, че страхът от ненужни или абсурдно, че не е необходимо, за да се опита да убеди лицето с фрази: "Не мисля за това", "Това е нищо", "Това е глупост". Когато човек е в това състояние, страхът за него е сериозен и емоционално болезнен.

безпокойство

състояние на тревога е различно от състоянието на страх, че това, когато човек изпитва страх, той се страхува от нещо конкретно (пътуване в метрото, заболяването на детето, аварията, и т.н.), както и когато едно лице опит чувство на тревожност, той не знае какво е се страхува. Ето защо, в известен смисъл, състояние на тревога е по-тежък от състояние на страх.

Източникът на безпокойство често е липсата на информация и състоянието на несигурност, характерно за всяка извънредна ситуация.

Състоянието на тревожност може да продължи дълго време, като изтръгне сили и енергия от човек, лишавайки го от възможността да си почине, парализирайки способността да действа.

Как да помогнете на човек (или на себе си) с аларма

  • С тревожна реакция е много важно да се опитаме да "говорим" на човек и да разберем какво точно го притеснява. В този случай е възможно човек да осъзнае източника на безпокойство и след това да се превърне в страх. И е по-лесно да се справиш със страха, отколкото с тревога.
  • Често човек се притеснява, когато няма достатъчно информация за това, което се случва. След това можете да анализирате каква информация е необходима, кога и къде може да бъде получена, да изработите план за действие.
  • Най-болезненото преживяване с тревожност е невъзможността да се отпуснете. Напрегнатите мускули, главата ми се върти една и съща идея, така че ние можем да предложим на лицето, да се направят някои активно движение, физически упражнения за облекчаване на напрежението, а дори и по-добре да го включат в производствени дейности, свързани с текущите събития.

Невалидни действия

  • Не оставяйте човек сам.
  • Не го убедете, че няма нужда да се притеснявате, особено ако не е така.
  • Не крийте от него истината за ситуацията или лоши новини, дори и от вашата гледна точка да го разстроите.

плач

Плачът е реакция, която ви позволява да изразявате емоции, които препълват хората в сложна кризисна ситуация. Всеки поне веднъж в живота си плаче и знае, че сълзите, като правило, носят значително облекчение.

Когато човек се намира в крайна ситуация, той не може веднага да се върне към нормалния живот, сякаш с вълна от магическа пръчка. Той преобладава най-силните емоции и сълзите в този случай - начин да изхвърлят чувствата си.

Всяка трагедия, всяка загуба на човек трябва да бъде изпълнена. Опитът е да приемем какво се е случило с него, да изгради нови отношения със света. Процесът на преживяване не може да се случи веднага, отнема известно време. Емоционално този път е много трудно за един човек.

Сълзите, тъгата, тъгата, отразяването на случилото показват, че процесът на преживяване започва. Тази реакция се счита за най-добрата.

Ако човек ограничава сълзите, тогава няма емоционално освобождаване и това може да увреди психическото и физическото здраве на човек.

Помогнете на жертвата

  • Трябва да дадем тази реакция да се осъществи. Но да бъдеш близо до плача и да не се опитваш да му помогнеш също е грешен.
  • Опитайте се да изразите своята подкрепа и съчувствие към човек. Не е необходимо да го правите с думи, просто можете да седнете до вас, да чувствате, че изпитвате съчувствие и опит с него. Можете просто да държите един човек на ръка, понякога изтеглената ръка на помощта означава много повече от стотици думи, изречени.
  • Важно е да дадете възможност на човек да говори за чувствата си.
  • Ако видите, че плачещата реакция се е влачила и сълзите вече не носят облекчение на човека, можете да предложите да изпиете чаша вода - добре познат и широко използван инструмент.
  • Можете да каните човек да се концентрира върху дълбоко и дори дишане, да направи нещо с него.

Помогнете на себе си, когато плачете

  • Ако плачеш, не се опитвай незабавно да се успокоиш, "дръпни се заедно". Трябва да отделите време и възможност да плачете.
  • Все пак, ако имате чувството, че сълзите няма да доведе до облекчение и трябва да се успокои, трябва да се пие чаша вода, а след това бавно, но повърхностно дишане, се концентрира върху дишането си.

Невалидни действия

  • Не се опитвайте да спрете тази реакция, да успокоите човека и да го убедите да не плаче.
  • Не предполагайте, че сълзите са проява на слабост.

заключение

"Всичко, което не ме убива, ме прави по-силна" - тази поговорка на древен философ описва колкото е възможно по-точно какво се случва с човек, който изпитва психологическа травма. Кризите след трагичните събития, умствената болка, която хората изпитват, когато губят любимата си, са заплащане за това, че са човешки същества. Някой се справя сам с това, но някой не може да се справи. В този случай няма нищо срамно или неприятно да получите помощ от специалист: психолог, лекар, психотерапевт.

Как да се преодолеят чувствата на тревожност и тревожност

Безпричинната тревожност, ирационален страх, стрес и тревожност поне понякога да възникне във всяка личност. Тревожно разстройство често е причинена от хронична липса на сън, умора и постоянно натоварване, както и за прогресивното соматично или психическо заболяване. Пациентът се чувства, че той е в опасност, но не виждам причините за това състояние.

Фактори за възникване на тревожност

Учените стигнаха до извода, че в допълнение към ежедневните ситуации, които биха могли да предизвикат появата на необявена тревога, съществуват основните причини - генетични и биологични. Известно е, че дете с висока степен на вероятност наследява склонност към тревожно разстройство, ако е било с един от родителите.

Под влиянието на силен стрес в мозъчната кора се активират определени зони. Когато страхът преминава, всички промени изчезват и мозъкът се връща към нормалното функциониране. В някои случаи обаче всичко е различно и не настъпват обратни промени. Под влияние на постоянен стрес, мозъчната кора се образува нови невронни влакна, които съдържат пептид, който има свойството да увеличава тревожността.

