Видове, форми и етапи на депресия

Веднага щом настроението на човека се влоши, интересът към обикновените неща изчезва, няма желание да общува с приятели, лошите мисли не дават почивка, роднините му незабавно диагностицират депресивно състояние. Всъщност депресията трябва да се различава от далака. В края на краищата не минава точно по този начин и е изпълнен с опасни последици. Оценката на степента на депресия се извършва на скалата Calgary / Blank.

Основни форми на депресия


Епизоди на емоционални смущения могат да се появят в три основни варианта, които се различават по тежестта на симптомите. Леката депресия се проявява от наличието на малки депресивни симптоми. За самодиагностика, експертите съветват да се обърне внимание на най-наблюдаваните такива симптоми:

  • затруднено концентриране;
  • загуба на самочувствие и възможности;
  • изглежда, че с твоето присъствие създаваш само проблеми на близките и приятелите си;
  • се чувстваш като провал;
  • загуба на апетит;
  • имаше проблеми със съня (мъчителна безсъние или обратно - непрекъснато искам да спя);
  • има мисли за самоубийство.

Ако положителни отговори са получени за един или два въпроса и тези емоционални смущения продължават повече от две седмици, е напълно възможно да сте били посетени от лесна форма на депресия. В този случай има леко понижение на настроението, загуба на активност. Самият пациент дава доклад, че състоянието му е малко по-различно от обичайното. Ако патологията е скрита, тогава фактът на нарушение няма да бъде разпознат. Психолозите отбелязват, че латентна депресия често може да се случи при деца, които поради възраст не могат да дадат характеристика на истинските си усещания.

Умерена депресия (умерено тегло) се характеризира с тежка депресия, инхибиране на двигателната и умствена дейност, песимизъм, появата на мисли за самоубийство. Характеризира се със симптоми на лека депресия и поне един или два признака за умерена тежест. Често в тази форма, зимата депресия.

Тежките форми на депресия се характеризират с наличие на делириум, халюцинации, ступор или повишена възбудимост. Симптомите на леки форми също се увеличават. Пациентът се чувства виновен за всичко, което се случва, самочувствието е драматично намалено. Психотичната депресия може да бъде придружена от чести мисли за самоубийство.

Видове депресия по тип на произход


Каквито и да са причините за депресията, те променят отношението на човек към възприемането на неговата личност и възгледи за бъдещето. Psychotrauma може да служи като смърт на вашия домашен любимец, както и срив на взаимоотношенията. Всеки пациент има свой собствен катализатор за процеса.

В медицинската литература е обичайно да се избират такива видове депресия:

  • Причинени от органични причини (болести). Те включват следоперативна депресия. Organic патология може да се задейства от инфаркт, инсулт, травми -.. Тоест всяка болест, при което човек дълго време излиза от зоната на комфорта и традиционния начин на живот. Следоперативната депресия е подлежаща на адаптиране.
  • Ендогенната патология е причинена от емоционалните характеристики на личността. Дълбоките процеси в организма не дават възможност за емоционално изразяване на чувства. Човек не може да се влюби, да симпатизира, да се ядосва. Това причинява тежко страдание, но с навременна намеса може да се коригира с успокоителни средства. В тази връзка може да се появи невролептична депресия като страничен ефект от лечението с антидепресанти.
  • Психогенното разстройство - е следствие от психотрамусните ситуации, които човек не може да се справи емоционално. Какво за един човек ще изглежда временна временна трудност, за друга може да се окаже бедствие.

Други опции за депресия


В класификацията на депресията е постоянно развитие. Нови типове и видове са диагностицирани, защото се появяват нови симптоми. Има такава класификация на патологията:

  • Сезонни - това включва, например, зимна депресия. Появата му е свързана с липсата на светъл ден, от който зависи производството на хормона на щастието. Зимната депресия често изпреварва хората, които поради своята професионална дейност са принудени да прекарват повече време по време на изкуствено осветление. Например, тя е предразположена към служителите на подлезите. Също така, зимата депресия може да има цикличност, ако човек по това време на годината имаше някои неприятни събития.

Чрез сезонен вариант се отнася отчасти и сутрин депресия, емоционално състояние, когато разбити каузи, които съпътстват това време на деня (редовна депресия, поради необходимостта да ходи на работа неприятен, стимулира комуникацията с неприятни хора).

  • Женски - се свързва с характеристиките на хормоналния фон на красивата половина на човечеството. Яркият пример е нарушаването на емоционалното състояние в предменструален период, по време на бременност или след раждане. Съществува семейна предразположеност към проявата на симптоми. Зимната депресия е присъща и на по-голямата част от женската половина на човечеството. Също така сред жените, които са по-често диагностицирани със сенсестопатична депресия, се проявява във факта, че пациентът постоянно търси болест, която в действителност не съществува. Например, тя се оплаква от блуждаещи болки в едно и след това в друга част на тялото; й се струва, че лекарите крият смъртоносна патология; че нейната имунна система не работи. Психологически боли от това. А психотерапевт или психиатър може да помогне да се измъкнем от това състояние.


В същото време мъжката половина на човечеството по-често знае какво е екзистенциална депресия, защото силен пол е присъщ на изживяването на глобални проблеми. Всяка световна криза може да даде на самоконтролиращия се човек усещане за разпадането на глобалните ценности и вселената. Депресивни мисли излизат от това. За мъжете се характеризира активна депресия.

  • Меланхоличната депресия - проявява се предимно в юношеството, когато светът наоколо се възприема чрез специална призма. Личните взаимоотношения на подрастващите също могат да доведат до състояние на меланхолия и дори до появата на мисли за самоубийство.
  • Периодична депресия (второто име е "еднополюсна депресия") - повтарящи се епизоди на емоционални разстройства без мания. Семейната предразположеност не се наблюдава. Друго име за това заболяване е монополната депресия.
  • Активната депресия - с лечението й минава, след като мисли за собствените ви причини за това, което доведе до нарушението, чрез здравословно его.
  • Успокояващата депресия е специален вид чувство на неудовлетвореност, което се развива на външно весели индивиди. Извън хората може да не знаят за страданията си.
  • Биполярната депресия се проявява в маниакално-депресивна психоза и циклотимия. Ако монополната депресия не се изразява в мания, след това с биполярно разстройство периодите на депресия се заменят с мания.
  • Устойчивата депресия е хронична форма на заболяването, което е трудно за лечение. Ако пациентът е завършил пълен курс на лечение с минимум три лекарства и симптомите не са намалели, патологията може да е придобила хроничен ход. Устойчивата депресия може да направи човек напълно некомпетентен.
  • Психотична депресия - комбинира симптоми на депресия (депресия, умора) и психотични (делириум, ступор, халюцинации). Психотичната депресия има свои собствени особености: симптомите се проявяват ярко, трайни и не зависят от външни фактори. Според статистиката около 15% от пациентите с тази форма са склонни да се самоубият. Психотичната депресия при пациентите може ясно да се прояви сутрин и да се успокои до вечерта. Неговите симптоми често се бъркат с началния стадий на шизофрения. В края на краищата глупостите, халюцинациите могат да съпътстват и двете държави. За разлика от шизофренията, психотичната депресия се проявява в силно депресивно настроение. При шизофренията загубата на интерес към обикновените неща не натоварва пациента. Психотичната депресия е придружена от чувство за вина.
  • Невролептичната депресия се изразява в самоинкриминация. Може да изтече в лека и тежка форма. Подобни симптоми имат активна депресия. За разлика от последното, по-често депресията на невролептиците води до самоубийство. Активната депресия се поддава на самолечение.

Етапи на депресия


Всеки психологически процес минава през серия етапи. Не е изключение и емоционална болест. Има такива етапи на депресия:

  • Отхвърляне - човек все още не разбира и не приема състоянието му. Всичко, което се случва с него, пише за умора; вярва, че имунната система просто не успя. Тогава апатията, сънливостта се свързват със симптомите. От една страна, човек иска да напусне обществото, а от друга - плаши самотата. На този етап лечението е особено ефективно под наблюдението на специалист.
  • Приемане - човек разбира какво се случва с него. Той приема състоянието му и го плаши. Загуба на апетит, до пълния отказ за ядене. Имунната система започва да страда. Отрицателните мисли преобладават над всички останали, което води до чувство на отчаяние.
  • Унищожаване - на този етап агресията е свързана, контролът е изгубен. Има унищожение на личността.

Ако обърнете внимание на симптомите във времето, лечението на различни форми на депресия преминава бързо и без помощта на силни лекарства. Понякога достатъчно консултации с терапевта. Но ако се загуби време, тогава при лечението на депресията лекарствата не могат да бъдат освободени. Процесът на изцеление продължава дълго.

Симптомите и симптомите на депресия

Депресията се отнася до група от най-често срещаните психични разстройства, които засягат не само пациента, но и хората около него. По-често това заболяване възниква при жените. Депресивните епизоди могат да продължат дълго време: седмици, месеци и понякога години. Това разстройство на психиката засяга милиони хора (до 20% от населението на развитите страни).

Причини за депресия

  • Депресията може да бъде отговор на трудни житейски ситуации, като например смъртта на близък или близък човек, семейни проблеми, проблеми в работата,
  • Предполага се, че заболяването може да бъде наследено, въпреки че някои гени, които могат да го причинят, все още не са идентифицирани.
  • Депресията е заболяване, което може да бъде причинено от някои сериозни заболявания (болест на Паркинсон, сърдечно-съдови заболявания, онкологични заболявания, туберкулоза и др.).
  • Причината за депресията може да бъде дисбаланс на биологично активните вещества в мозъка. Предполага се, че депресията се появява по-често при жените, отколкото при мъжете. Това се обяснява с честите хормонални промени, които се появяват в женското тяло. Те включват пубертет, бременност, менопауза. Трябва да се отбележи, че този тип депресия, като следродилна депресия. Това се случва при някои жени след раждането.
  • Развитието на сезонната депресия може да бъде придружено от промени в метеорологичните условия и изменението на климата, което е особено характерно за есенно-зимните месеци или пролетта.
  • Депресивното състояние може да доведе до употребата на определени медикаменти (лекарства, които съдържат естрогени, интерферон, антитуморни лекарства и т.н.)

Депресията е заболяване на цялото тяло. Симптомите на депресия са много разнообразни и зависят от вида им.

Видове и форми на депресия

Депресивните разстройства се проявяват в различни форми. Най-честите са биполярна и тежка депресия.

  • Голямата депресия (еднополюсна депресия или клинично тежка депресия). Симптомите на тази форма на депресия са меланхолия, падане на самочувствие, мрачно настроение, трудности при мислене, промени в поведението и други. Ако самият пациент отбелязва, че депресивното състояние е продължително и той не може да се справи самостоятелно с леки наркотици, то е полезно да се види лекар.
  • Психотична форма на депресия. Тази форма на депресия се характеризира с факта, че на фона на потиснато състояние се развиват халюцинации и заблуди, под влиянието на които може да се развие заплахата от самоубийства.
  • Атипична депресия. С тази форма на депресия, болният се чувства безпомощен. Но в същото време те ядат много, спят. По-често тази форма на депресия се случва в юношеството. Лечението се състои в психотерапия или приемане на антидепресанти.
  • Биполярна депресия. Човек чувства еуфорично покачване на настроението, което се нарича маниакален период. При този тип депресия има преходи между: тъжно настроение (депресия) и радостно състояние (мания). В междинното състояние, настроението е нормално. С промяна в настроението може да се появи състояние на "хипомания", което се характеризира с повишена активност, повишена сексуална активност, самочувствие. Но факт е, че цялата тази дейност надвишава нормалното ниво и може да служи като почвата за опасни действия. Напълно излекувана биполярна депресия не е възможна.
  • Сезонна депресия (или както се нарича и пролет). Този тип депресия е най-честата форма на депресия. Произходът му се дължи на факта, че нашето тяло през зимата не получава слънчевата светлина, която е толкова необходима за нас, която на свой ред действа на нашия хормонален фон. Липсата на слънчева светлина засяга производството на витамин D в нашето тяло и отсъствието му засяга нашето здраве. Организмът през зимата работи малко потискан: той настройва биоритъмите си за хибернация, а също и за запазване на енергията. Но през пролетта процесите се активират. Биоритмите започват да работят по-бързо. Но имунитетът е намален, силите са изчерпани. Този дисонанс се отразява в нашето умствено и физическо състояние под формата на слезка и депресия.
  • още Депресията се свързва с физическо състояние. Поради трудно физическо състояние, в резултат на сложна операция или ужасна диагноза, човек развива депресия, причината за която е страхът за живота и бъдещето му. Резултатът е, че човекът се затваря в себе си.
  • Най-продължителната и тежка форма се счита за следродилна депресия. Скочи в хормоналния фон води до повишена възбудимост, нервност. Пациентът може да има осезаеми халюцинации и не може да изпълнява задълженията си. Всичко това придружава появата на психологически проблеми, например страхът, че ще бъдем лоша майка. Майката започва физическо и психическо изтощение, което води до постоперативна депресия и понякога до психоза след раждането. В такива случаи е необходима професионална и спешна помощ от специалисти.
    Депресията след раждането може да продължи до няколко месеца, а понякога и няколко години.