Това доказва факта, че благодарение на отличните адаптивни свойства на човешкото тяло, мозъкът се опитва да се бори сам с безпокойство и да преодолее стреса. Но не винаги човек успява да се отърве от проблема самостоятелно, защото страхът непрекъснато гнезди в главата и расте под всякаква стресова ситуация.

Болести, придружени от тревожност

Състоянието на безпокойство е характерно за много умствени и физически заболявания. Например, внезапно безпокойство без причина може да придружава хормонален дисбаланс при менопаузата, бременността или хипертиреоидизма на щитовидната жлеза. Той може също така да покаже начален миокарден инфаркт или хипогликемична криза при диабет.

За много психични заболявания има постоянно вътрешно безпокойство, което може да се появи в един или друг стадий на заболяването. Така че при шизофренията разстройството на безпокойството често е предвестник на екзацербация или се случва в продромалния период. Клиничната картина на неврозата се характеризира също така с повишена тревожност и безпокойство в самото начало на заболяването. Тревожно разстройство често се комбинира с нарушения на съня, депресия, нервност, фобии, делириум или видения.

Списъкът от заболявания, в които могат да възникнат чувства на тревожност и безпокойство, е доста голям:

  • шизофрения и други психични заболявания;
  • миокарден инфаркт;
  • диабет;
  • хипертиреоидизъм;
  • кардиогенен белодробен оток;
  • възпаление на менингите;
  • синдром на абстиненция;
  • невроза;
  • Болестта на Паркинсон и др.

Ако силното чувство на безпокойство продължава повече от 3 дни и е придружено от общо нездравословно състояние, трябва да се консултирате с терапевт. Той ще напише указания за лабораторни и инструментални изследвания, тъй като това е необходимо за изясняване на диагнозата. Ако се установят отклонения в здравословното състояние, терапевтът ще насочи пациента към допълнителна консултация със специалист от съответния профил.

Ако соматичните патологии не се разкрият, тогава с голяма вероятност пациентът ще се нуждае от консултация с психотерапевт или психолог. Специалистът ще определи факторите, които са причинили появата на тревожност. Пациент, който освен тревожност има депресия, неадекватно поведение, заблуди или видения, трябва незабавно да бъде насочен към психиатър.

В състояние на депресия, пациентът не винаги разбира как да се справи с такова състояние самостоятелно и как да премахне непоносимото чувство на безпокойство без помощта на специалист. Често такъв опит води до самоубийство.

Когато е необходимо, тревожността и нервността, придружен от нито една загуба на съзнание, тахикардия, студена пот, задух или тремор на ръцете, за да придружи пациента до лечебното заведение. Подобно състояние може да показва начало на хипогликемична кома или инфаркт. Също така това може да означава прогресия на психозата, при която пациентът представлява опасност за себе си и хората около него.

Лечение на тревожни разстройства

В повечето случаи състоянието на безпокойство при хората не се нуждае от медицинска терапия. В този случай има достатъчно сесии на професионален психолог с идентифицирането на вътрешни причини, довели до появата на този симптом.

Говоренето с психолог трябва да помогне на пациента да преодолее безпокойството и фобията, като преосмисли поведението и идентифицира факторите, които ги причиниха. И само в случай на тежък ход на болестта, лечението може да включва следното:

  • антидепресанти. В случай на тежък депресиран пациент, специалист може да предпише лекарства, които подобряват настроението като Atarax, Prozac или Anafranil. При тежка раздразнителност е посочено назначаването на невролептици (Thioxanthen, Sonapax, Haloperidol).
  • ноотропти. В допълнение към успокоителните средства, пациентите се препоръчват да приемат лекарства, които подобряват кръвоснабдяването на мозъка и увеличават работния капацитет (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
  • транквиланти (Феназепам, Реланил, Рудотел, Мезапам). Тези успокоителни средства намаляват тревожността на пациента. Някои от тях имат подчертан хипнотичен ефект, което прави възможно използването им срещу безсъние, което често придружава тревожност. Използването на транквиланти обаче изключва дейности, които изискват концентрация и внимание (например управление на превозните средства). Ако работата на пациента е свързана с такива дейности, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за използване на транквилизатори през деня (Grandaxin, Rudotel). Тези таблетки не предизвикват сънливост, но облекчават пациента на чувство на безпокойство.

Като спомагателно лечение можете да пиете народни средства. Билковите препарати не могат да осигурят траен резултат, но в леки случаи е доста приложимо, освен това те практически не предизвикват странични ефекти.

Фармакологичното лечение може да помогне само във връзка със сеансите на психотерапията. Специалистът ще помогне на пациента да научи дишащи и релаксиращи техники, които човек може по-късно да използва самостоятелно, за да преодолее психическото възбуда.

Психотерапевтични техники

За да поемете изцяло контрол върху емоциите си, пациентът трябва да преосмисли много и може би да промени начина си на живот. Силният човек може самостоятелно да преодолява безпокойството, но няма общи рецепти. Вярващ пациент във време на тревожност се подпомага от молитва, а човек от езотеричен склад може да приложи метода на повтаряне на повтарянията на утвържденията.

Има няколко основни метода, които се прилагат към тези пациенти:

  1. Метод на конфронтация. Принципът на този метод е в имитация на тревожна ситуация, при която пациентът чувства страх в среда, която не го представлява опасност. Пациентът трябва да се научи да овладее емоциите си и да овладее ситуацията. Многократното повторение на ситуацията с положителен резултат увеличава доверието на пациента и намалява нивото на тревожност.
  2. Анти-тревожност психотерапия. Същността на метода е облекчаване на пациента на негативни умствени модели, които укрепват интензивното емоционално състояние. За да се намали тревожността, се изискват средно 5-20 такива сесии.
  3. хипноза. Това е дълго използван и ефективен метод за лечение на тревожно разстройство. Състои се от работа с подсъзнателните настройки на пациента.