Симптомите на заболяването

  • Потиснато и депресивно настроение, отчаяние, страдание.
  • Тревожност, чувство за чакане, вътрешно напрежение.
  • Раздразнителност, недоволство от себе си, по-ниско самочувствие.
  • Загуба или загуба на способност да изпитате удоволствията от класове, които са били приятни.
  • Няма интерес към другите, чести инкриминиране.
  • Промени в апетита.
  • Нарушения в процеса на сън (повишена сънливост или, обратно, безсъние).
  • Намалени сексуални нужди.
  • Повишена умора, слабост.
  • Различни неприятни усещания в тялото, появата на болка в сърцето и стомаха.
  • Няма интерес към другите.
  • Няма целенасочена дейност.
  • Пациентът не се интересува от развлечения.
  • В състояние на депресия, пациентът може да започне да злоупотребява с алкохол, различни психоактивни вещества, които могат само да дават временно облекчение.
  • Нарушаване на концентрацията на внимание.
  • Невъзможност за вземане на решение.
  • Бъдещето е мрачно, безсмислено, песимистично.
  • Човекът се смята за безпомощен и ненужен.
  • При тежка депресия има мисли за самоубийство.

Депресията е много коварно и опасно заболяване, тъй като симптомите й са много разнообразни. Ето защо е важно да забележите и да не пропускате първите признаци на заболяването. За да направите това, трябва да знаете етапите на депресия.

Етапи на депресия

Този етап е лесен етап на депресия. Човекът, който забелязва някои промени в поведението си, признава, че може да има депресия. След разбиране на причините, довели до депресия, той намира подходящо решение и безопасно се връща към нормалното.

Последствията от продължителната и продължителна депресия могат да доведат до сериозни физически нарушения до нарушения на мозъка. Трябва да се запомни, ако имате някакви тежки симптоми, трябва спешно да отидете при лекаря. Тежката депресия е група от много сериозни нарушения, когато пациентът е трудно да се справи с всякакви ситуации и проблеми в живота.

Лечение на депресията и нейната диагноза

Около 30% от жените и 15% от мъжете страдат от депресия. И само около 50% от тях кандидатстват за квалифицирана медицинска помощ. Трябва да знаем, че вредата от депресията е не само в влошаването на качеството на живот, но и в отрицателното му въздействие върху физическото здраве.

Възниква въпросът: "Депресията - какво да правя?".

Важно е да знаете, че с депресията може да няма промени в психическото състояние, а само оплаквания от аномалии във физическото състояние. Има редица тестове за депресия, които ще помогнат за установяване на точна диагноза.

Един от тестовете, предназначени за оценка на депресията, е въпросникът "Depression Depression Depression". Неговата точност при откриване на депресия е потвърдена от много тестове. Въпросникът отнема около десет минути и се състои от двадесет и една групи изявления.

Интересен и "Психологичен тест номер 4 - визуален тест за депресия". Този тест може да помогне да дадете отговор за отсъствието или наличието на депресия и той може да даде онлайн оценка на депресията, ако страдате от нея.

Депресията е доста успешно лекувана. Самото лечение на депресията зависи от тежестта и формата на депресивното разстройство. Основната цел е да се премахне депресията, да се подобри общото състояние. Понякога пациентът успява самостоятелно да излезе от състоянието на депресия, но по-често психотерапевтът се нуждае от помощ. Психотерапевтът ще помогне на пациента да се адаптира към реалностите на живота, да подобри отношенията в семейството на пациента и да повиши самочувствието си.

Съобщаването на терапевта с пациента много често дава положителен ефект, след което не се налага медикаменти. Въпреки това, при пренебрегвани и хронични форми на депресия, е необходимо да се комбинира психотерапията с фармакологичната терапия.

При продължителна дълготраен депресия лечението се извършва на три етапа:

Първият етап е премахването на най-тежките прояви на болестта (6-12 седмици).

Вторият етап е лечението, което се извършва от началото до края според определена схема, дори ако съответните подобрения вече съществуват. Това ще помогне да се предпази пациентът от връщане на симптомите на заболяването (4-9 месеца).

Третият етап е подкрепящ. Основната му цел е да се предотврати повторната поява на болестта.

Лекарствата най-често се използват при тежки депресивни разстройства. От лекарства, транквиланти и антидепресанти се използват. При лечението на сезонни нарушения се използва успешно светлинна терапия. Допълнете обичайното лечение на йога, медитация, хранителни добавки.

Много добро лечение на депресията се съчетава с разнообразие от народни средства. Те ще улеснят хода на заболяването, ще помогнат да се отървете от съпътстващите заболявания. Например традиционната медицина препоръчва използването на мирта на цветя. Те казват, че депресията се страхува от миризмата на мирта. Неговите цветя се прибавят към чая, варят с него, правят инфузии. Дори миризмата на мирта е полезна при депресия. Добри бани с мента, мелиса, дъбова кора.

Най-доброто предотвратяване на депресия е спортът, разнообразните развлекателни дейности, мирът и мирът в семейството. Не е нужно да се запитате как да се справите с депресията, ако оцените и защитите здравето си.

Етапите на приемане на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, скръб, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, няма друг изход. "Осиновяване" по отношение на психологията означава адекватна визия и възприятие на ситуацията. Приемането на ситуацията често се съпътства от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кублер-Рос създаде концепцията за психологическа помощ на умиращите хора. Тя изследва преживяванията на смъртно болни хора и написа книга: "На смърт и умиране". В тази книга Кубъл-Рос описва поставянето на приемането на смъртта:

Тя наблюдава реакцията на пациентите в американската клиника, след като лекарите им разказаха за ужасната диагноза и предстоящата смърт.

Всичките 5 степени на психологически преживявания се преживяват не само от самите болни хора, но и от роднини, които са научили за ужасната болест или за предстоящото заминаване на любимия. Синдромът на загубата или усещането за скръб, силните емоции, които се случват в резултат на загубата на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, да възникне в резултат на отделяне или постоянно (смърт). През целия живот ние се свързваме с нашите родители и близки роднини, които ни предоставят грижи и грижи. След загубата на близки роднини човек се чувства лишен, сякаш "отсече част от него", чувства чувство на скръб.