Освен това, физическата рехабилитация на пациента е важна. За да направите това, използвайте набор от специални упражнения, които помагат за намаляване на стреса, безпокойството, облекчаване на умората и подобряване на благосъстоянието на пациента. Също така е важен режимът на деня, достатъчно количество сън, полезна храна - източник на строителни материали за възстановяване на тялото.

Апатия и тревожност

Специална група се състои от пациенти, които описват мъка като "вътрешно възбуда, безпокойство" и "тревожност" - като депресия, която без допълнителни данни не може да даде основание за грешна квалификация на влиянието.

1.1.2. АЛАРМА се определя като опитът на неясна опасност, катастрофа с ориентация към бъдещето. Афектът на страха, за разлика от безпокойството, е опитът на непосредствена конкретна заплаха. В обяснителния речника V.Dal "тревожност" се отнася до тревожност, безпокойство, суета, объркване, sploh, страх, смут. Типични оплаквания, когато алармата ще бъде безпокойство, възбуда, чувство за предстояща опасност, чувство за вътрешно напрежение, дискомфорт. Вълнението е възможно в даден обект, като им физическо или психическо здраве, социално бъдеще, семейства помощи. В случай на витализация тревожност засегне характеристика на такива оплаквания като: "всичко вътре изблици на невероятно напрежение и чувство за тежест в гърдите" или "Като цяло е покрита и е обект на болезнено физическо усещане на движение в гърдите му." Той подчертава трудност, а понякога и невъзможност за разграничение на психопатологични нивото на "чиста скука" на "чисто безпокойство" (Nuller JL, 1981).

Характеризира се с появата на пациент с тревожност и поведение по време на интервюто: жалби, свързани с невъзможността да се отпуснат, чувство на напрежение (включително напрежение на мускулите на лицето), набръчкана челото, мръщят, perebiraniya пръстите носна кърпа или ръка стисна в юмрук, дишайки дълбоко въздишки, бледо на лицето, безпокойство (Хамилтън М., 1959). Изолирана умствена и соматична тревожност. Психическо безпокойство се характеризира главно от чувство на напрежение, повишена раздразнителност, безпокойство за незначителна причина, склонност към различни страхове; второто (Тревожността е соматична) се проявява в функционални разстройства на стомашно-чревните, сърдечно-съдовите, пикочните и други телесни системи (Hamilton М., 1960, 1967)

1.1.3. АПАТИЯ

Апатия в клиниката на ендогенна депресия се дефинира като липса на мотиви за дейност (TF Пападопулос, 1970), или по-подробно като неспособност и трудността извършване на умствени или физически действия, в резултат на липсата на желание и желанието за всякакъв вид дейност, загуба на интерес към заобикалящата среда ( Arapbaeva Ch.A., 1995). Събитията, които заемали по-рано пациента, са "свежи", празни, ненужни; пациентът избягва комуникацията с други хора; става трудно за него да се вземе решение за екзекуция и като цяло да се принуди да се занимава с всяка дейност; а по-лесно малко като се има предвид изпълнението на дейностите в позната, добре регулирана песен (Nuller JL, 1981).

При провеждането на проучване mezhnozologicheskogo (без диференциация между епизодични-прогресивен курс на шизофрения и MDP) Ch.A.Arapbaeva (1995) определя три опции апатични депресия:

- проста апатична депресия под формата на спад на активността, липса на инициативност или липса на оплаквания за намалено настроение.

- Апато-меланхоличният вариант се характеризира с безразличие, липса на "умствена енергия" и вътрешна мотивация за дейност; настроението е депресирано, мрачно; Скръбният ефект се съпровожда от витализиране с болезнени усещания зад гръдната кост. При максималната интензивност на апатията, тромавият ефект се намалява или остава слабо изразен. Има епизоди на тревожност при намаляването на мъртвото засягане.

- Апато-адинамическият вариант се отличава с колебания в изразяването на апатията от оплаквания от загуба на удоволствие до пълна липса на инициатива, невъзможност за самостоятелно движение, сервиране на себе си (включително ядене), небрежност. Адинаминният компонент се изразява в усещане за летаргия, усещане за мускулна слабост, липса на физическа сила.

Като част от разпределените опции апатични депресия Ch.A.Arapbaeva на (1995) осигурява сравнителна честота на идеи за себе си и самостоятелно осъждане, опити за самоубийство, и мотор ideatornoy летаргия, циркадните трептения състояние, представителството на физическите симптоми на депресия, senestopatii, обсесивно-фобийни разстройства, деперсонализация, и също смесени държави, когато пациентите се оплакват от апатия, активно търсят една или друга дейност, включително физическа активност. За съжаление, като се има предвид типологията на апатични депресия не съдържа качествени разлики се отразяват "апатия" в депресивния епизод с шизофрения и депресивни фази в клиниката ТИР.

Постоянно чувство на безпокойство, депресия, апатия

Въпрос към психолога

Той пита: Анна, години

Категория на въпроса: Страхове и фобии

Отговорите на психолозите

Горки Максим Олегович

Анна, превръщайте способностите си за самохипноза в собствената си полза. Реалността е това, което вярваме. Сутрин, помислете за това, което ви очаква красив ден, планирайте го напълно до минута, включете в деня си по-радостни моменти. Ако се страхувате от една книга, я вземете и я прочетете, но не четете страшно за здравето си, но с разбирането, че авторът може да греши. Научете се да аргументирате и да потърсите всички причини. Ако харесвате филми, трябва да погледнете или да преразгледате Матрицата. По-силна картина в панела за разбиране и обяснение на всичко в света все още не е премахната. Ако непрекъснато търсите вътре и се оплетете, върнете крачка назад до точката, в която сте имали избор. Анализирайте действията си в този момент, помислете за други възможни варианти, вземете своя избор и помислете за бъдещето как можете да се справите по-добре и да избегнете проблемите, които са се оказали. Това е достатъчно трудно да се направи сам, готов съм да ви помогна на всеки етап от вашата интроспекция, ако отново се объркате.

Горки Максим Олегович, психолог Санкт Петербург

Каратаев Владимир Иванович

Отговори на уебсайта: 16289 Провежда обучения: 0 Публикации: 6

Чувство на безпокойство без причина

Непоясен страх, стрес, тревожност без причина, понякога се появяват в много хора. Обяснение на неразумната тревожност може да бъде хроничната умора, постоянния стрес, по-рано страдащите или прогресивните заболявания. В същото време човек чувства, че е в опасност, но не разбира какво се случва с него.

Защо има безпокойство за душата без причина

Чувството на тревожност и опасност не винаги са патологични умствени състояния. Всеки възрастен някога е изпитвал нервна възбуда и безпокойство в ситуация, в която човек не може да се справи с проблема или на прага на труден разговор. След като решават такива въпроси, усещането за безпокойство изчезва. Но патологичният безпомощен страх се появява независимо от външните стимули, не е обусловен от реални проблеми, а възниква само по себе си.

Безпокойството, без причина, го причинява, когато човек даде свобода на собственото си въображение: той прави като правило най-ужасните картини. В тези моменти човек се чувства безпомощен, емоционално и физически изтощен, в това отношение здравето може да се разклати и индивидът ще се разболее. В зависимост от симптомите (признаците), има няколко умствени патологии, които се характеризират с повишено безпокойство.

Паника атака

Атака паника атака, като правило, изпреварва човек в претъпкано място (обществен транспорт, институционална сграда, голям магазин). Няма видими причини за възникването на това състояние, защото в този момент от живота или човешкото здраве нищо не е застрашено. Средната възраст на страдащите от безпокойство без причина е 20-30 години. Статистиката показва, че жените често са подложени на неоправдана паника.

Възможната причина за неразумна тревога, според лекарите, може да бъде дългосрочна констатация на човек в ситуация на психотрамус, но не са изключени едновременни тежки стресови ситуации. Наследствеността, темпераментът на човека, неговите личностни черти и балансът на хормоните оказват голямо влияние върху предразположението към панически атаки. В допълнение, безпокойството и страхът без причина често се проявяват на фона на болестите на вътрешните човешки органи. Характеристики на появата на чувство за паника:

  1. Спонтанна паника. Изглежда изведнъж, без спомагателни обстоятелства.
  2. Ситуация паника. Появява се на фона на чувствата, дължащи се на появата на травматична ситуация или поради очакванията на даден човек за проблем.
  3. Условно паника на ситуацията. Той се проявява под въздействието на биологичен или химически стимулант (алкохол, неуспех на хормоналния фон).

Следните са най-честите признаци на паническа атака:

  • тахикардия (ускорен сърдечен ритъм);
  • чувство за безпокойство в гръдния кош (рапсиране, болка в гръдната кост);
  • "Бучка в гърлото";
  • повишено кръвно налягане;
  • развитие на VSD (вегетаваскуларна дистония);
  • липса на въздух;
  • страх от смърт;
  • горещи вълни / настинки;
  • гадене, повръщане;
  • виене на свят;
  • дереализация;
  • нарушено зрение или слуха, координация;
  • загуба на съзнание;
  • спонтанно уриниране.

Тревожна невроза

Това е разстройство на психиката и нервната система, чийто основен симптом е тревожността. С развитието на тревожна невроза се диагностицират физиологичните симптоми, които са свързани с неправилното функциониране на вегетативната система. Периодично се наблюдава повишаване на тревожността, понякога придружена от атаки на паника. Тревожното разстройство по правило се развива поради продължително психическо претоварване или силен стрес. Болестта има следните симптоми:

  • чувство за безпокойство без причина (човек се тревожи за дребни неща);
  • обсебващи мисли;
  • страх;
  • депресия;
  • нарушения на съня;
  • хипохондрия;
  • мигрена;
  • тахикардия;
  • виене на свят;
  • гадене, храносмилателни проблеми.

Не винаги синдромът на безпокойство се проявява като независимо заболяване, често придружено от депресия, фобийна невроза, шизофрения. Това психично заболяване бързо се развива в хронична форма и симптомите стават постоянни. Периодично, човек има обостряне, което причинява атаки на паника, раздразнителност, сълзи. Постоянното чувство на безпокойство може да премине в други форми на разстройства - хипохондрия, обсесивно-компулсивно разстройство.

Тревожност с махмурлук

Когато алкохолът се консумира, организмът става опиянен, всички органи започват да се борят с това състояние. На първо място, нервната система поема - в този момент идва опиянение, което се характеризира с промени в настроението. След като започне махмурлука, в който всички системи на човешкото тяло се борят с алкохола. Признаците на тревожност с махмурлук са:

  • виене на свят;
  • чести промени в емоциите;
  • гадене, дискомфорт в корема;
  • халюцинации;
  • скокове на кръвното налягане;
  • аритмия;
  • редуване на топлина и студ;
  • неразумен страх;
  • отчаяние;
  • спадове в паметта.

депресия

Това заболяване може да се появи при лице на всяка възраст и социална група. По правило депресията се развива след известно травматично състояние или стрес. Психичното заболяване може да бъде предизвикано от тежък опит от провал. Депресивното разстройство може да доведе до емоционални промени: смърт на близък човек, развод, сериозно заболяване. Понякога депресията се случва без причина. Учените вярват, че в такива случаи причинителят е неврохимичните процеси - провалът на метаболитния процес на хормоните, които засягат емоционалното състояние на човека.

Проявите на депресия могат да бъдат различни. Болестта може да се подозира със следните симптоми:

  • често чувство на безпокойство без видима причина;
  • нежелание да се извършва обичайната работа (апатия);
  • тъга;
  • хронична умора;
  • понижено самочувствие;
  • безразличие към други хора;
  • затруднено концентриране;
  • нежелание за комуникация;
  • сложност при вземането на решения.