отричане

Първата стъпка в приемането на неизбежното е отричането.

На този етап пациентът вярва, че има някаква грешка, не може да повярва, че това наистина се случва с него, че това не е ужасна мечта. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследването. В първия етап на "приемане на неизбежното" пациентите започват да се свързват с по-големи клиники за консултации, отиват на доктори, медици, професори и доктори на науката. В първия стадий на болен човек има не само отричане на ужасна диагноза, но и страх, в някои може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болен човек отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап от "настъпването на неизбежното", онкологичните пациенти започват да се лекуват с народна медицина, те отказват традиционната радиация и химиотерапия.

Вторият етап на приемане на неизбежното се изразява под формата на гняв на болшевиката. Обикновено на този етап човек пита: "Защо аз?" "Защо получих тази ужасна болест?" И започва да обвинява всеки, започвайки от лекарите и завършвайки със себе си. Пациентът разбира, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целия медицински персонал не му обръщат достатъчно внимание, не слушат оплакванията му, не искат да се отнасят с него повече. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания за лекарите, отиват в отделни случаи или ги заплашват.

В този стадий на "неизбежното" болно лице младите и здрави хора започват да раздразняват. Пациентът не разбира защо всеки наоколо се усмихва и се смее, животът продължава и никога не спира поради болестта си. Гневът може да бъде преживян дълбоко отвътре и в някои случаи може да се "излее" на другите. Прояви на гняв обикновено се появяват на етапа на заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болен човек до бърза смърт е - договаряне. Болните хора се опитват да сключат сделка или да сключат сделка със съдбата или с Бога. Те започват да мислят, че имат своите "знаци". Пациентите на този етап от болестта могат да предположат: "Ако монетата сега падне надолу по реката, тогава ще се възстановя." На този етап на "приемане" пациентите започват да изпълняват различни добри дела, участват в почти благотворителност. Те мислят, че Бог или съдбата, те ще видят това, което са добри и добри и "променят умовете си", ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човек надценява способностите си и се опитва да поправи всичко. Преговорите или договарянето могат да се проявят във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. На етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта непрекъснато напредва и всеки ден се влошава и влошава. В този стадий на болестта много зависи от близките на болния, защото постепенно губи сила. Сцената на договаряне със съдбата може да бъде проследена и на роднини на болен човек, които все още се надяват да възстановят близък човек и полагат максимални усилия за това, дават подкупи на лекарите и започват да ходят на църква.

депресия

На четвъртия етап се наблюдава тежка депресия. На този етап хората обикновено се уморяват да се борят за живот и здраве, всеки ден става все по-зле и по-лошо. Пациентът губи надежда за възстановяване, той "пуска ръцете си", наблюдава се рязко намаляване на настроението, апатия и безразличие към околния живот. Лицето на този етап е потопено в неговите вътрешни преживявания, не комуникира с хората, може да прекарва часове в една поза. На фона на депресията в даден човек може да се появят мисли за самоубийство и опити за самоубийство.

Приемане на

Петият етап се нарича приемане или смирение. На 5-ия етап "приемането на неизбежния човек вече е практически изядено от болестта, то го е изчерпало физически и морално. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. На 5-ия етап един сериозно болен човек, като че ли, обобщава целия си живот, той е живял, разбира, че има много добро в него, той успя да направи нещо за себе си и другите, изпълни ролята си на тази Земя. "Аз живях този живот с основателна причина. Успях да направя много. Сега мога да умра в мир. "

Много психолози изучавали "5 етапа на смъртта" Елизабет Кублер-Рос и заключиха, че американските изследвания са по-субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, някои могат да нарушат реда си или изобщо да отсъстват.

Етапите на приемане ни показват, че това не е единственият начин да приемем смъртта, но всичко това е неизбежно в нашия живот. В един момент нашата психика включва определен защитен механизъм и не можем да възприемем обективно реалността. Ние несъзнателно нарушаваме реалността, което я прави удобно за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективна реалност може да окаже качествено влияние върху приемането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия един човек трябва смирено да приеме всички ситуации в живота, тоест, поставянето на приемането на смъртта е характерно за невярващите. Хората, които вярват в Бог, са психологически по-толерантни към процеса на умиране.

Възстановете разделянето: 5 етапа на счупване на отношенията

В живота на почти всички, рано или късно има разделение. Нашият живот е подреден така, че от време на време трябва да се разделим с нещо или някого. Понякога ние сме преодолени от това внезапно, а понякога и естествено, когато връзката вече се преживява.

Но, като правило, раздялата винаги е болезнен процес, особено ако не сте съгласни с близък и близък човек. Това е като да влезеш в дълбока яма, пълна с тъга, болка и разочарование. И понякога в този момент дори не вярвам, че някой ден ще откриете изход от тази "долина на сълзите". Но независимо от това, как ни се струва, че целият свят рухва, не забравяйте, че всичко това е временно.

Да се ​​свикне с идеята за загуба е трудно и понякога изглежда напълно невъзможно. Гледането напред е страшно и обратно - боли.

В психологията раздялата се нарича загуба на взаимоотношения. През 1969 г. американската психиатър Елизабет Кублер-Рос въведе система, която стана известна като "5 етапа на загуба", опит след раздяла, преди да сме готови за нова връзка.

5 етапа на загуба

1. Етап - отказ

Това е шокиращо състояние, когато все още не е достигнато до нас. На този етап инцидентът просто "не вярва". Главата изглежда разбира, но чувствата изглеждат замръзнали. Изглежда, че трябва да е тъжно и лошо и вие - по какъвто и да е начин.

2. Етап на изразяване на чувствата

След първоначалното осъзнаване на случилото се, започваме да се ядосваме. Това е трудна фаза, в която се смесват болка, гняв и гняв. Гневът може да бъде очевиден и открит и може да се скрие някъде под маската на дразнене или физическо заболяване.

Гневът може да бъде насочен и към ситуация, към друго лице или към себе си. В последния случай говорим за автогаз, който също се нарича чувство за вина. Опитайте се да не обвинявате себе си!

Много често се включва и вътрешна забрана на агресията - в този случай работата на загубата се възпрепятства. Ако не допуснем себе си да се ядосваме, тогава ние "вися" на този етап и не можем да освободим ситуацията. Ако гняв не беше изразен и загубата не беше оплакана, тогава можете да останете на този етап и да живеете целия си живот. Необходимо е да се позволи на всички чувства да излязат и това се дължи на това, че има облекчение, изцеление.

3. Етап на диалог и договаряне

Тук сме обгърнати от много мисли за това какво и как е възможно да се направи по различен начин. Ние измисляме различни начини да измамим себе си, да вярваме в възможността да възвърнем изгубените взаимоотношения или да се утешим, че не всичко е загубено. Изглежда сме на люлка. На този етап от загубата сме някъде между страха от бъдещето и неспособността да живеем от миналото.

За да започнете нов живот, трябва да завършите стария.

4. Етап на депресия

Сцената настъпва, когато психиката вече не отрича какво се е случило, а също така и разбирането, че е безсмислено да търсиш виновния, да откриеш връзката. Фактът на раздяла, загубата на нещо ценно, което беше в тези отношения, беше постигнато. Всичко вече се е случило, нищо не може да се промени.

На този етап ние тъгуваме за загубата, пропускаме нещата, които бяха толкова важни и необходими. И ние не знаем как да живеем по-далеч - ние просто съществуваме.

5. Етап на осиновяване

Бавно започваме да излизаме от блатото на болка и тъга. Оглеждаме се наоколо, търсим нови значения и начини да живеем. Разбира се, мисли за изгубените все още се посещават, но сега вече сме в състояние да помислим защо и за какво се е случило с нас. Извличаме изводи, научаваме се да живеем самостоятелно и се радваме на нещо ново. В живота има нови хора, нови събития.

Колко време трае всеки етап от раздялата?

От няколко дни до няколко месеца и дори няколко години. За всеки случай тези цифри са индивидуални, защото засягат различни фактори: продължителността и интензивността на връзката, причината за разделянето. Често различните емоционални етапи гладко се вливат във всеки един или се повтарят.

В допълнение, поведението и отношението към това критично събитие са индивидуални. Докато няколко месеца изпитват тази скръб, други бързо намират ново приключение, за да забравят бързо отделянето. И е много важно да си осигурите достатъчно време, за да оцелеете, за да приемете, осъществите, трансформирате ситуацията и да направите урок по живота.

Общата истина е известна: "Всяко трудно положение, всяка криза не е" нещастие ", а тест. Тестът е възможност да расте, да се направи крачка към личното съвършенство и по-добър живот. "

Някои съвети в края на краищата

Не закривайте къщата

За да настроите емоционалното си състояние, не позволявайте да бъдете "мързеливи" и да се затворите на четири стени. Нека всеки ден да донесе нещо ново, да бъде изпълнено с действия, дела, пътувания, срещи, нови открития и малки удоволствия. Бъдете навсякъде, където е природата, слънцето, смяхът на децата, където хората се усмихват и се смеят.

Не игнорирайте здравето си

Връх има много физиологични прояви, причинява безсъние, апатия, загуба на апетит, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система предизвиква намаление защитни свойства на организма.

Адрес на психотерапевта

Ако раздялата не е завършена, трябва да се потърси помощ от терапевта, тъй като травмата от загубата на любим човек продължава да унищожава живота, като отнема вътрешните си сили. Ако чувствате болка, възмущение, гняв, тревожност, раздразнителност или тревожност при споменаването на разделението, раздялата все още е непълна.

Психотерапията е насочена към преминаването на човек през всички етапи на преживяването на загуба. Психологът помага на клиента да разбере и изразява чувствата, потиснати преди, с помощта на методи за тяло-ориентирана терапия (базирана на работа с тялото и емоциите).

5 етапа на приемане на неизбежното. Психология на човека

Човек не може да преживее живота си, без да срещне сериозни разочарования и да избегне ужасни загуби. Не всеки може адекватно да се измъкне от тежка стресова ситуация, много хора в продължение на много години изпитват последствията от смъртта на близък или тежък развод. За облекчаване на болката им е разработен метод за петте етапа на неизбежното. Разбира се, той няма да може да се освободи от горчивина и болка за миг, но той позволява да осъзнае ситуацията и да излезе от нея достойно.

Криза: реакция и справяне

Всеки от нас в живота може да чака на етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да избягат. Е, ако всички те са домакински и решени. В този случай е важно да не се отказвате и да отидете на целта, но има ситуации, когато нищо не зависи от човек - той във всеки случай ще страда и ще преживее.

Психолозите наричат ​​такива ситуации криза и съветват много сериозно да се опитат да се измъкнат от нея. В противен случай неговите последствия няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да донесе някои уроци от проблема.

Всяко лице реагира на кризата по свой начин. Тя зависи от вътрешната сила, възпитанието и често в социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква ще бъде реакцията на дадено лице на стрес и кризисна ситуация. Случва се, че в различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стреса по различни начини. Въпреки различията между хората, психолозите извличат общата формула на петте етапа на приемане на неизбежното, което е еднакво подходящо за абсолютно всички хора. С негова помощ можете ефективно да помогнете за справяне с бедствието, дори ако нямате възможност да се свържете с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на приемане на неизбежното: как да се справим с болката от загубата?

Елизабет Рос, американският лекар и психиатър, говори първо за етапите на приемане на бедствието. Тя също така е класифицирала тези етапи и им е дала описание в книгата "On Death and Dying". Трябва да се отбележи, че първоначално методът на приемане беше използван само в случай на фатално заболяване на дадено лице. С него и близките му роднини работи като психолог, подготвяйки ги за неизбежната загуба. Книгата Елизабет Рос направи усещане в научната общност и класирането, дадено от автора, беше използвано от психолози от различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността от прилагането на техниката на петте етапа на приемане на неизбежното в сложната терапия на излизане от стреса и кризисна ситуация. Досега психотерапевти от цял ​​свят успешно са използвали класификацията на Елизабет Рос. Според изследването на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да мине през пет етапа:

  • отказ;
  • гняв;
  • договаряне;
  • депресия;
  • приемане.

За всеки етап се разпределя средно не повече от два месеца. Ако някой от тях се забави или изключи от общия списък на последователността, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. И това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормалния ритъм на живота. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първият етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естествената реакция на човек на голяма скръб. Този етап не може да бъде избегнат, той трябва да бъде предаден на всички, които попадат в трудна ситуация. Най-често отрицателните граници на шока, така че човек не може адекватно да прецени какво се случва и се стреми да се изолира от проблема.