Как да се отървете от тревожност и тревожност

Всеки човек периодично изпитва чувство на тревожност и страх. Ако ви е трудно да преодолеете тези условия или те се различават по продължителност, което пречи на работата или личния живот - е необходимо да се консултирате с специалист. Знаци, в които не трябва да забавяте пътуването до лекаря:

  • понякога имате пристъпи на паника без причина;
  • чувстваш необясним страх;
  • по време на аларма, той улавя дъха си, скокове под налягане, се появява замайване.

С лекарства от страх и безпокойство

Един лекар, който да третира безпокойството, да се отърве от чувство на страх, което се случва без причина, може да предпише курс на лекарствена терапия. Въпреки това, най-ефективният прием на наркотици, когато се комбинира с психотерапия. Да се ​​третираме от безпокойство и страх изключително чрез медицински средства е нецелесъобразно. В сравнение с хората, които използват смесен тип терапия, пациентите, които приемат само хапчета, са по-склонни да се възстановят.

Първоначалният стадий на психично заболяване се третира, като правило, с леки антидепресанти. Ако лекарят забележи положителен ефект, тогава се препоръчва поддържаща терапия с продължителност от 6 месеца до 12 месеца. Видовете лекарства, дозите и времето на приемане (сутрин или през нощта) се назначават изключително индивидуално за всеки пациент. В тежки случаи, хапчета за тревожност и страх не са подходящи, така че пациентът се поставя в болница, където се инжектират невролептици, антидепресанти и инсулин.

Сред лекарствата, които имат успокояващ ефект, но се пускат в аптеките без рецепта, са:

  1. «Нов проход». Вземете 1 таблетка три пъти дневно, продължителността на лечението за безпокойство се предписва от лекар.
  2. "Валериан". 2 таблетки се приемат дневно. Курсът е 2-3 седмици.
  3. "Grandaxinum". Пийте както е предписано от лекаря 1-2 таблетки три пъти на ден. Продължителността на лечението се определя в зависимост от състоянието на пациента и клиничната картина.
  4. "Персия". Лекарството се приема 2-3 пъти дневно за 2-3 таблетки. Лечението на неразумна тревожност, чувство на паника, безпокойство, страх трае не повече от 6-8 седмици.

С помощта на психотерапията на тревожните разстройства

Когнитивно-поведенческата психотерапия е ефективен начин за лечение на неразумни тревоги и панически атаки. Целта е да се трансформира нежеланото поведение. По правило можете да лекувате психическо разстройство в 5-20 сесии със специалист. Лекарят, след извършване на диагностични тестове и вземане на тестове от пациента, помага на човек да премахне негативните мисловни модели, ирационалните убеждения, които захранват възникващото чувство на безпокойство.

Когнитивният метод на психотерапията се фокусира върху познанието и мисленето на пациента, а не само върху поведението му. В процеса на терапия, човек се бори със страховете си в контролирана, безопасна среда. Чрез повтарящи се гмуркания в ситуация, която причинява страха на пациента, той получава по-голям контрол над това, което се случва. Прекият поглед към проблема (страхът) не причинява щети, а напротив, чувствата на тревожност и тревожност постепенно се изравняват.

Характеристики на лечението

Усещането за безпокойство е напълно податливо на терапия. Същото важи и за страха без причина и е възможно да се постигнат положителни резултати в кратък период от време. Сред най-ефективните техники, които могат да премахнат тревожните разстройства са: хипноза, последователна десенсибилизация, конфронтация, поведенческа психотерапия, физическа рехабилитация. Избирането на специалист по лечението избира, въз основа на вида и тежестта на психичното разстройство.

Обобщено тревожно разстройство

Ако във фобиите страхът е свързан с конкретен обект, тогава тревожността в генерализираното тревожно разстройство (GAD) улавя всички жизненоважни аспекти. Той не е толкова силен, колкото при панически атаки, а е по-продължителен и следователно по-болезнен и по-труден за понасяне. Лекувайте това психическо разстройство по няколко начина:

  1. Когнитивно-поведенческа психотерапия. Тази техника се счита за най-ефективна за лечение на неразумно чувство за безпокойство при GAD.
  2. Излагане и предотвратяване на реакции. Методът се основава на принципа на тревожността на живот, т.е. човекът напълно се поддава на страх, а не се опитва да го преодолее. Например, пациентът е склонен да бъде нервен, когато един от неговите роднини остане, представлявайки най-лошото, което може да се случи (любим човек се е настанил в инцидент, е бил преодолян от сърдечен удар). Вместо да се тревожи, пациентът трябва да се поддаде на паника, да изпита страх в пълен размер. След известно време симптомите ще станат по-малко интензивни или дори ще изчезнат.

Атаки на паника и възбуда

Лечението на безпокойство, което се случва без причините за страха, може да се осъществи, като се вземат лекарства - успокоителни средства. С тяхна помощ симптомите бързо се елиминират, включително нарушения на съня, промени в настроението. Тези лекарства обаче имат впечатляващ списък от странични ефекти. Има и друга група лекарства за психични разстройства, като чувство за неразумна тревога и паника. Тези средства не са свързани с мощните им основи са лечебни билки: лайка, майонеза, листа от бреза, валериана.

Лекарствената терапия не е напреднала, защото психотерапията е по-ефективна при борбата с безпокойството. При приемането на специалист пациентът научава какво точно се случва с него, поради което започна проблемите (причините за страх, безпокойство, паника). След като докторът избира подходящите методи за лечение на психично разстройство. Обикновено терапията включва средства за отстраняване на симптомите на пристъпи на паника, възбуда (таблетки) и хода на психотерапевтичното лечение.