Ако говорим за сериозно болни хора, тогава на първия етап те започват да посещават различни клиники и вземат тестове с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или съдружници, опитвайки се да разберат бъдещето си. Заедно с отричането, страх идва, той почти изцяло подчинява човека.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болестта, човек се опитва да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се затваря в себе си и отказва да обсъди проблема с някой друг.

Втори етап: гняв

След като човекът е наясно с участието си в проблема, той отива на втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи от петте етапа на приемане на неизбежното, изисква много сила от човека - умствено и физическо.

Смъртно болен човек започва да разпръсква гнева си на здравите и щастливи хора около него. Гневът може да бъде изразен чрез резки промени в настроението, викове, сълзи и истерия. В някои случаи пациентите внимателно скриват гнева си, но това изисква много усилия и не позволява бързо да се преодолее този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от съдбата, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всички околни хора ги третират без необходимото уважение и състрадание, което само увеличава изблиците на гняв.

Договаряне - третият етап от приемането на неизбежността

На този етап човек стига до извода, че всички проблеми и проблеми скоро ще изчезнат. Той започва да действа активно, за да върне живота си на пистата. Ако стресът е причинен от прекъсване на отношенията, тогава етапът на договаряне включва опит да се преговаря с отстранен партньор за завръщането му в семейството. Това се съпровожда от постоянни обаждания, външен вид на работа, изнудване с участието на деца или с помощта на други значими неща. Всяка среща с неговото минало завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Те започват да посещават църкви, получават кръщение и се опитват да се молят в църквата за своето здраве или друг благоприятен резултат от ситуацията. Едновременно с вярата в Бога, усещането и търсенето на признаци на съдба се засилва. Някои внезапно стават експерти, други търгуват с по-висши сили, позовавайки се на психика. А един и същ човек често прави взаимно изключващи се манипулации - ходи на църква, награждава и учи знаци.

Болните хора в третия етап започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Продължителността на заболяването ги кара да прекарват повече време в болниците и процедурите.

Депресията - най-дългият етап от 5-те етапа на приемането на неизбежното

Психологията признава, че с депресията, която обхваща хората в криза, е най-трудно да се борим. На този етап не може да се направи без помощта на приятели и роднини, тъй като 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да уредят резултати с живота.

Депресията се съпровожда от разочарование и осъзнаване на безсмислеността на усилията, които се полагат за решаване на проблема. Човек е напълно потънал в тъга и съжаление, отказва да комуникира с другите и да прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, след рязко покачване настъпва апатия. Психолозите смятат депресията за подготовка за отдаване под наем на ситуацията. Но, за съжаление, това е в депресията, че много хора спират в продължение на много години. Опитвайки ги нещастието отново и отново, те не си позволяват да се освободят и да започнат отново живота. Без квалифициран специалист е невъзможно да се справим с този проблем.

Петият етап е приемането на неизбежното

Приемете неизбежното или, както казват те, е необходимо животът отново да възпроизвежда ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но за да премине този етап човек трябва независимо, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да вземе всичко, което се е случило.

На етапа на приемане на болни хора вече са напълно изчерпани и очакват смъртта като освобождение. Те питат роднини за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота. Най-често в този период близките говорят за умиротворяване, което се чете на лицето на умиращ човек. Той се отпуска и се радва на всяка минута, в която е живял.

Ако стресът е причинен от други трагични събития, тогава човекът трябва напълно да "преодолее" ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последствията от бедствието. За съжаление, трудно е да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Тя е индивидуална и не може да бъде контролирана. Много често смирението внезапно открива нови хоризонти за един човек, внезапно започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя обстановката.

През последните години техниката на Елизабет Рос е много популярна. Авторитетните лекари правят своите допълнения и промени в него, дори някои художници да участват в финализирането на тази техника. Например, не толкова отдавна имаше формула 5 етапа на приемане на неизбежното с кабел когато са известни Санкт Петербург художник в обичайната си начин дава определение на всички етапи. Разбира се, всичко това се представя шеговито и е предназначено за феновете на художника. Но все пак не трябва да забравяме, че излизането от кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решение.

5 етапа на приемане на неизбежното

Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи моменти, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да приемете всичко, което се случва, имате нужда от воля, трябва да виждате и възприемате по подходящ начин ситуацията. В психологията има пет етапа в приемането на неизбежното, през което преминават всеки, който има труден период в живота си.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кублер-Рос, който се интересува от темата за смъртта още от детството си и търси правилния начин да умре. По-късно тя прекарва много време с смъртоносно болни умиращи хора, помага им психологически, слушайки техните признания и т.н. През 1969 г. тя е написал книга за "смъртта и умирането", която става бестселър в страната и от които читателите и научих за петте етапа на приемане на смъртта, както и други неизбежни и ужасните събития в живота му. И те се отнасят не само до умиращия човек или към лицето, което е в трудна ситуация, но и до неговите роднини, които изпитват тази ситуация с него.

5 стъпки при вземането на неизбежното

Те включват:

  1. отричане. Човек отказва да повярва, че това се случва с него и се надява, че тази ужасна мечта ще свърши. Ако това е въпрос на фатална диагноза, тогава той вярва, че това е грешка и търси други клиники и лекари, за да го опровергае. Близките хора подкрепят страданието във всичко, защото и те отказват да вярват в неизбежния край. Често те са изчезнали само забавяне във времето, така че е необходимо лечение и посещение на бабите врачки, екстрасенси, лекувани с фитотерапевти и др. Brain болен човек не може да получи информация за неизбежността на края на живота.
  2. гняв. На втория етап на приемане на неизбежния човек, мъчителите изгарят обида и самосъжаление. Някои просто изпадат в ярост и през цялото време питат: "Защо аз? Защо се случи това с мен? "Затворете всички останали, особено лекарите, са най-ужасните врагове, които не искат да разберат, не искам да се лекува, не искам да слушам, и т.н. На този етап човек може да се кара с всички свои близки и да пише жалби за лекарите. Той е раздразнен от всички - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и решават проблемите, които не го засягат.
  3. Изгодно или изгодно. На 3 от 5-те стъпки да направи неизбежното лице да се опита да преговаря с самия Бог или с други висши сили. В молитвите си той му обещава, че той ще се поправи, направи това или онова, в замяна на здраве или друга важна полза за него. През този период мнозина започват да се занимават с благотворителност, бързат да направят добри дела и имат време да се занимават поне с малко в този живот. Някои имат свои собствени знаци, например, ако едно листо от едно дърво се изправя на крака с горната страна, тогава добрата новина чака, а ако е лошо, то тогава най-долната.
  4. депресия. На 4 етапа на приемане на неизбежното лице попада в депресия. Ръцете му падат, апатията и безразличието към всичко се появява. Човек губи значението на живота и може да прави опити за самоубийство. Близките се уморяват да се бият, макар и да не могат да се появят.
  5. Приемане на. На последния етап човек приема неизбежното, приема го. Смъртоносно болните хора спокойно чакат финалите и дори се молят за ранна смърт. Те започват да търсят опрощение от близките си, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не са свързани със смъртта, животът навлиза в обичайния си ход. Успокоява и обича любимите, осъзнавайки, че нищо вече не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да кажа, че не всички етапи се провеждат в този ред. Тяхната последователност може да варира и продължителността зависи от силата на психиката.