Видео: Как да се справяте с необяснима тревожност и безпокойство

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да даде съвети за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на отделния пациент.

Апатия и тревожност

Не е изненадващо, че апатията и липсата на желание често се появяват в такава ситуация. Но апатията е просто начин да се скрие алармата. Всички жизнени знаци се губят. И въпреки че, въпреки тревогата (и вероятно поради нея), повечето студенти успяват постепенно да изградят нова система от ръководства за живот, но има доста голям брой от тези, които не са в състояние да се справят със ситуацията без външна помощ.
Въз основа на данните, които получих, мога да предположа, че три четвърти от учениците са в състояние да изберат прогресивен начин за изграждане на нова система от техните ръководства за живот. Около една четвърт не може веднага да се справи с тази задача. Доказателството за тази хипотеза е например изненадващо голям брой приспадания от колежа през последните години (Харвард има около 20% от общия брой на студентите), а в три от четирите случая това е доброволна грижа. Приспадането е специален проблем, с който се сблъсква колегиалното ръководство. Блейн и Макартър (3) пишат:

След няколко години работа някъде, повечето от студентите, които доброволно напуснаха колеж, се завърнаха и завършиха. Но те не биха могли да се справят с кризисната ситуация, ако останат в средата, която беше на фона на техния вътрешен конфликт.
Регресивната пътека е изненадващо банална. Потенциални отпаднали като сред другите студенти, които откриваме същите прояви на саморазрушително поведение, в това число - отсъствия, неохотно изпълнение на обичайните задачи, бридж, докато четири сутринта, прекалената консумация на алкохол, и просто хулиганство. Получих откровени индивидуалните рапорти до известна степен плашеше ме самият мащаб на непочтеност, проявявана от студентите.

Тук ще си позволя теоретично отклонение. Проблемът, както го разбирам, е интернализирането на мотивацията. Един от студентите ми каза: "Омръзна ми с факта, че той трябва постоянно да печелят одобрението на някой искам да работя, за да се угоди на първо, а не някой друг, но аз не знам как да го направя.", Това жадуващо изявление отразява сериозно противоречие в нашия образователен процес. В училище детето се възнаграждава и наказва с добри и лоши оценки. И в колежа четирима и петима са окуражителни, а двойките са наказание. За да получи местонахождението на учителите, студентът трябва да чете книги и да се подчинява на академичните изисквания. Накрая получава дипломата си (символизираща одобрението на академичната среда), освобождавайки се от външна мотивация. И какво ще стане тогава?
Знаем, че ужасяващо висок процент на хора с висше образование с бакалавърска, никога през живота си не се чете една книга. Каква е причината за това? Сега те получават одобрение не от учители или родители, а от своя работодател, от съпругата си, от децата си. За тях любопитството, насочено към разширяване на интелектуалната сфера, никога не се превръща в независим мотив. Външните награди са подходяща подкрепа в ранна детска възраст. Но ние, учителите, придържайки се към рамката на съвременните теории за неадекватно обучение, не знаят как да се помогне на студентите да се отървете от фокус върху външните награди и развива функционално независим нужда от самостоятелно обучение. Понякога действително се изненадвам, че сме в състояние да стимулираме някаква вътрешна мотивация. Във всеки случай, ние не почитат многото хора с увреждания до образование, които, след като завършва колеж, и по-, без да го изпитва за себе си запознат система от стимули за обучение, да попаднат в интелектуална апатия.

Постоянна тревожност и тревожност: симптоми, как да се отървете от страхове и стрес

Тревожността е генетично присъща черта на човек: новата дейност, промените в личния живот, промените в работата, в семейството и т.н., би трябвало да причинят лека тревога.

Изразът "не се страхува само глупак", в наше време е загубила своето значение, тъй като много паника тревожност се появява от нищото, а след това хората само себе си ветрове, и пресилени страховете растат като снежна топка.

С ускоряващия се темп на живот постоянното чувство на безпокойство, безпокойство и неспособност да се отпуснете са станали обичайни държави.

Неврозата, според класическата таксономия на Русия, е част от тревожно разстройство, това е състояние на човека, което е причинено от дългосрочна депресия, силно опитен стрес, постоянна тревожност и на фона на всичко това, има и вегетативни разстройства при хората.

Всичко е наред, просто се притеснявам и малко се страхувам

Един от предходните етапи на появата на невроза може да бъде неразумното появяване на тревожност и безпокойство. Чувството за тревожност е тенденция към изживяване на ситуация, постоянно безпокойство.

В зависимост от характера на човека, неговия темперамент и чувствителността към стресови ситуации, това състояние може да се прояви по различни начини. Но е важно да се отбележи, че необоснованите страхове, безпокойство и безпокойство, като предстоената невроза, най-често се проявяват в тандем с стрес, депресия.

Тревожността, като естествено усещане за ситуацията, не е в хипер форма, полезна за човека. В повечето случаи това условие помага да се адаптира към нови обстоятелства. Човек, чувстващ безпокойство и тревога за резултата от дадена ситуация, се подготвя колкото е възможно повече, ще намери най-подходящите начини за решаване и ще реши проблемите.

Но веднага щом тази форма стане постоянна, хроничните проблеми започнат в живота на човека. Всекидневното съществуване се превръща в тежък труд, защото всичко, дори дреболии, се плаши.

По-късно това води до невроза, а понякога до фобия, се развива генерализирано безпокойство (GAD).

Няма ясна граница между прехода от едно състояние към друго, не е възможно да се предвиди кога и как безпокойството и усещането за страх ще се превърнат в невроза, а това от своя страна ще се превърне в тревожно разстройство.

Но има някои симптоми на безпокойство, които се проявяват непрекъснато без никакви съществени причини:

  • изпотяване;
  • горещи вълни, студени тръпки, треперещи в тялото, тремор в определени части на тялото, изтръпване, силен мускулен тонус;
  • болка в гръдния кош, изгаряне в стомаха (коремен дистрес);
  • прималяване, замайване, страхове (смърт, лудост, убийство, загуба на контрол);
  • раздразнителност, човекът е постоянно "на взвод", нервност;
  • нарушение на съня;
  • всяка шега може да причини страх или агресивност.

Загрижена невроза - първите стъпки към лудостта

Разтревожените неврози в различни хора могат да се проявяват по различни начини, но съществуват основните симптоми, характеристиките на проявлението на това състояние:

  • агресия, загуба на сила, пълно отчаяние, безпокойство, дори при незначителна стресова ситуация;
  • възмущение, раздразнителност, прекомерна уязвимост и раздразнение;
  • замайване с една неприятна ситуация;
  • умора, ниска работоспособност, намалено внимание и памет;
  • нарушения на съня: плитка, лекота в тялото и в главата там след като се събуди, дори и най-малката perevozbuzhdonnost лишени от сън и на сутринта, а напротив, има повишена сънливост;
  • вегетативни нарушения: изпотяване, скокове под налягане (най-вече до намаляване), нарушение на стомашно-чревния тракт, сърцебиене;
  • хората по време на неврозата отрицателно, понякога дори агресивно реагират на промените в околната среда: спад в температурата или рязко покачване, ярка светлина, силни звуци и т.н.

Но трябва да се отбележи, че неврозата може да се прояви ясно в даден човек и е скрита. Не е необичайно травма или ситуация, която предшества невротичен неуспех да се появи отдавна и самият факт на появата на тревожно разстройство току-що е бил формиран. Естеството на самата болест и нейната форма зависи от заобикалящите я фактори и личността на лицето.

GTR - страхът от всичко, винаги и навсякъде

При условие, такова нещо като генерализирано тревожно разстройство (GAD) - е форма на тревожно разстройство, с един протест - продължителността на този тип разстройство се измерва в години, а се отнася за абсолютно всички сфери на човешкия живот.

Може да се заключи, че това е едно монотонно състояние "Страхувам се от всичко, страхувам се винаги и постоянно" води до сложен, болезнен живот.

Дори обичайната почистване на къщата, не се прави в съответствие с графика, което е попречило човек, отидем до магазина за правилното нещо, което не е бил там, обадете се на едно дете, което не реагира навреме и в съзнанието му "открадна, убит", както и много други причини за това не се притеснявайте, но има аларма.

И всичко това е генерализирано тревожно разстройство (понякога наричано тревожно фобийно разстройство).

И тогава има депресията...

Тревожно депресивно разстройство, като една от формите на невроза, според експерти, до 2020 г. ще заеме второто място след коронарна болест на сърцето, сред нарушенията, които водят до увреждане.

Състоянието на хроничната тревожност и депресията е сходно, поради което концепцията за ТДД се явява като вид преходна форма. Симптоматологията на нарушението е следната:

  • промени в настроението;
  • нарушения на съня за дълъг период от време;
  • безпокойство, страх за себе си и за близките си;
  • апатия, безсъние;
  • ниска ефективност, намалено внимание и памет, невъзможност за поемане на нов материал.

Има и автономни промени: сърцебиене, прекомерно потене, горещи вълни или, напротив, втрисане, болка в слънчевия сплит, нарушения на стомашно-чревния тракт (коремна болка, запек, диария), мускулна болка и др.

Един тревожен депресивен синдром се характеризира с наличието на няколко от горепосочените симптоми в рамките на няколко месеца.

Причините за появата на състояния на безпокойство

Причините за възникването на тревожни разстройства не могат да бъдат идентифицирани в една ясно формулирана група, защото всяко лице реагира на това или на това обстоятелство в живота по различни начини.

Например, някои спад в курса на рублата или не може да се грижи за лицето, в този период от живота, но проблеми в училище или колеж с връстници, колеги или членове на семейството могат да доведат до невроза, депресия и стрес.

Специалистите идентифицират някои от причините и факторите, които могат да причинят тревожно разстройство:

  • неуспешно семейство, депресия и стрес, страдали като дете;
  • проблемния семеен живот или невъзможността да се организира във времето;
  • предразположеност;
  • женски пол - за съжаление, много представители на красивия пол вече вече са предразположени към природата "да вземат всичко на сърце";
  • специалистите разкриват и известна зависимост от конституционния състав на човешкото тяло: пълните хора са по-малко предразположени към появата на неврози и други психични аномалии;
  • определяне на погрешни цели в живота, или по-скоро тяхното надценяване - вече първоначалния провал води до нежелани преживявания, както и всички ускоряващото се темпо на съвременния живот само добавя "масло в огъня".

Какво съчетават всички тези фактори? Значение, значение на психо-травматичния фактор в живота ви. И като последица - има чувство на безпокойство и страх, което от нормална естествена форма може да се превърне в хипертрофирана, без причина.

Но трябва да се каже, че всички подобни фактори само предразполагат, а останалата част от ликвидацията се случва в мислите на човека.

Комплексни прояви

Симптомите на тревожните разстройства са разделени на две групи:

  1. Софтични симптоми. Характеризира се с болка, влошаване на здравето: главоболие, нарушение на съня, потъмняване в очите, появяване на изпотяване, често и болезнено уриниране. Може да се каже, че промените на едно лице усещат промени на физическото ниво, което допълнително изостря състоянието на безпокойство.
  2. Психични симптоми: Емоционален стрес, неспособността на човек да се отпусне, загриженост за ситуацията, постоянно я превъртането, забрава, неспособност да се концентрира нещо, неспособност да се помни, нова информация, раздразнителност и агресия.

Преходът на всички изброени по-горе симптоми в хронична форма води до такива неприятни последици като невроза, хронична депресия и стрес. На живо в сивата, ужасен свят, където няма радост, не смях, не изкуство, няма любов, няма секс, без приятелство, не вкусна вечеря или закуска... всички последствия не се третират психични разстройства.