4 етапа на депресия

От зависимостта от хероина не се излъчва напълно, някой пикае

са излекувани. но това е статистическа грешка) 5%

Нихром, колкото сте далеч

в продължаването на тази богата психологически теми https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866type=1theater

Направих си 5 будилници и им дадех тези имена (отричане, гняв, преговори, депресия, приемане)!

Забавна тема. След това преди няколко дни се появи на бял темата на договора за оръжия плутоний, а днес голяма Rossiyushka се опитва да изнуди Западна "партньори" реанимация заплаха от военни бази в Куба и бомбардировките на Алепо. Очевиден етап на търговия. Бързо стигнахте до третия етап! Очевидно в близко бъдеще чакате ужасна депресия. И там и преди приемането на близо))

Етапи на депресия

Държавата, когато човек не иска да направи нищо и малко, което е доволен, е познат на всички, но не всеки е депресиран поради това. Въпреки това, експертите смятат, че депресията може да се появи сама, без влиянието на външни фактори, така че трябва да знаете симптомите на това заболяване и стадия на депресия, навреме, за да помогнете на себе си или на близките си.

5 етапа на депресия

Съществуват разнообразни форми и форми на заболяването, които могат да бъдат причинени от смущения на работното място, както и от различни заболявания, както и от използването на медикаменти. От присъщата симптоматика на това явление могат да бъдат идентифицирани:

  • първият етап, при който се нарушава сънят и апетита, има летаргия, намаление на мускулния тонус, песимистични разговори и соматобегетични разстройства;
  • Вторият етап се характеризира с депресия, намалено настроение, появяване на тревожност. Трудно е човекът да се занимава с психически и физически труд, безсъзнателен страх, безпокойство или апатия се появяват заедно с безразличие и безразличие;
  • на този от петте етапа на депресия, държавата престава да се колебае, човекът попада в класическа меланхолия с мисли за безнадеждност;
  • На четвъртия етап меланхолията става делириумна, се появяват мисли за самоубийство. Медикацията на този етап може да помогне за възстановяване на двигателната активност, но депресията остава;
  • пълно отхвърляне на контактите с външния свят, човек се затваря в себе си. Възможен е смъртоносен изход, включително при самоубийство.

Отделно, лекари-психотерапевти разграничават етапите на смъртта при хора, болни от нелечими заболявания. Тези 5 етапа включват отказ, гняв, разбиране, депресия и приемане. Това означава, че депресията, и това вече е казано, може да бъде последица от влиянието на някои фактори, в този случай фатално заболяване.

Какво представлява депресията, етапите на депресия?

Какво представлява депресията?

Автор - Солодовникова Оксана Владимировна (лекар-психотерапевт).

Всички депресии са разделени на два вида.

Първият тип е ендогенна депресия, т.е. болестта възниква сама по себе си, без влиянието на външни фактори, стресови ситуации. Вторият тип депресия - екзогенна, зависи от въздействието на стресова ситуация върху човешката психика. По друг начин, втората депресия се нарича психогенна или депресивна невроза.

Критерий като влошаване на сутринта и подобрение през нощта, казва повече в полза на ендогенната депресия. Обратно, влошаването на състоянието вечер и подобряването до сутринта в полза на психогенната депресия. Трябва да се отбележи, че психогенната депресия, повтаряна няколко пъти, променя естеството на курса и клиничните прояви, постепенно се превръща в ендогенна. Ето защо е толкова важно да бъдете лекувани от психиатър или психотерапевт.

Етапи на депресия

На първия етап Депресията се характеризира със следните симптоми - нарушения на съня, загуба на апетит, летаргия, загуба на мускулен тонус, песимизъм, намалена способност за изпитване на удоволствие, somatovegetativnymi нарушения.

На втория етап депресията проявява обща депресия, намаляване на настроението, чувство за неясна тревожност, дълбок песимизъм, трудности в умствената работа, намалена концентрация, физическа слабост. На този етап, нарастващо чувство на тъга, безсъзнание тревожност, безпокойство, апатия, безразличие, безразличие.

На третия етап, Депресията е класическа меланхолия, но без илюзии. Стегнато състояние на безпокойство, копнеж, липса на чувства, желания, има мисли за отчаяние. Пациентът на този етап смята, че винаги е бил така и завинаги ще остане такъв. Появяват се мисли за самоубийство - мисли за нежеланието да живеят. На този етап ежедневните колебания на държавата изчезват. По-нататъшното развитие все още говори в полза на ендогенната депресия.

На четвъртия етап Депресията се характеризира с появата на налудно меланхолия. За пациенти характеризират със следните твърдения: ". Смъртта - това е едно щастливо избавление" "Всичко е лошо, нищо не може да се промени", "Неговото присъствие ми пречи на другите (или отрови живота на любимите си хора)", "Аз съм грешник (аз съм лош) и трябва да бъдат наказани", Мисли за самоубийство се движат в опити за самоубийство. Ако пациентът на този етап, моторът спира, рискът от самоубийство е намалена, но ако физическата активност се запазва, става възможно да се завърши самоубийство.

Трудността се крие във факта, че докато се развива депресията, пациентът става все по-отдръпнат, не желае да комуникира с другите. Така че, той не изразява открито своите мисли за самоубийство. Следователно, когато пациентът все още прави опит за самоубийство, той се превръща в шок за любимите му хора. В крайна сметка те често дори не подозират какво се случва вътре в пациента. Когато пациентът се лекува, двигателната активност се възстановява на първо място, докато дълбочината на самата депресия, депресията не се променя и тогава рискът от извършване на самоубийство също е висок.