Нуждаете се от помощ: диагностика

Диагнозата трябва да се извършва само от специалист. Симптоматичното показва, че всички състояния на безпокойство са преплетени, няма ясни обективни показатели, които да разделят ясно и точно една форма на тревожно разстройство от друга.

Диагнозата от специалист се извършва с помощта на цветова техника и разговор. Един обикновен разговор, приятният диалог, който е "тайно" проучване, ще помогне да се разкрие истинското състояние на човешката психика. Степента на лечение идва само след като е направена правилната диагноза.

Има ли съмнения относно образуването на тревожни разстройства? Трябва да се свържете с вашия окръжен лекар. Това е първият етап.

След това, въз основа на всички симптоми, терапевтът ще ви каже дали трябва да отидете на терапевт или не.

Всички интервенции трябва да се правят само в зависимост от степента и тежестта на нарушението. Важно е да се отбележи, че лечението се изгражда само индивидуално. Има методи, общи препоръки, но ефективността на лечението се определя само от правилния подход към всеки отделен пациент.

Как да се преодолеят страховете, безпокойството и безпокойството

За да се отървете от страха, безпокойството и чувствата на безпокойство до момента, има два основни подхода.

Психотерапия сесии

Сесии на психотерапия, алтернативно име за CBT (когнитивно-поведенческа терапия). По време на тази терапия се идентифицират причините за възникването на умствени вегетативни и соматични разстройства.

Друга важна цел е да потърсите подходящо управление на стреса, да се научите да се отпуснете. По време на сесиите, хората могат да променят steretopity мислене, пациентът не се страхува от нищо, в хода на тих разговор в приятна обстановка, поради което тя е напълно разкри: спокоен, разговор, който помага да се разбере произхода на поведението му, за да ги разпознае, да приеме.

След това човек се учи как да се справя с безпокойство и стрес, да се отърве от неразумна паника, да се научава да живее. Психотерапевтът помага на пациента да се приеме, да разбере, че всичко е наред с него и неговата среда, че няма какво да се страхува.

Важно е да се отбележи, че CPT се провежда както индивидуално, така и в групи. Това зависи от степента на нарушението, както и от желанието на пациента да бъде лекуван по един или друг начин.

Важно е, че човек трябва съзнателно да дойде при психотерапевт, но поне трябва да разбере, че е необходимо. Принуди го в кабинета и по-дълго и сила да говори - такива методи не само ще дадат желания резултат, но и ще изострят ситуацията.

В дует със сесии на психотерапия може да се проведе масаж и други физиотерапевтични процедури.

Медикаменти за страх и тревожност - двуостър меч

Понякога се използват лекарства като антидепресанти, седативи, бета-блокери. Но е важно да се разбере, че наркотиците няма да лекуват тревожни разстройства, те също няма да станат панацея, за да се освободят от психичните разстройства.

Целта на метода на наркотиците е напълно различна, наркотиците помагат да се държат под контрол, те помагат по-лесно да прехвърлят цялата тежест на ситуацията.

И те не са определени в 100% от случаите, терапевтът разглежда хода на разстройството, степента и тежестта и вече определя дали има нужда от такива лекарства или не.

При пренебрегвани случаи предписвайте силни и бързодействащи лекарства, за да получите ранен ефект, за да облекчите нападението от тревожност.

Комбинацията от двата метода дава резултати много по-бързо. Важно е да се има предвид, че хората не трябва да остават сами: семейството, родните му хора могат да осигурят незаменима подкрепа и по този начин да стимулират възстановяването.
Как да се справите с тревожността и безпокойството - съвети за видеоклипове:

Аварийна ситуация - какво да се направи?

При спешни случаи, пристъп на паника и тревожност лекарства се отстранява, а също и от специалист, ако той не е в пика време на нападението, е важно първо да се потърси медицинска помощ, а след това по всякакъв начин да не се опитват да влоши положението.

Но това не означава, че трябва да тичате и да викате "помощ, помощ". Не! Всеки вид нужда да се покаже спокойствие, ако има вероятност човек да причини наранявания, незабавно напуснете.

Ако не, опитайте да говорите спокойно, да подкрепите човека с фрази "Вярвам във вас. Ние заедно ще се справим. Избягвайте фразите "Аз също го усещам", тревожността и паниката са индивидуални чувства, всички хора ги чувстват различно.

Не се влошавайте

Най-често, ако дадено лице е кандидатствало на ранен стадий на развитие на разстройството, лекарите препоръчват, след като са се захванали, няколко прости превантивни мерки:

  1. Здравословен начин на живот.
  2. Оставете достатъчно сън, сънят с добро качество - обещание за мир, като цяло залог за здравето на целия организъм.
  3. Яжте правилно. Разнообразие, качество, красива (и това също е важно) храна може да повдигне духа ви. Кой ще откаже прясно изпечен ароматен горещ ябълков пай с малка топка от ванилов сладолед. Още от тези думи то се затопля в душата, какво да каже за самата храна.
  4. Намерете хоби, заемането на душата, може би, да променят работните места. Това е един вид релаксация, отпускане.
  5. Научете се да се отпуснете и да се борите със стреса, и да направите това с помощта на терапевт или на собствения си, за да се проучат начини за релаксация: (!) дихателни упражнения, използването на специфични точки по тялото с налягане, което идва релаксация, слушате любимата си аудио книга или хубав филм.

Важно е да се отбележи, че лекарите и специалистите прилагат принудителна рехабилитация само в много сериозни случаи. Лечението в ранните етапи, когато почти всички хора казват за себе си "ще премине сам", е много по-бързо и по-добро.

Само човекът може да дойде и да каже "имам нужда от помощ", никой не може да го насилва. Ето защо си струва да мислите за вашето здраве, не позволявайте на нещата да вървят сами и да се обърнат към специалист.