От горното следва, че навременната помощ на специалист - психиатър или психотерапевт, може да предотврати развитието на депресивни симптоми. И в някои тежки случаи може да се наложи лечение на болни, тъй като непрекъснатото наблюдение става жизненоважна необходимост.

Депресията не е толкова рядко заболяване. Много често, както екзогенна и ендогенна депресия не се появяват толкова ясно изразени симптоми. Освен това, симптомите са маскирани по такъв начин, че човек прави много соматични оплаквания. Човекът може да се оплаче от главоболие, болки в стомаха, сърцето и други органи да работят, и наистина депресирани "маска", както и продължаване на лечението от лекар, кардиолог, гастроентеролог, хората няма да получите ефекта на лечението.

В следващите статии ще говоря за лауризирана депресия, когато се появяват соматични оплаквания, както и за модерно лечение на депресията.

Сега давам по-долу тест за определяне нивото на депресия.

Тест за нивото на депресия

Има 20 въпроса в него, трябва да изберете опцията, която най-добре отговаря на вашето текущо състояние. Изберете опция a, b, c или g.

1. Как се чувствам?
а) Чувствам се добре;
б) често се чувствам зле;
в) винаги съм тъжна, не мога да си помагам;
г) толкова съм отегчен и тъжен, че вече не мога да го издържам.

2. Как се чувствам за бъдещето?
а) бъдещето не ме плаши;
б) Страхувам се от бъдещето;
в) нищо не ме харесва;
г) бъдещето ми е безнадеждно.

3. Как се чувствам за живота?
а) в живота бях най-вече късметлия;
б) Имах повече неуспехи и неуспехи от други;
в) не съм постигнал нищо в живота;
г) През живота ми претърпях пълно фиаско,

4. Имам ли радост?
а) Не мога да кажа, че съм недоволен;
б) като правило ми липсва;
в) без значение какво правя, нищо не ме прави щастлив, аз съм като машина;
г) Не съм доволен от абсолютно всичко.

5. Как се чувствам около хората около мен?
а) Нямам чувството, че постоянно обиждам другите;
б) може би съм обидил (a) някой себе си (а) не искам, но аз не знам нищо за него;
в) Имам чувството, че нося хора само нещастия;
г) Аз съм лош човек, защото съм наранил твърде често хората.

6. Как се лекувам сами?
а) обикновено съм в разрез със себе си;
б) понякога се чувствам непоносима;
в) понякога имам комплекс за малоценност;
г) Аз съм напълно безполезен човек.

7. Как се чувствам за моите "лоши" дела?
а) Имам впечатлението, че съм направил нещо, което заслужава наказание;
б) Чувствам, че ще понеса наказанието за моите грешки;
в) Знам, че заслужавам да бъда наказван;
г) Искам живот да ме накаже.

8. Как да се отнасям към себе си?
а) чувството за разочарование в себе си не е типично за мен;
б) Имах много разочарования в себе си;
в) Не ми харесва;
г) Мразя себе си.

9. Какъв човек съм аз?
Аз съм обикновен човек;
б) често правя грешки;
в) Катастрофално съм нещастен;
г) Посявам около мен някои нещастия.

10. Продължение на шестия въпрос.
а) не се обиждам сам;
б) понякога искам да предприема решителна стъпка, но нямам смелост;
в) по-добре да не живеете изобщо;
г) Омръзна ми да живея.

11. Колко често плащам?
а) нямам причина да плача;
б) се случва да плача;
в) плачем постоянно, изобщо не мога да плача;
г) Плаках, но сега не мога, дори ако наистина искам.

12. Продължаване на издаването 1.
а) съм спокоен;
б) лесно съм раздразнен;
в) съм в постоянно напрежение и съм готов да избухна по всяко време;
г) Не ме интересува всичко: нещата, които ме дразнят, спряха да ме докосват.

13. Как да взема решения?
а) да взема решение за мен не е проблем;
б) понякога отлагам решението за по-късно;
в) вземането на решения е проблематично за мен;
г) Не реша нищо.

14. Как да изглеждам?
а) Струва ми се, че изглеждам лошо или по-лошо от преди;
б) ми е грижа, че изглеждам маловажно;
в) Колкото по-далеч, толкова по-лошо изглеждам;
г) Просто имам отблъскващ вид.

15. Как да правя нещата?
а) правенето на акт за мен не е проблем;
б) Трябва да се принудя да предприема някакви стъпки;
в) да решава нещо, трябва да работя много на себе си;
г) Не мога да осъзная нищо.

16. Как да спя?
а) спим спокойно и спя добре;
б) сутрин се събуждам по-уморен от заспиване;
в) Събуждам се рано и чувствам, че не съм спал добре;
г) Понякога страдам от безсъние, се събуждам няколко пъти на нощ; като цяло спя не повече от 5 часа на ден.

17. Продължаване на издаването 1.
а) Имам добър работоспособност;
б) бързо се уморявам;
в) Чувствам се уморен, дори и да не правя нищо;
г) Аз съм толкова уморен, че не мога да направя нищо.

18. Какъв е апетитът ми?
а) апетитът ми изобщо не се е променил;
б) имам понижен апетит;
в) апетитът ми е много по-лош от преди;
г) изобщо нямам апетит.

19. Как да общувам с другите?
а) обичам да посещавам хора;
б) Трябва да се наситя да се срещам с хора;
в) нямам желание да бъда в обществото;
г) Не ходя никъде, хората не ме интересуват, не ме интересува нищо отвън.

20. Какво е вашето здраве?
а) Чувствам се напълно здрава и гледам здравето си;
б) винаги имам нещо боли;
в) здравето ми е сериозно разтърсено, не спирам да мисля за него;
г) моето здравословно състояние е ужасно, ме болят болките.

Изчисляване на резултатите. За отговорите на точка а, заредете 0 точки, за отговори на точка b - 1 точка, за точка в - 3 точки, г - 4 точки. Изчислете общия брой точки. Ако сте отбелязали от 0 до 4 точки - нямате депресия, ако сте 5-7, тогава имате лека депресия, 8-15 точки имате умерена депресия, обърнете внимание на състоянието си, посетете лекаря. Ако сте отбелязали повече от 16 точки - имате нужда от медицински съвет.

Най-важното е специалистът да се занимава с депресия на всеки етап от депресията!

Повече за индивидуалното обучение в записа тук "Между болест и смърт: как да намерим лечебна сила при болест?"

Повече за индивидуалното обучение с ескорт по електронна поща и скайп "Между болест и смърт: как да намерим лечебна сила при болест?"